健康生活(64)—肾脏的保养
饮食方面保养肾脏：
1、适量饮水不憋尿，每天需喝1500～2000ml的水，保持每天的尿量在1500ml左右。
2、饮食不要重口味，少吃不健康的腌制品或其他加工的食品。
不可纵欲：
纵欲会令肾脏受损害，而肾可谓是五脏六腑的原动力。肾脏一旦亏损，则五脏六腑、精神气血都要受到影响，致使百病丛生。纵欲的人，面色晦暗无光泽，肌肉松弛头发干枯，双目无神，腰肢酸痛，双足乏力，夏怕热，冬畏寒，精神疲乏，小便频数等等未老先衰的症状，这些都是肾脏受损的缘故。
养气歌：
少思虑以养心气，寡色欲以养肾气，
常运动以养骨气，戒嗔怒以养肝气，
薄滋味以养胃气，省言语以养神气，
多读书以养胆气，顺时令以养元气。
发布于2月7日 21:48 | 评论数(5) 阅读数(448)
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评论
谢谢，写的真有用
谢谢，说的真好。
真好,真的有价值
好特别的画面哦
沙发啦,值得学习哦
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