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孩子缺乏专注力怎么办?



    现在妈妈群里,发现很多妈妈都有同样的吐槽:孩子不专心,注意力不集中,别说写作业了,就连玩玩具也是,一会儿这样一会儿那样。真不知道该如何是好!

  01何为专注力?


  专注力,是一个人在一件事情上能够一心一意观看或者操作多长时间,并在这个过程中不被外界所干扰的能力。具体对孩子而言,一般是指他们能把视觉、听觉、触觉等感官集中在某一事物上,从而达到认知该事物的能力。


  很多家长觉得,从小就聪明、智商高的孩子长大了比较容易获得成功,但事实上,真正拉开孩子之间差距的,并不是智商,而是专注力。专注力是成功人士必备的也是最重要的素质之一。无论是像乔布斯、马斯克这样令人惊叹的商界巨擘,还是像牛顿、爱因斯坦这样伟大的科学家,他们无一例外都在各自的工作和研究领域中,投入了执着到近乎疯狂的专注力!


  著名的教育心理学家霍华德·加德纳指出,专注力是发展孩子自身潜能很重要的基础机能。在蒙特梭利教育理念中,专注力也是非常重要的一个关键词。蒙特梭利博士这样说道:孩子用双手工作的时候,最能达到专注。


  一般而言,在良好的教育环境下,2岁孩子保持专注力的时间平均为7分钟;3岁孩子能集中注意力9分钟;4岁能专注12分钟;5-6岁孩子能集中注意力14分钟左右。游戏条件下,2-3岁孩子的注意力可持续时间达20分钟,5-6岁孩子可达96分钟。


  孩子的专注力在刚出生的时候就能初见端倪。比如同样是喝奶,有的小婴儿可以心无旁骛地一口气喝到饱,有的小婴儿则是一听到周围有动静就会扭头四处张望;同样是哭闹,有的宝宝只要别人抱一抱哄一哄很快就能破涕为笑,有的宝宝却恨不得哭到天荒地老。


  如果父母对孩子的观察足够仔细,了解孩子的气质类型,根据他们的特点营造合适的环境,那么,孩子是可以在每一个敏感期内,凭借敏锐的感受力以及吸收性心智的力量,满足内心学习的需求,并在这个过程中提升专注力,而这样的效能,只有在0~6岁期间才有较大的可能性。


  02如何拥有专注力?


  专注力并非是超凡脱俗或天赋秉异的人所独有的特质,其实孩子身上都有一种发自内心的专注能力,但只有少部分人能够在长大了之后还能继续拥有。


  如果你走进一间蒙氏教室,会发现,这里的孩子很少出现无所事事、注意力涣散的现象,教室中的环境设置,鼓励孩子自由选择自己喜欢的工作并不被打扰,而这正是培养专注力的开端。


  要让孩子拥有专注力,首先要根据孩子的兴趣营造“准备好的环境”。蒙氏教室的环境就是一个有利于孩子自我发展的、准备好的环境,孩子可以根据自己的兴趣,在不同的环境区域,选择自己感兴趣的工作。蒙特梭利在《吸收性心智》一书中说道:没有比追随孩子的兴趣,更能激发他的专心了!是的,在孩子自主性的探索中,他内心的专心机制就得到了启动和滋养。


  想想我们在家中,是否也为孩子准备了这样的环境?我们怪孩子不专心,有没有想过是环境中分散孩子注意力的元素太多了?我们怪孩子对玩具三分钟热度、喜新厌旧,有没有想过是因为我们准备得太多了,而且没有像幼儿园一样对它们进行分门别类?


  其次,专注力不是培养出来的,而是保护出来的。当孩子在做某一件事情的时候,家长不能不分时机的打扰。比如孩子正在搭积木,你一会儿过去问他要不要喝水,一会儿赞扬他积木搭得真棒,其实这些做法都会有碍孩子专注力的养成。家长可以学习蒙氏老师对孩子的观察,只在有必要的时候才进行引导。


  最后,还要避免一个误区,孩子安静认真地对待一件事物固然是专注力的表现,但这并不能意味着喜欢团体活动的孩子专注力就差,相反专注力是可以共享的,集体活动也有利于孩子专注力的养成。

发布于2019年11月15日 13:16 | 评论数(0) 阅读数(8) 我的文章

督促孩子努力,不如培养孩子专注力


我们总是用“努力”这一标准来激励孩子,但常常却忽视了,效率才是制胜的关键。然而,真正决定成绩及学习效率的,根本不是努力,而是专注力。5~7岁的孩子可以专注15分钟 7~10岁的孩子可以专注20分钟 10~12岁的孩子可以专注20-25分钟 12~14岁的孩子可以专注30分钟

  以上这组是德国的一个育儿研究数据,对比一下,你的孩子能专注多久呢?凝凝是一位8岁多的小女孩,在顶尖的民办小学读书,看起来学习非常卖力,每天都做作业到很晚,所有课外闲暇时间也都搭在里面,但成绩始终在班级下游。这样一类的孩子身边很常见,TA们往往看起来都很安静且刻苦,花费比其他孩子多一倍的时间和精力,却未必能获得对等的效果。经过仔细观察可以发现,凝凝在学习的时候,内心会有多种想法,并不是统一的。


