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巴金弹的曲子是最多的


 下面这些是考级前朱老师给巴金布置的钢琴作业:

 一、C大调音阶(九级,反向);

 二、车尔尼钢琴快速练习曲29931条;

 三、巴赫三部创意曲之14首,降B大调

 四、舒柏特《音乐瞬间》;

 五、贝多芬《G大调小步舞曲》

 曲子都是我和巴金最最喜欢的,也是大家都耳熟能详的再著名不过的了,就连前面的音阶和299我都是从来不烦的。

 但前两周这五个作业巴金完成的都不好:

 C大调音阶指法记不得了,老混;再者第一次练习反向音阶,更是混了。其实从学琴到现在音阶反复的弹有多少遍了,但每次都是这个C大调,最简单,但指法最容易出错。每每都和朱老师交流,她也说这是个普遍现象,大多数孩子都这样。非常的不解。

 29931条有4页,考级前已经练习二个月了,但只是前2页熟练。考级后重新弹,前两周还是不能熟练,更谈不上快速了,

 降B大调创意曲也这样,练习了几个月还是不能完整的把整个曲子弹下来,后半段不熟练。

 《音乐瞬间》和《G大调小步舞曲》也是一样的。

 朱老师要求巴金:练琴之前先把指法在曲谱上标注一下,升降号标注一下,继续唱着谱子练习;299的第31条只练习第34页;《音乐瞬间》把装饰音加上等等。

 非常不容易,我可以理解巴金。

 C大调音阶指法标注后再练习;29931条半音阶指法和降号音,最后的熟练,最后的音乐感觉等,整整两天时间巴金只练习这两个作业,最终听到了效果,好多了。

 后面三个作业基本上没怎么听,我在上班,巴金自己练习的。

 周六上课:C大调音阶指法还是偶有错误,熟练后弹G大调;29931条后两页弹得不错,朱老师布置了新作业:第20条;巴赫创意曲继续练习,后半页重点多练习;《音乐瞬间》继续练习;《G大调小步舞曲》完成的不错,很优雅!朱老师布置新作业:《献给艾丽丝》,给我们弹奏了一遍,非常优美,旋律也是巴金非常熟悉的,大家耳熟能详的。

 跟朱老师交流:考级过后的这五个作业,个个都给巴金来个下马威!曲子难弹,连音阶也不容易。总算今天还过了三个。

 朱老师说:“巴金弹的曲子是比较难的。总的说巴金弹的曲子是最多的,现在就可以看出来,识谱方面要比其他孩子强,尤其是现在的曲谱多数都不标记指法,巴金弹得都没错,有的孩子根本不知道该用哪个手指弹。”

 这对我们来说又是一个极大的鼓励!

发布于2008年08月30日 15:58 | 评论数(14) 阅读数(1366) [巴金的生活]跟着高巴金一起成长

高巴金学琴日记节选


 前日整理书橱,看到了我和巴金一起上钢琴课时记的笔记,也已经有整整四本了。最早的一本首页日期:2002921——2003921日。

 最早的笔记记录的非常详细

 一、坐姿:坐姿的高低要使肘部至前臂能与键盘保持平行,并以双手能够自然而然放松地放在键盘上为准。

 二、手的姿势:呈弧型,手指自然弯曲,但不可向里凹。演奏时,要用指端触键,手指的关节不要下塌。

 三、乐理知识:

 中央C为第三组Do

 音符:  全音符,数四拍,

              二分音符,数二拍,

              四分音符,数一拍。

 谱表:五线谱的谱表是由五条横线与高音谱号组成。

 小节线:|      终止线:

 音名:Do   Re   Mi   Fa   So   La   Ti   Do

 唱名:C    D    E    F    G    A    B   C

 ……

 而且每周每天练琴记录的也比较详细

 20032914051435,19402020    70分钟

倚在岩石上、稻草中的火鸡、棕色的小罐

 200321016201710,19402000    70分钟

倚在岩石上、稻草中的火鸡、棕色的小罐、拜厄21条、小汉斯

 200321110251135,19101940    100分钟

拜厄21条、棕色的小罐、倚在岩石上、稻草中的火鸡

 200321219302000  30分钟

小汉斯、倚在岩石上、稻草中的火鸡、棕色的小罐

 2003213

未练

 200321420002040,  40分钟

小汉斯、倚在岩石上、稻草中的火鸡、棕色的小罐(用力均匀击键)

