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入睡难,易惊醒?宝宝安睡有妙招


有一种崩溃,叫天黑了娃还不睡觉!哄睡哭闹没完没了,上下颠、满地走、扛着晃,使上洪荒之力都没用!哄睡这么难,到底怎样才能让宝宝夜晚迅速入睡并拥有高质量的睡眠呢?只需Get这些哄睡妙招……奶爸也能轻松哄娃睡觉,睡渣宝宝轻松逆袭成安睡天使!

一、睡前吃饱喝足

睡前一定要让宝宝吃饱,夜里睡觉前喂奶,还可以吃饱了拍拍嗝再喂一喂,直到他完全拒绝就是真吃饱了。6个月以上宝宝还可以在睡前适当吃些助眠食物,比如牛奶、核桃、黑米芝麻等可以改善睡眠质量的食物。

二、睡前来个spa

泡澡对于大人来说,都是可以很好的促进睡眠的,同样对宝宝也是如此。所以在睡前让宝宝坐在温暖的水里,洗个热水澡。这样对宝宝来说,有助于他轻松入眠哦。不过最好不要在澡盆里放洗澡玩具,以免宝宝越玩越兴奋。

三、讲睡前故事

入睡前要有一种仪式感,让宝宝知道该睡觉了。每晚入睡前固定给宝宝讲睡前绘本故事,能帮助孩子放松,更快地进入睡眠状态。时间久了,宝宝会知道听完故事后接下来要做什么,心情更轻松,不容易闹觉。

 

四、安抚物帮助睡眠

当宝宝有睡眠不安的情况,比如说老翻腾、折腾,或者有夜惊,这可能说明孩子一直处于浅睡眠。妈妈最好让宝宝在睡眠的时候平卧,通过播放轻音乐让孩子放松,或准备一个宝宝熟悉的玩偶、安抚巾,让他更好地入眠。

 

五、听助眠音乐好入睡

如果宝宝睡前太兴奋,此时可以在睡前播放舒缓的音乐,或者轻拍宝宝,哼一些宝宝熟悉的歌谣,这些都能帮助宝宝平静下来,帮助孩子比较自然地进入睡眠。

这些哄睡妙招你都Get 到了吗?只要掌握了这些妙招,奶爸也能轻松哄娃睡觉,睡渣宝宝轻松逆袭成安睡天使!

发布于2018年07月16日 15:47 | 评论数(0) 阅读数(57) 我的文章

断奶后如何让宝宝快速接受奶粉?


有些妈妈因为自身奶水原因或是因为工作原因不得不给宝宝断奶。为了保证宝宝断奶后仍能全面均衡摄取营养,就要给宝宝喝配方奶粉。但很多妈妈在断奶后都会遇到同一困扰——宝宝不爱吃奶粉!宝宝在断奶后不愿意接受奶粉的原因很多,妈妈们可根据宝宝自身情况,参考以下操作尝试一下。

1:挑选合适的奶嘴

很多宝宝不愿意接受奶粉,是因为之前习惯了母乳。妈妈的乳头更柔软,换成了硬邦邦、冷冰冰的奶嘴,宝宝一时半会接受不了。妈妈们在给宝宝选购奶嘴时可以选择一款更柔软更仿真妈妈乳房的奶嘴,或者可以尝试在使用之前,可以稍微把奶嘴煮一下,把奶嘴煮软,让宝宝在触感上接受奶嘴。

2选择一款接近母乳的奶粉

宝宝一直排斥喝奶粉,也有可能是奶粉本身不符合他们的口味,宝宝虽然很小,但他们的味蕾其实很敏感。宝宝们长期喝母乳,已经习惯了母乳淡淡的甜味,妈妈们可以为宝宝选择一款口味清淡的奶粉,这样宝宝更容易接受奶粉。

 

3:不接受奶瓶

宝宝不喜欢奶粉可能是对奶瓶的不接受,妈妈们可以试着挤出母乳在奶瓶里给宝宝吃,可锻炼宝宝逐渐接受奶瓶。另外,很多宝宝不喜欢奶瓶的原因是奶嘴冰冷而硬邦邦。妈妈可以在宝宝在喝奶之前稍微用温开水预热一下奶瓶。

4调整喂奶的姿势

宝宝不接受奶粉的原因可能是因为喂奶的姿势不对。如果奶嘴压到舌头,就不方便宝宝进食。最佳的喂奶姿势是奶瓶以45°角倾斜,轻轻放入宝宝的嘴里。同时,还可以把奶嘴口弄大一点断奶后如何让宝宝快速接受奶粉?


