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我不吃晚飯的理由(转帖)


话说爱吃晚饭,是我们人类发生疾病的一个原因;也是许多疾病久治不愈的一个原因。许多人认为,晚间饿了就要吃东西;其实不然;晚间饿了不吃东西,才是正常的。1418年,明朝永乐皇帝朱棣的宠臣——翰林学士胡广死了,享年只有37岁。胡广是个文人,其特点是守口如瓶。朱棣与他商量事,他是绝对不会泄露的;因此朱棣很喜欢他。但是朱棣也很讨厌他,因为胡广爱吃晚饭。在古代,一个人如果吃晚饭,就会被认为是放荡。但是胡广说自己长期有病,身体十分虚弱;一顿饭吃不多,因此必需多吃几次饭。朱棣也就原谅他了。

中医和佛教都说:过午不食。所谓,就是中午11——13过了13点就不能再吃饭了。饿了怎么办?可以喝果汁、吃水果。  

   中医和佛教提倡不吃晚饭,不是为了节约粮食,而是为了养生。此外,中国人人吃饭还有许多规矩,比如:吃东西要把嘴唇闭上,不能巴击嘴。又如:夹菜不能过界,只能在菜盘靠自己的一边夹菜。再如:吃饭的时候不能说话。但是 最大的规矩是不准吃晚饭 如果你吃晚饭那么就要被视为不规矩。那么 官府就不允许你参加科举考试 可能你连个媳妇也找不到,而且你做买卖也很麻烦 胡广当了翰林之后,才开始吃晚饭 。诚如他自己说的,他自己长期有病,身体十分虚弱;一顿饭吃不多,因此要吃晚饭;而且晚饭非常丰盛。然而胡广的身体并没有因为吃晚饭而强壮起来,反而毛病越来越多。于是就吃死了。  

1)过去,我们汉族人不吃晚饭。  

    俗话说:马不吃夜草不肥。。同样的道理,人不吃晚饭也不会肥胖。目前大多数人群太肥胖,据说,在美国大约有60%的人群是胖子;然而美国人的饭量并不大。这是为什么呢?这是因为美国人爱吃晚饭和夜宵。为什么吃晚饭和夜宵会肥胖呢?因为人在夜里睡觉不消耗热量,因此吃进去大量的热量就会转化为脂肪。这些脂肪存积在肾囊里,那么肚子就丰满了,然后肚子就越来越大了。当然这些脂肪也分布在身体各个部位,诸如:皮下、血液、心肌、肝赃等,这造成了人体功能的减退。  

    人不吃晚饭就会饿,其效果与喝开胃汤同功。因此不吃晚饭不吃亏,因为等于你喝了免费的开胃汤。谁如此好心眼,让你喝免费的开胃汤?这就是大自然看见你不吃晚饭,而赏赐给你的。你不感到快乐吗?紧接着,你饿一会儿就不饿了,你开始自己吃自己了。大肥膘慢慢地消失了,你慢慢地苗条了。别人很惊奇,问你吃了什么减肥药?你说,天机不可泄漏。

     有人说,你刘弘章胡说八道。因为你不干体力活,不知道吃晚饭的重要。错了,因为我从16岁在清华大学附中住校念高中,直至在北京医学院住校念大学,每天锻炼身体跑一万米,你说累不累?当然累!而且正是长身体的时候,但是我不吃晚饭。老师和同学都奇怪。现在有些人下班回家,扯开肚皮大吃特吃晚饭。美其名曰:补充营养。。其实不然,这叫找病。因为不保持饥饿感,不得病得什么?  

    一个人不可吃的太多。七分饱的概念,不仅是每顿饭七分饱,而且整天都是七分饱。然而我们吃的太多,我们总是担心自己饿着,总是担心孩子饿着,总是担心老人饿着,总是担心病人饿着;我们中国人见面总是问人家吃了没有,甚至请吃饭也一定让人家吃得很饱。然而我们好心办了坏事,因为我们把自己和别人撑出病来;而且浑然不知。  

    我们中国人不知道从什么时候吃起了晚饭和夜宵。怪哉!要知道,不吃晚饭,不会把人饿死。但是晚饭吃得多,会把人撑死。这是最基本的养生常识。尤其是小孩子,如果晚饭吃得很饱,那么极易发热。即便是年青人,如果晚饭吃得很饱,那么极易做恶梦而损害大脑。况且老年人,如果晚饭吃得很饱,那么极易发生猝死。  

    吃晚饭和夜宵的坏习惯,造成了中国食品的紧张。一边是农民大量地生产粮食,牧民大量地生产牲畜,果农大量地生产水果,渔民大量地捕捞鱼虾;一边是汽车、火车不停地运输;而另一边呢,是十三亿个无底洞。然而这一切生产运输,都可以减半。因为人类不必吃晚饭。  

    一个人活着不要吃很多食物,不能认为吃的食物越多越好;也不能认为不吃食物才好;一定要适量。这个量就是七分饱。怎样才能七分饱呢? 这就是早餐必需吃,因为要促使肝脏的胆汁排泻;午饭要吃饱,因为要补充营养;而不吃晚饭是为了保护胃气 。这就是一天要作到七分饱的方法。  

