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《头脑特工队》:负面情绪是敌是友,在于我们如何应对

《头脑特工队》是四年前美国迪士尼公司拍的一部儿童成长动画片,豆瓣评价8.7分。

本来是陪着女儿观看,看到最后才发现这是一部有关情绪管理的心理学科普片。

这部电影的难得之处在于透过故事,说出了有关情绪的三层内涵。

                           01

 压抑,只会让情绪更崩溃

小女孩莱莉生活在一个幸福的家庭,她有着美好的童年回忆。但是在她十一岁的时候,全家要随父亲从明尼苏达州搬往旧金山居住。

莱莉怀揣着美好的期待来到新家,狭窄逼仄的旧房子空无一物,父亲工作不顺利,新学校和新同学让她无所适从。

在莱莉的大脑里,居住着五个小人,乐乐、忧忧、怒怒、厌厌和怕怕,这五个小人分管着莱莉的五种情绪。

像许多人认为的那样,乐乐认为欢乐才是最好的情绪,因此她控制莱莉大脑的主控台,为莱莉制造欢乐。

可惜,此时莱莉内心的忧伤挡也挡不住。乐乐把忧忧关进房间,画个圈不许她出来,依然阻止不了忧忧的出现。

莱莉关闭了与外界的沟通,陷入了一个人的世界。她做什么都没意思,看谁都不顺眼,连最喜欢的冰球也不想打了。

虽然乐乐积极乐观,绝不放弃,但是他们却无法回到总部。乐乐认为所有的错都是忧忧,在进入升降梯时推下忧忧,一个人返回了。

没有了忧忧这个负担,乐乐非但没能回去,反而掉入了更深层的潜意识区。

此时的莱莉受不了这里的生活,她偷了妈妈的钱买车票,坐上了回明尼苏达州的大巴车。

强行压制或者刻意遗忘负面情绪,人就会进入抑郁状态,所有的欢乐记忆也不复存在,而是全部进入潜意识。

孩子小时候遇到伤心事。

有父母说:“不要哭,不要哭,你要坚强。”

有父母说:“这有什么好哭的,过一会就没事了。”

还有父母给孩子玩具,承诺带孩子玩,转移孩子的情绪。

无数次这样的情景让孩子意识到:伤心是不好的,只有每天开开心心、快快乐乐才是应该的。

孩子长大后学会压抑情绪、忘记忧伤。他告诉自己:“你应该快乐一点,不应该露出自己的脆弱和悲伤。”

可惜,压抑、转移意味着逃避。

而情绪像弹簧,越逃避,反弹越严重。                    

                                  02

                     引导忧伤,让情绪找到出口

两人返还途中,遇到了曾经给莱莉带来无数欢乐的“想象”,想象带他们找出路,却弄丢了自己的火箭。

想象很伤心,乐乐挠痒痒做鬼脸邀请想象玩游戏,希望能让想象快乐。想象更伤心了。

忧忧走到想象身边,忧伤地说:“我很抱歉他们拿走了你的火箭。他们拿走了你最爱的东西,一切都无法挽回了。”

乐乐忙在旁边制止:“忧忧,别让他更难过了。”

想象意外地开口了,他说:“那是我和莱莉之间最后的信物。”

忧忧共情道:“你和莱莉一定有过很棒的冒险。”

想象动情地说:“哦,棒极了!有一天,我们穿梭时间,那天我们吃了两顿早饭,我们曾经是最好的朋友。”

想象说着说着,忍不住流下了眼泪。

忧忧轻柔地拍着想象的腿安慰道:“是的,是的。”

想象转身抱住忧忧痛哭,哭完后站起身说:“我好多了,我们走吧。”

每个人都希望自己是快乐的,但是,情绪却不由我们做主。

女儿没考好,她很伤心,当我说:“没事,以后好好学,下一次会好的。” 女儿依然不开心。

后来我说:“我看到你没考好很难过,你希望自己也能考好。”她的表情顺服了许多,对我流露出自己的软弱:“妈妈,我觉着我太笨了,怎么学都学不好。”

当孩子忧伤时,安慰无济于事。我们只有像忧忧那样,默默地陪伴孩子,接纳他们的情绪,倾听他们的心声,陪着他们感受悲伤,悲伤将不再成为障碍。

                             03

  任忧伤流淌,新的快乐才会来到

乐乐在潜意识区看到一幅画面:莱莉小时候,有一次哭得很伤心,爸爸妈妈紧紧地抱着她。

乐乐突然明白过来,原来当莱莉伤心的时候,能帮助莱莉的是忧忧,而不是自己。

当我们用一种情绪否定另一种情绪时,大脑就会失控,没法做好任何事情。乐乐越是积极乐观,越会阻止忧伤的流露,莱莉行为越失控。

乐乐坐火箭返回刚才的地方,找到忧忧,交出自己的主控权,两人很快返回总部。

莱莉停止了疯狂行动,回到了家门口,她不再强装坚强,而是任自己的忧伤流淌。

她伤心地对父母说:“我知道你不想我这样,但是我想家了。你们希望我开心,但是我想念我以前的朋友和冰球队,我想回家。”

爸爸妈妈看到伤心的莱莉,忘记了刚才的担心、愤怒。他们对莱莉说:“你知道吗?我也想明尼苏达了。”

“我想念我们一起踏青的森林,想念我们一起玩耍的后院,想念你学会溜冰的春湖……”

莱莉在爸爸妈妈怀里哭泣,一家人幸福地抱在一起。

莱莉突然搬到了完全陌生的地方,她也希望自己能开开心心的,不让父母担心,可是她用尽全力,还是做不到。

当她强装快乐时,父母忽略了她的需求,只要求她尽快熟悉学校,适应环境;当她任忧伤流淌,一家人才明白了彼此内心的渴望,他们又重新连接在一起。

《小欢喜》中,刘静得知自己可能得了癌症,她很伤心,但是为了不让家人担心,她选择压抑自己的情绪,却变得脾气暴躁,常常发火。

方圆失业,一直很痛苦,直到有一次喝醉酒后,在妻子面前痛哭,妻子给了他很深的理解,他才能坦然接受自己的失业,不再沉浸在痛苦里无法自拔。

当我们忧伤时,向家人或朋友倾诉才是勇敢的行为,可以使情绪得到释放,与他人的连接更加紧密,内心也会重新燃起希望和勇气。

                                  04

                          每一种情绪都重要

人有愿望、有感受、有需要,才会有情绪。

人与动物的区别,也正是因为有各种情绪。

每一种情绪都有它的作用:害怕让我们远离危险;愤怒可以捍卫自己的边界;内疚谨防我们做错事;悲伤可以减缓压力;讨厌可以让我们避开自己不喜欢的情境。

负面情绪同悲伤一样,是敌是友,不在于它本身,而在于我们如何应对。

只有勇敢面对情绪,接纳情绪,看到情绪在告诉我们什么,然后该哭就哭,该笑就笑,该倾诉就倾诉,该发泄就发泄。

我们才会变得更好,我们和周围的人才会更和谐!

    发布于2019年08月16日 14:20 | 评论数(3) 阅读数(396)

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评论

聪儿爷爷 发表于2019-08-24 11:16:17

喜欢你有这样研究精神,且推荐来网上,以利于年轻的朋友们的提高!

点赞!

houqj 回复:

谢谢爷爷的点赞!我一直在向爷爷学习。

欢欣彤乐 发表于2019-08-17 15:46:34

《头脑特工队》真不错,等彤彤从外婆家回来和她一起看
甜媛时光 发表于2019-08-16 16:25:51

谢谢推荐,有时间陪着孩子一起看看

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