  孩子“分心”的几种原因排除器质性因素,造成孩子不同程度注意缺陷的原因有很多,上文凝凝这个案例中,表面看起来原因在于对学习的焦虑感,但究其深层次原因,主要在于以下几方面与家庭环境及家长养育方式相关的原因:0~1岁 给予孩子“深情的凝视”哺乳期,当孩子还在妈妈怀中,能够获得妈妈全情投入的凝视,对孩子来说就是一种巨大的情感满足。


  全情投入的“客体贯注”能够让孩子的潜意识获得一种信念:当我深情地看着妈妈的时候,妈妈也会给我全部的专注力,我的专注投入,是能够获得正面回应的。所以,妈妈们喂奶的时候,请尽量深情地看着宝宝,抚摸ta的头发,这一刻的投入非常重要,千万不要刷手机哟。2岁+ 尊重孩子的边界感大约在2岁以后,孩子逐渐开始有独立的意识,无论是吃饭还是玩玩具,ta都很希望能够自主地去探索世界。这个时候,就需要妈妈“不打扰”地陪伴。当孩子能够独立地去做一件事的时候,就请不要插手打断,这也是对孩子“边界感”的维护。边界感弱的孩子,专注力就弱。比如,有些家长做不到“进孩子房间时先敲门”,这其实就是对孩子边界感的侵犯,试想这些常常被家长破门而入的孩子,就很难避免地会被“等下爸妈会不会突然”进来这一顾虑而“打断”手头的事情。这种较弱的亲子间的边界感,无形中也在影响着孩子的专注力。


  0~6岁 打下安全感的基础童年早期的安全感对于孩子一生都很重要,大量研究发现注意有缺陷的孩子,安全感都很差。假设一个安全感较低的孩子,进入了一个新的状态/环境,ta首先要做的是去判断环境是否安全,周围的人是否可信任,自己是否被接纳,太多的顾虑会使得ta们进入专注的学习状态的速度比其他孩子更慢。也就是说,当别的孩子都已经专注于书本内容的时候,安全感低下的孩子思考的却是:这门课的老师会不会不喜欢我,之后的测验会不会考不好,爸爸妈妈会不会因此责备我?因为基础安全感薄弱,所以ta们首先专注的并不是书本,而是探寻自己内心的稳定和平静,这种“消耗”会使得ta们专注的速度和效率都相对更弱。


  如何提升孩子的专注力?孩子处于6岁之前,可以通过以上这些影响专注力的原因入手,进行有意识地“预防”,但若是过了这个阶段,也可以通过一些训练,逐渐提高孩子的专注力。


  让孩子感受专注的愉悦感小朋友因为大脑神经系统发育尚不完善,兴奋和抑制的功能还不能很好地配合,所以自制能力就相对差一些。甚至很多事情还没有开始做,就已经开始分神了。家长们能做的,是不断挖掘孩子专注的领域,并让他们感受到,专注于一件事时获得的愉悦感。


  记得前阵子,一个叫《秘密花园》的涂色书风靡朋友圈,一时间大家都迷上了涂色。当时我也跟风买了一套来涂,竟意外地发现,当我专注于填色的时候,我就完全属于此时此刻,不用再去多思考各种事情,在这个过程中,我确实能感受到一种愉悦感。然而,很多成年人正在逐渐失去专注的能力,以至于孩子们也无法专注于此时此刻。在路边等红绿灯的时候,陪孩子吃饭做作业的时候,家长们都在刷新闻或朋友圈,生怕漏掉什么重要的热点。电影院里陪孩子看电影的家长,多半也都在刷手机。虽然看电影这样的活动,孩子能够独立完成,看起来并不需要家长的陪伴,但若是走出电影院的那一刻,你向孩子传达出你的观影感受,这绝对能传递给孩子一种信息——原来我的爸爸/妈妈跟我一样投入!



  作为家长,如果能把自己手头的事情做得更投入一些,比如提高此时此刻陪伴孩子的质量,对于孩子来说,也是一种专注力的训练。两个关于专注力的小训练专注力的另外一个方面,体现在是否能迅速地将自己的意识集中到此时此刻。课间休息时,大家都可以专注于各种疯玩,但若响起上课铃声,这个时候,是否能让自己迅速地安静下来进入上课状态。这就像带兵打仗,如何以最快的速度调动各方面的兵力,战胜各种干扰,集中起来对抗此时此刻的状况。在我家乐乐上小学前的这个暑假,我给她买了新的书桌,当作进入小学前的一个“仪式感”,也想借此让她能坐到书桌前,就立刻进入“专注学习”状态。只是一开始,她坐在书桌前总是会东摸摸西瞧瞧,脚还晃荡晃荡地。于是我对她进行了一个“身体整队”的训练:


