健康生活(94)-产后开始性生活的时间及注意事项
产后何时恢复正常的性生活，往往是年轻夫妇非常关心的问题。十月怀胎，一朝分娩，生产过程给女性带来一些的创伤，生殖系统经历了生产方面的考验。在这种情况下，什么时候恢复性生活，对生殖系统与身心健康是非常重要的。
在一般情况下，如果是顺产,产后6周后再开始性生活为宜；假如在生产过程中有会阴裂伤缝合等特殊情况，需要在8周后恢复性生活；倘若有特殊病情，恢复的时间应该根据大夫的医嘱确定。
需要说明的是，不能以为在哺乳期不会怀孕，事实上，有的产妇在产后不久就有了正常的排卵，因此同样有怀孕的可能。恢复了性生活不能忘记避孕，哺乳期不宜服用避孕药物，最好使用避孕套避孕。
由于分娩往往阴道变得松驰，往往影响性生活质量。在这种情况下，产妇应该在产后适当地进行锻炼，如盆腔底肌肉的运动、体育运动等，以促使阴道部位肌肉的全面恢复。
另外，产后的性生活，一般是在产后两个月进行。这是因为分娩时撑大了的阴道黏膜变得非常薄，容易受伤。而且，在子宫口还未完全关闭的情况下性交，会导致细菌及病毒的侵入;子宫复旧不全时还能引起出血。特别是在产后恶露分泌期，子宫内还有伤口，所以，这个时期绝对禁止性生活。
产后因为卵巢激素的作用不充分，阴道黏膜的柔软度也差一些，最初要用正常位和伸张位等合适的体位，性交动作要轻柔地进行。还应注意的是，产后的性恐惧症，因害怕再次怀孕，而对性交产生不安，这样是不会有快感的。在消除这种不安的同时，要逐渐地采取积极的体位，尽情享受夫妻生活的乐趣。
此外，产后性交还要注意避孕。产后的月经不知从何时开始，而且周期也不稳定，因此，即使没有月经也不要忘记避孕。有月经就表明已开始排卵，但如果总是没有月经，可能是因为再次怀孕，月经停止了。特别是发生过妊娠中毒症的人，在没有完全治愈时再次怀孕是非常危险的，因此，必须坚决避孕。产后的避孕，用避孕套、避孕药、避孕软膏、子宫帽都可以，但这些方法都不十分可靠。因此，最好能够两种以上方法并用。由于产后体温不稳定，产褥期不适用基础体温法。产后两个月期间，身体还未恢复，不能用避孕环。服用避孕药对体内的激素有影响，需要听医生的意见。
（来源：中国优生优育网）
发布于3月20日 17:23 | 评论数(0) 阅读数(308) | 健康生活
育儿宝典(69)-宝宝喝豆浆需知
1、未满周岁的婴儿不宜喝豆浆。由于婴儿的胃肠功能尚未发育完全，豆浆中虽含有丰富的营养物质，却是婴儿所不易消化的，所以最好不要给未满周岁的婴儿喝豆浆。
2、一岁以后的幼儿可以喝豆浆。豆浆中富含人体所需的脂肪和蛋白质，孩子经常饮用好处很多，但也要防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏.
即使宝宝能喝豆浆了，还要注意：
1、忌不彻底煮开：豆浆要彻底煮开。因为生豆浆里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用，会发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。 如今，许多家庭里购买了打磨豆浆的工具，一般都有“豆浆烧开后才能喝”的意识。但是很多妈妈认为既然“豆浆烧开后就能喝”，往往豆浆刚烧滚就立即关火对此专家指出：在饮用家庭自制的豆浆前，应将豆浆烧开煮透。通常豆浆在煮沸过程中，当锅内豆浆出现泡沫沸腾时，温度只有80-90度，这种温度尚不能将豆浆内的毒素完全破坏，此时应减小火力(以免豆浆溢出)，再继续煮沸5-10分钟，才能将豆浆内的有毒物质彻底破坏。
2、忌冲入鸡蛋：有的妈妈认为既然牛奶煮鸡蛋营养很好，那么在豆浆中冲入鸡蛋给宝宝吃，营养肯定也不错。其实，恰恰相反。因为鸡蛋中的黏性蛋白(鸡蛋清)会与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易被人体吸收的物质，使鸡蛋和豆浆均失去原有的营养价值。
3、忌空腹饮豆浆：最好不要让宝宝空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消化掉，营养成分不能被宝宝充分吸收。妈妈最好让宝宝在饮豆浆的同时吃些点心面包、馒头等淀粉类食品，这样可使营养物质被宝宝充分吸收利用。
