快乐瑶园

专家们提示，大多数智商高的孩子都有以下特点：

1、远血缘婚配生育的孩子。有资料显示，父母均是本地人的孩子平均智商为102。45，父母是省内异地者平均智商106。17，而隔省婚配所生子女的智商则高达109。35。提示异地通婚可提高下一代的智商水平。

2、父母在最佳生育期生育的孩子。一份抽样结果表明，母亲在23岁以前所生子女平均智商103而24~28岁这段时间生育者则高达109，但太晚生育（29岁以后）的子女又低于105。故专家推荐24~29岁为育龄女子的最佳生育期。至于男士，30岁左右当爸爸为优。

3、吃母乳长大的孩子英国剑桥大学营养学家对300名7~8岁的儿童做了智商测验，并与婴儿的食谱相对照，发现吃母乳长大的儿童智商普遍较高，比吃代乳品长大的同龄儿平均高出10分之多。

4、全重适中的孩子。有关专家将超过正常体重20％的肥胖儿与同龄正常儿相比较。发现其视觉、听觉、接受知识的能力均处于低水平状态。

5、坚持吃好早餐的孩子美国斯旺西大学心理学博士戴维．本顿特别强调早餐的重要意义。他的调查资料显示，吃早餐后参加高难度考试的学生，其得分明显优于那些空腹参考者。

6、勤于活动的孩子。美国贝鲁奇学院纽索拉博士的一项研究发现，凡坚持每次持续20分钟跑步、健美操的学生，其学习成绩明显优于那些懒于活动者。他强调，锻炼能使大脑处于最初的活动或放松状态，想象力会从各种思维的束缚中解脱出来，变得更加机敏，更富于创造

　　八至十个月

　　*发展状况：

吴芬芬医师指出，一般婴儿在八个月大左右可经由扶持而慢慢学习站立，九个月时能攀扶着家具站起来，到了十个月大时就可独立站立。

　　*意义：

　　站是走的前驱期，婴儿在学会了站及接下来走的动作之后，其活动力会比之前增加好几倍。

　　*关于骨骼的问题：

　　O形腿、X形腿、内八、外八、扁平足这些腿部问题常令父母十分忧心，但对刘士嘉医师表示，这些都是属于生理性的情况，无关疾病问题，而是与个人差异有关，会自然而然随着时间而渐渐获得改善，与坐学步车或学习走路毫无关连。

　　他更进一步指出，在扁平足方面，只要宝宝在垫脚时出现弓状，父母就不须胆心。而在O形腿方面，通常99％都是属于生理性情况，通常在宝宝一岁半至二岁半时会渐渐修正，但如果过了三岁之后仍有此问题，就该考虑是否属于病态。

　　*父母给予的辅助方式：

　　父母可将宝宝放在家中桌子前或是茶几前，最好选择高度与宝宝高度较适当者，再将宝宝喜爱的玩具放置在桌面上，让他站着玩玩具，借此训练他的耐力及稳定性。

　　另外，仰卧起坐及蹬腿运动也非常适合此阶段的父母与宝宝一起进行。

　　仰卧起坐：让宝宝仰躺，家长拉宝宝的双手让他坐起——站立——坐下——躺下，如此重复进行，可增强宝宝的肌力。

　　蹬腿运动：父母从宝宝腋下将其抱起，让宝宝在父母身上弹跳，如此可促进宝宝腿部的伸展。

　　*建议辅助工具：

　　各色玩具、高度与宝宝身高相当的桌子

　　*安全环境的安排：

　　针对会站的宝宝所需注意的安全环境如下：

　　1、桌子：切勿让宝宝独自站在盖有垂落桌巾的桌脚旁边，因为宝宝可能会去拉桌巾而扯下桌面上的东西，造成危险。建议家有学站时期的婴儿，最好不要在桌子上铺设垂落于桌脚的桌巾。

　　2、冰箱：会站的宝宝也可能会去开冰箱的门，宝宝随意去开启冰箱可能会导致危险。父母可使用防止随意开门的门，此外在冰箱上可加贴安全的装置，以防止婴儿随意去开启冰箱。

　　3、电扇：防止宝宝的手因一时好奇而将其伸入电扇中，父母在选择电扇时，宜选择有加装安全防护的设计，当宝宝一碰触时电扇就会停止，或者加套较细间隔的防护网。

厌食症为饮食失调症，其医学名称为神经性厌食（Anorexia nervosa）。患者以女性居多，死亡率高达20%。

有些人认为厌食症和强迫症（obsession）有类似之处，最初，病人只是为了“减肥”而少吃少喝，渐渐却形成强迫观念，甚至不吃不喝，其后果即造成体重严重下降，患上厌食症。

