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孕前准备最佳方案,想生宝宝的快收藏


前段时间有人问我,备孕需要注意什么,那么我们今天就聊聊关于如何备孕的问题吧。

  怀孕前的准备对于今后整个孕期都是有着重要作用,所以在备孕期,未准妈妈必须要做好准备哦。在这里,小编就来为大家科普孕前准备最佳方案和饮食原则,千万别错过啦。

孕前准备最佳方案

  1、进行安全的性生活:保护生育能力的一条主要措施是预防性病,要避免患上性传播疾病,保持性生活卫生,这是非常重要的。

  2、不要运动过量:过量的运动会导致停经,这说明运动已经影响到了正常的排卵。

  3、保持好心情:研究显示,过度的精神紧张也可能导致不育。除了引发激素变化和无规律的排卵外,紧张还会导致输卵管痉挛并中断受精卵植入子宫的过程。

  4、向母亲或者姐妹了解家族史:许多女性的绝经年龄与母亲的趋于一致,从而你可以估算出你的绝经年龄。另外,家族病史会告诉你是否有较大的患不育症的危险。

  5、在你最好的时候迎接幸福的洗礼:时间的流逝是不以人的意志为转移的,女性在没有做母亲的打算之前最好不要急于怀孕,但是如果你想怀孕并且生下可爱的小宝贝,那么你最好在35之前,不要让岁月蹉跎了你的心愿。

  接下来,再来看看怀孕前的饮食原则吧。

怀孕前的饮食原则

  1、增加蛋白质的摄入:计划怀孕的夫妇;应增加蛋白质的摄入量。蛋白质是人类生命的基础,是脑;肌肉、脏器最基本的营养素,占总热量的10%一20%,平时每天每千克体重需摄入l一1.5克,而现在要增加至1.5-2.0克;故应多进食色、肉、蛋、奶、豆制品等。

  2、增加钙的摄入:钙是骨路与牙齿的重要组成成分,怀孕时的需要量约为平时的2倍。如果孕前摄入钙不足,怀孕以后孕妇因失钙过多可息骨质软化症、抽筋,胎儿易发生佝偻病、缺钙抽筋。故孕前开始补钙,且钙在体内贮藏时间较长,对孕期有好处。孕前应多进食含钙丰富的食品,如鱼类、牛奶、绿色蔬菜等。

  3、增加铁的摄入:铁是血色素的重要组成成分,一旦缺乏就会发生贫血。怀孕期间,孕妇血容量较非孕时约增加30%,亦即平均增加约1500毫升血液;加之胎儿生长发育每天需从母体吸收约5毫克铁质,故孕妇如不注意补铁,极易发生贫血。铁在体内可贮存4个月之久,在孕前3个月即开始补铁很有好处。牛奶、猪肉、鸡蛋、大豆、海藻等均含有丰富的铁,还要用铁锅做饭炒菜。

  4、补充锌:锌是人体新陈代谢不可缺少的酶的重要组成部分。缺乏锌可影响生殖系统功能,导致女性闭经,男性无精与少精,还可影响生长发育,致使身体矮小,故孕前应多吃含锌的食物,如鱼类,小米、大白菜、羊肉、鸡肉、牡颊等。

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发布于2018年01月19日 18:36 | 评论数(0) 阅读数(39) 我的文章

接园第一句话,体现你的育儿观



宝宝入园父母每天接孩子回家时,是孩子思维最活跃、最兴奋的阶段,也是开发孩子智力的黄金时间,父母可以好好利用这一段时间,开发孩子的思维,给孩子的表达创造良好的机会。


从幼儿园门口见到宝宝,你的第一句话通常是什么?


1.今天在幼儿园吃什么了?

2.你们今天学什么了?

3.有人欺负你吗?

4.今天老师布置作业了吗?


还是:

1.今天你快乐吗?

2.今天有什么有趣的事吗?

3.你有什么作品吗?

4.今天和大家玩得高兴吗?


显然不同的问话体现了不同的教育观念和方法。

前面的父母比较多地关注孩子的生活情况和学习情况。

而后面父母则把注意力更多地放在孩子的情绪情感、兴趣、能力以及孩子自身成功感的建立和与伙伴交往上。

前者的关心本来是无可厚非的,但是可能会让孩子自己对生活和学习过程有更多的关注,而忽视了情绪情感的变化、成功感的建立等。

而后者的话,更容易让孩子有倾谈的欲望,有表达的意愿,会让孩子对自己的作为有所感触,并且会对今后的幼儿园生活产生向往。所以,想了解宝宝在幼儿园的生活,提问方式很重要。

对于表达能力有限的宝宝来说,提问越具体越好,比如,你今天最快乐的事是什么?今天你和小朋友一起做了什么游戏?你听见、看见了哪些有趣的事?今天你又学习了什么新本领?你的好朋友是谁?

