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产妇心情应该放松，双腿打开，不久后就可感到子宫轻微收缩，并在医生嘱咐用力时用力，如此便可以毫无疼痛地脱出胎盘。若产道有裂伤，医师会在胎盘脱出后立即将伤口缝合，然后你需要戴上T字带，或者腹带，留在分娩室两小时，以便观察。

第二产程时，宫缩明显减轻，当出现宫缩时，你的双脚要蹬在产床上，两手紧握产床边上的扶手，深吸一口气，然后屏住，像解大便一样向下用力，并向肛门屏气，持续的时间越长越好。如果宫缩还没有消失，你换一口气，继续同样用力。

在宫缩停止的间歇期里，你要全身肌肉放松，安静休息，切忌大喊大叫或哭闹折腾，那样会浪费体力。当宫缩再次出现时，你再重复前面说的动作。

当胎儿的头部即将娩出时，助产士会提醒你：“不要再用力了”。此时，你可以松开手中紧握的产床扶手，双手放在胸前，宫缩时张口呼气，宫缩间歇时，稍向肛门方向屏气。这时，助产士会保护胎头慢慢娩出，同时认真保护你的会阴部位，防止严重撕裂。当胎儿娩出的刹那间，要保持镇定，不要喊叫，臀部也不要扭动。

初产妇的第一产程大约需要8~12小时。曾经生育过的京经产妇大约需要6~8小时。如果没有特别的不适，你可以利用这段时间，在室内做些轻微活动（如慢步行走），并且要少量多餐，吃一些高热量、易消化的食品，如稀粥、蛋羹、牛奶、馄饨，也可以喝一些白糖水。尽可能多喝一些水，会大有好处。

第一产程阶段，要尽量保存自己的体力。由于子宫口还没有全开，用力也是徒劳无益。助产士会及时为你测量血压、听胎心，观察宫缩情况，了解宫口是否全开，还要进行胎心监护等，相信他们会针对你的具体情况，作出正确的判断和及时的处理。

临产后要排空大便，同时，助产士会给你灌肠。你还要每隔两三小时主动排一次小便，以免膀胱过度充盈，影响宫缩和胎头下降。

当医生告诉你宫颈口已经全开（产妇宫口大于4厘米时），就要进入第二产程了，这时就应当躺在产床上待产了，最好取左侧卧躺着。

 有些产妇对分娩异常恐惧，精神十分紧张，临产后正常的子宫收缩所引起的疼痛，对她们来说都成为难以忍受的巨大痛苦，大喊大叫，不休息，不吃东西，处于高度紧张状态，这是非常有害的。这种折腾的结果，造成体力大大浪费，到了需要真正用力的时候，已经精疲力竭，没有足够的力量来增加腹压以娩出胎儿。宫缩无力，往外使本来可以顺产的分娩变得难产。你要接受这些教训，以充足的精力和良好的心态，迎接宝宝的诞生。

分娩能否顺利，关键取决于三个方面的因素，即产力、产道和胎儿。如果三方面都配合默契，则平安生产。如果某一环节出问题，或多或少会影响分娩进程。

在决定分娩是否顺利的三种因素中，有的无法选择，如胎儿因素和产道因素，基本在分娩时已经定型，外界力量再也无能为力；而产力则不然，它主要来源于子宫收缩和腹肌、骨盆底肌肉的收缩。你的骨盆情况良好，胎位正常，胎儿也不太大，只要你在不同的产程，进行相应的配合动作，增加分娩时的产力，分娩是没有什么困难的。

第一产程——子宫颈扩张期

从子宫出现规律性的收缩开始，直到子宫颈完全开权（扩展到10厘米宽)，这段时间称为第一产程。

第一产程开始时，子宫每隔十几分钟收缩一次，收缩的时间比较短。当子宫收缩时，你会有自发紧、发硬的感觉，小肚子或腰部疼痛，并有下坠感。后来，自贡收缩的越来越频繁，间歇时间越来越短，如此则宫颈口就开得越快，产妇就越加难受。这时，你会感到这是时间最漫长、心里最痛苦的阶段。

产科医生会以手指触诊开了多少厘米，随着阵痛逐渐增强，间歇变短，子宫口最后达到10~12厘米，即所谓子宫口全开。当子宫口全开时，宫内的胎膜破裂，里面的羊水随之从阴道流出，这时称为“破水”。一般子宫全开与破水大约同时，因而临床上便将破水视为第一期的结束。