厌食症患者最主要征状是对食物提不起兴趣，没有胃口开怀吃东西。患者的想法和实际情况相差很远，即使已经很瘦了，还老是觉得自己很胖。根据美国精神协会的标准诊断，厌食症患者的体重往往低于标准BMI15％。

有什么影响？

患者由于长期过度节食，造成营养不良，因而影响生理变化，包括月经失调，甚或是停经等。一般常见的征状包括：皮肤变得粗糙干裂、柔毛出现、体温下降、心跳缓慢、身体衰弱、脱水、脸色苍白、精神无法集中，甚至感到焦虑或者忧郁，心脏功能变差，甚至还会晕倒。同时，由于患者体内缺乏脂肪，容易发冷、畏寒。病情严重的话，会导致心脏衰竭，甚至死亡。

如何治疗？

厌食症的诊治必须视患者的病情而定，病情严重的话，甚至必须入院接受心理医生、专科医生及营养师的观察及诊治，再配合行为治疗，使到病人的体重渐渐回升。若是病情还不太严重，在心理医生的辅导下，也有可能康复。

值得注意的是，厌食症患者如果仍处于发育期，而器官又已受到损坏，可能在病情好转之后，功能还无法恢复正常，会影响到生理发育和成长。

患者是否能康复，也必须视病人的意志力而定，疗程则因人而异，从几个月到几年不等。最重要的是，要尽早治疗，不要等到病情很严重才上门找医生。

值得一提的是，许多患者在患病初期都不愿意承认自己患上厌食症，而家人由于生活忙碌，或是不常在一起用餐，而忽略了病人的病情，等到发现问题时，往往病情已不轻

1、今天早晨就开始吧

现在才早晨7点，还没什么事情发生呢。而这时候，也正是晨练的好时间，你可以去跑步，或做20分钟的瑜伽练习。实际上，能够坚持在早晨锻炼的女性将得到更好更健康的身体。尽管，我们都知道它在最初是很痛苦的。但是，只要坚持，一切都是值得的。

“可能，有太多的借口让你放弃早晨的运动。”卡尔．爱普森（美国健身协会主管）说，“但是，一定要坚持它，把所有的事情都推后。”苏格兰大学的研究人员证实：参加早锻炼的人比那些不锻炼的人更容易获得快乐。

下面，有个方法可以帮助你早晨逃离被窝：把健身操招贴画粘在天花板上，当你清晨醒来凝视天花板的时候，就会不自觉的想象自己也应该有这样好的身材。从而开始起床进行晨练……

2、在健身俱乐部租一个衣柜

这似乎是很容易就能做到的事情，但它却关乎到可以大量消耗你的多余脂肪问题。“每个假日，我都会把厚厚的冬装扔进健身房的衣柜里，然后去做运动。”康斯坦．曼斯克（美国伊利诺斯州健身协会主管），“在这段时间里，我什么都不会去想，只关注我正在进行的运动。我个人认为，下班后在健身房里跑上20分钟，感觉真是棒极了！”

可以帮助你坚持在健身房锻炼的方法--在健身房里租一个能够长期使用的衣柜。如果不使用就等于你再浪费金钱，所以，只要你一想起它，就想赶紧去运动了。

3、只做4个基本动作

“如果你没有足够的时间，可以集中力量从基础的肌肉练习开始。”乔安娜．杰斯（来自美国马里兰的健身教练），“有几个基本动作最容易掌握：下蹲、仰卧起坐、跳跃练习和伸展运动。将每一个动作都连续做20遍，共四次，中间不能停歇。你将会得到意想不到的好效果。”

4、小卡片成就大健康

一个星期至少称一次体重，然后把这个数字放在显眼的位置，例如写成小卡片粘在冰箱门上。“如果你不能每天都面对它的‘警示’，你将会很快忘记要保持身材的事情。”马克．门罗（美国总统布什的健身教练）说，“实际上，如果你坚持这么做的话，很快就可以达到自己的目的。而如果，你可以把你的其他对健康的要求也制作成小卡片粘在冰箱门上，时刻提醒自己要注意的话，你的那些愿望也将很快实现。”

5、找一个健身伙伴

很多研究都表明，如果在健身的时候，有一个伙伴陪同前往，将会使你感受到更多健身乐趣。他可以是朋友，或者是朋友的朋友，或者是同事，或者干脆就在健身房里新认识的人。总之，他应该是和你比较谈得来，有共同目标的人。马克．门罗说：“如果他是一个很你毫无经济利益的朋友，应该是最佳人选。”

