bluexj育儿博客

　　近年大蒜在健康食品界大行其道，成为热门之选。人们买蒜丸，是为了取得其天然好处：防感冒、防癌。
　　事实上，在美国曾进行白老鼠测试，证实大蒜确实有防癌功效。实验中，两组老鼠同时喂食致癌物质，但实验组加喂大蒜粉。结果发现，其患癌比率甚麽健康食品也不给的对照组低七成之多。
　　可能你觉得癌症离你甚遥，其实大蒜的功效不止於此。大蒜可以降血压、调整胆固醇、改善血管硬化、预防血栓塞等，对於现代都市人流行的心血管毛病，具有高度的防治作用。最重要的是，吃大蒜并无任何副作用，除了生吃会引致口气。
　　为防口气，人们倾向买大蒜丸。但要注意，大蒜制成品可能经高温加热，原来有效的蒜素和挥发油可能会大量流失，减低其医疗价值。较理想的吃法是生吃，例如把它切细捞饭，或者煮食用，例如煮汤时多放一点。
　　不过，由於大蒜性质带热，体内热盛者，不宜多吃。如患鼻敏感，鼻塞、鼻窦炎、肝炎者，则应避吃，以免症状加剧，得不偿失。有些人吃大蒜会敏感，脾胃虚的人，吃大蒜可能会刺激肠胃，须加留心。
　　为预防香港脚，可将新鲜蒜头切粒，放进鞋头，有杀菌作用。
   大蒜的主要营养成分有蛋白质、脂肪、糖分、胡萝卜素、维生素B1、B2、C以及粗纤维、钙、磷、铁和微量元素锌、铜、镁、钴、硒等，而且含有蒜素、蒜辣素等名贵物质。

大蒜的作用----

促进消化液的分泌，增强食欲，去腥味。并可预防感冒、细菌性痢疾、高血压、动脉硬化、增强记忆力、延长寿命、对增强阴茎海绵体的力量有一定的疗效。具有抗菌、消炎、驱虫、健胃、利尿、去痰止咳等功能。大蒜中含有硒，可抑制癌细胞扩散，防止良性瘤癌变等功效。因此，建议大家多食大蒜。
 
大蒜的禁忌人群----

肝病患者不宜吃：大蒜对肝炎病毒没什么作用，相反，大蒜的某些成分对胃、肠还有刺激作用，可抑制肠道消化液的分泌，影响食物消化，从而加重肝炎病人的恶心等诸多症状。另外，大蒜的挥发性成分可使血液中的红细胞和血红蛋白等降低，并有可能引起贫血，不利于肝炎的治疗。

     长寿并拥有健康，是每个现代人都希望拥有的财富，虽然各种抗衰老治疗的宣传铺天盖地，但回归传统和自然恐怕仍是最简单易行的办法.

     衰老是一个缓慢发生的过程，它不会在生命中的某一个时刻突然降临，也不可能让你每天都感觉到。但“防止衰老”却是个永恒的话题，中国历史上最兴师动众、也最让人津津乐道的故事发生在久远的秦朝，暴虐又富有创造力的始皇帝嬴政派遣了一支千人远征队，在徐福带领下远离大陆去寻找长生不老之药。
　　
    科学发展至今，已经没人相信真的存在“长生不老”。任何东西都不可避免地走向衰老，动物、植物……就连夜空中的星星都是如此。从出生的那一刻开始，或者说从我们被构成的那一刻起，就不可避免要走向终点。然而人人都希望在生命的每一天都能够拥有健康的体魄，尽可能活的长久和安康，然后优雅的老去

