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新生儿闹觉、一放床上就醒?这样解决宝宝的六个睡眠问题!


很多新手家长都有宝宝睡眠的问题:宝宝就是磨觉不愿意睡、只能抱着睡才能睡着、睡不长、睡觉不踏实……



千万不要轻易下这种结论,不要给宝宝贴上这样的标签。很多焦虑来自于不了解,下面小欣就为粑粑麻麻解读6个常见的宝宝睡眠现象。

越困越难入睡

怎么办:没有困意时就要安排睡眠环境

几乎所有的研究都表示:过于疲倦的儿童之所以表现得兴奋、易怒、急躁、难以入睡,是因为体内的化学物质在对抗疲劳。对婴儿来说越缺觉越是敏感度高,睡不实。孩子累崩溃很难入睡,会出现“闹觉”,入眠也多半不是“自然就睡”。缺乏睡眠会导致中枢神经系统高度清醒,醒着的时候太久,太疲劳容易出现睡前哭闹。所以要在还没有困得很厉害的时候,就进行安抚,安排睡眠环境。

昼夜颠倒

怎么办:白天保证活动量,尽量早睡

有很多妈妈认为宝宝是白天睡多了,晚上不想睡,才导致的昼夜颠倒。这种说法意思就是说睡眠是银行里的帐户,白天提了钱晚上就没得提了。

其实还是睡眠促进睡眠的原理,白天按时充足的小睡能够保证孩子白天良好的状态,以6个月婴儿为例,白天可能仍然需要4~5小时的小睡,这个时间是正常的,但却远超过很多成人的想象,一个白天有2小时小睡对成人来说很长,也许可以叫做睡多了,但却不适用于婴儿。

怎么才能解决这个问题呢?白天保持活动量,接受日光照射,晚上早些休息,屋里要暗都能帮助减少昼夜颠倒发生的可能。

随着成长,小睡环境过亮会刺激较敏感的婴儿,影响白天的睡眠。其实仅在小睡期间保持室内较暗一般不会造成昼夜颠倒,但别大白天拉上所有窗帘,跟晚上一样。

放床上就醒

怎么办:不要偷偷摸摸,坦然告诉孩子要把他放床上睡

3个月内的宝宝,入睡时先进入的是20分钟左右的浅睡眠,所以如果在成人怀中入睡,此时挪动到床上比较容易醒(在宝宝看来,在成人的怀中还是很有安全感的)。一般等过20分钟后的深睡眠再放或直接在床上入睡,减少放下的步骤能够有所缓解。三个月后,进入深睡眠的时间缩短,放不下的现象会有好转。

有的妈妈在放下宝宝的时候总是偷偷摸摸的, 其实这样是在给孩子暗示。小孩子特别敏感,他可以觉知妈妈的心理,有时候小心翼翼反而不如放松些,宝宝大点就不容易受到惊吓。此外,婴儿浅睡眠比例高,而浅睡眠期间睁眼睛动两下甚至哭两声,都是正常现象,不要误会为已经醒了。

入睡后抽动

怎么办:多数属于正常,也有可能是缺乏维生素D

婴儿大脑发育尚不完善,睡眠时控制肌肉运动的大脑仍然有部分活跃,产生间歇性的惊跳反射。最初的0-6个月可采用包襁褓的方式缓解惊跳反射对睡眠的影响,一般这个现象随着成长自愈。此外,一些缺乏维生素D导致血钙水平低的情况,也容易出现惊跳反射。宝宝出生15天后注意及时补充维生素D。

大脑发育跳跃期睡眠受影响

怎么办:白天要给足条件和时间练习

大运动发展期、大脑发育跳跃期涉及大量的记忆工作,而因为快速眼动睡眠(REM)有存储、整理、归纳白天记忆的功能,所以睡眠也相应的受到影响。类似白天工作文件杂乱放在桌面,晚上下了班,机器内部在做分类整理放到各个盘。

学翻身、学爬、学坐、学站都会影响到睡眠,但因为翻身期是第一次比较大的刺激,所以对睡眠影响最大。突然学会翻身,好比误打误撞闯出一个迷宫,这时候非常兴奋却也迷茫究竟是怎么出来的,会迫不及待再回头走,一遍遍确认来时的路,这种复习的迫切感冲击着大脑。所以白天要给足条件和时间练习,熟悉后刺激就减少了。睡眠能力的底子也很重要,底子好不容易在这种时期崩盘。

有时候翻身翻不过来或者坐起来不会躺下,可以温和的帮助复位,但不要过渡的干预,更不要一味采用喂奶来催睡。很多时候焦虑来自于不明的猜测和担忧,知道这是正常现象就会,耐心观察等待。