6、尝试一下20分钟法则

如果你不能经常去健身房，那么有规律的间隔运动也能够达到天天去健身房的效果。不过，这可能需要你对健身时间进行更加严格的计算和规定。

加拿大魁北克大学的一个研究小组发现：20分钟的高强度健身训练，会比缓慢而有规律的健身更能消耗身体脂肪和热量。“具有爆发力的燃脂训练可以让你的身体脱离旧有的训练模式，反而可以消耗更多的脂肪。”

为此，乔．戴尔（纽约健美先生）提供了一个有趣的方案：先做短时间的热身运动，如疾跑或快走1分钟，然后放慢步调做2分钟。如此重复6次。

7、用运动代替蛋糕

冬天摄取大量热量是非常明智的选择，因为在寒冷的冬季，你需要用它们来提升新陈代谢，增加血液循环，暖和冰冷的身体。但这并不是要你毫无节制地大吃大喝，因为这很容易通过一杯咖啡或一块奶油蛋糕就达到目的。

乔．戴尔提供的方法是：“现在我们需要做的是如何将它变成一个好的习惯。也就是说，当你想去吃一顿好的，是不是可以也同时去想：应该去运动了。”

8、一周三次有氧运动

来自匹兹堡的大学的一项研究发现：适度的体育锻炼可以使你得到一种满足感，它比吃一顿好饭更有利健康。而经常的参与有氧运动能给你更多精力，提高代谢速度，减少脂肪，并且给你一个协调的身体。因为任何能持续提高心脏速率的有氧运动，都能帮助你保持好的状态。当你进行有氧运动时，你的心跳会比平时快，但不会气喘吁吁。骑车，游泳，散步或跳舞都是锻炼背部和大腿肌肉的运动，并且能燃烧大部分热量。

9、充分利用等待的时间

飞机又误点了，公共汽车依然没有来……在这些等待的时间你通常会做什么？在原地跺脚抱怨？其实你完全可以利用这段时间做些有意义的锻炼。“背着你的包，做简单的踏步和蹲下起身。”马克．门罗建议，“如果条件许可，你可以根据地形做快--慢--快的健走练习；或者是做一些伏地挺身的动作，都可以帮助你达到健身运动的目的。”

10、适当的奖赏自己

马克．门罗的做法是：“如果我能够从家步行30分钟到达星巴克咖啡连锁店, 我就会奖赏自己一杯味道可口的抹茶咖啡；如果我正在健身房进行枯燥的跑步训练，并且时间已经超过30分钟，我会在跑步机的DVD光驱里放入一部新电影。我所做的一切就是要奖赏我的运动健身行为，让它成为生活中最有趣的部分，而不会引起我的厌烦。”

11、同时进行两种以上的练习

由于整个冬天都要在健身房里进行锻炼，环境单调容易让人感觉无趣。因此你不妨多尝试一些新的健身项目。乔安娜．基斯（美国杂志“FITNESS”编辑）说：“我通常的做法是在冬季最寒冷的3个月时间内，同时学习佛拉明戈舞和街舞。它们都是很有趣的舞蹈，每次练习的时候都让我有更多新的体会，从来不会让我感到无聊。而事实上，跳舞一小时可以消耗400卡热量，等同于一次户外散步。”

12、逃脱痛经的困扰

乔安娜．杰斯建议：首先，衣着不能太单薄，尤其在月经期，更要注意保暖，以利改善全身及子宫的血液循环。其次，要加强体格锻炼，增强体质，增强人体对寒冷的适应能力。另外，在饮食上适当多食一些温热食物，如牛肉、羊肉等，少食寒性食物，忌食冷饮。月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等。

13、暖了身体再亲昵

中国的中医认为，肾为“作强之官，伎巧出焉”，是指肾所主管的阴阳相对平衡，功能较强，才能进行正常的性生活这种“伎巧”。而如果是肾阳虚，会造成性生活不协调，到了冬天免不了被动应付。长此以往，身体还可能提前出现老化的信号，即未老先衰，表现为身体某个器官功能的减退，如眼睛花了、耳鸣、记忆力减退、腰酸背痛等。因此，乔安娜．杰斯提出的方案是：在寒冷的季节，夫妻之间相互温暖身体，用真情和温情激发对方的“性”趣，让身体暖了再开始过性生活，就可得到应有的“性福”。

14、前胸和背部肌肤的护理

冬季，很多人都会因为皮脂腺被阻塞，在背部和胸前会长出痘子。芭芭拉．科尔（美国伊利诺斯州SPA美容顾问）建议：“此时应该选用中性香皂或沐浴液来洗澡，并且一周做一次身体去角质，这样就可以改善肌肤的阻塞现象。而利用中性的清洁用品清理皮肤，可以排泄多余的油脂，减缓青春痘的产生。”