 200321514051435,19402020    70分钟

小汉斯、倚在岩石上、稻草中的火鸡、棕色的小罐、红彩妹妹

 200321614051435,19402020    70分钟

拜厄21条、布谷鸟、多年以前、稻草中的火鸡、棕色的小罐

 ……

 这是春节期间高巴金每天练琴记录。当然,总共的时间里包括所有的事:练琴、喝水、去卫生间等,实际练琴时间要缩水大约10%

 

 在每天练琴记录的旁边有我的一些内容在

 200351824日:本周有意识让巴金自己找书上的练习曲目,前四天左右手分手练习,有意识加强各个手指击键时高抬指,放慢速度,改正姿势,掌关切用力击键。效果不错,降E 大调音节的黑白键也可以了。

 200362230日:本周起开始练习断奏。

 200371319日:14日开始去学游泳,但仍坚持每天练琴,完成作业。两样都很辛苦,两样都完成非常好!她是好样的。我非常高兴,巴金非常自觉自愿:我吃完饭练琴。而且游泳时完成和十几岁孩子一样的动作和量。

 手腕断奏练习,连线动作(落下、提起)完成得非常好!

 200381016日:11日重新立规矩:要求巴金每练习一首曲子,不论几遍,中途必须无话,否则重新开始,以前所练作废!效果很好(我从来都只和巴金斗心眼)

 拜厄7273中双音、临时升降号等难了许多,多花很多时间但效果不怎么好,不熟练;(复调)模仿也比较困难,费时很多。盼尽快过这一关!

 200381723日:本周起巴金上幼儿园,所以只能晚上练琴,每天晚上12小时的练琴时间把其他活动时间都占用了,觉得巴金真可怜!我在想这样做到底值不值。昨晚看电视节目:中西方家长的育子观的差异:中国家长是successful,西方家长则是happiness。我虽然没有功利心,但行为上一定是和他们说得一样:过激,粗暴,时感内疚,但也真没办法。学琴一定是要用正常坐姿,基本功一定要像模像样的,我只能苛求巴金。唯一可以安慰自己的是:到目前为止,巴金喜欢弹琴,日后她会明白我的。再说了,谁说整个过程没有happiness?随着时间的流逝,随着我们的坚持,happiness一定会越来越多。

 200391420日:今天朱老师告之将不再教我们课,我的心里说不出什么感觉,好象一下子没了主心骨,也不知道新老师会如何,很茫然。但愿我们还能运气好,再遇一位好老师!

 200392127日:今天为止,巴金学琴整整一年了,一直能坚持下来,真了不起!我的感慨太多了:一年来,巴金的娱乐时间越来越少,练琴时间加长,休息时间也随之减少,真是心疼,也真没办法,想让她上学之前多学些基础的东西。她的节奏、耳音都不错,但基本功的练习不是朝夕的事;习惯的养成更是不是,只求在每天练琴中改正和加强。

 朱老师的鼓励和肯定令我们很高兴,更坚定了学好琴的决心、信心!

 ……

发布于2008年08月28日 17:20 | 评论数(13) 阅读数(1708) [巴金的生活]跟着高巴金一起成长

哭笑不得的交通安全教育


 关于交通安全问题,关于自觉遵守交通规则问题,关于尊重生命,珍爱生命问题,其时是需要我们每个人每时每刻都要自己提醒自己,每时每刻提醒自己的孩子,怎么做都不为过的事。

 现在路上的交通太不安全了,这当然都是人为的,昨晚看到新闻报导的现象:不按信号灯通过;爬交通护栏;不听从交通协管人员的指挥;人不怕车;车不让人;等等。记者就此采访过路行人,一般都是回答:你问我之前我不知道,以后就知道了。上镜了,很尴尬,但无所谓的态度。

 最后播了一组录像,在十字路口处的车祸瞬间,从不同角度,有的迎面撞,有的侧面撞,有的躲过迎面的车,随即被侧面的车撞,然后被车碾过,头成了饼。非常的恐怖!

 这是多好的机会呀,我和巴金一起在看,也让她引起为戒。她竟然哈哈大笑起来:“妈妈你看,太好玩呢,那个人被撞到车上了,然后又翻了一个跟头,就像体操运动员一样!”真的,那是个标准的侧空翻!我也承认,但……(无语)巴金只看到了动作的模样,没有看到血淋淋的现场!黑白录像的作用这么小!?

 真是哭笑不得!

