我是先看了电影，然后才在书店看见这本书的。

内容好玩，讲的是一个胖胖女，年过30，思想单纯，有一堆坏习惯，还没有结婚，甚至没有男朋友，一直想找到男朋友，却又苦于胖，于是天天要自己减肥，但从来没有成功过。巧合中，她跟自己非常帅的老板好上了，然而那是个花花公子，两人关系微妙。她有个红杏出墙的妈妈，有总是想给她做媒的阿姨，日记记录了一年的生活，发生了一堆让人忍俊不禁的趣事。

是一部很典型的英国式幽默女性小说。因为非常喜欢电影的那个女主角，于是也喜欢上这部书。电影里面的两个男主角也是非常有名的英国演员，一个是演了《四个婚礼一个葬礼》的休格兰特，一个是演《傲慢与偏见》的达西。所以书和电影都非常好看。

避孕药

目前国内使用的长、短口服避孕药大多含有性激素，其作用机制是利用大量外源性激素的使用，抑制肌体内源性激素的分泌，干扰子宫内膜的正常增生和分泌，影响宫颈黏液的成份和黏稠度，从而达到避孕的效果。因为是激素类药物，停止服药后需要几个月的代谢期才能将残余药物完全排出体外，若待月经完全正常再怀孕，就不会对孩子有影响了。

子宫内节育器

宫内节育器就是放在子宫内，作为人体内一种与身体组织完全不同的东西，使子宫和输卵管的内环境发生一系列变化，影响精子的活动，使之难以和卵子会合；即使能会合，受精卵也不能或不容易在子宫内着床，从而起避孕作用。想怀孕，需要取出子宫内节育器，区的时间最佳在月经干净后3~8天。一般说来，取出后，子宫腔和输卵管的内环境很快能恢复到原来的状态。但如果有发炎的迹象，一定要先治疗好后再怀孕。

这个星期开始休假在家，35周，提前了1个月。今天是第五天，感觉日子过得太舒服了，没有工作的担忧，没有做不完的事情。

从毕业后，好久没有过这么休闲的时间。6月的时候休了一个月的假，为的是养胎，那时候的心情可没有现在的轻松。当时什么都不懂，什么都不敢做，又出了点血，心慌，一天到晚就坐在凳子上发呆，看书看得头晕，忍不住就一个人出去逛街，也没有人陪，大家都在上班。现在终于到了最后时刻，心情倒是平静了。上周末就去电信局开通了ADSL，可以在家上网了，之前连用电脑的不敢的。

星期一就列了上医院要打包的清单，到今天还没有开始收拾，发现里面都是平时要用的东西，总不能另外备一套包好吧？算了，先有清单，过两个礼拜再说。我的坏习惯，呵呵，每次去旅游都是到最后一刻才打包的。

产妇心情应该放松，双腿打开，不久后就可感到子宫轻微收缩，并在医生嘱咐用力时用力，如此便可以毫无疼痛地脱出胎盘。若产道有裂伤，医师会在胎盘脱出后立即将伤口缝合，然后你需要戴上T字带，或者腹带，留在分娩室两小时，以便观察。

第二产程时，宫缩明显减轻，当出现宫缩时，你的双脚要蹬在产床上，两手紧握产床边上的扶手，深吸一口气，然后屏住，像解大便一样向下用力，并向肛门屏气，持续的时间越长越好。如果宫缩还没有消失，你换一口气，继续同样用力。

在宫缩停止的间歇期里，你要全身肌肉放松，安静休息，切忌大喊大叫或哭闹折腾，那样会浪费体力。当宫缩再次出现时，你再重复前面说的动作。

当胎儿的头部即将娩出时，助产士会提醒你：“不要再用力了”。此时，你可以松开手中紧握的产床扶手，双手放在胸前，宫缩时张口呼气，宫缩间歇时，稍向肛门方向屏气。这时，助产士会保护胎头慢慢娩出，同时认真保护你的会阴部位，防止严重撕裂。当胎儿娩出的刹那间，要保持镇定，不要喊叫，臀部也不要扭动。

初产妇的第一产程大约需要8~12小时。曾经生育过的京经产妇大约需要6~8小时。如果没有特别的不适，你可以利用这段时间，在室内做些轻微活动（如慢步行走），并且要少量多餐，吃一些高热量、易消化的食品，如稀粥、蛋羹、牛奶、馄饨，也可以喝一些白糖水。尽可能多喝一些水，会大有好处。

第一产程阶段，要尽量保存自己的体力。由于子宫口还没有全开，用力也是徒劳无益。助产士会及时为你测量血压、听胎心，观察宫缩情况，了解宫口是否全开，还要进行胎心监护等，相信他们会针对你的具体情况，作出正确的判断和及时的处理。

临产后要排空大便，同时，助产士会给你灌肠。你还要每隔两三小时主动排一次小便，以免膀胱过度充盈，影响宫缩和胎头下降。

当医生告诉你宫颈口已经全开（产妇宫口大于4厘米时），就要进入第二产程了，这时就应当躺在产床上待产了，最好取左侧卧躺着。

 有些产妇对分娩异常恐惧，精神十分紧张，临产后正常的子宫收缩所引起的疼痛，对她们来说都成为难以忍受的巨大痛苦，大喊大叫，不休息，不吃东西，处于高度紧张状态，这是非常有害的。这种折腾的结果，造成体力大大浪费，到了需要真正用力的时候，已经精疲力竭，没有足够的力量来增加腹压以娩出胎儿。宫缩无力，往外使本来可以顺产的分娩变得难产。你要接受这些教训，以充足的精力和良好的心态，迎接宝宝的诞生。

分娩能否顺利，关键取决于三个方面的因素，即产力、产道和胎儿。如果三方面都配合默契，则平安生产。如果某一环节出问题，或多或少会影响分娩进程。

在决定分娩是否顺利的三种因素中，有的无法选择，如胎儿因素和产道因素，基本在分娩时已经定型，外界力量再也无能为力；而产力则不然，它主要来源于子宫收缩和腹肌、骨盆底肌肉的收缩。你的骨盆情况良好，胎位正常，胎儿也不太大，只要你在不同的产程，进行相应的配合动作，增加分娩时的产力，分娩是没有什么困难的。

第一产程——子宫颈扩张期

从子宫出现规律性的收缩开始，直到子宫颈完全开权（扩展到10厘米宽)，这段时间称为第一产程。

第一产程开始时，子宫每隔十几分钟收缩一次，收缩的时间比较短。当子宫收缩时，你会有自发紧、发硬的感觉，小肚子或腰部疼痛，并有下坠感。后来，自贡收缩的越来越频繁，间歇时间越来越短，如此则宫颈口就开得越快，产妇就越加难受。这时，你会感到这是时间最漫长、心里最痛苦的阶段。

产科医生会以手指触诊开了多少厘米，随着阵痛逐渐增强，间歇变短，子宫口最后达到10~12厘米，即所谓子宫口全开。当子宫口全开时，宫内的胎膜破裂，里面的羊水随之从阴道流出，这时称为“破水”。一般子宫全开与破水大约同时，因而临床上便将破水视为第一期的结束。

第二产程——胎儿娩出期

胎儿娩出为第二产程，是从子宫颈口开全至胎儿娩出为止的这一段时间。这时，你要躺在产床上等候，助产士会帮助你分娩。你的用力大小与正确与否，都直接关系到胎儿娩出的快慢、胎儿是否缺氧，以及会阴部损伤轻重程度。所以，这时你要按照助产士的指导，该用力时用力，不该用力时就抓紧时间休息。

第二产程时，子宫的收缩力量更强，胎儿顺着产道逐渐下降。当胎儿头部下降到骨盆部时，就会压迫直肠，产妇便不由自主向下屏气用力，像要解大便一样。这时，子宫收缩越来越紧，每次间隔只有一两分钟，持续1分钟，于是胎儿下降很快，迅速从宫颈口进入产道，然后又顺着产道达到阴道口露头。不久，胎儿头部完全露出，依肩、体、足顺序露出外阴，婴儿就此诞生。这个阶段，初产妇一般需要一两小时完成，而经产妇只要半小时或几分钟完成。

第三产程——胎盘娩出期

第三产程，是指从胎儿娩出至胎盘娩出为止的一段时间。这时孩子已经出生，但是胎盘还在子宫里，没有娩出。

宝宝娩出的一刹那间，你会有一种突然轻松下来的感觉。但是过不了几分钟，子宫又开始收缩，将胎盘从子宫壁上剥离下来，并且排出体外。这时，整个分娩过程也就结束了。

胎盘剥离后，形成子宫壁出血，子宫壁若收缩不良，出血会比较多，因为子宫收缩会挤迫血管，使之出血减少。不过，出血量在500毫升以内都属于正常。

第三产程所需时间，快者数分钟，慢者30分钟以内。若使用子宫收缩剂可缩短时间，而且出血量也可减少。

1、子宫下降

一般是指胎儿开始下降，孕妇在呼吸时会感到比较轻松，胃部不再受到压迫，食欲也好起来。初产孕妇在临产前1~2周，由于胎儿头部下降进入骨盆，子宫底部降低，常感觉上腹较之前舒适，呼吸较轻快，食量增多。

2、腹部膨胀

又称前阵痛，因为子宫敏感，稍微受到刺激就，便容易形成收缩所致。有时会感觉疼痛，但却是不规则的阵痛，有些人甚至还会有腰酸的现象。孕妇由于胎头下降压迫盆腔膀胱、直肠等组织，常感到下腹坠胀、小便频繁、腰酸等。

