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健康婴儿的安全睡眠规范需要遵循五点


    我要先强调这些建议主要针对健康的婴儿,并且要经常与医生交流,尤其当你的孩子早产、有健康问题或者出现其他特殊状况时更应如此。随着我们对儿童安全与发展研究的逐渐深入,有些内容也在不断发生变化,甚至会与以前的结论相悖,所以要经常与医生就婴儿的安全问题多作交流。

     1.“仰姿睡眠”。总是让你的孩子以仰卧的姿势入睡——无论是日间小睡还是夜晚睡眠都如此。侧卧、俯卧的姿势都不安全。这是减少婴儿猝死综合征发生风险的基本要素。如果你的孩子时常来回翻滚,就无法保证他一直仰卧,除非他比较喜欢仰卧的睡姿;所以一定要给婴儿留出足够移动的空间,并将不安全的物件清出他的婴儿床。不安全的物件包括被子、松散的毛毯、枕头、柔软或者有弹性的缓冲物、毛绒玩具或者含有容易脱落小配件的玩具、柔软的寝具等。

     2.婴儿应当睡在平坦结实的地方,比如在一张床单服贴紧绷并且经过安全检验的婴儿床垫上。绝对不要让你的孩子睡在枕头、棉被、羊皮垫或者其他柔软的表面上。婴儿绝对不宜睡在成人床具、水床、沙发或者柔软的床垫上,哪怕是日间小睡都不行。

     3.购买二手或者其他人用过的婴儿床、摇篮车、亲子床时要格外注意,哪怕这些东西已经在别人家中使用过很多年。随着安全标准的不断提高,一些产品已经被召回或者停止销售了。一定要注意检查索子床是否如其说明书中写的一样经过安全测试。

     4.在商场里你能找到许多专门用于固定婴儿睡姿的装置或者配件,但是很多都未经安全与功效测试,我们并不推荐购买此类产品。如果你特别关注孩子的睡姿或者行动,不妨与医生进行交流。

     5.婴儿床应该放在房间比较温暖、黑暗的地方,远离窗户为佳。毛毯不要挂在婴儿床的侧面,壁挂帷幕也要远离婴儿可以够到的范围,以免被他拉扯下来。不要把柔软的物品、玩具以及松散的寝具放在婴儿睡觉的地方。不要把枕头、毛毯、棉被、羊皮垫或者柔软、有弹性的婴儿床缓冲垫放在婴儿睡觉的地方,因为这一切都有令婴儿窒息的风险.

发布于2012年04月29日 21:23 | 评论数(1) 阅读数(412) 我的文章

家庭制作膳食须注意 三高膳食不可取


    经济水平的提高,生活条件的改善,多种多样的食物出现在了千家万户的餐桌上面,人们的饮食结构也发生了翻天覆地的变化。但是同时很多因为营养失调发生的疾病也就出现了,比如说肥胖症,高血压,心血管疾病,人们都戏谑的将以上那几种疾病称之为富贵病,并且这些疾病的发病率在逐年的上升。

    肥胖症的形成有很多的原因,其中最主要的就是获取了过多的热量。长时间的摄入过多的糖分,脂肪,远远的超过了人类的身体活动所需要的热量,所以身体内的脂肪就会越积越多,最后也就发胖了。因此,要想防止肥胖症的发生,尽量或者不吃高糖分,高脂肪的食物,像糖果,肥肉等,将肥胖症好好预防。

    导致高血压发生的原因也很多,其中一个最主要的诱发的原因就是钠盐摄入的过多,换个说法,也就是食用的盐分越多,那么高血压的发病率也就越高,所以要将食盐的摄入给限制住。

    引发心血管疾病一个最常见的原因就是血清胆固醇水品高了,因此包含有胆固醇和脂肪比较高的食物要少吃。

    综上所述:导致富贵病发生的主要原因就是高糖,高盐以及高脂肪。为了预防富贵病,在平时的生活中,我们要少吃糖,吃盐还有脂肪,含有高纤维素的食物要多吃,那是对身体有好处的,蔬菜和水果里面包含有的纤维素比较多。