    有人主张每周有一天不吃饭,也是这个道理。不过,如此操作容易影响肝脏的胆汁排泻。还有人主张每月有三天不吃饭,这样也不好,同样会影响肝脏的胆汁排泻。因此每天不吃晚饭是比较安全合理的。那么小孩子、体力劳动者、老年人、病人,如果饿了怎么办呢?可以喝果汁、吃水果。如果孩子从小就培养这个良好习惯,那么他就会感觉到一天的时间很充沛。他不会因为饭后写作业而感到很困倦。如果成年人培养了这个良好习惯,那么他就会感觉到下班之后的时间很充沛。他不会因为晚饭占据的时间而影响娱乐。如果老年人培养了这个良好习惯,那么他就会感觉傍晚的时间很长。他不会担心夜间突发猝死。当然最受欢迎的应当是家庭主妇,她们最爱算账;如果全家不吃晚饭,那么饭钱就省了不少,煤气费也省不少,也不用刷碗了。当然也把自己解放了。  

    也正是因为如此,过去上自皇帝,下到农民都是不吃晚饭 ;不信你问一问老年人。不过,说我们汉族人绝对不吃晚饭是不对的。过去,我们汉族人每年只吃一顿晚饭,这顿晚饭要在每年除夕的饺子时刻吃,子时是23—1。也就是说,除夕晚饭要在此时吃;不过都是吉祥话,拜年的话,而不是大吃大喝。因为在子时吃饭,因此这个饭叫饺子;又因为是夜饭,因此饺子是素馅的。不过饺子不能多吃,长辈吃四个,小辈吃八个,这叫四平八稳,取个吉利。同时长辈要给小辈押岁钱,小辈要给长辈磕头。  

   不过,现在的汉族人,已经不听老一套了。除夕之夜要吃丰盛的晚饭,而且夜里24点还要吃饺子,而且饺子里要放很多肉,而且要多吃。于是除夕之夜的医院最忙,你看吃撑着的、喝醉的、冠心病的病人都挂了急诊;弄得医生手忙脚乱,因为有些医生也是半醉值班。这叫高高兴兴过大年吗?纯粹是丧气。  

2)为什么现在盛行吃晚饭?  

这是在新中国刚刚成立的时候,苏联专家提倡一日三餐造成的 (明空版主曰:所谓新中国的这些假专家真是在造孽啊!中国文化就是毁在这些专家 这些苏联专家批评中国人的饮食习惯不合理,说每天把食物集中在中午,极易造成暴饮暴食而损害肠胃。因此他们大力宣传一天要平均分配食物摄入,叫作三四三原则。也就是说,早饭吃全天食物的30%,中饭吃全天食物的40%,晚饭吃吃全天食物的30%;只有这样才是符合营养科学。当时,苏联专家的号召就是圣旨,于是城里的公众积极响应号召,都吃晚饭了。  

可是当时,中国的农民不听这一套,照样不吃晚饭。他们早晨天不亮就空腹下地干活,然后回家吃点儿早餐。吃完早餐有下地干活,干到中午吃午饭;吃完午饭就睡觉,叫歇晌。歇完晌又干活,这一干就到天黑。回家之后干什么呢?有的就喝一碗粥,有的就玩去了。当时,苏联专家很生气,说中国的农民不懂科学。

到了1959年,中国农村成立了人民公社,农民一律免费吃大食堂;一日三餐,不吃白不吃,农民当然吃晚饭了 (明空版主曰:原来如此!)。 。然而仅仅一年的丰盛晚饭,就把许多农民吃出病来;也迎来了1960年开始的三年粮食困难时期。因此有些农民说:大食堂的晚饭,把中国吃垮了。细想也是,这个晚饭把几亿农民的食物需求量,翻了一翻。中国大陆有多少粮食储备能够如此消耗,不把粮库吃得精光不算完。结果真的吃光了,怎么办?饿着呗。于是,中国的城里人也跟着倒霉饿肚子。因此中国人一饿就是三年;当然,三年粮食困难时期,还有其它原因。不过,在三年粮食困难时期,中国人不再吃晚饭。因此发生糖尿病、高血压的病人极少。只是因为营养不良而发生肝炎、癌症、肺结核的病人猛增。  

    难熬的粮食困难时期终于过去了,中国城里人好了伤疤忘了疼,又开始吃晚饭。改革开放以后,城里的饭馆林立,而且晚上最兴隆。中国的农村也跟城里学。于是中国的病人猛增。 应当指出,外国人也提倡不吃晚饭,他们说:晚饭送给敌人吃。也就是说,你最恨谁,就让谁吃晚饭 (明空版主曰:深以为然!)。

  3)刘纯在《短命条辩》里说:过饱伤人。饿治百病。  

    许多人喝了加味开胃汤之后,感觉很饿;于是就要吃饭。饿了就要吃饭吗?这似乎是一个连想都不要想的问题;然而这是一个误区。  

   英国《自然》杂志发表报告说,限制哺乳动物的粮食摄入量,可以降低脂肪在体内的不断堆积,能够有效地延长生命周期。  

    美国、英国、加拿大和葡萄牙科学家联合研究发现,长期少吃粮食的实验鼠,其寿命可以平均延长30%以上。科学家们解释,在这种情况下,老鼠体内的脂肪堆积大大减少,可能是生命周期延长的决定因素。  