灵丹妙药？
　　
早晨照镜子的时候，脸和头发的样子还是和昨天一样，但如果稍加关注，就会发现身体确实有很多变化：更容易腰酸背疼，精力大不如前，记忆力也不大好了，甚至鬓角已经开始发白——明明几年前的照片里头发还是油亮乌黑！
　　
老之将至不免让人忧心忡忡，人们开始用各种方法来抵抗衰老。有些人热衷于整容或者使用各种青春养颜霜来掩饰外在衰老的痕迹，有些人则尝试各种不同的抗衰老疗法。比如活细胞疗法（把动物的胎儿细胞注射到人类身上）、限制卡路里（及其严格的限制卡路里的摄入量）以及激素疗法等，其中最让人争论不休的办法莫过于使用激素。
　　
近几年来，致力于抗衰老研究的医生们希望能通过对人体内部微量元素需求量的调节，来防止器官的病变和老化。目前最常见的几种抗衰老剂包括人类促生长素（HGH）、omega-3脂肪酸、DHEA、维生素C和E、葡萄糖胺等。过去，很多女性由于体内荷尔蒙分泌不平衡而产生月经失调等不适症状，通过适当的补充有关激素能够改善这种状况，而现在，越来越多男性也开始使用这种办法，他们希望能够借此抵抗衰老。
　　
激素真的是让人青春常驻的“仙药”么？至少在西方，有很多医生认为通过激素能够改变老化的过程，甚至逆转老化现象。美国威斯康辛医学院的丹尼尔·罗德曼和美国抗衰老学院院长罗纳德·克拉兹便是衰老可以逆转的强力鼓吹者。在他们看来，衰老不是一个自然生理过程，而是一种疾病，那么在这个前提下，衰老就应该可以医治。其方法就是通过各种基因工程制造出的荷尔蒙药物，人类能够使体内的各类激素分泌水平保持在年轻时候的水平，从而防止各个器官的衰老。
　　
到目前为止，最具争议的激素就是人类促生长素（HGH），早在1920年，科学家就知道了人体生长素的存在，但由于技术限制，直到上个世纪80年代后，几家生物科技公司才通过基因工程人工合成了这种激素。1985年，美国食品药品监督管理局（FDA）批准将HGH用于治疗因侏儒症等无法正常成长的儿童身上，第二年，礼来药厂合成了具有191个氨基酸的HGH，进一步推动这种药品的大量生产，并使其价格开始下降。此后，抗衰老研究者们则开始将其用于增强免疫力、提高心脏功能等。
　　
1990年，罗德曼在《新英格兰医学杂志》上发表了一篇关于人类促生长素的著名论文，其中指出，通过补充活性肽来刺激脑垂体自然分泌HGH的方法可以逆转人的衰老。1998年，克拉兹更是推出了专门讲述HGH的著作《使人年轻的HGH》，再次掀起了人类抗击衰老并延长生命的讨论。除了促生长素外，DHEA、睾丸素、褪黑激素、去氢表雄酮等激素也开始不断应用于抗衰老领域。
谨慎的选择
　　
然而在硬币的另一面，反对抗衰老药的呼声始终没有停过，因为迄今为止，并没有太多的事实能够证明抗衰老物质能够有效延长人的寿命。而医学研究却表明，虽然对那些需要接受其治疗的患者来说不会有什么影响，但如果只是为了延缓衰老而使用生长激素(hGH)的话就有可能会引发癌症，还可能降低胰岛素敏感度，引起不耐葡萄糖，长期使用者容易患上糖尿病。为此，很多国家的药品监督管理部门对荷尔蒙的临床应用采取了相当谨慎的态度。
　　
抗衰老药推销者们常常声称自己的药物有科学依据，国外许多分子生物学家也声称已经发现了可以控制衰老过程的基因机制，据此可以制止甚至扭转衰老的指针。可如果从抗衰老药的生产过程看，似乎就不那么让人信服了。这些药通常是从大豆、甘薯等植物中提取出来的，然后再同制造商的“独家配方”化合而成，但问题在于，这些“配方”通常没有经过正式的人体实验。抗衰老药的制造商们声称其成分都是监管部门认可的天然激素，可很多医生却表示：“甘薯可不会像人那样分泌激素”。