4、忌放红糖：红糖里有机酸较多，如醋酸、乳酸等，它们能与豆浆里的蛋白质和钙质结合，产生变性物及醋酸钙、乳酸钙等块状物，这不仅有损豆浆的营养价值，而且也影响豆浆里所含营养素的吸收。
5、忌用保温瓶储存豆浆：把豆浆装在保温瓶内，会使瓶内的细菌在温度适宜的条件下大量繁殖，3～4小时后，就会使豆浆变质。
6、忌过量饮豆浆：妈妈注意不要让宝宝一次饮用过多豆浆，易引起蛋白质消化不良症，出现腹胀、腹泻等不适感。
7、忌与药同饮：有些药物如红霉素等抗生素类药物会破坏豆浆里的营养成分，甚至产生副作用，危害健康。
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17. 为宝宝营造清凉世界 18. 新生儿保健注意事项
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发布于3月19日 13:36 | 评论数(10) 阅读数(1091) | 育儿宝典
育儿宝典(68)-孩子不上幼儿园怎么办
（1）孩子在入园之前，家长尽量让孩子不要有惧怕老师的心理，要告诉孩子，幼儿园老师和蔼可亲，幼儿园有许多好玩的玩具，许多小朋友可以在一起玩，也可以让入了园的小朋友给孩子讲他们在幼儿园里的生活和游玩，让孩子对幼儿园产生好感和兴趣。
（2）家长对待幼儿入园时的哭闹要理智。孩子离开妈妈，初到幼儿园，难免会哭一哭，只要大人不把这种情况看得很严重，采取不予理睬的态度：经过几次后，孩子知道哭也没用，以后就不哭闹了，并逐渐对幼儿园的生活习惯起来。
（3）从小应培养孩子学会与小朋友交往。可常带孩子到朋友家作客等，或请别的小朋来家里玩，让孩子养成愿意到小朋友中玩的习惯。当他看到别的小朋友都去幼儿园时，他也就想去幼儿园了。
只要孩子没病，就应当坚持每天送孩子去幼儿园，不要因为家里有人看就时不时地不上幼儿园，这样孩子更不愿上幼儿园.只要父母注意观察和分析孩子不愿去幼儿园的原因，进行针对性的启发，孩子的态度是能改变的。
一．孩子追不上学习进度
现时的幼儿园课程，内容也颇为艰深，有些较为“慢热”的孩子未必追得上；特别是有些健康较差的，有时身体不舒服，父母便任由孩子不去上课，缺席得多了，更加追不上进度，于是对返园更加抗拒了。因此，父母要经常关注着孩子的学习情况，以免他落后于人，而产生消极的情绪。
二．与同伴相处有问题
有些孩子，由于性格内向或其他原因，在园内未能与其他同伴融洽相处，甚至受到“排挤”，便会感到闷闷不乐。这种情绪若不能得到辅导，便会产生讨厌返园的念头。
因此，您若见孩子突然间很抗拒返园，便要与教师接触，探求原因，或者与孩子谈谈，了解他的内心世界，以便及时帮助孩子。
三．长假期后不愿返园
这是最常见的情况，有时，幼儿园放完一个长假（少则 3 、 4 天，多则一、两个星期），许多孩子都不愿意返园，因为在假期中，家长可能会安排了许多活动，又或带孩子去外地旅游，孩子玩到心都野了，自然不愿意上学，受规律生活的约束。
此外，在假期中，家长或者会容许孩子晚晚迟睡，第二天早上自然不愿早起床，到假期结束后，要孩子一早起床去上学，当然会感到分外辛苦。
因此，在幼儿园开学之前，家长要做一系列的工作
一、全家人都要向孩子灌输幼儿园很好的思想，切忌威胁孩子：如果你不 ---------- 我就把你送到幼儿园去，或，如果你不 --------- 就叫老师来 ，这类话可能会一时起到让孩子听话或安静的作用，但是也会在潜意识中让孩子惧怕幼儿园，从而造成害怕上幼儿园的心理，应该在日常生活中告诉孩子幼儿园的好处，如有很多小朋友
二、全家人都应该支持幼儿入园，不要分成两派，一派正在劝导孩子，另一派（主要是爷爷奶奶等）却说孩子不喜欢就不要去了，这对孩子的影响是最大的，首先她会觉得幼儿园是可以不去得，同时还会觉得自己有了靠山和避风港，在之后入园前都会大闹一场以期待引起庇护者的注意。
三、给与孩子适当的反面教材，家长在孩子在场的时候，故意相互交谈说，某某孩子不爱上幼儿园，每次去的时候都哭，真不乖，一点不勇敢，不是个好孩子。说的时候一定要尽量让孩子理解话语的意思，孩子听后肯定会思考自己要怎么做.