像这样的提问,内容具体明确,孩子知道如何回答,而且有回答的欲望。孩子说得多,就有助于父母了解孩子的学习情况、活动情况。这样的问话,还能激发孩子的语言表达能力。孩子在表达的过程中,有时还会附带他自己的见解,这会让孩子的思维更加活跃。


发布于2018年01月18日 16:38 | 评论数(0) 阅读数(11) 我的文章

想知生男生女?看妊娠线到底准不准


怀孕后,突然发现自己肚子正中间长了一条黑色的线,去产检发现很多孕妈妈也都有。有人说能根据这条线的长短判断生男生女,究竟准不准呢?这条黑线真心太丑啦,都不敢露肚皮了!生完宝宝后还能下去吗?

其实这条线是我们每个人生来都有的,男女皆有,学名叫“白线”,本身并没有功能性。但这条线不是每个人都看得到,只有少量色素沉积较多的人,才能隐约看到这条线,大部分人都不太看得出来。


孕期激素改变,色素沉积有了这条线


对于孕妈妈的肚皮而言,这条线是影响美观的杀手。到孕中期(大约孕4月左右),孕妈妈受到孕期雌激素和雄激素分泌不平衡的影响,皮肤的色素沉积加深加重,加之肚皮被逐渐撑大,使得这条线更加明显。此时“白线”也被改称为“妊娠中线”。90%的孕妈妈都会在肚皮上发现这条妊娠线。

为什么有的孕妈线很浅,有的却很深呢

妊娠线的产生时间和颜色,与孕妈妈的体质、年龄、荷尔蒙分泌、皮肤肤色等都有关系。


不同的孕妈妈这条线的颜色深浅不一,皮肤偏白、平时长痘不易留印的孕妈妈,妊娠线会较浅;而皮肤较黑、平时色素易沉积的孕妈妈(比如伤口易留痕迹等),妊娠线会偏深。

所以这个和别的孕妈妈没有可比性,如果你发现自己的这条线比别的孕妈妈深,不要担心,可能只是体质问题!

这条线可以判断生男生女?

有孕妈妈说,“以前就听老人们说,孕妈妈肚子的线细的就是生男孩,粗的就是生女儿。”也有人说,“妊娠线在肚脐上的那部分偏左并直达两乳之间,一般生的是男孩,反之是女孩”,其实以上这些说法并没有科学依据,仅供参考。

其实最准确的判断男女的方法就是B超鉴定胎儿性别和羊水穿刺,当然了,现在医院是不允许的。至于其他的生男生女的谣言,孕妈妈就当孕期娱乐消遣吧!

这条线产后会消失吗?

跟妊娠线产生的时间和颜色深浅一样,其消失的时间也因人而异。通常来说,一般会在产后几个月到一年内就逐渐消失了。不过也有些妈妈是一两年后消失,或未完全消失。如果实在非常担心,可以在孕期和产后尝试用专门的抗妊娠纹乳液或橄榄油进行肚皮皮肤的护理,以减少皮肤的张力,增加皮肤的弹性,使皮肤变得舒展,有助于加速妊娠线的消失,同时对预防妊娠纹也有很好的作用。每天护理次数应不超过两次。


发布于2018年01月18日 16:25 | 评论数(0) 阅读数(5) 我的文章

孕妈做好5件事 生活会更阳光!


   怀上了小宝宝本是一件让人开心的事情,但是个别孕妈却会出现情绪低落、烦躁抑郁、忧虑不安的情况,生活仿佛被笼罩上了一层灰霾。

  孕期长时间处于焦虑紧张的情绪下,对胎儿的发育有不利的影响。比如,会影响胎儿将来的性格、影响胎儿的智力发育、影响胎儿的身体发育等等。

  其实,大部分准妈妈在怀孕之后都会出现情绪不稳定的情况,一方面是因为身体激素变化的影响,导致孕妈情绪多变;另一方面是因为部分孕妈还没有适应怀孕的状态,担心的事情比较多,因而感到焦虑。孕妈们可以通过以下的5个方法去改善心情。

孕妈做好五件事,生活会变得更阳光!