3、尿频

这是胎儿头部下降压迫膀胱所致。特别是在夜间，孕妇必须三番四次起床，这就是分娩期将近。

4、胎动减少

这是胎儿头部像下降至骨盆腔难以活动所致。大腿股或膀胱附近有膨胀的感觉，甚至会觉得难以举步。

5、分泌物增多

主要是子宫颈口处的分泌物增多，而且成稠状，其作用是润滑产道，使分娩时胎儿易于通过。

6、体重不再增加

原本持续增加的体重不再增加，甚至会有减低的情况。

7、假性阵缩

分娩前1~2周，常有不规律的子宫收缩，表现持续时间短、间歇时间长，且不规律。这种宫缩强度不大，只引起轻微胀痛，且局限于下腹部，宫颈口不随其扩张，过一会这种感觉便会消失。

8、见红

在分娩前24~48小时，阴道会流出一些混有血的黏液，即见红。见红一般是临产前的一个信号。若阴道出血量较多，超过月经量，不应认为是分娩先兆，而要想到有无妊娠晚期出血性疾病，如前置胎盘、胎盘早剥等。

9、羊水流出

在分娩前几个小时会有羊水从阴道流出，这是临产的一个征兆，这时应及时送孕妇去医院。

有些产妇在分娩的那天会感到烦躁，这是身体发出的一种明确的信号，还有的准妈妈会出现心跳、燥热或者头痛症状。此外，还会有人感到没有胃口或者特别饿，也可能出现腹泻或者严重的便秘。这时，子宫口也开始慢慢打开，有根多的液体流出来，骨盆和小腹开始感到拉扯的疼痛。阴道和膀胱有被压迫感也是分娩的开始的信号。

当流出的血或羊水增多的时候，就是该去医院的时候了，这时阵痛也开始变得有规律了。有一个黄金定律可以帮助准妈妈判断分娩是否开始了，即4：1：1。具体来说，就是每4分钟有一次疼痛，每次疼痛持续1分钟，并且这样的阵痛节奏已经持续1个小时。

分娩即将开始的征兆，就是准妈妈开始感觉到强烈的疼痛，疼痛的强度让人难以忍受。

还有一种最简单的信号是，准妈妈自己觉得马上要见到小宝宝了，这个时候应该相信自己的直觉，分娩也许很快就会开始了！

这部小说是我今年看过的其中一部最感人的小说。

作者来自法国，已经去世了，写这部小说的时候已经70岁，可以说非常老到。

小说讲述一位下半身瘫痪的女孩，一直坚信她参加了二战的未婚夫没有战死，苦苦追查的故事。

二战期间，5个法国士兵因为自残罪，被军事法庭判了一个非常可怕的死刑执行办法——押送他们到与德军交战的最前线，将他们赶到炮火区，通过德国的炮火把他们处死！这5个法国士兵有的确实是因为看见战争的恐怖而自残寻死，或求以伤患的身份送到后方养伤，也有是误判的，并不是故意自残。他们5个人各有自己的故事背景，都非常让人感动。

女孩接到法国军队送来的死讯时，还只是17岁。她无论如何不相信这个死讯，不放弃这份爱。以她残疾的身体，花了10年的时间，四处查访，甚至在二战结束以后到了当年的战场，挖出了一系列不为人知的事和人。

非常喜欢这样的作者，能够把故事非常有条理地组织在一起，一环紧扣一环，很传统的小说格式，很亲切，没有花巧的词汇，只有感人的故事和人物。

走过了35周的怀孕岁月，看了不少书，感觉这本书的内容是比较准确和全面的，所以我一个字一个字地把40周简述敲了出来放在博客里，希望对有孕期中的JJMM有帮助。

这本书可以说快被我翻烂了，三翻四次地看，反复看，把里面的东西记了下来。在怀孕前，我可以说是非常掉以轻心的，甚至怀孕一个多月了还不自知，很随便。宝宝在肚子里一天一天生长，每天都在提醒我快是妈妈了，你懂得多少为人妈妈的知识，会不会就是因为随便误了宝宝的一生。想得担心，马上奋起恶补知识。

我现在在育儿问答里帮解答一些孕期的问题，发现好多快要当父母的人，对孕期的知识也是像我之前一样，非常缺乏。我相信把一些有用的东西放到这里来分享，会有一定的帮助。

妈妈我来了

现在宝宝的顶臀长约为38厘米，全身长约48厘米，体重约为3400克。从临床医学角度来看，胎儿已经完全成熟，随时可能出生。

胎儿腹部的周长要比头稍大，脂肪的比例占体重15%，身体内所有的系统都已经发育成熟。宝宝的肠道内堆积了一种墨绿色的黏性物质，是胎儿吞食的胎毛等物质的代谢物，也就是胎便。

现在宝宝的骨胳比成人的206块要多。出生后，部分骨胳会随着成长逐渐融合在一起。这时宝宝已经具备了70多种不同的反射能力，准备迎接子宫外的新生活。

这是胎儿所处的羊水环境也有所变化，原来的羊水是清澈透明的，现在由于胎儿身体表面绒毛和胎脂的脱落及其他分泌物的产生，杨水变得有些混浊，呈乳白色。

胎盘正在逐渐退化，传输营养物质的效率在逐渐降低，直到胎儿娩出即完成使命。

大多数的胎儿都将在这一周诞生，但真正能准确地在预产期出生的婴儿只有5%，提前两周或推迟两周都是正常的。但如果推迟两周还没有临产迹象，就需要采取催产等措施尽快生下胎儿，否则胎儿过晚产出会有危险。

子宫没有什么变化

与上周相比，子宫的位置和高度基本没有什么变化，但羊水减少了许多。

等待的日子格外漫长

妈妈会觉得等待的日子格外漫长；爸爸也会整天心神不宁，不知道妻子何时临产，一切处于“备战”状态，气氛显得有些紧张。不妨两人一起享受一下已为时不多的二人世界，在家听听音乐，放松心情……

头部已经固定在骨盆中

胎儿现在体重应该有3200~3400克。一般情况下男孩比女孩的平均体重略重一些。

宝宝现在还在继续长肉，这些脂肪储备会有助于宝宝出生后的提问调节。这个小家伙的身体各部分器官已发育完成，其中肺部是最后一个成熟的器官，在宝宝出生后几个小时内才能建立起正常的呼吸模式。

宝宝现在是不是特别沉得住气？尽管你心里巴不得马上见到他，可他却好像安静了许多，不太爱活动了。这时因为到这时胎儿的头部已固定在骨盆中，更多地将会是向下运动，压迫你的子宫颈，想把头伸到这个世界上来。

子宫颈管逐渐张开

从肚脐量起，子宫底部高度为16~20厘米，从耻骨联合量起约35~40厘米。此时子宫和阴道变得更加柔软，子宫颈管逐渐张开，为分娩做准备。

准妈妈盼啊盼

现在准妈妈的体重基本稳定下来。因为子宫填满了整个骨盆和腹腔和大部分空间，准妈妈会觉得活动非常不便和艰难。在心理上会有分娩的迫切感，想快快结束这种不适，更想快快见到宝宝。别着急，也许明天，也许后天……

大部分胎脂脱落了

现在胎儿可能已经有3200克重了，身长也有52厘米左右。

胎儿的头在你的骨盆腔内摇摆，周围有骨盆的骨架保护，很安全。这样也腾出了更多的地方长他的小胳膊、小腿、小屁股。很多胎儿这时头发长得较多较长，大约有1~3厘米长。当然也有一些胎儿一点头发都没长。有的胎儿头发又黑又多，有的胎儿头发则有些发黄，除了营养因素外，遗传也是重要原因之一。如果父母中某一方头发是自来卷的，你的胎儿也很可能是个小卷毛头。

现在胎儿身上覆盖的大部分胎脂逐渐脱落、消失，胎儿的皮肤变得像小泥鳅一样光滑。这些物质及其他分泌物也随着羊水被胎儿一起吞进肚子里，储存在他的肠道中，变成胎便。

子宫的变化

子宫底到耻骨联合的距离为36~38厘米，肚脐到子宫底部则为16~18厘米。

准妈妈有点不舒服

大多数准妈妈在怀孕的最后几周没有增加多少重量，但却觉得很不舒服。准妈妈现在可能会既紧张又焦急，即盼望宝宝早日将生，又对分娩的痛苦有些恐惧。现在准妈妈应该适当活动，充分休息，密切关注自己身体的变化，即临产征兆的出现，随时做好入院准备。

部分胎毛已经褪去

现在胎儿体重约3000克，身长约51厘米。

实际上到本周为止，胎儿之间的差别还是比较大的。有的胖一些，有的瘦一些，但一般只要胎儿体重超过2500克就算正常。通常从B超推算出来的胎儿体重，比仅从母腹大小判断胎儿体重要准确。有时医生的判断与最终胎儿的实际体重相差较多，但只要胎儿发育正常，就不必太在意他的重量。

虽然进入分娩的倒计时阶段，但只要还呆在妈妈肚子里，宝宝的体重和身高还是会继续有所增加，大脑仍在发育。胎儿已经无法像过去一样伸展手脚，但依然经常蠕动身体。这既能达到活动的目的，又清楚告诉妈妈“我很好！”

除了脑袋上又浓又乱的头发，胎儿的大部分胎毛都已褪去。

子宫的变化

准妈妈的子宫底到达肚脐上的16厘米的位置，宫高37厘米。

准妈妈不断地想上厕所

这时胎儿在母腹中的位置不断下降，下腹坠胀，不规则宫缩频率增加。准妈妈会不断地想上厕所，便次增加，阴道分泌物也更多了。现在最重要的是要充分休息，迎接随时可能来临的分娩。

这时医生会在每周一次的体检中检查胎儿是否已经入盆，估计何时入盆，胎儿是否正常且是否已经固定等。如果此时胎位尚不正常，那么胎儿自动转为头位的机会就很小了，如果医生也无法纠正，那么很可能会建议你采取剖宫产，以保证你和宝宝的安全。