有些妈妈因为自身奶水原因或是因为工作原因不得不给宝宝断奶。为了保证宝宝断奶后仍能全面均衡摄取营养,就要给宝宝喝配方奶粉。但很多妈妈在断奶后都会遇到同一困扰——宝宝不爱吃奶粉!宝宝在断奶后不愿意接受奶粉的原因很多,妈妈们可根据宝宝自身情况,参考以下操作尝试一下。

 

5:添加辅食

 4个月左右,宝宝各方面逐渐成熟。体内乳糖酵素开始减少,舌头的味觉开始产生变化,胃口也开始改变;听觉视觉也有了突破性的进展,对外界更感兴趣。总之,就是心思不在吃奶上了。吃多了母乳,这个时候宝宝对新鲜的味道更有兴趣,妈妈可以给宝宝适当的添加辅食来给宝宝缓解一下对奶粉的厌烦感,还能补充营养。

 


发布于2018年07月16日 14:06 | 评论数(0) 阅读数(74) 我的文章

夏季宝宝防晒有多重要?


出门在外,不做好防晒,紫外线直射在人的的皮肤上,除了最直接的被晒黑,影响颜值以外,还会对皮肤结构和功能产生深远影响:晒伤、色素沉着、皮肤厚度的改变以及免疫学变化等。

宝宝皮肤发育尚未成熟,用来抵挡紫外线的黑色素的生成很少,极容易受到紫外线的伤害,因此,为宝宝做好防晒保护非常重要。

一、防晒霜

防晒霜是目前最为常见的防晒用品之一,对宝宝防晒保护起着十分重要的作用。

相对来说,化学防晒霜质地轻薄不黏腻,受到很多爸爸妈妈的青睐。可是也由于成分对皮肤有一定的刺激性,常出现皮肤过敏的情况,因此,不建议皮肤较为敏感或是宝宝的敏感区使用。

二、遮阳帽

帽子作为物理防晒的用品之一,安全且易得,戴上防晒帽依旧通风透气,宝宝不会觉得闷闷地不舒服,而且一顶好看的帽子还能给宝宝的造型加分。

在选择遮阳帽的时候不仅要注意材质,还要注意防护系数及设计款式,如材质要符合A类婴儿服装安全等级标准,面料要具有紫外线防护系数,能够有效阻挡紫外线,款式上帽缘要够宽,能够遮挡脸颊和脖颈。

三、太阳镜

说起为宝宝做防晒,许多妈妈都会忽略了一个细节,就是宝宝眼睛也需要防晒。宝宝视网膜发育尚未成熟,对光线极为敏感,而阳光中紫外线穿透力极强,对宝宝眼睛所造成伤害非常大。

因此,带宝宝进行户外活动时,妈妈除了要对宝宝皮肤做好防晒以外,还需要为宝宝眼部做好防晒工作,保护好宝宝的眼睛。佩戴太阳镜,可以避免紫外线对宝宝眼睛的伤害,但是在购买儿童太阳眼镜时要特别注意镜片的挑选。

 

想要加强防晒效果,妈妈还可以为宝宝搭配食疗。

某些蔬菜,水果有着你意想不到的神器效果哦,例如番茄中含有的番茄红素,胡萝卜中的β胡萝卜素可都具有阻挡UV的神奇效果;高维生素C的水果,也是有着护肤以及防晒的效果哦。

发布于2018年07月16日 11:32 | 评论数(0) 阅读数(58) 我的文章

过敏这件“小事”,逼疯了多少妈?