   1、多跟宝宝说悄悄话

  语言能传递心声,胎儿在妈妈肚子里时听力就已经得到发育了,所以他出生之后能分辨出妈妈的声音。孕期多跟宝宝说说话,自己的心情也会变好。日常见到的想到的听到的都可以说,比如“宝贝,我是你的妈妈哦”、“宝贝,爸爸妈妈特别爱你”、“宝贝,现在我们一起去散散步吧”、“今天的天气真好呀”。

  也可以让准爸爸参与进来,给宝贝讲讲故事,说说话,对胎儿发育都特别好。

  2、将房子布置得更温馨

  环境对一个人心情的影响也是很大的,杂乱无章的环境让人感到焦虑、消极,而整齐又温馨的环境则会让人感到内心放松。所以,不妨抽空整理一下房间吧。你可以适当添一些宝宝的用品,这些小物件可以温暖你的心,也会提醒你,一个可爱的小生命即将到来。比如,可以着手准备奶瓶、宝宝的玩具等等。

  3、开始准备待产包

  每个女性天生都有购物的爱好,怀孕后想买的东西更多了,不仅有自己的,还有宝宝需要的。孕期心情不好的话,可以试试给宝贝买东西,看着那些小巧可爱的物品,心情也会变得特别美好。孕妈可以早一些给宝贝准备衣物、床上用品等。

  4、适当听听舒缓的音乐

  音乐能陶冶人的情操,能治愈人受伤的心灵,也能舒缓情绪。当你感觉不舒服的时候,不妨听一听舒缓的柔情的、旋律优美的音乐,心情自然会好起来,还能起到一定的胎教作用,促进胎儿身心发育。

    5、看一些幽默的视频

  平时多给自己创造开怀大笑的机会,比如,看看幽默的视频,看一些喜剧,看一些轻松的文字等等都可以,还可以多跟亲朋好友聊聊天,谈论快乐的话题,比如给宝贝起名字等,可以减少烦闷的心情。

  想要生个健康的宝宝,那么孕妈对待胎儿的态度应该要是积极的,要学会调整自己的情绪,为胎儿健康发育做好保障。

发布于2018年01月17日 16:14 | 评论数(0) 阅读数(19) 我的文章

如果你是剖腹产,那么你要知道这些事!


  随着社会的发展,医术的不断进步,孕妇们在选择分娩分式上面出现了多种选择,技术进步,剖腹产技术也越来越娴熟,也越来越安全,所以很多孕妇由于自身条件限制或者是自己意愿,都会选择剖腹产,那么,剖腹产以后需要怕疼、胎儿太大、骨盆狭窄……总是有不少女性朋友因为各种原因选择剖腹产这种分娩方式,但是在剖腹产术后,产妇要特别注意自我护理。剖腹产怎么护理?想要快速恢复,有些事最好别做。

  忌平卧。手术后,麻醉逐渐消失,产妇伤口感到疼痛,而平卧位子宫收缩的痛觉最为敏感。新妈妈产后平卧6 小时以后就可以枕枕头了,这个时候最好采用侧卧位,可以将被子或毯子垫在背后,使身体和床成20~30度角,并用被子或毛毯折叠放在背部,可减轻身体移动对伤口的震动和牵拉痛。

  忌静卧。术后麻醉消失,知觉恢复,应该下床进行肢体活动,24小时后可以练习翻身,坐起或下床慢慢地移动。这样能够增强胃肠蠕动,及早排气,以防止肠粘连和血栓的形成。

  忌过多进食。手术时肠管受到不现程度的刺激,正常功能被抑制,肠蠕动相对减慢,如进食过多,会使粪便增多,不但会造成便秘,而且使产气增加、腹压增高,不利于康复。所以,术后6小时内应禁食,6小时后也要少食。

  忌大鱼大肉。剖腹产后,产妇会消耗大量能量,所以要及时补充营养,但不宜立即进食大量含高蛋白的食品,术后一周内禁食蛋类、发酵食物及牛奶,以避免胀气,一周后可开始摄取鱼、鲜奶、鸡精、肉类高蛋白质食物,帮助组织修复。同时,应少食用油腻、含深色色素和咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物,多吃高营养、高热量、易消化的食物。

  忌吃产气过多的食物。如黄豆及豆制品、红薯、蔗糖等,这些食物易发酵,在肠道内产生大量的气体膨胀,影响早日康复。

  无论是顺产还是剖腹产,产妇都等于在鬼门关走了一趟,所以在产后需要小心护理,谨慎恢复体力。以上介绍的是剖腹产产后恢复需要注意的禁忌,剖腹产妈妈们可不要犯了哦。

发布于2018年01月16日 16:33 | 评论数(0) 阅读数(26) 我的文章

11件父母最爱做的蠢事,这样会害了孩子!


  沟通是一项艺术,很多初为人父人母的家长并不知道如何与自己的孩子进行交流沟通,往往自己做错了还浑然不觉。

  1.孩子想要玩泥巴,我们说:太脏了,不许玩! 

  注解:剥夺了孩子玩的权利,掐灭了孩子玩的天性,阻断了孩子对事物的认知,缩小了孩子的探索空间。 

  2.孩子想自己吃饭,我们说:搞得到处是,饭都冷了……妈妈喂! 

