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可以提升孩子“学习方法”的技巧,你知道吗?(二)

承接昨天的内容,咱们今天来聊一聊第三部分——如何帮助孩子提升学习能力

 

第三部分:如何帮助孩子提升学习能力

 

1.制定目标

 

为什么要制定目标?

 

关于目标的研究有很多,哈佛大学就有一个关于目标的研究,就是关于目标对人生的结果有什么影响,找了一群智力、能力、年龄都差不多的大学生,他们走出校门之前对他们进行了一个关于目标的调查你。



结果发现有27%的人是没有目标的,60%的人目标是模糊的,10%的人虽然目标清晰但是目标是短期的,有3%的人有清晰并且长期的目标。那么25年过去了,这些学生他们的发展结果怎么样呢?



通过对他们后来的追踪调查,发现那些3%有清晰和长远目标的人,他们一直朝着同一方向努力,并成为社会的顶尖人士,包括创业者、行业领袖、社会精英等:那么10%有清晰且短期目标的人呢,他们大多数生活在社会的上层,他们不断地达成自己的短期目标,有良好的工作,比如律师、医生、公司高管等。60%目标很模糊的人,他们一般生活在社会的中层或者下层,尽管能够安然的生活,但是并没有什么成就;剩下就是27%没有什么目标的人,他们生活在社会的的底层,经常失业,生活因为不太如意,经常抱怨社会和家庭。



我们可以看出来,学生如果缺乏学习目标,那么他在学习上就会很被动,明显的表现就是老师不知多少作业,那么他们就勉强完成或者不完成,目标对于激发孩子的学习动力有巨大的推动作用。

 

应该怎样制定目标?

 

目标分为终极目标、长期目标、中期目标和短期目标,终极目标是指得人一生那个的目标,也就是我们的梦想,那么短期目标的实现呢?需要我们日常的计划来完成。



所以,对于一个学生来说,他要做的一个目标的系统就是梦想、目标和日常的计划,那么只有将这三者结合起来,孩子才能做到既有长期的目标、也有行动的方案。

 

那么怎么做呢?确定我们的目标系统分为三部分,第一部分就是确定我们的人生终极目标,也就是我们的理想;然后就是中期目标。

 

首先,我们要唤醒自己的梦想,在我们的心里是很模糊的,也就是在我们的潜意识层面,那么怎么样把我们的梦想唤醒到意识层面?



找一个安静的环境,让孩子做下来,让孩子静心的思考,鼓足勇气来不停地卸下所有的心理的梦想。比如我将来想要从事什么样的职业?我要做什么样的人?我将来想做一件什么样的事情?那么写的时候速度要快,不会写的字可以拼音代替,至少呢,要写出十条以下,如果实在写不出来,就写三条,这个梦想呢,不是家长和老师希望他成为什么样的人,而是孩子心里最真实的东西,是他真正想要的。



把梦想唤醒之后呢,就要考虑第二问题就是:在你所有的梦想中,你最想实现的梦想是什么?马同学他最想实现的三个梦想是:周游世界、去英国留学、办电脑公司。

然后进入下一个环节,就是在你的这三个梦想之中,把他们联系起来,然后串成一个唯一的梦想呢。比如刚才那个同学的梦想有三个,我们给他穿起来,比如去英国留学、办电脑公司、然后周游世界。



他的逻辑关系就是:去英国留学学一定的专业知识,然后办一个电脑公司,等赚一定的钱之后呢,就去周游世界。在这个过程当中呢?你的梦想越清晰、愿望就会越强烈、成功的可能性就会越大。



所以呢,通过三个环节确定人生梦想。

 

第二部分就是制定目标。

怎么样制定目标呢?首先我们让孩子在一张纸上画一个三角形,代表目标金字塔,让后呢,一条边,比如右边这条边,划出一条线,水平线,一条一条的阶梯。

在制定目标的时候呢,从上到下制定,比如,最上面的一条阶梯上写上20年以后的梦想,就是20年之后我将成为什么样的人?一个括号完成时间是×年×月×日;第二层阶梯就是:10年之后,我想成为什么样的人?一个括号完成时间是×年×月×日;第三层阶梯就是:5年之后,我想成为什么样的人?一个括号完成时间是×年×月×日;3年之后、1年之后,然后最下边呢?三角形的底边出来的这个阶梯上就可以写上日常计划。我们设计目标的时候,从上往下设计,我们完成目标的时候,是从下往上的,比如半年、一年、三年之后,然后在完成我们的中期目标,5年以后,然后10年、20年,是这么一个过程。