15、预防身体肌肤干燥

如果皮脂腺较不发达，皮肤就出现红肿、干燥现象。芭芭拉．科尔的提议是：“在洗澡的时候，水温不宜太高，以免发挥过多的油脂；同时，暂时不要用香皂洗澡，改用沐浴乳，浴后趁身体微湿，饱含水分时，搽上浓稠度较高的身体护肤乳。这样可使干燥肌肤获得改善。”

16、保养乳房有妙方

胸部主要是依靠自乳房底延伸至下颚这一大片，类似囊状袋的三角型肌肤来维持外形，这一肌肉称作自然胸罩，想要拥有坚挺的胸部，就必须妥善照顾护理这片肌肤。“每天可以搽上身体乳液或紧实霜，双手以圆周动作从胸部底端一直到脖子部位轻轻按摩，保持胸部肌肤柔嫩而有弹性。” 芭芭拉．科尔道。

17、护理双足最重要

芭芭拉．科尔认为：“冬天的身体护理应先从足浴开始，点几滴佛手柑或茶树精油，15到20分钟的浸泡里已能充分杀菌、加速血液环动、同时放松足部、软化角质，接着以去角质霜或浮石轻擦，细心注意后脚跟与硬皮厚茧处，之后再擦上滋润度高的乳霜，穿上袜子！尽情享受夏季时害怕燥热感的足部护理。

18、多喝些水吧

别只勤劳地擦擦抹抹，身体内的补水也是冬季里为肌肤保湿的重头戏！因此，使用乳液、补充必须的水分与油脂后，勤喝水是恒久不变的保养法则！

19、应该更重视防晒

别以为只有在夏天，这般阳光季节里才需要防晒。因为在冬季，离子层的浓度较夏天稀薄，以致紫外线比夏天来得多。如果因为有一点温暖而穿着短袖毛衣，擦上防晒品可是别轻忽的小步骤呢！

20、我就是喜欢我自己

对于自己的态度是你感知生活的气压计--如果你总抱怨自己大腿的形状，这表示你有可能不满意你的工作或人际关系。美国心理治疗家认为，如果你经常问别人：“我精神吗？”这类的问题，这表示你希望他人会不论你的外貌而喜欢你。所以，在挑剔自己这前要好好想一想，也许，你应该对自己做出正面评论，并且多多地赞扬他人。插话：在汗腺分泌量减少、血液循环渐缓的冬季，如果能够好好地利用这个时机做按摩、保养与护理自己的身体肌肤，不但可以因季节的干燥加速保养品吸收完整，还可以预期明年夏日里展现悉心成果！

1、说说说，不停地说。

　　注意！我们可不是鼓励你成为絮絮叨叨的唐僧。你需要做的，是把日常生活中发生的每一件事情，通过清晰准确、生动形象的表达告诉给孩子。当孩子坐在澡盆里洗澡的时候，你可以不停地对孩子讲：“小肚皮上是不是觉得温温的？”“你听，洗澡水溅在澡盆上‘仆——仆——’的声音……”“好了现在该出水了。看看小手指的指肚，泡在水里的时间长了，都起了小皱褶。”总之，运用你的经验和所有感官，帮助孩子增加体验，并且学会如何描述。

2、书籍是人类进步的阶梯。

　　读书，从多早开始都不算早。而孩子从小养成的阅读习惯，将很大程度上影响到他今后的学习习惯。所以，只要有可能，从孩子很小就开始带着他一起读书吧。你们可以先从一张、两张卡片开始，然后过渡到配有很多插图的彩绘本，最终慢慢进入以文字为主的阅读。

3、一起听歌唱歌。

　　歌曲是孩子们接受和掌握语言的最佳形式，他们在学会旋律的同时，自然而然就记住了歌词。所以，每天安排一些时间，和孩子一起听歌、唱歌。唱的过程中，你可以配合上相应的手势，帮助孩子理解歌词的意思。
4、不要小看讲故事。

　　经典的儿童故事，不单能够教给孩子勇敢、诚实、勤劳和爱，同时也是一个非常好的语言学习课堂。而且，对于不是非常善于言辞的父母来说，讲故事是教给孩子良好表达方式的捷径之一。不过，父母还是要提前做一些功课的。首先，挑选那些比较精致的译本，无论翻译还是插图，都应该和一流的故事内容相般配。其次，自己先浏览一遍，不要边讲边看，那样会严重破坏孩子的收听兴趣和故事的价值。最后，如果故事内容里面有你不认可的部分，可以进行适当改编。

