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对职业妇女喂母乳的实际建议

 

     
   

珍惜亲子关系  回归自然哺育

    如果你计划上班后继续哺乳,那你就得知道如何挤出母乳。每天挤出

的奶可当做第二天上班时宝宝的口粮。挤出母乳可以保持乳汁分泌,并避

免涨奶之痛。

                        为孩子储备母乳

    母乳的珍贵无可取代,其他种类的奶或者奶粉都比不上母乳。即使

不在宝宝身边,很多妈妈都能提供足够的母乳满足宝宝所有的需求。妈妈们

需要了解如何适当地储存奶水,并确认保姆知道怎样谨慎地处理你预先为宝宝

留下来的母乳。

    母乳保存的期限,国际母乳会根据多年的研究成果,列出以下时间表:

1、室温保存:

* 初乳(产后6天之内挤出

的奶)——

27~ 32 摄氏度室温内可

保存12个小时

* 成熟母乳(产后6天以

后挤出的奶)——

15摄氏度室温内可保存24小时

19~ 22摄氏度室温内可保存10小时

25摄氏度室温内可保存6小时

2、冰箱冷藏室保存:

       0~ 4摄氏度冷藏可保存8天

3、冷冻保存:

母乳冷冻保存与冷冻箱的情况有关——

* 如果是冰箱冷藏室里边带有的小冷冻盒,保存期为两周;是和冷藏室分

开的冷冻室,但是经常开关门拿取物品,保存期为3个~4个月;