  注解:孩子的自主意识、孩子的动手能力就这样被扼杀 。

  3.孩子有些不舒服,我们说:宝贝,我们上医院,打点针就好了!大夫,用点好药!

  注解:我们的盲目和无知直接导致孩子成为一个缺乏抵抗力的玻璃人,让他遭受更多病痛折磨和医疗创伤,让世界多了多少耐药菌和不治之症。

  4.孩子想要自己洗碗,我们说:别把衣服弄脏了。水这么冰,别把碗打碎了…… 

  注解:孩子眼里原本就像游戏的劳动,因为你,愉快的劳动变成了苦差,四肢肌肉萎缩,毫无阳刚之气。

  5.孩子上学了,我们说:你要好好学习,听老师的话,不懂不要乱讲…… 

  注解:孩子不敢问为什么,怕老师说,怕同学笑话;孩子只知道接受、从众,没有创造力,甚至没有自己的见解和思想 。

  6.孩子说:爸妈,我长大了,也要做点力所能及的事。我们说:好孩子,你读好了书就行,什么都不要你做。 

  注解:一个培养孩子责任感的机会,做一个顶天立地的男(女)子汉的机会就这样被你熄灭在萌芽状态,成长为一个畏缩的人,一个不负责任的人。

  

  7.孩子学习不好,我们说:你知道爸爸妈妈为了你,吃了多少苦?你吃好的,穿好的,什么也不要做,为什么连书都读不好,你真是丢尽了我们的脸!早知道…… 

  注解:在孩子心里,他们看不到爱,他们认为你所付出的一切原来只是一场交易,自己只是父母的私有财产,是父母光宗耀祖的工具罢了 。

  8.孩子不知通过什么途径想到感恩,他对你们说:爸妈我爱你们,你们辛苦了!我们说:爱什么爱,你拿什么来爱?读好书,听话就是最好的爱。

  注解:爱原来就是这样的功利、现实和残酷!爱的种子没有开花就已凋谢;爱的能力还没形成就被打击。

  9.孩子学习很好,脾气也很坏,懒得出奇。我们说:没事,大了就好了,只要学习好,什么都无所谓。

  注解:我们忘记了,一个人先要成人才能成人的道理,我们舍本逐末,把孩子健全的人格的培养任意地践踏 

  10.孩子真的是终于是长大了,他个子比你大,可是什么也不会干,什么也不想干,他吃你没商量!这时我们黔驴技穷了。我们说:等他成了家,有了老婆孩子就好了,可是你至于发现麻烦越来越大,越来越多!

  注解:欲诉无人能说,悔,肠子都悔青了!或者干脆做个“祥林嫂” 

  11.或者孩子文凭比你高、钱赚得比你多。可是孩子跟你没话说,甚至不着家,我们说:这是代沟,孩子跟我们没有共同语言。

发布于2018年01月15日 16:37 | 评论数(0) 阅读数(35) 我的文章

讲真,宝宝入园一般要哭闹多久?


  在每年的开学初,都会迎来一些新入园的宝宝。这时对于年轻的爸爸妈妈来说,也是一次不小的“精神折磨”,他们非常担心自己的宝宝能否适应幼儿园生活?对于宝宝家长的这份担心,我非常理解。对于新入园的宝宝来说,这也是他们走向幼儿园、迈向社会的第一步。

  孩子从家来到幼儿园,从一个熟悉的环境中来到一个陌生的地方,陌生的老师、陌生的小朋友。孩子需要一个适应的过程,孩子的哭也是一种本能的自我保护。这时我们的爸爸妈妈们一定要配合幼儿园坚持送孩子入园,切不可“三天打鱼两天晒网”。这样表面上看,是心疼了宝宝,但是这样会使孩子适应幼儿园的过程无形中加长,不管孩子如何哭闹,一定要坚持入园。将孩子交给老师后,马上离开,不要中途回来看孩子。因为这时候的宝宝,关注点放在了窗外,而老师的关注点在孩子身上,往往造成了“老师没看见,孩子看见了”的情况。孩子就会错误的认为:只要我哭,爸爸妈妈就会回来!孩子就会“坚持不懈”的大哭。 

  一般来说孩子在2个星期左右就会适应幼儿园生活了! 

