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注意力 | 专注力和我们神奇的脑!

  专注力是什么?


  我们常常会听到两个词,一个是专注力,一个是注意力。


  注意力范围更大,包括4个方面,


  注意的稳定性,


  注意的广度,


  注意的分配


  注意的转移。


  平时我们常常提到的,孩子的注意力不集中,或者说希望培养孩子的专注能力,其实指的是注意的稳定性。这是指长时间保持在某种事物或某种活动上面,比如说可以连续看书学习半个小时,而不被其他的事物所吸引。


  注意力稳定


  在这里我要给妈妈们再度解释下“注意力稳定”这个概念,他并不是指一动不动的集中在任务上,而是指总体的目标没有发生改变。


  例如孩子正在玩橡皮泥,想要做一面国旗,假如孩子的注意力是稳定的,他会在用模具印出五角星之后,继续制作自己的国旗创作,而假如孩子的注意力稳定性不高,他可能会为模具鲜艳的颜色,奇特的造型所吸引,转而忘记了自己要制作国旗的目标。


  研究表明在注意的4种品质中,稳定性是与学业成0绩最紧密相关的。那么,怎么评估孩子的注意力稳定性呢?


  研究表明,7岁以上能达到20分钟左右,5~6岁为15分钟左右,4岁为10分钟左右,3岁孩子,如果注意力能集中5分钟左右,那就表现非常不错了,爸爸妈妈们可以根据以上的参考标准,切莫过高要求揠苗助长。说完了注意力的稳定性,咱们来说说也很重要的注意力的其他三个品质。


  注意力广度


  注意的广度也就是注意的范围,是指在同一时间内把握的对象数量。


  对一个没有训练过的普通成年人来说,一秒钟内可以注意4~6个没有联系的字母,5到7个没有联系的数字,3到4个没有联系的几何图形。


  通过训练年龄的增长,对内容的熟悉,注意的广度会明显的提升。这样就不难理解,为什么有的人可以一目十行,看书的速度非常快,这些都是长时间经过训练的结果。


  注意力分配


  是注意的分配,是指在同一时间内把注意力同时分配到两种或两种以上的任务中。注意的分配常常被大家所忽略,实则非常重要。


  我们在日常生活中有时候常常需要手脑并用,比如一边开车一边留意路边情况,有时还听着广播,如果注意分配有问题,沉浸在广播内容中,没有留意路况,那后果不堪设想。对于孩子来说,最常见的场景是一边听课一边记笔记,如果不懂得注意的分配,孩子可能为了记下笔记,忽略到老师讲课的内容。


  注意力转移


  是注意的转移,是根据新的任务,主动地把注意从一个对象转移到另一个对象上。比如孩子刚刚在公园里奔跑玩耍,非常兴奋的回到家中,就很难把注意力转移到看书或者写字上。


  由此可见,注意力的这4个方面对孩子将来的学业和成长都至关重要,不能只训练孩子注意的稳定性,注意的转移,分配和广度都同样重要。


  专注力和我们神奇的大脑


  我们的行为和我们的大脑有什么关联呢?究竟是什么在影响我们的专注力?原来是大脑里面的RAS(Reticular Activating System,网状激活系统)模块在作怪。我们的大脑通过五大感觉器官接收到无数的信息,但是其中大部分会被脑子所忽略掉,只留下最有必要注意的部分。那么究竟如何取舍接收到的信息呢,这就是RAS要起到的过滤功能了。


  比如正在上课的孩子,他可能同时接收到很多信息,老师说话的声音,窗外小鸟的叫声,校园墙外的汽车喇叭声,还有从食堂飘过来的午饭香味儿。这时,专注力较好的,也就是大脑里RAS模块功能强大的孩子,会比较容易把注意力集中到他手头正在进行的事情,而忽略掉其他的信息输入。


  现在,我们明白注意力不集中不够专注,是有原因的,注意力的好坏并不是先天遗传的,而是需要去锻炼他们大脑里的RAS模块,要在孩子成长的关键期给予专业的指导和训练,6岁前是儿童预防最佳期;7-12岁是儿童最佳矫正期;13岁为矫正上限。不要让您的孩子错过训练注意力的最佳时期!因为,孩子的成长和教育无法重来。


    发布于2020年01月15日 10:03 | 评论数(0) 阅读数(69)

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