  ●双脚放在该放的地方,背脊挺直了;


  ●小耳朵准备好,拒绝接收太多外界的杂音;


  ●眼睛专注地看着书本;


  ●最后,大脑来思考书本上的内容。


  把身体的各个部位都看成是学习知识的“士兵”,在短时间内把士兵们进行有效地“整队”是一个专注力训练的过程,也是“带兵打仗”的提前演练。这样一套训练很适合学龄前的孩子,能让ta们从中掌握控制自己身体的方法,更好更快地进入学习状态。


  除了这个“身体整队”的训练,还有一个小游戏适合更小年龄段的宝宝。我们小时候都玩过“一二三木头人不许动”,这个小游戏能让孩子快速安静下来,在游戏中锻炼如何抑制自己的各种小动作。在游戏中,家长还可以给孩子做示范,通过解说如何安放自己的手和脚,是否要把眼睛闭起来等细节,让他们逐渐学会如何控制自己的身体和意念——即如何把注意力集中起来的能力。偶尔给孩子进行一些专注力的训练,除了能提高孩子学习的效率,对情绪的管理能力也会有所帮助。专注力的训练,是为了让孩子感知到,专注于一件事是能获得极大的成就感与愉悦感的。懂得专注于此时此刻的孩子,能够获得滴水穿石一般的能力,这种能力,无论在未来的学习还是工作中,都能让ta受益终身。

发布于2019年11月14日 10:31 | 评论数(0) 阅读数(11) 我的文章

拯救孩子的专注力,这些方法最有效,宝妈收藏一下哦


 “孩子的专注力,从什么时候开始培养?”


  “我很想保护孩子的专注力,具体应该怎么做?”


  “大人陪伴宝宝的时候,到底什么情况下不能打扰,什么情况下可以干预?”


  “我家孩子现在特别不专心,已经被破坏的专注力能修复吗?”


  ……


  耐心与专注,是每个孩子都拥有的内在能力。虽然孩子先天气质不同,专注力表现不同,但在陪伴孩子的过程中,如果能早一点理解孩子的需求、尊重孩子的行为、找到孩子的兴趣,专注力是可以通过练习与培养逐步提升的。


  气质不同,


  专注力表现也不同


  每个孩子的性格不同,专注力的外在呈现也不同。著名儿童精神科医师斯坦利?L?格林斯潘在对儿童行为的长期观察与研究中,总结出孩子的5种气质类型,不同气质的孩子各有优劣。


  高度敏感的孩子——


  他们总是要求多多,若不能迅速得到满足就很急躁;对环境变化敏感,有时甚至抗拒变化。在大人眼里,他们是“难对付的孩子”,非常“不好伺候”,其实正因为他们有高于普通孩子的好奇心和探索欲,才会对周围环境表现出更高需求。充沛的好奇心使他们很容易对一件事集中注意力,发达的感知能力又使他们很容易被其他事分散注意力。


  沉湎于自我的孩子——


  他们看上去很乖,很少提要求,喜欢独处,对于环境变化不会像高敏感度的孩子那么抗拒,但也不会像高敏感度孩子那样,进入新环境后能很快融入。他们不抗拒新环境,也不融入新环境,在群体中喜欢保持安静,不容易被打扰,专注力也最稳定。


  反抗叛逆的孩子——


  他们非常喜欢说“不”,比通常的逆反期表现更固执,更情绪化,态度消极,善于把一件简单小事演变成一堆麻烦,令父母疲惫不堪。他们的专注力表现由心情和身体状态决定,稍有不适都可能引发他们情绪失控。


  漫不经心的孩子——


  你常常想对他们大吼:“这已经是第三次了!”“难道你没听到我刚才说的话吗?”他们不爱理人,容易紧张、羞怯,似乎在理解和融入这个世界时有困难,每天都需要妈妈反复唠叨才把该做的事做好,专注力极低。


  活泼好动的孩子——


  他们总是处于探索状态,天不怕地不怕,无论在哪里都可以嗨翻全场。只要是感兴趣的事就会专心去做,不会轻易受外界干扰,否则就懒洋洋待在一边,完全不肯投入精力。喆同学就是这个类型的孩子,只要早上睁开眼,就没有闲着的时候。但面对自己喜欢的绘本、故事、游戏,保持半小时左右的专注力完全ok。


  格林斯潘提醒我们,了解孩子的先天气质,认清孩子与生俱来的优劣势,可以帮助我们在养育过程中最大限度发挥孩子的天赋特长,也让孩子的行为问题得到有效改善。


  除了先天气质,


  还有什么在影响孩子的专注力?


  有数据显示,农村孩子的专注力表现明显比城市孩子更好。这个结论很有趣,为什么孩子在物质相对贫乏的乡下反而比在物质高度发达的城市更容易集中注意力呢?


