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值得我们用心阅读的《遇见未知的自己》(二)


21    摆荡于背叛、欺骗之间——情绪的爆发

22    是谁在伤口上撒盐——情绪的疗愈

 

 受苦有两种,一种是无知的、无明的受苦,就是任随潜意识的操控而受苦,同时在抱怨、抗拒那个痛苦。这样的受苦不能让你成长。

 另一种受苦是有觉知的受苦,当你感觉到撕裂般的痛楚、好像要爆炸似的愤怒,你不逃避、不抱怨,你全然地去经历它。让这个压抑、隐藏多年的能量爆发出来,用不批判、不抗拒的态度,在全然的爱和接纳中去经历它。这样的受苦,是你走出人生模式、茁壮成长的契机。

 压抑多年的情感,就像是黑暗的能量。唯有带着爱的觉知之光,才能驱除它们。

臣服——对事情臣服,对本然(what is),就是已经发生的事情臣服。对于已然发生的事情,除了臣服,不能再做什么了。

 事实就是最大。如果你不接受它,就好像拿头在撞一面墙壁,而希望能把它撞开。无济于事,徒劳无功。我们人会受苦的最大原因,就是抗拒事实。

 臣服的第一步,就是要先看到自己的抗拒,而且看到自己的抗拒是徒劳无功、无济于事的。生活现在给了你一个体验和成长的契机,你能够通过这个考验吗?

 我一定可以做好!生活留给我这样一个巨大的的创作,我不会继续在上面撒盐。我会努力让伤口好好愈合,使自己的情绪和心灵恢复健康。

 

23    爱过、痛过、哭过之后——臣服的体验

 

 所有发生在我们身上的事件都是一个经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时候有点丑恶的包装,带着耐心和勇气一点地拆开包装的话,我们会惊喜地看到里面珍藏的礼物。

 

24    梦的秘密——当下的臣服

 

 臣服的好处就是,当你接纳了当下,不徒然浪费力气去抗争的时候,事情往往会有意想不到的转机出现,你才发现原来的挣扎真的是白费力气。而且,正因为你把能量充分关注于眼前的事物上,有的时候你会发现更好的解决之道,帮助你脱离眼前的困境,或是你不喜欢的情境。

 所以破解情绪障碍之道,最重要的就是臣服。

 还有一个方法就是把注意力带回到当下。因为如果你去观察你的思想时,你会发现你所想的东西,不是在过去就是未来,很少是当下这一刻的关注。这个时候,如果你把注意力拉回到你现在正在做的事情上面,比如方如果你在洗碗,你就感受一下水的温度,皮肤和碗盘接触时候的感受,碗盘从油腻到干净之间,你手指触摸它们的感觉变化……就可以阻止自己的胡思乱想。

 如果没有在做什么,那么就把注意力放在你的内在身体,去体验你当时身体各个部分的感受,或者把注意力放在你的呼吸上面。因为你知道吗?我们的思想总是在过去和未来,但是我们的身体和呼吸却永远是在当下的。

 

25    背负重责大任的脑袋——检视思想

 

 这些东西,就是心理学家荣格所说的“阴影”,被我们否定的、压抑的、抗拒的内在特质。这些被我们压抑下去的阴影,还有我们从小到大不被父母、环境认同的各种情绪,都是没有释放的能量,储存在我们的细胞记忆里。它们不时会浮上台面,造成我们的困扰,但是我们并不想去看它们。于是我们就发展出许多策略来逃避这些蠢蠢欲动的不安、浮躁、突如其来的暴怒、莫名的忧伤,还有脑海里面喋喋不休的“你不够好、你是错的、你不如别人、你不够完美”的紧箍咒。

 我们发展出来的策略有哪些呢?

 拼命工作、酗酒、抽烟、各种瘾症、看电视、追星族、过度运动、帮助别人、不停地读书、学习、泡夜店、换伴侣、换工作、在生活中制造各种戏码。

 还有,上各种心灵课程、参加工作坊、去庙里打禅、到处参加灌顶法会、上教堂、望弥撒。

 惑:这些灵性的追求、宗教的修持,也有可能成为我们逃避面对自己的一种手段?

 答:为什么不是?如果你不面对自己的阴暗面,并是拼命上课、灵修、参加各种宗教活动,甚至持咒、念经、祷告、唱诗歌也是没有用的。你不想面对自己内在的那个部分,就像艾丽丝梦游仙境的那个兔子洞一样,又深又暗,边耶稣、佛陀、任何大师都碰触不了。只有当你自己愿意进去探索,把里面的东西拿出来,摊在阳光下接受疗愈,或是把光带到洞中,疗愈才会发生。

 接受了这么多的应该和理想,我们于是产生了很多的信念、价值观、态度、标准,来约束自己,也来衡量、批判他人。这些就是我们每日所思所想的基础,可是我们从来不去检测我们思想的正确性。

 

26   亲爱的,外面没有别人——转念作业

 

 还有一种策略,叫做投射。

 什么是投射呢?比方说,我从小就被教导我应该是一个聪明的人,我也自认为我很聪明,所以我压抑、否认了自己不聪明的地方。于我,我看到不聪明的人的时候,他提醒了我内在不想面对的部分,所以我特别讨厌不聪明的人,对他们没有耐心。

 同样的,当你对某一类的人或是他们的行为,特别有意见、特别看不顺眼的时候,就是一种自我的投射行为,也是一种逃避策略。你看,当我手指着你批评的时候,有几根手指对着我自己?很明显的,一根手指对着对方,三根对着自己。老师最喜欢说的一句话:“亲爱的,外面没有别人,所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。”

 

27    昔日女星的解套智慧——思想的瘾头

 

 拜伦·凯蒂和转念方法,随时关照自己的思想,并且检验它们的真实性,另外他告诉我,没有任何的事情可以造成心理上的痛苦。痛苦是来自于你对事情的解释。痛苦是你创造出来的,因为那个是你对事情的解释。

  A(事件)→  B(信念、想法)→    C(结果

  A永远是中立的,因为同样的A,发生在不同人的身上会有不同的C出现。比方说,我婆婆看到我的时候脸色不太好(A),如果我认为她讨厌我(B),我会觉得很难过(C),但是如果我认为她当时心情好(B1),我会很中立地(C1)注意自己和她的互动。如果我认为她是因为身体不舒服(B2),我会很心疼地对她格外好一些(C2)。所以不同的B,造成不同的C,也影响我和我婆婆之间的关系。

 一念之间超脱思想的束缚,整个过程并不简单,期间要经过很多的努力和漫长的等待。这些道理都懂了,并不代表你都能做到。第一步,就是你要下定决心,不再被你的思想干扰,然后你要花很多时间去培养觉察和定静的功夫。

 静心冥想是培养觉察和包容能力最好的方法,静坐,瑜伽,祷告。在看见、觉察了之后,必须要有足够的心量去包容、接纳。这个功夫得自己修炼

 

28    我是个婚姻失败者?!——思想的搅扰

29    什么让我感到喜悦?——认同的解离

 

 很多时候,我们感觉很不好的时候,像你现在的悲伤、低落,我们会一直想要从这个泥沼中挣扎地逃出来。所以我们藉由很多逃避策略不去面对它,压抑它,否定它,排斥它。你记住:凡是你抗拒的,都会持续。因为当你抗拒某件事情或是某种情绪的时候,你会聚焦在那种情绪或事件上,这样就赋予它更多的能量,它就更强大了。所以这些情绪就是一些能量,它们会来,就一定会走,我们任由它们来来去去,不加干涉。这些负面的情绪就像黑暗一样,你驱散不走它们的。你唯一可以做的,就是带进光来。光出现了,黑暗就消融了,这是千古不变的定律。

 如何带进光来?