    研究人员曾在酵母中遴选出一种基因,可以延长酵母的生命周期。而此次科学家们在实验鼠体内,也找到了相对应的同样功能的基因。当老鼠消耗的热量减少时,这种基因便会发挥作用,抑制体内脂肪堆积。《自然》杂志认为,虽然实验对象目前还仅限于老鼠,但对于人类如何减肥以及延长寿命同样具有借鉴意义。  

    俗话说:人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌。人类如果不吃饭,大概坚持不了30天就会饿死,而某些动物却不是这样,他们可以几个月甚至几年不吃东西,却可以很好地活着。中国广东省梅县的观澜亭在重修的过程中,人们发现一根百年石柱下,有一只龟正在微微颤动,由于长期受压,它的背上留下了明显的柱压痕迹。拒史料记载,该亭建于1746年,为了祈求吉祥,便以活龟垫到亭柱下。也就是说,它在地下度过了二百多个春秋。当然,在这么长的时间里,它即使能吃到东西,数量也是一定很少的,应该说它基本上处于绝食状态。  

    饿治百病不是让人不吃饭,因为一个人30天不吃饭就饿死了。饿治百病也不是让人只吃粮食,因为一个人缺乏蛋白质和维生素就会生病。 饿治百病是在补充足够的蛋白质和维生素的情况下,要限制人的粮食摄入,这样可以延长寿命。

人保持饥饿状态,也就是让体内的吞噬细胞保持饥饿状态;只有让它们保持饥饿状态,才能清理体内的垃圾 。因此不仅一个健康人需要保持饥饿状态,就是一个病人也需要保持饥饿状态。

然而许多人的嘴不闲着,一会儿吃点儿这个,一会儿吃点儿那个。根本不知道饿治百病。  

4)为什么提倡不要吃晚饭?  

    在养生之道里,刘纯强调了不要吃晚饭;于是有人说,为什么不反对吃早饭、不反对吃午饭;而偏偏反对吃晚饭呢?还有人说,不吃晚饭会造成胃病。  

    是啊,道教、佛教的信徒是过午不食的;明朝清朝的皇帝是过午不食的;过去,中国的农民是不吃晚饭的;一些长寿老人也是不吃晚饭 。他们都是不懂科学的傻子吗?都是不知道饥饿的滋味难受吗?都是没钱吃饭而出于无奈吗?其实,并非如此!因此一个传统的好习惯,现在却成了怪事;于是我不得不费点儿笔墨说清楚。  

由于人体的新陈代谢从凌晨4点开始加速,而在下午16点到达最高峰;因此人体必需得到营养的补充。这就是我们必需吃早饭和午饭的理由。但是从下午16点开始,到凌晨4点为止,人体的新陈代谢逐渐下降;因此我们晚上不能给新陈代谢加油。否则人体就会把它们变为废物——脂肪,因为人体不会说:别给我加油。。这就是我们不能吃晚饭的第一个理由。  

由于人体摄入食物之后,全身的血液重新分配,大量的血液集中到消化系统;因此心、脑、肺、肾、肌肉等器官处于相对缺血的状态。又由于夜间的迷走神经处于兴奋状态,心率很慢;因此吃完晚饭之后,心脏处于缺血又心率变慢的状态,就会造成心肌缺血而猝死。这就是我们不能吃晚饭的第二个理由。  

由于人体的生物钟要求人体是白天活动,而夜间睡眠;也就是说,身体各器官应当白天运动,而夜间休息;进一步说,胃肠道也应当休息,而不应当工作;因此吃晚饭就是违背了自然规律。这就是我们不能吃晚饭的第三个理由。  

由于 人体在饥饿的状态下,吞噬细胞的活性最强 ;在蛋白质和维生素充足的条件下,吞噬细胞的数量最多;因此在喝果汁的前提下, 不吃晚饭造成的饥饿感,可以促使吞噬细胞吃掉变性的坏死组织 。这就是我们不能吃晚饭的第四个理由。

由于消化系统的 肝脏、胰腺、胃、肠,只有在饥饿的状态,才能分泌大量的消化液,把人体的毒素通过消化液排出 。但是 如果我们饿了就吃,那么有毒的消化液就会被人体重新吸收;可是如果我们不吃晚饭,那么有毒的消化液,就会被肠道里的膳食纤维吸收而变成粪便排出 。但是我们在白天不能让肚子饿着,因此我们只能在夜间让肚子饿着。这就是我们不能吃晚饭的第五个理由。  

由于小孩子的生长发育,要依靠脑垂体分泌生长素;而生长素只有在小孩子深度睡眠的状态下,才能大量分泌。因此如果家长让小孩子吃晚饭,那么血液就会集中到消化系统,而脑垂体就会处于相对缺血的状态,那么就不会发生深度睡眠,当然不会分泌大量的生长素,小孩子就不会生长发育良好。这就是我们不能吃晚饭的第六个理由。  

由于青少年处于学习的阶段,需要充足的睡眠;而如果青少年吃晚饭,那么消化系统就会不停地工作,而大脑就会随之不停地做梦,就不会得到充足的睡眠。这是因为大脑对于任何内外环境的变化,都会有反应。 但是如果不吃晚饭,那么消化系统就不会拼命工作,而大脑就会没有反应,当然能够安睡。这就是中医说的胃不和,则睡不安; 而不能说日有所思,夜有所梦。这也就是我们不能吃晚饭的第七个理由。  