  我们的孩子总是被各种声音包围。城里孩子活动空间有限,主要待在房间里,如果这个房间里电视一直在播放,手机随时会响起,孩子没多少时间进行自我思考,很容易养成这种习惯——做一件事的时候眼睛看着另一件事,耳朵随时在捕捉其他声音。


  我们的孩子每天都被成堆的玩具包围。孩子面前总是摆着很多玩具,选择很多。当眼前的事物缺乏吸引力,或对所进行的活动有挫折感时,他们立刻能找到其他东西来代替,而不是专注于想办法解决问题。


  我们的孩子一直处于密集式关注中。如今,全家人的爱都集中在一个孩子身上,大家帮他打理好一切,以至于他根本没机会去感受各种不同的事物,也没机会对一件事进行反复练习,专注力被打得七零八落。


  我们的孩子缺乏充足的运动时间和场地。幼儿需要通过足量运动来发展肌肉力量,骑车、跑步、溜滑梯都可以帮孩子完成这种锻炼。如果孩子没有足够的户外活动时间,造成大肌肉活动不足,直接后果就是肌肉力量无法控制身体动作,这是多动症的病因之一,具体表现就是静不下来,注意力永远无法集中。


  保护孩子的专注力,


  我们能做些什么?


  很多人喜欢用能认多少字、能识几个数来判断孩子的学习能力,而这些其实是学习成果,与能力无关。就像学习成绩不能反映一个人的综合能力一样,“怎么学”永远比“学了多少”更重要。


  0~2岁:最好的“保护”就是自由一位妈妈后台留言:我女儿已经两岁多,还不会用勺子,饭要追着喂,含在嘴里不肯咽……细细一问,才知道孩子一直跟着爷爷奶奶,老人有洁癖,见不得弄脏衣服,所以从不让孩子自己动手吃饭。


  当妈的都有这种体会:孩子吃顿饭,餐桌如同灾难现场;孩子摆弄玩具,一会儿就把房间变成垃圾场……然而我们养育孩子到底是为什么呢?是为了干净整洁还是为了让孩子成长?孩子的成长不仅仅是身高体重在增加,还有智慧与能力的养成。当大人把对孩子的“保护”停留在干净、安全的层面,想没想过这种“保护”会让孩子失去什么?


  人们喜欢对孩子说“你不要……”喜欢与孩子斗智斗勇,阻止孩子“捣乱”,觉得孩子太难搞,却没注意到孩子探索时的兴奋,以及他们操控身边事物的技能如何在翻新。


  好奇心是孩子成长的原动力,也是孩子能够专注于某件事的根本原因。保护孩子的探索行为,就是在保护孩子的专注力。


  不要打断孩子


  生活中有个不科学却很普遍的现象:孩子在大人眼里就像宠物或玩具,人们常常忘记那个小家伙其实有自己的想法。在孩子专心摆弄玩具时,好多大人喜欢突然出现在孩子身边,跟孩子闹一下,或要求孩子去做另一件大人觉得更有趣的事。回头说孩子专注力不好的,也是这些大人。


  假如你希望孩子具备很好的专注力,那么,只要下一刻没有生命危险,就不要打断孩子正在做的事。如果你们接下来有很重要的计划,不能任由孩子沉浸在自己的事情里,那你可以跟孩子约定一个时限,比如再玩多长时间,在时限到来前的几分钟里,提醒孩子时间快要到了。给孩子一个转移注意力的缓冲期,让孩子自己控制自己的注意力,而不是突然被打断。


  不用自己的情绪影响孩子


  急性子的大人不在少数,虽然本意是想让做事效率更高,但如果大人常常焦躁,孩子耳濡目染,在碰到难以解决的问题时,首先想到的就是先发一通脾气再说,而不是耐心去解决。


  与孩子沟通注意表达清晰


  大人讲话不耐烦,孩子只能感受到大人的情绪,会忽略大人在说什么,因而感到无所适从。在与孩子对话时,我们可以尽量温柔平静,清晰地重复叙述指令,并亲身示范给孩子看。假如孩子吃饭时把注意力集中在乱扔食物上,你可以贴近孩子,请他看着你的眼睛,告诉他要把食物放进嘴里,请他看你是怎样做的,帮他把注意力集中在正确行为上。


  表扬孩子努力的过程,而不是结果


  小宝宝动手能力有限,只要他们肯努力尝试一件事,不轻易放弃,就已经非常了不起,大人不必将结果看得太重。假如孩子在努力搭积木,那无论他弄出多么奇怪的形状,一定记得赞美他的积极和努力,你可以当着孩子的面,欣喜地告诉孩子爸爸:“宝贝一直在搭积木呢,试了很多次,很努力,始终没有放弃,特别好!”


  《宝宝专注力训练·躲躲藏藏》系列分为动物篇、职业篇、交通工具篇,通过简单的亲子游戏,慢慢培养孩子专注持久性,2岁左右的孩子就可以试读了。


  2~4岁:找到让孩子专心的那个“点”每个孩子都有自己的“兴奋点”:有些孩子特别容易被视觉刺激吸引,有些则是触觉,还有的是听觉。先弄清哪种感官刺激最能吸引孩子,再围绕这个“点”找到孩子感兴趣的事,让兴趣来引导孩子巩固专注力。比如喆同学特别喜欢听歌,我平时就多给他听英文歌、看英文动画片,日积月累,形成了不错的语感。


  先接纳孩子的兴奋点


  有妈妈问:“我家孩子话特别多,太闹了,怎么才能让他安静一点?”也有妈妈问:“我家孩子太文静了,怎么才能让她活泼一点?”


