小小的新变化

小小的新变化

     昨天小小爸去看小小，回家来就说个不停，当然尽是女儿的可爱了。

     十一假期后就再也没见小小了，这几天单位都忙S了，一连几天开会，今晚还是一样，小小妈很想女儿，也是上线来看主页，好久没有更新了，就说说女儿的变化吧。

     小家伙近一个月来变化很大，只要说时间小小就指着钟表啊啊的叫个不停，说拍拍小手妞妞屁股小小就开始跳了，音乐响起更是可爱至极，小腰扭扭屁股扭扭，说飞一个，小小就把小手放到嘴边飞吻过来，可惜我不在身边，要不妈妈一定会开心S的。小小爸说女儿可能是想妈妈了，看到他就显得很委屈，还妈妈妈妈的叫个不停，听得我心里好难受，妈妈也想宝贝儿，今天是星期四了，到了周末一定去看宝贝儿。

     要不是为了生计，我们怎么会把女儿托给别人来带呢，说着心情又不好了，就到这儿吧！！

很想女儿，也是上线来看主页，好久没有更新了，就说说女儿的变化吧。 小家伙近一个月来变化很大，只要说时间小小就指着钟表啊啊的叫个不停，说拍拍小手妞妞屁股小小就开始跳了，音乐响起更是可爱至极，小腰扭扭屁股扭扭，说飞一个，小小就把小手放到嘴边飞吻过来，可惜我不在身边，要不妈妈一定会开心S的。小小爸说女儿可能是想妈妈了，看到他就显得很委屈，还妈妈妈妈的叫个不停，听得我心里好难受，妈妈也想宝贝儿，今天是星期四了，到了周末一定去看宝贝儿。 要不是为了生计，我们怎么会把女儿托给别人来带呢，说着心情又不好了，就到这儿吧！！

发布于2007年10月11日 17:56 | 评论数(6) 阅读数(264) 美丽手册

女儿会站了

发布于2007年04月25日 15:25 | 评论数(0) 阅读数(460) 美丽手册

元宵节快乐

发布于2007年03月02日 22:37 | 评论数(6) 阅读数(584) 美丽手册

10大好习惯让你瘦下来

 　 有效的减肥方法应该是对身体健康有所帮助的，养成了这些健康的习惯长期坚持，一定会有好收获！　　   
    行动一：细嚼慢咽享受每一口食物行动一：细嚼慢咽享受每一口食物　　细嚼慢咽不单只是淑女的象征，它也是减肥的小秘诀。咀嚼 20 下，不但可以吃得高兴，更可以体会到吃的趣味。　　  
    行动二：早晨喝一杯温开水　　早起先喝一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压。白开水是最好的饮料，每天坚持喝 8 杯白开水，可以加速新陈代谢，同时可让皮肤充满弹性和光泽。　　   
    行动三：不要边看电视边吃饭　　边吃饭边看电视虽然很轻松悠闲，但很容易在不知不觉中吃下过量的食物。　　  
    行动四：在碗中留下一小口的食物　　餐后，在碗中留下一小口食物，然后看着食物心中默念： “ 我已经饱啰，真的吃不下了。 ” 用心理来克制欲望，慢慢练习，以后就不容易贪吃啰。　　   
    行动五：遵行下午3点下午茶时间　　整天不吃东西是无法很有效地达到瘦身功效的，在下午3点时吃两三块苏打饼干或水果补充一下血液中的醣分，可以防止晚餐吃太多。　　    行动六：饭前喝汤、吃水果　　中国人习惯饭后喝汤和吃水果，其实是不好的，这样只会让你的胃被撑大，如果将喝汤和吃水果放在饭前进行，你在用餐时就可以少吃一点了。　　
    行动七：吃丰富的早餐　　“ 早餐一定要吃喔！ ” 这不是广告词，而是真的，别以为不吃早餐可以减肥，其实一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。不吃早餐只会消耗你的肌肉而不是脂肪，还会使你整天昏昏沉沉的。　　  
    行动八：改喝低脂鲜奶　　天天喝鲜奶真的很不错，但是不妨改为喝低脂鲜奶，因为它的热量是全脂鲜奶的一半，但钙质与蛋白质却相同。　　  
    行动九：提早刷牙可以避免吃宵夜　　晚上提早刷牙，清新的口气会让你抑制住而不吃宵夜。　　  
    行动十：洗澡后30分钟做按摩　　每天抽空泡个热水澡，可以松弛紧张的神经。热水浴后30分钟是最佳的瘦身时机，用塑身霜在需要雕塑的身体部位以打圈的方式涂抹，每次20分钟，不但有润肤作用，还可有效去除角质。 