由于眼睛在血液循环良好的状态下,才能保持正常的视力。但是如果人吃晚饭,那么全身的血液就会再分配,血液集中到消化系统,而眼睛就会处于相对缺血的状态,那么眼睛就不会保持正常的视力。 但是有些人一定要饭后看书,那么眼睛就会受损;长期如此就会视物费力,这就是近视眼发生的原因。 这就是我们不能吃晚饭的第八个理由。  

由于肌肉在血液循环良好的状态下,才能保持正常的肌力。但是如果人吃晚饭,那么血液就会集中到消化系统,而肌肉就会处于相对缺血的状态,那么肌肉中的大量乳酸就不会完全代谢,就不会克服肌肉的疲劳。许多人容易在上午发生工伤事故,就是这个原因。这就是我们不能吃晚饭的第九个理由。  

由于遗精是在做梦的情况下发生 。这是因为青年男子吃过晚饭之后,消化系统就会不停地工作,而大脑也就随之不停地做梦。又由于晚饭喝进许多液体,因此肾脏也在加班;当膀胱充满尿液之后,就会刺激阴茎勃起。于是,这个人就开始做梦找厕所,找到厕所之后就会撒尿;然而他没有撒尿,只是发生了遗精 。遗精就消耗了体力。这就是我们不能吃晚饭的第十个理由。

遗憾的是,许多人不懂得这个道理;甚至提出让小孩子加餐,让小孩子在上午10点钟再吃一次饭,吃什么呢?依然是粮食!而且吃完饭之后就上课,这就造成了小孩子的近视眼、注意力不集中、课堂睡觉的现像。

    实际上,一日三餐补充足够的果汁之后,我们不会感到经常饥饿。我从小就喝果汁,而且不吃晚饭;但是不像其它同学那样饿了就没劲儿、嘴里总是不停地吃零食、吃饭的时候是狼吞虎咽。我儿子也是如此,他拒绝课间加餐;并没有感到体力不支。

      也就是说,我们不要责怪小孩子、青年人、运动员贪吃,因为他们处于蛋白质饥饿的状态。当然如果一个人处于蛋白质饥饿的状态,那么不让他吃晚饭,他就会感到要饿晕了。

发布于2011年12月27日 20:55 | 评论数(6) 阅读数(1419) 健康自作主

看看你的气血属于哪个等级(转载)


今天是2011年9月21日 髙梦臻12岁9个月3天

 健康水平:这个等级的特征是身材匀称,脸色红润,脾气温和,作息规律。由于人体有很强的防御力量,各种外来的疾病不容易侵人,不容易生病。一般很少见到这样的人,也许练太极或气功有成的高人才有这样的身体。

 阳虚水平:气血低于健康水平,造成气血下降的原因很多,如睡眠太晚,或长期营养吸收不良等。这时人体抵抗疾病的能力和疾病侵入的能力很接近,因此有外来的疾病侵入时,人体仍有能力抵抗,但是不像健康水平的人可以很块地击退疾病,会在人体的各个器官发生激烈的战事,一般经常感冒甚至发烧的人,或者有过敏性体质的人,都是处在这个等级里的气血水平。

 阴虚水平:气血下降的趋势长期不能扭转,气血降至低于阳虚的下限后,由于入体的能量太低,诊断维修系统无法完全正常工作,疾病人侵或器官的损伤如没有立即的危险,就暂时将之搁置。这时的气血只够维持日常工作或活动的需要。一般的疾病侵入时,人体并不抵抗,疾病长驱直人。由于没有抵抗的战事,因此也没有任何不舒服的疾病症状,但是会在人体的肤色、体形及五官上留下痕迹,有经验的医生能够识别出来。

 阴阳两虚水平:由阴虚的状况继续消耗能量,等到储存的能量即将用尽的时候,也就是“火”快用完了,就到了“阴阳两虚” 的水平。这时人体会经常处于疲倦的状态。这个时候人体为了取得必要的能量,会到肌肉里或其它部位,淬取能量。这时的“能量用尽”,指的是在安全库存的范围内的低水平,不是真的完全用尽。人体能量透支到这个水平,会暂时停止能量的透支,使身体出现很容易疲倦的状态,强迫人体增加休息,这是一种人体的自我保护措施。

 气血枯竭水平:由阴阳两虚的气血水平再继续下降,最终降低到祖国医学所说的“阴阳大虚”的水平,用比较白话的说法,就是“气血枯竭”。这时人体气血虚亏导致肝火旺,夜间难以入睡,越晚精神越好。这个阶段的肝火旺,所透支的能量是超过了人体安全库存下限的透支,身体已经到了山穷水尽的阶段,才会不得不透支各种可能转化的能量。这时越不睡觉,人更虚,肝火越旺,形成恶性循外。由于胆经阻塞引起胆汁不分泌,所吃食物无法转化为造血材料,营养难以吸收。这个阶段的患者,由于连控制五脏六腑的能力都丧失,发生的都是非常严重的疾病,而且多数是目前医疗系统无能为力的。例如各种癌症、肾衰竭、中风等。由于气血枯竭,同时对五脏六腑都到失控的地步,因此很容易演变成各个脏器在很短的期间里陆续发病的并发症现象,其实并不是第一个发病的器官拖累了其它的器官,而是各个器官同时都达到了发病的临界状态,一发不可收拾。

