健康生活(6)-吃出美丽
一般情况下，妇女在买菜时很难考虑到将饮食与美容联系起来。的确，在费神挑选食品的同时，还要顾及各种食品中所含营养素的成分，这是颇让人烦恼的。但实际情况是，倘若你能做到不挑食，注意荤素搭配，根据自己的体质、年龄、健康状况和季节，结合食物的性味、功用等作出细致的选择，同时注意食物加工、烹任的方法，以及一日三餐的适当分配，能摄取足够的营养，便可以保持身体健康与美丽了。
各种营养素中，维生素对健美，特别是皮肤健美有至关重要的作用。它可使皮肤变得白嫩、富有弹性，同时还能加速皮肤衰老细胞的新陈代谢，防止皮肤干燥，也能明目、坚实牙齿。
所以，为了不损害食物中的维生素，建议你能生吃的食物尽量生吃；在烹任时，注意时间不要太长，并避免油炸；煮蔬菜时不用煮出水。这样才能保持维生素不被或少受损失。
发布于4月19日 21:57 | 评论数(1) 阅读数(282)
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