频繁夜醒

怎么办:尽量少喂奶,最好给宝宝做抚触

婴儿胃容量很小,刚出生可能一次只能吃几口,一顿吃完2小时就会饿,这是早期频繁夜醒的生理因素。随着婴儿的长大,饿不再是主导因素,尤其是远远小于饥饿周期的夜醒,更可能是睡眠环境不一致、习惯性夜醒导致的。

睡眠的道具依赖造成的入睡后醒来无法再次入睡,类似成人入睡前看手机,半夜醒来要摸出手机看一眼现在几点了,发现:“哦,才半夜”于是接着再睡,要是哪天怎么也摸不着了,有人无所谓可以接着睡,但还有人很可能接下来就难入睡了。这是一种习惯和心理因素,当然相较成人更复杂一些。

对婴儿来说,睡前在妈妈温暖怀抱,嘴里含着美味,醒来去发现周围一片安静漆黑,妈妈不知道到哪里去了,再安心继续睡也很不容易了。

如果有能力顺利继续睡着,那么这种感受还不至于蔓延,但偏偏除了被抱喝奶,根本没有在其他条件下入睡过,认为只有吃奶才能睡,也就是睡眠联想很单一,那哭也是难免的了。

入睡和睡眠中的环境不一致,孩子会很警觉的经常醒来确认睡眠环境是否发生了改变,觉自然就很轻了。

当然夜醒夜哭的原因很多很复杂,夜醒可能是饿、屎尿、湿疹、冷热、白天受刺激、换床、家里来人、妈妈上班、学翻身、长牙,乃至蚊子咬都可能夜醒, 留几秒时间判断,不要一醒就塞奶头,无原则夜奶是导致习惯性夜醒的主因。

睡前给宝宝洗个舒服的澡,并给宝宝做抚触,室温、湿度、睡袋,盖被等都合适,让宝宝舒舒服服的是最好的解决办法。

发布于2018年11月15日 10:03 | 评论数(0) 阅读数(25) 我的文章

宝宝总是流鼻涕,到底什么原因?妈妈该如何护理


今天是2018年11月6日 2018岁11个月7天

很多宝宝会整天的流鼻涕,但是却没有出现咳嗽,发热等其他感冒症状,给宝宝吃药吧,显得有的大题小做,不吃药吧,又担心拖下去会变成鼻炎。那么为什么宝宝会不停的流鼻涕呢,爸爸妈妈如何给宝宝护理呢?

其实,有的时候流鼻涕也未必是坏事,在宝宝被寒风侵体发生风寒感冒发烧之后流鼻涕,就说明病情有所好转。对于宝宝流鼻涕,要根据不同原因去对症下药。

今天,喜悦欣给爸爸妈分享的小科普,就是关于宝宝流鼻涕,爸爸妈妈该怎么应对呢?

宝宝流鼻涕的原因

1、冷空气刺激

宝宝分泌比较旺盛,如果只是流鼻涕,没有其他不舒服的症状,那很有可能是冷空气刺激到鼻腔发引起的,爸爸妈妈不需要特别担心,但是如果是单侧流鼻涕,而且还带血,有可能是鼻腔里有异物。宝宝穿衣服要注意(有一种冷,叫你妈妈觉得冷~宝宝最佳“穿衣公式”来了!)

2、感冒


宝宝感冒初期鼻涕大多是清水样的,或者是粘液样的,量可多可少,但是会流个不停。

3、过敏性鼻炎

宝宝如果得了过敏性鼻炎一般是清水样的鼻涕,量很多,而且经常打喷嚏,鼻子里有痒的感觉。这个多是季节性的,到了冬天尤其严重,而且大部分过敏性鼻炎的宝宝都会同时患有哮喘。

4、鼻窦炎

如果宝宝鼻子里流黄水的分泌物,那么爸爸妈妈应该及时带宝宝取医院拍鼻窦X线片或者做CT,排除鼻窦囊肿的可能性。

通过鼻涕的颜色判断病状的程度

1、清鼻涕


当遇到冷空气,鼻粘膜受到差异化温度的刺激。或者宝宝鼻腔内有异物,都会引起宝宝流清鼻涕,此时的妈妈们不必担心,注意给宝宝多喝水,或者及时检查身体就可以了。


当然,处于感冒发烧后期的宝宝也有可能经常流清鼻涕,这说明宝宝的病情正在好转。要注意的是,流鼻涕是非常正常的反应,不能一概用药,更不能用西药的抑制类感冒药,那些药只是抑制人体流鼻涕的功能,并不能排除问题,长此以往,寒气聚集体内,会不断生病,越来越弱。