美国另一位医生安德鲁·威尔（Andrew Weil）便是这种做法的强烈反对者。毕业于哈佛医学院的威尔曾任职于美国国家卫生院，并担任哈佛植物博物馆民俗药物学研究员十几年，是互补与另类医学的著名代表人物。在他看来，近年来流行的这些方法除了让治疗者本人的荷包有所改变外，并不会给其身体带来什么实质性的变化。“当然，抗衰老药并不新鲜，但奇怪的是大量机构把它作为正当的有效药物。”
　　
在抗衰老治疗中心，仅仅是做个健康鉴定就需要2500美元，做完后，患者通常会拿到一张医生开出的购物单，其中主要是各种营养补充剂和天然荷尔蒙。计算下来，患者每月要在这上面花掉250美元，如果打算接受HGH治疗，费用则高达2000美元。
即便如此，仍然有很多人乐于去尝试，但威尔医生仍然认为，这种努力其实是在拒绝和伪饰变老的迹象，当今还没有什么真正有效的药物能够抵抗自然规律，多数抗衰老治疗也更像是个销售保健品的市场行为。
　　
但无论如何，随着人类平均寿命的不断延长，提高生命质量显然已经成为一个医学界的热门话题。专家表示，如果有人实在想尝试这类药物，最好选择性地使用一些。一定要权衡轻重得失，向一些从不生产抗衰老药的企业和医生询问意见，并且为试用期限定个时间，3-6月都可以，然后随时决定它是不是值得继续使用。
接受自然
　　
其实，化妆或者想要看上去年轻漂亮并不是什么坏事，但如果伪装成不会变老，就实在是一种可笑甚至是不太健康的心理。接受衰老不等于人类是被动的，有很多办法可以在变老的同时保持健康，尽管它们不会让人彻底改变时间的魔力，但却可以让人适应时间带来的变化，然后以最小的不适步入老年阶段。
　　
抵抗衰老并非本性。在包括中国在内的许多文化中，老者往往是智慧和睿智的象征。在日本最南端的冲绳岛，老人们打招呼的时候首先就会介绍自己的年龄，“你好，我叫田中，我今年97岁……”他们以年老为傲。
　　
但在节奏紧张的现代文化中，对于年轻的迷恋和美貌的追求导致了老者的边缘化。消费品市场的目标多数是20-49岁的大众人群，电影制造商们也只喜欢拍那些令年轻人开心的电影，老年人似乎被排除出了主流社会。不过好在，随着老龄化社会的日益临近，这一情况有望在能够逐渐发生变化。
关键的问题在于，如何接受事实。很多人都会在参加过同学聚会后有这样的疑问，毕业多年未曾见过的朋友中，有些人几乎没变，和记忆中的一模一样；有些人看上去老态龙钟，简直找不出他们和印象中的共同点。为什么会有这么大的区别？为什么有些人会被岁月雕琢成老人，而另一些人却比实际年龄看上去年轻得多？或者说，为什么实际年龄和生理年龄常常会有差异呢？
　　
还是来看看下面的建议并试试吧，尽管其中的很多内容看上去并不那么惊天动地，但如果能够坚持下来，那么在银发社会到来之时，你甚至会发现并享受岁月带来的益处：智慧、深沉、妥善处理困难、看淡琐事以及对真理的关注。
未雨绸缪的“预防药”
　　
生命不同阶段需要不同的东西，车祸是人青年时期伤亡的主要原因。年轻人往往卤莽行事，开车不系安全带，过量饮酒，吸食毒品等等。年轻时候的这些习惯——特别是吸烟，会极大增加今后得慢性病的几率。三四十岁的人则容易由于不恰当地锻炼而受伤。五六十岁的人往往太缺少运动。
　　
年岁见长而又保持健康的秘密之一是学会评估自己行为的危险性。显然，如果你有心脏病或者烟瘾，在中年很有可能遭受到常见病的袭击而不能健康地步入老年。所以你必须时刻注意自己的健康，注意你的病史和家族病史。
　　
包括全身检查和常规检查在内，很多办法可以防止生病，但是特别重要的是两点：不要抽烟和关注体重。烟瘾是导致那些可预防疾病的最大原因，香烟不仅增加患癌的几率，还提高了得心血管疾病和呼吸道疾病的危险。过滤过的尼古丁和可卡因一样容易上瘾，所以不要拿吸烟当儿戏，很容易就上瘾了。其次，小心超重。肥胖会导致一系列和年龄渐长有关的疾病，如心脑血管疾病和骨关节炎等。过度肥胖导致日常生活的不便和不健康，但是过度消瘦同样侵蚀健康、加速衰老，一个稍微超出标准体重但健康的中年人将会比一个过度苗条而不健康的人过的更好。