肝脏能够处理代谢物

36周的胎儿大约2800克重，身长约为46~50厘米。

子宫内的空间更加狭小，胎儿的移动更加困难，但推手、踢脚的动作却更加有劲了。这时每当胎儿在你腹中活动时，他的手肘、小脚丫和头部可能会很清楚地在你的腹部突现，这是因为此时的子宫壁和腹壁变得很薄，而且因此会有更多的光亮投射进子宫，这会使胎儿逐步建立自己每日规律的活动周期。

这周胎儿的指甲已完全覆盖了指尖。两个肾脏已发育完全，他的肝脏也能够处理一些代谢物。宝宝的脸蛋儿圆润饱满，如果他出生时身上带有胎记，那么这种标志现在已完全形成。

子宫的变化

现在子宫内的羊水比例减少，胎儿所占的体积增加，现在胎儿已经是当初胚芽体积的1000倍了。而母体的体重增长已达到最高峰，大约已增重11~13千克。准妈妈会发现自己的肚脐已变得又大又突出。

多数准妈妈会有乳汁排出

多数准妈妈的乳腺此时会有乳汁排出，应轻轻用软布或棉花以清水擦拭，保持清洁。有些准妈妈此时会出现反胃、胸口闷得感觉。

这时妈妈肚子已相当沉重了，上下楼梯和洗澡时一定要注意安全，防止滑倒。尽量不要再做家务了，即使要做，也一定要注意动作轻缓，不要过猛，更不能做有危险的动作。

肺部发育完成

现在的胎儿已有2500克重了，身长达到了50厘米左右。随着胎儿的脂肪增加，胎儿越长越胖，变得圆滚滚的，这将有助于他出生后维持体温。但是胎儿大了，子宫内的空间就小了，很难再四处移动。

胎儿的中枢神经系统基本发育成熟，因此他比过去更容易惊醒。同时，胎儿的消化系统发育日趋完善。

绝大多数胎儿如果在此时出生都能成活，而且大多也不会发生什么大的问题，因为现在他的肺部的发育已基本完成，出生后即能自主呼吸，因此存活的可能性了99%。

子宫的变化

从肚脐量起，子宫底高度约15厘米，从耻骨联合量起约35厘米。到本周，准妈妈的体重约增加了11~13千克。

准妈妈感觉肚子在下坠

此时还坚持计数胎动，胎动每12小时在30次左右为正常，如果胎动过少，少于20次预示胎儿可能缺氧，少于10次胎儿有生命危险，则应及时上医院就诊。

由于胎儿增大，并且逐渐下降，相当多的孕妇此时会觉得肚子又坠胀感，腰酸，骨盆后部附近的肌肉和韧带变得麻木，甚至有一种牵拉式的疼痛，是行动变得更为艰难。日益临近的分娩会使你感到忐忑不安甚至有些紧张，和丈夫、朋友或自己的妈妈聊一聊，也许可以稍微环节一下自己的内心的压力。

头骨还很软

此时的胎儿体重大约2300克，顶臀高约为30厘米。

胎儿头部应该已经进入骨盆。这个时期医生会格外关注胎儿的位置，胎位是否正常直接关系到能否正常分娩。如果胎位是臀位（即臀部朝下）或是由其他姿势的胎位不正，医生都会采取措施进行纠正。

胎儿的头骨现在还很软，而且每块骨头指尖还留有空间，这是为了在分娩时使胎儿的头部能够顺利挤出狭窄的产道。但是现在身体其他部位的骨骼已经变得结实起来了，指甲也坚硬了。

为抵御感染，宝宝的免疫系统在迅速发育。

子宫降至横隔膜以下

在胎儿的头部开始下降，进入骨盆，到达子宫颈后，子宫高度会因胎儿头部下降至母体骨盆腔预备出生而降至横隔膜以下。子宫底在肚脐上越14厘米的位置，宫高34厘米。

准妈妈的呼吸顺畅多了

如果你是初产妇，那么这时胎儿的头部大多已经降入骨盆，紧压在你的子宫颈口。这是为了即将到来的分娩作准备。你会觉得呼吸和进食舒畅多了。有的产妇的胎儿入盆时间会较晚一些，甚至有的产妇的胎儿在分娩前才入盆。

也许这时你的腿肿更厉害了，这是也不要限制水分的摄入，因为母体和胎儿都需要大量的水分。如果你发现自己的手或脸突然肿起来，那就一定要去看医生了。

调节体温的系统开始运行

现在胎儿体重大约有2000克，身长约为48厘米。

胎儿的皮肤由红色变成了粉红色，脂肪继续堆积，调节体温的系统开始运行。指甲已长到指尖，但一般不会超过指尖。宝宝的肺部已经能够有节奏地做呼吸动作了。由于大脑的迅速发育，宝宝的头围在本周增长了大约9.5毫米，已经接近了身体的正常比例。有的胎儿已经能够将如骨盆。

有些胎儿已长出了一头浓密的胎发，也有的头发稀少，前者并不意味着将来宝宝头发就一定浓密，后者也不意味将来宝宝头发就一定稀疏，所以不必太在意。如果是男孩，他的睾丸很可能已经从腹腔降入了阴囊，但是也有的胎儿的一个或两个睾丸在出生后才降入阴囊，别担心，绝大多数的男孩都是正常的。如果是女孩，她的大阴唇已明显隆起，左右紧贴，这说明胎儿的生殖器官发育已近成熟。

子宫挤压下的心律不齐

本周子宫底在肚脐上越13厘米处，宫高约33厘米。子宫像上挤压心脏和胃，引起心律不齐、气喘，或者感觉胃胀，没有食欲。

骨盆和耻骨联合处酸痛

孕妇这时体重大约以每周250克的速度增长，主要是因为胎儿在出生前的最后七八周内体重猛增，这段时间胎儿增长的体重大约是此前共增体重的一半还要多。

妈妈现在会感到尿意频繁，这是由于抬头下降，压迫膀胱的缘故。你还会感到骨盆和耻骨联合处酸痛不适，不规则宫缩的次数增多，这些都标志着胎位在逐渐下降。沉重的腹部使你要更加懒于行动，更易疲劳，但还是要适量运动。

宝宝开始玩倒立

胎儿的身体和四肢还在继续长大，最终要长得与头部比例相称。胎儿现在的体重为2000克，全身的皮下脂肪更加丰富，皱纹越来越少，看起来更像一个婴儿了。

胎儿的各个器官继续发育完善，肺和肠胃功能已接近成熟，具备呼吸能力，能分泌消化液。胎儿喝下去的羊水，经过膀胱排泄在羊水中，这是在为他出生以后的小便功能进行锻炼。

你会发现胎儿动的次数比原来少了，动作强度也减弱了，再也不会像原来那样在你的肚子里翻筋斗了。别担心，只要你还能感觉到胎儿在蠕动，就说明他很好。这是因为胎儿身体长大了许多，妈妈的子宫内的空间已经快被占满，他的手脚动不开，于是每天花90%~95%的时间来睡觉。即便如此，胎儿还要继续长大，而且在出生前至少还要长1000克左右。

作为出生前的准备，宝宝开始玩倒立了，也就是在子宫里出现头朝下的姿势，小脚经常会向上踢到母亲的胸腔。

羊水又少了一些

本周孕妇的子宫可在肚脐上12厘米的地方触及，宫高32厘米，羊水量600~800毫升，比上周又少了许多。

准妈妈的内裤总是潮乎乎的

这个月的妈妈的体重增加了1300~1800克，最后这个时期，你的体重每周增加500克也是很正常的，因为现在胎儿生长发育相当快，他在为最后出生作最后的冲刺。

这时妈妈会感到很疲劳，休息不好，行动更加不便，食欲因胃部不适而有所下降。排尿次数增多，阴道分泌物增多，感觉内裤总是潮乎乎的。

眼镜已经开始为出生进行准备

这时胎儿的身长增长减慢而体重迅速增加，现在宝宝大约有1600克。

这周胎儿的眼睛已经开始为出生进行准备了。眼睑常在活跃时张开，而在睡觉时闭上。在白天，他大概已经能够看到子宫里的景象，也能辨别敏感，甚至能跟踪光源。如果你用一格小手电照射腹部，胎儿会转过头来追逐这个“小太阳”，甚至可能会伸出小手来触摸。但这并不意味着宝宝一生下来眼睛就可以看清东西，新生儿最远只能看到距离里20~30厘米处的人和物。

子宫底又高了一些

这时子宫底已经升到横隔膜处，距肚脐11厘米，子宫底高度为31厘米，胎儿周围大约有850毫升羊水。

准妈妈吃的少了

有些准妈妈会出现心悸或呼吸困难的现象。而子宫对尾部的压迫，让准妈妈很容易由饱胀感，每次进食的量有所减少，但是饿得很快，刚吃完，一会儿又得加餐。

大脑和神经系统已经相当发达

胎儿现在体重约1500克，从头到脚长约44厘米。胎儿头部还在增大，而且这时大脑和神经系统已发达到了一定程度。几乎大多数胎儿此时的声音都有了反应，如果外边的声音吵得他睡不着，便会踢踢妈妈的肚子告诉她。

骨髓以取代了肝脏的造血功能，肌肉和肺部继续发育。胎儿皮下脂肪继续增长，这使宝宝的皮肤不再那么皱巴巴，身体显得更加圆滚滚。手指甲和脚趾甲还在继续生长。

男孩的睾丸现在正从肾脏附近的腹腔沿腹腔沟向阴囊下降；女孩的阴蒂已突出，但并未被小阴唇覆盖，要等到出生前的最后几周。

子宫绷紧腹壁

子宫约在肚脐上方10厘米，从耻骨联合量起，子宫底高约30厘米，已经上升到胸与脐至剑。子宫不断增大使腹壁绷紧，暗紫色的妊娠纹更加明显。

准妈妈快带不动宝宝了

准妈妈这时会感觉身体越来越重，肚子大得看不到脚，呼吸越来越困难，行动越来越吃力。这时真想跟宝宝说：“快出来吧，妈妈带不动你了！”孕妇一旦发现不规则的宫缩应立即停下来休息，每天最好睡个午觉。