 转载自彭措校长的博客

 

发布于2011年09月21日 11:34 | 评论数(7) 阅读数(916) 健康自作主

guo氏雪顶咖啡


 我家果蔬汁食材除了苹果(雪花梨)、西红柿、黄瓜、胡萝卜、核桃仁外,最近又新加了刚上市的新鲜土豆。一直以来巴金接受不了胡萝卜的味儿,现在又接受不了土豆的味儿了,呵呵,其实第一杯加土豆的汁是我先尝的,觉得还可以接受。

 一日:梨,西红柿,黄瓜、土豆,巴金喝不惯;

 二日:苹果、西红柿、土豆、胡萝卜、核桃仁,打出的汁颜色漂亮了,味道也好了很多:苹果和胡萝卜的甜和颜色,外加核桃仁的香。以前把汁倒到杯子里后,总要先把汁搅拌均匀后再让他们爷儿喝,这样颜色和味道都会很均匀,总体的口感要好些。但这次我没有再在杯子里搅拌,周遭是粉红色的苹果、西红柿、胡萝卜汁,中间高出的就是稠稠的土豆、核桃仁和前面三样的渣渣了。

 叫巴金过来喝:给你一杯雪顶咖啡!

 巴金乐了:还挺像的呢!郭氏雪顶咖啡!

 她用勺子挖着吃:比昨天的好吃,以后每次都得加胡萝卜才行呀!

 哈哈,这又成了我的招牌了!换了个形状,改了个名字,就有了外面店里的感觉和味道。细细品来:酸酸甜甜的,香香的,清清凉凉的,味道有了,感觉有了,营养更有了。

 记得之前给巴金说过,常喝果蔬汁,可以排体内毒素,而且还会让我们的味觉器官功能越来越好。每次巴金来喝都会问,这次都放的什么呀?我就让她自己品尝,看看这次都放了些什么,最后果然就一一品尝出来了,自己为此很得意。呵呵,其实常用的就是那几样,这事还能算是事儿吗?小孩子就是小孩子,好糊弄,好忽悠。

 ……

 一周下来,终于是接受了土豆味儿,再也不挑了。

 

 

 

呵呵,我家的guo氏雪顶咖啡,虽说卖相不是太好,但,味道好极了!

 

发布于2010年05月19日 14:41 | 评论数(39) 阅读数(1533) 健康自作主

共同关注养生与国学


 知道了苹果的安神、有助于睡眠的功效后,老公记在了心间,不再唠叨我晚上吃苹果发胖的事儿了,这几日,每天晚上都要吃一个我放在暖气片上的苹果,昨晚上更是把小屋里的一箱苹果拖到了他的床前,闻着苹果的清香味入眠,这也是专家讲的,真是好享受。只可惜了我的那些苹果们,在有暖气的屋子里,也许要坏得快些了。权衡了一下,我还是决定,要赶紧先拣里面的好苹果来吃了。呵呵,老公的注重养生的行为,我是要首先肯定的,这是多好的事儿

 说到养生,记得我最早是从林光常的无毒一身轻开始,老公是不屑的,但我是非常感谢这一位的,他让我开始明白身体是自己的,我们要对自己的身体负责;他让我重新对疾病有了全新的认识,对绝症也不再有绝望,从而知道了:只要你自己愿意改变,只要你可以做得到改变,你的身体状况就会有改变。即便是到了最后的关头,这个机会也是自己给予自己的,我们不应该完全依靠医生、医学技术,因为这只可救病,不能救命。自己才是自己最好的医生。现在我也敢再提及他的名字了,因为以前他说的话,大家都在说,越来越多的人认同他的观点

 接下来是曲黎敏、张其成、朱鹤亭、傅杰英、曾仕强、傅佩荣、马悦凌、张悟本、于丹、易中天,这一位位令人敬佩的大师,让我们开始了解、接触、并越来越喜欢上了我们的国学,这让我们健身,更健心

 现在,在养生、国学这两件事上,我觉得我们一家人越来越有共同语言了,至少,平日聊天时,说到此类话题,共同交流越来越多了;电视中的此类节目,全家人一起看;我借到的、买回来的此类图书,全家人都会看,高巴金虽然小,见我们兴致勃勃地看,一有机会,她也会拿出一本,看上一会儿;之后,一有机会,就会到处宣讲。今年寒假期间,我们在看的书有:曲黎敏的《从头到脚说健康》、星云大师的《宽心》、我们在看的电视节目有:傅佩荣讲《易经与人生》、湖南电视台的《百科全说》

 我们会兴致勃勃地随着专家的讲来做改变,虽然还不能做到坚持,但已经有了这样的一种意识,全家人为此达成了共识,这才是最难得可贵的。我想说:我的坚持有了效果,所以心里高兴;这是我们家的一件大喜事,所以心里还是高兴。

发布于2010年02月26日 16:46 | 评论数(14) 阅读数(1251) 健康自作主

淮山、芡实、薏米粥——我家的好东西


 在中里巴人的《求医不如求己》一书中看到这个食疗方,好像只有淮山和薏米两样,寒假中去市场看到有卖,不但告之具体做法,而且附赠文字小说明,其中加了芡实。于是兴致勃勃地买回家,用九阳豆浆机等量磨细,打粥来喝,味道非常好。

  只是价格不低呢:淮山:20元一斤,芡实:(小)20元一斤,(大)26元一斤,薏米:5元一斤。转而一想,常喝些这样的粥,就可把我们的脾胃养好,让我们的身体健康轻松,这绝对是值得的!

