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孕期日记:孕6月,当心这四件事会困扰孕妈!

孕期日记:孕6月,当心这四件事会困扰孕妈!

文/许小美

时间过得真快,一晃五月末了。自从怀孕后,身体各种不适。最近的肚子越来越大,走路也越来越笨重。人人见到我都会问一句:“啥时候生?”才孕6月啊,还有3个月要煎熬,哪那么快就生了呢!

越往后身体和心理会越无法适应,最近总是睡不好,走路喘不过气,工作一会儿就感觉头昏昏沉沉。孕6月了,目前这几件事对我来说是一个挑战,也建议孕妈妈们多多留心注意。

第一、孕期预防贫血问题

我从孕5个月开始,就已经发生贫血的问题了。医生给我开了生宁血片,妈妈也每周给我炖猪肝汤喝,好在贫血问题也慢慢变好了。一般来说,轻度孕期贫血对胎儿不会有太大的影响,但如果贫血严重的话,就会比较严重。

比如:

孕妈体内的血液携氧能力就会比较低,容易导致胎儿缺氧,严重的话还会导致胎儿早产甚至死亡;

胎盘的血氧无法供应足够也会导致胎儿的生长发育缓慢,即使出生,也会容易导致智力差,体重轻等现象。

孕期贫血虽说比较常见,但孕妈也不得不去重视。我孕五月的时候经常会感觉到头晕、乏力、甚至脸色苍白等症状。后期靠吃药、食谱才调理过来。

建议:

贫血的孕妈妈可以吃一些富含维生素C的蔬菜和水果、动物肝脏一周也要吃2次。像鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类等食物含铁量比较高,也要经常吃。

只有孕妈多摄取一些高蛋白、含铁量高的食物,才能有助于营养均衡,保证自己和胎儿的健康。

第二、孕期补钙问题

孕5个月时,夜里我就很容易发生小腿抽筋的问题。钙是人体内重要的营养元素之一,一般孕妇出现牙齿松动、腿部抽筋、妊娠高血压等问题,那么也是在提醒你要及时补钙了。

虽说腿部抽筋的问题不会有太大的危害,但着实的影响孕妈的睡眠质量啊。所以孕妇补钙也一定要引起重视。

现在每天我会喝2杯孕妇奶粉,加上日常饮食中我也会多吃蔬菜水果,这样基本可以满足需求。也建议孕妈妈在补钙的同时,多注意提升对钙的吸收。

早上我喝完牛奶后会适当散步运动,也会晒晒日光浴,补充体内的维生素D,促进对钙的吸收。坚持了1个月之后,我发现腿部抽筋问题明显好了很多。

孕6个月以后胎儿发育速度是非常快的,所以孕妈多补充钙的营养吸收对胎儿的骨骼发育也会很关键。

关于孕期如何补钙的问题,我觉得只要每天保证2杯牛奶,饮食中的食物含有钙的豆制品,基本是可以满足需求的。

第三、宝宝胎动问题

在迈入孕中期的时候,孕妈妈就可以在不同程度上感觉到宝宝的胎动了。胎动次数的多少、快慢或强弱都关乎着胎儿的安危。所以,孕妈妈可以自制一个自我胎动监测表,把每天数胎动的情况做好记录,方便自己了解胎儿的健康情况。

现在我能明显感觉到的是两个胎儿的活动,他们会在子宫内踢腿、伸手、蠕动、挥拳、打哈欠等。马上就要迈入孕晚期,随着台宝宝们的体重增大,在羊水中可活动的区域也会减少,相应的胎动也会随之变少。

我是每天早中晚都会记录1小时,3小时的胎动总和乘以4,就可以推算出12小时的胎动次数。因为我是双胞胎,每个胎儿的胎动节奏和规律都不一样。只要胎动变化不大,12小时明显胎动次数不低于30左右,那说明胎儿发育一切正常。

所以,孕妈妈养成记录宝宝胎动的习惯一定要坚持。

随时随地可以感知到宝宝在宫内发育的情况。

一旦感觉到异常就要及时去医院,找专业人员解救宝宝。

第四、孕期保证睡眠质量

孕中期之后,想要睡个好觉真的是非常困难的事情。上班午休的时候,我会准备2个靠垫,趴桌子上小睡一会。但因为子宫的增大会导致腰椎负担加重,怎么睡都会有不适感。躺床上睡也是左右轮换,生怕会压到腹中胎儿。

虽说平躺其实是很舒服的,但平躺的过程中,胎儿会挤压到妈妈的器官导致血液循环过快而容易缺氧。所以,我一般会选择侧卧睡觉。不过在睡觉的过程中也会不知不觉平躺下了。

孕6月之后,因为子宫的下垂和扩张会容易导致尿频。尤其是夜里,会总想着去厕所。本身怀孕就比较疲惫,再没有大量的睡眠去保存体力,不仅会影响孕妈妈的健康,对胎儿的成长发育也不益。

我建议孕期可以备一个孕妇睡枕,它可以保护孕妈妈的腰部、腹部和腿部。

自从有了这个神器之后,不仅可以满足我垫高头部和腰部的需求,也能让我睡个安稳觉了。

小美说:

时间过得真快,不知不觉已经孕6个月了。

最近明显感觉到胎动很活跃,尤其是吃完饭后或者坐在位置上的时候,两个小家伙不停地在子宫内倒腾。

最近天气越来越热,比较担心的是到时坐月子会吃不消。

面对生产,虽然已经经历过一次,但面临时间越来越靠近,心里还是会非常忐忑和不安。

小温馨也一直催着问,宝宝们什么时候来?孕期过程漫长又短暂,心酸又期待。

搞得我现在既想他们快点来,又祈祷慢点来。

总之,很矛盾。

这段孕期旅程,庆幸一切都很顺利。感恩,珍惜,我们继续一路相依相伴,直到瓜熟蒂落。

本文标签: 孕期日记 怀孕6个月注意事项 贫血 胎动 缺钙

    发布于2019年05月29日 10:39 | 评论数(1) 阅读数(3750)

此文已被博客管理员"李家熙熙"推荐到博客首页"孕育里程",奖励20分

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评论

李家熙熙 发表于2019-05-29 18:41:25

小美的肚子好大了,不愧是双胞胎,辛苦了~

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