2、白鼻涕

 宝宝流鼻涕时间长了,就会导致伤津,体内会生热,这时候鼻涕就会变得粘稠,这个时候也无需用药,只要多喝热水就行了。

 此时,妈妈们应该考虑是不是房间内空气过于干燥造成的。其次宝宝是否有鼻炎、感冒其他病症的出现。如果除了流鼻涕,还伴有面红耳赤、精神状态不佳等症状,还请妈妈们即使考虑请专业医生诊治。

3、黄鼻涕

中医有这样的理论:这是属于热证,热证通常表现为排泄物(涕、痰、大小便)为黄色,生病时间太久,用药太多,虚火旺盛,就会出现黄色的鼻涕。。妈妈们此时此刻请考虑以下几个方面,宝宝是否是上火导致的?宝宝有没有患有必要的可能性?再或者就是伤热类型的感冒。

黄鼻涕是比较严重的,可以给宝宝喝些白开水,或者菊花水和金银花水给宝宝降火。另外多吃一些生口水的食物。流鼻涕不是病,不能随意用药。

宝宝流鼻涕怎么办

1、热敷

用热水弄湿毛巾,敷在宝宝的鼻子上,若是毛巾冷了再换热的,轮换几次。由於鼻黏膜遇热收缩后,鼻腔会比较通畅,黏稠的鼻涕也较容易水化而流出来。在热敷时要保持动作轻柔,如果发现宝宝的鼻孔里有鼻屎,可以先用棉花棒蘸水清洁;也可以慢慢地按摩宝宝的鼻子或鼻翼两边。



 

2、泡脚、多喝温开水

在睡觉前用温热水给宝宝泡脚,也可在水里加几片生姜片,御寒。但要注意水不可过热,不要烫伤宝宝。水冷后可不断换水一直到孩子额头有汗冒出,多喝些温开水。有助宝宝体内血液循环,帮助鼻涕变稀,容易清理,提早休息。

3、小枕头垫高头部

长时间鼻塞和流鼻涕严重影响宝宝的睡眠,宝宝睡觉的时候在头下面平铺上几个小枕头,让床垫看起来像一个平顺的滑梯,这样稍微缓解宝宝的症状。


发布于2018年11月06日 11:59 | 评论数(0) 阅读数(67) 我的文章

入秋啦! 妈妈需早知道的新生儿护理


面对小天使的降临,新生爸爸妈妈怎样呵护才能让小天使健康快乐成长呢?尤其在昼夜温差大、病菌繁衍多的秋季。又担心育儿观有偏差,不放心交给老一辈的老人带。别急,宝妈亲历新生护理早知道,今天小欣就来和妈妈们聊聊在秋季,怎么照料新生宝宝。

   保暖   

宝宝在妈妈肚子里,一直处在37°的恒温中,出生后难免有不适,首要任务就是给宝宝保暖。然而保暖也要看季节,老一辈无论春夏秋冬都给宝宝裹得严严实实,这个做法不可取。

在秋天,夜间到早上9点钟以前,温度会比较低,除了宝宝身上的衣物外,建议加上一条保暖的包被。若此时有阳光的话,应该适当减少衣物,带宝宝晒晒太阳,宝宝会觉得更温暖,也有利于宝宝身体发育,晒太阳时尽量避免选在风大的地方,以免着凉。

其次,关于宝宝睡觉要不要穿上小袜子,新生宝宝还不太会翻动哦,所以小编建议可以不用穿袜子哦,这样宝宝睡眠会更自在。 

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  怎么睡好头型    

关于宝宝怎么睡,老一辈自然会告诉新手妈妈,平躺为好,头型要正。不管是平躺、侧躺,如果只是维持同一个睡姿,宝宝容易出现扁头或者偏头的情况。新手父母容易忽略宝宝头型问题,等到发现时一般已经晚了。

怎么睡个好头型呢?用定型枕吗?小编亲身经历觉得用处并不是很大呢。其实在第一个月宝宝的脊椎还没有弧度,不需要枕头,要靠妈妈经常给宝宝换睡姿,这样宝宝的头型才会睡得圆。随着宝宝的成长,用毛巾,逐渐叠加就可以了呢。

  红屁屁    

大部分新生宝宝都会有红屁股的经历,尤其在秋冬季节。因为在夏季,宝宝可以光着小屁屁,空气的流通有助于宝宝pp的干爽,不容易产生红屁屁。在秋冬季节,宝宝穿得多了些,包裹着小屁屁,空气的流通性没有那么好,妈妈很难及时发现宝宝尿了便了,所以更容易红屁屁。 

红屁屁要怎么护理呢?