  为了减轻新入园宝宝的分离焦虑,在孩子初入园时,可以从家拿一、两件孩子喜欢的玩具或是爸爸妈妈与孩子的合影照片,带到幼儿园里,这样可以减轻孩子因为与家长分离而产生的焦虑感,使幼儿的心理得到一些满足。

  其次,在孩子回家后,要多与宝宝进行交流,鼓励孩子;孩子都喜欢做游戏,还可以和宝宝玩“上幼儿园”的游戏,请宝宝模仿老师,家长来当小朋友,激发孩子产生“明天我还要上幼儿园”的愿望。

  另外,在这段时期内的宝宝,爸爸妈妈会发现孩子的脾气大了,变得娇气、爱哭了,一点小事就会大嚷大叫的。请不要着急、生气,对于孩子的这种行为要正确对待,既不能觉得孩子在幼儿园中受了委屈,对孩子溺爱;也不能以武力解决问题。其实这是孩子的一种宣泄。在家里,孩子随心所欲,到了幼儿园,肯定不如在家那样自由。我们允许孩子将心中的委屈发泄出来,可提供孩子一些软的棉垫、报纸等物品,孩子可以踢、打、撕,以此来减轻宝宝的心理压力。当然,对于宝宝提出一些不合理要求还是要拒绝的。 

  为了减轻宝宝的分离焦虑,还可以采取“循序渐进”的入托办法(家里有条件,可以随时接送)在入园后的头三天中,孩子吃完午餐后接走,半天的时间不要过长,(过长会使宝宝适应了这种幼儿园的生活)第四、五天为宝宝午睡后接走;第二星期的第一天还是在宝宝午睡后接走;第二、三天,改为幼儿加餐后接走(比其他幼儿早接一会儿)从第四天开始,正常接送宝宝,孩子基本可以适应幼儿园生活了。当然,孩子与孩子个体差异不一样,有的孩子适应能力强,有的孩子适应能力稍弱一些。 

  孩子在这段适应期内,容易上火,生病,利用周末时间可以给宝宝吃一些去火的小药,多喝水、多吃蔬菜、水果。

发布于2018年01月12日 17:15 | 评论数(0) 阅读数(45) 我的文章

改善夫妻关系的19个方法


在生活中,夫妻之间难免会产生矛盾,这里有改善夫妻关系的19个方法。

1.起床之后,就要有很多的体贴。比如天气凉的早晨,你可以对配偶说:“天气凉了,多穿件衣服。”给他温馨的提议,但尊重对方的决定。温馨就是关怀,看中配偶的需要。

2.要随时感谢对方为我们所做的。小编问过一位妻子,她丈夫为她做什么会让她感觉在她的情感账户里存了一大笔?她的回答是丈夫不漠视她所做的。她在家中要照料小孩和老人,家中柴米油盐都是她在负责。她希望丈夫能向她表达对她的付出的认同和感谢,那样她就觉得值得了。对方为我们所做的,我们要看在眼里,要感谢对方,并把感谢表达出来。

3.用有声和无声的方式来表达 “我爱你” 。西方人更习惯于说“I love you!”来开始每一天。这在我们中国人未必做得出来。很多人不习惯说“我爱你”,但事实上这句话可以用有声和无声的方式表达。有一次在课堂上要求夫妻共同寻找一种方式可以自然地对对方说出“我爱你”。有一对年长的夫妻,在听完后的一次驾车过程中,以往连牵手都觉得难为情的丈夫,从方向盘上抽出只手,在坐在副驾驶座上的妻子的手背上,轻轻的点了三下。妻子很奇怪的问丈夫做什么。丈夫有点焦急的说,就是说不出口的那三个字,妻子就明白了。在之后的日子里,他们夫妻就经常用在手背上轻点三下的方式来向对方表白,一切尽在不言中。

4.珍惜双方在一起的生活。珍惜一起吃饭、在一起的机会。不要等到失去对方了才感到后悔。

5.要容许配偶和我们有不同之处。要告诉自己,配偶可以有和我们不同的喜好,人与人是不可能一摸一样的。

6.我们难免会有不周到、疏忽、得罪对方之处,在这种状况下,我们要乐意表达歉意,并且要真诚的表达歉意。有时我们不仅“我爱你”这句话难以出口,连“对不起”也难以说出。有一对结婚三十多年的夫妻,丈夫想对妻子表达歉意,但说不出“对不起”。在妻子洗碗时,他在旁边帮忙,在妻子走动时他故意和妻子碰到。妻子生气的问他为什么要碰她,他说“爱你碰你下都不行么?”他用这种方式来表达了他的歉意。所以,即使说不出来,但是当你带给对方难过的时候,还是要找个方式表达你的歉意。

7.为对方提供免死金牌 (宽恕)。对方不小心犯错误时,要赶紧把免死金牌拿出来。就像小编和小编先生,小编先生做事比较仔细,每次收拾东西都是整整齐齐,很容易就能找到自己所需的东西;小编做事比较糊涂,常常忘记将东西放在哪里,最严重的一次就是将老公的学生签证和护照都弄丢了,这实在是很严重的错误,但完全是无心之举,小编也不想犯这样的错误,感恩的是先生没有怪小仙。