第二产程——胎儿娩出期

胎儿娩出为第二产程，是从子宫颈口开全至胎儿娩出为止的这一段时间。这时，你要躺在产床上等候，助产士会帮助你分娩。你的用力大小与正确与否，都直接关系到胎儿娩出的快慢、胎儿是否缺氧，以及会阴部损伤轻重程度。所以，这时你要按照助产士的指导，该用力时用力，不该用力时就抓紧时间休息。

第二产程时，子宫的收缩力量更强，胎儿顺着产道逐渐下降。当胎儿头部下降到骨盆部时，就会压迫直肠，产妇便不由自主向下屏气用力，像要解大便一样。这时，子宫收缩越来越紧，每次间隔只有一两分钟，持续1分钟，于是胎儿下降很快，迅速从宫颈口进入产道，然后又顺着产道达到阴道口露头。不久，胎儿头部完全露出，依肩、体、足顺序露出外阴，婴儿就此诞生。这个阶段，初产妇一般需要一两小时完成，而经产妇只要半小时或几分钟完成。

第三产程——胎盘娩出期

第三产程，是指从胎儿娩出至胎盘娩出为止的一段时间。这时孩子已经出生，但是胎盘还在子宫里，没有娩出。

宝宝娩出的一刹那间，你会有一种突然轻松下来的感觉。但是过不了几分钟，子宫又开始收缩，将胎盘从子宫壁上剥离下来，并且排出体外。这时，整个分娩过程也就结束了。

胎盘剥离后，形成子宫壁出血，子宫壁若收缩不良，出血会比较多，因为子宫收缩会挤迫血管，使之出血减少。不过，出血量在500毫升以内都属于正常。

第三产程所需时间，快者数分钟，慢者30分钟以内。若使用子宫收缩剂可缩短时间，而且出血量也可减少。

1、子宫下降

一般是指胎儿开始下降，孕妇在呼吸时会感到比较轻松，胃部不再受到压迫，食欲也好起来。初产孕妇在临产前1~2周，由于胎儿头部下降进入骨盆，子宫底部降低，常感觉上腹较之前舒适，呼吸较轻快，食量增多。

2、腹部膨胀

又称前阵痛，因为子宫敏感，稍微受到刺激就，便容易形成收缩所致。有时会感觉疼痛，但却是不规则的阵痛，有些人甚至还会有腰酸的现象。孕妇由于胎头下降压迫盆腔膀胱、直肠等组织，常感到下腹坠胀、小便频繁、腰酸等。

3、尿频

这是胎儿头部下降压迫膀胱所致。特别是在夜间，孕妇必须三番四次起床，这就是分娩期将近。

4、胎动减少

这是胎儿头部像下降至骨盆腔难以活动所致。大腿股或膀胱附近有膨胀的感觉，甚至会觉得难以举步。

5、分泌物增多

主要是子宫颈口处的分泌物增多，而且成稠状，其作用是润滑产道，使分娩时胎儿易于通过。

6、体重不再增加

原本持续增加的体重不再增加，甚至会有减低的情况。

7、假性阵缩

分娩前1~2周，常有不规律的子宫收缩，表现持续时间短、间歇时间长，且不规律。这种宫缩强度不大，只引起轻微胀痛，且局限于下腹部，宫颈口不随其扩张，过一会这种感觉便会消失。

8、见红

在分娩前24~48小时，阴道会流出一些混有血的黏液，即见红。见红一般是临产前的一个信号。若阴道出血量较多，超过月经量，不应认为是分娩先兆，而要想到有无妊娠晚期出血性疾病，如前置胎盘、胎盘早剥等。

9、羊水流出

在分娩前几个小时会有羊水从阴道流出，这是临产的一个征兆，这时应及时送孕妇去医院。

有些产妇在分娩的那天会感到烦躁，这是身体发出的一种明确的信号，还有的准妈妈会出现心跳、燥热或者头痛症状。此外，还会有人感到没有胃口或者特别饿，也可能出现腹泻或者严重的便秘。这时，子宫口也开始慢慢打开，有根多的液体流出来，骨盆和小腹开始感到拉扯的疼痛。阴道和膀胱有被压迫感也是分娩的开始的信号。

当流出的血或羊水增多的时候，就是该去医院的时候了，这时阵痛也开始变得有规律了。有一个黄金定律可以帮助准妈妈判断分娩是否开始了，即4：1：1。具体来说，就是每4分钟有一次疼痛，每次疼痛持续1分钟，并且这样的阵痛节奏已经持续1个小时。

分娩即将开始的征兆，就是准妈妈开始感觉到强烈的疼痛，疼痛的强度让人难以忍受。

还有一种最简单的信号是，准妈妈自己觉得马上要见到小宝宝了，这个时候应该相信自己的直觉，分娩也许很快就会开始了！