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初产妇的第一产程大约需要8~12小时。曾经生育过的京经产妇大约需要6~8小时。如果没有特别的不适，你可以利用这段时间，在室内做些轻微活动（如慢步行走），并且要少量多餐，吃一些高热量、易消化的食品，如稀粥、蛋羹、牛奶、馄饨，也可以喝一些白糖水。尽可能多喝一些水，会大有好处。

第一产程阶段，要尽量保存自己的体力。由于子宫口还没有全开，用力也是徒劳无益。助产士会及时为你测量血压、听胎心，观察宫缩情况，了解宫口是否全开，还要进行胎心监护等，相信他们会针对你的具体情况，作出正确的判断和及时的处理。

临产后要排空大便，同时，助产士会给你灌肠。你还要每隔两三小时主动排一次小便，以免膀胱过度充盈，影响宫缩和胎头下降。

当医生告诉你宫颈口已经全开（产妇宫口大于4厘米时），就要进入第二产程了，这时就应当躺在产床上待产了，最好取左侧卧躺着。

 有些产妇对分娩异常恐惧，精神十分紧张，临产后正常的子宫收缩所引起的疼痛，对她们来说都成为难以忍受的巨大痛苦，大喊大叫，不休息，不吃东西，处于高度紧张状态，这是非常有害的。这种折腾的结果，造成体力大大浪费，到了需要真正用力的时候，已经精疲力竭，没有足够的力量来增加腹压以娩出胎儿。宫缩无力，往外使本来可以顺产的分娩变得难产。你要接受这些教训，以充足的精力和良好的心态，迎接宝宝的诞生。

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