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让孩子承担现实后果,比什么都重要


    安迪借着让欧皮知道他的行为会造成什么后果来帮助孩子了解:他的决定会影响他自己,也会影响周遭的人。如果安迪只是打他一顿,欧皮可能会记得下次要更小心、更听话,但孩子长大后,处罚就失去了功效。到了有一天,爸妈不在身边耳提面命,孩子又会变成怎样呢?
     童年的好处是,那时候经历的后果和往后相比,是通常不会那么事态严重的。在初一的数学考试中作弊,孩子要面对的后果远比逃税要轻微得多。安迪选择了趁风险较低的时候帮助欧皮了解后果,他把责任感埋在儿子心里,可以预防将来的许多惨痛经验。
     所以,什么时候应该运用事情的后果来教养儿女?信不信由你,最佳时机并不在有状况的当下——不论是该做的没做、说谎还是晚归。
     假设你的女儿非常伶牙俐齿。当你对她的一些行为有所不满,之后她希望你载她去购物中心和朋友碰面时,你可能说:“今天我不想载你去。”
     “妈!”女儿可能说,“我只是想去购物中心嘛!”
     “宝贝女儿,”你回答,“你没听清楚我的话,我今天不想载你去。”
     孩子不死心,这时,你的机会来了。
     “好,我还是跟你讲清楚好了。今天早上九点半,我要你把垃圾拿出去,然后去看看你小弟。我不喜欢你那时候的态度,不喜欢你脸上的表情,也很不喜欢你小声的抱怨。没错,我都听到了。”
     为了化解这次的不愉快,女儿必须认错。否则,必然的后果就是母女失和。

发布于2018年07月12日 10:16 | 评论数(0) 阅读数(34) 我的文章

帮助孩子面对批评的方法


    没有人喜欢被人批评。但那又是人生中不可避免的部分。杰西卡这样的孩子需要学习应对建设性反馈的方法。这意味着要帮助这些孩子懂得:什么时候都没有绝对完美的事物。并教给他们一些方法,在得到消极反馈时管理自己的痛苦并适当地作出回应。
    当孩子因为批评而感觉受到威胁的时候,他们本能的反应要么是为自己辩护,要么是逃开。帮助你的孩子关注批评的具体内容和解决问题的具体步骤,从而消除孩子这种或斗或逃的反应。
    接受反馈意见需要三个步骤:(1)理解老师想要什么,(2)弄清楚如何对待老师的批评,(3)保证采取适当的行动。对年龄小一些的孩子,或者只有少许评语的时候,你可以按照这些步骤跟你的孩子进行探讨。对老师的每一个评语,让你的孩子回答下面的问题:“我的问题是什么?”“我需要怎么做来解决它?”然后鼓励你的孩子在脑子里想想怎么改,如果老师想看到改正的结果的话,就在笔头上改正。当孩子确切知道他们需要做什么的时候,解决办法通常也就在他们的掌控之中了。
    如果大一些的孩子因为老师过多的修改要求而感觉压力过大,按照下面这些步骤操作也许是有些帮助的。把一张纸竖着分成三栏,并分别标上“问题”、“解决办法”和“困难度”。帮助你的孩子在“问题”一栏简要地记下老师的第一个批评意见。告诉你的孩子:“别争论,别辩护,只把它写下来,就当你在概括不带个人色彩的事实。你的工作只是列出老师的印象和建议。”接下来,集中精力思考解决这个批评的办法,并在“解决办法”一栏写下来。这是一个思维训练,不是一个写作练习,所以,告诉你的孩子在“问题”栏和“解决办法”栏只要写几个关键字或者词组就可以了。最后,在“困难度”一栏中,让你的孩子标明解决办法是“容易”、“适中”还是“困难”。对每一个批评逐一记录。
    这种练习的目的是延缓你的孩子自然作出的“我不行”或者“老师不喜欢我”之类的反应。概括老师的评语可以迫使你的孩子承认并理解它们。把注意力放在解决问题的方法上面可以防止你的孩子逃避或放弃它们。按照问题、解决办法和困难度几个方面思考每一条评语能让你的孩子把老师的批评看做是可以把握的建议,很多解决起来并不难。即使解决某一个问题有困难,至少你的孩子有一个计划。告诉你的孩子,老师喜欢勇于尝试的学生,对批评作出适当的反应是最为重要的尝试和学习的途径。