 喜悦是消融负面情绪最好的光。有什么事情是你爱做的,而且是可以给你喜悦的。

定静的功夫是最有效对治我们纷乱思想和负面情绪的利器,因为它可以帮助你建立觉知,提升你对事物以及自我的觉察能力。而且在冥想时,我们身体如如不动,情绪、思想都在严密的监控下,你和你的真我可以有短暂的相聚。虽然短暂,你已经接受生命的源头了;也许不能畅饮,但是你多少可以沾染到那湿润的水汽。

 定静的功夫不是一朝一夕可以建立起来的,不过在过程当中,你会愈来愈感受到来自真我的那些特质:爱、喜悦、和平。

 

31    老婆不是秀给别人看的——身份认同的探索

31    战胜了胜肽——心想事成的秘密

 

 心想事成的第一个定律就是,你所向往的东西必须是命中注定该是你的,或是与你的更高目的是一致的、有利于人类社会的。要不然就是你能深入到潜意识和真我的层面,破除人生的模式,学好自己该学的功课,破解你的命运,否则心想事成只是纸上谈兵罢了。

当你真心想要一样东西的时候,你身上散发出来的就是那种能量的振动频率,然后全宇宙就会联合起来帮助你达到你想要的东西。

 真心想要,那就是不仅仅在思想层面,你必须打心眼里渴望这个东西,每次想的时候,都会到了浑然忘我的境界。而且最有威力的是,让自己随时随地都处在你已经得到了你想要的东西之后的感受。而且视觉的观想是最重要的,你可以每天都在脑海里面演练你已经拥有你要的东西的画面,细节愈清楚愈好。这样去观想并且去经历那种感受,让你每个细胞都充满信心地在召唤它想要的东西……

 

32    未实现前就先感恩——最后的试炼

33    开始,就是未来——迎风飞扬

 

 力量是在我们自己的手中。

 

 亲爱的孩子,该是你展翅高飞的时刻了。我看到你的成长茁壮,心中有无比的喜悦。记得,要把你的祝福跟所有的人分享,因为分享就跟感恩一样,分享出去的愈多,你回收的就愈多。送你一句话:记住,亲爱的,外面没有别人,只有你自己。

 所有的人事物都是你内在的投射,就像镜子一样地反映你的内在。当外境有任何东西触动你的时候,记得,要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了,看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理,然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。

 记得,每个发生在你身上的事件都是一个礼物,只是有的礼物包装得很难看,让我们心怀怨愤或是心存恐惧。所以,它可以是一个灾难,也可以是一个礼物。如果你能带着信心,给它一点时间,耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装,你会享受到它内在蕴含着丰盛美好、而且是精心为你量身打造的礼物。

 祝福你,孩子。

发布于2009年11月27日 16:59 | 评论数(28) 阅读数(1578) 感悟生活

值得我们用心阅读的《遇见未知的自己》(一)


    好多朋友都在推荐张德芬的《遇见未知的自己》,近日从图书馆中借得,每晚都在巴金的琴声中阅读,泛泛地读着,很快就接近了尾声,感觉很好,但又说不出怎么个好法。随又继续在巴金写作业时细读,再后来,又重新从头读过,为的就是这份摘要,越是细读,越是觉得这些文字的珍贵。书中有许多我们熟知的,也有许多我们陌生的,但不管怎样,这些熟知或是陌生的,都值得我们悉心阅读,值得我们静下心来,慢慢研读,值得我们在阅读的基础上,试着去体会,去体验。发至博客,与朋友们分享。篇幅比较长,所以分作(一)、(二)

 

1    我是谁?

2    我不是谁?

3    我们到底要什么?

4    我为什么常常不快乐?——失落了真实的自己

 

 人类追求的东西——爱、喜悦、和平。像权力、财富、健康,最终目的还是在追求喜悦与内心的和平。

 快乐和喜悦的差别:

 快乐是由外在事物引发的,它的先决条件就是一定要有一个使得我们快乐的事物,所以它的过程是由外向内的,然而这样一来,就有一个问题:既然快乐是取决于外在的东西,那么一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了,你的快乐也随之消失了。而喜悦不同,它是由内向外的绽放,从你内心深处油然而生的。所以一旦你拥有了它,外界是夺不走的。

 而这里说的爱,也不是你们一般的男欢女爱,而是真正的爱,无条件的,不求回报的……

 就像父母对小孩的爱……

 有些父母的确可以表现出真爱的特质,但是很多父母去是以爱为名,把孩子视为自己的财产,让孩子为他们而活,而不是尊重孩子自己的生命历程。

 但是,每个父母也是人,他们有他们自己的限制。要相信,在过去的每一刻,你的父母都已经尽他们所能地在扮演好他们的角色。他们也许不是最好的父母,但是他们所知有限,资源也有限,在诸多限制下,你所得到的已经是他们尽力之后的结果了……

 

5    人生就像一场戏——角色面具

 

 好好想想,我们到底是谁,又究竟是什么东西阻碍了我们看见真正的自己。记住,死亡来临的时候,会把所有不能代表真正的我们的东西席卷一空,而真正的你,是不会随时间甚至死亡而改变的。

 

 我们从小到大,都有一个意识,那个意识在你小时候有记忆以来,就一直存在,陪着你上学、读书、结婚、做事。所以,有一个东西,在我们里面是一直没有变的,尽管我们的身体、感情、感受、知识和经验都一直在改变,但是我们仍然保有一个基本的内在真我的感觉。

 这个内在真我不会随你的身体而生,也不随着死亡而消失,它可以观察人世百态,欣赏日出月落,云起云灭,而岁月的流转,环境的变迁,都不会改变它。

 

6    层层包裹的同心圆——未知的自己

 

 为什么真我就是爱、喜悦、和平?

 为什么瓜熟了就会落地?因为这是最自然不过的事情了。你去翻翻古老的智慧经典,看看古来智者的言语,他们说的都是同一件事,我们的本质就是爱、喜悦、和平。

 任何能丢弃自己不实的身分认同,而且不被自己的思想、情绪以及身体所限制和阻碍的人,都能展现出真我的特质。

 我们每一个人都在寻求爱、喜悦、和平对吗?

 所以,爱、喜悦、和平是我们曾经拥有的,所以我们才如此热切地追寻它们,还有个简单的例子,你看看所有的小baby,就知道了。

 孩子的哭闹属于生命能量自然的一种流动,完全无损于他们的本质。哭完、闹完,他们可以一下子又回到内在和平的喜悦境界。是大人自己没有办法承受,反而去打压他们,才造成问题的呀。

 

7    这个世界是什么组成的?——能量争夺战

 

 我们通常认为,空间是空的,而物质是实在的。可是事实上,任何物质本质上都是空的。很多现代伟大的物理学家告诉我们,即使看起来像固态的物质,包括你的身体在内,它们的内部几乎是百分之百的空间——原子和原子之间的距离,远超过它自身的尺寸。在所有的原子和分子的内部空间里,粒子其实占据了很小的空间,其余全是真空。而且事实上,这些粒子是不停地消失和出现的,像音符的波动一样,是振动的频率,也就是能量。

 《水知道答案》。日本一位名叫江本胜的博士,让水分别听音乐、读文字、接受电磁波、看图片,给它不同的意念,然后在冷藏室冷冻两个小时,通过显微镜观察结晶的冰。结果竟然发现,水的结晶会因为听到、看到、收到的信息和意念是好还是坏,而起了莫大的变化。

 

8    你所招引的人事物——吸引力法则

 

 吸引力法则:如果一个人充满了快乐、正面的思想,那么好的人、事、物都会和他起共鸣,而且会被他吸过来。同样的,如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率,那么难怪这个人常有倒霉的事发生在他身上了!

