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想要延年益寿 多读书有益身心健康


    林从周老人今年已经104岁,他曾经历任金陵大学、上海商船专科学校、大连海事大学教授。老人年轻时身体赢弱,罹患痨病咯血,这种病在当时死亡率很高,一名外国医生断言,最多只有30岁的寿限,可是他奇迹般地纵横驰骋了三个世纪。据老人说,他的长寿之道来自读书。

     老教授从小喜欢读书,他认为读书有益人体健康,可进行“脑功”锻炼,人的大脑用则进不用则退,老年人经常读书,可预防大脑功能的过早老化和减退,从而延缓人的衰老。暮年,这位者寿星反应机敏、思路清楚、谈锋甚健,还发表了不少国内外颇有影响的论文。

     老人一生阅尽沧桑,经历坎坷。在逆境中和困难时,林老依然钟情读书,在读书中寻找灵魂支柱,调整思想心态,保持心理健康,从书中得到“良医妙药”,使他有了心灵寄托,将自己置身在氤氲和谐愉快的环境中,能找到自己的人生坐标,对生活充满了信心。老寿星还体会到,读书能增长知识,开阔人的视野,正如汉代学者刘向所说:“老而好学如秉烛之明”。老年人通过读书丰富知识、明白世理,有些好书读完后心悦神畅、怡然自得,心情特别愉快。

     老教授还喜欢写诗吟诗。在读书中有许多感受想表达,通过写诗吟诗表达自己的思想感情和内心世界,既锻炼了脑筋,又修身养性。他的记忆力惊人,经常同晚辈们一起背诵唐诗,从头至尾,一个字不差。他说:“老年人经常朗诵是个增强肺活量,改善记忆力,预防老年痴呆的发生。”

发布于2012年03月26日 12:42 | 评论数(1) 阅读数(1094) 我的文章

避免产后出现中暑的情况需要注意的一些问题


    在夏天的时候,是会比较的炎热的,这个时候我们的产妇要是处理的不好的话,就是会比较的容易会出现中暑的情况的,这些对于健康都是很不好的,是比较的需要留意这些的,也是要来做一些的预防的。可能有很多的人是不知道具体的怎么的做的,那就和小编一起来看看。

     第一,自己的住处是需要比较的讲究卫生的。也是需要经常的来进行打扫的,应该是比较的干净的。还有就是要经常的打开窗户的,这样的话里面的空气就是比较的流通的。最好的就是可以在里面安装空调的,但是在使用的时候温度是不可以太低的。还要记得的就是不要直接的就对着风吹的。

     第二,还要注意自己的个人的一些的卫生的情况的,这个要是处理的不好的话,也是比较的容易出现这样的情况的。在生产之后的七天,我们是需要来擦洗一下的。而且是应该去穿一些是比较的宽松的衣服的,是需要比较的透气的。这样的话就会很舒服的,也是可以来预防的。

     第三,不要进行捂月子的,有的地方是比较的喜欢这样的做的,这个也是在大家的心里面的一个传统了,认为是很好的,所以就会穿的特别的多的,其实这样是不好的,是很容易的就会出现中暑的情况的。

     第四,在平时的饮食的时候,是要多吃一些比较的容易被消化的食物的,也是要多多的补充水分的,多喝一些水,要是可以来喝一些绿豆汤的话,也是很好的。

     要是出现了这样的情况的话,我们就是需要立即的来治疗的。是需要采取一些的措施的,就是需要进行降温的。要是出现了呕吐,拉肚子等等的情况的话,可能是会比较的严重的,这个时候是需要去立即的进行治疗的。

发布于2012年03月25日 09:20 | 评论数(3) 阅读数(417) 我的文章

在哺乳期的时候发生感冒是要知道的一些处理方法


    在给宝宝进行哺乳的时候,我们是不可能可以保证自己是不会生病的,那么要是发生了的话,就是需要注意的。感冒是比较的常见的,而且在这个时候也是会容易的出现的。因为在这个时候是会很容易的就有出汗的情况的,而且抵抗力也不是很好的,而且自己也忙碌了好长的时间了,所以是很容易的就患上的。这个时候很多的人都是不敢的去吃一些的药的。主要的就是怕会对乳汁的成分有影响的,然后会对宝宝不利的,而且这个时候还会很害怕会将感冒给传给宝宝的,那么就是需要好好的来处理的。

