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这,大概就是每个当妈妈的心声了吧!



发布于2018年07月19日 10:11 | 评论数(0) 阅读数(20) 我的文章

你造么?孕期体重增加多少影响顺产


孕期为什么要控制体重?

孕期的饮食营养,不仅影响到胎宝宝的正常发育,也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。因此,科学地调配妊娠各时期的饮食营养,对优孕、优生以及产后康复有着十分重要的意义。当然除了这些还有以下原因:

①减少妊娠期血糖代谢异常等合并症;
②帮助自然分娩 ,减少分娩并发症;
③预防妊娠纹 利于产后形体恢复。

在生活中,很多孕妈在孕期没有注重均衡营养、合理膳食而导致体重增长过快,提醒各位孕妈,孕期控制体重是关键哦!

整个孕期的体重增长多少才算正常呢?

根据孕妈妈的产前体重指数,整个孕期共增重约10—15kg较为理想,过多过少对妈妈和宝宝都不利。当然,如果孕妈妈怀的是双胞胎会多大概4.5kg,即需要增重11.5~14.5.千克哦!孕期体重增长建议看下表:

孕期体重
孕早期
孕中期
孕晚期
胎宝宝生长发育期
缓慢
16—27周加速增长
28—36快速增长约增长200g ,37周后减速约增长70g
孕妈体重变化
1-1.5kg
每周0.25—0.35kg
每周0.5kg

爱心小贴士:孕中期、后期,准妈妈要经常测量自己的体重,密切观察体重的变化。如果每月体重增加不足1千克,或增加超过3千克,都是异常情况。体重轻的要加强营养,体重过重的也不要盲目减肥。

重了这么多了,体重都去哪了?

很多孕妈妈都认为孕期的重量长在胎宝宝身上去了了,其实这个重量只有一小部分长在了胎宝宝身上!大部分都在孕妈妈的体内血液、肌肉、体液和组织里哦!

孕期体重增长分析表
宝宝
6.8斤
胎盘
1.4斤
羊水
1.8斤
子宫增重
1.8斤
孕妈乳腺组织
1.8斤
孕妈的血容量
3.6斤
孕妈组织内流体
3.6斤
体重增加总和
约27斤

孕妈们应该如何有效的控制体重?

①主食适量,尤其是面食,含淀粉较多;晚餐早吃,别吃太饱;不要吃太油腻的食物,多吃新鲜果蔬。

②别总是大鱼大肉,谨记每日的饭餐都要符合高蛋白质和低卡路里;牛奶和奶类制品、豆腐和纳豆都含有高蛋白质。

③劳逸结合,适量的运动、休息很重要。但在开始运动计划之前应该先和医生商量;如果一向没有运动的习惯,以散步对自身和胎宝宝最为安全。

④禁止瘦身食品。因为很多瘦身食品都含有刺激肠脏的成分,会引起腹泻,这对自身和胎宝宝都有不良影响。

孕期饮食的常见误区

①禁糖:一些孕妇为了防止妊娠高糖,就禁止摄入葡萄糖等,这样会造成胎儿低血糖。

②饮食过量:很多女性因为怀孕就大量增加饮食,其实这样是不对的,饮食过量会让人身体负担过重,而且对产后的身材恢复也是十分不利。

③每天1.5L的水:水量要根据孕妇自身的需要来决定,并非一定要达到1.5L。

④定期吃“补药”:补药只是为那些饮食不均的孕妇设计,并非每个孕妇都需服用。

⑤只喝优质矿泉水:孕期可饮用白开水,不应是盲目只喝优质矿泉水,如果喝了过多含有钠的矿泉水会引发高血压。

孕期饮食禁忌之传统谬误

①生冷、寒凉的食物不能吃:旧观念认为孕妇不宜食用生性寒凉的食物,比如西瓜,否则会引发早产,甚至是小产。其实,这类食物并非孕妇忌口,但确实可能会引发不适,如果进食后出现身体不舒服、腹泻等情况,孕妇最好停止食用。正常情况下只要适量食用,对胎儿不会造成影响。