 

 能量争夺战:我们因为与自己生命的源头没有联结,失去了能量的来源,所以不停地向外求取,以获得能量。更糟糕的就是和我们的同胞们——其他的人类,争夺能量。不但是一种能量的争夺,也是ego(小我)ego的战争。像夫妻之间、亲子之间、朋友之间、亲友之间,这种ego能量争夺战屡见不鲜。现代的社会像个杀戮战场,每个人都在用不同的方式试着夺取别人的能量,像控制他人、用权力驾凌他人、获得别人的关注、认可、喜爱,或是证明自己是对的、好的、高人一等的,不一而足。

 

 如果人类能够掌握了重新联结自己生命能量源头的秘密,就不需要再用这种手段去争夺能量了。

 

9    巧遇旧识——潜意识初探

 

 大约一百年前,我们伟大的心理学家发现了人类的潜意识。它控制了我们的思想、感觉、行为以及对人事物的反应,还有我们的人际关系和做决定的过程。

 它是一个看不见的世界,但是主宰着我们外在的世界。我们的意识、自我的了解、思考、理性、判断、感情都是从潜意识来的。我们在意识层面对自己一切的认知、喜好,只是占了我们自己全貌的1%而已。潜意识是非常强大的力量,它对我们的自我有完全的影响,而它的99%是我们所不知道的。

 

10    当灵性与科学相遇——我们创造了自己的世界

 

 因为所有的一切都是能量的振动,而观察者又会影响被观察者,所以我们创造了我们自己的世界。

 如果你不断重复做某件事,在生理学上来说,我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的关系,比方说,如果你每天都生气,感到挫折,每天都很悲惨痛苦……那么,你就是每天都在重复地为那张神经网络接线和整合。这就变成了你的一个情绪模式。

 更糟糕的是,当我们在身体层面或是大脑层面产生某种情绪感受时,我们的下丘脑会马上组装一种化学物质,叫做“胜肽”,随着血液跑到我们身体的每一个细胞……被细胞周边的上千个感受器所接受。久而久之,感受器对某种胜肽就有了特定的胃口,会产生饥饿感。所以如果你很久不生气的话,你的细胞会让你有生理的需要想要去发脾气……

 

11    命好不怕运来磨——潜意识中的人生模式

12    遇见难得的知音——潜意识的表达方式

 

 你不是你的工作,你不是你的表现,你不是你的成功,也不是你的失败。这些外在的东西,丝毫动摇不到你那个内在的真我,看清楚小我的虚假认同!

 

13    回溯童年的记忆——我们身体的障碍

14    重新和身体联结——瑜伽与呼吸

 

 基本上,任何能让你专心一致、活在当下的运动,都可以帮你与身体重新联结,所以运动本身不重要,重要的是你在做它时的心态和状况。所以无论是跑步、快走、游泳、太极拳、气功、瑜伽,只要你能够专心地关照自己的身体,这些运动都可以成为一种冥想。

 而其中,与身体对话、联结的最佳方式其实就是静坐冥想。

 

 瑜伽是可以让我们重新与我们身体联结的一个最有效、最快捷的方法。在瑜伽里有一种有关呼吸的说法,那就是人的一生当中,呼吸的次数是固定有数的。所以呼吸愈慢长的人,活得愈久。你看狗和猴子的呼吸快速急湍,所以寿命就比人类短了很多。而你看乌龟,它好几分钟才呼吸一次,所以可以活很久,因为它可以保持住大量的能量。(生气和紧张的时候,呼吸就不由自主地加快,原来不仅消耗能量,更是消耗生命的呀!)

 要放慢我们的呼吸,有很多方法,对上班族来说,最有用的就是腹式呼吸了:吸气时腹部突起,呼气时腹部回缩。原因:因为在吸气的时候,我们腹部突出,这时横膈膜就可以下降,按摩到了你腹腔内的许多器官,而且还留出了许多空间给肺部去扩展,所以空气可以大量地进入肺叶中。而呼气的时候,腹部紧缩,横膈膜被挤压向上,按摩心脏,并且压缩肺部,把肺里的脏空气挤出身体外面。

 简单的腹式呼吸学会了以后,可以在坐车时、开会中,甚至与人交谈的时候都偷偷地练习,你会觉得你的胸腔愈来愈开阔,甚至感冒等呼吸道的疾病都会减少呢!练习的时候很简单,只要不着痕迹地把注意力带到你的呼吸上,关注一下腹部起伏,自然带动了腹式呼吸之后,就不需要太多的心力去照顾它了。

 

15    激励大师的体验分享——饮食与健康

 

 我们虽然讲“突破身体的障碍”,身体却是我们寻找真我的必经之路,所以才要倾听身体的讯息,跟身体联结。而为了把这条道路修直、修正,我们必须要好好呵护自己的身体,就像那一辆马车也需要好好维护一样,不然有一天寸步难行的时候,讲心灵的追求也是枉然。

 “怎么吃”比“吃什么”来得重要,

 “怎么吃”包括了以下几点:

 1.食物的比例:所谓的黄金比例是40%的谷类,40%的水果、蔬菜,20%的蛋白质。

 2.吃饭的时间:早餐一定要吃得多,晚饭一定要早、要少。两餐进食之间,不可以超过4个小时,才不会耗你的老本(能量)。所以在两个正餐之间,应该要吃一些点心,补充一下能量。

 3.食物的份量:轻食和少量多餐。每餐食物的份量不要超过你一只手掌以抓满的份量的五倍。七、八分饱就应适可而止。

 4.烹饪方法:生食蔬菜有很多好处,但并不是每个人在每个季节都适合:生食动物(包括鱼)在现代的社会中问题太多,少吃为妙。少油的烹饪法——水煮、蒸是最营养、最好的。

 5.吃的方法:细嚼慢咽可以让唾液和食物充分混合,帮助消化。此外,食物、饲料不要太烫太冷。我们的身体必须消耗极大的能量,才能将喝下的冰饮料温暖至正常体温(摄氏三十六度半),如此一来整体的免疫力自然下降。所以,如果常喝冰饮料,建议将饮料退冰半小时或改喝常温白开水。

 

第十六章    卸下光环后的人生——健走真好!

 

 关于我们的身体,一天当中,你有多少时候会花一点点注意力在你身体的感觉上呢?比方说,在跟别人交谈的时候,你有没有注意到你的身体语言是什么?你的眉头有没有紧皱?你的肩膀是不是因为紧张而高耸?你的胃是否因为焦虑而打结?如果我们习惯于注意自己身体的感觉,时时安抚照顾它的话,很多疾病就不会因为日积月累而产生。

 

第十七章    “担心”是最差的礼物——不如给他祝福吧!

 

 天底下只有三种事:老天的事,你的事,他人的事。

 爱呀爱,多少罪恶假汝之名!

 很多父母管教小孩,督促小孩要守规矩、用功念书,有多少成份是掺杂了怕小孩出去丢自己的脸(怕人家说你教的孩子怎么这么没教养!),或是希望、期待孩子能为他们的小我带来光荣,甚或是将自己对未来无名无知的恐惧投射在孩子身上,加重他们的负担?

 夫妻之间,对最亲近的人,更要注意沟通的方式和方法。如果是为了自己,而且还自以为有权力管对方,认为我们可以介入他人的领域、促使别人改变,这种做法不但白费力气,而且还会造成两人关系的紧张。

 你可以把你知道的,你认为对的、正确的东西和他们分享,但是背后不要设定一个预期的结果。(比方说:你一定要听我的,要不然……)这样的话,对方比较能够接受。伴侣之间、亲子之间都是这样。

 所以你一天到晚介入他人的领域,管他人的事,自己这儿却没有人在家,关心自己的事。所以说,管好自己的事最重要。为我们的亲人担心,其实是一种不负责任的加害行为!

