妮妮mon的博客

     最新研究表明,孩子睡眠不好影响大脑发育.因为在睡觉的时候会分泌一种脑垂体生长素促进大脑的生长.有的孩子睡眠习惯不好,或者吃手,或者要人抱着才能入睡等,家长应重视培养孩子良好的睡眠习惯.

1.合理安排孩子的睡眠时间和次数.一般来说,刚出生的孩子一天要睡20-22个小时,两到三个月的孩子要睡18-20个小时,三到四个月的孩子要睡16-18个小时,会走路的孩子一天也要保证13-14个小时的睡眠.

2.要在同一时间安排孩子睡觉,大脑皮层有一种特性叫做动力定型.经常按一定时间睡眠,形成了动力定型,这样孩子自然而然就养成了适宜的生物钟,到了这个时间宝宝就会自动入睡.

3.晚餐不要给孩子吃的太饱,睡前不要给孩子吃零食,也不要喝过多的水,以免因为夜间尿多而影响睡眠.

4.睡前给孩子洗脸,洗手,洗脚,有条件给孩子洗个澡,再刷刷牙,让孩子养成讲卫生的良好习惯.

5.让宝宝独自睡觉,自然睡觉,不要抱,摇,拍,更不要吓唬孩子让孩子睡觉.有时候孩子刚睡着,有个浅睡眠期,这个时期很容易被一点响动惊醒,这时候不要惊动孩子,让她自然入睡.方便的话就站在孩子的不远处,看着她,这样孩子会很放心.

6.预防喝纠正不良的睡眠习惯,如吃手,叼安抚奶嘴等,可以让孩子抱抱她熟悉的玩具,这样孩子会很有安全感.,有助于孩子尽快进入睡眠状态.

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清风淡雾 发表于2008-06-18 09:08:37 来学习了~~~~

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