饮食和营养素
　　
众所周知，节食对于减轻体重只在短期内是有效的，结束后体重也会回升。所以只要保持健康的饮食习惯就可以了，这其实很容易做到。
　　
另外，是否需要补充营养素在当今仍然还有争论。辅助营养素不能完全代替那些含有它们的食物，特别是那些微量营养元素，但每天摄取一定量的多维元素片和矿物质片，可以填补饮食中不足的营养。我们越规律地摄取一些抗氧化剂和植物营养素，身体就越健康，许多研究表明每天摄取200 IU- 400 IU的维他命E是抵抗普通衰老疾病的最好的抗氧化剂。种子和坚果中含有丰富的维他命E，但如果仅仅通过吃坚果，就必须吃很多很多才能吸收足够量的维生素E。

运动 
　　
不运动也不一定就会生病，但实际上所有高龄健康者们都极其热爱运动，并且往往从小如此，他们散步、跳舞、打高尔夫、游泳、举重、练瑜伽或者打太极。当然，也有可能因运动过量而增加了损伤关节、肌肉的危险，并引起对神经系统和免疫器官的副作用。
实际上，散步是所有常规运动中最好的。它不需要任何器械，每个人都知道该怎么走路，也最不可能受伤，既可以在公园里散步，也可以去商店里转转但为了获得最好的效果，每周最好5次，每次45分钟。
　　
力量训练是身体锻炼的另一重要组成部分。骨骼和肌肉都会随着年龄而退步，力量训练可以锻炼骨骼，塑造肌肉组织，形成你自己的锻炼习惯，有没有器械都可以，但保证一周至少二到三次，每次半个小时。
　　
随着年龄的增长，协调和平衡训练越来越重要。特别容易腰酸背疼很多就是长期的肌肉紧张和关节僵硬的后果，这些是完全可以避免的。简单的灵活训练就可以了。如果你观察一下宠物狗和宠物猫就会发现那些动作有多自然。其实原理很简单：一个姿势保持一会，那么在反方向做相同的伸展会非常舒服。最有效的伸展运动是瑜伽，它的种类很多，有些对体力和力量的要求很大，有些则非常轻柔缓慢。哈达瑜伽是经过改进之后非常适合现代人练习的，它可以极大增进人们的身心健康。

休息和睡眠
　　
除了充足适当的运动，人体需要充足适当的休息和睡眠。大多数孩子和年轻人不会失眠，但老人却常常失眠。相信托儿所幼儿园给我们留下的零星记忆就是在午后的教室里，我们裹着毯子在阳光中睡午觉，醒来后觉得神清气爽，活力十足。到六十岁以后，人会开始重复这个过程，每个下午都昏昏欲睡。随着年纪增大会睡的更早，大约八点半到九点就上床睡觉了。但这样往往又会睡眠过多，导致在半夜就醒过来。
　　
医生们认为比较好的办法是在下午花10-20分钟打个盹，如果能在一个光线昏暗的房间躺一会儿就更好了。如果不想醒的太早，试着把晚餐安排的晚一点或者在入夜时分安排一些小活动。如果上床时思维太过活跃，即使你筋疲力尽也会难以入睡，所以很有必要掌握一两个放松的技巧让你从纷繁的思绪中解脱出来。

