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面对电脑辐射如何护眼


面对电脑辐射如何护眼

上班族眼干涩不舒,甚至畏光,这种症状时有发生。长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。护眼明目就是要预防或消除这种情况,日常应注意对眼睛的呵护,护眼关键是要持之以恒。

饮茶能防止视力衰退和恢复视力。国际上普遍认为饮茶有抗辐射的作用,能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害。茶中富含的茶多酚(50%)和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合……

饮茶能防止视力衰退和恢复视力。国际上普遍认为饮茶有抗辐射的作用,能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害。茶中富含的茶多酚(50%)和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排除体外。

必需脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素的缺乏均可降低机体对辐射的耐受性在膳食中适当供给。如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等。我国科学家发现:青菜萝卜可以抗辐射。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜,不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴,而且还具有防辐射损伤的功能。

护眼明目最有效的方法:眼珠运动法、眨眼法、热冷敷交替法、眼睛体操、看远看近法;护眼明目的食物有:香蕉、火龙果、圣女果、橘子、蓝莓、甘蔗、柿子、黑枸杞;饮食调理是护眼明目的最理想方法:少食甜食、多食富含维生素B2的食品、多食含铬食品、忌食烟酒、补肝肾、益气血等常见的好方法。

发布于2017年03月23日 14:29 | 评论数(0) 阅读数(12) 我的文章

孩子近视的前期表现


孩子近视的前期表现

 孩子近视都是有预兆的,如果家长不及时发现,可能孩子这一生就需要带眼镜度过了!那么出现哪些表现,就说明孩子可能近视了呢?

那孩子近视前都有哪些预兆呢?

  

一、看物体时经常眯眼

近视患者看东西时经常眯眼,这是因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔,这样就能减少光线的散射,从而可以暂时提高和改善视力。

二、频繁眨眼

频繁地眨眼在一定程度上可以缓解近视,增强视力。

三、经常揉眼睛

一些孩子因为近视而看不清物体时,经常用手揉眼睛,为的是更好地看清物体。

四、经常歪着头看物体

一些患有早期近视的儿童常常会歪着头看物体。这是因为歪着头看物体可以减少散射光线对其视力的影响。

五、看东西时经常斜视

部分患近视的孩子常会有斜视(即当其一只眼睛向前看时,另外一只眼睛会不自主地向外侧看)的习惯。

六、经常拉扯眼角

少数孩子患了近视以后,常会用手向外侧拉扯自己的眼角,因为这样做可以出现同歪头、眯眼一样的效果。

七、经常皱眉

一些患近视的儿童有皱眉的习惯。这是他们试图改善视力的一种方法。但经常皱眉会使眼外肌压迫眼球,这反而会加快近视的发展速度。

八、看东西时眼睛跟东西贴得很近

当您的孩子看物体时总要跟物体贴得很近,读书写字时常常抱怨屋子里的光线太暗时,要考虑到您的孩子可能患有近视。

发布于2017年03月22日 13:28 | 评论数(0) 阅读数(21) 我的文章

按摩头皮预防老花眼


按摩头皮预防老花眼

 

老花眼的症状

1、从远距物体突然转向看近距物体时,感觉物体模糊,一会儿后才开始清晰。

2、感觉自已手臂太短了。

3、日照或灯光很好时没有阅读问题,黄昏或灯光昏暗时,突然看不清除书上的字了。

4、看书一会儿,就出现字迹模糊,或者头疼、眼酸或嗜睡等。

正确按摩头皮 预防老花眼

很多老年人眼睛都要疾病,做容易得的就是老花眼,由于对眼睛方面的知识不清楚,只能去医院接受治疗。专家说,得老花眼的人可以按摩头皮预防。

得老花眼的老人,要在加强眼部锻炼的同时,多注意呵护眼睛,不要让眼睛过度疲劳,经常眨眼,坚持正确的按摩锻炼,都可以起到缓解眼肌疲劳、改善视力的作用。

老人常常揉搓头皮,能够带来不一样的保健奇效,比如预防老花眼。老年人坚持正确的按摩锻炼,可以起到缓解眼肌疲劳、改善视力的作用。头部分布着很多穴位和神经,经常揉搓头皮,就能很好地延缓老花眼。