  勤换,勤换,勤换尿布!重要的事情说三遍!虽然纸尿裤非常便利,但真的不能偷懒,要时时留意宝宝的纸尿裤上是否有排泄物,及时更换,要知道新生宝宝一般都是直肠子,常有边吃边拉的情况。备上护臀膏,清理完之后及时涂上,真的会好很多。当然如果天气比较好,放小屁屁出来晒晒太阳也是很不错的呢。

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   湿疹    

很多新妈初为人母,一直以为宝宝出生后皮肤应该是吹弹可破、晶莹剔透,小编之前也是这么想的。但因为宝宝之前都是泡在羊水的缘故,邹巴巴的。大概一个星期会舒展开,但宝宝的肌肤娇嫩却是没假的,甚至是还没完全发育好,特别容易引起湿疹,严重的时候密密麻麻一片,宝宝难受,妈妈看着也心疼。

对于湿疹,最重要的是及时清洁和保持干爽。例如每次奶完宝宝,记得用温水给宝宝擦拭干净,宝宝脸上不要有残留的奶渍,还有就是不要给宝宝捂得太严,如果宝宝湿疹特别大片,还是建议及早就医的呢,这样宝宝也可以少受点罪哦。

小欣今日的妈妈科普就到这里啦!面对新生宝宝虽然还有许许多多的问题,但是母亲的爱足以让一切都不成问题,这就是,女子本弱,为母则刚的切确体现。


发布于2018年11月06日 11:58 | 评论数(0) 阅读数(24) 我的文章

预防秋季流感 孕妈应做足哪些功课?


妈妈的子宫是宝宝的保护袋。秋季到了,又是流感多发特殊时期,如何保护妈妈和宝贝免受流感的肆虐是当务之急的事情。很多妈妈对于流感和普通感冒存在理解误区,且不懂的如何预防流感,那么,在这个给大家科普:预防秋季流感 做足哪些功课 

 

▎感冒VS流感,傻傻分不清?

▷普通感冒

  症状:感冒初期咽部干痒或灼热感、打喷嚏、鼻塞、流涕,开始为清水样鼻涕,2~3天后变稠,可伴有咽痛。

  一般没有发热及全身症状,或仅有低热、头痛。如无并发细菌感染,一般5~7天可痊愈。

  治疗:可以自行购买感冒药物缓解。

▷流感

  症状:早期表现为畏寒、发热,体温可高达39℃~40℃,同时伴有头痛、全身酸痛,且常感眼干、咽干、轻度咽痛。

  部分患者会有流涕、鼻塞、干咳、胸痛、恶心等症状。有时还伴随胃肠道症状,如呕吐、腹泻等。

治疗:擅自使用感冒药不仅没作用,需尽快就医,否则会延误治疗。

 

▎如何做好防范措施,远离流感?

  一旦发现家里有人感冒,孕妈咪一定要做好防护措施。

▷衣

  衣物隔离:患者使用的毛巾、衣物,被褥等要和孕妈咪的隔开清洗,谨防流感病毒附着于孕妈衣物上,危害孕妈健康。

  衣物杀菌:如果孕妈已经和流感患者接触过了,要及时用肥皂或洗手液洗手杀菌,并换上干净的衣物。

  注意保暖:秋季气温差大,稍不注意就会感冒。因此,孕妈要注意保暖,多备一件衣服,冷的时候即刻披上谨防感冒。

▷食

  多喝水:流感肆虐期间,孕妈要多喝水,可以预防流感。如果不爱喝白水,可以适当地补充一些淡盐水,或者口服补液盐。另外,米汤、蜂蜜水、苹果汁,只要是能补水都可以。

  饮食清淡:流感期间,饮食要清淡有营养,适量补充维生素,可以多吃富含维生素的蔬菜水果,如苹果、橘子、奇异果等,给身体补充维生素。

▷住

  室内通风换气:流感期间,室内也要经常通风透气,降低屋子里的病毒浓度,即使是在冬季也要注意室内通风换气。

  熏醋消毒:醋酸在一定浓度时确有消毒、杀菌作用。孕妈咪可以在去室外时,将门窗紧闭用醋熏蒸,然后通风换气,确保回家时是清新空气。

  室内温湿度:室内温度和湿度如果较低,身体会感觉寒冷,鼻黏膜干燥,就增加了患感冒的风险。秋冬季节的室内最佳温度可以控制在18~20°C,相对湿度保持在50~60%左右。