大脑沟回越来越多

这时胎儿体重大约1300多克，顶臀高约为26~27厘米，如果加上腿长，身长大约有43厘米了。

这时胎儿的皮下脂肪已初步形成，看上去比原来显胖一些了。手指甲也已很清晰。此时如果有光亮透过子宫壁照射进来，胎儿就会睁开眼睛并把头转向光源，这说明胎儿的视觉发育已相当完善。

胎儿的大脑发育程度令人欣喜。颅骨非常柔软，以适应发育迅速的大脑的需要。在大脑的表面，出现了越来越多的不规则皱褶和沟痕，这就是大脑的沟回，它们是神经细胞建立联系的结果。现在大脑功能相当完善，能够控制呼吸，具有了初步的思维、感觉和记忆功能，正是这种迅速的增大的记忆储存开始阴道胎儿行为的发展。

胎儿越长越大，在母体内的活动空间相对越来越小，胎动也会逐渐减弱，但现在胎儿仍然会设法活动四肢，还经常踢妈妈的肚子，通常每天早上准妈妈会感到10次以上的明显踢动。胎宝宝还是那么调皮，可能在妈妈想睡觉的时候，胎儿醒来了，再那里动个不停，搞得妈妈无法入睡，等妈妈醒来时，他却睡着不动了。

偶尔会有假宫缩

本周子宫底增大至肚脐上7.5~10.2厘米的位置上，宫高约29厘米。准妈妈的体重较妊娠前增加了7.6~9.5千克。29周以后，有些准妈妈感觉到肚子偶尔会有一阵阵地发硬发紧，这是假宫缩，使此阶段的正常现象。

准妈妈要注意休息

进入孕晚期，准妈妈又开始胡思乱想了，有的妈妈因自己的胎儿现在还是头朝上而担心临产时胎位不正，其实，这是的胎儿可以自己在妈妈的肚子里变换体位，有时头朝上，有时头朝下，还没有固定下来，大多数胎儿最后都会因头部较重而自然朝下就位。如果需要纠正的话，产前体检时医生会给与指导的。

妊娠后期需要注意休息，不要走太远的路或长时间站立。这时孕妇可能需要每两周作一次体检了，最后一个月还将变成每周做一次体检。为了孕妇和胎儿的健康和安全，这是很有必要的。

把自己的指头当成乳头

这个月的胎儿体重已经有1100~1400克，顶臀长约为26厘米，几乎已经快占满整个子宫空间。他的眼睛既能睁开也能闭上，而且已形成了自己的睡眠周期。有趣的是，他甚至会把自己的大拇指或其他手指放到嘴里去吮吸。

尽管胎儿的肺叶尚未发育完全，但是如果在这个时候早产，胎儿在借助一些医疗设备的前提下，已经可以进行呼吸。

胎儿大脑活动在这个时期非常活跃，大脑皮层表面开始出现一些特有的沟回，脑组织快速增生。一些专家认为，胎儿从28周左右开始就会做梦了。

子宫完全在肚脐上方

子宫现在已经到了肚脐的上方，有时候，准妈妈会觉得子宫的生长稍稍减缓，但在夜里，则会觉得子宫长得很快。子宫此时大约是在肚脐以上约8厘米的位置。如果从耻骨联合两道子宫底部，约28厘米。准妈妈的体重也应该增加了8~11千克了。

准妈妈快喘不过气来了

急剧膨大的子宫向上挤压内脏，会使准妈妈感到胸口憋闷、呼吸困难。同时，生理性的子宫收缩时腹部胀满或变硬。本月是子宫收缩最多的时期，有的准妈妈在傍晚时会出现足踝部水肿现象。

此时是妊娠中毒症的多发时期，因此，出产、高龄妊娠、多胎妊娠的女性都要多加注意。妊娠中毒症的主要症状有高血压、水肿、尿蛋白等。1周内体重增加500克以上时，便有患妊娠中毒症的可能。在此期间，如有腹痛或阴道出些现象，便可能是早产，请立即到医院诊治。

最后一层视网膜形成

胎儿现在体重已经有900~1000克勒，全身长度大约38厘米，顶臀高大约为25厘米。

随着最后一层视网膜的形成，胎儿的眼睛发育基本完毕。很多胎儿此时眼睛已可以睁开，眼睑的张开和闭合会促进眨眼反射的形成。尽管许多专家都认为胎儿在宫腔内会眨眼，但超声波扫描所见到的宝宝眨眼时偶尔进行的。这时胎儿的听觉神经系统也发育完全，同时对外界声音刺激的反应也更为明显。你可以继续为他讲故事或听音乐，这会让你和胎儿都感觉平静和愉快。

这时胎儿的气管和肺不还未发育成熟，但是胎儿的呼吸动作仍在继续，当然是在羊水中呼吸而不是在空气中，不过这对他将来真正能在空气中呼吸的确是一个很好的锻炼。

如果是男孩，他的睾丸尚未降下来，女孩则已经可以看见突起的小阴唇。

子宫压迫心脏

本周子宫底在肚脐上7厘米的位置上，宫高27厘米。由于子宫的升高，占据了腹腔的位置，致使一些脏器位置暂时性上移压迫心脏和呼吸器官。

胀胀的乳房有点痛

随着妊娠月份的增大，母体负荷加重。由于身体日益笨重，身体因重心偏移而易出现不平衡。孕妇的乳房在认识期间会发生一些变化，在妊娠早期乳房可能有触痛或酸胀感，这些不适将随着乳房的增大而加剧。

握紧小拳头

现在宝宝的顶臀长为23厘米，体重为910克。

随着胎儿体积的不断增加，子宫里的空间越来越狭小了。为了支撑不断发育的身体，宝宝的脊椎越来越坚固。他10个手指已经齐备，能用手抓住小脚丫或握紧拳头。宝宝的肺部仍在继续发育。尽管肺里并没有空气，但是宝宝会做出呼吸动作，这会促进肺的成熟，以便在出生时进行扩张。

如果是男孩，睾丸中能够制造睾丸激素的细胞正在不断增加。

通过对胎儿脑部活动的研究显示，宝宝能够对外界的触摸和声响做出反应。当听到声音，他的脉搏会加快，甚至能随着音乐的节奏摆动身体。如果父亲将头贴近母亲腹部，能听到宝宝的心跳。

子宫底远远高于肚脐

到了这周，子宫底在肚脐上6厘米处可以触及，宫高26厘米。当子宫、胎盘和胎儿都在生长的同时，孕妇的身体也变得越来越笨重了。

有更多的不适感

如果准妈妈饮食得当，营养均衡的话，体重可较妊娠前增加6.5~8千克。随着腹部的增大，体态越来越臃肿，行动也变得笨拙，还会有更多的不适感，如腰背痛、盆腔压迫感、大腿痉挛和头痛等，极少数的孕妇还会偶尔出现心律失常。不过，准妈妈不必担心，这些不适的症状将随妊娠结束而消失。

视觉、味觉都在完善

此时胎儿体重稳定增加，与上周相比又长了100多克，大约已有570克了。

胎儿在妈妈的子宫里占据了相当多的空间，开始充满整个子宫。台宝宝舌头上的味蕾正在形成，从超声波检查中可看见胎宝宝的嘴偶尔一张一合，咂摸着羊水的滋味，有时胎儿还会张开嘴去舔胎盘。

胎儿也许会在这周第一次睁开眼睛，可惜他在隐秘的城堡里看不到什么特别的景色——除了混沌一片的灰色，所以胎儿通常会闭上眼睛。但是胎儿的视觉已经能区分明亮和昏暗了，如果妈妈用手电筒照自己的肚皮，胎儿会对光亮做出反应。如果妈妈晒太阳的话，胎儿会把眼睛闭的紧紧地。

另外，胎儿这时候还要练习呼吸，使肺部长得越来越结实。

足球般大的子宫

本周准妈妈的子宫又变了不少，从侧面看，肚子大得更明显了。这时候，子宫高度约在肚脐上方，大小约等于一个足球。从耻骨联合量到子宫底的长度约25厘米。

准妈妈的腹部两侧也在增大

你除了子宫远远高出肚脐外，腹部两侧也在增大，医生开始不时地测量你的腰围或侧围。有许多妇女在妊娠时腹部两侧增大明显或者主要是下腹部突出，这将使你看上去与一个腹部向前突出的孕妇不大一样。无需关心这个，这只是孕妇间的差异罢了。

听力完全形成

24周时的胎儿大约600多克，本周应该算一个里程碑，因为这时的宝宝如果在精心的医疗护理下，已经能在子宫外存活。

胎儿的听力已经完全形成，可以分辨准妈妈发出的有些变形的说话声音、心跳的声音和肠胃蠕动的声音。一些大的噪声胎儿也能分辨，比如吸尘器发出的声音、开的很大的音响、邻家装修的电钻声，这些声音都会使胎儿躁动不安。

除了听力有所发展外，此时胎儿的呼吸系统也在发育，肺内的细胞开始分泌表面活性物质，可以防止肺泡相互黏结，同时也能促进肺泡在分娩时扩张。这时胎儿还在不断吞咽羊水来练习呼吸，使得肺部得到进一步的完善。

子宫会压迫到膀胱

本周准妈妈的子宫底位于肚脐上约三横指的位置，宫高约24厘米。增大的子宫经常会压迫到膀胱，导致准妈妈发生尿频。

有些准妈妈分泌少量初乳

本周准妈妈的体重继续增加。乳房增大明显，有肿胀感，有些准妈妈偶尔会分泌少量的稀薄的初乳，其他的状况基本和上周相似。

要长牙了

23周的宝宝身长约20厘米，体重大约450克。

胎儿皮肤很薄而且皱巴巴的、红红的，几乎没有皮下脂肪，全身覆盖着一层细细的茸毛，样子像个小老头，但身体比例已经较为匀称，皮肤上的那些皱褶是给皮下脂肪的生长留下的余地。

