子祺妈妈的博客

眼睛永遠是臉部美容的重中之重，“美目盼兮，巧笑倩兮”的功勞除了傳情的雙眼外，就靠纖長卷翹的美麗睫毛了，現在市面上的各種睫毛膏應有盡有，濃密的，拉長的，上翹的，黑的，棕的，透明的，但是假的真不了，總歸還是天然的最好。好了，下面就給你介紹一個能讓睫毛迅速張長的小妙招。

　要準備的物品很簡單，到處都能買得到：

　  1、一盒維生素E膠丸。VE膠丸的成分都差不多，但是記得一定要到藥店購買，而且價格便宜，不過幾元錢。

　　2、橄欖油。不要食用的那種哦，一定要用美容用的那種，食用的是在做沙拉的時候用的，不要搞混了啊。

3、唇刷，一般外面小店裏就能買到。一定要用刷子，否則會滿手滿眼都是油!不推薦那種伸縮式的唇刷，因為太軟了，會戳到眼睛裏，安全第一。睫毛刷的話，也不太好，因為不好沾取VE。

下面就到了具體操作環節了，注意聽講哦：

　　1、用牙籤戳破一顆VE膠丸，然後擠出一點VE油沾在唇刷上，就開始塗眼睫毛，一定要仔細，眼角睫毛稀疏的地方更不能錯過，那裏才是最能放電的角落哦！

　　2、最後在畫眼線的部位，也就是睫毛根部塗上VE油，一般情況下，這時膠丸裏的液體還剩一大半，就用來塗嘴唇、指甲還有手，都可以有滋養的作用。

　　3、同樣的方法，將橄欖油也塗在睫毛上，細心地操作哦！

　　特別提示

　　千萬不能懶惰，要早晚塗哦。如果每天堅持，並且動作到位，一般10天就能見效了。祝願每一個愛美的mm都擁有一雙撲閃撲閃的長睫毛。

經過我和一些好朋友的親身體驗：在沒有改變任何飲食習慣、食用任何減肥藥物、以及進行減肥運動的情況下，在食用苦瓜一周後一般都能夠減4到6公斤！

苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，並具有明顯的降血糖作用，對糖尿病有一定療效。它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效。想瘦身的朋友可以嘗試生吃苦瓜，其含有的清脂素能阻止脂肪吸收。

現在具體跟大家說說明苦瓜食用的方法

方法一：榨汁

苦瓜汁很苦，如果你有勇氣，就一口喝完，如果實在受不了，就添加一個獼猴桃或者番茄一併榨汁。記住，不要添加甜性水果，糖分會影響苦瓜中減肥素的穩定。而且在榨汁之後剩餘的苦瓜渣子也要吃掉。

纖維分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纖維大多就是不可溶纖維了，纖維是促進腸胃蠕動和分解腸道內脂肪的法寶哦。如果你胃不好，建議你一天最多食用2根，在中飯和晚飯前各喝一根苦瓜的汁。如果你胃很好，也不要超過4根，多了會傷胃的。

一天4根的話，當然是早中晚飯前各一，然後請在睡前3個小時前喝最後一杯，不要等睡前才喝。因為苦瓜被人體吸收之後有個比較明顯的反應就是口渴，你不想半夜起來喝水、然後再上廁所吧？另外，半夜喝水會引起身體的浮腫。

方法二：直接吃

如果你沒有榨汁的條件，可以直接吃，方法是將苦瓜對半切開去籽之後，切成1.5釐米寬的小塊，然後不間斷地食用，食用時請認真咀嚼，直到感覺苦瓜嚼爛之後咽下，好像吃黃瓜那樣拿在手裏一口氣吃完，你只相當於吃了三分之一的苦瓜，自然，減肥的好東東，你也只能吸收三分之一甚至更少。

同樣的，請你在臨睡前3小時將苦瓜吃完，食用量比較大時一樣也集中在三餐前。

幾點注意：

1．苦瓜是性寒的東西，千萬不要多吃，另外，食用苦瓜期間，不要喝茶，什麼紅茶綠茶減肥茶通通停止，就喝清水。茶多酚雖然是好東西，但是茶鹼卻會傷害你本來因為食用苦瓜而疲憊的胃。

2．黑苦瓜沒有綠苦瓜有效，而且很貴，沒有必要去買，雖然它不苦。變黃了的苦瓜也不要吃。

3．一般情況下，苦瓜和其他減肥的天然食品一樣，首先是排除水腫，去除腸道內的脂肪，這些東西雖然被去除了，很多人一時看不到表面的效果，請不要放棄，堅持一段時間就輪到你的皮下脂肪了。

4．苦瓜減肥的速度不會很快的，由於食用苦瓜而減少了三餐的攝入，再加上苦瓜本身的減肥效果，才是加快減肥速度的真正原因。不過，不要把苦瓜當做心理安慰，以為吃了苦瓜，吃多少飯都沒事了，那麼你只會越來越胖。吃苦瓜雖然不用節食，但是至少你應該減少辛辣和油膩食品的攝入。

