妊娠五个月的营养要求

我怀孕五个多月了，请问需要补充什么营养呢？孕妇奶粉必须要喝吗？

答：

    你好！

    妊娠进入第五个月的时候，孕妇子宫的高度已可达到肚脐．腹部的皮肤绷得很紧，体重平均会再增加1～3千克。在第18～20周，医生已经能听到胎音了。一般来说，腹中的宝宝现在身高已达25～30厘米，体重约225～450克。
    这段时间是宝宝迅速成长的时期，内脏已经发育成熟，指甲、毛发都已长成，已经有规律的睡眠及清醒周期。他会翻来翻去，有时能完全翻身，并能吸吮自己的拇指，并且开始和母亲进行交流，孕妇已经感到了新生命带来的幸福感。

    有哪些营养需求
    这时候，妊娠期已进入第五个月，准妈妈似乎已经从不适中摆脱出来，并且对怀孕有所适应，但是却不能松懈对营养的吸收。不论母亲的营养状态如何，胎儿总是不断地从母体摄取各种营养素，以满足生长发育的需要。如果母体不能及时从饮食中补充蛋白质、维生素、矿物质，就可能动用自己体内的肌肉、骨骼等组织的营养来保证胎儿的需要。这样，母亲就可能发生妊娠期贫血、甲状腺肿大、骨质疏松等疾病，以及体重锐减等现象：而胎儿则有早产、死胎等危险，而且其智力发育也会受到影响。必须注意补充的食物是蛋白质、醅类、矿物质和维生素。具体地说．孕妇每天的主食400～500克，肉食100克，牛奶和豆浆适量，鸡蛋1～2个；平时多吃蔬菜、水果等。
    要避免孕妇偏食或过多进食脂肪和糖。孕妇过瘦或过胖对胎儿都不利。营养差的孕妇，所生的婴儿过小，先天不足；营养过；度的孕妇，所生的婴儿过大，易造成难产，而孕妇本人也有发生妊娠高血压综合征的可能。因此，饮食要恰到好处。
    需要指出的是，妊娠近5个月的孕妇，每天膳食中必须保证钙。铁，维生素A，胡萝卜素，维生素C的足量供应。

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发布于2008年07月15日 14:18 | 评论数(1) 阅读数(85)