每天早起或洗头以后,用左右手手指肚交替着从前往后梳头,用手指肚轻轻地按揉头皮、轻敲头部或用木梳轻轻拍打头部。找出自己觉得最舒适的角度和力度,坚持做5分钟以上,每天早起和睡前各一次。

头顶及下方部位为重点进行按摩,用拇指或食指点按,力量由弱到强,逐渐加大,明显感觉酸胀后,慢慢放松,配合匀速的呼吸,可以更好地刺激眼部。

已经得老花眼的老人,要在加强眼部锻炼的同时,多注意呵护眼睛,不要让眼睛过度疲劳,经常眨眼,利用一开一闭的眨眼方式来锻炼眼部肌肉,延缓眼部衰老。另外,平时还可以多吃富含维生素、优质蛋白的食物,如瘦肉、鱼、牛奶等,及时补充营养。

揉搓头皮法不必局限于老年人,中年人或长期用眼的年轻人平时也可以进行锻炼,延缓眼部衰老。尤其对于看东西已经感到模糊的中老年人,更应适度加强眼部保护。

发布于2017年03月20日 11:01 | 评论数(0) 阅读数(22) 我的文章

两会代表建议青少年护眼纳入医保


两会代表建议青少年护眼纳入医保

两会期间,青少年护眼保健问题再次掀起热议。面对互联网时代近视发病率逐年上升,并迅速低龄化的严峻问题,多地人大代表提出,一定要重视青少年的视力问题。

 

其中,全国人大代表张德明建议将少儿视力健康纳入公共卫生服务项目。全国政协委员何伟提议,将青少年眼保健纳入全国医保体系。同时多地代表发声,要提升社区、学校、家长等社会各界对于青少年护眼保健的关注,应把精力和钱花在预防而不是治病上。 

全国有一亿小学生视力低下高居世界首位 

调查显示,全国近2亿名在校中小学生中,视力低下患者逾1亿,高居世界首位,而且呈现低龄化方向发展。1985年至2010年,小学生近视率增长了4倍, 且受教育越高,近视程度越严重,小学生近视率为44%,初中生为72%,高中生为82%,大学生为90%;初中生的近视度数比小学生平均高216度,高中生比初中生平均高107.3度。

 

 

最令人震惊的是,在众多的实例调查中发现一2岁幼儿已近视600度,且无家族遗传史。 

全国人大代表、四川雅安市人民医院业务副院长张德明说道,“全国5岁以上总人口中,近视患者4.5亿人,若不有效干预,至2020年,近视人口将达7亿。”这就意味着,未来10年再不多加重视少儿护眼保健问题,中国将有一半人变成“近视眼”。

长时间看电子屏幕 一个月变 “近视眼” 

面对这些逐年严峻的视力问题,张德明认为,学校考核导向不完整,一味追求升学率,使得补习越来越多,熬夜越来越严重,休息越来越少,再加上没有正确的用眼习惯引导,这些是导致青少年视力下降的本质原因。 

而大家对电子产品的依赖,则直接促使近视低龄化问题的迸发。国政协委员、何氏眼科医院院长何伟在访谈中表示,随着移动互联网的发展,人们靠眼睛接受的信息越来越多,受到电子屏幕产生的蓝光影响越来越大。“屏幕产生的蓝光是强氧化剂,容易使眼睛疲劳,眼睛容易生病,并引发新的眼病。”

调研发现,近视学生无一例外地长时间使用手机或电脑。专家证言,这种近距离持续用眼会让近视的发生时间加快2.3倍, 1-2月便可成近视。 

多地代表为青少年眼保健发声 

因此,在本次两会上,张德明建议将3-18岁少年儿童视力健康纳入公共卫生服务项目,建立教育、卫生、社区、家庭四位一体的近视防控宣教体系。

 