当我们的配偶在生活当中偶尔犯了一些无心的错误时,你就赶紧将免死金牌拿出来,不要指责对方。不指责对方并不是放任他,刚好相反,配偶会因为你的宽恕而感激不尽,下次会更注意。愿意这样包容对方的缺点的配偶是很难得。有很多人看到配偶犯错误的时候,就在众人面前大声呵斥,这是很可怕的事情。夫妻在生活中要学习相互包容宽恕。

8.出其不意地写封爱的留言或信件给对方。对于现代人来讲很方便,当你不好意思当面讲的话,可以电邮给对方。电脑里也有很多的图案和有趣的文章,你也可以借鉴别人的东西表达自己的心声和爱意。当表达爱意时,就是给对方温暖。小编直到现在依然记得小时候父亲对家人表达温暖的方式。这种温暖现在想起来还能感受得到。平时父亲都会回家跟我们共进晚餐,但有时候因为工作的关系,父亲晚上没有办法回家吃晚饭。但当他下班的时候,就会在巷口买一些热腾腾的蟹壳黄(一种酥饼)带回家。父亲不但回到了家,他还借着这个小动作把温暖带回了家。在那个年代,家庭也不是很富裕,想吃蟹壳黄是很不容易的。他带回家跟我们说:“爸爸回来了”然后对母亲说:“你辛苦了,今天家里都好吗?”父亲有时候出差也会带一种很不容易买到的西点饼干回家。父亲就是这样借着一些小动作对母亲和孩子表达他的爱意。所以在生活中一定有一些适合我们容易做而却能带给对方温暖的事情。

9.表达爱意。原著是说请你写一大堆“我爱你”的纸条,贴满全屋,给你的配偶一个惊喜。更适合我们中国国情的方法可能是当对方有需要的时候,你对他的在乎,就是一种强烈表达爱意的方式。就像前面所提到的例子:平常都是太太在做饭,可是今天太太生病了,换你过来呵护她,你为她做好饭菜,关怀她,这样做比你贴一屋子的“我爱你”要适合。当然你愿意这样做的话,也会给太太一个大大的惊喜。当你觉得你做不到的时候,就用最实际的方法来表达你的爱意。

10.不需要特别的日子和理由送鲜花给太太。鲜花和巧克力不要在特别的日子才送。这一点也是西方国家惯用的方式,你可以不送鲜花,但你在出差的时候买一样特别的东西给太太,或者是你看到太太需要的东西,买回家给她,这样太太也会很高兴。不光要在特别的日子送配偶礼物,你可以在平时用一些小小的物质来表达对配偶的关心、珍惜和喜爱。

11.制造两人独处的机会。当你的孩子上学后,你可以到丈夫工作的单位约先生一起吃饭。老公也可以在空闲的时候打个电话给妻子,约她一起吃饭。虽然时间很短,却可以促进夫妻感情。在美国有很多华人都上婚姻辅导课程,他们已经懂得将孩子寄托给长辈或者好朋友,两个人出去度假一两天,好像回到情侣没有小孩的时候。平时你需要花很多时间和精力照顾孩子,这更需要刻意安排一些时间和配偶单独出游。

12.让对方知道你能够体谅他的感受,体谅他现在的心情,体谅他现在感觉自己的一些挫败感。告诉对方你了解,你明白。

13.听听对方的意见。如果男人开车迷路了,不妨听取太太的一些意见,有时候男人就不太愿意听取太太的意见,但对方的见解和意见,至少可以当做参考,不要一下子就拒绝她。

14.给对方做决定的空间。听取对方意见之外,你也要给对方做决定的空间。有时候夫妻当中有一方比较强势、比较霸道,总是要一方听从另外一方的,就要学习听取对方的意见,并给对方作决定的权力和空间。这两点都是在表达尊重时很重要的两个项目。

15.当对方在说笑话的时候,你不妨用笑声回应。有的丈夫说笑话,妻子冷冷的不回应(因为不好笑),不管好不好笑,至少要面带微笑,表示欣赏他努力在成为一个幽默的人。当然如果他在讲的是个很不入流的笑话,你可以告诉他:“唉,我觉得你上次讲的那个笑话挺好笑,有没有那一类的笑话?”你不要去攻击他说不入流,不需要去骂他,因为我们现在所有的做法都是使两个人产生情感上的连接,所以我们要小心回应,不要去阻断这些夫妻之间感情的连接。

16.配偶的工作及他所喜欢的事情要表达兴趣。也许你没有办法像看古装剧一样去欣赏他所喜欢的球赛,但你也可以坐在他的旁边陪他看,了解一下为什么我的丈夫看球赛看得这么着迷。总而言之,对方所有趣的事情你能够表达兴趣。