  中国妈妈应该是这世界上最容易焦虑的妈妈了,我们认为孩子未来发展得好不好,取决于他是更开朗的而不是偏内向的、是更有礼貌的而不是大大咧咧的、是掌握某种技能的而不是玩些乱七八糟的……


  于是,我们总是试图矫正孩子的特点,认为这是在帮孩子“变得更好”。


  然而心理健康学明确告诉我们:孩子的心理健康与否、性格健全与否、快乐与否,并不在于他是什么样的性格,而在于他对自己性格的接纳程度,这决定了孩子对自己的满意度。一个人要先欣赏和接纳自己的内在,才能和谐地与周围人共处。同时,妈妈对孩子的接纳程度,决定着孩子是否能顺利接纳自己,总被妈妈否定的孩子,一定不会对自己感到满意。


  对于活跃的孩子,我们可以鼓励他多和朋友互动,帮他掌握更多的沟通技巧,比如怎样描述一件事更生动,怎样提问更容易得到回应。如果孩子喜欢安静,那就试试听音乐、画画、玩拼图……用孩子感兴趣的事去引导他们发掘内在专注力,而不是根据大人的喜好强迫孩子专注。


  帮孩子合理安排时间


  孩子的自控力不如成人,要求孩子去做一件需要长时间集中注意力的事,结果注定失败。我们可以先仔细观察一下孩子专注的时间能持续多久,把对孩子的要求落在合理范围内,然后协助孩子逐渐拉长每一次的专注时间。


  假如孩子喜欢有卡通图案的拼图,就可以用拼图让孩子先稳定下来,然后慢慢增加拼图片数,渐渐延长专注时间。再比如涂色,开始时一次涂一两幅,慢慢可能是三四幅,每次进步一点点就好。


  巧妙使用计时工具


  很多妈妈都不知道该怎样让孩子理解时间概念,比如3分钟到底是多久?可以使用沙漏计时,沙漏滴完一次,就表示3分钟时间到了。如果沙漏滴完,孩子仍然在继续做原来的事,那表明孩子有进步。


  该书作者是美国迪士尼公司,书中都是迪士尼经典动画形象,通过引导孩子进行观察,逐步提升孩子的专注力、记忆力、观察力。


  4~6岁:在游戏中训练专注力心理学家曾做过一个实验:让孩子在游戏和单纯完成任务两种不同的活动方式下,将各种颜色的纸分装在与之同色的盒子里,观察孩子注意力集中的时间。结果发现,在游戏中,4岁幼儿可以持续进行22分钟,而且分放纸条的数量比单纯完成任务时多50%。而在单纯完成任务的形式下,同龄幼儿只能坚持17分钟。


  这项实验表明,孩子在游戏活动中,专注力集中程度和稳定性较强。


  类似的游戏方法有很多,例如,学习字母时,我们可以故意藏起一些,让孩子去寻找“丢失的字母”。还可以跟孩子玩一些有规则的游戏,比如说1就跳到红圈圈里,说2就跳绿圈圈里。此外,妈妈可以选择一些有助于培养孩子专注力的游戏绘本,让孩子在视觉搜索、图片接龙、语言描述中渐渐学会集中注意力。


  美国《Highlights》杂志推出的《美国经典注意力培养大书》,通过各种游戏模式吸引孩子在快乐玩耍中加强专注力。


  6岁以上:帮孩子自觉提高专注力作为成年人,我们对一项任务的目标和意义了解越多,就越能专注于完成这项任务。孩子也一样,他们对一项活动的意义理解越深刻,完成的意愿就越强烈,活动过程中的专注力表现就越好。


  6岁以上的孩子已经有些自控力,在学习过程中,可以合理设置目标,让孩子实现自我约束,自觉提升专注力。比如做一个积分卡,每取得一次成就就累计几分,达到某个分值后就可以获得一次旅行机会。


  抗干扰训练


  特意选择在闹市街头读书看报,训练排除环境干扰的能力。


  凝视训练


  双眼长时间凝视远处的某件东西,比如窗外的树枝、空中的云朵,这种训练会让人的意识范围逐渐变窄,从而达到集中注意力的目的。很多科学家在思考问题时,都喜欢盯着窗外的树枝哦!

发布于2019年11月13日 14:03 | 评论数(0) 阅读数(49) 我的文章

7个小建议,提升孩子专注力!