②吃羊肉会使宝宝羊癫疯:事实上,这二者根本毫无关系可言。羊肉的营养价值不可估量,其中的铁及维他命B12含量较高,对孕妇有很大的作用。

③孕期喝鲜奶婴儿皮肤白:婴儿的皮肤与遗传有很大的关系,在怀孕的第一时间就已经决定。这与孕期所食用的食物是没有太大关联,即使每天都喝鲜奶也不会有太大的改变。

④孕期吃虾蟹婴儿肤质差:对虾蟹过敏的孕妇,最好不要食用此类食物,因为孕妇自身敏感的身体状况可能会遗传给胎儿。如果孕妇食用虾蟹无不良反应,即使吃了也不会使婴儿皮肤过敏或者皮肤差。但需要注意的是,螃蟹偏寒,多食对孕妇胎儿不宜,应少吃或不吃。

⑤坚果多吃宝宝更聪明:坚果中富含不饱和脂肪酸、优质蛋白及丰富的维生素,是胎儿补脑益智的佳品,但坚果的热量很高,两个核桃或十几粒花生的热量等于一片面包或一碗粥,食用过多会导致孕妈体重增长过快。

发布于2018年07月19日 10:03 | 评论数(0) 阅读数(21) 我的文章

自查妇科问题,看这4点,最简单直接!


妇科疾病的种类有很多,通常很难被人全面地了解,但是,其中绝大部分的外在表现其实有很多共同之处,不外乎血、带、痛、块的异常表现。

今天,小编就从这四个方面教你如何判断是否有妇科病,从而尽快就医诊治,不错过治疗的最佳时机。


正常、规律的月经是女性生殖系统健康的标志,月经的异常主要体现在量、性质和时间上,而妇科炎症、内分泌失调是较常见的原因。

1、量的异常:月经量少的情况常见于内分泌紊乱、妇科炎症、精神环境改变、贫血以及一些子宫内膜本身的病变等;经量增多常见于妇科炎症和子宫肌瘤以及功能性子宫出血。

2、性质异常:经血中出现血块常见于妇科炎症、内分泌失调,卵巢病变,月经期间吃凉的、辣的东西。

3、 时间异常:周期紊乱、过早停经都可能是由于内分泌紊乱、下丘脑垂体卵巢轴出现问题等原因;绝经后出血通常是危险警报,哪怕是一点点,也需要引起足够的重视。


白带异常一直是很多女性长期的困扰,其异常主要体现在量、性质、气味和颜色上。很多女性在发现自己出现这些情况但没能足够重视,这样很可能会导致症状进一步加重。

1、量的异常:白带增多可见于经前期、排卵期、孕期、压力过大时期以及性生活频繁时期。

另外,妇科炎症、宫腔积液、子宫肌瘤、生殖器疱疹、淋病等因素也会导致白带增多。

2、性质异常:
白带呈现出乳酪样或豆腐渣样,多为霉菌性阴道炎;脓性白带要考虑滴虫性阴道炎;水样白带多由病变组织坏死所致,需要考虑恶性疾病的可能。

3、气味异常:腥臭味白带多见于厌氧菌、滴虫、嗜血菌等病菌感染导致的阴道炎症;恶臭味通常预示严重感染或恶性肿瘤。

4、颜色异常:
黄色或黄绿色白带可能是阴道炎症所致;血性白带需要考虑一些导致异常出血的疾病,如宫颈息肉、子宫肌瘤等等, 不排除恶性疾病的可能。


与妇科疾病相关的疼痛一般体现为下腹部或盆腔痛、腰痛、肛门会阴部痛以及性交痛等。如果出现这些疼痛,一定不要强忍,应及时寻求医生的专业帮助!