发布于2007年03月01日 20:48 | 评论数(1) 阅读数(556) 美丽手册

美丽并健康着

美丽并健康着，恐怕是所有女性新年最集中的心声。这需要关注生活的方方面面，也需要很多的毅力和恒心。　
      一、关心“老朋友”　　一个月和你碰头一次的“老朋友”，是女人的好朋友，也是女性生育能力的表现。所以也要细心体贴地对待“她”：知道哪些是正常，哪些是“她”异样的信号。月经能非常好地反映女人的整体健康。所以，如果哪一次“她”没来敲门，什么时候淋漓不净，或者量多了量少了，你就要好好检查一下：是不是最近压力过大？还是卵巢、甲状腺等方面出现了某些状况？甚至是糖尿病的先兆？　　
   二、让小腹变平　　不少人以为每天做上数百个仰卧起坐能练出健美的小腹，但除非你连续练上6个小时，腹部练习并不能燃烧掉这儿的脂肪。真想把肚子练小，那就要做持续30分钟以上能活动心血管的运动，比如说跑步，而且一周3次，这才是真正的“燃烧”了脂肪。　　
   三、怀孕有技巧　　不少女性不孕的原因居然是：没在正确的时间做爱。应该怎么做呢？算出你月经来潮的日子，向后倒数12到16天。在那几天里，每两天至少做爱一次。这样才能让可爱的精子碰上排卵期。　　
   四、吃药要当心　　吃药前，要详细阅读药品说明书。尽管看起来简单，但是事实上很多人都不认真看那些非处方药物的说明书，而其中的服用剂量和副作用，其实是很重要的。有的女性会把妇科医生、皮肤科医生开的药还有非处方药，混在一起吃。实际上，它们之间有可能产生冲突。非处方药可能会影响处方药的药效，还会加大后者的副作用。吃药前，多问问医生；看病时，告诉医生你在吃什么药。　　
    五、吃得更健康　　采购的时候，记得让自己的菜篮子装满不同颜色的水果和蔬菜。颜色越丰富，有助于防病的抗氧化物就越多。还有，这些水果和蔬菜得是当季的，而且是本地出产的，减少运输和冷冻当中的损失。　　
  六、稍微喝点酒　　每天喝点酒精饮料有利于健康，但多就不好了。那么这个“一点”是多少呢？按啤酒来说，就是571毫升，葡萄酒则是125毫升，烈酒可只能是25毫升。　   七、保持脑活力　　最好的保持脑活力的运动是读书、打牌还有演奏乐器。有研究显示，以上这些活动如果能每周至少做3—4次，每次能至少15分钟，可让发生记忆力问题的可能性减少35%。　　
  八、爱护好牙齿　　每顿饭之后嚼嚼无糖口香糖，能够减少食物产生的酸性物质，这种酸性物质可是损害牙齿珐琅质的元凶之一哦。如果饭后吃片奶酪也不错，因为奶酪是碱性的，能中和食物发酵产生的酸性物质。如果你喝饮料或者果汁的话，记得要用吸管，这样能最大限度地减少饮料和牙齿的接触。　　
  九、保护好视力　　戴上太阳眼镜是能帮助你的眼睛远离白内障等疾病的最重要手段。选那些能够100%阻止UV射线的太阳眼镜。夏天上午10点到下午4点间太阳射线最强烈，这时最需要戴好太阳镜。　　
  十、节食别过头　　适当节食虽然重要，但每天食物提供的热量千万不能少于1200卡路里。否则，你身体的新陈代谢就会减慢，反而会让你更难以消耗能量。　　
  十一、预防乳腺癌　　不断有研究结果显示，锻炼能够减少乳腺癌的风险，所以最好的预防方法就是穿上运动鞋，运动去！　　
  十二、控制好体重　　所有的减肥方法都只能归结成一句话：摄入多少卡路里，你就要消耗掉更多的卡路里。把你的身体想象成一辆车，你加进去的油料，都要把它用完。车子不需要过量的油料，你的身体也是。　　
  十三、压力请走开　　女人感到压力最主要的原因之一就是：担心。但是，担心也可以分为两类：积极的担心和消极的担心。什么是积极的担心？如果你担心误了飞机，自然会快手快脚地整理好行李，准时抵达机场。但是，担心坠机可就属于消极的担心了。你需要消除这种无用的自我折磨。虽然你知道哪些是消极的担心之后，还不能马上赶走它，但起码这是好的开始。　　
  十四、多吃维生素　　加利福尼亚大学的一位研究人员推荐：每天服用复合维生素片，再加上含有维生素D的钙补充剂。　　
  十五、想法要积极　　这和打吗啡止痛一样有用。真诚地微笑，能让身体释放出提高情绪的物质。所以，即使你过了最坏的一天，也要用最积极的方式去想。　　
  十六、涂好防晒霜　　买防晒霜，在看防晒指数的同时，也要看其中的成分。含有氧化锌等成分的防晒霜能够同时阻止UVA和UVB的伤害。　　
  十七、香烟最好停　　对于保持健康来说，戒烟的确管用。长期来说，戒烟绝对能减少死亡的风险。在50岁戒烟，能减少一半死于吸烟引起的相关疾病的风险。在30岁戒烟，几乎能全部消除这种风险。戒烟，能够让你的味觉和嗅觉变得更敏锐，也不容易感冒，也会让患肺癌的风险减少一半。所以，你没借口了吧。 

发布于2007年03月01日 15:28 | 评论数(0) 阅读数(561) 美丽手册

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