胎儿的嘴唇、眉毛和眼睫毛已各就各位，清晰可见，视网膜也已形成，具备了微弱的视觉。胎儿的胰腺及激素的分泌也在稳定的发育中。此时在胎儿的牙龈下面，幼小的牙蕾也开始发育了，为此你要多补充钙质，为宝宝将来能长出一口好牙打下基础。

圆滚滚的肚子

准妈妈的子宫已经扩展到脐上约3.8厘米的位置，耻骨联合上方约23厘米。腹部的变化虽然很缓慢，但此时准妈妈的体型已经是圆滚滚的了。

准妈妈的体重在稳定增加

在这个阶段准妈妈的体重稳定增加，大约每周重250克左右。这时明显的胎动次数有所增加。在医院做产科检查时，你可以听到十分有力的胎儿心跳的声音，这会使你有一种非常奇妙的体验。

软软的指甲

现在宝宝的顶臀长为19厘米，体重为350克。宝宝的脑部开始迅速生长，尤其是位于大脑中心的生发基质，它负责产生脑细胞。宝宝的皮肤比从前更加红润，并且有了汗腺，手指上长出软软的指甲。如果是男孩，睾丸将从骨盆降到阴囊内，原始精子已经形成；如果是女孩，阴道开始呈现中空的形状。

宝宝清醒地时间越来越长了，当他清醒时，会很清楚地听到外面大人的谈话、音乐和噪音，即使母亲轻轻拍打腹部他也会被惊醒。

子宫上升到肚脐上

子宫上升到肚脐上2厘米，子宫底高度约22厘米。

准妈妈不得不挺起肚子走路

随着子宫的增大，准妈妈身体的中心发生了变化，突出的腹部使重心前移，为了保持平衡，准妈妈不得不挺起肚子走路。准妈妈这时就不能要求自己行动敏捷了，否则很容易发生意外。

个别营养摄入不均匀的准妈妈，大约在这个时期开始出现贫血症状。贫血严重时，准妈妈会感到乏力、头晕、心慌等，这时应及时治疗。

抚摸自己的脸蛋

现在宝宝的顶臀长为17厘米，体重为300克，逐渐增加的体重将帮助宝宝在出生后维持体温。

胎儿吞咽了大量的羊水，这对于消化系统是很好的促进，能够从羊水中吸收到许多水分。虽然宝宝的肾脏已经能够处理一些液体，但是大多数废液主要通过胎盘输送到母体的血液中，并最终由母亲的肾脏进行过滤。

随着大脑和神经末稍的发育，宝宝的各种感官正在逐步完善，味蕾开始在舌面上形成。

这一时期从B超检查中，人们常常能看到宝宝摸自己的脸蛋或是拿着脐带玩。

能摸到子宫

现在，准妈妈可以在肚脐下方约1厘米处摸到子宫。产检时，医生由耻骨联合开始测量子宫大小，长度约21厘米。此时，准妈妈的体重增加4~6千克。

准妈妈完全失去曲线身材

本周，准妈妈已经完全失去了要不的曲线，周围人能够一眼就看出你怀孕了。他们不但不会笑话你的臃肿，反而会向你投去祝福的目光。这时准妈妈会觉得呼吸变得急促起来，特别是上楼的时候，上不了几级楼梯就气喘吁吁。这是因为日益增大的子宫压迫到肺部，随着子宫的增大，这种状况会更加明显。

从20周到21周开始，你的医生会为你测量一些指标，如宫高、体重，并在以后的检查中不断重复测量。

神经元之间密切联系

现在宝宝的顶臀长约为16厘米，体重为255克。

本周是胎儿的味觉、嗅觉、视觉和触觉等感觉器官发育得关键时期。分管这些感觉的神经元已经在大脑中各就各位，形成记忆与思维功能的那些复杂的神经元之间的相互联系也在增加。

胎儿的头发继续生长，胎脂继续增加，皮肤开始增厚，发育为4层。其中有一层含有一种叫做表皮脊的物质，对于将来手掌、指头和脚底纹理的形成相当重要。此外，现在用听诊器就可以听见台心得跳动。

如果宝宝是女孩，她的卵巢已经有大约600万个卵子，但是当她出生时，数量将下降到100万左右，等她长大，会越来越少，到17岁时可能仅剩下20多万个。

子宫的增长逐渐平稳

在此之前，子宫的增达不规律，从现在开始增长会比较平稳，子宫底每周大约升高1厘米。本周，子宫底正平肚脐，宫高16~20厘米，羊水量约400毫升，整个子宫如成年人头部般大小。

宫高是反映妊娠情况的指标之一。一般是指从准妈妈耻骨联合正中上缘到子宫顶端的距离。当宫高的值明显大于月份的正常值时，有可能是预产期计算错误，或是怀了双胞胎，也有可能是羊水过多，或胎儿过大。如果宫高低于正常值，也有可能是预产期错误，或是胎儿发育迟缓。无论是过高还是过低，都应通过B超等手段做进一步检查。

膨大的腹部破坏了整体的平衡

这是，准妈妈的腹部越来越大，体重急剧增加，已经接近典型孕妇的体形。膨大的腹部破坏了整体的平衡，使人易感疲劳，同时伴有腰痛。睡眠中更易出现腿部痉挛，在腿肚以及膝盖内侧，容易出现静脉瘤。

长出胎脂保护自己

现在宝宝的顶臀长约为15厘米，体重约为200克。

宝宝皮肤的腺体开始分泌出一种粘稠的、白色的油状物质，成为胎儿皮脂，简称胎脂。

另一种脂肪状的物质称做髓鞘，已经将宝宝的神经包裹起来。它们对神经可以起到保护作用，从而使神经更加顺畅和迅速地传递信息，保证动作的协调和灵活。这种物质还需不断增加，一直延续到宝宝出生以后。

宝宝的胃肠开始分泌消化液以帮助吸收羊水，并将吸收的部分羊水输送到循环系统。血液经肾脏过滤后，里面的过滤物重新排泄到羊膜囊里。

宝宝的乳头已开始出现。如果是女孩，那么她的子宫、阴道和输卵管都已经就位；如果是男孩，那么他的生殖器已经发育得相当明显。

羊水更多了

子宫已经大至肚脐下一横指的位置，皮下脂肪增厚，腹部突出更明显。随着子宫和胎儿的继续增大，准妈妈本周的体重大约增加3.6~6千克，其中胎儿大约增加200克，胎盘17克，羊水320克，子宫300克，每侧乳房约180克。

准妈妈穿上孕妇装

本周最激动人心的是，准妈妈明显感觉到宝宝在肚子里动起来了！这就是我们常说的胎动。准妈妈的体形开始变得有点笨重，可以自豪地穿上宽松的孕妇装了。

妊娠使准妈妈的身体承受着额外的负担，准妈妈会变得特别容易疲倦，大白天就想睡觉，夜晚也要比平常睡得更长些，并感到头晕乏力，这种疲倦感在孕早期和晚期尤为明显。建议想睡就睡，不要做太多事，尽可能多休息、早睡觉。

肺泡开始发育

现在，宝宝的顶臀长为14厘米，体重为150克。

宝宝的眼睛已经移到了正常的位置。理论上认为，为了保护眼睛，他的眼睑要在第24周后才会张开。

在迅速生长的肺不，有个被称为肺泡的小气囊开始发育。这个阶段肺泡还不能工作，因为肺不失最晚成熟的器官之一。消化道未排泄掉的羊水被堆积在肠道内，形成一种糊状的物质，叫做胎便。它将促进肠道的蠕动。

宝宝指尖处和脚趾上的肉垫形成，并开始出现了独一无二的漩涡或螺纹状的指纹。他已经能够很协调地操纵双手，甚至把手放入口中。现在宝宝更加活跃，经常戳、踢、扭动和翻转。如果这个宝宝是个男孩，他的前列腺正在形成。

香瓜般大小的子宫

准妈妈现在可以在肚脐下方两根手指的位置摸到子宫，大小和香瓜差不多。准妈妈的体重增加了4.5~6千克，增加的幅度因人而异。

吃原来可以这么肆无忌惮

你的子宫在不断长大，身体的重心也在发生变化，你可能感到行动有些不便，这时注意别穿高跟鞋，应选用低跟鞋。通常这时候医生会建议你通过超声检查一下胎儿的发育情况。

孕早期的不适已经过去，而现在你一定会对自己的胃口感到吃惊，家人都把你视为重点保护对象，各种美味源源不断送到你嘴便，吃原来可以这么肆无忌惮，不用考虑身材是否走样。

胎宝宝的体内开始长出脂肪

胎儿现在看上去像一只梨子，大约有13厘米长，约170克重，和成人手掌张开后的大小差不多。在今后3周内，胎儿将经历一个飞速成长的过程，身长和体重都将增加两倍以上。

现在胎儿变得非常顽皮，他拥有了第一件玩具——脐带。他特别喜欢用手去拉或抓住脐带，又是他抓的特别紧，紧到只能由少量的氧气输送。不过别急，胎儿不会做得太过分，他知道保护自己不受损伤。

胎儿的循环系统和尿道完全进入正常的工作状态，胎儿的肺叶开始工作，他已经能不断地吸入和呼出羊水。胎儿的体内开始出现褐色脂肪，已备出生时维持身体热量。

胎动的出现可确保妊娠的正常。如果你以前曾有过像出血或疼痛的问题，检测胎动更为重要。

子宫开始挤肠胃

随着妊娠的继续，子宫顶部变得近似球形。它的长度比宽度增加的快，因此子宫的形状更接近于椭圆形。子宫充满了骨盆并且向上到达腹腔。你的肠道被推向上方并且向边靠。子宫最后几乎可达你的肝脏。

