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产妇坐月子六大注意事项:冬天如何科学坐月子?

产妇坐月子六大注意事项:冬天如何科学坐月子?

文/许小美

作为一个刚分娩的妈妈,坐月子也算是人生大事,马虎不得。同事L刚生产完,对坐月子的事情非常关心。也咨询了我很多的问题,趁此,我也把冬天如何坐月子等注意事项做了记录,也方便更多即将分娩的孕妈妈们。

我曾经在《剖腹产后坐月子六大注意事项》里说过:

剖腹产与顺产得产妇不一样,剖腹产坐月子需要更注意,更精心,而且最好延长月子时间。因为剖腹产手术给身体带来的疼痛除外,我们还要照顾好宝贝。所以科学坐月子健康一辈子,坐好月子是关乎女人一生健康的关键时期,产妇千万不可掉以轻心。

那么冬天气候寒冷又干燥,妈妈们该注意哪些问题呢?

1、坐月子切忌封闭空间,保持室内空气新鲜

传统的坐月子都是让“捂一捂”,因为担心新妈妈会吹风着凉,所以室内都是封闭的,不透气的。我记得当时我坐月子的时候,房间里每天都会通风一两次。每次通风时,我会带着小温馨去小房间休息。要知道,空气一直不流通很容易滋生细菌,很容易让新生儿和产妇感染到。所以最好的做法是,室内温度保持在20℃~ 25℃为宜,室内湿度以55% —65%为宜。

2、坐月子可以刷牙,但要用温水

老一辈的人都觉得坐在月子是不能刷牙的,认为刷牙后将来会有牙痛病。其实这种观念是错误的。坐月子里可以刷牙,但要用温水,牙刷也要用软毛牙刷以免损伤牙龈。因为产妇刚生完,身子还很虚弱,需要食补会吃很多东西。如果牙齿里不及时清洁干净,很容易引起口腔疾病。所以,最好的办法就是用温开水刷牙。

3、选择宽松、柔软舒适的着装

冬天天气虽然寒冷,但只要家里温度适宜,产妇就不需要裹太厚。想起2013年月子里,我因为产后体虚,每天都大量出汗。当时姥姥经常给我身子,勤换内衣,保持身体和皮肤清洁和干爽。我觉得月子里产妇的着装应该选择质地为棉,麻,毛等透气性好,吸湿,保暖制品为宜。宽松的衣服能够使得新妈妈能够活动自如,月子里也要穿戴适当的胸罩,保持乳房清洁卫生;还有脚部的保暖也要选择柔软的布鞋和袜子为宜。产褥期多汗,一定要确保衣服干净整洁。

4、坐月子最好不要睡软床,应该先睡板床

妇科专家提醒各位新妈妈们,坐月子时最好不要睡软床,以免产后腰痛。《家庭医学》期刊也曾说明,某医院近来遇到3例产妇,因产后睡席梦思型弹簧床,引起骶骼关节错缝、耻骨联合分离等骨盆损伤。所以月子期间,睡软床有可能对产妇造成不利影响,应该睡板床或床垫较硬的床。

5、坐月子洗澡,产妇不能洗盆浴

传统的观念认为产妇月子里是不能洗澡洗头的,尤其是老一辈的人会觉得,洗澡洗头很容易受风着凉而落下病根。但实际上,月子里产妇阴部分泄物会比较多,应该每天都要用温水去清洗,保持身体清洁干爽。一般产后一周可以洗澡洗头,但需要特别注意的是,必须坚持擦浴,不能洗盆浴以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。

6、坐月子期间不能提重物,少抱小孩

在中国,坐月的女人是“能躺就不要坐,能坐就不要站”。在怀孕时因为体内的激素变化关系,会使骨盆腔的结构松弛,而且分娩时如果是阴道分娩,多少会造成骨盆底部的肌肉韧带的损伤。月子里提重物这事可以用让家人代劳,为了自己的身体,平常也要少抱小孩。

小美说:

冬天坐月子,很多新手妈妈因为没有经验,什么事都依着老一辈的妈妈或婆婆。裹太厚、不洗澡、不通风等。在现实生活中,也有很多产妇因为“坐月子”的方式而丧命。

中国女性坐月子有很多讲究,不管是不是老一辈的各种经验总结。在这里,我也希望新手妈妈能够对自己的身体和对自己的小孩负责,呼吁大家:请科学坐月子!


本文标签: 产妇坐月子六大注意事项:冬天如何科学坐月子?

    发布于2017年11月30日 15:22 | 评论数(2) 阅读数(8886)

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评论

cannonwalls 59.58.151.*** 发表于2020-02-08 01:57:18

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李家熙熙 发表于2017-12-04 11:48:47

非常实用哈

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