 比方一个母亲,她的孩子要和朋友去远足、郊游,他决定要去的时候,母亲担心年轻人出远门会发生危险而试图阻止,但是孩子大了阻止不了,所以他出门的时候,母亲就耳提面命他要注意这个、注意那个……在后面一直唠叨……你知道能量世界的定律的,这个母亲在孩子出门前的时候,给了他什么能量?

 当然是不好的负面能量。

 而母亲之所以会这么做,是由于她无法承担一丝丝可能会失去儿子的危险,于是把自己的恐惧投射到孩子身上。所以说担心是一种不负责任的加害行为。

 提醒可以提醒,但是仍然要看你的出发点。你的本意是出于关心,所以把提醒孩子当成是一种爱的表达,还是出于恐惧地把担心投射在孩子身上,给他很多压力。

 无论你多么爱他,多余的担心就是最差的礼物,不如给他祝福吧!

 

18    《超越死亡——恩宠与勇气》

 

 我有一副身体,但我并非自己的身体。我可以看见并感觉到我的身体,然而凡是可以被看见以及被感觉到的,并不是真正的观者。我的身体也许疲惫或兴奋、生病或健康、沉重或轻松、也可能焦虑或平静但这与内在的真我全然无关。我有一副身体,但我并非自己的身体。

 我有欲望,但我并非自己的欲望。我能知晓我的欲望,然而那可以被知晓的,并不是真正的知者。欲望来来去去,却影响不到内在的我。我有欲望,但我并非自己的欲望。

 我有情绪,但我并非自己的情绪。我能觉察出我的情绪,然而凡是可以被觉察的,并不是真正的觉者。情绪反反复复,却影响不到内在的我。我有情绪,但我并非自己的情绪。

 我有思想,但我并非自己的思想。我可以看见与知晓自己的思想,然而那可以被知晓的并不是真正的知者。思想来来去去,却影响不了内在的我。我有思想,但我并非自己的思想。

 我就是那仅存的纯粹的觉知,是所有思想、情绪、感觉与知觉的见证。

 

19    被负面情绪套牢——情绪的障碍

 

 情绪——现代每个人都面对的难题!情绪问题是怎么来的呢?什么负面情绪最困扰你?

 愤怒、悲伤、焦虑、恐惧……这些情绪都是一种能量,尤其对孩子来说,一些天生的恐惧,所求不得的愤怒,失望落空的悲伤,都只是一种自然生命能量的流动而已,它会来,就一定会走。坏就坏在父母对这些孩子身上自然流动能量的态度。

 做母亲之后,要记得,给孩子无限的情绪上的支持和认同。

 

20    在谷底惊见阳光——情绪的体验

 

 我看见我在寻求被虐待的痛苦感受,我全心地接纳这种感受,并且放下对它的需要。我看见我在寻求不被爱的痛苦感受,我全心地接纳这种感受,并且放下对它的需要。

 这种东西,你愈去排斥它,它越不走啦,而且还会更强呢!所以,看见之以后,就先接纳它,然后告诉自己,我不需要这个情绪啦,我要放下对它的需要。

 当那种熟悉又痛苦的情绪出来的时候,你可以试着问自己:我可不可以欢迎它?

 不行,也没关系。

 我可不可以允许它存在?

 允许不允许,它都存在了。

 当你可以允许它存在的时候,——你的内在就有一股力量升起,你就不会那么害怕、排斥让你痛苦的情绪了。

 生活中要学会宽恕别人。

 情绪的支持和认同,只是去接纳孩子的情绪,不去阻止或是否定,但是行为规矩还是要遵守的。比如说,小孩子在吃晚饭前要吃糖,你不给他,他生气在地上打滚。这时候,你把他抱起来,告诉他“我知道你很想吃糖,那个糖真的很好吃,妈妈也想吃,但是现在要吃饭了,吃饭以后,妈妈和你一起吃”,孩子如果还继续哭闹,你可以说“哦,我知道你吃不到糖好生气,好伤心哦,我们让你摸摸它,跟它打个钩钩,说好吃完饭就吃它好不好?这样孩子的情绪可以充分地被理解,而且他也可以自由地发泄情绪啦。

 情绪就是一种能量,会来也会走,大人不要干涉,要让孩子自己学会怎么去处理自己的情绪,我们要做的,就是给孩子无限的爱和支持。如果你用转移的方法来教孩子避开负责情绪的话,孩子长大以后就学会了用代替品来逃避情绪,什么抽烟、吸啦,还有那些工作狂,很可怕!如果你去压抑孩子的情绪的话,那就更不好了。

请朋友关注高巴金的作文:《信赖》

 

发布于2009年11月27日 16:44 | 评论数(31) 阅读数(2622) 感悟生活

爱的致意


 

 

        此刻,不想再说什么了,只想静静聆听埃尔加的这首《爱的致意》,感恩,并祝一切都好!

发布于2009年11月26日 14:56 | 评论数(20) 阅读数(1141) 挚爱情真

嘿,我也知道了你——读后


 看了《嘿,我知道你》,认识了兰海和她的上濒,也由此喜欢上了兰海和她的上濒。

 兰海,北京上濒教育机构创始人,毕业于德国慕尼黑大学教育心理学专业,先后获得心理学、教育学和社会学三个硕士学位。

 这本书是兰海的上濒教育机构成立至今六年间,所有在孩子们身上发生的一个个关于“成长·痛”的经历,也是她的教育理念付诸实践的实录;在对孩子教育过程中许多问题、许多细节和许多微妙之处,兰海都有非常真实生动的描绘,并给出了非常专业的点评与指导,让我们得以轻松阅读的同时,得到更多的启发;又因是以小说的形式写成,所以更具可看性。

 这本献给正在和孩子一起经历成长疼痛的父母和老师的书,自然也包括高梦臻和我。

 这是一本值得我们悉心阅读的书。《嘿,我知道你》,很亲切的书名,这个“知道”,我是觉得更多的含义应该是“懂得”:兰海了解孩子们,理解孩子们,更懂得孩子们,是孩子们真正的知己,所以才赢得了孩子们的信任和无限爱戴,不是吗?这样的一个知道,一个“懂得”,内涵是怎样的丰富呀!兰海是一位有使命感的人,她用她的智慧,用她的激情,用她所学到系统的、科学的专业知识,投入到她在上濒的教育实践活动中。在与孩子们相处的每个时刻,她用她的眼睛,用她的真心,来感知孩子们的真心,“发现孩子们身上的潜质和不足,循着孩子的本性,给予科学的引导和培养;善于把人类文明最优质的成果,以孩子们可以理解和接受的方式,向他们展示,从历史地理、文化艺术、建筑设计、商业经济一直到军事科学等广泛的领域,孩子们在这种触摸和学习中,眼界大开,对世界有了更多的好奇,对美好的事物有了更强烈的渴望,对事物也有了更深刻的认识,他们的思考能力和认识水平常常有惊人的表现”……这些,无一不在吸引着我,这样的老师,导师和朋友,谁不需要呢!