发布于2012年04月22日 12:39 | 评论数(2) 阅读数(478) 我的文章

三个不好的习惯会对健康造成大影响


    ①觉得肚子饿才会去吃饭

    很多人在平时的生活中不会很按时的去吃饭,总是用肚子不饿作为借口,并且不吃早饭的人的数量也是相当多的,这样一来,导致的结果只有一个:胆囊结石

    除了会患上疾病外,长时间的饥饿还会对胃造成影响,会引发胃炎,胃溃疡等。这是由于食物只可以在人体里面停滞四到五个小时,等到感觉到饿的时候,胃早已经都排空了,在这个时候,胃黏膜就会逐渐的背胃液给消化掉,胃炎以及消化性的溃疡就会产生了。有规律的去饮食,获取一个均衡的营养是养生一个比较关键的因素。

    ②感觉到口渴才去喝水

    和吃饭一样,也有一部分的人有这样的习惯,在平时几乎不喝水,觉得口干的时候才会去喝水,特别是一些青少年还有一些所谓工作很繁忙的人。他们对体内缺水会引起怎样的反应是不清楚的,等到他们意识到的时候就已经很晚了。由于平时没有补充足够的水分,那么就会很容易引发泌尿系统结石。

    生理学家是这么认为的,每一个成年人每天要喝的水要在一千五百毫升左右。水对人体的新陈代谢来说,作用要比食物来的还要重要。大家都知道,一个人可以一个星期不吃饭,但是绝对不能一个星期不喝水,没有水,生命就不能够延续了。每天早晨起床先喝杯水,可以帮助清肠,对消化也是有好处的,还能够增进食欲。

    ③等到着急了才去排便

    许多人的生活习惯不好,当自己有了排便的意识后才会去排便,有的时候就算有便意也不会去厕所,总是憋着,这对健康的伤害是比较大的。

发布于2012年04月22日 11:24 | 评论数(2) 阅读数(405) 我的文章

吸烟酗酒对受孕的不良影响


    在现实生活中有许多因素对于女性的受孕有着不良的影响,如果不加注意,就会对胎儿造成很大的伤害,甚至会导致胎儿畸形、流产等。在这些不良诱因中,尤以吸烟和酗酒为甚。下面分别就男性和女性吸烟、酗酒对胎儿的影响作详细介绍。
     1.女性吸烟对受孕所造成的不良影响。如果女性在怀孕之后吸烟会使得女性血液内的含氧量降低,很有可能造成胎儿的智力低下。烟中的有害物质还能够使得遗传基因发生变化,大大增加胎儿出生后患肿瘤的几率。烟中的烟碱和尼古丁可以使胎盘的血管出现痉挛,还能导致母体不能及时供给胎儿氧气,使得胎盘过早脱落和妊娠高血压等。吸烟还能够造成胎儿的体重过重、先天性心脏病、身体发育迟缓等。
     2.男性吸烟对受孕所造成的不良影响。首先,男性吸烟可以降低精子的质量,从而降低受精卵的质量,出现畸形胎儿的几率会大大增加。另一方面,男性如果在家中频繁地吸烟,妻子就成了被动吸烟者,同样也会受到吸烟的危害,如果妻子怀孕的话,也会间接影响到胎儿的发育。据调查表明,在男性每天吸烟多于10支的家庭中,孩子有先天缺陷的占2%;而在男性不吸烟的家庭,孩子有先天缺陷的只有0.8%。
     3.女性酗酒对受孕所造成的不良影响。如果女性在怀孕期间经常喝酒会损伤胎儿的脑细胞,影响大脑的正常发育,使得大脑发育迟缓甚至出现功能缺陷,孩子出生后则会表现为智力低下。另外,酒精还会造成女性体内某些微量元素的缺乏,不能够提供给胎儿发育足够的营养。女性酗酒还能够造成胎儿身体外形和内脏出现问题,例如心脏等出现畸形。
     4.男性酗酒对受孕所造成的不良影响。男性如果经常酗酒会影响睾丸所生成精子的质量,使得精子出现畸形,因此也会影响到受精卵,最终使得胎儿出现畸形。我国历史上有名的大诗人李白就是因为饮酒过多,使得自己的后代成为痴呆。

发布于2012年04月21日 13:51 | 评论数(2) 阅读数(1422) 我的文章

训练孩子,你做对了吗?