 早上送巴金上游泳课的路上,巴金和我又谈到了昨晚的话题:“妈妈,那些司机刹车不行吗?”

 “那种情况下,当然不行了,车开得那么快,踩刹车后到停车也得用好多秒呢,所以就撞人了,出事只一秒,一秒钟就够了!在十字路口,你看有一个人是躲前面的车她往右拐,结果接着被右面来的车撞倒了。还有的是本来车的刹车功能就不好,紧急关头就更不起作用了。”

  “哦!我知道,人家韩国就对违章司机惩罚得很厉害,比如说车开快了就罚款,这可不是10块、20块的罚款,罚得非常多;而且第一次就这样罚款!”

 “别人家韩国韩国的,咱们中国对违章司机也罚款,罚得也挺厉害!开车的人都知道该怎么样做,没有第一次和第二次之分,每一次都是明知故犯,当然要严惩。这只是一种没有办法的办法,避免、减少交通事故的办法。最关键的还是自己,每个人都得自觉自愿地遵守交通规则,这才是避免交通事故的根本。”

 ……

 “我觉得妈妈你还是应该骑的慢些。比如说你要是和前面撞车得用10秒钟,但是你骑慢了,你用15秒钟,不就错过了吗?”

 想了想,还真是!有理!

发布于2008年08月22日 13:53 | 评论数(16) 阅读数(1549) [巴金的生活]跟着高巴金一起成长

愉悦的心情


        从老家周村回来后,8月18日开始巴金又去学游泳了,每天早上10点至11点半,当然还是由我接送。

        一直还想着最好还是去年的那个教练教,但不能如愿:教练们都换人了,今年巴金那个班的教练名字不错,我们俩都被吸引了,叫唐纳森。巴金猜一定是个男教练,结果却是个十分秀气的女教练,非常年轻,她还有一位和她一样年轻的助理,象一对姊妹花。

        游泳课一上起来,巴金每天的时间一下子变得规律起来:

       早上6:30起床,吃早饭,期间一起看《黄帝内经》;

       8:20——9:20练琴;

       9:30——10:00去上游泳课

       11:30——10:00,回家;

       12:00:12:50,午饭;

       13:10-15:30,午睡;

       15:30——17:00,继续练琴;

       17:00——17:40,和爸爸一起到外面打羽毛球;

       18:30——19:00 ,晚饭

       19:00——20:00,看电视

       20:00——20:30, 习字两张

       20:30——21:30,看电视

       22:00,睡觉

       昨天下午练琴晚了,没时间去打羽毛球,我们就改变了一下时间:早上6:30起床后先去打羽毛球,7:10吃早饭。

       巴金悄悄告诉我,早上她4点多就醒了,又睡了一会儿,5点多又醒了,睡不着,自己个儿在下棋呢,然后等爸爸起床一块去打球。

       早上就开始下起了毛毛雨,然后慢慢的雨下的大了起来,到我们俩出门的时候雨已经下的很大了,我们俩穿好雨衣,早一会儿出了门,一路上无话,我得集中精力看路行车;巴金坐后面嘴可是没闲着,唱了一路的奥运歌:《北京欢迎你》、《We are ready》等等,声音不大,但我正好可以在雨中听到。

       虽然雨天的路不好走,虽然下雨把我们的衣服都淋湿了,但我们都还是很高兴。

      

发布于2008年08月21日 10:22 | 评论数(16) 阅读数(1194) [巴金的生活]跟着高巴金一起成长

击鼓传花


    今天上网查看留言,同时看见可乐妈妈,和欣妈妈的留言:巴金妈妈快去看***日志,你被点名了”。原来是两位妈妈在邀我参加击鼓传花的游戏~。我也是第一次,感觉很有意思,以前也有看到妈妈家的击鼓传花文字,但从未从头至尾看过一遍。今天看到了,就要尝试一下,感谢可乐妈妈,欣妈妈。  

     游戏规则:
    被点到的妈妈要在自己的博客或日志里写下自己的答案,然后去掉一个你最不喜欢的问题再加上一个你的问题,仍然组成20个问题,传给其他10个人,列出10个需要回答问题的人的名字,还要通知对方——你被点名了。 10个人要在自己的博客里注明从哪里接到的,并且再传给其他10个人,被点名者不得拒绝回答问题,不得回传,让游戏继续下去,完成游戏的人将会永远得到大家的祝福!

   1.喜欢2008年8月8日晚的奥运会开幕式表演吗?哪些地方感动了你?(巴金妈妈新添题) 
答:太喜欢了,因为太棒了!