17.要表达欢乐与趣味。两个人可以一起去乡村走走田间小径,去海边泼泼水,或者说说笑话、幽默。多制造一些家里面的欢乐气氛,或者看些喜剧。这种制造欢乐的气氛也是非常具体,可以去做同时也是很重要的。

18.下班回到家的晚上,配偶非常的劳累,如果你没有太累,可以给他按摩。夫妻彼此按摩,这是一个建立爱的连接很好的方法。甚至你帮对方放洗澡水,帮对方把睡衣准备好等等。这已经进入夜晚准备上床好好休息了。

19.睡前倾心吐意,表达体贴。我们难得在床上暂停了日常生活的劳苦,可以好好的安歇,安歇之前彼此倾心吐意,彼此手牵手的祷告。也可以表达一些体贴,比方说丈夫在吃些营养品、维他命,你把水倒好。最重要的是,一方有发出爱的邀请时,另一方要及时发现并给予积极的回应,这样夫妻在生活中就能够彼此满足。

发布于2018年01月11日 17:02 | 评论数(0) 阅读数(59) 我的文章

第一次当妈妈应该这样做,看完你就不担心了!


到了孕晚期,很多孕妇都会很紧张,特别是那些第一次当妈的,完全不知道生孩子到底是怎么一回事,想看到孩子又怕生孩子,兴奋和紧张共存。为了让孕晚期的准妈妈们了解生孩子需要注意的一些事,辣妈帮小仙做了一些总结。对于大多数孕妇,分娩都是“平生第一次”。第一次生孩子注意事项有哪些呢?如何克服第一次生孩子恐惧万分,以下就是第一次生孩子的11个注意事项。

生孩子需要注意什么,生孩子,产后怎么吃

    1、产后4~6小时之内一定要解小便,要当任务完成,即使你没有感觉。因为在孕期你的宝宝一直顶着膀胱,一旦宝宝出生,膀胱压力一下减小,它就会毫无知觉地膨胀,等你有感觉想尿尿,却会因为压力太大排不出来,如果一直排不出来就要导尿,会给自己增加不必要的麻烦。

  2.恶露 产后2周后会越来越少,如果量没有减少,要看医生。

  3.伤口 顺产都有2公分左右的侧切,一般在左边,所以和孕期相反,要向伤口的另一边,即右侧睡,有助伤口恢复。

  4.屁屁坐浴 恶露干净后用开水凉后温度在40~50度,倒在干净的专门用来洗PP盆里,把PP悬在水中,不要坐到底。如果盆大,就把腿分开些,反之盆小的话就把腿并拢。坐20分钟,如果期间水变凉了要加热开水保持温度。并在水中坐提肛,收缩会阴的动作7~8次。据说对痔疮和保持会阴弹性有好处。(我觉得先要把外阴和肛门先洗一下,否则水还是脏的。)

  5.产妇房间要通风,至少每天上午9:00左右,太阳出来的时候,下午3~4点。每天至少2次,每次30分钟。通风的时候产妇和婴儿可以换一个房间呆着,或者避风,不要对着风吹。

  6. 产妇容易出汗,每天要擦身,分四部分进行,上衣脱去左边就擦这半边,擦完后要立即穿上,然后是右半边,左腿,右腿。不可以一下把衣服全脱掉,否则容易着凉。洗澡要等伤口好了才可以,一定是淋浴,室温不能太低。一定要刷牙,不过因为牙龈的问题要用儿童小牙刷(软毛的)。

  7. 坐月子不是躺月子,顺产后6~8小时,剖腹48小时要起来活动,自己小便,走动,注意不要做弯腰的动作,给宝宝换尿布要坐着,否则腰部会有损伤。

  8. 产后怎么吃:均衡全面

  1) 产后头三天不能吃油腻的东西,一定要清淡,因为这时乳腺管未打开,吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来,这时宝宝吃的少,吸吮力也小,你就等着受罪把,奶涨又不通会很疼的。要吃的是稀饭,或者山芋稀饭,小馄饨,最多吃河虾面条。

  2) 产妇一定要吃热的蔬菜。热的水果(放在热水里温一下)

  3) 所有热性的东西:红枣 桂圆,火腿,老母鸡,等等。要在恶露干净后再吃,否则恶露会一直不干净。

  4) 红肉(猪,牛羊)白肉(鸡鸭虾)交替吃,红肉补铁,白肉主要是蛋白质,鸡蛋一天最多2个。

  5) 喝汤一定不要忘了吃里面的肉,汤里营养最多25%,其余都在肉里。

  9. 保护乳房

  1) 用专用的小毛巾擦乳房,此毛巾的清洁不能用洗衣粉或肥皂,因为你一天要擦多次,肥皂的碱性会对乳头有刺激,多用了容易裂。要用开水烫好后擦乳房。不要用纱布,有毛絮会残留在乳头上,容易堵。擦完后最多用食用油擦一点在乳头上,保护乳晕。