5、迎合孩子的兴趣.不要主观地按照你的喜好，给孩子安排阅读内容。

　　平时多观察孩子的兴趣点，抓住要害，才能强化效果。如果孩子对F1感兴趣，可以给他提供更多、更详细的有关赛车的图片和知识。如果孩子最近沉迷于烹饪，多带去超市转转，告诉他每种食物的来源、口味和营养。同样是看书，如果孩子对于故事情节没有兴趣，而是纠缠于画面上的七星瓢虫的话，你不妨就把话题转到这种小昆虫上。总之，有兴趣才有效果，做父母的需要见机行事，灵活处理。

6、不要指摘孩子的发音。

　　孩子在学习语言的过程中，肯定有吐字不清晰，甚至沾染了其他口音和错误发音的地方。这个时候不要模仿、更不要嘲笑他，你只要用正确的发音重复一遍他的话就可以了。敏感有聪慧的小家伙并不需要很长时间，就可以在你若无其事的影响下，学习到正确的吐字发音。

7、有节制地使用电视和教育软件。

　　父母不要因为孩子能够重复某个电视广告词而心花怒放，其实这是对孩子强大的语言模仿能力的一种浪费。按照美国儿科学会的观点，2岁以内的孩子是不应该看电视的，而2岁以后，也仅限于每天40分钟以内的教学片。因为电视里充斥了大量的不规范语言，而且无论是电视节目还是电脑学习软件，都很难做到与孩子之间的交互表达，所以它们对于提高孩子的语言表达能力，具有一定的局限。

8、保护好小耳朵。

　　孩子们很容易患上一些和耳朵有关的疾病，特别是那些已经上了幼儿园的孩子，很容易成为交叉感染的受害者。而一旦孩子的听力受到影响，他的语言表达能力也势必受到影响。所以，平时多留意孩子的小动作，随时捕捉孩子耳朵方面的不适。

　　第一招：母乳与辅食相得益彰

　　现在提倡母乳喂养，母乳喂养的优点不容置疑，母乳可满足4—6个月以前婴儿所需的营养素。然而4—6个月以后，其所含铁质、叶酸、维生素、钙等营养素就显得相对不足，若不适时补充其他食物，即辅食，孩子不仅长不好，而且有患贫血、佝偻病等疾患的可能。

　　第二招：主食与零食不可偏颇

　　宝宝一般在周岁左右断奶，此时主食固然很重要，但零食也不可忽视，一味乱给或一点不给都不是明智之举。美国—份调查资料显示，孩子从零食中获得的热量达到身体所需热量的20%，获取维生素与矿物质占总摄取量的15%。所以说零食是孩子所需热量与养分的重要补充，零食和主食哪样都不能缺少。

　　第三招：贵食与贱食不分彼此

　　不少父母习惯于用价格的高低来衡量食品的贵贱，以为价格越贵的食物对宝宝越是有益，其实，价格普通的奶、蛋、肉、豆类、果蔬及粮食才是儿童生长发育最必需的。研究表明，奶、蛋所含蛋白质的氨基酸组成与人类细胞组织的氨基酸很接近，消化吸收利用率高。肉食则含有丰富的铁、锌等微量元素，其营养价值远远超过许多价格超过他的食品。总之，选择食物主要是遵循是否为小儿所必需和能否被充分吸收利用的原则来定，与价格无直接联系。

　　第四招：水果与蔬菜结合完美

　　有些家长认为水果营养优于蔬菜，加之水果口感好，孩子更乐于接受，因而轻蔬重果，甚至用水果代替蔬菜。其实，水果与蔬菜各有所长，可以给孩子提供不同的营养。但总的来说，蔬菜比水果对宝宝的发育更为重要。当然，水果也有蔬菜所没有的保健优势，故两者应兼顾，互相补充，不可偏颇，更不能互相取代。

　　第五招：软食与硬食兼施

　　年轻的父母常常担心宝宝乳牙的承受能力，总是限制他们对硬食的摄入，更有甚者是让他们避开硬食。但医学专家告诉我们：婴儿出生后，其颌骨与牙龈就已发育到一定程度，足以咀嚼半固体食物。乳牙萌出后，更应吃些富含纤维，有—定硬度的食物，如水果饼干等，以增加宝宝的咀嚼频率，并通过咀嚼动作牵动宝宝的面肌及眼肌的运动，这样有利于宝宝血液循环的加速和颌骨与面骨的发育，对健脑和美容均有益。

　　第六招：荤食与素食双管齐下

　　通常动物性食物被称为荤食，荤食虽然营养丰富，口感也好，但 脂肪含量高，故应予以限制，不能多吃。家长在给宝宝配餐时，可做到肉，菜兼颌，荤素搭配。

　　第七招：进食与饮水并驾齐驱

　　重视进食，忽视饮水是不少家长存在的又一喂养误区。水是构成人体组织细胞和体液的重要成分，一切生理与代谢活动，包括食物的消化，养分的运送、吸收及废物的排泄，无一能离开水。年龄越小，对水的需求相对越多。因此在每餐之间，应给孩子一定量的水喝。