5．排便一定會越來越順暢，如果出現嚴重的腹瀉，說明你的腸胃受不了了，請你減少苦瓜的食用量或者停吃一段時間。

6．最後一點，當然就是堅持了！

至从参加了WOW的活动后就没时间来自家的博客写写东西，接着又是过农历新年了，更没时间了，真是惭愧！希望我的宝贝不会怪妈妈，亲亲我的宝贝！

过年了我满一岁了，新历生日还有六天就到了，到时和外公外婆、妈咪一起庆祝一下就好，等农历生日，这个月的二十六号就去珠海和爸爸一起过，呵呵，好期待的生日哦，而且还可以过两个生日，开心！

我又学会了很多新本领了：

1、会双手做恭喜恭喜的手势！（祺祺给大家拜个晚年，恭喜发财，利是拿来！呵呵！）一般恭喜完都会继续给自己拍手表示欢迎！

2、长出了第十一和十一颗小牙齿了！（可以吃更多美味的食物了！）

3、冼澡时会做冼手状，外婆叫我自己冼手，我自己两手搓来搓去的！

4、喜欢外公或外婆抱着去按家里的照明开关。

5、可以拉着一个小手来走路了，应该在满一岁时会自己走了（好期待！）！

6、会自己戴帽子：帮我把帽子带好了，我一般都会拿下来，再自己戴上！

7、会推窗：喜欢站在窗台下看风景，当然要打开窗才能看得清啰！

女人都希望能够瘦身成功而胸部不“缩水”，权宜之策是锻炼胸肌，令胸部坚挺一些。

　　简易举重：

　　1.躺在地上，双膝屈曲。

　　2.紧握哑铃，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸。

　　3.将哑铃慢慢向上举，呼气。

　　4.将哑铃慢慢放下，吸气。

　　5.重复动作3--4次。

      掌上压变奏：

　　1.跪在地上。

　　2.俯身向前，双手放在地上，两手距离约等于肩宽。

 　 3.保持背部挺直及臀部收紧。

　　4.双臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。

　　5.当落到最低点,慢慢将身体向上推，回到原位。

　　6.重复动作4--5次。

【内衣的测量方法】

    　一、为更准确地选择适合自己的内衣，必须通过贴身测量得到如下几个重要尺寸：
    　首先裸体放松站直，用软尺围绕乳房隆起的根部，围上一圈量出胸下围尺寸。

　　紧接着将上半身前倾30-40度，用软尺围绕身体，通过两个乳头的位置，读到胸上围尺寸。如果是身材较瘦的MM，身上没有多少脂肪的前倾30°即可。

　　如果乳位下垂的请将乳房轻轻托起再量胸上围尺寸。
　　如果身上和背部脂肪较多的一定要将上身稍稍向前倾，弯腰45°，再测量胸上围。
　　测量出胸上围和胸下围的两个尺寸后，你还无法确定文胸的型号，这时你应该用上围的尺寸—下围的尺寸=差值，便是你选择文胸大小的依据了。

   文胸尺码 = 胸下围尺寸+杯级数
    杯 级 数 = 胸上围尺寸-胸下围尺寸

    如何选用文胸型号：
    *当差值小于9cm，文胸罩杯选用A杯
    *当差值大于9cm小于12.5cm，文胸罩杯选用B杯
    *当差值大于12.5cm小于17cm，文胸罩杯选用C杯
    *当差值大于17cm小于20cm，文胸罩杯选用D杯
    *当差值大于20cm小于23cm，文胸罩杯选用E杯
    *当差值大于23cm小于26cm，文胸罩杯选用F杯
    *当差值大于26cm，文胸罩杯选用G杯

　　二、在测量过程中遇见的情况有：
　　1）脂肪偏多，量出上下围之差为某个杯级时，罩杯的级数应该选大一级。（例如差值为C级时通常选择D）
　　2）当算出的差值比较模糊时，你尽量选大一号的罩杯型号，以便乳房有发展的空间。（例如差值为15介于C和D通常的情况下选择D）
　　3）当乳房的形状扁平得象一盘散沙，量出的差值越小，所选杯级却大。（例如按照科学穿着手法将散失的脂肪给它拨拢成形的时候，量出的差值为B杯，那么所选杯为C杯）
　　4）当乳房的形状下垂得象布袋一样，量出的差值越大所选杯级却相对小。
　　5）当身材较瘦,胸部扁平的,包括遗传基因胸小的只能选择带海棉垫的文胸。
　　6）乳房左右不对称通常选择全杯或3/4杯，依大的一边为选择依据，小的一边用衬垫来改善。
　　7）发育期的少女在选择文胸时罩杯一定要随发育的过程由小到大来更换，让乳房和文胸之间留有一定的余地，以便于乳房的发展，因为束缚的内衣只会对身体有害无益。
　　8）怀孕期和哺乳期的女性在选择文胸上一定要不时放大底边的尺寸和罩杯的深度来适应体型的变化。如生育后体型恢复较差的，形成胸部下垂的更要穿全罩杯的有钢丝圈衬托的文胸。
　　9）月经期的女性一般乳房比平时胀大，选择文胸时一定不要有空间要刚好适中，以免经期以后，乳房缩小，显出罩杯太空，如果遇到这种情况的一定要问清顾客：经期后乳房胀大不明显的就按实际选择；明显胀大的可建议顾客买一到两件的在经期当中穿，以免压迫乳房引起不适。
　　10）胸部特别丰满的整体下垂的一定要有钢丝衬托的全罩杯文胸，给它一个向上的支撑力把乳房完全包进去，防止脂肪流失，抬高胸线，起到固定和塑性的作用。
　　11）乳间距过宽的通常选择往中间集中的3/4杯.