这里的痛指的是下腹部或盆腔痛、腰痛、肛门会阴部痛以及性交痛等。

盆腔炎以下腹痛、腰痛为主,还会出现盆腔痛、腰骶部痛,甚至性交痛;子宫内膜异位症也会出现腰骶部疼痛以及性交痛。生殖道肿瘤可因压迫、破裂以及侵犯周围组织导致疼痛,或是肿瘤发展、恶变。


肿块是实体瘤或妇科肿瘤的基本特征,肿瘤有良性和恶性之分,是否能推动是能区分这两者的症状之一。

肿块是实体肿瘤或妇科肿瘤的基本特征,当然有些炎症、子宫内膜异位症也可以形成肿块,肿块有良性与恶性之别。

良性肿瘤发展缓慢,不转移,多与周围组织分界清楚,故通常可推动;恶性肿瘤发展较快,常有转移,与周围组织一般分界不清楚,故通常不能推动。

肿瘤一般是需要检查的,一旦自己能摸到,那肿瘤就不小了。

对疾病症状的不了解、不重视往往是女性错失最佳治疗时间的主要原因。若尚无异常症状发生,女性请一定用正确的方式、可靠的产品保养好自己的生殖系统。

发布于2018年07月18日 10:44 | 评论数(0) 阅读数(82) 我的文章

今日入伏!夏季正当热,孕妈们怎么过?


孕妇原本怕热,面对这样的高温天气,该怎么办?

早晨做到“慢一点、少一点”

1起床慢一点,出门慢一点。

很多孕妇妈妈,尤其是在妊娠早期、中期的妈妈们可能还在坚持上班。早上起来,匆忙的收拾一下就要出发。那么孕妇们要注意了,早晨起床让自己慢一点,再慢一点,坐起来活动活动,再下床,以免因为晨起血压低晕倒。

起来以后吃过早饭,也不要过于匆忙去上班,如果工作太紧张的话,会让孕妇精神紧绷,更容易累,对孕妇和胎儿都是不好的!

2早餐少一点,清淡一点。

怀孕以后,有些孕妇会没什么食欲,有些孕妇却会食欲暴增。早餐对于孕妇来说很重要的,但是却不要吃太多。如果没吃饱,可以准备一些小零食或者上午可以再加餐。

早上不要吃一些油条之类太过油腻的东西,吃个鸡蛋,吃点新鲜蔬菜,喝杯牛奶,喝碗粥。清淡,又有足够的营养补充。对孕妇和胎儿都很好的。

中午做到“多一点,再多一点”

1孕妇要多喝水。

天气越来越热,即便在空调房里,孕妇本身的基础代谢也要比常人快很多,出汗更多。所以,上午、下午孕妇要多补充水分。也可以适当吃一些新鲜清热的水果,避免过热中暑。

孕妇中暑对于胎儿的危害很大!

2孕妇中午要多睡一会。

夏天太热,晚上的8个小时睡眠时间对于孕妇来说很难满足。为了避免过度疲劳,影响胎儿发育,孕妇在中午一定要让自己多睡一会。一般1小时左右就好了,睡太久反而容易全身肿胀。

3孕妇中午多吃一点,清淡一点。

炎热的天气会影响孕妇的食欲,但为了自己和胎儿的营养需求,还是要多吃一点。可以选择多吃点蔬菜,鸡蛋,鱼类,鸡肉,饭后可以吃一点水果。这样能量补充能保证孕妇的代谢需求,营养均衡也会让胎儿发育更健康!

晚上做到“早一点,高一点”

1晚上早一点睡觉,别熬夜。

如果孕妇的工作需要晚上熬夜加班,那你可以请假休息了。尽量保证晚上8小时的睡眠,夏天天热,晚上容易醒,这样孕妇的睡眠时间和睡眠质量都会受到影响。如果再经常熬夜,对于孕妇和胎儿都是非常不好的!