　　第八招：食物与情绪适时调整

　　食物影响着儿童的精神发育，不健康情绪和行为的产生与食物结构的不合理有着相当密切的关系。如吃甜食过多者易动、爱哭、好发脾气；饮果汁过多者易怒甚至好打架；吃盐过多者反应迟钝、贪睡；缺乏某种维生素者易孤僻、抑郁、表情淡漠；缺钙者手脚抽动、夜间磨牙；缺锌者易精神涣散、注意力不集中：缺铁者记忆力差、思维迟钝，等等。身为人之父母应牢记这些，并见于行动，以保持孩子健康乐观的情绪。

一个痛心的数字告诉我们，自1979年至2004年的25年间，北京市的离婚率由原来的2.5%攀升至25.8%，整整升高10倍！也就是说，每4个家庭中就有一个要面临分崩离析，而余下的3个也可能各自正经历着不同的风雨飘摇。

面对婚姻生活中出现的种种困惑与考验，有人选择快刀斩乱麻，一句“离婚”仿佛立刻轻松置身事外；有人选择委曲求全，一句“凑合过”又说得何等辛酸！然而两性专家告诉我们，有一些原本被认为是“爱情已经远去”的心理感受，其实恰恰是男女双方在交往过程中的必经阶段。你可以选择结束你的婚姻，但绝不能因为这些原因而结束，否则，注定会在多年之后的醒悟中抱憾终生。

感受一：我们没有共同语言！

心理素描：也不知从何年何月开始，当初的他/她再不是那个可以在花前月下耳鬓厮磨、软语温存的贴心人了。你一下子意识到：你是本科、他/她是中专；你是白领、他/她是工人；你喜欢高科技、他/她迷恋大减价；你品味星巴克、他/她钟爱小吃店。然后有一天，你对高雅与世俗的差距终于忍无可忍，你大喊：“我们没有共同语言！”

专家解析：你突然发现，原来和自己的另一半早已无话可说，无事可做。恋爱激情短命——这是社会转型过程中婚姻摆脱“经济合作社+生育共同体”模式的必然结果，男女双方“相依为命”的感觉随着生活的富足而逐渐减弱，出于本能控制的激情状态则在性欲望得到满足的同时开始自然萎缩。其实差距一直都在，但是激情浓烈时，你的注意力都着重于“欢愉”的体验。而激情一旦退却，你的注意力才真正变得客观而现实。

锦囊妙计：尽管激情会让你暂时“发晕”，但是从恋爱到结婚的过程，你毕竟已经与你“不能忍受”的那个人共度了许多时光。如果那些回忆是快乐的，说明你完全可以接受他/ 她的差异与缺陷。在出现“不般配”的消极感受后，不要轻易否定婚姻本身，而要积极回忆当初的解决方式，学会轮流迁就对方。另一方面，也可以从头培养一个夫妻二人的新兴趣，比如共同开始饲养一只宠物，入门一款电脑游戏，参加一个网络论坛，拥有共同的朋友等等。只要你的婚姻不是以“性”为前提，那么总可以在理性“复出”后找到适合自己的亲密方式。

感受二：我们审美疲劳了！

心理素描：年轻的她双眼皮，大方美丽，现在的她满脸都是“双眼皮”；曾经的他背影挺拔伟岸，如今的他脂肪茁壮成长。恋爱的时候，最喜欢牵她的手，又白又滑细腻如瓷，婚后几年却连丝袜都能钩破；幸福的回忆，是靠在他的臂弯，结实安稳地可以放心入睡，而现在却只能用来偶尔挡挡风沙。我们都老了，我们看够对方了。

专家解析：毋庸置疑，年轻是爱情最大的资本，试想两个都正值“欣赏价值”与“使用价值”鼎盛时期的男女，他们的相处中注定充满惊喜与享受。而在这个过程中，大脑往往没有空闲去分析过多的现实信息，所谓“两情相悦”，最先讲究的也是一个“看”字。然而当衰老以不可逆转的趋势降临，人们往往会忽略生命自然的递进过程，而将对于青春的留恋与向往直接转化为必然失去的痛苦与不甘。大多数恋爱的“下一站”都是婚姻，于是人们很容易将这种变故带来的烦恼归结于婚姻相处的疲倦，而忘记了婚姻只是两性关系发展中的“时间”里程。