我们家长要引导孩子,在我们孩子在制定20年目标的时候,我们要问孩子,你为什么要制定这个目标?让他找3-5条理由,使命感可以让孩子的动力更持久。

担忧的孩子可能这么说,当我实现我的目标的时候,我就能证明我的价值,我就比别人强了,那么这个时候呢,说明孩子在现在他的内心没有多勉强的价值感的,觉得自己不够好,觉得有一天我比别人强了我才有价值,这个时候,我们要意识到,我们在跟孩子的沟通和交流中,要给孩子一定的肯定,优点和美好的部分的时候,他才愿意去面对自己的确定和不足,他才愿意改变。

 

在大学心理健康的工作中呢,经常有这样的孩子,孩子没有目标,那么他的努力都是为了实现别人的目标,比如考上名校给父母争光,在班里考第一是为了我让别人高看自己,赚钱是为了证明自己的价值,我们能看到,这些目标都是为了让别人认可自己的价值,自己的内心却不一定是认可自己的。

 

我接诊过一个中学生,他说我每天的生活就是为了竞争,不是你赢就是我赢,那么我赢了以后我心里会更恐惧,因为我不知道我下一次是否可以保持住这个水平。但是如果我输了我会感觉特别糟糕,每天都是这样,小学、初中、高中、而且有的大学生也是这样,就是他好像赢了,上了好的大学,学习成绩也不错,也找到了好的工作,当自己原来所追求的这些东西都得到了之后,可能得到暂时的快乐、价值感和成就感,但是时间久了就觉得人生没有意义了,是后来却患上了我们行业里所说的“空心病”。就像有的孩子说的,我想考好的大学,但是考完以后我就立刻又不满足了,我又有很多恐惧,又害怕别人超过自己,因为我看到很多人比我强,然后就考研,考上研究生之后,又觉得没有意义了,又觉得站在底层了,我一直不断地朝着一个目标有一个目标往前走,但是我觉察不到快乐,有很多害怕、担心,我们让孩子首先确立长期目标是要干什么呢?是要孩子健康并幸福快乐,所以为了避免我们的孩子将来出现这些问题,我们让孩子制定梦想和长远目标,就是让孩子有一定的使命感。

 

我们在制定目标的时候就要遵循SMART原则:

第一就是目标必须是明确具体的,并且可以评估,如果能用数字表示的,尽量用数字表示,比如有的学生说,我要学好英语,这就是一个不具体的目标,那么什么样叫学好呢?比如每天我要记住10个单词,这样我就可以学好英语了;

第二个原则是可行性,目标首先它要具有可行,就是通过努力我可以实现,就像我站起来我就可以摘到那个桃子,但是如果这个目标太容易了,就是我不努力也可以完成,那么时间久了这个目标就没有意义了,那就属于虚设目标。那么有的目标是不可行的,比如有的同学成绩一般,我要考清华北大,那么我们怎么判断孩子的目标怎么可行呢?



我们需要把孩子的大目标分解成小的目标,那样就好判断了,比如原来有一个来访者,他是大一的新生,很焦虑,他焦虑的问题是:自从上大学以来,老师再也不管学习了,什么事都做不好,这个孩子呢,有目标也有计划,那么我看他他的目标呢就是从专业入手,每个月读10本文学书书,再写4篇论文,包括她还有人际交往的目标、锻炼的目标等,就拿她阅读这个目标来说吧,每个月10本文学书,也就是每周两本,每天100多页;每个月4篇论文,也就是每周一篇,每天他至少要看30篇文献,那么大一的课程那么多,他既要上课又要完成作业,而且他还要适应大一的生活,还要跟同学交往,这样他每天最多有两个小时的空余时间,这个目标就像跳起来摘星星很难达到,不可行的目标。

 

第三,目标要有相关性,就是3年、5年、10年的这些目标要有联系,他跟我们的最终目标要有关系的,比如我实现我的三年目标有助于我实现我的5年目标,我实现我的5年目标有助于我实现我的10年目标。

 

第四,要标明明确的实现期限。

那么如果这个目标没有明确的时限时间。所以就像我们的目标金字塔一样,我三年实现什么目标,都要写下来;

 

我们的目标设定好以后,怎么样促进我们的目标实施呢?