 淮山、芡实、薏米都有健脾益胃之神效,但同时也各有侧重:

 山药可补五脏,脾、肺、肾兼顾,益气养阴,又兼具涩敛之功。用于:1.脾虚气弱,食少便溏或泄泻;2.肾虚遗精、尿频、妇女白带过多;3.肺虚喘咳;4.治疗消渴(糖尿病)。

 薏米,健脾而清肺,利水而益胃,补中有清,以去湿浊见长。

 芡实,健脾补肾,止泻止遗,最具收敛固脱之能。容易消化,主治湿痹、腰脊膝痛、补脾益气、补肾益精,补中、令耳目聪明、开胃助气、益胃,止渴、益肾、治小便失禁等等。芡实实为“儿童食之不老,老人食之延年”的粮菜佳品。

    淮山药        芡实         薏米仁

发布于2009年02月27日 10:55 | 评论数(31) 阅读数(13057) 健康自作主

高巴金近况


  这是上周育网朋友的问:巴金好棒!有一阵没听到巴金弹琴的情况了,四年级是不是学习紧张了?怎么安排的呢?(很感动呢)

  巴金的钢琴一下停了两个月,学琴六年多,这是从来没有过的,哪怕是感冒咳嗽,哪怕是过年过节,哪怕是期中期末考试期间,也从未间断过练琴。

  先是九月中旬至10日上旬,我的工作原因,回家晚没有了练琴的时间。再接下来就是巴金的发烧,咳嗽持续了一个多月。这次没有打针,也没有吃药,在同学建议下,只让她吃完美的清调补,期间发烧两次,最高39.3度,39度以后完全可以不用吃药,然后是咳嗽,持续大约两周多的时间,完全康复。

  (听同学讲过,通过吃清调补,就可以全面调理体质,56月份我吃了两个多月的时间,效果很好。)

  巴金五岁时,有段时间不知什么原因就过敏了,持续了半年多时间,不定哪会儿,身上就起一大片红“疙瘩”,奇痒难忍,忍不住地就要去挠,巴金非常痛苦,我们也是苦恼加心烦。期间打针,吃扑尔敏,外用抹的药水等等,什么法都用过了,就是不好。医生告诉我们:体质弱才会导致过敏,过敏源也多,这个时候你吃什么都白搭,体质好了,过敏自然而然就好了。我们就只能吃吃药,抹抹药水,最终不知什么原因就好了,可能是到了该好的时候了。

  在这次调理过程中巴金是非常不舒服的(我也经历过):发烧咳嗽期间,非常累,非常不舒服;嘴上排毒期间一是从头到脚地痒,经常要不住地去挠,直到挠出血来,但不是以前过敏发病时的大片,应该算作是好转反应,这也是让巴金停止练琴的最主要原因,现在巴金练习的曲子都比较难,专心练习都不容易呢,何况是痒导致的不专心,效果不会好;二是嘴巴上的泡,一开始薄薄的,淡淡的白色,后来就变黄了,而且结了厚厚的一层,干干地继续粘在嘴角,再慢慢的一块一块掉下来,想来这就是体内排出的毒素了,慢慢地就不结那么厚的层了。一直很难看,巴金开始戴口罩了,见了我的同事都不好意思打招呼了,走在路上自己都是头稍低,用右手托在嘴边,怕引起别人的注意。头几天都不愿意去学校见老师和同学了,每次见了老师都很心疼地说:小嘴还这么厉害呀,让妈妈带你妈妈看看去,别吃这些东西。别落下个疤什么的。为此,还失掉了参加济南市大众艺术节的合唱演出机会。到了最后,巴金回来给我说:我才不怕他们说呢,谁还没得过病呀!我笑了,要的就是这个劲!

  经常会拿出完美的产品简介的小册子来看,但记忆的东西很少,只零星一点,那天给巴金说:你吃的清调补里有一样对你的视力还有好处呢,但想不起来是哪样了。

  巴金说:还真是呢妈妈,我觉得我的视力比以前好点了,以前老师黑板上有的字都看不清,得问我同位,现在不用了,我都能看清楚。

  不知道是真的,还是巴金顺着我的意思说,但我知道坚持吃就会有效果的。

  慢慢地就好了,一个多月的时间。期间期中考试时巴金还为同学辅导,帮老师统计分数等等,什么事儿也没耽误。

  上周开始,又恢复了每天的练琴,刚开始练时我是最着急的一个:那么长时间不摸琴,巴金都没感觉了,而且非常不喜欢练,习惯不练了嘛,可以理解。但只两天时间,效果就比较好了,我想:一是可能巴金一下长大了些,二是那些清调补的功劳。

  呵呵。

 

 

发布于2008年11月24日 15:41 | 评论数(86) 阅读数(1581) 健康自作主

只有和健康在一起,才是和幸福在一起


          今天同学为我送来了新一期的完美天地,封面上的这句话一下就吸引了我:与健康在一起,就是与幸福在一起。

       说得对极了!说得好极了!