  泡脚:秋冬时节,天气转冷,泡脚是一个很好的养生方式,脚暖和了身体自然也暖和了。我们脚部上有着很多穴位,在泡脚的时候可以适当按摩按摩促进血液循环。泡脚时还应该注意水温,不可太热,也不用泡太久,泡15-20分钟即可。

▷行

  戴口罩和手套:流感病毒多是通过空气传播的,孕妈在上班的路上、公车上或者其他的公共场所,戴口罩和手套可以避免直接接触感冒病毒。如果需要触摸鼻子或是眼睛,不要直接用手,最好用一次性的纸巾。

  多洗手:孕妈回家后的第一件事就是应该洗手洗脸漱口,把身上携带的病毒清除掉。漱口建议使用淡盐水漱,不仅可以保证口腔的湿润度,还有一定的杀菌作用。

  避开人流量大的地方:避免到人群聚集的场所,尽量居家休息,但是也不是一点都不能出门,应适当地进行室外运动,提高身体抗病能力。

发布于2018年10月29日 13:44 | 评论数(0) 阅读数(53) 我的文章

孕期口味大反转 不吃肉怎么办


怀孕后受到孕激素的影响,孕妈妈们多少会改变自己的口味,但如果你原先是个无肉不欢的准妈妈,怀孕后对肉却闻之恶心,食之不能下咽,更有甚者,孕吐的厉害,什么都吃不下。那么,就要担心胎宝宝会因此营养不良。  

 

▌孕期不吃肉的影响

1.对孕妈

  孕妈不吃肉容易没有力气,因为肉里面含有人身体需要的蛋白质、维生素等营养成分,可以补足孕妈身体缺少的营养。如果孕妈不吃肉,就可能缺少这些营养成分的补充,孕妈身体缺少一些营养物质,长久一来对自身的免疫力也会影响,在孕期就会更容易生病。

2.对胎儿

对孕妈妈来说,在心理上,因为胎儿容易获得幸福感。但是在生理上,胎儿其实是在和孕妈争夺资源和营养。孕妈自身营养不足,那么胎儿也得不到充分吸收,自然会影响宝宝发育!而且孕妈生病引起高热等,对宝宝的影响更大! 

▌孕期吃太多肉的影响

  虽说孕妈不吃肉,对孕妈自身和胎儿发育都有一定影响,但是孕妈也不能多吃!肉类含有大量脂肪,孕妈吃多了容易血压增高,还会降低孕妈自身免疫力,对孕妈体重控制也没有帮助。另外如果吃太多肉,或者过于油腻的菜肴,都会增加孕妈肠胃负担,造成消化不良、想吐没有食欲等情况!

所以孕妈吃肉要适量,不要多吃,也不可不吃! 

▌不吃肉,其他食物来补充营养

  如果孕妈实在吃不下肉,那可以通过其它食物获取身体所需要的营养成分,像以下这些食物,都可以获取蛋白质、维生素等营养!

1、鸡蛋

  鸡蛋里面含有丰富的蛋白质,可以补充身体缺少的营养成分,对孕妈和胎儿宝宝发育是有利的!

  鸡蛋的做法,最能保留营养的应该是白煮蛋。由于鸡蛋属于高蛋白食物,孕妈每天摄入量不要超过3个哦。

2、水果

  水果里面含有丰富的维生素,也含有孕妈缺少的矿物质和锌元素,另外还可以增加孕妈对铁的吸收,对胎儿宝宝都是极好的。

  有些水果可以帮助宝宝大脑发育,有些水果可以帮助宝宝骨骼发育和明目,所以孕期多吃水果是不错的选择!尤其是苹果、香蕉、梨、葡萄等比较重型水果,营养丰富,经济实惠。

3、粗粮坚果

  不喜欢吃肉,那就需要在粗粮上下功夫了,像一些豆类、谷类粗粮是可以补充营养,帮助孕妈消化,还可以起到降血压以及血糖的功效,对孕妈和宝宝都有很大好处!多吃一些含有纤维素的食物或者蔬菜,在孕早期还可以多食用一些核桃和花生米,其含有的不饱和脂肪酸可以促进胎儿的神经发育。

温馨提示各位孕妈妈:不能掌控因孕激素导致的口味变化,就需要孕妈自身做出改变。孕妈尽量不要挑食,不要喜欢吃的就多吃,不喜欢的就不吃,营养均衡,宝宝才会发育的更好哦。

发布于2018年10月29日 13:42 | 评论数(0) 阅读数(43) 我的文章

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