 按部就班地看下来,一路收获的都是感动。

 

感动之一:

 

 “迎风精神——三个词:自由、希望和信任。在这里是自由的,我们可犯错;在这里无论遇到什么,我们都觉得充满希望,虽然我们也经历过失败,但我们都没有放弃过任何机会;在这里我们能感受到一种信任,你们信任我们的能力、相信我们所说的话。我认为这就是迎风精神。”

 只有十二岁的小姑娘章鱼,自信与坚定地给了迎风精神以最完美的评价,并深深地爱上了迎风,在这次上濒招聘会上,当过面试官后,申请到迎风工作,而兰海也郑重其事地答应了她,给了她最大的公平与公正:你可以申请到迎风工作,不过你还需经过前面所有测试,并且全职工作还需要本科毕业。

 章鱼妈妈给兰海的信:

 “看着你陪伴着她逐渐成长,我再也不用担心青春期的女儿内心郁闷无处发泄,也不用担心女儿有什么事情瞒着我,因为她有你这个无话不说的大朋友,有时候父母的话孩子是听不进去的,而你们却能给她很多朴实的人生指引。

 不同于其他地方和其他人,你让孩子们明白了人与人生存环境的差距,让她们正确认识原有的优越感;让每个孩子都能得到赞美和表扬,得到肯定;让孩子们的心灵能找到出口,心里话有沟通的地方;让孩子们克服在家的孤单和霸道,学会和人沟通交流、融入集体生活;让孩子们逐渐培养起责任心、同情心,知道善待自己和别人,具有向上的渴望和梦想;让他们知道成长必须要自己去经历,别人不能代替……

 这些,都是我从女儿身上所感受到的变化和美好。

 作为父母,爱孩子就要学会放手,给他们自由的舞台和空间,给他们信任同时也获得孩子的信任。”

 

感动之二:

 

 上濒的成员们,秉承“想到就做”的一贯作风,成立迎风剧组,老师们自创自编《愿望》、《正义的故事》、《鞋子》、《主角就是我》,由老师和孩子们自导自演自拍,到最后剪辑,到最后首映式的整个过程。 

……

五个月前,我们当中谁能想到我们能和孩子们一起拍摄短片?

四个月前,我们当中谁会想到能有这么好的剧本?

三个月前,我们当中谁会想到能有52个孩子参与到拍摄中?

两个月前,我们当中谁会想到我们能用两天培训和三天实拍完成?

一个月前,我们谁能想到短片真的能按时剪辑完成?

既然这样,我们为什么不能在几个月后完成一次让孩子们参与的红地毯式的首映式呢?

任何事情都有解决方法,理想主义者们,我们行动起来!

既然心中有梦,就要去做。

18个小时后,有了基本预算。

之后有了在中国儿童中心电影院的最为隆重的首映式

……

 感动于兰海她们的想到就做,我理想中的生活和工作就应该是这样的一种状态,我们每个人都应该是这样的充满着热情,全情投入,因为生活中美好的。现实是我们平时也有会灵感闪现,有非常好的创意,但多数时候只是闪现而已,只是想想而已,或是开个好头,却虎头蛇尾,不能善始善终地坚持到最后。知道这样是不好的,只是不能突破自己。感受着兰海和她的同伴们的精彩创意无限,也开始向往她们的这种激情洋溢的生活和工作!

 希望我的女儿可以做到这样,可以成为这样的人!我想我可以给她提供这样的机会,与这样的人亲密接触。

 

感动三

       

孩子们在这里收获的是一点一滴的成长,自信心、独立性、感受力、学习力、思考力、沟通的能力、解决问题的能力……

 

成长伴随着疼痛,而在上濒的孩子是快乐的,这种快乐不是一种肤浅的快乐,不是玩电子游戏能得到的快乐,不是因廉价赞美而得到的快乐,而是思考的快乐、克服困难的快乐、迎接各种挑战的快乐、自信心不断增强的快乐、眼界断打开的快乐……营地的训练是艰苦和严格的,但孩子们在兰海的带领下却能够学会去战胜困难、战胜自己。

 

爱,就是给予孩子机会——认识世界、体会人生、开心痛苦、寂寞孤独、团结合作的机会。

 

“狠心”是成为一个优秀教育者的必备要求。[“狠心”是明明知道孩子会失败,也仍然要孩子自己承受这个结果。只有经历过失败,他们才能学会成功。学习失败比成功更重要。而我们最大的任务就是建立保护措施和结束后的引导。]

 

孩子们需要的是什么?他们可能怕累、怕疼,他们民会嚷嚷和抱怨。但在每一次关键的时候,他们是需要我们推他们一把的,严厉的要求看上去不近人情,可确实是这些年少自控力弱小的孩子们的需要。他们看不到自己成长的需要,他们需要话语权,孩子们的意见和选择需要尊重,而我们成人则需要站得更高些,让他们的将来不要因为现在的懒惰而遗憾。

 

当所有人都不信任孩子的时候,父母需要站在他们的身后,相信他们 能战胜困难。更重要的是,孩子比我们任何人都希望自己是一个成绩好的孩子,而我们往往忽视了这一点。

教育最重要的是意识和思想上的教育,唤醒意识远远比教会某一种技能更具有长远意义。

 

我尊敬每一个有理想的人,我尊重每一个孩子的理想。

 

孩子们是我的老师,我尊重我的老师。

 

看着她的变化,我体会着这来自信任的力量。人与人之间最难做到的就是相互信任。孩子们和成年人之间仿佛有这样一道鸿沟,双方站在鸿沟两边,我们是选择站在一边焦急等待,公平是选择主动跨出第一步对那边的孩子伸手呢?当我们把信任交给了他们,我相信他们一定会在我们的信任支持下,沿着正确道路坚定地走下去。

 

老师就像一个导演,需要发现不同角色之间的需要和相互影响,而在这诸多影响之中,孩子们相互之间的影响是最富贵的。给孩子创造一个他们自己互相影响的环境是教育者最重要的工作之一。

 

握紧了,里面什么也没有,打开了,你拥有整个世界!

 

爱不需要理由,但,爱需要方法。

 

教育是一门科学,不能仅凭经验。

 

哈佛大学委员会(Harvard Committee)出版的《哈佛通识教育红皮书》中有这样的阐述:一个有教养的人,必须能清晰而有效地思考和写作;一个有教养的人,必须对自然、社会和人文有批判性的了解;一个有教养的人,不应该有地方的褊狭性而忽视其他地区和另一时代的文化;一个有教养的人,应在某一知识领域里有深入的研究,达到介于广泛的知识能力和专业层级之间的程度。

……

 

 感动处处有,以上是书摘一组。我想我们都需要这样的良师益友,我们的孩子们尤其需要!

 记得第一天晚上开始读书,巴金让我给她读一段(睡前),我选的是下面这一段:兰海经常和孩子们讨论的两个问题:

 第一:你会喜欢什么样的人?

 第二:什么样的人会被别人喜欢?

 巴金的回答是:

 第一:顾全大局的人;

 第二:学习好的,诚实的,跟我性格相当的,跟我性别不同的,会背诵《中庸》的……

 呵呵,有意思吧,答案的不唯一。

 我最心仪的是上濒的世界通识课,夏令营冬令营,想让我的女儿来认识兰海,认识上濒,感受兰海她们的魅力。

    1、http://you.video.sina.com.cn/m/1350212411 上濒的世界

    2、本书当当网销售地址:

       http://product.dangdang.com/product.aspx?product_id=20697646

 

 

   

发布于2009年11月21日 16:21 | 评论数(85) 阅读数(1679) 挚爱情真

哪吒 or 仙童?


 四年级一开始,班主任贾老师就让同学们阅读少儿版的中国十大名著了,课上课下提供了大量时间,供同学们阅读,极大激发了她(他)的阅读兴趣和热情,每天书包内都要准备一本课外书,只要一有时间,哪怕只短短几分钟,也要拿出来读上几页。每每遇到好书,总是要“预订”一下,某某看完了我看,我看完了某某再看。这样的阅读风气让我感动不已,对贾老师,从心里有说不出的感激!记得那时,每逢周六上课,巴金总是和爸爸早早出门,去到英雄山文化市场,去挑选要读的名著,每次也必有收获,总可带回一两本。如果不是因为市场内,各家书店里的书不全,这套十大名著早早就可收集齐全,到目前也只买到了八本。

 这学期,在阅读少儿版名著的基础上,贾老师又更进一步,让同学们接触原著,感受经典的魅力:选取名著中的篇章,让同学们分角色,演绎出来。

 由此对贾老师更是感佩,巴金和我是多么的幸运,可以遇到这样的好老师!