2睡觉时候腿部适当高一点。

很多孕妇在妊娠期都会有腿脚肿胀的情况,除了白天避免长时间的站姿、坐姿,晚上睡觉之前,让老公帮忙做做腿脚按摩,睡觉的时候,把腿脚适当垫起来一点,会让腿脚肿张的情况缓和很多。

炎热的夏季,每个人都很难熬。但是既然没办法改变这太热的天气,那就做好每天的这7个细节,让自己和胎儿都更舒服一点吧!你说呢?

发布于2018年07月18日 10:26 | 评论数(0) 阅读数(39) 我的文章

坐月子已经这么艰难,


怀孕、分娩、坐月子这是一个女人从老婆变成妈妈的必经过程,但是这个过程总是会经历各种狗血以及不愉快的事情。有些话是不能随便说出口的,一不小心就可能会伤害到产后心理脆弱的妈妈们。

1
老婆坐月子,老公瞎炫耀
网友:首先!我老公是个奇葩!是个奇葩!还记得刚生下宝坐月子的时候,每天他的每个同事轮番过来问候,甚至连他们公司的老板都过来。就差公司的保安没来......
我问我老公:“为什么你公司所有人都知道我坐月子的事啊?”“我分享了朋友圈了啊,我和公司同事说我正在休陪产假,欢迎过来探望我~Yeah!”当时听完,老娘差点吐了一口血~

点评:新手爸爸一定很兴奋没错,但拜托留给产后妈咪们一些休息时间和隐私。
毕竟,在月子中心的我们几乎随时都在挤奶、喂奶、胀奶,没穿内衣+胸前不小心又溢奶湿一块是常有的,这些临时来探望的人,都会让宝妈感到紧张和焦虑!
2
来采访可不赞美,但请别批评
网友:有一次婆婆和姨奶奶来看我,当时姨奶奶对着才生了4天的我说了一句话“怎么生完了还这么胖啊,20几年前我一生完孩子体重就恢复产前体重了,你这样真的好胖! ”
这句话或许只是一句随便说的话,并没有什么恶意,但确实害我后来在深夜忙挤奶时,不经意想起还哭了好几次。

点评:有研究表明,在产后的一年时间里,有至少百分之八十的女性会出现情绪不佳、暴怒、抑郁、焦虑等等各种精神问题。
尤其是在坐月子期间,如果不加以疏导的话,严重者可诱发精神疾病,再严重者可能会导致自杀或杀婴,这就是通常所说的“产后抑郁症”了。
3
隔墙有耳,别说别人的悄悄话
网友:之前坐月子,生下宝宝后,不知道是不是体质原因,一个月就差不多恢复到产前的体重了,老公各种赞美,发现其他和我同房的宝妈还是胖成球,我和老公就讨论起来!
后来不知道是不是被一位产妇听见了,她走过来就是一阵大骂“关你什么事呢,你XXXX的这样多管闲事,小心生的孩子XXXXX!”
其中内容我就不说了,本来我真想骂回去的,但是想想错在于我和老公在背后说别人的不是,所以我们就决定和医院申请换房了。

点评:医院是一个公众地方,一定要注意我们的言行,千万不要说别人的坏话,
不仅让对方受伤生气,自己也会因此心情不好,肯定不利于坐月子。

4
拜访时建议不超过一个小时
网友:我一朋友每次过来总要坐1个多小时,那时候正是最忙的时候,但是她偏偏却是像个话唠一样,越说越停不下来,我也不好意思赶她走。唉!

