lanfh的博客

　　1.是维生素的重要来源

　　食物中只有蔬菜和水果含有VC和VA原的胡萝卜素，还

含有VB1、B2及尼克酸、VP等。VC能防治坏血病，VA可保

持视力，防止干眼病及夜盲症。

　　2.是矿物质的重要来源

　　蔬菜中含有钙、铁、铜等矿物质，其中钙是宝宝骨骼和

牙齿发育的主要物质，还可防治佝偻病；铁和铜能促进血色

素的合成，刺激红细胞发育，防止宝宝食欲不振、贫血，促

进生长发育；矿物质可使蔬菜成为碱性食物，与五谷和肉类

等酸性食物中和，具有调整体液酸碱平衡的作用。

　　3.是纤维素的重要来源

　　蔬菜中含有丰富的纤维素，能刺激胃液分泌和肠道蠕动

，增加食物与消化液的接触面积，有助于人体消化吸收食物，

促进代谢废物排出，并防止便秘。

　　4.是挥发性芳香油的重要来源

　　有些蔬菜含有挥发性芳香油，味道特别，如姜、葱、蒜

等含有辛辣香气。这种独特的香气有刺激食欲的作用，并可

防治某些疾病。

　　5.多吃蔬菜也能帮身体补钙

　　牛奶中的磷含量相当高，以致钙磷比例不适当。钙磷比

例不合适便会影响钙在体内的吸收。蔬菜中的钙虽然没有牛

奶那么高，并易受到植酸或草酸的影响而减少在肠道的吸收

率，但人体对有些蔬菜的钙吸收甚至高于牛奶，如芥菜、黄

豆芽菜等。因此，一些不习惯喝牛奶的宝宝，他们身体所需

的钙也可以通过蔬菜补充一些。

　　6.多吃蔬菜有利于牙齿健康

　　* 宝宝的咀嚼动作有利于牙齿健康，而能够促使牙齿进

行咀嚼的食物首推蔬菜，尤其以胡萝卜、芹菜、卷心菜、菠

菜、黄瓜为佳。

　　* 常吃蔬菜可使牙齿中的钼元素增加，增强牙齿硬度和

牢固度。因此，厌食蔬菜和肉类的孩子，牙骨密度比正常吃

蔬菜和肉类的孩子的要低。

　　* 常吃蔬菜还能防龋齿，蔬菜含有90%的水分和丰富的

纤维素，咀嚼时可稀释糖分，改善口腔环境，抑制细菌生长。

另外，纤维素还有洁齿作用。

　　7.可提高蛋白质的吸收率

　　蔬菜吃得过少的孩子不仅各种维生素和微量元素摄取得

少，易患营养缺乏症，使免疫力和健康水平迅速降低，还会

影响蛋白质的吸收量。如果在吃肉时加吃蔬菜，蛋白质吸收

就会高达87%，比单纯吃肉类高出20%。

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“嗡嗡嗡！”这种声音真是让人厌恶，特别是家里有个小婴儿，被蚊子叮咬，多让人心疼啊，看来是时候对蚊子宣战了！

我们这次的防蚊战略分为三项：环境防蚊、工具防蚊、气味防蚊，一起来试试看，把可恶的蚊子驱逐出境！

一、环境防蚊

宝宝的生活环境清爽干净了，招惹蚊虫的几率也会降低。

方法1  吸尘驱蚊

晚上睡觉之前，将吸尘器对准房间的各个角落——床底、屋角、天花板等蚊子容易聚集的地方强力吸尘，可以将大部分蚊子消灭于无形。

方法2  灯光驱蚊

蚊子最害怕橘红色的光线，可以在宝宝的房间内安装橘红色灯泡，能产生很好的驱蚊效果，而且这种灯光比较柔和，可以营造出比较好的睡眠环境。等宝宝入睡后，还可以点一盏捕蚊灯放在角落，蚊虫都是向着灯光飞的，可以有效地进行诱捕。

方法3  糖液驱蚊

在矿泉水瓶里加入少量的水和白糖，让糖液均匀地粘在瓶壁上，不要盖盖子，放在角落或蚊虫出没的地方，第二天早上会发现瓶壁上粘了很多蚊子。

二、工具防蚊

法宝1  蚊帐

最传统也是最有效的方式，利用屏障法原理，可以成功地把蚊虫挡在外面，同时要注意的是，不要让宝宝贴着蚊帐睡，避免受到蚊子的“隔帐”攻击，而且影响正常的呼吸。

法宝2  台扇

蚊子非常喜欢有光的地方，所以在睡觉前可以关掉家里所有的灯，只开启台扇的指示灯，并大角度摇摆，扇叶的力度也会消灭很多蚊子。

法宝3  驱蚊器

现在市面上有专门给婴幼儿使用的驱蚊器，通过模仿昆虫翅膀的高频率震荡波进行驱蚊。可以放在离宝宝不远处的地方，也可以挂在胸前或婴儿床上。

法宝4  灭蚊片

市面上有专为孕婴童设计的灭蚊片，引进日本最新配方的优质原药，在15平方米的房间内可连续使用10小时左右。使用起来非常安全，适合婴幼儿、孕妇和对一般灭蚊药物过敏者，还有清香型和无味型可供选择。

三、气味防蚊

妙招1  维B沐浴

睡前洗澡的时候，把3—5片维生素B片溶解在水中，可以让宝宝的身上带有一种蚊子不敢接近的气味，有效防止蚊子的侵扰。

妙招2  精油香熏炉

买一盏造型美观的香薰炉，滴几滴薰衣草精油，房间里的空气顿时清新起来，蚊子的“嗡嗡”声也会随之消失。精油的香味维持时间一般只有1—3个小时，妈妈要掌握好时间及时添加。

妙招3  驱蚊植物

黄昏前，在房间里摆几盆茉莉花、食虫草、玫瑰，或者夜来香。蚊子会因不能忍受这些花的气味而逃走。还可以在灯下挂一把香葱，或用纱袋装几根葱段，各种小虫就不会再飞来了。

驱蚊小贴士

1．时间恰当。

  蚊子的活动习性是早晨天亮之后，室内的蚊子往外飞；黄昏天暗后，室外的蚊子往室内飞，因此，灭蚊的最佳时间是黄昏。驱蚊后半小时，再让宝宝进入。

2．药物辅助。

  一旦被蚊子叮咬，可以用花露水、风油精，或者芦荟汁进行消炎止痒，如果蚊子叮咬了宝宝的眼皮、嘴唇或者包皮，不要乱用药，最好及时咨询医生。

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    今天苗苗吃过晚饭又叫婆婆去逛街街，刚走到摩尔春天外面，苗苗就已经叫起来了“电梯、电梯”。以前进去苗苗的车子都是叫营业员阿姨看着的，但今天不让给看。保安叫我们自己找个地方放，苗苗感觉好像是不让我们放，婆婆也没有教她，她一个劲儿地跟保安说：“叔叔，叔叔，谢谢谢谢……”不停地说。说的那个保安都不好意思了，大家都在那里笑。

    这下车子有地方放了，一下车就往电梯那里冲。来来去去一共乘了三个来回都不想走，婆婆说走看大河去，这才肯往外走。取了车，看见了刚才那个保安，苗苗还不忘给他说：“叔叔，叔叔，谢谢！谢谢！”

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