发布于2018年07月10日 09:20 | 评论数(0) 阅读数(25) 我的文章

晨起时的减肥运动


    1早晨起床时,仰卧床上,上体不动,先做左右腿交替相对侧扭动作,再将书那个腿并拢后伸过头。前者收紧腰部,后者促进肠蠕动。
    
    2穿衣服时,两手在背后相握,伸直手时的同时挺胸,上半身自然下垂,两手左右摆,同时腰部向左右扭转,两手抱头将头部下压,同时吐气,抬头时吸气。
    
    3穿好裤子做快速深蹲。两脚分开,与肩同宽,下蹲和起立时挺胸直腰,两手平举,两腿均匀用力,蹲要蹲到底,起要起得快。开始时轻跳几次,然后可换为原地连续轻跳,这样,既增强了腿部力量,同时还锻炼了心脏,提高心肺功能。
    
    4刷牙时双脚轮换做踮起脚尖的运动,以促进脚部血液循环,增强腿肌的力量和弹性。
    
    睡前的减肥小运动
    
    1先将右腿弯曲,使大腿尽量靠近胸部,停3秒后再伸直。换左腿。两腿交替,连续做20次。
    
    2两腿弯曲,手臂放在身体两侧,头及上身慢慢向上抬起,停留1分钟左右,再落下。反复进行,直到腰部感到酸沉为止。
    
    3以头和脚为为支撑点,腰臀部尽量向上挺,身体成桥一样的形状。持续30秒放下,休息2分钟再做。

发布于2018年05月28日 08:03 | 评论数(0) 阅读数(46) 我的文章

蜡疗减肥法非常流行


    近年来,蜡疗非常流行,深受女性钟爱。蜡疗减肥时,蜡被当成隔热体使用,当身体涂满石蜡时,石蜡会形成一个密封的保护壳,将身体局部与外界完全隔离,皮肤在密封的温蜡保护壳中,表皮的角质层在1525分钟内会因大量的排汗而造成肿胀现象。水的膨胀作用下,分离层和角质层的第一层细胞会相互脱离,产生轻微的蜕皮,使皮肤的改善效果变得明显。由于结蒂组织多余的水分被排除,全身和局部都会有消瘦的迹象,臃肿的下肢和身体,膝盖内侧和大腿外侧的赘肉等都会明显的改善。此外,由于石蜡中的活化因子在熔蜡过程中被磁化,活动能力增强,蜡疗过程中皮肤表面产生的高热,能使血管扩张,而活化表面的血液循环,有助于营养物质的扩散、渗透。经过蜡疗保养,皮肤外貌、纹理、触感及光泽均获得全面改善,起到保湿、滋润和瘦身效果。

发布于2018年05月23日 08:23 | 评论数(0) 阅读数(86) 我的文章

帮助孩子认识到自己的长处


    程平平和程安安是一对双胞胎,两人在同一个班上学习。听老师反映: “程平平头脑灵活,思维敏捷,但上课总爱问这问那,有些问题弄得老师不 知该如何回答。他爱看书,经常连上课的时间也不放过,他看的书很多,有成语故事,有童话故事,有唐诗三百首,有漫画书,等等。”
     确实,平平和安安虽然是双胞胎,但是两个人的性格差异很大,安安就比较听话,成绩也好,但平平却非常好动,上课总是爱捣蛋,成绩也一直上不去。但是他确实爱看书,常常会在匆匆完成作业后,津津有味地读起书来。但是老师反映平平上课也看书,这样显然就会影响他的学习。妈妈也跟平平说了好多次,都不管用,的确让人头痛。
     后来妈妈想,既然说了这么多话都听不进去,何不反其道而行之呢?平平不是喜欢读书吗?何不利用这一点来培养他的责任意识呢?于是妈妈把平平和安安叫到跟前说:“平平你爱读书的习惯特别好,这就是你的优点,为了让安安向你学习,你们俩每周要背一首新诗,这件事情主要由你负责,主要是搜集古诗,每天做完家庭作业后背诵20分钟,不仅平平你自己要会背,也要监督保证安安也会背。”平平愣愣地看着妈妈,而后重重地点了点头,因为平平想,平时像这种事,肯定是由成绩好的安安来承担,现在发现妈妈赞扬了我爱读书,那我就一定要把这事做好。
     以后的几天里,平平回家做完作业就和安安一起读诗,检查背诵,信心满满。后来听老师说,平平上课也认真了许多。

发布于2018年05月02日 09:07 | 评论数(0) 阅读数(57) 我的文章

幼儿学语,先学什么词语?