按摩和性生活
　　
按摩是健康的最基本需求。其实从小时候开始我们就接受亲人的爱抚，而这一需求并不会随着年龄而减退。年长者往往缺少能促进健康的必要的身体接触，定期去按摩放松绝对是健康之道。性生活方面，如果独居或者和一个对性不感兴趣或没有能力的配偶住在一起，确实比较难办。其实，很多年长者能和以前一样，从性生活中获得乐趣。关键是要知道性生活应该随着年龄的变化而变化。试着向爱人表达你的需求，或者以别的方式如爱抚等取代之。当然人人都不一样，注意你的兴趣和胃口的变化，试着去适应。同时要牢记，每个人观点不同，对一些人来说他们认为性欲的减退是很好的。

压力
　　
生活中压力无处不在，我们也不可能消解全部压力。但有很多办法让人放松：深呼吸、练习瑜伽、在游泳池里放松漂浮一会、遛遛狗等。深呼吸是最有效最简单的放松办法，可以让身体和心理都焕然一新。动作很简单：
　　
舌尖抵住上颚，在整个练习中保持这个动作。
用嘴把气完全地呼出去，发出轻微的哈气声。
用鼻子缓慢地深吸气，保持四秒，嘴巴要闭上。
屏气7秒钟。
用嘴出声地哈气约8秒。
重复3、4、5步骤做四次这样的呼吸。
每天至少练习两次，或在感到紧张的任何时候，这不需要任何器械，免费而且在任何地方都可以进行。

想法、情绪和态度
　　
你的想法、情绪和态度是你如何衰老的决定因素。沮丧和焦虑是最普遍的，各个年龄层次的人都受到影响，当然也包括一大批老年人，那些种类繁多的抗抑郁抗焦虑药物或许有效，但都不是从根本上解决问题。
　　
近几年来流行的认知行为疗法（cognitive behavior therapy）或者CBT，其实都扎根于遥远的希腊哲学，伊必鸠鲁是快乐哲学的发明者。500年前,佛陀告诉他的信徒门不快乐是因为我们总是去判断每个经历快乐与否，总是试图去抓住所谓的快乐。20世纪70年代，心理治疗中的认知革命在现代心理学中融合了这些观点，进而发展出现行的方法，以此改变人们的思维方式、情绪和行为。而且在很多研究中这些疗法和最新的药物同样有效，再也不需要在传统的对话疗法中浪费大量时间和金钱。 

精神

健康和疾病不仅仅和身体有关。好的药物必须对人的各方面都有效：身体、心情和精神。不管面貌如何改变，我们的心灵永远不会变，精神健康尤其值得注意。我们最好应该记住，拒绝承认衰老和试图去反击它是徒劳的，它是我们存在的一个重要方面，抗拒衰老是在和自然作对。我们所能做和该做的应该是维持健康状况而不是抗拒，无论在什么时候，正确地生活才能让我们真正的健康快乐。
 

(来源:《环球企业家》顾佳  发布时间：2006-3-31 )
 

　　清晨一杯水，这是一个不错的养生习惯，但是要注意，以下四种水不可作为清晨第一杯水：

　　自来水 　　

　　有人习惯早晨起来打开水龙头，接一杯自来水来喝，这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，并且自来水中残留微生物也会繁殖起来，这种水含有大量对人体有害的物质，还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌—军团菌。因此，清晨拧开水龙头，最初流出的自来水是不可饮用的死水，所以有这种习惯的人请马上纠正，以免损害自己的健康。

　　久置的开水

　　开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。

　　所以，在暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。 　　

　　此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。

　　盐水 　　

　　有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。 　　

　　生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。　　

　　饮料 　　

　　早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水。 　　

　　果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康。
所以大家要为了自己的健康切记以上四种水是清晨起床不可以喝的。

     (来源：健康人社区)

  
 