锦囊妙计：时间是不可逆转的，当你发现你已经“看够”他／她的时候，不妨将那些令你厌烦的细节全部写下来，比如“头发”、“眼睛”等等。然后对照自己年轻时的照片，看看这些地方是否也同样已经“面目全非”。如果的确如此，那么你应当相信你们的婚姻其实只是出现了暂时的“时间性消化不良”，而并非将爱情消磨殆尽。因此应当尽量做一些能使你和他／她都体验到“时间意义”的事情，比如在地图上标刻下所有共同游历过的城市；在结婚纪念日共同珍藏一瓶美酒，并约定喝下它的年份；彼此约定在一段时间后就送给对方一件心仪的礼物等等。

感受三：遇到“相见恨晚”的人

心理素描：为什么现在才遇到他／她？！无论如何比较，他／她都是更好的：他／她更优秀、更知心、更体贴、更了解、更另自己怦然心动。这才觉得现在的婚姻有如鸡肋，绑手绑脚地仿佛在虚度光阴。是在遇到他／她后才如梦初醒，自己选来选去还是没有选对，这种靠怜惜维持的婚姻不如早早结束吧。

专家解析：终于遇到“相见恨晚”的那个他／她，你甚至可能已经在迫不及待地计划终结自己味同嚼蜡的婚姻。但是这种令你怦然心动、奋不顾身的相遇，其实却嵌在每个人的情感历程中，绝无例外。之所以你的感受如此强烈，是因为你遇到的那个他／她恰巧暗合了你对配偶的全部不满，这些不满被他／她以“更胜一筹”的优越姿态加以演绎扩大，使你在比较的落差中更加迷恋难舍。因此，你要清醒地意识到，你的这种“心动”不是以爱情为契机，而是一种对于现任配偶的感情投影。而这也恰恰说明，配偶正在占据你思维空间的大量“内存”，是难以舍弃的。

锦囊妙计：婚后出现的这种“比较法”，最易产生的不公平是你很容易拿对方的优点来比较现任配偶的缺点。因此，当你遇到令你感觉“相见恨晚”的人时，不妨也拿他／她的缺点与自己另一半的优点来比较，平衡的比较才是公平的比较，而这种比较也可以帮助你更加客观全面地认识婚姻，说不定还会发现一些原本早已“习以为常”的幸福呢。

感受四：爱情已经变成亲情了

心理素描：结婚多年，我们再也不会因为三天的小别而花掉百元话费；再也不会因为一支玫瑰而幸福得热泪盈眶；再也不会因为牵起的双手而激动得迷失方向……一切都变了，包括爱情。有很多时候，你甚至觉得婚姻已经成为一种形式，你们已经形同兄妹，只剩下一种悲哀的习惯。

专家解析：如果你感觉自己与配偶的关系已经从爱情“变质”为亲情，那么恭喜你！你已经顺利过渡到更加踏实平稳的两性关系模式。一般说来，男女的相处都会遵循下列模式：友情—爱情－亲情－真情－恩情。其中，友情“来者不拒”的包容性与爱情“享乐至上”的冲动性都缺乏稳定性与持久性，而上升到“亲情”的两性关系，则是男女双方已经成功渡过“适应期”与“诱惑期” 的最好证明。

锦囊妙计：感觉上近似兄妹亲情的男人和女人其实并不是兄妹，因此保留适当的吸引力是至关重要的。你要牢记彼此感情历程中的每一个纪念日，适时制造惊喜；你要时刻提醒自己注意运动、保持活力；女人仍然可以偶尔撒娇，男人仍然需要帮厨，当所有的日常琐事都在延续爱情的轨迹，亲情的感受又怎么会令你黯然神伤呢？

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2007-10-25 13:51

双层十字结

双层侧领结

肩褶结

 

      花菜：实验表明，花菜中含有大量抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。此外，花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。 
  
　　草莓：草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有着极大的益处。草莓可以改善肤色，减轻腹泻，缓解疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。 
  
　　酸奶：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还含有维生素B2、磷、钾以及维生素B12，这些元素都对人体大有裨益。 
  
　　红薯：红薯中富含纤维、钾、铁和维生素B6，不仅能防止衰老，预防动脉硬化，还能有效地预防肿瘤。 
  
　　木瓜：木瓜中的维C远远多于橘子中的维C含量，而且木瓜有助于消化，还能防止胃溃疡。木瓜尤其有助于消化人体难吸收的肉类，因而能有效地预防肠道疾病。 
  
　　亚麻子：面包师经常用这种坚果的种子，来增加食物的香味和美感。科学家认为，这种小小的棕色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。 

       豆腐：豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮，因为在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构相近，每天摄入50-76毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应，而一小杯豆腐就含有25-35毫克黄酮素。 
  
　　牛肉：由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液里含铁量低，会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法，100克生牛肉里至少有3毫克铁，另外牛肉的脂肪含量低，既可增加能量又能抑制体重。 
  
