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养肾进补一定要对症

按照传统的中医理论，滋补通常可分为四类：即补气、补血、补阴、补阳。

补气食品：指具有益气健脾功效，对气虚症有补益作用的食品，如大米、糯米、花生、山药、胡萝卜、豆浆、鸡肉等，适用于容易疲劳、精力缺乏、心慌气短者。

补血食品：指对血虚症者有补益作用的食品，如动物肝脏、动物血制品、龙眼肉、荔枝肉、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、海参、鱼类等都有一定的补血作用，适用于面色苍白、四体无力、头晕眼花者。

补阳食品：具有补阳助火，增强性功能的功效，对阳虚症有补益作用，如狗肉、羊肉、虾类、鹿肉等，有补中益气，温肾助阳的功效，四肢不温，腰膝无力，夜间尿多，性功能减退等。核桃仁、韭菜、枸杞子、鸽蛋、鳝鱼、淡菜等也有补阳作用。

补阴食品：具有滋养阴液，生津润燥的功效，对阴虚症有补益作用，如银耳、木耳、梨、牛奶、鸡蛋、葡萄、白菜等，适用于口舌干燥、小便赤黄者。

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