    由于幼儿的自我控制能力差,易受外界环境和他人情绪的影响,缺乏稳定性,训练小孩子的记忆力时就要非常注意方法。爸爸妈妈经常给小朋友讲故事,但这并不是一个单向的过程,在讲授的同时,爸爸妈妈最好还要求孩子复述故事中自己认为较为精彩的段落,这就使得孩子在听故事的同时提高了自己的注意力,也在某种程度增强了他的理解能力和意志力。同时孩子在讲故事的时候运用大量的手势,而且表情十分丰富。

     正是通过这样的训练,小朋友听了很多动听的故事,而且他的理解能力也有了很大的提高,记忆力也比普通小孩子强很多。兴趣很广泛,可能由于记忆力强,许多东西看过、学过、走过就记住了,而记住的东西就特别容易有兴趣。别看孩子他们是小小年纪,却十分关注国家大事。什么温家宝当选新一任总理,美伊战争等等最近的热门话题他全知道。爸爸妈妈很尊重孩子的兴趣爱好,鼓励孩子拓展自己的知识面。正确的认为现在的学校教育中存在着一些误区,给孩子的限制太多,这不利于孩子的全面发展,所以他们主张家庭教育要鼓励孩子发展他们的天性。

     我们发现,父母在宝宝出生后不久,就为他念童话书或讲故事对于培养宝宝的兴趣是十分有用的。这时,不管宝宝能否听懂,只要反复听着,就能把父母所讲的故事背下来。然后,宝宝会在听故事的过程中,对其中某一故事特别感兴趣,而产生想要自己阅读的欲望。例如,小吕泰在训练初期,虽然还不认字,但能把记忆巾的故事情节和书中图画进行对照,并逐步顺顺畅畅地念下去,有时还会缠着父母问:这是什么字,那又是什么字?小吕泰如此执着地问东问西,就是他对事物感兴趣的明证。而小吕泰的父母也善于把握这个机会,不失时机地教孩子学习识字,培养他的读书兴趣。

发布于2012年04月04日 17:39 | 评论数(1) 阅读数(351) 我的文章

头发未干上床睡觉对身体有河大的影响


    很多的人由于平时是比较的忙的,所以很多的都是选择在晚上的时候来洗头的,但是一定要在干了之后才可以睡觉的,不然是会有很多的伤害的,是很不好的。这样的做对自己的健康是没有帮助的。我们要知道这样做是会伤害自己的,所以最好的是不要选择在晚上的时候洗,。要是自己实在是没有时间的话,也一定需要给擦干的。

     主要的是因为,我们在洗头的时候,是会是的我们的头皮上面的毛细血管得到扩张的,机体这个时候向周围辐射的热量也是会得到增多的,同时这个时候,我们的头发还湿的,就会有大量水分是需要给蒸发出去,也是会带走我们很多热量的。

     而且湿的时候,是需要发散的,就是会蒸发很多的水分,是很容易的出现受凉的情况的。这个时候是会使得自己的上呼吸道毛细血管出现收缩的情况的,在局部的部位就是会出现血流量大量的减少的,抵抗的能力也是会降低。这样急会是的很多的细菌等等的在这个时候进入的,是会有一些的感染的,是会出现感冒的情况的,经常的会头疼、流鼻涕等等的。

     所以,我们是需要留意这些的,是不要这样的做的。一定等到干了之后的,我们可以擦干,或者是使用吹风机的。其实最好的就是

    不要在晚上的时候。

发布于2012年04月03日 11:12 | 评论数(3) 阅读数(834) 我的文章

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