    喜欢开幕式整场演出的缓缓的节奏,行云流水;喜欢一开始的缓缓展开的画卷,喜欢场面宏伟的主题表演;喜欢听(看)小姑娘的《歌唱祖》;喜欢莎拉.布莱曼与刘欢的《you and me》,喜欢郎朗的钢琴表演;喜欢主题歌的简单,和缓,但却深入人心,大道至简,我们的心情就是这样的;喜欢在看到激动人心的时刻让眼泪无拘无束的流淌;喜欢李宁的主火炬传递;喜欢鸟巢上空的圣火的熊熊燃烧。

    因为喜欢,所以自豪,所以骄傲,为我是一个中国人,为我们伟大的祖国。

   2.你觉得宝贝长的像你吗?
答:我的女儿长的当然很像我,这是我最早发现的,巴金三个月时我为她拍照时发现的,或者还要更早。但朋友们多数还是说她更像老公。只有几位同事说巴金长得像我的地方多些,别看巴金是双眼皮,大眼睛,但眼睛的形状也是像我的。

   3.想到孩子有一天长大会不在你的身边,你会是什么感觉;(此题是可乐妈妈添加的)   
答:复杂的心情,既为自己的孩子高兴,因为长大了嘛,应该独立在外;同时也会非常失落,孩子不再需要我们了,离我们远了,至少在形式上是这样的。很美好的一种感觉。

   4.说出点你名的人的3个优点(不可删除题)
答:(1)可乐妈妈:对孩子非常有耐心,有爱心,有包容心;

    (2)欣妈妈:  是一位真正的天使妈妈,是我的榜样。猜猜我有多爱你、生气也爱你,我为此感动。

   5.许下自己的两个愿望?
答:(1)自己每天都可以进步一点点;

    (2)做一个健康使者,时刻关注家人健康。 

   6.你觉得孩子上兴趣班好吗?(妞妞妈新加的)
答:
(1)无所谓好与不好。孩子喜欢或是家人觉得对孩子非常重要的就可以上呀;

     (2)不要上的太多,选择最喜欢的,并能持之以恒。

   7.最近正在喜欢的一首歌(作家、演员、书等等……)(巴金妈妈新添题)
答:you and me(莎拉.布莱曼 刘欢)

   8.最近正在看的一本书是什么?
答:《黄帝内经》带现代文翻译的。

   9.你家的晚餐谁来做?
答: 老公,当然是老公。

   10.十年后的我是什么样子?
答:更健康、自信,有魅力。

   11.对你的他(她)说句最想说的话?
答:感谢你,给了我婚姻,让我心想事成,有了那么可爱的女儿;

   12.想对提问的人说的一句话?
答:谢谢两位好妈妈,我会认真答题,实话实说。

   13.你现在的生活重点是什么?
答:自身成长,家人健康,女儿的陪伴。

   14.平时最喜欢做的事是什么?
答:听音乐,看书,上育儿网,独立行走。

   15.对自己最不满意的是什么?

答:太过方正,成不了事

   16.喜欢和什么样的人交朋友?
答: 喜欢和心胸开阔、热情、豁达的人交朋友;喜欢和不同类型的人交朋友,开阔视野,增长见识。

   17.当你和你的另一半产生矛盾时,是通过什么方式解决的?
答:理论,争论,争吵,多数情况下老公让着我。

   18.如果有旅游的机会,你最想去哪里旅游?
答:维也纳——音乐之都

   19.下辈子你会找一个什么样的人做你的老公?
答:爱我的和我爱的。

   20.你认为孩子最需要具备的素质是什么?
答:诚信、善良、快乐,大方、自信、勇敢、踏实、坚强。

   下面我要点名了,请各位妈妈听好了哦:大小宝妈妈,宝庆妈妈,也也妈妈,若涵妈妈,非霏妈妈,靓妈妈,陈潇妈妈(阳光百合),轩轩妈妈,默默妈妈,悠悠(爷爷、奶奶)。   

   被点名的妈妈不管是玩过的还是没玩过的,不管是忙的还是闲的,也不管是喜欢的还是不喜欢的,一定要本着认真负责的态度,将本次活动贯彻好,传递好。 

   谢谢各位妈妈的配合,祝大家事事顺利、生活幸福、天天开心!