    对于孩子要学习的大多数物体名词,周围环境中会出现许多令他们困惑的例子。常见的物体,如卡车、小狗、电话和夹克,会以各种色彩、大小和材质出现,如大狗和小狗、红夹克和黄夹克,孩子们无法找到事物的共同性。到了15个月大时,有的孩子就有了“形状偏差”,他们专注于形状,不再去为颜色、大小而分神。但一些孩子仍然搞不清应该关注什么,他们缺乏“形状偏差”,语言能力迟迟无法进步。然而,“形状偏差”是可教的。在一项实验研究中,心理学教授琳达•史密斯( Linda Smith)和拉丽莎•塞缪尔森(Larissa Samuelson)对17个月大的孩子进行了为期7周的“形状训练”。每次训练时间极其短暂,只花5分钟时间教孩子辨认4种新的形态。跟孩子说“这是××,你能找到××在哪里吗?”小孩上完7堂课后,认识的新名词马上增加了256%,效果令人瞠目结舌。
     9个月大的孩子能讲一个字是正常的。但如果给他提供适当的技巧,他就会在短短几个月学会50—100个单词。两岁时,他就会讲大约320个词,两岁零两个月时,他的词汇量将超过570个。之后,他的词汇量便一发不可收拾。3岁时,他很可能就会讲完整的句子。到他离开幼儿园的时候,词汇量可以轻松超过10 000个。

发布于2018年04月27日 09:20 | 评论数(0) 阅读数(83) 我的文章

天才还需要九十九分的努力


    大诗人李白小时候其实不爱读书!李白上街买东西,偶然间,他遇到了一位正在磨着铁杵的老婆婆,但是:当李白逛完整个市集时,他再一次回到老婆婆坐着的地方,那位老婆婆依依旧坐在原地,继续磨着铁杵。
     过了不久,李白终于开口了,他说:“您为什么要磨铁杵呢?”老婆婆就说了:“因为我要做绣花针呀!”李白说:“不可能的,要把铁杵磨成绣花针,可是要很长一段时闻呢!”老婆婆说:“只要工夫深,铁杵也能磨成绣花针。”
     这时候李白恍然大悟,回家后,更加用功读书,还操练剑术,创作千百篇诗文,获得贺知章的推荐翻译外族文书,进而得以面见唐玄宗,留下让国舅磨墨、力士脱靴、责妃捧砚、龙衣拭涎的逸闻,成了中国历史上流芳百世的大诗人。
     台湾演艺圉还有一位因勤劳而成为典范的天后巨星,她的成功使没上小学一年级的小孩都奉她为偶像,她成功引领潮流前卫的百交造型与多元化音乐风格,形成独特的“J式效应”横扫华人世界,是台湾地区最具影响力人物调查第十二位、女歌手第一名获得者。其台湾地区正版唱片销量已达500万张、全亚洲超过2300万张(累积至2010年),连续八年荣登台湾地区女艺人吸金总额榜首。她,就是蔡依林。
     在发布《地才》专辑的时候,有一段影片,媒体提到蔡依林有很多报道:“他们说Jolin不是天才,Jolin是地才。”于是“地才”这个名词出现了,世界上大部分的人没有天分,但是靠着努力与勤勉不懈完成自己的梦想。
     蔡依林有句名言:“谢谢曾经很不看好我的人,谢谢你们给我很大的打击,让我一直很努力。”她不断挑战各种高难度舞蹈和体操,从鞍马、无重力旋转彩带到折手舞、芭蕾鞭转,从而赢得“亚洲舞娘”的美誉。但这成功的背后却是无数条淤青,其敬业态度早已人所共知。蔡依林的努力在她的舞蹈表演中表露无遗,“自虐女王”、“拼命三娘”的称号都是她这种狠劲的写照。她常常告诫自己要用两百分做事情,因为用一百分人家看见的不是一百分,只有用两百分来做,人家才会看得见。这就是蔡依林最感动人心的地方。