【内衣的穿戴方法】

    1、首先将肩带穿过双臂，套在两肩上。
    2、上身稍稍前倾，两手按住文胸的钢圈底边轻轻地从胃腹部上移到乳房隆起的根部使乳房完全套进罩杯内，然后两手沿 着文胸的底边向两侧滑向背后，扣好挂钩。
    3、身体前倾45度，一只手托住钢圈的下方，另一只手伸进罩杯内把移失在背部、腋下的脂肪拨入罩杯内。
    4、调好肩带，检查文胸后比位是否在肩胛骨下方，前方心位调在正中。调好的肩带长度应以一个手指头可以顺利的穿过为标准，穿过的同时用手指顺一下肩带，以免肩带的受理不均匀，转过背后，检查文胸后比位是否在肩胛骨下方，前方心位调在正中。站直后，文胸的下边缘应该与地面平行。好啦这样就可以穿上外衣出门喇！

l回答久久妈的问题: 

1.你现在最想做的一件事是什么？(想去旅游)

2.你觉得你现在幸福么？(幸福)

3.你觉得你的工作适合你么？(我没有工作)

4.你觉得与公公婆婆相处容易么？(可能不容易吧)

5.你每天上网多长时间呢？(三、四个小时)

6.你最希望到哪旅游呢？（云南、海南、九寨沟）

7.你觉得如何才能使宝宝有个良好的生活习惯呢？（父母有个良好的生活习惯就可以了）

8.你觉得怎么样才能做个称职父母呢？？（多陪陪宝宝、关心宝宝）

我的问题是：

1、你的宝宝多大开始给他把大小便？

2、你的宝宝多大不用尿不湿或尿布？

3、你会每天带宝宝去散步吗？

4、你希望你的宝宝长大后从事哪个行业或职业？

5、你的宝宝喜欢看电视吗（哪方面的）？

6、你的宝宝多大会送去上幼儿园？

7、你的宝宝爱吃鸡蛋吗？

 8、你觉得你的宝宝有哪方面的喜好？

以上问题希望以下好友做答：

桢桢妈、甜甜妈、晨晨妈、澄澄妈、好好妈、沁沁妈、玮儿妈、苗苗妈

晕S了,昨晚辛辛苦苦在博客上回答了问题和提问,居然上传不了,无法连接,真是气S了!怎么育儿网有时的连接也太差了,真是白辛苦了!!!!

把昨天的答案和问题补上来!

游戏的规则：被点到名字的人要在自己的博上写下答案，并且要在博上注明是从哪儿接到的题目，另外还要想出几个题目将这几个题目再传给其他八个人，还要到这八个人的博上留言通知对方已经被点名。就这样让游戏继续下去，不得回传，被点名的人将得到大家的祝福，并且所有美丽的愿望都会在不久以后得以实现……

    黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。 　　

提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！ 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划 　　

早上　　鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根 　

中午　　鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份 　

晚上　　黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 　第二周　可以吃别的东西了

从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。 　　无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。 　　

可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！ 　

如果能做一定的运动，效果会更好！ 　　

1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。 　　

2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。 　　

3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。 　　

结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。

　　腹肌运动

　　仰面平躺，保证腰部舒适，膝盖弯屈，上半身用力抬起。

　　如果你暂时做不起，也可以用手抓住腿，这样会省力一些，做10次。

      背肌运动

　　脸朝下俯卧，膝盖向上弯曲，双手抓住双脚，用力太起上半身，使身体成弓状，也做成10次，这种运动对胸健美也有效果。

　　扭腹运动仰面平躺，右腿平屈。左腿置于右腿之上，左右扭动上半身，然后左右腿交换位置。该运动可以腰腹肌肉得到充分的锻炼。每天洗澡之前做扭腹运动，两个星期以内腰围减少2公分。

　　仰卧起坐

　　三天给你纤纤细腰每天坚持做仰卧起坐，每天做两组，没组做30次，10天下来，腰围可减少3公分。身体仰面平坦，膝盖弯曲，双手置于脑后，用力抬起上半身，如果完全抬起来上半身暂时有困难，抬起到能看见肚脐眼就可以了。这种运动也有助于收紧下垂的腹部。贵在坚持，每次想停下来时，再坚持做5次。