　　甘蓝叶：骨质疏松症是老年妇女容易患上的一种疾病，这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。除了能从甘蓝叶中摄取到大量的钙、维生素D外，还能摄取维生素K，维生素K对骨骼有很强的保护作用。
 
　　另外，还要向广大的女性朋友们，尤其是受痘痘困扰的朋友们，推荐一款，纯天然的，草本的，决对安全的，怀素堂土瓜根粉面膜。一种安全使用的粉。这个不是吃的啦。呵呵。

    睡一个好觉：睡眠不良和免疫系统功能降低有关。体内的T细胞负责对付病毒和肿瘤，如果得不到充足的睡眠，T细胞的数目会减少，生病几率随之增加。不一定要睡足8小时，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。

　　做一番运动：每天运动30到45分钟，免疫细胞数目会增加，抵抗力也会相对增加。不过，运动如果太过激烈或时间超过1小时，身体反而会制造一些荷尔蒙，抑制免疫系统的活动。

　　做一次按摩：按摩使身体放松，减少压力。每天接受45分钟的按摩，1个月后，免疫功能会有明显改善。

　　做一回白日梦：每天做5分钟的白日梦，一边深呼吸，一边做做白日梦，让愉快的画面从脑中飘过，可以增加免疫细胞的数目和活动能力。

　　参加一次艺术活动：笑能使干扰素明显增加，免疫细胞变得更活跃。如果自认缺乏幽默感，可以多看喜剧片、好笑的漫画。音乐可以增加对抗感染及癌症的抗体，不管喜欢哪一种音乐，聆听时都能刺激健康的生理反应。

　　与知己交流一次：朋友多的人，不但不容易感冒，免疫功能也比性格孤僻的人好。有研究显示，良好的社交关系有助于对抗压力，减少压力，影响免疫细胞功能。

      ＋治风寒感冒：用生姜切丝加红糖煮水喝，一天一次．
　　＋治风热感冒：用西瓜和西红柿分别挤汁,混合后喝．
　　＋预防气管炎复发：从夏天起，煮玉米须汤当水喝，可加冰糖，一直喝到冬天。（可用新鲜玉米须，亦可去中药房买） 
　　＋治小儿肺炎咳嗽：红皮萝卜适量，洗净不去皮，切碎后加入麦芽糖2-3勺，放一夜把溶成的萝卜糖水频频饮服． 
　　＋治扁桃体炎：仙人掌一两，捣碎挤汁，开水稀释，加白糖含咽． 
　　＋治慢性咽炎：柠檬1只，荸荠几只，煮水喝，1天1次，喝10天左右． 
　　＋治尿布疹可用煮熟的香油：洗净后涂抹即可。(勤洗勤抹)
　　＋防治脸部小湿疹可用郁美净儿童霜：洗净后涂抹即可。 
　　＋防治便秘可用苹果水：苹果洗净切块煮水喝。（若担心农药应去皮） 
　　＋小儿肾炎的辅助治疗：炖黑鱼清汤喝，不加油盐。 
　　＋治小儿冻疮：烟根泡水，用这水泡长了冻疮的手或脚。

     要使孩子睡得好，首先要注意从小养成良好的睡眠习惯，按时睡，按时醒，才能保证充足的睡眠时间每天上午下午各睡1.5-2小时，夜间睡10小时。 　　

　　1、室内要保持安静，冷暖适当，空气新鲜，除冬季开窗换空气外，其他季节可开窗睡眠，因为新鲜空气含有充足的氧气，可促使孩子舒适而深沉地熟睡。 　　

　　2、从小养成独睡的习惯，独睡好处多，可减少与成人同睡时呼吸道疾病感染。对易惊醒的孩子，还可以避免成人翻身受到的干扰。孩子养成独睡的习惯，睡眠也会好些。 　　

　　3、白天尽量让孩子多活动，玩累了，上床后就易入睡，而且也能睡得好，睡的时间也长。 　　

　　4、睡前不要使孩子过分紧张或过分兴奋，更不要采用粗暴强制吓唬的办法让孩子入睡。床头不放玩具或小毛巾等。 　　

　　5、孩子不易入睡时，可播放悦耳的催眠曲，妈妈轻声哼唱催眠曲更能促使孩子入睡。 　　

　　6、尽量不改变孩子的睡姿，只要孩子自己睡得舒服，无论仰卧、俯卧都可以，孩子睡得舒适就不易惊醒，但俯卧时间过长可帮他翻身改变睡姿。 　　

　　7、在睡眠中发现孩子蒙头睡、含奶头、咬被角、吮手指等现象时要及时矫正，以防养成不良习惯，以后更难以入睡。