       关注我们的身体,爱护我们的身体,从点滴做起。

       为了我们的家人,朋友,更为了我们自己。

       让我们与健康在一起,让我们与幸福在一起。

发布于2008年10月27日 16:54 | 评论数(41) 阅读数(1655) 健康自作主

巴金也发烧了


  昨天早餐时,巴金咳嗽了几声,我就担心,应该是有毛病了。不出我所料,中午巴金回来告诉我:她发烧了。脸红红的,天气很暖和,她穿着厚厚的衣服还嫌冷。小饭桌的老师们每位见了我都说:你巴金病了,你巴金不舒服了,蔫了,不精神。我当然知道,只有发烧时才可导致巴金打蔫。

 事先没给班主任贾老师请假,书包也还放在学校,我对巴金说:下午先去打针,之后回学校拿书包,记作业。巴金只不想打针。

 我也是真不想打针,前天刚刚看到一篇帖子郑州儿童医院,还我儿子的命来 一五岁小儿因胃不适去医院竟然“意外”死亡,对医院、对医生、对医护人员又多了份不信任、更多了份恐惧

 让巴金先睡了会儿,然后把她叫醒,给老师请假。再给巴金刮痧,没有刮板和润滑油,就用牛角梳的背面陋着一层春秋衣刮,巴金忍受着疼,刮完了,各部位都有不同程度的痧出现。接着就轻快了许多,然后我们去妇幼保健院打针

 看病的人太多了,挂号、交费等等都要排长长的队,偶尔有夹塞的,就会招来一片指责声,大家的心情都不太好。总算到了我们,先测下体温,只有38.3摄氏度。女医生让去验下血,结果各项指标都正常,除了中性细胞比率一项稍高,但也不超最高值。最后医生说,可以不打针,吃些药就可以了,有臣功再欣和利巴韦林,家里还有消炎的头孢氨苄。不打针太好了,我们很快就看完了

 回来先把退热的药吃上,然后去学校取书包回家。回家放下书包就又出门去徐大夫那儿想吃中药,路上巴金问:“徐奶奶是不是做到了望呀?”

 “什么?”我一时不明白

 “望闻问切的望。”

 “对,徐奶奶都不用把脉,就可以看出你哪儿不舒服,病在哪儿

 “她是不是扁鹊的后代,她是神医呀

 “对

 徐大夫是位神医,我非常信任她,可惜昨晚不在家。我们只好作罢,这样一来天就更晚了,来不及做晚饭,干脆在外面吃了,巴金的胃口不错,我们俩个人吃了六两素水饺,喝了好多的蛋花汤

 家里有完美的芦荟胶,我让巴金吃了些,虽然是外用的,但朋友告诉我也可以内服,消炎排毒的效果非常好。又吃了一次退热药,作业做完后,早早的睡下了

 早上早起熬麦片粥,巴金喝了一碗,软软的烧饼芯,吃了一点,期间咳嗽厉害,吐上来的是那种脏脏的、黑黑的粘痰,但已不再发烧。我很高兴见到这个

 继续吃芦荟胶。早上给贾老师写了请假条,下午让巴金在办公室休息

 中午见到巴金,还是咳嗽,但看得出精神很好,腿脚又轻快了起来

 我真高兴!心情放松了,就有了兴致思考了

 生病的原因是什么呢?前段时间气温突降,冻了一下;前段时间巴金合唱队排练,嗓子累着了;我和巴金每天骑电瓶车,和巴金迎风聊天,呛了嗓子;外出时一直处在脏的环境中;晚上睡觉蹬了被子,受凉了;作业多,还要每天练琴;压力大,情绪紧张……好多,说不清楚。

 其实人要想生病还真是不容易呢,需要有这么长时间,需要有这么多的条件配合!反过来说,我们要爱惜自己的身体,真正做到身体好也是不容易的,也得从这些细小的地方做起,而且要时时处处地做,勿以恶小而为之,勿以善小而不为。

发布于2008年10月15日 14:50 | 评论数(54) 阅读数(1734) 健康自作主

学习刮痧,如何刮痧


          刮痧健康法的临床作用

 

 刮痧的理论核心为经络学说,故而大体言之,凡针灸、指压、点穴、按摩可以解决的症状,那么刮痧更是容易办到,而且刮痧效果不仅仅止于[][线]的部位,更能达到人体外层皮肤的[]!并能将疾病的形态呈现出来,以判断是何种病症?及病情是否严重。因此,可应用在[诊断病情]上,[]会忠实地反应出来!