而何伟提出将青少年的眼保健纳入全国医疗保障体系中。“要提升对青少年眼保健的关注,要定期检查眼睛。医保应该对眼健康负有责任,用医保去负担公共教育以及早期发现,不要将医保的钱花在治病上,而要花在防病上。”

江苏代表罗进认为,必须采取综合性防治措施,加强对学生的健康教育和视力保护。坚持推广和普及眼保健操,定期进行视力检测,采取有效的健康干预,做到早发现、早矫治。教育学生合理安排时间,劳逸结合,积极开展体育活动,增强学生体质。罗进代表提出,“应说服学生避免近距离长时间使用电子产品,纠正不正确的读写姿势和其他不良用眼习惯。”

发布于2017年03月17日 12:53 | 评论数(0) 阅读数(27) 我的文章

改善视力的食疗秘方


改善视力的食疗秘方

如今,放眼望去满大街的人,不论是大人还是小孩,多数人的鼻子上都架着一副眼睛,近视的人越来越多,当然这是由很多因素引起的,不良的阅读习惯,或者经常对着电脑电视长时间的用眼,离屏幕过近等等这些都会导致近视,那么我们除了改掉这些不良的习惯保护眼睛来说,对于已经近视的人还可以通过下面的食疗秘方来改善近视。

近视食疗秘方

药方一 原料:黑豆、核桃仁、牛奶、蜂蜜;制作:①黑豆炒熟,核桃仁炒微焦且去皮;②将核桃仁捣成泥状,牛奶加热;③取黑豆、核桃仁各一匙,冲入热牛奶后加入少量蜂蜜;吃法:每日早晨食用。

患有近视眼的朋友应多吃鱼类和柑橘类水果,注意控制糖果、肉类和全脂奶酪等食品。

药方二 原料:枸杞子10克,陈皮3克,红枣8个,蜂蜜2匙;制作:将枸杞子、陈皮、红枣放入锅内,加水适量,用文火煮沸20分钟,取头汁,再加水煮,取二汁;吃法:每日两次,上午头汁,下午二汁,待温后加蜂蜜1匙。本方可用于治疗假性近视。

远视食疗秘方

   药方一 原料:枸杞子10克,黄菊花10克,桑葚子10克,红枣10个,蜂蜜2匙;制作:以上5种除蜂蜜外加水煎,煮沸30分钟,取头汁;如上法,取二汁;吃法:每日两次,头汁、二汁相隔3~4小时,分开服,服时加蜂蜜1匙,并吃红枣。本方需常服。

药方二 原料:枸杞子10克,陈皮3克,桂圆、红枣各10个,莲子20粒,蜂蜜2匙;制作:枸杞子、陈皮放入纱布袋内,并与桂圆肉、莲子、红枣共煮约1小时,红枣、莲子软熟后,去枸杞子、陈皮袋,并加蜂蜜;吃法:当早点与午点,分两次吃。患有远视眼的朋友应多吃大蒜、洋葱、乳制品、动物肝脏,注意控制肉类或荤油烧制的菜肴。

发布于2017年03月15日 13:31 | 评论数(0) 阅读数(38) 我的文章

关于干眼症


关于干眼症

前段时间知名相声演员岳云鹏在微博上发出求救,使用各种眼药水,还有吃各种含蓝莓的产品都无法治疗其干眼症。下面曼莎佰贴坊蜂王团队的小伙伴们和大家一起来学习一下相关的知识。

 

那么,什么是干眼症呢?