发布于2018年04月18日 09:20 | 评论数(0) 阅读数(50) 我的文章

抗逆能力,从延迟满足开始


    心理韧性内涵丰富,难以解释。其特质是牺牲和自我否定。另外,最重要的是,它与一种完全自制、拒绝屈服的意志紧密结合在一起。这是一种精神状态——可以称之为行动中的品格。
     ——文斯•洛姆巴蒂
     1972年美国斯坦福大学的心理学院做过一项关于4~6岁学前儿童延迟满足的研究。在研究中,桌上是可口诱人的零食(糖果、饼干等),孩子们被要求在大人返回房间之前不能吃零食。离开房间前大人告诉孩子们,如果他们可以等他15分钟后回来再吃,那么,他们将会被奖赏更多更好吃的零食。结果,有1/3的学前儿童做到了,他们没有吃原有的零食,成功地等到大人回来。
    透过一个单面镜,研究者们观察到这些孩子想出了各式各样的办法来帮助自己不去碰零食,有的唱歌,有的绕着房间溜达看墙,有的自己跟自己数数或说话。在想办法转移自己的注意力或阻止自己只注意房间里的零食(这也是诱惑的巨大来源)方面,能够控制住自己的孩子都极具创意。他们在等着更大的、尚未看见的奖赏,并愿意为了它的到来而控制自己眼前的欲望。
    这些孩子在1988年被追踪研究,其中那些能够成功延迟满足的孩子经测定具有更高的能力。
     还是这群孩子在1990年获得了更高的SAT分数,有更好的学校表现,特别是在数学方面。在肥胖和与肥胖相关的健康问题上,他们的发生率也低很多,因而享受着更高品质的生活。

发布于2018年03月23日 10:05 | 评论数(0) 阅读数(85) 我的文章

什么是替尔(TIL细胞?


    替尔细胞是由英文Tumour-InfiltrLymphocyt而得到肿瘤浸润淋巴细胞。因此,与拉克细胞比,有一定的局限性。目前也有在培养拉克细胞时加入肿瘤抗原,以达到如替尔细胞较强的杀伤肿瘤细胞的作用。

发布于2017年12月20日 08:23 | 评论数(1) 阅读数(110) 我的文章

我的恶婆婆


都来看看,你们的婆婆会这么对你吗?我怀孕两次每次都是上班上到生的前一天,就这样她还出去跟别人说我不干活,两次月子更是一天都没帮我带过孩子,大宝那时为了用尿不湿找我吵架,非要我半夜起来把尿,我没同意,应为大冬天的宝宝才三个月我怕给冻感冒了,她就说随你便吧,你去把我家房子卖了去买尿不湿吧,我当时就不乐意了,我说我嫁到你家又不是来拆人家的,况且为了用尿不湿也不至于这么说吧,后来我就气的回了娘家。之后身体一直都不怎么好,晚上睡觉都腰疼,老公说再生一个吧,生了就帮我把月子做好,没想到生了二宝后我公公竟然对我说别什么事都叫我儿子,他也有工作,笨蛋老公还真听话(他怕他爸的),结果就是有一次自己带孩子做的月子,[哭][哭][哭][哭]可恶的是死婆婆居然在我刚满月的时候找我吵架,说我一天到晚就知道在楼上带孩子,什么也不帮她干,气的我晕倒了,还在我两个多月的时候为了在家里的阳台上养鸡又和我吵,还要把我赶出去,要叫他她儿子和我离婚,因为我没同意她养鸡,她养在楼上阳台上房间里很臭,而且我们这里的房子没有一家是养鸡的,村委会也不同意养,她就对我说”我是养在我的房子里,你高兴待就待,不高兴就给我滚,我气得不行,老公还怪我不该管他妈,为这事我们俩也吵架了,当时真不想在他家呆了,但是为了两个宝贝我都忍了,只是现在委屈了自己,腰疼肩膀疼的[哭][哭][哭][哭][哭]

发布于2017年12月01日 14:51 | 评论数(1) 阅读数(101) 我的文章

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