 经不断的验证,刮痧的治疗效果有:

 (一)镇痛作用:刮痧能镇痛已是不可否认的事实,凡头痛、神经痛、风湿痛、腹痛、胃痛等症,其镇痛效果大多显著,一次治愈者并不罕见。

 (二)神经的抑制或兴奋作用:神经经刮痧刺激就会兴奋,刮痧过度则会引起疲劳而产生抑制。因此,巧妙地运用这种性质,进行刮痧治疗,可以使机能低下、衰弱或麻痹的神经兴奋起来,或使一些因过敏而引起的疼痛、痉挛的神经镇静下来,因此,对于神经麻痹、脑溢血引起的半身不遂以及小儿麻痹等也都有效。

 (三)调血行气、活化细胞的作用:刮拭患者肌肤,对知觉神经的刺激,可引起反射,作用于血管运动神经,刮痧后血管暂时缩小,继而逐渐扩张,血行显著旺盛。血行旺盛可促进新陈代谢,使病变之细胞,得到氧气的补充发生活化,既可全面增进人体自身的愈病能力,又可对于血行障碍而产生的种种疾病、炎症、肿胀等卓有疗效。

 (四)细胞营养提高的作用:刮痧后,出现明显的充血现象,使这部位的营养加强,新陈代谢旺盛,细胞恢复活力,例如秃头病,运用刮痧可使毛发重生,白发的人,经常刮拭,可使其周围出现黑发,已是屡见不鲜的事实。

 (五)加强吸收功能的作用:刮痧可补充细胞的营养素和氧气,使组织的吸收能力旺盛,胃肠的吸收能力好了,则全部营养转好,也可加紧吸收病理的产物,胸膜、腹膜的渗出物及水肿、炎症等的吸收也可加快,跌打损伤引起皮下出血,脑出血,眼底出血等的吸收也可加快。

 (六)调整各种分泌腺的机能:体内各种分泌腺有病时,刮痧可以起调整作用,纠正其过与不足之处。例如慢性的胃肠病患者,往往是胃肠消化液不足,刮痧可以促进消化液的分泌,使消化好转,对胃酸过多症则可适当地加以抑制,对于副肾、睾丸、卵巢、甲状腺、胰腺等内分泌腺的分泌可以起调节作用,此外,对于唾液腺、胆汁也起同样的调整作用。刮痧对糖尿病疗效卓著,就是可使胰腺内分泌转好的明证,刮痧治疗不妊症、月经异常、更年期障碍、精力减退的事例,可以想见作用于睾丸、卵巢,使男性激素、女性激素的分泌增加。

 (七)增强免疫能力的作用:适当的刮痧保健,可加强人体自身的愈病能力,使全身的生理机能旺盛,有病祛病,无病强身。

 (八)养颜美容,防止皮肤老化:运用刮痧养颜美容,可使皮肤之新陈代谢加强,皮肤层的细胞得到充分的营养和氧气,毛细孔自然收缩细小,消除皱纹,妙不可言,妇女生产后的妊娠纹,一般刮拭二、三个月即可祛除无形。

   

           刮痧手法

          刮痧实施步骤

 

1.将刮痧活血剂涂抹在患部或穴位范围的经脉腺上。

2.用刮痧板按血液循环方向(由上而下,由内而外)顺次刮拭,以疏筋活血。(双手、双足由上而下,脸部、胸部由内而外,头部、背部由上而下)。

3.只要数分钟,凡有病源之处,其表则轻红、红花朵点,重则甚至青黑块疱。

4.第二次刮痧需等患处无痛感时再实施(约3-7天,因人而异),直到患处清平无块,则病症自然痊愈了。

          

             刮痧板、书

        

       几种刮痧部位的图

发布于2008年08月07日 13:09 | 评论数(96) 阅读数(61663) 健康自作主

一个睡五分钟等于六个钟头的方法[转摘自校内网]


睡觉的诀窍
 根据医学和我的体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦,没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为他忘记了。

  通常一个人睡两个钟头就够了,为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的,并非我们需要那么久的睡眠时间,尤其打坐做功夫的人晓得,正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着,五分钟等于六个钟头。

  就这个时间的学问又大了,同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系,而且你会感觉到,心脏下面硬是有一股力量降下来,与丹田(肾上)的力量融合,所谓“水火既济”,豁然一下,那你睡眠够了,精神百倍。

  所以失眠或真要夜里熬夜的人,正子时的时刻,哪怕二十分钟也一定要睡,睡不着也要训练自己睡着。

  过了正子时大约十二点半以后,你不会想睡了,这很糟糕。更严重的,到了天快亮,四、五点钟,五、六点卯时的时候,你又困得想睡,这时如果一睡,一天都会昏头。

  所以想从事熬夜工作的人,正子时,即使有天大的事也要摆下来,睡它半小时,到了卯时想睡觉千万不要睡,那一天精神就够了。

  不过失眠的人都挨过十二点,在床上翻来覆去睡不着,结果快天亮睡着了,到第二天下午都昏头昏脑,因此你会感觉失眠、睡眠不足,实际上是你没有经验。

  (没想到睡眠也有这么高深的学问,我试了一下,果真如此。只在子时小睡了半小时,就起来一直到四点钟才睡,居然,六点钟就自己醒了!要是在平时,我一般是要睡到九、十点钟以后才能起来的。大家也可试试,觉得有效果就顶一下吧。)

http://ngotcm.com/bbs/?action_viewthread_tid_79566.html

发布于2008年08月01日 15:01 | 评论数(15) 阅读数(2676) 健康自作主

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