 

首先,就是要使其更视觉化,比如我们可以让孩子拿一张A4的纸,让孩子在醒目的地方写上我的梦想,在下面用彩笔画一张金字塔,分别填上实现时间,挂在醒目的地方,那么孩子每天起来都能看到它,这个时候就把内心原来隐藏的东西清晰化了,模糊的东西就比较清晰化了;



第二,就是要天天阅读,通过天天确认的方法把目标书到我们的大脑里,把目标转化成自动化的思维,就好像是我们每天上学、放学,即使我们在走神恍惚的时候,我们也可以走到学校、回到家,自动化的反应,当我们的目标转化到自动化的程序里时,那么我们在生活中就会优先搜索到我们要学习的东西提前学习,也是心想事成的秘密。



第三,孩子可以在金字塔下面可以写下目标宣言,通过写这些语言加强自己对目标的确认度,那我们还要制定计划,那么对于学生而言呢,我们可以有开学的时间表、双休日的时间表,制定计划的时候的,比如这周我觉得可以多给数学一些时间,那么下周呢,多给语文一些时间,所以这个计划呢是可以临时调整的,那么计划不能定得太死。

 

有的孩子呢他认为学习不重要,没用,这种情况呢我们可以通过一些家庭活动的方法角色扮演法,让孩子意识到每一门课程的重要。



比如现在我们的家庭里最少都是三口之家,爸爸妈妈和孩子,我们可以挑三门课程,比如孩子认为不重要的三门课程,比如,语文,数学和英语,家长,夫妻之间的父母和孩子可以每个人扮演一个角色,比如孩子扮演语文,妈妈扮演数学爸爸扮演英语,每个人得先让自己来进入这个角色,或者是身上贴上一个标签,写上语文,数学英语,然后呢?每个角色分别说明自己的重要性。



但是有人可能会说,我是语文,学好我呢,至少有三面三方面的好处,第一,学好我可以让我说话更有水平,第二,写东西的时候可以更流畅,第三,读书的时候理解能力会更强。



小组的其他人分别在给他说一个他没想到的理由,比如妈妈可以说了,学好你还有一个好处是可以提升你的阅读效率等等。



在说完之后,记得做一个分享感悟,他会做一个总结,他说以前我不喜欢语文,通过这个活动,我认识到学好语文还是挺重要的,那么还是语文这个角色分享完了,那么下一个可能就是爸爸了。依次类推,每一个角色扮演者都要说出自己的重要性,然后再接受别人提供的两个重要性,然后在做总结通过这个过程。

 

改变孩子的感受,反复强化这个过程,可以改变孩子对这个科目的看法,也会改变他学习这些科目是他的情绪,那么当有了好的情绪的时候,他自然就会产生兴趣。

 

这个活动要注意的是:第一,每个人要真实地进入到角色当中,坚定地认为自己就是那边课程;第二,每个人说话的时候要看着对方的眼睛,目标也只是坦荡真诚,而不是以玩笑的态度来对待。这样的话活动就起不到它应有的效果;第三,每个人的举例要具体越具体越好;第四,每个人不去评价别人不去反驳别人。

 

对学习不感兴趣的另外一个理由,那就是没感觉对学习没意思,不来电,那么应对这种情况的方法呢?

 

我们可以介绍一个小的方法叫弄假成真法,比如每次学习的时候,能让自己达到最佳的学习状态,就是带着兴趣,去学习这门课程效果很好,人们能想象一件事情真的很有趣,他就会做好准备来做这件事情。

那具体的实施方法是:首先在学习课程之前,比如我最讨厌数学,我在学习数学之前把数学书摆在面前,然后全身放松,面带微笑,做六次深呼吸,然后我看着我要学的数学班,拿起速写本大声的告诉自己,数学我很喜欢你,数学我太喜欢你了,数学我一定要学好你。那么如果呢,在每次学习数学之前都能练习四的话持续运用,坚持三个月的时间以后呢,你就会发现你真的对数学产生兴趣了,这个活动的家长可以每天和孩子们一起坐一坐,一方面可以提升孩子对数学的兴趣。

这个活动的家长可以每天和孩子们一起坐一坐,一方面呢,可以提升孩子对数学的兴趣另一方面也可以利用这个机会能和孩子加深亲子之间的沟通和交流。



- END -


 

*本文根据智慧家长合作计划系列课程内容整理而成,无删节。


    发布于2017年05月19日 11:28 | 评论数(0) 阅读数(43)

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