 巴金她们这组选取的是《西游记》之第三章《拜师》,巴金在其中扮演道童。上周同学们分别做准备,熟悉并背诵各自的台词。道具方面,姥姥帮忙做了一个拂尘,做了一个长的套袖,套在胳膊上,当作水袖。装扮方面我为她盘了两个缵,就像哪吒一样。

 这天要正式演出了,早上我给她梳好了头,盘了两个缵,巴金在镜子前面欣赏了一番,让我给她留个影。看来还算满意!我是觉得这两个缵嵌在巴金的头上,显得有点小了,不及小时候好看。老爸看到了说:怎么和个蜻蜓一样!动画片中的蜻蜓就是这样的。小黄帽也戴不住了,顶着这样的帽子上了学。

(哪吒头)

(后面是这样的)

(这是晚上临睡前补拍的,早上就是顶着这个帽子,这个模样出的门。)

 演出的过程不得而知,但回来之后巴金告诉我:贾老师把两条红领巾系在她的两个缵上,真是有创意,真是有心!另外,收获了同学们给的几个新称呼:米老鼠、哪吒、童子、仙童,下午又多了个假牌哪吒。

(红领巾当道具系在缵上,和衣服很配)

 中午在小饭桌吃饭时,被桐桐看到了。回来时,桐桐笑着,边把双手举在头两侧,做出个缵的动作,一边说:阿姨,今天巴金梳了……我赶紧解释:今天巴金她们小组表演西游记拜师一段《菩提老祖传仙道》,巴金在里面扮演道童,所以我给她梳了这样的两个缵。

 桐桐和巴金一样,也喜欢这个发式,记得那年我们一起去北京,两个小姐妹不约而同,都梳了这个头呢。

(再来张)

发布于2009年11月20日 17:35 | 评论数(31) 阅读数(1968) 臻有意思

独自在家


自己回家

 

 巴金班里的好友索磊也坐128路公交车上(放)学,与我们同路,现在自己坐车上学和回家。巴金很羡慕,也向我争取这个机会:下午放学和好朋友一起坐车回家。一开始没有同意。上周姥姥在我家,于是应允了她,下午给她乘车卡,与索磊一起回家。到家之后先电话告之我,然后去练琴。到我下班回到家时,钢琴基本上快练完了,晚饭后再做作业。这样一来,晚上作业结束的时间大大提前了,还有了些许娱乐的时间。巴金轻松,我也轻松。

 以前怎么想不到这一点呢,巴金长大了,完全可以先自行回家做作业或是练琴。姥姥回家之后,我们给了巴金一把钥匙,继续让她自己先坐车回家,只是嘱咐她,注意安全,临近家时,注意看是否有陌生人跟随,进自家楼道口时,更要留意,无生人时再开门进家。

 前天更是体会到,巴金早回家的另一好处了:老公晚上有应酬,嘱咐我早回家看炉子,我的工作未完也不得早回家,想到了巴金,让她去看炉子,如果蜂窝煤着乏了,帮着加块煤(180),好在炉火还旺着,正好作罢。最近找个机会教一教她如何加蜂窝煤。

 

独自在家

 

 巴金上周的感冒,前三天只让她喝了三九感冒冲剂,每日三次;每晚临睡前,再用一头大蒜的量切成末,用沸水沏好了,稍凉后,让巴金吃(喝)掉,第三天睡着后浑身就出了汗;还有一晚加了艾条用热水泡脚,直到微微出汗为止,睡着后也是出了汗。感冒的症状基本消失,坚持到周六去看徐敬才大夫,他也说没什么大碍,让抓了两付中药喝喝。一开始喝中药,巴金就开始咳嗽,往外排痰,这正是我希望看到的。

 周一一早上学,让巴金问贾老师,是否可以再休息一下,等咳嗽好后再上学,免得传染别的同学。贾老师同意了。

 下午就没去上课。与我商量明天(周二)要自己在家,不跟着我上班。中午自己去买烧饼,吃咸菜。我想了想,让她去买手擀的拉面吃,热乎乎的,吃了舒服。巴金担心吃不了,我告诉她,吃不了就相似剩碗里好了。

 晚上巴金把学校里的作业做完,没有练琴,主动说明天上午在家练琴,每个曲子练习6遍……

 第二天出门前,巴金说练完琴后给我电话,我说:开始练琴之前,给我个电话,这样我们两个人心里都有数。一直到10点半了,巴金还没练完琴,我电话打回去,知道在练最后一首曲子,而且是每首曲子都练了10遍!!忘记了昨晚是如何与她讨价还价了,好感动呀!嘱咐她练完琴休息一会儿,穿戴好之后再出去买饭,饭后待会儿去午休……

 巴金真的长大了,不再需要我时时刻刻跟在身边,这多少有点不适应,这次的放手,与我们双方,都是轻松与愉快。至少这一天,我可以专心地工作,不用在办公室中管她吃,管她喝,管她学习,管她午休,……虽然我的时间管理是有效的,但巴金却是完全被动的接受。而巴金独自在家,做事之前电话通知我先做什么,再做什么,也完全成了一种自主的行为,这样一来,性质完全变了。必须要做的事情完成之后,再做自己喜欢做的事:看看喜欢的书,看看电视,很随性。

 孩子成长过程中,我们一定要尽早放手,一定要尽早给孩子、给自己机会。孩子和我们都需要,但决定权在我们手中!

 周一下午,加上周二全天,巴金的咳嗽好了,周三恢复了正常上课。

 

姥姥、奶奶眼中的好孩子

 

 这回,巴金对姥姥常说的是:姥姥,你别干了,明天再干吧;你累了就上我家来,歇着,什么活也不用干,你来我们家就是享福的。姥姥回说:我到你家来给你们做好饭,你们一回来就有饭吃,多舒服呀,等我老了,做不了了,再歇着。每每姥姥学给我听时,我都可听出姥姥很感念这个巴金丫头的滋味来。多数情况下,我们需要的不就是这句话吗?

 上周四周五,因为感冒请假在家休息,下午和姥姥一起包水饺,巴金一个人包了近30个呢,这可是破天荒头一回呢。也应该是因为想着要帮姥姥一起干活这样的念头,才这样做得吧,如果下一次我们包,也许她就包不了这许多了。所以想到这儿,更觉得巴金是好孩子了,知道心疼姥姥。

 在孝敬这个方面,巴金那可真不是说的,真心实意地为老人家着想,尽己所能地做着各种各样的事儿,比如和奶奶走在路上,一定要用手搀着奶奶的手,或是扶着奶奶上下楼;不知何时,也学了我的样子,坚持让奶奶走在里(右)边,她自己走在左(外)面,有一回,我和奶奶这样走在一起,奶奶说:小臻臻也和你一样,非要走左边。

 高巴金,好样的!