干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常,导致泪膜稳定性下降,并伴有眼部不适和(或)眼表组织病变特征的多种疾病的总称。又称角结膜干燥症。常见之症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感;有时眼睛太干,基本泪液不足,反而刺激反射性泪液分泌,而造成常常流泪;较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附,这种损伤日久则可造成角结膜病变,并会影响视力。

干眼症的主要病因有:

最近研究认为,眼表面的改变、基于免疫的炎症反应、细胞凋亡、性激素水平的改变等是干眼症发生发展的相关因素,而各因素之间的关系尚未明了。病因可分为以下四类:

1.水液层泪腺泪液分泌不足

是最常见的干眼角度原因;先天性无泪腺、老年性泪腺功能降低或是一些自身免疫性疾病造成泪腺发炎、外伤、感染、自律神经失调,长期点某些眼药水或服用某些药物都会造成泪液分泌不足;长期戴隐形眼镜者。

2.油脂层分泌不足

由于眼睑疾病造成睑板腺功能不良。

3.粘蛋白层分泌不足

缺乏维生素A1者、慢性结膜炎、化学性灼伤等。

4.泪液过度蒸发、泪膜分布不均匀

眼睑疾病造成眼睑闭合不良、眨眼次数减少、长时间停留在冷气房或户外强风燥热的环境中。

 

患上干眼症,首先避免长时间地使用电子产品,少接触空调和烟尘环境,避开这些环境和干扰因素。

发布于2017年03月14日 14:53 | 评论数(0) 阅读数(18) 我的文章

春季警惕三种眼病


春季警惕三种眼病

    春季是眼部疾病高发时期,现在我们就要开始走心了,需要我们使用相应的方法来预防这些眼部疾病的发生。那么,在春季的时候我们都容易患上哪些眼病呢?对于这种情况我们应该如何防治呢?

过敏性结膜炎

春天各类植物都在生长开花,空气中的花粉等颗粒大量增多。过敏性结膜炎是一种结膜对外界过敏原产生超敏免疫反应的眼病,多发于儿童和青少年。主要症状为眼痒、流泪、红肿,严重者伴有烧灼感、奇痒难耐等不适。

预防
过敏性结膜炎和俗语的红眼病不太一样,不具备传染性,但要尽量避免与可能存在的传染源接触,预防过敏性结膜炎最有效的方法是远离过敏原。对花粉过敏的孩子可戴上护目镜,减少过敏原进入眼睛。如果我们能够与过敏原保持距离,不与它进行接触,那么就可以在最大的程度上帮助我们避免眼病的发生了。

病毒性角膜炎
引起病毒性角膜炎最常见的致病原是单纯疱疹病毒,这种病毒进入人体后,在人体的神经组织中潜伏下来,当人体发烧、劳累、着凉或因其他原因导致身体抵抗力下降时,病毒就会在人体细胞中繁殖,并释放到角膜组织中,引发病毒性角膜炎。许多病毒性角膜炎是受病毒致病原感染角膜而引起的炎症,春季早晚温差大,人们很容易着凉、感冒,继而引发病毒性角膜炎。通常表现为受凉后出现眼红、眼痛、畏光、流泪、异物感等。它的特点是反复发作,每次发作视力就下降一点,有的最后导致失明,因此,做好保健养生、防止或减少复发是关键。
预防
要思想重视,做到预防为主;要及早治疗,早期治疗可以使视力得到保护;要正规治疗,以抗病毒治疗为主、角膜营养治疗为辅;要锻炼身体,增强体质,提高免疫力。
治疗
注意不要乱用眼药水,许多病毒性角膜炎的发生是因为很多患者因眼部一时不适,没有及时检查,而是自己随意使用眼药水来缓解症状,最后引起病毒性角膜炎。此病严重者会造成角膜损害,而且一旦确诊为病毒性角膜炎,一定要遵医嘱,不能擅自停药,我们一定要听从医生的安排,这样才能保证我们治疗好自己的眼病,这才是对我们自己的身体健康负责哦,这是朋友们要注意不能错过的了,我们一定要小心这种疾病,一旦出现问题就要及时治疗。
急性卡他性结膜炎
急性卡他性结膜炎是红眼病的一种,人们俗称的红眼病是急性结膜炎的统称,是由于细菌或病毒感染引起的传染性眼病,多发于儿童。患者会有眼睛刺痛、灼热、易流泪等症状,眼睛发红,结膜充血(或出血),分泌物增多。多发于春秋季节,发病急,主要通过接触传播,易造成流行。
预防
预防是关键,因为该病的传染性很强。红眼病主要是通过接触传播的,如接触患者用过的毛巾、水龙头、门把、游泳池的水、公用的玩具等都有可能被感染。患红眼病的患者应及时就诊治疗,以免成为传染源。预防红眼病要注意个人卫生,保持双手清洁,避免用手揉擦眼睛。所以,一旦确诊为红眼病,一定要到医院就诊。