发布于2008年08月12日 14:27 | 评论数(14) 阅读数(1417) 我的文章

You and me


You and me

你和我  心连心   同住地球村;

为梦想   千里行   相会在北京。

来吧   朋友   伸出你的手。

你和我   心连心  永远一家人。

 you and me

from one world

we are one family

travel dreams

a thousands of miles

meet in beijing

come together

put you hand in mine

you and me

from one world

we are family

http://wma.my51t.com/...36/36683/35471201.mp3

 

 

发布于2008年08月12日 13:19 | 评论数(2) 阅读数(1525) favorite

《狼图腾》读后感


    妈妈非常喜欢《狼图腾》这本书,我也觉得它很有趣!有时候睡觉之前,我就让妈妈给我读一段《狼图腾》;有时间时,我就抱着书看。这本书非常好看!

    这本书讲了一个名叫陈阵和一个名叫杨克的北京知青,来到蒙古,为了观察神秘的狼,他们居然养起蒙古狼来了!蒙古人以狼为图腾,是因为狼具有超乎人们想象的智慧。蒙古人信的神只有一个——腾格里。老人们常说,狼是腾格里的宝贝疙瘩,狼仰头对天叫,是向腾格里求智慧。老人们只要一听到狼叫,就会默默流泪。

    陈阵他们的小狼长到一岁半的时候,就让陈阵给“害”死了。陈阵因为被小狼咬伤,而剪断了小狼的牙尖,伤到了小狼的牙龈,导致了小狼的死。

    陈阵最后后悔莫及,因为他断送了一条可爱的生命。

—————————————————————————————————————

      巴金考级完毕后就要去姥姥家我嘱咐她在姥姥家也别忘记每天写写作业什么的她答应的痛快极了,并带走了长篇巨著《狼图腾》,允诺要写篇关于《狼图腾》的日记。真了不起!因为要是让我写,我一时也不知道该写什么。喜悦在心

     果然回来后她告诉我说《狼图腾》除了后记,都看完了,并向我交了这篇作业。

发布于2008年08月12日 13:07 | 评论数(3) 阅读数(2124) [巴金的生活]跟着高巴金一起成长

巴金练习考级曲目视频


        应该在巴金考级前把这几段练琴录下来的。

       考级后巴金有一周时间没练琴。有了这个念头之后,让巴金练习了两天后录成,但感觉较之考级前差了不少。

       下次就不会这样了。

        降A大调音阶、小型练习曲

                 http://baobao.ci123.com/spaces/video/233495?tab=shipin&p=2

          D 大调奏鸣曲第一乐意——海顿

                  http://baobao.ci123.com/spaces/video/233495?p=1&tab=shipin&id=23632

         放马曲——沈传薪

                   http://baobao.ci123.com/spaces/video/233495?p=1&tab=shipin&id=23650

发布于2008年08月07日 17:09 | 评论数(11) 阅读数(1735) [巴金的生活]跟着高巴金一起成长

学习刮痧,如何刮痧


          刮痧健康法的临床作用

 

 刮痧的理论核心为经络学说,故而大体言之,凡针灸、指压、点穴、按摩可以解决的症状,那么刮痧更是容易办到,而且刮痧效果不仅仅止于[][线]的部位,更能达到人体外层皮肤的[]!并能将疾病的形态呈现出来,以判断是何种病症?及病情是否严重。因此,可应用在[诊断病情]上,[]会忠实地反应出来!

 经不断的验证,刮痧的治疗效果有:

 (一)镇痛作用:刮痧能镇痛已是不可否认的事实,凡头痛、神经痛、风湿痛、腹痛、胃痛等症,其镇痛效果大多显著,一次治愈者并不罕见。

 (二)神经的抑制或兴奋作用:神经经刮痧刺激就会兴奋,刮痧过度则会引起疲劳而产生抑制。因此,巧妙地运用这种性质,进行刮痧治疗,可以使机能低下、衰弱或麻痹的神经兴奋起来,或使一些因过敏而引起的疼痛、痉挛的神经镇静下来,因此,对于神经麻痹、脑溢血引起的半身不遂以及小儿麻痹等也都有效。

 (三)调血行气、活化细胞的作用:刮拭患者肌肤,对知觉神经的刺激,可引起反射,作用于血管运动神经,刮痧后血管暂时缩小,继而逐渐扩张,血行显著旺盛。血行旺盛可促进新陈代谢,使病变之细胞,得到氧气的补充发生活化,既可全面增进人体自身的愈病能力,又可对于血行障碍而产生的种种疾病、炎症、肿胀等卓有疗效。