点评:很多小伙伴以为坐月子是一件比较闲的事,但是坐好月子可是一件很繁琐的事噢!不信看看:
1、每趟挤完奶必须清洗挤奶器+消毒。
2、每天打扫房间、医生查房....等,这些也必须要避开挤奶时间。
3、月子中心会有很多产后育儿的课程,要排时间去学习。
4、月子中心会有教练安排体育课,要排时间去健身 。
5
对宝妈说奶水少是大忌
网友:生完宝宝后,网上看了很多文章说宝妈生完后,有70%的妈妈都会经历奶水少的问题,没想到自己也是那70%。最惨的是明明知道还是没办法产奶,还要被七大姑八大姨说。心好累啊!不是我不想挤多一些给宝宝,而是真的没有啊?

点评:产后肥胖和奶水少一直是很多宝妈的心结,作为家人已经多给予体谅,既然知道问题,倒不如一起寻找解决的方法,而不是一味的责怪宝妈啊!
6
不要把孕妇的月子照发朋友圈
网友:我有一个自拍狂老公,对!不仅他爱自拍,他还要把身边的人自拍发朋友圈,坐月子那回,已经几天没洗头,没化妆,居然趁老娘不留意把老娘也拍入镜。
拍完还走到老娘面前炫耀一下,老娘真想扇死他,你拍就拍呗!老娘这么丑的时候你居然放上去,是要找屎吗?

点评:哈哈哈,其实也没有要禁止朋友拍照那么严格啦!但就是大素颜+身体水肿+约一个月没洗头的模样,不见得每个人都想在朋友圈上跟朋友分享。
7
请勿带宝妈产前喜欢的食物探望
网友:一闺蜜,不知道是生孩子后抽风了还是傻了,那天来探望我,居然带来了榴莲,没错!就是那个榴莲,虽然我很喜欢吃,但是貌似坐月子不能吃,这货居然记得我以前喜欢吃榴莲,但是现在非常时期啊!
而且产房的其他妈妈向我的闺蜜投来仇视的眼光,我虽然很想吃,但是为了不被其他人仇视,为了宝宝我让她拿回去了!现在想来这个选择真的让我很受伤 5555555

点评:产后违禁品很多,因为有些食物误食会退奶(韭菜、人参、麦芽...等)。前面的还是次要,主要是有些人间美味的垃圾食物平常明知多食无益,但却能勾起宝妈的吃货欲望。
8
不要在宝妈面前说“没喂饱”
网友:坐月子的一周,宝宝老是哭,我那个愁啊!婆婆又老是问我是不是没有喂宝宝吃奶,但是明明我是一个小时前才给宝宝喂奶的啊!

点评:母乳妈妈压力之大就在于,宝宝的任何反应,都要归咎于妈妈身上。哭是宝宝唯一的语言,而月子里的宝宝哭闹一种很常见的原因就是想念子宫,所以才会通过吮吸妈妈乳房这种方式来获得接近妈妈的机会。给宝宝喂奶,不能这么果断判断奶水是不是够宝宝吃!

坐月子期间,新手妈妈要接受许多新的挑战。面对新生儿惶恐不安,委屈疲惫,手足无措,还需要重新认识这个变得松垮垮的身材!此时,真的很需要家亲友们的包容体谅和温暖关怀~

尽量避免一些“闲言闲语”,因为一不小心就会让新手妈妈陷入崩溃状态!!

发布于2018年07月15日 13:43 | 评论数(0) 阅读数(53) 我的文章

别把羊水破了当成尿频,那可是宝宝的生命水~


羊水是宝宝的生命水,

是维持宝宝发育必不可少的生活环境。
到了孕晚期,羊水成为判断宝宝成熟的依据之一。
羊水一旦破裂,意味着准妈妈有可能提前进入生产。

委屈

1
别把羊水破了当成尿频

孕晚期由于宝宝变大,准妈妈的膀胱受到越来越大的压迫,所以尿频现象频发。因此,当羊水破了,准妈妈可能会错以为是小便尿湿了裤子。我们可以从气味上辨别。一般尿液的气味比较刺鼻,而羊水的味道较为清淡,甚至有些香气。