发布于2009年11月19日 17:20 | 评论数(46) 阅读数(1233) [巴金的生活]跟着高巴金一起成长

小粉丝高巴金


 上周四下午,巴金和姥姥一起包水饺,边包边听齐秦的专辑《齐秦的世纪情歌之迷》。这一听巴金就听上了瘾,这几日只要有时间就听,拿着歌词一遍遍跟着学唱,就像拿着一红宝书。拿着歌词念叨着,某某歌曲,作词,作曲,制作人,等等。

(就是这一盒专辑)

(跟着唱)

 这盒磁带可是有年头了,记得当时这盒专辑名声很响,摇滚曲风,所以一发行,就被我买了来听,但最终却不被我所喜欢,听着有些杂乱,所以早已是没了印象。现在重听,还是一样的感受,有一标题是这样的:一路都是《音乐》,《音乐人》及《音乐人和音乐人的故事》,一下就明白了不喜欢的原因,因为不是个人的东西,所以杂和乱,对于我来说,这样的新组合,新编排,不纯粹,不能感动我。曲目如下:

 1.一无所有       2.月亮代表我的心       3.情人的眼泪

 4.恋曲1990       5.寂寞难耐             6.如果云知道

 7.走在雨中       8.一场游戏一场梦       9.我愿意

 10.魂萦旧梦      11.我是一片云          12.情网

 13我找到自己     14告别。

 这次因为是巴金在津津有味地在听,所以有了新感觉呢,巴金喜欢的歌曲依次是:

 6.如果云知道

 8.一场游戏一场梦

 1.一无所有

 2.月亮代表我的心

 5.寂寞难耐

 9.我愿意

 12.情网。

 当第一次宣告喜欢《寂寞难耐》时,我心里笑不止,11岁的孩子唱“寂寞难耐”?!想起了三年前巴金和小她近两岁的桐桐在火车上大声齐唱“当你孤单你会想起谁?你想不想找个人来陪”……惹的车上乘客纷纷侧目。现在巴金喜欢李宗盛的这首歌,是因为旋律,歌词还是什么呢,她只说是好听。

 老公也发现了巴金的新爱好,对我说:巴金也到了听歌手专辑的时代了,马上就成了小粉丝了。一想,真是这样,开始到了追星的年龄了。再一想,其实早已开始了,只不过我们没当回事儿。从幼儿园开始的S·H·E的《super star》,到李宇春的《我的心里只有你没有他》,再到今年的郁可唯、李霄云、江映蓉和刘惜君,等等。

 

 巴金的见解:

 1、歌词中有的繁体字巴金不认得,在认识了这个“恋”字之后,巴金说:一般不好听的歌,我都是越过去不听的,既然是罗大佑写的歌,那我就听听,应该不错。

 2、我:这首歌叫什么名字?

 巴金:《走在雨中》。

 我:我最喜欢他唱的这一首歌了。

 巴金:其实这首歌也不错,很好听。

 3、听到《一场游戏一场梦》时,巴金说:“妈妈你听这一首,这首歌是王文清作词作曲的,我感觉好像是他失恋后写的,但是呢,他又对这个吧不太在乎。”唱完之后,又大声朗读了一遍歌词,好像在继续验证自己的观点。在巴金念词的那会儿,突然想起了我小时候的手抄歌本,给了巴金这样的建议:

 我们小时候都是把自己喜欢的歌词抄写到本子上,工工整整的。包括:歌名,词曲作者,演唱者,歌词,等等,专门的一个歌本。你也可以把自己喜爱的歌词这样的抄下来,我给你准备一个本子。

 巴金要看我的歌本,但我却不知道放在了何处。

 巴金接受了这个建议。我答应送她一个漂亮的歌本。

  4、对专辑中歌曲顺序编排还有说法:我觉得越到最后应该越高潮,可实际是越到最后歌越难听了。其实是后面的歌没有打动她而已。告诉她,听一张专辑要多听,有的歌我们听一遍就会喜欢,就会跟着唱。有的歌我们多听几遍才会慢慢记得旋律,才会喜欢。《走在雨中》不就是个例子吗?其实专辑中的14首歌,顺序的编排一定是有讲究的,只不过我们不知道罢了。你的这个越到最后最高潮是一种编排法,还有的高潮在中间,或是开始,最后以平淡结尾也可以的。呵呵,成年人比孩子有水平吧,我比当初自己听歌时又成熟了许多,也客观了些。

  5、最喜欢的《如果云知道》被我说成了是刘惜君唱过,被巴金当场纠正:什么呀,是人家郁可唯唱的。

 早饭时还在听歌,我玩笑道:今天你练琴的时候,可别把曲子都练成了摇滚味的。一家人哈哈笑了,巴金说:不会的妈妈,我会把录音机关掉的。

我可以为巴金做的事:

1、选一本漂亮的歌词本送给她,中午时分已完成;

(送巴金的漂亮歌词本)

2、为她搜集本专辑中歌曲的原唱,让巴金听原味的音乐,再来感受;

3、和她一起听,一起欣赏,一起讨论;

4、把家中闲置已久的磁带重新放到桌面上,与巴金一起重新再来听,再回味!

 

百度得来歌词

 

一场游戏一场梦

 

不要谈什么分离

我不会因为这样而哭泣

那只是昨夜的一场梦而已

不要说愿不愿意

我不会因为这样而在意

那只是昨夜的一场游戏

那只是一场游戏一场梦

虽然你影子还出现我眼里

在我的歌声中早已没有你

那只是一场游戏一场梦

不要把残缺的爱留在这里

在两个人的世界里

不该有你

-

为什么道别离

又说什么在一起

如今虽然没有你

我还是我自己

说什么此情永不渝

说什么我爱你

如今依然没有你

我还是我自己

 

走在雨中

 

当我走在青青的路上

天空正漂着蒙蒙细雨

在这寂寞暗淡的暮色里

想起我们相别在雨中

不禁悲从心中生

当我独自徘徊在雨中

大地哭泣沉默在黑夜里

雨丝就象他柔软的细发

深深沁入我心的深处

分不清这是雨还是泪

轻轻我们相见在雨中

那微微细雨落在我们头发上

往事说不尽

就象山一样高好象海一样深

甜蜜在我们美丽往事

说不尽

就象山一样高好象海一样深

甜蜜在我们美丽往事

轻轻我们相见在雨中

那微微细雨落在我们头发上

往事说不尽

就象山一样高好象海一样深

甜蜜在我们美丽往事

说不尽

就象山一样高好象海一样深

甜蜜在我们美丽往事

当我独自徘徊在雨中

大地哭泣沉默在黑夜里

雨丝就象他柔软的细发

深深沁入我心的深处

分不出这是雨还是泪

《走在雨中》——齐秦

《走在雨中》——齐豫

发布于2009年11月18日 12:56 | 评论数(51) 阅读数(1538) [巴金的生活]跟着高巴金一起成长

寒冬未至,秋色依然


校史馆中的雪人

 这次下雪,正好高巴金感冒了,一直和姥姥待在家里,一日三次三九感冒冲剂,每天晚上一头大蒜用开水冲开,喝(吃),以前是蒸蒜和水吃,从唱唱妈妈那里知道这个办法,照着做了,果然不错,虽然一直嚷嚷着辣,但还是可以吃的下、喝的下的,巴金长大了。前天晚上睡着后,巴金身上出了些汗。一直申请泡脚,昨晚在脚盆中放了一根艾条,让巴金泡到额头出汗,睡时也出了些汗。12日和姥姥去市场溜了一圏,昨天窝在家里没出门,下午4点多,和姥姥一起包水饺,不简单,一人独自包了近30个水饺,而且个个都很苗条,待到煮熟后,就成了“扁食”。

 今天早饭后带她去看徐敬才爷爷,再抓几幅中药吃吃。

家门口随处可见的风景

在路边看到这只猫咪,我们俩一起唤它,它听从了巴金,走到了巴金身边……

巴金的眼睛还要遇冷风就泪汪汪的,小可怜儿。

 门诊里边的小朋友真多,巴金排到了18号呢,不厉害,这次徐爷爷只让抓了两幅药。我们俩都很高兴。其实本来想着再坚持两天,但最终还是在徐大夫这里求了个安心,除除根也好。

 来到了校园里,给巴金拍了几张照片,今天的天放晴了,覆盖在树叶上的雪化掉了,竟然又呈现出了秋色。其实真的是寒冬未至,虽然有冰凌为证。

一个人的独角戏,巴金拿雪球打我,我拿相机拍她。

一路走来拍得的冰凌

寒冬未至,秋色依然

下雪了

晴朗的天空,晴朗的心情

 