孩子的成长过程中,得病是家长们最闹心的事,大人孩子都是身心疲惫,孩子健康快乐的长大是我们每个家长都渴望的,今天我们来说说关于孩子过敏的问题。孩子有病理反应的时候,我们做家长的不要先急的焦头烂额,先弄清病理的起因和过程是关键。

 

过敏,是困扰很多辣妈的问题,而过敏的症状又体现在很多方面,比如皮肤:出现荨麻疹和血管神经性水肿。呼吸系统:鼻炎和哮喘。胃肠道:恶心、呕吐和腹泻。而这些问题在发生其他病症的时候也可能出现,所以判断起来也是极为复杂,比如宝宝打喷嚏、流鼻涕的时候辣妈第一反应往往是宝宝感冒了,于是就给宝宝多喝水,增加衣服等,实际上,这也是过敏的一种表现。

过敏的影响主要体现在人体的三个方面:皮肤、消化系统和呼吸系统,其中皮肤表现是比较常见也比较容易识别的,而消化道和呼吸道就比较容易混淆了。

孩子反复咳嗽要考虑过敏,呼吸道过敏与上呼吸道感染相似,所以如果宝宝反复咳嗽辣妈需要怀疑宝宝有过敏现象,还是请医生来确认一下,避免孩子一直处在易过敏的环境中,造成更大的伤害。治疗过敏性咳嗽方法是去除过敏与免疫调整相结合,并且要在生活中查找过敏原,而辣妈要做的就是帮助宝宝尽量躲避过敏原,并配合医生进行治疗和护理。

当宝宝吃的过于复杂或者尝试了新的食物后发生恶心、呕吐、腹泻甚至是腹绞痛,那么不一定是食材不新鲜导致的,有可能是发生了过敏现象,即使是下次辣妈非常小心的处理食材,保证卫生条件也是很难改变这种情况的,所以确认宝宝是过敏还是吃坏肚子也是很重要的。所以在宝宝还不能自己应对这些情况的时候,辣妈对于饮食的注重和控制是很重要的,现在很多家庭会带着宝宝外出就餐,当一桌子美食在眼前的时候,宝宝摄入的食物种类就会迅速增加,在发生腹泻或者呕吐现象后医生问辣妈2小时内宝宝吃了什么?家长们往往已经记不清了,在一系列的查找原因后家长们才得知宝宝是过敏体质。

发布于2018年07月16日 09:50 | 评论数(0) 阅读数(63) 我的文章

上班族妈妈,也能享受最纯正的亲子时光!


现代的女性社会地位越来越高,也就意味着女性的身份越来越多重化。多角色的转换,直接要面对的问题就是时间如何合理分配?最明显的弊端就是与孩子疏远了。因为多数时间,都投入到各式各样社会活动中,导致很少享受亲子时光。其实,只要上班族妈妈们抓住这些生活中小细节,一样可以快乐享受亲子时光。

一、给宝宝选择一个优质的奶粉,可以提高独处的质量。

宝宝在喝奶的时候,大多数都是和妈妈独处的。这个时候宝宝的状态,是最依赖妈妈的,也是最想要独占妈妈的。所以,妈妈要把握好这个独处的时间。

 

二、给宝宝选择一个好的衣服,能让宝宝穿的更舒适。

除了宝宝喝奶,妈妈在给宝宝换衣服的时候,也是一个很好的亲子时光。宝宝在换衣服的时候,往往都很调皮,喜欢跟妈妈玩耍,因此就形成了一个很好的独处时光。

 

三、选择玩具,跟孩子互动增加情感

比起这些特殊的时间段,妈妈也可以和宝宝进行一些互动。这样不仅能拉近两个人的感情,还能享受最纯正的独处时光。

 

四、睡前故事,让妈妈和宝宝享受一天最后的独处时光

手偶适合白天和宝宝一起玩耍,但是到了晚上,宝宝要是想听故事,就需要选择一本绘本。这样,才能安定宝宝的情绪,让他尽快的入睡。

其实,生活中还有很多小细节,都可以是和宝宝的一次独处的时光。只要妈妈们足够细心,对宝宝足够的重视,就不会忽视这些时光。所以,妈妈可以再细心一些,重视起这些夹在繁忙生活中的亲子时光。拉近和宝宝的距离,让宝宝的童年更幸福一些吧。

发布于2018年07月13日 20:18 | 评论数(0) 阅读数(89) 我的文章

宝宝游泳 你必须知道这些事情


今天是2018年7月12日 君言2岁15天

气温在一天天的攀升,在如此闷热的季节,不少小伙伴不约而同想到了泳池!的确,在炎热的天气,游泳不仅能消暑,而且还能强身健体。随着越来越多的爸爸妈妈带着宝贝到游泳池消暑游玩,游泳事故也呈上升趋势。

亲们,带着宝贝去游泳池,有些事有些物咱们一定要准备妥当啊!

