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营养:1岁宝宝多钙食谱

钙是促进宝宝骨骼和牙齿生长发育的主要矿物质,1岁多的宝宝正处在长骨骼和长牙齿的阶段,补充钙质非常重要。对宝宝来说,奶类是吸收钙质的最好来源,一般这个年龄的宝宝每天应保证吃到400毫升以上的牛奶。另外食品中虾皮、紫菜、豆类及绿叶菜中钙的含量也都较高。下面介绍两种适合1岁宝宝的多钙食谱:

  一、 香椿芽拌豆腐:选嫩香椿芽洗净后用开水焯5分钟,挤出水切成细末;把盒装豆腐倒出盛盘,加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成。此菜清香软嫩,含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养,很适合宝宝食用。

  二、 虾皮紫菜蛋汤:虾皮洗净,紫菜撕成小块,香菜择洗干净切小段;鸡蛋一个,打散备用。用姜末炝锅,下入虾皮略炒,加水适量,烧开后淋入鸡蛋液;随即放入紫菜、香菜,并加香油、精盐、葱花适量即可。此汤口味鲜香,含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素,对宝宝补充钙、碘非常有益。

发布于6月21日 17:14 | 评论数(0) 阅读数(32)

下辈子,你做人来我做天!(转)

一场地震,生死两难;
只道三四险,不知五月难;
纵有六双眼,泪也流不完;
七颗心儿悬,零八奥运艰;
高呼九洲十地华人现,
纵使百舸千帆风浪间,
也让咱行得万年船!
泱泱中华几千年,
只是百般无奈斗不过你苍天;
十分惨淡,也不知你九重天中住着何神仙,
在零八年八月八日还有八十八天时送灾难;
但愿七彩祥云现,六月中国保平安,
五星红旗永鲜艳;
四海升平,三地两岸心连心成一条线!
我只想,跪地抬手问苍天,敢应否:
下辈子,你做人来我做天!

发布于5月20日 11:17 | 评论数(1) 阅读数(69)

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