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好睡眠从调整手机的开关机时间

好睡眠从调整手机的开关机时间

不设置手机关机的时候,晚上躺在床上,看手机,要么是美其名曰:听讲座、看资料,一会儿就看开了新闻,刷起了视频,不大一会儿一个多小时就过去了,甚至更长时间。有时过了凌晨还没有睡觉。

后来,给手机设置自动开关机。为了软件的更新,设置成:23:11关机,1:11开机。结果,22:30躺在床上,23点还没有睡。因为,还想看几眼,看到手机关机。

昨天,手机开关机时间设置成:22:22关机,6:33开机。设置好,再看两眼新闻,已经是23:00了。赶紧躺下,休息。

早晨,醒来。手机还关着,不去打开。洗漱、运动、安排、写东西。不能在手机上“得到App签到”、“樊登读书App签到”。也不再听讲座、学课程。而是:打开电脑,准备写东西。虽然也消磨了点儿时间,但总比早晨起床先打开手机要好。不写东西时,还可以翻开没有读完的纸质书看一会儿。

自从有了智能手机,

总是被手机裹挟着自己的时间。好多该读的书,还在书桌上孤独着。

总想看看新闻,了解疫情怎么样了,中美谈判有什么消息,等等。好像世界离了自己就不转了似的。

看看朋友圈,点个赞、发发评论。以证明自己的存在。

连运动都得用某咚咚、某keep、或用导航中的运动记录。好像不记录下运动轨迹就损失了什么。

……

现在,索性:

没有特殊情况,把手机扔在家里、放在办公室里。

删除运动软件和不必要的App

连电子手环也不要了。重新戴上电子表。免得看时间费力气。

……

唯一不放心的是:万一,当年迈的父母找我,打不通电话,怎么办?

后来想,总有办法:兄弟姐妹妻子儿女,不会都像我这样,打不通我的,他们的总能打通的,怕什么?看到了未接来电马上回复不就得了。

再说了,我每天定时跟父母通一次“小度在家视频电话”,还有什么可担忧的。

 

关掉手机,好好睡觉,善待自己。才能更好地为亲人、为他人、为工作付出。

多好。


    发布于2021年03月25日 06:42 | 评论数(1) 阅读数(140)

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评论

fengzihao2011 发表于2021-04-01 12:34:32

确实如此,有时我也会被“手机”绑架,但是大多时候还是要控制自己,再说多看对眼睛也不利。

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