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到了孕中期,70%的孕妈都会遇到这类糟心的事!

到了孕中期,70%的孕妈都会遇到这类糟心的事!

文/许小美

随着孕中期的到来,肚子越来越大。很多同事朋友看到我都会觉得不可思议,才4个多月的肚子,怎么长这么大呢?是啊,连我自己都非常困惑。很多人也说,你可能怀得是2个胎儿,自然要比一个胎儿的大。

暂且就这么安慰自己吧,不过到了孕中期遇到的糟心事也会越来越多。比如:

第一、 视力发生改变

怀孕之后,莫名的感觉视力变差了许多。和朋友交流,她告诉我:由于孕妇体内的激素发生改变,从而导致孕妈妈眼角膜的弧度和厚度发生改变,从而影响视力;另一方面,因为孕妈妈身体的储水能力提高了,导致身体大部分出现水肿,角膜变厚也会影响视力。

措施:

每天中午,我都会抽出10-15分钟的时间去做眼保健操。我觉得怀孕期间孕妈妈们不仅要补充营养,更要做好视力保健。

有很多孕妈还有佩戴隐形眼镜的习惯,殊不知这样会很容易造成眼睛过度干涩和发炎。建议尽量减少配戴,减少使用眼睛的时间,定期让眼睛得到充足的放松和休息。

第二、 便秘严重

怀孕后因为行动不便,所以经常会坐着或者躺着。这样就容易影响胃肠蠕动,导致便秘。自从怀孕后,因为我喝水较少,也遇到了这样的烦恼。每次上厕所时,都不怎么敢用力,导致现在情况非常严重。

措施:

建议怀孕之后,孕妈妈们一定要多补充水分,否则少喝水就很容易出现和我一样的症状。肠道内大便干结,难以排出。

其次要改变边看厕所边看手机的不良习惯,有了便意时,要及时去排空。千万不要刻意控制,导致大便在肠道内停留过久,也会容易导致便秘。

 第三、 腰酸背痛

到了孕中期,子宫增大,宝宝变大,腹部也逐渐前凸。腰部长时间的前倾下坠,导致我的腰部是越来越酸痛。

措施:

虽说这是怀孕的正常现象,但现在孕中期就这么酸痛,到了孕晚期那还得了。所以,孕妈妈们还是适当要出去散步,不要久卧不动,吃完饭拉着老公的手出去走走停停,也能方便后期顺产。

当然,孕妈妈们不能太过劳累,也要注意合理的休息。睡觉前,让家人给后背轻轻按摩,达到放松肌肉的效果。

第四、 妊娠失眠

到了孕中期之后,失眠是常有的事。一方面是肚子越来越大,睡觉姿势又不能控制,很容易影响睡眠的质量;另一方是体内激素的改变,尿频多,心情差,一到夜里就会容易辗转反侧睡不着。

措施:

孕期如果孕妈妈们休息不好,对胎儿的发育也会有一定的影响。所以,想要有个好的睡眠,首先孕妈妈们得改正不良生活的习惯;其次是睡觉前少玩手机尽量让自己心情平复;最后是让自己过得充实和忙碌,晚上就容易睡着了。

现在我每天睡前喝一杯纯牛奶,听一些轻音乐,也能放松心情,有益于身心健康。我相信,当孕妈妈们睡好了,腹中 胎儿也才能健康快乐成长。

小美说:

怀孕对于一个女人来说简直太煎熬了,孕期中遇到的那些糟心事除了忍还是忍。

人生是一个漫长的过程,而孕期只不过是一段旅程而已。越是在这样难以煎熬的日子里不瞎折腾,沉住气,调整好心态,最终才能和幸福遇见。

千言万语,总之一句话:熬过去,你就赢了自己。

本文标签: 孕中期 便秘严重 妊娠失眠

    发布于2019年03月26日 14:22 | 评论数(4) 阅读数(2624)

此文已被博客管理员"李家熙熙"推荐到博客首页"孕育里程",奖励20分

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评论

欢欣彤乐 发表于2019-03-27 13:37:51

小美也怀二胎啦?祝一切顺利哦!!
欢欣彤乐 发表于2019-03-27 13:37:12

我前年怀二宝时,都到快生的时候竟然便秘了一个星期,上厕所弄到我哭了好几回,唉
小谭妈 发表于2019-03-26 20:01:10

小美棒棒哒,加油!
李家熙熙 发表于2019-03-26 14:27:32

小美辛苦啦

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