一般情况下,破水后,胎儿下降挡在宫颈口的位置,于是流出的水量减少,但不会停止。如果由于准妈妈判断不明,没有及时到医院可能发生胎儿感染、脐带脱垂等并发症。

2
羊水破了别站着。

当准妈妈察觉到羊水破了,如果仍采用站立的姿势,很容易让羊水通通流掉,造成宫内的胎儿窘迫,发生胎儿窒息等并发症。此时,准妈妈应该第一时间平躺下来,同时放松心情。让家人观察羊水流出的情况。如果羊水流出的量多,平躺后应立刻将枕头放在臀下,尽量保持头低臀高位,防止脐带脱垂。羊水早破意味着分娩的到来,最好马上去医院待产。


3
警惕羊水早破。

由于羊水流出后,子宫就会变小,不断刺激子宫收缩,从而影响产程进展和胎盘的血液循环,导致滞产和胎儿缺氧。若是胎儿不足月的情况会变得更加糟糕。

因此,准妈妈要做好羊水早破的预防工作。要按医生的要求定期去医院产检。远离剧烈运动,不宜走长路或者跑步,生活和工作都不宜劳累。孕期性生活要节制,怀孕最后1个月禁止性生活。

4
如何应对羊水早破。

首先,准妈妈要保持镇定。一旦确认发生羊水早破,要立刻躺下,用枕头或衣服把臀位抬高。

其次,要保持外阴干净。如果流量较大,可以用消过毒的毛巾垫在外阴口。此时,准妈妈不能再入浴。

最后,只要发生破水,无论是否到预产期,是否有宫缩,都要立刻到医院去。

发布于2018年07月15日 11:34 | 评论数(0) 阅读数(79) 我的文章

姑娘,你这么做,真的不怕妇科病来找你吗?


对女性来说,不管你多大年龄,有没有结婚,你都可能是妇科疾病的携带者。妇科疾病是女性常见病、多发病,瘙痒、异味、炎症这些在很大程度上给正常的生活带来了不便。那么,哪些行为会导致女性得妇科疾病呢?

经期“闯红灯”
很多异地恋一年难得见到几次。见面想要在一起时才发现:他来了,那个也来了。这个时候通常会犯难,经期是否可以同房,会对身体造成哪些伤害?一边是对恋人的思念,一边又要对自己身体负责,要怎么办呢?

经期不能啪啪啪,原因有以下几点:
1、产生精子抗体、经期同房,因精子在子宫内膜破损处和溢出的血细胞相遇,甚至进入血液,可诱发抗精子抗体的产生,从而导致免疫性不孕、不育症。 
2、尿道炎、月经分泌物进入男子尿道,可能引发尿道炎。 
3、影响子宫、月经期间同房,由于性冲动时子宫收缩,还可将子宫内膜碎片挤入盆腔,引起子宫内膜异位症,导致不孕症的发生。
4、月经不调、因双方兴奋,阴茎插入会使女性生殖器充血,导致月经量增多,经期延长。
5、滋生细菌、此时性生活,男性生殖器可能会把细菌带入阴道内,经血是细菌等微生物的良好培养基地,细菌极易滋生,沿子宫内膜内许多微小伤口和破裂的小血管扩散,感染子宫内膜,甚至可累及输卵管和盆腔器官,从而给女方带来不必要的麻烦。
多次流产
女性要爱惜自己的身体,首先就是要掌握避孕知识。在没有打算要孩子的情况下,同房要采取避孕措施,因为不当人流可能会造成女性一系列疾病感染。
1、引起感染:人流是一项手术,可大可小,而每项手术都存在着风险,同样的人流也有引发大出血和感染的几率。而有些女性,会选择不正规的医院进行手术,当手术用品消毒不规范情况下,更容易引起母体感染,导致炎症。
2、内分泌失调:怀孕后,身体的激素会随着荷尔蒙变化,而人流会直接导致身体激素分泌变紊乱,而内分泌紊乱需要很长时间去调理。
3、损伤子宫:人流会让子宫内膜变薄,如果经过多次人流手术,对子宫造成的伤害是不可逆的,严重导致子宫穿孔,或者是子宫壁过薄,受精卵无法着床,导致不孕。