* 如果是深度冷冻室,温度保持在0度以下,并不经常开门,则保存期长

达6个月以上。

    储存挤出的母乳要用干净的容器,如消毒过的塑胶筒、奶瓶、塑

胶奶袋。母乳冷冻最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品,其次为玻

璃制品,最好不用金属制品,这是因为母乳中的活性因子会附着在玻璃或

金属上,从而降低母乳的养分。冷冻前需要将母乳在冷藏室内降温。

    母乳化冻后,不能再次冷冻;如果冷冻室因故化解,母乳就得扔掉。

化冻后的母乳可以在冷藏室内储存24小时。

    储存过的母乳会分解,看上去有点发蓝、发黄或者发棕色,这都是

正常的。冷冻的母乳在解冻时,应该先用冷水冲洗密封袋,逐渐加入热水,

直至母乳完全解冻并升至适宜哺喂的温度。不要将母乳直接用炉火或者微

波炉加热,这样会破坏母乳中的养分。

    每次挤奶都需另用一个消毒过的容器。几次挤出来的奶可以放在一

起喂给孩子或者冷冻。冷藏奶可以与冷冻奶加在一起,切记新加的要比原

来已冷冻的奶水少,以免已冷冻的被新加入的奶解冻。

    将母乳分成小份冷冻,约2~4盎司(60~120毫升)为一份。这样方便

保姆根据婴儿的食量喂食,避免浪费。在每一小份母乳上贴上标签并记上

日期。如果保姆看的孩子多,则每份须写上名字。

    给装母乳的容器留点空隙,不要装得太满或把盖子盖得很紧,以防冷

冻结冰而胀破。

    用塑胶袋时最好套两层以免破裂。挤出顶端的空气,留有1寸的空隙,

放在可以让它直立的容器内,直至冷冻成冰。

                           挤奶

    市面上现在有许多物美价廉的手动吸奶器,但大部分妈妈觉得用自

己的手挤更方便更容易。这样来做:先洗干净手,准备好消过毒的容器

(最好是塑料制品而不是玻璃瓶)。用姆指放在乳晕(深色区域)上方,

其他四指放在下面托住乳房,握成一个C型。五指有节奏地挤压,同时向

胸部推动乳房。手指不要在皮肤上滑动,要绕着乳房周围挤,使所有的

乳腺都得到清空。一边乳房挤3~5分钟,再换另一边挤3~5分钟,如此来

回交替。

    不要因为母乳在刚开始挤得比较少而灰心。练习多次后,可在

15分钟内挤出好几十毫升,而且每一次挤的量都不一定一样。妈妈最好

在产假结束前开始练习,将挤好的奶存于冷冻室,让照顾孩子的保姆来

喂他。

用吸奶器

    使用吸奶器须遵照制造商的说明书。通常每次用完后都要仔细清

洗,每天要消毒。买前最好也请教有经验的妈妈看那一种较理想。国际

母乳会建议不用一种带橡胶圆球的吸奶器,因为用力大小不好掌握,吸

奶效果也不好。

    使用吸奶器前,先进行乳房按摩会有助于挤奶。按摩时以小圆

圈旋转从乳房外围向乳头方向按摩,然后用姆指及食指轻轻地揉揉乳头

这样也有助于用手挤奶。

何时何地挤奶

    有些妈妈在重返工作岗位前挤出乳汁储存,预作库存。还有些

妈妈只在离开孩子的期间挤出足够的奶留给孩子隔天吃。通常妈妈们都

在早、晚各挤一两次,以备白天不在时有足够的奶留给婴儿。有些妈妈

在喂奶以后,会较容易地再挤出1~2盎司的奶出来,因为奶已经下来了。

    挤奶的次数要看你离开宝宝多久而定。通常两次挤奶时间的间隔

最好不要超过三四个小时。如果宝宝刚出生不久且喂食的次数较频繁,

那么你挤奶的次数就要更多,才能避免涨奶的痛苦或者溢奶的现象。

    如果你的乳汁在不适当的时候溢出来,可悄悄地用手臂稍微施力

压住乳头1~2分钟。但这种方法不能常用,最好是挤点奶水出来,减缓乳

房的饱满。以后你的乳房会自然调节乳量,减少漏奶的次数。

    找一个合适的地点挤奶,因地制宜。在私人办公室、储藏室或盥

洗室,让你觉得比较放松、比较隐蔽的地方。有些妈妈挤奶时喜欢倾身

靠近洗手台,这样溢出的乳汁不至于弄湿衣服,地心引力也有助于乳汁

流出。穿两截式的衣服比较方便挤奶。 

怎样喂孩子吃奶

    挤出来的母乳可以用奶瓶、勺子、小杯、或者滴药管喂给宝宝。

不要因为你将重返职场而急于在头几个星期给婴儿用奶瓶。有些婴儿知

道乳房就在身边而拒绝从妈妈手里接受奶瓶,但母亲不在的时候,她们

能很自然地从保姆那里接受奶瓶。最好在你上班之前让保姆和宝宝互相

熟悉一段时间,并让保姆尝试用奶瓶喂宝宝。对保姆解释你的宝宝需要

一段时间来接受奶瓶喂食。

    保姆需要知道你计划给宝宝留下自己的乳汁,应该怎样谨慎地

处理它。确认保姆明白,没有你的许可,她不可以给宝宝喂奶粉或者其

他食品。

    确认保姆愿意抱着宝宝喂奶,告诉她你不允许她让宝宝在一边哭去。

帮助保姆喂母乳

    由于没有经过均质处理,冷藏后的母乳会分解,可轻轻摇匀。如

果母乳是一小袋一小袋冷藏的,吃的时候可混在一起。记住,奶粉是用很

多水冲解的,因此相同年龄和身材的婴儿,母乳宝宝跟奶粉宝宝吃的分量

不一样。

    母乳加温时,用流动的温水冲几分钟,使其达到室温,不要直接放

在炉火上面或微波炉内加热,避免温度过高破坏养分。吃不完的奶30分钟

之后就必须扔掉,因此一开始热的奶,比宝宝需求量略少一些。如果宝宝

还饿,就再热一小部分。

    化冷冻的母乳,将容器放在流动的冷水下,逐渐加入热水直

到融解至与室温相同。融化一袋以上的母乳时,可以混在一起吃。记住

上述手段避免浪费。融化的母乳必须马上吃完,不能再次冷冻或冷藏。

剩余的奶要扔掉。

    要确定所有的奶瓶、奶嘴、汤匙都是干净的。母乳跟其他奶一

样容易遭到细菌侵袭。

   如果孩子在母亲快回家前饿了,先喂他吃一点点奶,等母亲回来就

可以马上亲自喂他。

照顾你自己

    用闹钟提前20分钟把你叫醒,用这时间来喂奶(即使宝宝还未全醒)。

他满足了,你可以打扮自己,准备一天的东西,然后再喂孩子一次才出门。

这样会让你们娘俩都平静下来,让分离变得更加顺当一些。

    安排在你回家后的30分钟内坐下来或躺下来跟孩子玩或喂他。

样一家人都会比较放松、愉快,准备晚餐时也不会乱哄哄。随时为孩子及

家人准备一些营养丰富的点心。

    孩子通常在清晨、晚上和半夜需要频繁喂奶。整个晚上宝宝和你

睡在一起是最好的,不然,每天晚上一起睡一小段时间也好。

    职业妇女大多都在周末和假期完全自己喂奶。如果你平常上班时

有规律地挤奶,你的乳汁分泌量还跟从前一样。(你可以把星期五上班时

挤的奶冰冻至星期一让保姆来喂。)即便你不在家的时候,保姆需要给宝

宝添加奶粉,周末宝宝频繁的吸吮会为他提供充足的乳汁,比挤奶吸出来

的要多得多。周末额外的刺激会让你星期一上班时感觉涨奶,让挤奶更加

容易一些。

    多喝液体,多吃有营养的食物。每天多喝些水、果汁或牛奶,少喝

含有咖啡因的饮料(咖啡、茶、可乐),一天勿超过二三杯。巧克力、可

可也都含有类似咖啡因的化学物质,母亲吃过多的咖啡因会引起婴儿不良

的反应。

    哺乳的职业妇女所面临的最大问题是疲倦。充分的休息会让生活

更加顺利,消除很多问题。记着你有3个角色要扮演:职员、家庭主妇、

妈妈。合理安排事务的轻重缓急,多请求别人的帮助。

    值得这么做吗?放弃哺乳会更好一些吗?有一名职场妈妈,她前

一个孩子喂奶粉,而现在这一个孩子喂母乳。她这样说:“喂母乳使很

多事情变的简单,它还确保我一回到家就和孩子在一起共度时光。”

    另外一名妈妈说:“喂母乳使我的孩子身心两方面都获益匪浅。”

很多妈妈说:“我才不愿意因工作而使我的宝宝失去吃母乳的好处。”

                                                                           此文摘自小巫的bolg

   
     

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本文标签: 母乳喂养

    发布于2008年08月08日 09:24 | 评论数(5) 阅读数(3323)

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评论

ls696164 发表于2010-02-25 14:08:45

写的真好,也学习了很多。
王策宇 发表于2008-08-12 21:36:03

真是不错,学到了很多知识
zhangli0702 发表于2008-08-08 23:28:28

替所有的孩子妈妈像海云老师表示感谢。
cc-shelley 发表于2008-08-08 10:02:19

待产妈妈一定要看,偶是过来人了,呵呵
cc-shelley 发表于2008-08-08 10:02:05

坐!!!!!!!

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