　  教育孩子既要尊重他的成长规律，又要讲究方式，用智慧去了解孩子的心灵，选择适合孩子的教育方法。育儿也能成为一种境界，这种境界是基于爱心，耐心，智慧与付出之上的。做为新手妈妈的您能不能进入育儿的至高境界呢？育儿的最高境界又是什么呢？下面就让我一一为您介绍吧——

  　第一种境界——忙于育儿之事

　　忙于育儿之事的家长埋头于具体的事物，但常常知其然不知其所以然，他们只管自己努力做事，很少顾及宝宝的真正需要和体验，常常犯下过度保护或给宝宝施压的错误，不遇到问题还好，真的遭遇麻烦就大有一招走错功亏一篑的危险。

　　这个圈子中，有些家长很自信，因为他们熟练的象个“八级工”，饮食起居安排得井井有条，吃喝拉撒照顾的得心应手，书桌上摆着育儿条例一二三，身后还站着头戴各种专家高帽的人士担当后盾，以至于自信得四处传播自己的育儿“条例”，自信到听不进任何逆耳的忠告，直到孩子被判定有情绪行为问题、缺乏创造力、交往困难，甚至智力发育迟缓或存在各种健康问题时才大梦初醒。
 
　　还有的家长正相反，他们常常满腹狐疑，因为自己潜心学来的招数在宝宝那里总是碰壁，明明书上写着向东，可宝宝偏偏就要向西，而且那么多的现象都跟宝宝有“毛病”似的，于是难免有病乱投医，东家的膏药西家的汤、南家的法宝北家的秘方，一股脑灌到孩子身上，结果只见东边日出西边雨，问题去了还复来。

　　整天埋头育儿之事的家长是个“育儿工”，发达了四肢简单了头脑。这本也无可厚非，带孩子就是有那么多事情要做嘛，可怕的是假如他们的“专家顾问”也是个“育儿大工”，不管张三李四青红皂白，就是甲乙丙丁那么一套方子。结果受牵连的只能是孩子——不在沉没中爆发就在沉没中“消亡”。

　　第二种境界——长于育儿之术

　　长于育儿之术的家长多长了一双眼睛，发现自己的宝宝原来不是个机器，而是那么生动和多变的一个生命。家长知道是生命就有个性，就不能照本宣科的对待，于是认真学习各种育儿的方法和技巧。

　　这个圈子中，有自信的家长，但这时自信不再盲目，他们知道随机应变，懂得举一反三，只是容易陶醉于眼前的成绩，而可能忘记经常抬头望望远方以保护视力。有些时候家长也会丧失自信，因为宝宝变的太快了，昨天还很灵验的妙方可能突然间毫无功效了，但问题还必须解决，于是挖空心思变招儿，这一变也许就成了，也许就走上了一条不归路。

　　真正长于育儿之术的家长是个“育儿匠”，追求雕琢出精妙的作品，他们也有这个本事，于是不小心就会被戴上漂亮的荣誉桂冠成为别人的榜样，对于家长来说得了荣誉只要不沾沾自喜，仍然知道进取的话也不是坏事，但若一门心思维护名誉那就是另外一种景象了。

　　这种情况如果不是落在家长而是落在专家头上，即便称得上“育儿大匠”，因为太怕有辱英明而追求立竿见影，相对考虑孩子长远发展就少，这样就难免落入误人子弟的泥潭。

　　第三种境界——精于育儿之道

　　精于育儿之道的家长既不是天生的，也不是后天培养的，而是先后天合力发展的成果。他们育儿不仅动手、用眼看，更会用头脑思考，更懂得用心感悟。他们能够真正进入孩子的世界，理解宝宝的需求，懂得引导的办法，明确发展的方向。对这些称得上“育儿师”的家长来说，做每一件事情都不仅仅为了这件事情本身，他们的每件工作既顾及到昨天，适应于今天，又服务于明天，因为他们更懂得从全局的角度，从长远的目标去看待和对待孩子的发展，对待现实问题最大的优势在于不求完美又懂得取舍。