四、入园最初的一个月，一定要坚持每天送，切忌不可三天打鱼两天晒网，任何事情都有一个适应的阶段，孩子入园也一样，一定要坚持直到他养成习惯适应了为止，此外，家长在送幼儿入园后要马上离开，不要自己先流露出依恋或担心的样子。在接孩子时一定要准时。久而久之，孩子自然会乐于入园和小朋友们一起学习和做游戏的。
发布于3月18日 17:28 | 评论数(0) 阅读数(196) | 育儿宝典
育儿宝典(67)-婴儿补钙常识
孩子补钙，一定要慎重，很多家长因为害怕孩子患佝偻病出现“五迟症”(前囟闭合迟、出牙迟、生长迟缓、站立迟、行走迟)，自孩子出生就开始补钙，从而使孩子出现腹泻、消化吸收不良的情况，严重时导致小儿营养不良的发生。另外，过多摄入钙质，可使骨质过度钙化，机体骨孩子补钙，一定要慎重，很多家长因为害怕孩子患佝偻病出现“五迟症”(前囟闭合迟、出牙迟、生长迟缓、站立迟、行走迟)，自孩子出生就开始补钙，从而使孩子出现腹泻、消化吸收不良的情况，严重时导致小儿营养不良的发生。另外，过多摄入钙质，可使骨质过度钙化，机体骨骼过早成熟，引起小儿长不高、个矮。
因此，盲目补钙是不科学的。老百姓说的“缺钙”在现代医学上称为“维生素D缺乏性佝偻病”，预防小儿缺钙的措施是早期添加生理需求量的维生素D。维生素D的来源有两条途径，一是通过日光中的紫外线照射皮肤转化而来，另一条途径是通过摄入食物获得。引起小儿佝偻病的原因有以下几个方面：小儿生长发育过快；所需维生素D不足；食物中钙摄入不足；钙吸收不足；疾病影响；胃肠道功能障碍等。
补钙要根据孩子的具体情况和母亲孕期的情况而定。假如母亲在孕期有腿抽筋、营养素摄入不全面的情况，或小儿是人工喂养、出生后有营养不良的情况，在孩子两个月时就需要补钙，同时要补充适量的维生素D。
假如孩子生长发育良好，没有以上列举的引起缺钙的因素，则不要急着补钙。
预防缺钙要从孕期做起，孕母要多吃牛奶、蛋类、瘦肉、动物肝脏、海产品、豆类、蔬菜、水果等富含钙的食品。母乳中含有较多的易于吸收的维生素D、钙和磷，所以尽量鼓励母乳喂养。
正常小儿出生后要加强日光照射，假如是夏季，满一月后即可开始户外活动，天天1—2次，每次由10分钟逐渐增加至1小时；即使在冬季，只要没有风，早晨9点钟以后也可到室外晒太阳。假如在室内晒太阳，一定要把窗子打开，让阳光直射在孩子的身上，因为玻璃可以阻挡住紫外线的穿透。
可适当地正确补充适量的维生素D，如每日滴服鱼肝油，也可在冬季肌注维生素D针剂。随着小儿渐大，饮食要注重多样化，纠正偏食的坏习惯，多吃一些含钙及维生素全面的食物，如虾皮、黑木耳、排骨、牛奶、动物肝脏等。
宝贝补钙14个贴心建议
钙是人体所需的重要元素之一，人在任何时候都应该补钙，尤其是婴儿期，那么怎样补才算科学呢？
1、奶品是婴儿最好的补钙来源，就钙轻易吸收的程度来看，母乳最佳，次之是配方奶，最后是鲜奶。
2、补钙时一定要同时补充VD，促进钙在肠道吸收和利用，理想的补钙方法是分别服用VD和钙剂。
3、夏天户外活动较多，1岁以上宝贝暂可不服用VD，以免蓄积体内引起中毒。
4、婴儿胃酸浓度低，最好选择葡萄酸钙、乳酸钙等有机钙；2-3岁后胃酸浓度逐渐增高，可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙。
5、晒太阳时不要隔着玻璃窗，阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗。而且，要尽量多露出皮肤，增加皮肤对VD的合成。
6、菠菜、苋菜等绿色蔬菜先焯一下好，除去草酸，再和豆腐一起炒，以免影响本身及其他食物中的钙吸收。
7、避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，食物中的植酸会影响钙吸收，导致体内钙吸收下降。
8、烹调鱼或排骨放些醋，用小火长久焐焖，使鱼骨、排骨中的钙充分溶出，钙与蛋白质在一起也最轻易被吸收。
9、大米和白面中含有很多植酸，影响钙的吸收。制作前，最好先将面粉发酵或把大米放在温水里浸泡一下。
10、黄豆(大豆)植酸含量很高，可采用发芽方法去掉，以促进钙的吸收和利用。
11、把豆腐和鱼一起炖，鱼肉中含有的VD促进豆腐中的钙吸收；把西红柿与鸡蛋同炒，西红柿中的VC促进鸡蛋中的钙吸收；把雪里蕻与黄豆同食，都可使钙的吸收和利用率大为提高。
12、少吃高盐、高油、高蛋白饮食，如汉堡、炸鸡、洋芋片、虾味鲜、蚕豆酥等；少吃高磷食品，如汽水、可乐等。前者增加钙的排出，后者妨碍钙的吸收。
13、钙剂最好在两餐之间服用，这样可使钙被体内更好利用，进餐时服用轻易影响钙的吸收率。
14、食物中蛋黄或动物肝VD含量相对较高，可给4-5个月的宝贝喂一些熟蛋黄，10个月时添猪肝粥或羊肝粥。
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21. 什么叫燕麦? 燕麦等粗粮对孩子有什么作用?
发布于3月18日 17:12 | 评论数(8) 阅读数(1185) | 育儿宝典
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