子宫并不固定在一个位置上，而且是大部分时间依附在子宫颈周围。在子宫靠下的部分称为主韧带。子宫不能漂浮起来，也不是被牢牢地固定在一个地方。

当你站立时，子宫会触及前面的腹壁，在这一位置它很容易被摸到。当你躺下时，它会向后到达你的脊柱和血管（腔静脉）。

圆韧带位于子宫一侧靠上的部位，这些韧带使子宫靠着内盆壁。在子宫生长期，这些韧带可以延伸。它们会变得越来越长，越来越厚，你突然或轻度的活动会牵拉这些韧带，并可能伴有疼痛和不适，这成为圆韧带痛。它不预示着什么问题出现，不会对你的胎儿造成损害。

当你躺下休息一会，就会感觉好多了。如果疼痛加剧或出现其他症状，应该马上看医生。出现比较严重的问题的信号有阴道流血、流液或剧烈疼痛。

准妈妈的鼻子很难受

准妈妈的肚子会越来越大，有些孕妇会发生鼻塞、鼻黏膜充血和出血，这种现象与孕期内分泌变化有关系，并会逐渐减轻，切忌滥用滴鼻液。如果发生严重的鼻出血，应考虑是否发生妊高征，最好请教医生。

胎宝宝开始打嗝

在这周胎儿的顶臀长超过12厘米，而体重才只有150克，你可能还不知道，你子宫里的小居民现在开始打嗝了，这是胎儿呼吸的先兆。现在你还挺不到任何声音，因为胎儿的气管充斥的不是空气，而是流动的羊水。现在，胎儿腿的长度超过了胳膊，手指甲完整地形成了，指关节也开始活动。

尽管宝宝的自身免疫系统已经开始产生部分抗体，但他仍依赖着母亲胎盘所提供的抗体。宝宝的神经系统开始工作，肌肉能对大脑的刺激做出反应，因此动作非常协调。现在仍是宝宝十分活跃的时期，他常常会淘气地翻身，乱踢一阵，让妈妈感受并重视他的存在。

子宫全部软化

随着宝宝的生长发育，子宫不断增大，羊水量增加至200~250毫升，本周子宫底高度约15厘米，相当于肚脐下2~3横指的高度。子宫全部软化而又弹性，整个子宫重约250克。这时发生流产、死产概率较前3个月明显降低了。

准妈妈能够感觉到胎动了

你现在的体重可能已经增加了2~4.5千克。由于腹部的隆起，还有腰背痛的影响，准妈妈的睡眠会受到不同程度的影响，怎么躺也不舒服。

拥有一个自己的宝宝，这个梦想曾经那么遥远，但现在回感到近在咫尺，因为就要真切地感到胎动了。在16~20周之间，准妈妈可以感到明显的胎动。如果已经有过怀孕史，会感到胎动的时间提前了。注意记录下第一次胎动的时间，下次去医院检查时告诉医生。

我是个“小毛孩”

本周宝宝的顶臀长为10.4~11.4厘米，体重约为50克。

宝宝的骨骼正在迅速增长，手腕和肘关节活动更加灵活。宝宝的小手有时会握成拳头，但这并不是受大脑控制的有意识的动作。

现在宝宝的皮肤上覆盖了一层柔软纤细的胎毛，胎毛依照皮肤的纹理分布，其作用能辅助调节体温，这曾绒毛在宝宝出生后会消失。此外，胎儿的脸上长出了眉毛，头发在继续生长。宝宝中耳内的小骨头也开始变硬，但由于大脑的听觉中枢尚未发育，因此他还不知道声音的含义。不过他已经产生了一些列的面部标枪，比如皱眉或做鬼脸。科学研究表明这些动作还可以促进大脑的发育。

子宫继续上升

这时准妈妈的腹部已初具“规模”了，子宫有一个出生婴儿的头那么大，子宫底部上升到肚脐下四横指的位置。因子宫渐渐变大，会引起经常性的腰酸、背疼。

准妈妈放松了许多

准妈妈的体重继续增加，原来的衣服基本都穿不上了。随着妊娠症状的消失，准妈妈在精神上多半感觉轻松多了，日常生活基本恢复了往日的样子。

脖子伸长了

第14周，胎儿的脸蛋看上去更像成人了，身长有75~100毫米，体重达到了28克。

这个时候，胎儿生长速度很快。宝宝的颈脖比以前伸长了，使小下巴终于能够抬起来，不再靠在胸前。面颊和鼻梁已经出现，耳朵向前移动至头部两侧的上方。

宝宝的外生殖器官发育更加明显，已经很容易地就能看出性别。如果胎儿是女孩，她的卵巢里现在大约有200万个卵子。

内裤脏得快

现在准妈妈会发现内裤脏得很快，那是因为阴道分泌的白带增多，它是子宫颈和阴道的分泌物，含有乳酸杆菌、阴道脱落的上皮细胞等。

准妈妈的乳房变大

因为腹部继续隆起，体重继续增加，准妈妈开始觉得身体丰满起来了，乳房逐渐增大，乳晕的面积也加大，颜色更深，乳头周围突出一些小点点。有些准妈妈的乳头会分泌出一些淡黄色或浅白色透明的“初乳”。进入孕中期的准妈妈可以过性生活，但应注意频率和体位。

胎儿有了自主反射能力

现在宝宝长得非常迅速，顶臀长增至65~75毫米，体重增至20克。

这时候，如果在妈妈的腹部按上一下，宝宝就会在里面蠕动，似乎在对碰他的那只手打招呼。当然准妈妈仍然感觉不到胎儿的蠕动。这时的宝宝已经具备了一些自主反射能力：如果他的手心被碰到，他就攥紧手指；被触动脚心，他会弯曲起脚趾；如果被碰到眼睑，他会把眼皮闭紧。

宝宝的神经细胞增生得很快，神经网络正在完善。五官与成人更加接近，双眼已向脸部的中央更靠近，嘴唇能够张合。现在宝宝的脖颈已经发育得足以支撑硕大的头部。

宝宝最初的骨骼结构已经出现，肋骨已经能够分辨出来了。

软软的、光滑的球

你的子宫变得更大了一些。在腹部的最低部分，脐下约10厘米处你能感觉到子宫的上缘。在12~13周，充满了骨盆的子宫开始不断向上生长，感觉到它好像是一个软软的、光滑的球慢慢进入你的腹腔。

准妈妈的腹部开始隆起

此时，准妈妈的腹部开始隆起，腰部变得更粗了，原来的衣服变得不再合身。这时准妈妈应该开始穿宽松、舒适的衣服，准妈妈就要穿孕妇装了。

跳舞累了，打个呵欠吧

现在胎宝宝的顶臀长大约61毫米，体重约15~19克。

胎儿的手指和脚趾已经完全分开，一部分骨骼开始变得坚硬，并出现关节雏形。这时，胎儿的妈妈在肚子里开始不安分了，这是踢腿，时而伸腰，好像在跳舞。

孕早期在本周就要结束，12周以来，准妈妈和宝宝都发生了巨大的变化。仅仅70多天的时间，胎儿已经初具人形。这时胎儿的大脑体积越来越大，占整个身体的一半左右。现在发生流产的机会相应地减少了，胎儿成长的其他器官也将在两周内完成。在本周始胎儿维持生命的器官已经开始工作，如肝脏开始分泌胆汁，肾脏开始分泌尿液到膀胱。

本周宝宝已经开始练习呵欠，这样才能保证出生后可以顺畅地呼吸。

神奇的胎盘长成了

妊娠到了5周末，胎盘已经开始形成并部分发挥作用，到了12周时，胎盘就完全长好，然后继续增大。足月时重500~600克，相当于胎儿体重的1/6。胎盘成扁圆或椭圆形，直径达到16~20厘米，厚约2.5厘米，像一个吸盘紧紧地吸附在子宫壁上，胎儿的发育就全靠它从母体的血液中吸取营养物质，就像一棵小树苗通过根须吸收大地的养分一样。当然，胎盘的功能远比小树的根须要强大和神奇多了！

准妈妈出现妊娠斑

此时，晨起恶心等早孕反应似乎有所缓解，因此感觉到比以前舒服多了。你会发现，除了肚子以外的其他地方可能有了明显的变化，比如乳房大了，有时会有酸胀感；腿粗了，身体两侧也较从前胖了。

皮肤也会发生变化。多数孕妇腹正中线皮肤颜色显著加深，或者有黑褐色素沉着。有时脸上、脖子上会出现大小不一、形态多样的褐色斑，这就是所说的妊娠斑。庆幸的是这些斑点在你生育后会消失或减轻。口服避孕药也可能导致相似的色素沉着出现。

皮肤表面也可能出现血管性改变，如血管性蜘蛛痣、血管瘤或毛细血管扩张。这种血管性改变看上去都很小，皮肤表面红色加深，有血管分支向外扩展。最常见于脸、颈、上胸部和手臂。还有手掌泛红成为掌红斑。血管性蜘蛛痣与掌红斑常常同时出现，这些症状只是暂时的，生育后很快消失，这两种血管性改变可能都是由于妊娠时雌激素升高引起的。

我咽下了羊水

进入怀孕第11周，胎宝宝的顶臀长已经达到45~63毫米，体重达到14克。

本周已能够清晰地看到胎儿脊柱的轮廓，脊神经开始生长，在闭合的眼皮内部，虹膜开始发育，耳朵的内部结构将在本周发育完全。胎儿开始能做吸吮、吞咽的动作，当然并未真正吸吮到什么，吞咽的也不过是羊水。现在胎儿的细微之处已经开始发育，手指甲和绒毛状的头发已经开始出现。胎儿维持生命的所有重要器官如肝脏、肾、肠、大脑以及呼吸器官等完全形成并开始迅速生长。

子宫填满了盆腔

当宝宝在你的体内发生巨大的变化时，你自身变化也悄然进行。现在你差不多到了头三个月末，你的子宫随着胎儿的增长而增长，足以填满盆腔，并可在耻骨中上线上的下腹部触及。但你还无法感受胎动。如果此时你觉得自己感觉到了胎动，那么是气体在窜动，要么就是你过于敏感了。

