越想越爱

今天是2018年11月6日 亲爱的想想今天你已经11岁3个月30天了哦！

最近的“炫富摔”照片在网络红极一时，让人倍感好笑的同时，又深深地叹息，女人为什么总喜欢炫？真的是缺什么就要炫什么吗？如果真是，那么女人最高级的炫富肯定应该是年龄“成迷”、身材无敌！

年龄“成迷”都似乎比较容易做到，良好的心态、适合的保养品加上健康的生活习惯。可是无敌的身材，却并不是谁都可以想要就有的，这需要极大的毅力和过硬的抵抗力。常常在美食和减肥之间痛苦徘徊。

特别是作了妈妈之后，产后肥胖困扰着成千上万的新生妈妈们，为此作为两个妈妈的金紫亦，一个从产后90KG瘦到54KG的妈妈用她的减肥经验整理出来一本适合产后肥胖妈妈们的健康瘦身方案，而这份方案让15万妈妈亲身验证的不挨饿就能瘦身，为此著名主持人李静也诚意推荐！

作为妈妈的你，还在苦恼产后赘肉怎么减吗？那这本书你一定不可错过！一定要抓住产后关键期恢复身材，拯救曲线！

金紫亦不仅仅是两个孩子的妈妈，也是大蜜减脂营创始人、中国要想学会成员，国家健身营养师，她曾经受邀参与浙江卫视《你好，生活家》、安徽卫视《拜托了妈妈》、深圳卫视《合伙中国人》、山东卫视《育儿大作战》、北京卫视卡酷《妈妈育上娃》、内蒙古卫视《创客中国》、苏州广播电视台《创赢未来》、山西卫视《异想天开》等多档节目的录制。

全书用轻松的笔调，结合自己产后的瘦身计划和经验，总结出这一整套不用挨饿，躺着也能够瘦的瘦身饮食方案，让万千产后肥胖的妈妈收益。

内容介绍：

身为二孩妈妈的健身营养师金紫亦亲身示范：产后恢复是赢得美丽人生的关键！

全家人欢欢喜喜迎接新生宝宝的到来，新妈妈的另一场修行正开始：胸部下垂、腹部赘肉、阴道松弛……种种窘迫，身心亟待修复，并不是换件“蝴蝶袖”来掩盖粗胳膊那么简单。

自信来自于身心健美，小腹、大腿、臂膀赘肉……针对产后“告急”八大部位，提供针对性训练。50个局部瘦身小魔法，一步一图，甩走可怕脂肪，“任性”雕塑自己的漂亮线条。

产后恢复“躺瘦”训练，何必去健身房“狠练”？过于剧烈的运动容易导致身材变形、反弹，注重强度区分的温和瘦身方式。体力不佳、肢体僵硬的你可借助基础训启动身体；进阶练习侧重于效果巩固，升级动作跟着视频演示,当两周的规律训练带来些许腰酸背痛时，请务必坚持！因为身体正在提示你——离蜕变不远啦！挺拔胸姿、平坦小腹、傲人长腿……

14天产后调理食谱，肚子不挨饿，为训练供能，由内而外地滋养身体，瘦回产前好气色。抓住月子期，把时间投资给身材，自信地迎接爱人拥抱和众人目光吧。

全书一共分为三部分：

一、经历生产，你的身体亟待恢复

从分娩、产后修复、产后饮食三个方面详细而全面地讲述了如何在分娩后对身体进行修复，使得产后妈妈能够比孕前更瘦更美。

俗话说：“减肥，三分靠练，七分靠吃。”而“管住嘴，迈开腿”本身就是一个矛盾的概念。能够管住嘴，那就没有了力气去迈开腿；而迈开了腿，就需要消耗更多的力气去维持身体所需要的能量，而这需要补充饮食。

金紫亦在这一部分介绍了很多并不需要挨饿的方法，她说只有会吃的人才会瘦。而改变饮食结构，是最便捷的方法，需要的只是科学的饮食。

所谓“科学饮食”，就是要借助生产后身体的黄金恢复期，积极调整好心态，从内到外进行合理的调整，抓好时期，事半功倍。

二、产后恢复，躺着就能够瘦

这里的躺着是真正地趟下，不过不是床上，而是瑜伽垫上。整个部分介绍了很多有助于产后恢复的安全健康、正确有效的方法，一些我们传统认知里的错误做法只能让大家挨饿。反而还很不容易坚持下去，更容易让人一不小心就得产后抑郁等。

作者在这部分介绍了身体各个部位的恢复方法和锻炼机会，从胸、腹、臀、手臂、腿等等逐一进行分解训练，以达到有效的锻炼和瘦身的目的、操作性十分强。

三、14天打卡，饮食+锻炼让你更美更瘦

这部分就直接给出了每一天的饮食建议、锻炼方法和计划，合理健康的一日三餐，加上正确有效的锻炼方法，能够让你瞬间觉得神清气爽的同时，还能够让你又美又健康，何乐而不为？

当减肥成为一种趋势，当爱美成为一种时尚，健康合理的饮食才是最好的减肥方法，别让美毁掉了你的健康，也别让懒惰毁掉了你的美。马上行动起来吧！

世界上没有丑女人，只有懒女人，当你还在拿着汉堡、啃着火腿时，却在嚷嚷着“减肥”，说明你并不是真正地想减肥。

如果想，那就行动起来吧！

评论

李家熙熙 发表于2018-11-15 17:03:01 想妈看得很认真呢，看你减肥也是有成效哒。

雨桐妈妈 发表于2018-11-08 08:54:59 赞一个 想想and妈妈 回复： 谢谢亲爱的

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