发布于2009年11月14日 13:15 | 评论数(88) 阅读数(1638) 感悟生活

盼雪的心情就像孩子


 盼雪的心情就像孩子。一盼就盼了两三年,高巴金,和我。

 1110日,下午怡凡妈妈短信给我:天气预警,明后天有大暴雪,请注意保暖和安全!我回的信息如下:谢谢!我们先把相机准备好。愁坐车。

 1111日,竟然没有盼到雪,又说是从11日下午到12日上午,有大到暴雪。直到晚上22点多了,才看到路灯下,雨和雪飘飘洒洒,轻盈地舞动着,纷纷扬扬地落下,地面上还没完全湿,更没有积雪。

 雪是一定会下的了,我们一直还在盼着,盼雪的心情就像孩子。

 巴金感冒一直没好利索,昨晚回来严重了些,鼻子不通气,好不容易打个喷嚏,眼泪汪汪的,泪珠随之滚落了出来,有点发烧。坚持着练完琴,写完作业,临睡前不忘和我一起去窗前一望……

 12日早上起床,我先去窗前,看到了久违的雪,地面上也积了一层不算厚的雪,没有风,天上的雪花还在纷纷飘扬着。赶紧叫起巴金,让她去看,激动不已,看到老爸去倒煤灰,她也赶紧穿上羽绒服,去到外面站着,感受下雪的滋味。

 没让巴金上学,独自坐128上班,看到连发了两辆车,前面的一辆车装满了乘客,已经开走了,我坐第二辆,人也满满的,在车上给贾老师发短信,给巴金请一天假。雨雪天,车开得就慢;上下车的人多,车开得也慢。坐在车里,蒙蒙的,看不清外面的景,只知道路上的私家车少了许多,人行道上的骑车人少了许多。经十路上,128的速度快了起来,到了单位,比平时多用时20分钟,比预期的要好很多:暴雪之后,路不算太难行。

 站在办公室的窗前,看外面的飘雪,觉得,今天这样的心情,不宜工作。

 银装素裹的校园,美极了。

大雪压青松,青松挺且直。但松枝上的雪太厚重了,师傅们已经开始用竹竿敲打枝上的积雪了。

隔壁的育英中学教学楼,同学们在赏雪,广播里老师的声音是:请同学们赶快回到教室上课……

热闹的校园一角,我们学校的同学们在打雪仗。

这一位同学落了单,知道他要去做什么吗?呵,当然是回班上课。他迟到了,但一定会被老师原谅。

堆雪人

屋顶瓦上的雪

地灯上的雪

刚上班时,楼梯上踩出的脚印

 走在下雪的路上,一定要走没有脚印的路面,一定是最慢的速度,从脚后跟到脚掌,循序踩落在厚厚的雪上,侧耳倾听“吱吱吱”的声音;而陈曼宁小朋友则是在雪地上像小鸟一样的蹦蹦跳跳。我的脚印就是这样的了,不知道陈曼宁小朋友踩出的脚印是何样呢。

 盼来了雪,我的心情是就是这样的,就像孩子的一样。

 至于我家巴金,在家中也没闲着,早饭过后,和姥姥武装好,也外出溜达去了,因为下雪了嘛,盼了那么久,总要做点什么吧……

 网上还看到了河北的暴雪,以及给市民带来的灾害,不便。希望这些尽快过去……

发布于2009年11月12日 13:45 | 评论数(92) 阅读数(2889) 感悟生活

[拍照故事]回味•收获


     我的小时候,家里没有相机;我的小时候,几乎没有拍照的记忆。但我知道我的妈妈很爱美丽,很喜欢拍照,每每重要的日子都会去照相馆拍照留念,比如我们的百日照,全家福等等,都是1寸、2寸不等的黑白小照片,积攒起来,妈妈就用一个大镜框把这些照片装裱起来:下面衬一张粉红色的背景纸,把一张张小照片按一定的格式、顺序摆好,再嵌上玻璃,固定好之后再挂在墙上。年代越久远,这些存在妈妈家中的照片就越珍贵,也越来越有看头。以前是我妈妈这样地稀罕着这些照片,现在我也有了妈妈一样的念头,也开始稀罕起它们来了。呵呵,真的是年纪大了,成熟了,品得出其中的滋味了。

 结婚时个人的小家里添置了一个傻瓜相机,要用胶卷,拍了好多,印象最深的就是结婚后去北京拍的那一些,我穿着玫红色的长羽绒服,戴一条蓝色的丝巾,在故宫的墙边,在宫门前、在八达岭长城,等等,非常棒,感觉自己就应该是生活在这其间的人。

 有了高巴金之后,也为她拍了无数的照片,精彩一瞬间每每都会有,整卷的胶片冲洗后,一一装进相册里。自己时不常地拿出来欣赏一番,妈妈来了也要欣赏再欣赏,之后总要选取她最喜欢的几张带走,放进自家的大相册中。我的诸位姨妈、姨家表姐来了,也要首先欣赏这些相册,之后就像姥姥一样,选取最喜欢的照片带走,放进她们家的相册中。我也总是大方得很,从来都是把最好的东西送人,照片也一样,随便拿,拿走之后便不再重新冲洗。等有机会去到她们家,也要欣赏相册,每每都能见到,自然又是感慨一番。这些照片存在谁家都是好的,不是吗?最后也不忘选几张人家的精彩照片带回家来。这是很久以前的做法了。翻拍的几张老照片:

不记得确切时间了,差不多快20年了。我和姥姥。

 在北京

 我的手机拍照功能简陋,只能得到这些小图片,也非常精彩,不是吗?

 2006年深秋和巴金去南部山区的红叶谷,借了同事的数码相机,第一次使用,一下就喜欢上了。这两张是我的得意之作。

 直到2008年春节,我们家添置了数码相机,被我着实地利用了起来……

 下面的这组照片是我们2009年大半年活动的一个show,名叫走哪儿,说哪儿,选取每一次外出活动中最精彩的一两张照片,做一个回顾。当这些照片被我再一次重新选择,重新编辑,以这样的一个顺序放置在一起时,无需文字,只看照片,就又一次感动了自己:

2009年3月28日,西郊森林公园

2009年4月12日,爬药山

2009年5月17日,爬马鞍山

2009年5月24日,爬鹊山

2009年5月24日,黄河边

2009年5月24日,黄河边的风景

 

2009年7月12日,瞬间——在大、小门牙村

2009年8月16日,坐海盗船——在济南植物园

2009年8月23日,我和两个女儿——济南黄河森林公园

2009年8月23日,在济南黄河森林公园中制陶,各得一作品,巴金的名为:烟灰缸,张岩的名为:笔筒。

2009年8月23日,在黄河边嬉戏。

 关于摄影,我当然只能算作是拍照菜鸟,但这些照片,我觉得也是有些“水平”的,自我的感觉不错。虽然不专业,但在拍摄时我有经过了斟酌,拿捏,思考,取舍,始终有一份专心,精心,喜悦心在里面,这些照片里就有这样的味道在。在这样的过程中,我收获了孩童的天真和纯粹,所谓的赤子之心吧。这份赤子之心就是随着我们长大,而逐渐丢失了的,如今又被我寻了回来。这是我此行最大的收获。

 为片中人物呈现给我的快乐,喜悦,温馨的瞬间而感动;

 为片中山水的灵秀,无名小花小草的惊艳之美折服、赞叹!

 为我们一起走过的这些路程而感动!

 在这个过程中,我的主要任务就是拍照,一开始拍照就只是个任务,我必须得做,不得不做的,慢慢的,这个任务就变成了我的新爱好,我乐在其中。生活中修身养性的方法非常多,摄影可算一个,让我得以潜心观察所有的一切,发现藏在其中的点滴美好,并陶醉其中,由衷赞叹:生活真是美好。

发布于2009年11月11日 10:39 | 评论数(74) 阅读数(1622) 感悟生活

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