发布于2017年03月13日 14:05 | 评论数(0) 阅读数(9) 我的文章

预防视网膜脱落


预防视网膜脱落

 

视网膜脱落的发病率越来越高,也有很多是因为其他眼病或者是某种疾病所引起,它的存在给人们的生活,学习及身心健康都带来比较严重的影响,那么如何防止视网膜脱落?防止视网膜脱落怎么做?

 

  很多时候对于高度近视来说如果运动过于激烈的话,那么视网膜脱落的情况就会出现,从而威胁到了我们的生活,因此对于我们来说保护视力往往是非常重要的。生活中为了保障生活的正常,这些我们都需要注意好。下面小编就来给大家说说防止视网膜脱落的方法,希望能帮助到你。

  如何防止视网膜脱落

  一、不要长期吹空调,防止致使双眼干涩,一起应留意坚持室内的湿度,可挑选运用加湿器或是在室内放一盆水。

  二、应尽量防止长期配戴隐形眼镜。长期配戴隐形眼镜简单致使泪水排泄较少,进而致使双眼干涩,严峻时还会对角膜形成损伤。因而,应最佳选在配戴结构眼镜。

  三、对于高度近视往往不参加过度的运动,如长跑或是其他的运动,这样的话会造成视网膜脱落,影响到视力的正常。

  四、眼部的检查是非常重要的,对于患者来说时刻要关注眼睛的变化,对于细微变化的掌握就需要通过检查才可以了解了,所以检查不可或缺。

  五、运用电脑是应坚持恰当的姿势,尽量使双眼平视或轻度仰望显示器,这样既能够放松颈部肌肉,也能够并使眼球露出于空气中的面积减小到最低。

  六、采取防护措施。要注意使用眼镜或是眼罩对视力进行保护。

  七、避免眼部外伤及头颅震荡。

  八、眼前如出现闪光与huo花,或某方位有幕状黑影挡住,应立即上医院请眼科医生检查。

  九、如眼底检查仅发现单纯视网膜裂孔而无视网膜脱离时,可采用激光封闭裂孔。

  十、曾经有视网膜脱落史者要防止复发,应避免劳累,压力大、温差大、空气不干净,甚至乘飞机等情况,也都可能引起旧病复发。

发布于2017年03月13日 14:03 | 评论数(0) 阅读数(15) 我的文章

太阳镜的选择技巧


太阳镜的选择技巧

春暖花开出外游玩,艳阳高照,照得人眼睛都睁不开,除了洋伞、帽子可以遮阳外,太阳眼镜更是对抗紫外线最佳的武器。刺眼的光线会穿透您的眼睛造成伤害,太阳眼镜可减低强烈阳光对眼睛的伤害,刺眼的光线会引起头痛,太阳眼镜会有95100的过滤效果。

大部份人对太阳眼镜的挑选仍停留于美观的考虑,认为太阳眼镜是摩登的饰品,购买时以眼镜的外型为第一考虑的要件,就连服饰店也会摆一大堆的太阳眼镜供人选购以搭配服饰。太阳眼镜固然有装饰品的功能,但其防护功能才是最重要的。因为如果没有适度阻隔紫外线,长久下来就会对眼睛造成伤害。紫外线中的应由水晶体吸收,若吸收不完全而进入视网膜,将会产生视网膜黄斑部病变,而若吸收不完全则会进入水晶体并引起水晶体混浊,而产生白内障等严重眼疾。所以,您如果戴了一副不良的眼镜,除了没有保护的功能以外,反而伤害了眼睛那就太划不来了。如何来挑选一付适合的太阳眼镜呢?