一、泳物要备齐

·泳衣

泳衣一定要合身!过紧过松都不利于宝贝在水中的游玩。怎么判断合身呢?泳衣贴身穿上后还能伸进一个手指的空间,且不紧绷为佳。


在款式方面,建议选择颜色绚烂的,方便在人群中定位孩子;至于分体or连体,萝卜青菜,各有所好,各位看官可根据自己的喜好或是宝贝的舒适度进行挑选啦!

·泳圈/救生圈

游泳必不可少的安全泳具!泳圈需要根据宝宝的年龄进行选购:6个月以上的宝宝建议使用胸部腋下救生圈或坐圈;2岁以上的宝宝可以用背心救生衣、双臂气囊袋。


在选择泳圈的时候,应选择多个气囊且有单独充气嘴的为佳;此外还要注意是否有防漏气阀门。防漏气阀门可以减缓泳圈气嘴盖没盖紧时的漏气情况,保证宝宝的游泳安全。

·泳镜

可能有不少爸爸妈妈觉得没有必要给宝宝准备泳镜。其实泳池的水没有我们想象中的那么干净,带上泳镜可以预防传染眼部疾病哦!


泳镜的材质要柔软、有弹性,无毒。好的泳镜是用硅胶头带,硅胶柔软舒适,吸附力强,弹性佳;镜片要平滑且清晰。在挑选的时候,最好能让宝宝试戴,看镜框、眼罩是否与眼窝紧密贴合,以防过紧影响视力也防止过松漏水。

二、游泳前,要运动

除了准备齐全宝宝游泳的装备,其他事项父母也要牢记在心!

·热身活动不能少

一般来说,水温是低于体温的。未热身便直接下水,身体容易不适。建议在下水前,先帮助宝宝做好热身运动,比如动动手动动脚,用凉水拍打手臂腿上等地方。

·出汗、饭后莫游泳

出汗时,毛细孔处于打开的状态,下水容易着凉。擦干汗,并静待身体较为凉爽后再入水。此外,孩子在游泳前也不适合吃太饱,可以考虑在游泳前半小时吃一点食物。

·玩水时间要控制

最好是能根据宝宝的体力灵活掌握玩水时间。一般建议游泳时间在15-30分钟即可,仅仅是玩水的话,建议在是在30-40分钟。

·泳池环境要安全

去游泳,一定要选择配有专业救生员的场馆。1岁以内的宝宝,建议在妇幼保健院或家庭专设的泳池内游泳;1岁以上的宝宝,建议到水温28的公共泳池游泳;2岁以上的宝宝,可以到26 -28的公共泳池游泳;3岁以后的宝宝,建议到标准的公共泳池游泳。

有些爸爸妈妈可能觉得孩子带着游泳圈,或者是泳池有救生员那就万无一失了。亲们,前段时间,一小女孩带着游泳圈发生意外的视频让人心惊,而国外小男孩在满是人泳池溺水更是让人害怕。在泳池,爸爸妈妈千万不能大意,时刻关注宝宝的行为动作,杜绝意外的发生。

发布于2018年07月12日 12:01 | 评论数(0) 阅读数(65) 我的文章

精打细算的宝妈 这几样别贪便宜


今天是2018年7月12日 君言2岁15天

有不少妈妈表示,当妈前,自己是花钱不眨眼的小仙女;当妈后,无论买个什么东西都要精打细算一番。有时候,给宝宝买个小玩意,也要货比三家!这并非不好哦,说明咱当妈后妈妈们已经成功晋升为会持家的小仙女了!

但是,有的妈妈将精打细算发挥到了极致,总想着能省一点是一点,面对一些消耗大的宝宝用品或者使用次数不多的母婴用品时,更是持这种心态。

这里就不得不提醒精明的宝妈们了,有的用品是真的不能贪便宜哦,在条件允许的情况下,应该更舍得一些!尤其是以下的这4样,快看看你中招没吧。

1、奶粉

奶粉是婴儿时期消耗较大的产品,也是宝宝至关重要的口粮,质量过关的产品价格普遍不相上下。选择奶粉除了看价格外,更重要的应该是看成分,此外,产品传达的理念也很重要。

现在,妈妈们选择奶粉更看重关键营养的吸收和利用率,奶粉从来源到生产的品质,从追求成长速度到追求成长质量,是妈妈们选择奶粉的一大进步哦。

2、安全座椅

和奶粉一样,涉及到宝宝生命健康安全的产品,必须在能力范围内买最好的。安全座椅就是需要妈妈们尽力挑选的一种用品,它又被称为交通事故中儿童的生命保护伞!

