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胀气不要紧?不治更严重!

肚子胀气怎么办呢?

宝妈胀气往往是由于自己肠胃不好引起的,还会导致孩子肠胃也不好,那么我们应该怎么处理呢?还有的孕妈因为孩子越来越大,不仅仅是胀气,还有便秘,该怎么办呢?

1、调整饮食:人们如果经常肚子胀气,在与我们日常的饮食有密切的联系,所以说调整饮食结构也非常的重要,多吃一些有利于消化的食物,比如山药小米粥,秋葵等,各种绿色的蔬菜具有非常好的养胃效果,还能够加速体内的新陈代谢速率,排出体内宿便垃圾,对于刺激油腻辛辣的食物,尽量少吃或者是不吃,还应该在生活中戒烟戒酒,保证健康的饮食,或许有助于缓解胀气。
2、选择合适的益生菌进行调理:肠道菌群失调是导致功能性腹胀发生的重要原因之一,常规的药物治疗只能缓解腹胀的症状,无法根除发生的诱因,导致治疗效果不佳。因此补充肠道益生菌,恢复肠道菌群平衡才能从根本上调理功能性腹胀。
3、睡前按摩腹部:如果经常腹部胀气的话,也可以在睡觉之前按摩一下自己的腹部,这种方法不仅简单,而且对于促进消化也非常有好处,在睡觉之前平躺下来放松心情,进行顺时针和逆时针交替按摩10分钟,做好腹部保暖的工作,不要让腹部受凉,也能够促进食物的消化,对于缓解胀气现象也比较不错。
4、少吃多餐:很多宝妈由于工作压力比较大,经常吃饭不准点,或者是暴饮暴食,就会导致肠胃受到影响,并且肠胃消化能力也会逐渐减弱,要想缓解胀气,首先应该把肠胃护理好,这样胀气的情况或许会慢慢好转,少食多餐的方式,能够避免肠胃受到太大的刺激,保证肠胃的健康,帮你缓解胀气的困扰,对于养胃有好处,辛辣刺激油腻的食物尽量不要吃,多吃一些新鲜助消化的食物,像小米粥,山药,苹果等食物,搭配营养均衡,对身体有好处。
5、定期检查:人们如果饮食不注意的话,导致肠胃患有一些慢性疾病,也会影响到脾胃的消化能力,出现胀气的现象,及时了解到身体的健康,避免肠胃亚健康,或许能够帮你提高胃动力,并且保证肠胃的健康,胀气的情况会明显好转,养好肠胃吸收更多的营养,身体素质也会有所提高。

本文标签: 胀气 便秘 疼痛

    发布于2019年12月20日 15:40 | 评论数(0) 阅读数(73)

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