     要是这个时候是没有出现发烧的情况的话,就应该多多的去喝一些的水的,是应该吃的是比较的清淡的,是可以来喝一些的冲剂的。这个时候最好的就是有人可以来帮忙照顾孩子的,这样的话自己就是可以多多的来休息的,是可以正常的来进行喂的。这个时候由于是会比较的近的,最好的是可以给自己戴上口罩的。其实刚刚出生的臂膀是具有一定的免疫的能力的,是不要太过于的担心的。

     要是出现了发烧的情况的话,自己是不能很好的来进食的,也是很不能适应的话,就是需要立即的去医治的。必要的话,是应该使用一些对乳汁是没有什么的影响的一些的药物的。

     要是是高烧的话,是应该暂停两天的时间的,在这个时间是可以将奶汁给吸出来一些的。自己是应该注意休息的,要多喝一些的水的,吃一些的水果的。

发布于2012年03月24日 10:48 | 评论数(3) 阅读数(395) 我的文章

让逻辑智能型儿童活出生命的光彩


    逻辑智能型儿童有很多途径去展现生命的风采。他们可以提问,并通过回答问题来发现、解释和运用真理。他们可以进行一些对自己有帮助的研究活动(不仅是学校布置的作业),也可以帮助朋友战胜饮食无规律的习惯或是缓解由祖母去世所带来的悲伤。

     这些孩子们能为学校俱乐部制定活动章程,或是为学校的排球或篮球队记分。探究事理的能力能帮助他们成为一位称职的团队领导,或是当一名青年社团中的同工。(应该牢记,各项智能都不是孤立地运行。如果逻辑智能型儿童的人际智能也很强的话,他们会成为更加优秀的领导者。)

     逻辑智能型儿童对一个没有责任心和逻辑思维差的人能迅速做出判断,认为这种人脑子笨,甚至是愚蠢。因此,他们需要学习耐心地与没有自己这样优势的人相处,不再嘲笑他人,也不再讽刺别人给出的愚蠢答案,而是提出更好的建议。如果逻辑智能型儿童能做到上面几点,他们就活出了生命的光彩。

     当逻辑智能型儿童慢慢长大,逐渐变得喜欢真理时,他们生命的价值就显现了。学习和思考经典故事对孩子们的成长很重要。还有一种方法就是聆听并细心体会别人所谈论的题目。他们也许对描写现实的书籍比对虚构故事更感兴趣。他们可能对一个问题进行更深层次的探索思考,例如,他们可能只选择读自己喜欢的同一个作家的不同作品。

发布于2012年03月07日 09:55 | 评论数(2) 阅读数(503) 我的文章

详解水果中的五味是如何帮助温润五脏的


    水果的五味是指甜、酸、咸、苦、辣这五种味道。每种味道对人体各个器官的功效都是不一样的,所以在吃水果的是要注意均衡食用。

    1.甘味

    甘味其实就是指甜味,甜味的水果可以帮助女性朋友滋养皮肤,补虚,止痛也是它们的作用之一,其中对脾的作用是最大的,但是甜食吃多了会容易变胖,所以在吃甜性水果的时候要适量,像荔枝,香蕉,龙眼都是属于甜的水果。

    2.威味

    咸味水果可以有效地帮助人们温润肠胃,还可以使人大便通畅,具有消肿解毒之效,对肾的作用是最为明显的,但是咸味的水果也不可以多吃,如果服用过多会导致高血压的产生。

    3.辛味

    一般情况下,人们总是把辛和辣放在一起的,所谓辛辣就是那么说的,辛味水果是人们补气,活络血管的最佳水果种类,另外,它还可以帮助人们驱走风寒,对肺的作用也很大,可以润肺。但是也不可以贪食哦,因为如果食用了过多的辛味水果会耗损掉人很多的力气,而且也比较容易上火。

    4.酸味

    酸味水果可以帮组开胃,还能够帮助止汗,最重要的是它还有提高消化功能的作用,酸味水果所对应的身体器官为肝,也就是说它对肝的影响是最为明显的,但是有利也有弊,如果吃了过多的酸性水果,会比较容易损伤筋骨,酸性水果的代表为柠檬,橙子,梅子。

    5.苦味

    五味之中最后一味是苦味,很多孩子都不喜欢吃这一类的水果,其实苦味的水果可以帮助降火,清热解毒,还可以帮助人们去除烦恼呢,正因为如此,它所对应的身体器官为心脏,人体中最重要的部位,所以不可以小看了苦味水果哦。如果食用了过多的苦味水果会容易消化不良的,所以患有胃病的朋友要谨慎了,适量而止就可以了,例如橄榄就属于苦味的水果。

发布于2012年03月04日 16:51 | 评论数(2) 阅读数(889) 我的文章

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