  2) 小孩吸吮要让他含住大部分乳晕,光吸乳头是吸不出多少的,而且对你的乳头会有伤害,把他小下巴往下轻轻拉一下,让他嘴张大些含住大部分乳晕。

  10. 顺产2个月,剖腹3个月后才能有性生活,并注意避孕,刚生完小孩再去刮宫对子宫伤害很大,弄不好感染了要切除子宫的。

  11.医生建议头发要剪短,因为产后激素水平下降很快,会成把掉发,头发长的话肯定比短发要看起来掉得多。再者,产后7~10天才能洗头,加上大量出汗,头发长捂着肯定难受。产妇头发可以梳,但是要选宽齿的,轻轻地按摩一下头皮。

看了那么多,准妈妈们是不是心里有数了呢。至少在生完小孩以后,一些需要注意的事项里面都有提到,坐月子的时候,产妇们可不要任性了,不然留下月子病,到时候受苦的还是自己,可别自讨苦吃哦。

发布于2018年01月10日 17:09 | 评论数(0) 阅读数(45) 我的文章

孩子挑食、爱吃零食 这些不良饮食习惯如何消除


  最近,有很多家长跟小仙吐槽孩子不爱吃饭,总是挑食,就爱吃零食等等,这该怎么办?其实,这都是孩子不良的饮食习惯,接下来育姐就给大家支招:

这些不良饮食习惯,孩子不能有

孩子的不良饮食习惯究竟有哪些?看看你的宝宝中招了没?

饮食不规律

比如好吃就吃撑了,不好吃就一点也不吃;饭不好好吃,零食不停吃等。这些都是孩子常见的不良饮食习惯,而这些习惯会让孩子肠胃功能减弱。另外,孩子营养品吃得太多,会使身体摄入过量的高糖和高蛋白物质,这会增加肠胃负担引起消化不良、肠痉挛和肚子疼痛。

饮食不卫生

妈妈做菜不卫生,孩子不洗手就吃饭,餐具没有消毒等等,这些饮食不卫生的行为对孩子影响很大。孩子抵抗能力差,胃酸浓度没有成人高,吃一样的食物大人可能没事,孩子却生病了。因此,一定要给提供孩子干净清洁的食物和餐具。

喝过多的饮料

碳酸饮料里有大量二氧化碳,孩子喝太多胃里会产生大量的气体,易感觉腹胀、疼痛。如果是冰镇过的碳酸饮料,情况会更严重。但是很多孩子夏天很喜欢冰镇过的碳酸饮料,父母一定要注意不要让孩子多喝。

爱吃垃圾食品

洋快餐是著名的垃圾食品。孩子吃汉堡包不容易消化,如果再喝冰饮料,胃的消化功能还会受到限制。如果孩子想吃洋快餐,父母一定要控制,不要让孩子吃的太多。

 帮助孩子培养良好的饮食习惯

通过以上的分析不难看出,不良的饮食习惯将对孩子的身体健康造成很大影响,那么父母该如何帮助孩子培养良好的饮食习惯呢?

1.饮食规律化

父母要让孩子形成条件反射,养成按时吃饭的好习惯。一日三餐,早餐尤其重要,中餐和晚餐很难代替早餐所需要的营养,所以父母一定要让孩子按时吃早餐。

2.在家中吃饭

饭店里的饭菜往往多油多盐,口味很重,脂肪含量也很高,这样的饭菜不适合孩子。孩子多吃家常菜对身体健康成长有利。因此,父母要让孩子常在家吃饭。

3.饮食结构多样性

孩子对没有吃过的食物充满好奇心,父母要积极引导。要知道,孩子认识食物是慢慢增加不断积累的过程,日常生活中要注意不断改变烹饪方式,让孩子感觉很新鲜。

4.限制盐和糖的摄入

加工过的食物往往通过多放盐来保鲜,如果孩子吃得太多,会摄入过量的钠,不利于身体健康。而甜食可以让孩子胃口大开,但父母要控制每天的摄入量,最好不要超过12克。

5.让孩子参与制作

让孩子参与做菜不仅能让他了解食物,还能让孩子锻炼生活能力,对孩子很有好处。

6.不用食物设奖惩

父母不要把带孩子外出就餐当做奖品。如果让孩子认为外出就餐是好东西,这会让他着迷,不利于养成良好的饮食习惯。

想要让孩子养成良好的饮食习惯并不难,只要各位家长多多注意细节,以身作则,那么就能给宝宝营造一个良好的生活环境,让孩子健康成长~~

发布于2018年01月09日 17:03 | 评论数(0) 阅读数(83) 我的文章

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