准妈妈的头发和指甲长快了

此时，有些孕妇可能注意到头发、指甲、趾甲出现了某种改变。并非每个人都有这些变化，但你可能会。这并不是说有什么不好，所以不必担心，一些幸运的妇女发现妊娠时自己的头发增多了，指甲长快了，另外一些孕妇头发少了。有的医生认为妊娠期的变化是由于孕妇周身血液循环加快引起的，另外有人将之归结于激素变化，还有人认为是头发和指甲生长周期改变了。

无论在什么情况下，都要保持镇静，这些变化不会持续太长时间，而且你对这些变化也无能为力。

胎宝宝度过流产危险期

现在，胎儿的顶臀长达到40毫米，体重约10克。从形状和大小来说，胎儿像一个扁豆荚。胎儿耳朵的塑造工作已经完成。20个微小的亚蕾正在牙龈肿酝酿，不过这时它们并没有真正开始发育。胎儿的眼皮开始黏合在一起，直到27周以后才能完全睁开。手腕已经成形，脚踝开始发育完成，手指和脚趾清晰可见，手臂更长而且肘部变得更加弯曲，已经可以做出许多肢体的动作。虽然在这时候你还不能通过B超辨认宝宝的性别，但是宝宝的生殖器官已经在生长了。宝宝的心脏发育完全，每分钟搏动140次。肺部、胃和肠道继续发育。肾脏已经迁移到了腹部。10周的时候胎盘已经很成熟，可以支持产生激素的大部分重要功能。

到本周末，已经度过了最危险的流产期，宝宝已经是相当安全地待在子宫里了。

子宫与拳头比大小

准妈妈的子宫随着胎儿长大继续增大，到了本周差不多已经增至孕妇自己的拳头大小。

准妈妈的体形有了轻微的变化

本周准妈妈的体形有了轻微的变化，但还不十分明显。体重增加，腰围增大，腹部绷紧，尿频、便秘的现象继续存在，白带增多、恶心呕吐等妊娠反应仍在发生。

本周准妈妈的情绪波动越来越大，甚至为一点微不足道的事情掉眼泪。有些孕妇可能会对这种变化莫测的情绪感到不安，其实很正常，只不过是孕期雌激素作用的结果。

胚胎期结束了

随着胚胎的迅速成长，到了第9周，胚胎期结束了，胚胎已经可以成为胎儿了，尺寸大小有25毫米，现在是真正意义上的小宝宝了。

现在，胎儿的许多部位都有所改变，胚胎期的小尾巴在这时候消失，现在所有的器官、肌肉、神经开始工作。宝宝的眼帘开始盖住眼睛，手部在手腕处有弯曲，两脚开始摆脱蹼状的外观，可以看见脚踝，手臂更长了，臂弯处肘部已经形成。

为了接纳新居民而长大

为了接纳新居民，准妈妈的子宫日益膨胀，因此，不管体重增加或没增加，腰围是肯定粗了一大圈。但是，别人从形体上依然看不出准妈妈妊娠的特征。

准妈妈的血容量增多

准妈妈的早孕反应似乎更厉害了。如果你是进食情况还不错的准妈妈，这周你的体重会有所增加。此外，下腹部有闷胀感或绷紧感，上周又尿频、白带增多，乳房增大等现象仍在继续。准妈妈体内的血容量开始增多，增加的速度因人而异，一般来说，孕早期慢些，孕中期增加最快，到了孕晚期放缓。这里说的血容量指的是孕妇体内的血液总量，主要是红细胞，不包括胎儿的血液。胎儿的血液和母体不相通。红细胞的增多导致了孕妇对铁的需求增加。

跳动的小豆子

第8周的胚胎大约有20毫米长，看上去像一个葡萄。

胚胎的器官已经开始有明显的特征，手指和脚趾间看上去有少量的蹼状物。这时胚胎像跳动的豆子一样开始运动，会踢动和伸直双腿，还能把手臂上下移动。因为骨髓还没有成形，现在又肝脏来生产大量的红细胞，直到骨髓形成去接管肝脏的工作。

从现在开始到20周，小家伙将迅速长大，并且在几个星期内就会有明显的轮廓，这个时期的成长速度大概跟胎儿心脏和大脑的发育时期差不多。现在各种复杂的器官都开始成长，牙和腭开始发育，耳朵也在继续成形，胎儿的皮肤像纸一样薄，血管清晰可见，是一个透明的小家伙。

子宫像个鹅蛋

这时准妈妈的子宫有鹅蛋大小了，当然，不知情的人从形体上看不出你有什么变化。

准妈妈成了卫生间的常客

早孕反应仍在继续，准妈妈成了卫生间的常客，因为增大的子宫对邻近的膀胱和直肠的压迫，造车一些准妈妈总有便意，尿频、便秘、腰酸和偶尔的下腹部痛也会出现。

由于内分泌的变化，准妈妈变得容易出汗，头发长得比原来快了，指甲长的也快，还容易折断。牙龈也变得特别容易肿胀和出血，所以准妈妈要勤漱口，保持口腔清洁。

宝宝是个大头娃娃

怀孕进入第7周，这时的胚胎像一颗豆子，大约有12毫米长。此时胚胎已经有了一个与身体不成比例的大头。而且胚胎的面部器官十分明显，眼睛就像个明显的黑点，鼻孔大开着，耳朵有些凹陷。胚胎上伸出的幼芽看上去已经很明显，手和脚看起来像小船桨一样，其他部分的成长还包括垂体和肌肉纤维。虽然还听不到胎心音，但是胚胎的心脏已经分成左心房和右心室，并开始有规律地跳动，每分钟大约跳150下！

在本周的中间，胚胎开始有第一个动作，遗憾的是你感觉不到，大约需要等到20周时你才能享受与胎儿一起做健身操的乐趣。

黏液栓封闭了子宫

妊娠5周以后，子宫壁会变得更加柔软，以利于胚胎牢固地着床。另外，子宫颈黏液变得粘稠，这些黏液在子宫颈内凝结成黏液拴，使子宫封闭，在整个妊娠期间切断子宫与外界的通道。

准妈妈突然任性起来

月经过期十几天了，如果在上周HCG检验结果呈阴性，这周可重新到医院复查，绝大部分的准妈妈会在这周高高兴兴地拿到一张阳性检验单。

尽管子宫里的宝宝变化很大，但准妈妈在体形上还不会有太大的变化。妊娠反应不大的准妈妈，体重会有所上升，孕吐现象严重，影响进食的准妈妈体重则可能下降。不过，不要着急，这是宝宝还小，需要的营养不会太多。等到3个月后早孕反应过去了，立即补充营养还来得及。

有早孕反应如头痛、头晕、恶心、呕吐、倦怠、嗜睡及饮食习惯改变的准妈妈到了这一周症状更明显了，尿频现象也愈加厉害。有些准妈妈还会出现便秘。由于阴道的分泌物增多，这个时期特别容易感染念珠菌性阴道炎，准妈妈要特别注意外阴的清洁。

现在孕妇情绪波动很大，有时会很烦躁，甚至像小孩子一样任性，但是因该注意的是，在早孕6~10周还是胚胎腭部发育的关键时期，如果孕妇情绪过份不安，会影响胚胎的发育并导致腭裂或唇裂。

胎宝宝长出小鼻孔

怀孕第6周，胚胎正迅速地成长，细胞还在迅速地分裂，到本周末，胎儿的顶臀长可能有4~5毫米。

所谓的顶臀长，是指胎儿的坐高或者胎儿的头顶到臀部的距离。这种测算方法比测全身长更常用，因为胎儿的腿经常弯曲着，很难测全身长。

从本周起，胚胎的生长速度开始加快。尽管此时的胎儿心脏很小，并且目前还只有一个心室，但是它早已能够进行规律的自主跳动了，血液开始在细小的血管里循环。

连接大脑和脊髓的神经管已经闭合，消化管道开始形成，已经出现了前肠、中肠和后肠，肝、肺、胰腺以及甲状腺等重要器官也具有了雏形。

胚胎开始出现面部特征，两个鼻孔在脸上清晰可见；脖子和小下巴也正在成形。胎儿身体卷缩，类似英文字母C，比较容易分辨出头部和尾巴。胚胎的上面和下面开始长出向蓓蕾一样的幼芽，这将来是孩子的胳膊和腿。

“葡萄柚”在偷偷长大

如果这时坐盆腔检查的话，医生就知道你的子宫已经悄悄长大了，根小个儿的葡萄柚差不多。随着子宫的增大，你可能会感到下腹部疼痛，还有的孕妇能感到子宫收缩。

准妈妈越来越懒了

大多数准妈妈此时开始变得慵懒，在白天也感到昏昏欲睡。准妈妈越来越讨厌人多的地方，不愿做家务，不想说话，只想静静地呆在家里。这种异常的疲倦通常过了前3个月就会消退。当孕妇身体逐渐习惯于怀孕时，孕妇就会恢复正常的精力。要把怀孕的疲倦当成一种记号而不是一种症状，它是肌体的警示灯，告诉你“慢慢拉，不要急，要好好休养”。现在最好不要外出旅游，因为此时小宝宝与子宫连得不够牢固，过量的运动有可能引起流产。

三月的时候，有个同事问我今年打算生吗？还记得当时的心情是迟疑的，有点想，有点不想。想的原因是，LG已经想了好久，不想的原因是，事业正在上升期，而且虽然已经结婚，对于生育可以说是没什么概念的，有点害怕。同事说，今年是好年，很多人都赶今年。我问为什么，她说今年是猪年呀，金猪有福气，明年是鼠年，属相不大好。那时我还是第一次听这样的说法，实在是对生育毫无准备了。同事说笑地说，你现在开始打算也赶得及年底。