关于专注力,一位具有丰富教学经验的中学高级教师曾经分享过他的观察结果:


  我每年都带一个实验班,再带一个借读班。


  上课时,我特别注意两个班的学生的群体性差异:实验班学生上课,大部分人都很专注。虽然他们专注学习的方式方法不同,如有的喜欢自己思考、看书、动手做;有的喜欢和别人一起讨论,但不管怎样,他们都能很好地完成学习任务。


  另外一个班,上课的前五分钟是认真的,安静的,五分钟后就状况百出了,有的聊天,有的玩游戏,有的走神,还有的打瞌睡。经教师反复提醒,大部分学生能再收起注意力听讲5分钟,5分钟后就又开始出现状况了。我还发现,这种注意力不集中的情况似乎是个顽疾,无论教师怎样管教,很大一部分同学就是改不了。


  长期观察后我发现,能否定心专注于一件事,是造成学生学习差异的重要原因,成绩优秀的学生,大多能专注于某一件事。我与学生家长沟通,了解他们在家的表现:


   成绩优异者在家里做事都目标明确,有条不紊,都有固定的时间完成作业,而且在做作业时往往能一坐几个小时不受外界干扰。


   而学习困难的学生,则无论是家长盯、请家教,也不能让他们认真地、安静地做事情。所以,做任何事情,专注都是成功的基础。


  所以,不管介绍怎样的学霸养成经,你会发现,虽然培养方法、学习习惯各有不同,但他们身上有一个非常明显的共同特质——专注。长大以后,一个人如果做任何工作、事情都无法集中精神,是一件相当痛苦的事情,他很难在某一领域有所成就。


  专注力,生来每个人都差不多


  为什么差别会越来越大?


  专注力,其实生来每个人都是差不多的,并不需要特别去培养。原始人在自然界中进行捕猎以维持生存,如果不能高度集中注意力,不但抓不到任何猎物,甚至还会有生命危险。


  在自然界中处于食物链顶端的那些捕食者,尤其擅长集中注意力。但它们在童稚时期,也不会自带足够的警觉。它们往往只顾着嬉戏打闹,在捕食的过程中也容易被其他小动物分散注意力。随着实践经验的增加,这方面的能力才慢慢加强。


  不过很不幸的是,一些传统的家庭教育方式,会阻碍孩子专注力的养成。举几个例子,很常见:


  事例1:


  4岁的贝贝正在小桌子上专心地画画,奶奶过来了,“贝贝,喝口水吧“,贝贝理也不理地把杯子推开;过一会儿奶奶又过来了,”贝贝,吃个苹果吧!“,贝贝勉强吃了两口苹果,又接着画画。奶奶端着苹果在贝贝旁边耐心地看着,发现贝贝总是画不好,就握住贝贝的手,“来,奶奶教你怎么画”,贝贝使劲挣脱奶奶的手,“不要不要”,奶奶好心好意地对贝贝说,“你看,奶奶和你一起画个小蜜蜂好吗?”,贝贝突然生气地把笔一摔,奶奶连忙哄,“好好好,咱们不画了,奶奶陪你看书好不好?”


  这样的场景其实很常见,当孩子专注地玩的时候,就让他们玩吧,不要喝水不要吃饭不要指导,甚至不要和他们说话。家长的每一次好心搭理,其实都是对孩子专注力培养的破坏。


  孩子天生就有专注力,但更持久的专注力不是被培养出来的,而是被保护出来的,在没有危险的前提下,只要让孩子定定心心地做完他感兴趣的事情,孩子自然而然就会有持久的专注能力。


  事例2:


  公园的小河边,一个小男孩正蹲着兴致勃勃地看河里的鱼儿。一边的爸爸不停地催他,“快走吧,前面有儿童乐园呢”,小男孩不为所动,”金鱼在吃东西呢,它们会冒泡泡哦“,过了几分钟,爸爸又催他,”快走吧,有什么好看的,抓紧时间回家还要吃中饭呢“,小男孩仍然兴奋地指着河面对爸爸说,”你看,这片叶子飘得慢,那片叶子就飘得快,为什么呢?“…


  大概每个家长都碰到过这样的场景,你心里想着赶紧玩吧玩好了还要回家吃中饭呢,可孩子完全不懂这些道理,他们对自己感兴趣的事物可以观察半天。其实,每个孩子都具备科学家的品质,当孩子专注于观察的时候,家长千万不要为了赶时间而打断孩子蓬勃的发现力。儿童乐园来不及可以不玩,中饭可以晚点吃,可孩子在专注观察中享受发现的乐趣,这样的劲儿一旦被破坏几次,就再也难以重建了。


  7个小建议,提升孩子专注力


  关于孩子专注力保护,除了以上所说的不随意打断孩子,还有一些小建议,这些方法并不难,只要家长能够用心,相信可以轻松地办到。


  1、给孩子营造一个安心的家庭环境。


  心安定了,孩子才会安心而享受地去做某些事情。否则,他只能惶恐地纠结于各种“不安心”因素,难以专注。


  2、电子产品可以偶尔玩之,绝对不能当做电子保姆。


  尽量陪伴孩子投入地玩游戏,参与他的游戏,引领他玩得更深入、更长久、更有创意。孩子自然可以将注意力更长时间地集中于某项活动。


  3、当孩子痴迷于某项活动或某个事物时,顺应他的需求。


  当孩子对某项活动产生兴趣时,为他提供更多与之相关的资讯、材料、可能的相关活动,让他跟与其相关的事物关联,并帮助他横向或者纵向去拓展,发掘出更多有趣的元素,将探索的触角伸向更多可能的方向。