挑选儿童安全座椅要记住认证标识,比如国家3C认证,选择有质量保证的品牌,选择有可靠售卖渠道的产品。

妈妈们还要记住的是,不同年龄段儿童的伤害机理及对儿童座椅的设计要求是完全不同的,在购买时要有针对性的选择,别被那些没有提及年龄的儿童座椅忽悠了。

 

3、推车

推车是宝宝生活中使用频率最高的大件产品之一,所以宝宝坐得是否舒服,妈妈用得是否舒适就是最重要的指标。

一百多元的宝宝推车与几千元的宝宝推车区别在哪里?除了品牌的区别外,还有设计、性能、质量、安全性等各方面的区别!

这里并不是说妈妈们就非得给宝宝买昂贵的推车,但总的来说,一辆性能好,宝宝坐得更舒适,妈妈推得更自在的推车,在经济范围允许的情况下,当然更受妈妈们青睐。

所以,作为会持家的宝妈,以上的这几样你是否舍得花钱呢?

发布于2018年07月12日 11:55 | 评论数(0) 阅读数(62) 我的文章

早教有多重要?看完这篇就知道了


今天是2018年7月12日 君言2岁15天

宝宝的早教至关重要,幼儿时期使宝宝智力发展的黄金时期,也是开发宝宝的潜能的重要阶段,抓住各个敏感期,对宝宝以后的性格塑造和习惯养成都有很好的效果,更为将来的学习打下良好的基础。而如何对宝宝进行早教是每个爸爸妈妈都在关心的问题,今天就来探讨一下关于宝宝的早教该如何进行。

一、语言早教

宝宝说话是个自然累积的过程,语言早教的诀窍就是多听多说。新生宝宝虽然还不会说话,但是他能在听觉中存储信息,所以这个时期妈妈要对他们多说多交流。1岁左右宝宝开始说话,爸爸妈妈可以适当的加以引导,最重要的是为他们创造舒适的说话氛围,让他们感到轻松与愉悦。

二、音乐早教

音乐对宝宝的发展有很好的促进作用,能够激活宝宝的大脑,还能抚平宝宝的情绪,韵律增强宝宝的记忆力,为将来的学习打下良好的基础。进行音乐早教的关键是为宝宝创造音乐环境,比如时常让宝宝聆听悦耳动听的乐曲,同时启发宝宝的想象。

三、游戏早教

玩是宝宝的天性,成长是在游戏中进行的。通过游戏可以锻炼宝宝的思维和四肢,促进身体发育,还能激发各种潜能,游戏带给他们不同的体验,可以完善他们的人格。最重要的是游戏能够让孩子感觉到快乐,愉悦的情绪能够增强宝宝的学习效率。

喜欢玩具是宝宝的天性,宝宝在玩中获得成长获得知识。从这几个方面入手,再深入引导,宝宝的早教一定可以取得很好的效果。在玩具的帮助与陪伴下,让宝宝更健康,更快乐的学习与成长!

发布于2018年07月12日 11:44 | 评论数(0) 阅读数(82) 我的文章

沙滩+熊孩子=你绝对没见过的沙滩新玩法


今天是2018年7月11日 君言2岁14天

没有孩子前

我一想到去海边度假

脑海中立马浮现

阳光、沙滩、海浪

阳光浴、沙滩排球、海上冲浪······

可是

有了孩子后

这些都不存在!!!

从此你的沙滩主题

长介样——

水~枪

各种萌宠造型

只有你想不到,没有你买不到

沙滩排球什么鬼?

从此只有沙滩排球形状的~水~枪

带娃去沙滩

不会搭沙滩城堡的麻麻不是好家长

在孩子的的认知里

有水的地方就要有鱼

一不小心就要让你表演一番海里抓鱼的技能

你们见过在沙滩疯玩后的熊孩子吗?