 (四)细胞营养提高的作用:刮痧后,出现明显的充血现象,使这部位的营养加强,新陈代谢旺盛,细胞恢复活力,例如秃头病,运用刮痧可使毛发重生,白发的人,经常刮拭,可使其周围出现黑发,已是屡见不鲜的事实。

 (五)加强吸收功能的作用:刮痧可补充细胞的营养素和氧气,使组织的吸收能力旺盛,胃肠的吸收能力好了,则全部营养转好,也可加紧吸收病理的产物,胸膜、腹膜的渗出物及水肿、炎症等的吸收也可加快,跌打损伤引起皮下出血,脑出血,眼底出血等的吸收也可加快。

 (六)调整各种分泌腺的机能:体内各种分泌腺有病时,刮痧可以起调整作用,纠正其过与不足之处。例如慢性的胃肠病患者,往往是胃肠消化液不足,刮痧可以促进消化液的分泌,使消化好转,对胃酸过多症则可适当地加以抑制,对于副肾、睾丸、卵巢、甲状腺、胰腺等内分泌腺的分泌可以起调节作用,此外,对于唾液腺、胆汁也起同样的调整作用。刮痧对糖尿病疗效卓著,就是可使胰腺内分泌转好的明证,刮痧治疗不妊症、月经异常、更年期障碍、精力减退的事例,可以想见作用于睾丸、卵巢,使男性激素、女性激素的分泌增加。

 (七)增强免疫能力的作用:适当的刮痧保健,可加强人体自身的愈病能力,使全身的生理机能旺盛,有病祛病,无病强身。

 (八)养颜美容,防止皮肤老化:运用刮痧养颜美容,可使皮肤之新陈代谢加强,皮肤层的细胞得到充分的营养和氧气,毛细孔自然收缩细小,消除皱纹,妙不可言,妇女生产后的妊娠纹,一般刮拭二、三个月即可祛除无形。

   

           刮痧手法

          刮痧实施步骤

 

1.将刮痧活血剂涂抹在患部或穴位范围的经脉腺上。

2.用刮痧板按血液循环方向(由上而下,由内而外)顺次刮拭,以疏筋活血。(双手、双足由上而下,脸部、胸部由内而外,头部、背部由上而下)。

3.只要数分钟,凡有病源之处,其表则轻红、红花朵点,重则甚至青黑块疱。

4.第二次刮痧需等患处无痛感时再实施(约3-7天,因人而异),直到患处清平无块,则病症自然痊愈了。

          

             刮痧板、书

        

       几种刮痧部位的图

发布于2008年08月07日 13:09 | 评论数(96) 阅读数(62579) 健康自作主

一个睡五分钟等于六个钟头的方法[转摘自校内网]


睡觉的诀窍
 根据医学和我的体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦,没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为他忘记了。

  通常一个人睡两个钟头就够了,为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的,并非我们需要那么久的睡眠时间,尤其打坐做功夫的人晓得,正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着,五分钟等于六个钟头。

  就这个时间的学问又大了,同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系,而且你会感觉到,心脏下面硬是有一股力量降下来,与丹田(肾上)的力量融合,所谓“水火既济”,豁然一下,那你睡眠够了,精神百倍。

  所以失眠或真要夜里熬夜的人,正子时的时刻,哪怕二十分钟也一定要睡,睡不着也要训练自己睡着。

  过了正子时大约十二点半以后,你不会想睡了,这很糟糕。更严重的,到了天快亮,四、五点钟,五、六点卯时的时候,你又困得想睡,这时如果一睡,一天都会昏头。

  所以想从事熬夜工作的人,正子时,即使有天大的事也要摆下来,睡它半小时,到了卯时想睡觉千万不要睡,那一天精神就够了。

  不过失眠的人都挨过十二点,在床上翻来覆去睡不着,结果快天亮睡着了,到第二天下午都昏头昏脑,因此你会感觉失眠、睡眠不足,实际上是你没有经验。

  (没想到睡眠也有这么高深的学问,我试了一下,果真如此。只在子时小睡了半小时,就起来一直到四点钟才睡,居然,六点钟就自己醒了!要是在平时,我一般是要睡到九、十点钟以后才能起来的。大家也可试试,觉得有效果就顶一下吧。)

http://ngotcm.com/bbs/?action_viewthread_tid_79566.html

发布于2008年08月01日 15:01 | 评论数(15) 阅读数(2725) 健康自作主

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