  并且,孩子从中习得了经由一个点辐射或拓展的技巧,自然会更投入,在参与其他活动时也会以这种习惯性的模式,让它变得更丰富、更有趣味,孩子注意力集中的时间自然会更长。


  4、当孩子能力达不到或貌似不专注时,学会等待。


  没有什么比一颗安定的心更能给孩子以滋养的了。以一颗安定的心去滋养另一颗稚嫩的心,让他也趋于安定,孩子专注力的品质自然提升。


  5、给孩子选购合适的玩具。


  类似于汽车模型、变形金刚等等的玩具虽得到大多数孩子的欢迎,但是这类玩具像果冻一样,吃了既没有太大坏处,也没有好处。家长可以为孩子选购一些比较益智的玩具,例如积木、拼图等,尤其是积木。积木不像模型,它属于非定向的组装玩具,孩子在摆弄积木的过程,可以充分锻炼想象力、动手能力、专注力和解决问题的能力。


  另外,切不可用电脑上类似的益智游戏代替玩具。因为能够用手触摸的玩具,和只能看的游戏对于孩子能力的培养效果大有不同。


  6、鼓励孩子擅长一门才艺。


  让孩子学才艺不是为了表演,也不是为了以后当个艺术家,更不是为了参加选秀节目。学习才艺可以集中性地培养孩子的专注力,例如学琴、学芭蕾舞或者学下棋,好处自不用提。还有一种韵律舞,也可以在训练四肢协调能力之余,很好地提高孩子的注意力。


  7、鼓励孩子进行体育锻炼,并积极参加一些竞技比赛。


  适当的体育锻炼构建起孩子健康的身心。专注于某项运动,可以使孩子获得集中注意力所带来的成就感。例如我们的“国球”——乒乓,恰恰是培养专注力的利器。据说打乒乓球还能促进眼球活动,预防近视。乒乓球打得好的孩子,专注力强,反应敏捷,学习也不会很差。

发布于2019年11月12日 10:18 | 评论数(0) 阅读数(20) 我的文章

宝宝注意力不集中?其实是你不懂他


孩子总是动来动去坐不住,干啥都不专注,正常吗?


  “也许很多时候只用一句「他还是个孩子啊」,并不能说明以及解决任何问题,但要说到小朋友的专注力,这句话还真有那么几分道理。


  一般来说,幼儿专注力的平均时长大概是下面这样的:


  8~15 个月 :可以专注大概 1 分钟左右(妈妈们别哭)


  16~19 个月:30 秒~2 分钟(妈妈们别哭)


  20~24 个月:30 秒~3 分钟(妈妈们别哭)


  25~36 个月:2~10 分钟(妈妈们别哭)


  3~4 岁:3~15 分钟(妈妈们别哭)


  上面说到的这个时间长度,只是一个平均值,每个小朋友的情况都不太一样,咱也不用掐着表去算这个时间。


  等到了学龄阶段,孩子的专注力发展更是不同。通常来讲,女孩的专注时间比男孩稍长,不过这种差距等青春期结束后也就消失了。


  除了年龄之外,生活中其他事情也会影响他们的专注时间,比如是不是喜欢某个活动呀、是不是生病了呀,是不是饿了呀,是不是生气了呀等等。


  说到底,小孩子就是各种「坐不住」,就是喜欢在那儿扭一扭呀爬一爬,妈妈们不用太担心,也不要嫌烦哦。

发布于2019年11月08日 13:16 | 评论数(0) 阅读数(65) 我的文章

注意力不集中,手脚动不停,自控力差,您家宝宝有木有?


棒棒是小学五年级学生,是家里的宝贝,可是让爸爸妈妈头疼的是他经常喝可乐、雪碧,上蹿下跳没有一刻安稳,情绪不稳定,常常冲动任性,一不高兴就对家里的东西摔摔打打。在学校是老师头疼的问题小孩,上课注意力不集中,活动过多,手脚动个不停,需要老师多次课堂提醒;好捉弄人,常扰乱或打断别人的说话和活动,自控力差,脾气暴躁,智商正常但学习分数时好时坏,一事未完又换另一件事……爸爸妈妈怀疑棒棒是多动症孩子。那么儿童多动症有哪些特征呢?临床上又如何诊断呢?下面听一听专家的分析:


  儿童多动症


  像棒棒这样的孩子,临床很多见,确实是多动症。儿童多动症有以下特征:


  1、以“注意力”为主的特征:


  1.常常无法注意细节,在功课上或是其它活动会粗心犯错;


  2.做事或活动很难维持专注力;


  3.别人跟他说话时,经常表现出没有在听的样子;