常见的五种染色镜片:

粉红色镜片:这是非常普遍的颜色。它能吸收95%的紫外线,和一些波长较短的可见光。实际上,这样的功能和一般未着色镜片差不多,这也就是说,粉红色镜片并不会比一般镜片具有更大的防护效果。但对某些人而言,在心理上仍有相当大助益,因为他们觉得戴起来比较舒服。

灰色镜片:可吸收红外线和98%的紫外线。灰色镜片最大的好处是不会使景物原来的颜色因镜片而改变,而最大令人满意的是它可以非常有效的降低光线强度。

绿色镜片:绿色镜片可以说以「雷朋系列」的镜片为代表,它和灰色镜片一样,可以有效地吸收红外线光和99%的紫外线。但是绿色镜片会使得某些景物的颜色改变扭曲。而且,其阻隔光线的效果略逊于灰色镜片,然而,绿色仍不啻为优良的防护镜片。

棕色镜片:这种镜片吸光的光线种类和绿色镜片的差不多,但比绿色镜片吸收更多的蓝光。棕色镜片造成颜色的扭曲程度比灰色、绿色镜片要来得大,因此,一般人的满意度也较低。但是它提供了另一种颜色的选择,且能略减蓝光的光晕,使影像更清晰。

黄色镜片:可吸收100%的紫外线,并且可让红外线和83%的可见光穿透镜片。黄色镜片最大的特点在于吸收了大部份的蓝光。因为太阳光照过大气层时,主要是以蓝光表现(这就可以说明为什么天空是蓝色的)。黄色镜片吸收了蓝光以后,可以使自然界的景物更清楚,因此,黄色镜片常用来当作「滤光镜」,或是猎人们在打猎时使用。不过,没有人能证明射击手因为戴了黄色眼镜,打靶射击的成绩因此而更好。

发布于2017年03月10日 16:03 | 评论数(0) 阅读数(24) 我的文章

司机应注意保护眼睛


司机应注意保护眼睛

  一是惜目。精心爱惜自己的眼睛,注意用眼不要过度。除在行驾中需集中精力用眼外,平时看电视、看书等,都要严格限定次数和时间,不可过长、过滥。

  二是护目。要千方百计保护好眼睛,不要用沾上油污、灰尘等脏物的手巾去擦眼睛,不要和别人共用毛巾,尤其是不能用有眼病的人的毛巾。平时,在强光下,最好戴墨镜、茶镜等护目。

  三是治目。一旦得了眼病,除注意休息外,还要及时治疗,以免病情加重,如发现眼睛屈光不正,就要通过验光,选戴合适的眼镜。

  四是摩目。经常用手按摩双眼,不仅可保持眼部的青春活力,而且可预防视力下降。特别是中年驾驶员,更应该这样做。

  五是极目。在中途停车休息时,应利用短暂的瞬间,将身体直立,放松眼球,极目平视远处,以缓解眼部疲劳。

  六是洗目。经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼促进眼部的血液循环,防止眼睛患病。

  七是养目。平时注意饮食的选择和搭配,多吃对眼睛有利的富含维生素、矿物质和微量元素的食物,营养眼睛,避免因缺乏某种维生素、矿物质和微量元素,影响到眼睛健康,造成视力下降。

  八是动目。适当运转眼球,锻炼眼球的活力,以达到舒筋活络,改善视力功能的目的,使眼球更加灵活、敏锐。

发布于2017年03月07日 14:33 | 评论数(0) 阅读数(23) 我的文章

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