不洁性生活
在没有打算要孩子的情况下最好带套啪啪。
如果在性生活中不注意卫生,附着于男性阴茎和腹股沟上的细菌最容易接触女性的尿道,而且性交过程中大量细菌被扩散到阴道周围,增加女性生殖系统炎症感染几率。

清洁方式错误
研究人员发现,如果日常清洁方式不当,可能导致维持子宫和阴道内环境平衡的乳酸菌大量减少,不但无法促进健康,反而增加妇科疾病,特别是细菌性阴道炎发病几率。

温馨提示
妇科疾病是女性普遍要面临的问题,不但会影响日常生活、工作、夫妻关系。甚至会发展成妇科恶性肿瘤。因此,女性朋友们一定要重视妇科疾病的检查,一旦发现,及时治疗。

发布于2018年07月15日 11:05 | 评论数(0) 阅读数(22) 我的文章

爆笑分享!顺产到底有多痛?!



发布于2018年07月15日 10:58 | 评论数(0) 阅读数(23) 我的文章

出生月份和日期看宝宝性格,准准准!



发布于2018年07月13日 13:51 | 评论数(0) 阅读数(42) 我的文章

生活不止眼前的尿不湿,


生完娃之后,生活中多出来的

不止眼前的尿不湿
还有随时爆发的膀胱!
“漏尿”这个问题就如同梦魇一般困扰着她们
咳嗽、跑跳、大笑、提物等
随时随地都有可能出现漏尿
像是在身边安装了
生活的质量严重受到了影响
为什么会这样呢???

为什么会漏尿呢?
在大笑、咳嗽、跑跳时,伴随着漏尿,是指压力性尿失禁。顾名思义,当盆底肌功能受损或者松弛了,膀胱里积存尿液,在腹压增大的时候,出现情不自禁地尿裤子。

“漏尿”看似麻烦,其实是有针对性的,如果对于尿失禁的知识足够了解,一般会自发锻炼和主动治疗,来缓解症状和恢复。

而对于不了解的人就真的很麻烦。通常会担心别人的嘲笑,而隐瞒自己的病情,生怕被他人所知,因而不愿意出门。家里囤积的尿不湿数量越来越多,然而长期使用尿不湿,会导致会阴炎症,引起瘙痒,身心俱疲,严重影响了原本快乐的生活。

那么,该如何锻炼与治疗呢?

尿失禁的治疗并不可怕,只需满足两个条件:其一、要有毅力,坚持并自发锻炼;其二、接受规范的治疗。因尿失禁病情的程度不同,治疗方法也不相同。

1轻度
如果程度较轻(盆底肌功能受到轻度影响或没有完全恢复),日常活动基本不受影响,可以通过练习凯格尔运动进行恢复。

凯格尔运动(收缩肛门、中断排尿的动作):每次收缩的时间最好超过3秒,然后放松,每天做3次,每次15分钟~30分钟。每天坚持锻炼,三个月后症状明显改善。

2中度
漏尿频繁发生,已经影响日常生活,此时,凯格尔运动已经不适合了,建议到医院进一步检查。

这个阶段,就需要医生的介入了。到医院进一步的检查,在医生的指导下进行盆底肌修复。症状也会很快得到缓解。

3重度
运动和药物都无法改善尿失禁症状,且生活严重受到干扰,此时的你需要考虑手术治疗。

手术治疗效果明显,恢复快,一般术后2天即可回家,重归原来的快乐生活。当然,再简单的手术也有一定的风险,例如膀胱损伤,不过发生率非常低,手术相对是很安全的。

发布于2018年07月13日 13:46 | 评论数(0) 阅读数(48) 我的文章

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