没想到真的赶年底了！当时怀着顺其自然的想法。因为生理期不准，能不能成孕还看造化的，知道很多人想要怀孕还不是那么随心所欲。

有一天，发现水样的白带来了，感觉是危险期。那个周末同房，10天后我就用试纸去测，没有，心理的感觉不知道是郁闷还是开心，挺复杂的。那段时间心情介于想有想无之间，怕怀孕了，球也不敢去打。隔了三天又测一次，还是白板。心想这个月也就过去了吧，白板倒让我心安理得，感觉踏实。

公司开始准备羽毛球比赛，五一节回来就开赛了，我就开开心心去打球训练了。打了两个星期，五一黄金假期来临，LG热心地准备了一些活动——他的说法是，如果我怀孕了，就什么都不能玩了，趁怀孕前带我去玩，然后就让我死心踏地给他生孩子，晕！我们去游泳，又去泡温泉，开着车到处去玩，走朋友。

四月中的时候，我和LG两人去订了机票，准备过了五一，把年假用了去自由行，可以避开五一假的人潮。机票提前订可以打四折。我说万一到时候有了怎么办，LG很爽快，说有了就不要这机票就是，千多块钱而已。

后来算算真是晕啊，宝宝其实四月已经有了，我还到处跑不自知。小卵子在白带分泌后不知道迟了多少才跑出来，我都不记得什么时间跟LG那个了，还以为是在安全期……

我天天去打球，五一节下水，五月中旅游去爬山，带着刚刚着床的小宝宝……

五月中旅游前，我还是不知道。直到玩了三四天后，开始早餐觉得食不下咽，晕车，在回程的机场里喘不过气，才担忧难道是有了？

在不知道前，身体壮得像头牛，生龙活虎的，干嘛都没损伤。开始有早孕反应后，难过的感觉就排山倒海了，从早上吃不下，到一整天都吃不下，两个星期下来，胖胖的我勇猛地减掉了10斤体重；从原先上山下海都没反应，到有一天出去逛街都出了血，赶紧往医院跑！难道是宝宝在指责笨妈妈后知后觉和无知，来点刺激让妈妈知道怀孕的严重性？？这一吓，真把妈妈吓得马上进行了自我检讨，乖乖地呆在家里，动都不敢动了。

现在回想起来，真是又可笑又担忧。还好，度过了头三个月的痛苦和两次出血，现在宝宝壮壮地成长起来了，医生检查说宝宝什么都好。头三个月的经历让我心慌意乱地挖书看，恶补了本来应该在婚后就要学习的知识，发现很多注意事项我都没有准备的，已经来不及了……

我的宝宝就是在这样糊涂中走过了34周，糊涂但是幸运，希望这份幸运一直延续下去，宝宝能够健康，平安！

补充叶酸

即使日常饮食均衡，也很难保证单从食物中能获得你所必需的营养物质——中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。根据美国疾病控制中心的数据显示，在准备怀孕和孕期头三个月，能够坚持每天服用0.4毫克叶酸超过一个月，就可以把宝宝患神经管畸形（如脊柱裂）的概率降低70%以上。由于国内的面粉没有经过叶酸强化处理，有些医生还建议每天服用0.8毫克叶酸进行补充。你可以在药店购买叶酸增补剂，也可以服用孕期专用多种维生素。但要注意，如果是多种维生素，要确定它所含的维生素A 不超过每日允许的0.77毫克（2,565个国际单位）的RAE，除非它是以β胡萝卜素的形式存在（摄入过量维生素A可能会导致新生儿缺陷）。由于药店柜台出售的维生素补充剂可能含有过量的维生素和矿物质，对胎儿的发育有害，如果不确定该吃哪一种，可以请产科大夫为你推荐一种专门给孕妇配制的补充剂。

告别烟酒及药物

如果你吸烟或吸食毒品，请及早打住。因为一些毒品的药效消失以后，还会滞留在你的体内。大量研究显示，吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外，研究还表明，吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上，即使是吸二手烟也会影响到你的受孕几率。专家建议准妈妈应在孕期避免饮酒，所以在你开始尝试造人以后，最好是减少饮酒量，月经周期的最后两周最好不要喝酒，以防此时你已经受孕了。


拒绝咖啡因

研究显示，摄入过多的咖啡因会阻碍铁吸收（孕期需要大量的铁），同时，也会增加你诞下死胎的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等饮料，而改喝无咖啡因饮品。最好是逐渐减少含咖啡因饮料的量，忽然停掉，可能会引起头痛。如果实在上瘾，就限定每天只喝一杯——这是多数专家认可的安全限度。一旦适应了喝很少的量或没有咖啡因饮料的生活，你就会发现牛奶其实也是味道不错的饮品——而且其中的钙含量对你非常有益。


控制体重

想怀孕先减肥或增肥，有没有搞错？其实这种说法是有道理的。因为体重在正常标准范围内的女性，受孕几率会更高些。研究显示，身体质量指数BMI低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。所以在准备怀孕之前最好能够把你的BMI数值控制在20～30之间。如果你的体重不在正常范围内，那么改变体重便可能增加你的受孕机会。请咨询专业人士制定一套达到理想体重的运动方案。


选择健康食品

目前你还没到"一人吃，两人补"的时候，但从现在起，你应该开始选择有营养的食品，以便为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每日尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物和富含钙质的食品，如牛奶、加钙橙汁和酸奶等。如果你非常喜欢吃鱼，就要引起注意，虽然鱼富含蛋白质，但某些鱼类，如鲨鱼、旗鱼、鲭鱼和方头鱼，往往汞含量过高（汞通常以甲基汞的形式存在于鱼体内），大量的甲基汞对胎儿大脑的发育有害。美国食品与药物管理局（FDA）建议孕妇杜绝这些鱼类，且每周食用煮熟的其他鱼类也不要超过340克，这个建议对你来说非常有参考价值。


制定并坚持一套长期健身计划

现在开始订制一套健身计划，你将会收获一份最适孕育胎儿的健康体质。根据美国运动医学会研究，一套健康的运动程序包括三个方面：1）一周3～5天，每天20～60分钟的有氧运动，如步行或骑车；2）一周2～3天的肌肉加强训练，如力量器材训练；3）一周2～3天的柔韧性练习，如日常的伸展、瑜伽运动等。而且即使怀孕，这些运动对你来说同样没什么问题，甚至还被推荐继续进行。
　　如果你平常不爱运动，那么应该循序渐进地增加运动量，先从一些轻松的活动开始，如每天散步10～20分钟，或者在日常起居中加进一些运动量，如用爬楼梯代替乘电梯，或提前一两站地下车，然后步行。

与牙医"约会"

当你为未来的宝宝进行全面准备时，不要忘了你的口腔保健。越来越多的证据显示，牙周疾病（影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染），可能会导致早产和低体重出生儿。事实上，一项大型研究发现，患有牙周疾病的孕妇，其早产的概率可能会提高7倍。另一项研究显示，牙龈疾病会增加孕妇患先兆子痫（一种表现出高血压、水分滞留和蛋白尿的妊娠期并发症）的风险。
更糟的是，孕期荷尔蒙的变化更易诱发"妊娠期牙龈炎"。增高的黄体酮和雌激素水平可能导致牙龈对牙菌膜内细菌的刺激产生与平时不同的反应，出现肿胀、出血和疼痛等状况。而在孕前注重牙齿健康的女性则能够有效地减少孕期患牙病的风险。所以，应在孕前6个月内到口腔科做一次彻底的口腔检查和必要的治疗，洗一次牙，并接受口腔大夫的健康指导，保证孕期牙齿健康，以免后患。


溯本追源
 

夫妻两人最好能够检查一下各自的家族健康史，可以给双方的父母和其他亲戚打电话了解情况，重点了解家族中是否有人患过遗传或染色体变异方面的疾病，如唐氏综合征、镰状细胞贫血症、囊性纤维症、家族性黑蒙痴呆或出血性疾病，还包括智力缺陷、发育迟缓，或先天性出生缺陷，如心脏病或神经管畸形等。你也可以去医院请医生为你做一次优生咨询，医生会问你一些夫妻双方和家庭中其他成员健康状况方面的问题，而你的回答会帮助医生决定你是否需要在你们开始准备怀孕以前进行遗传方面的测试。


做1次孕前健康检查

虽然还用不着这么早就为自己选定产检和分娩医院，但你仍应该在孕前进行体检，评估一下自身的健康状况。维护生殖健康，是孕育健康宝宝的基础。找一家正规大医院或正规专科医院，去妇产科找相关的医生进行检查咨询。 向医生说明来意，请她们指导你做相应的检查。医生很可能会问你一些个人情况和家族病史、你的健康现状，正在服用的药物等问题。一些药品，如罗可坦（一种通常治疗粉刺的药物），可能会在体内脂肪中存储数月之久。医生还可能和你讨论饮食、体重以及运动内容，了解是否接种了最新的防疫针，测试你对水痘、风疹等幼时病症的免疫性，为你推荐一种孕期维生素补充剂，并解答你提出的问题。如果距离上一次体检已有一年，你还可能接受一项妇科检查和一项宫颈涂片检查，以及相关的性传播疾病的检查。


计算出排卵日

一些女性在计划怀孕之后，只是简单地停止使用避孕方法，余下的事情全听老天的安排。还有一些人则采用更为精确的方法，来计算出自己的排卵日。如果希望更精确，就开始在图表中记录你的基础体温（BBT）和观察宫颈粘液的变化。从月经到排卵前的这段时间，体温会比较低。当你开始排卵的时候，体温会迅速升高0.3～0.5℃左右，粘液分泌旺盛，表明是受孕的好时机。连续几个月的特征记录，可以帮助你掌握自己的排卵周期规律。为得到精确的体温读数，你需要使用专门的基础体温计（在药店里都能够买到），在清晨醒来尚未起床活动时进行测量。