当你脱下他们的衣服鞋子

扒开他们的头发

你就会理解什么是沙滩之子

这时候

做好清洁工作就是我们这些老母亲的工作

当沙滩遇到熊孩子

解锁沙滩新玩法

重回幼时纯真年代

 

发布于2018年07月11日 19:11 | 评论数(0) 阅读数(42) 我的文章

辅食喂养不当,宝宝肠胃很受伤


今天是2018年7月11日 君言2岁14天

宝宝渐渐长大了,单纯的母乳喂养已经满足不了宝宝生长发育的需要,这时候就需要妈妈给宝宝添加乳制品外的其他食物,这些添加的食物都称为辅食,辅食添加是宝宝成长过程中的一个很重要阶段。


我记得我第一次给孩子添加的辅食是在婴儿店买的米粉,当时什么也不懂,一次性给孩子和了满满一碗,看孩子爱吃,就都给喂完了!结果那天孩子拉了5次,我自责的要死!


那么在添加辅食的时候到底要注意些什么?辅食是应该4个月开喂,还是6个月开喂?我们一起来看看吧!

一:月份之争:辅食添加是4个月还是6个月?


专家告诉家长们,在辅食添加中,光一个月份问题就足以让许多爸爸妈妈头痛。WHO标准中,辅食添加是从6个月开始;但在中国的一些添加标准中,标注的是4-6个月。医生们的说法也不统一,这让许多家长感到很困惑。对于这个问题,对于足月健康宝宝来说,完全可以在满6个月时开始添加辅食。当然,如果宝宝确实生长特别好,那么家长也可以根据宝宝的一些小信号来判断,是不是可以给宝宝尝试辅食。

例如宝宝是不是开始对辅食表现出感兴趣,能吞咽辅食了,开始能够用手抓住事物并准确放到嘴里,是不是能够坐稳了……如果这些条件满足了,家长也可以少量给宝宝尝试辅食,但切记最早不能早于4个月,而且量不能多,只能一样样、一点点开始尝试,否则就可能带来不必要的麻烦。

当然,辅食添加也不能太迟,最迟不可迟于8个月,而且许多家长们喜欢从米汤开始添加,这在儿童营养专家看来是完全不合格

 


二:选辅食应注意的原则


1:过早添加

妈妈都希望宝宝身体强壮,便不顾及宝宝的消化能力,盲目的添加辅食,结果造成宝宝消化不良甚至厌食。其实,刚离开母体的婴儿,消化器官很娇嫩,消化腺不发达,分泌功能差,许多消化酶尚未形成,此时还不具备消化辅食的功能。如果过早添加辅食,会增加婴儿消化功能的负担,消化不了的辅食不是滞留在腹中发酵,造成腹胀、便秘、厌食;就是增加肠蠕动,使大便量和次数增加,最后导致腹泻等病症。

2:过晚添加

有的妈妈对辅食添加不够重视,认为自己的奶水充足,添加辅食太麻烦,89个月的宝宝还只喂母乳,殊不知孩子已长大,对营养、能量的需要增加了。光吃母乳或牛奶、已不能满足其生长发育的需要,此时若不及时添加辅食,孩子不仅生长发育会受到影响,还会因缺乏抵抗力而导致多种疾病如贫血和佝偻病等,也为今后的断奶增加了困难。

三:宝宝辅食添加过程


在宝宝辅食添加初期,如果在米粉中添加糖或者果汁,宝宝吃习惯了甜味的,就会对清淡的米粉不感兴趣,从而增加喂辅食的难度。所以,最好米粉当米粉吃,果汁当果汁喝。宝宝的胃容量有限,吃多了水果汁会影响其他事物的摄入。一般1周岁的水果蔬菜摄入量应该是25-50g即可,相对于1/3根香蕉、一个大苹果的五分之一左右。

1:8个月至1岁由细变粗

8个月至1岁期间,宝宝进入了旺盛的牙齿生长期,这时的辅食应由细变粗,不应再一味地剁碎研磨。烂面条、肉末蔬菜粥就是不错的选择,同时可逐渐增加食物的量和体积,如此不但能锻炼宝宝的咀嚼能力,还能帮助他们磨牙,促进牙齿发育。

2:2岁后基本与成人一致

2岁以后,宝宝的牙齿发育已经成形,可吞食的食物软硬、粗细程度几乎与成人一致了,此时不必再刻意为他们开小灶,而可以和大人一样正常用餐了。

 


发布于2018年07月11日 19:04 | 评论数(0) 阅读数(102) 我的文章

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