  4.常常很难依照指示完成事情,无法完成功课、家务或工作(不是因为相反的行为或是无 法了解指示);


  5.经常对组织性的工作或规划活动感到困难;


  6.经常逃避或厌恶需要花费心思的活动或工作;


  7.常常忘东忘西(如书本或工作需要的东西);


  8.很容易被扰乱;


  9.常常忘记每天规律要做的事情。


  2、以“过动”为主的特征:


  1.坐着时经常觉得会局促不安,玩手或玩脚,或是不断扭动身体;


  2.在需要坐着的状况下常常会站起来,或课堂中离开椅子;


  3.在不适当的场合下,会到处乱跑或过度活跃(若是青少年或成人,则是觉得坐立不安)


  4.很难安静地玩乐或工作;


  5.总是静不下来,永远都在进行一些事,或是动个不停;


  6.极度爱讲话。


  3、以“冲动”为主的特征:


  1. 别人问题未问完,就急着说出结果;


  2. 无法等待轮到他;


  3. 常常在不适当的状况下打断事情/对话的进行。


  儿童多动症的诊断标准


  1989年“中国精神病诊断标准”正式提出诊断参考指标,使对本病的判断有了客观标准。符合指标越多,诊断的正确性越高:


  1.发病于学龄前期(6-7岁以前),病程至少持续半年以上。


  2.必须符合以下4项以上的症状表现:


  (1)需要其静坐的场合下难以静坐,常常动个不停。


  (2)容易兴奋和冲动。


  (3)常扰乱其他儿童的活动。


  (4)做事常有始无终。


  (5)注意难以保持集中,常易改变。


  (6)要求必须立即得到满足,否则就要产生情绪反应。


  (7)经常好讲话,好插话或喧闹。


  (8)难遵守集体活动的秩序和纪律。


  (9)学习分数差,但不是由于智力障碍引起。


  (10)动作笨拙,精巧动作较差。


  儿童多动症专家帮您支招


  6-14 岁是孩子学习、成长的重要时期,也是一个孩子形成健康的人格、品行、思想的重要时期,这个时期也应积极的做好儿童多动症的预防措施。如被确诊为“多动”也不用慌张,只要采取正确的治疗措施,治疗越早,孩子恢复得也越好。专家支招如下:


  一、 特殊教育安排。


  尽管老师尽了最大的努力来关心多动症儿童,但仍有不少多动症儿童很难管理,需要有研究儿童的专业人员来帮助安排特殊教育。多动症儿童的智力一般并不落后,不应把他们送到特殊学校中去。他们的问题主要是注意障碍和缺乏自制能力,应采取措施制定适合他们的教育内容和安排适宜的环境。如教材的内容突出重点,抓基本训练,要求不应过高,布置作业要明确,减少不必要的内容。上课时间可适当缩短,上课形式可生动多样,多配合图片,实物,让他们有更多操作或演习机会,如课间背诵,朗读,黑板上演练,模拟考试等。生动灵活的教育方式,比较适合多动症儿童好动的特点,容易引起他们的兴趣和注意,可以得到较好的效果。


  二、 运用音乐治疗


  在对儿童进行行为训练,行为矫治时,运用音乐的形式是非常容易为孩子接受的。一方面是因为在孩子眼里,音乐活动就是一种游戏,它能给孩子带来快乐。从音乐的生理,心理效应来讲,音乐对人的脑生化物质,自主神经,大脑皮层下部位,大脑左半球等能起到良性的刺激作用。同时音乐还能调节情绪,培养美好的情感,有效的铸造人格等,这些都为神经生理和心理实验报告所证实。


  音乐能改善大脑皮层功能。音乐能协调大脑左右半球,从而改善大脑皮层功能,促进人的智力发展,所以常被应用于儿童的早期智力开发,音乐还能改善智力障碍儿童的能力,所以音乐也被广泛地应用于特殊教育。


  对于有障碍的儿童,他们单纯聆听、学唱或学习弹奏都有一定的困难。音乐治疗训练采取调动儿童全身心的方法随着音乐的韵律而动,以激发和唤醒儿童的潜在能力,促进儿童注意力与其它心理能力的增长,从改善儿童的行为。


  三、矫枉过正法


  这是对多动症患儿的不良行为采用一种非肉体惩罚的惩罚疗法。因为没有肉体上不适感,所以较少引起反感,容易取得合作。采用这种方法不但可以减少不良行为,而且可以帮助患儿建立起良好的行为习惯。矫枉过正法的方法之一是恢复原状性的矫枉过正法,此法要求患儿对于自己的不良行为给环境带来的不好后果亲自动手给予恢复原状,还要求比以前安排得更好一些。例如一名多动症患儿用粉末在家中墙上乱涂,母亲要求他先把墙上的污迹擦掉,然后把桌椅排好,抹干净,把粉末收藏好。这样做,不仅使他认识错误,纠正错误,还能帮助他养成良好的行为习惯。此法与阳性强化合用,收效好。


  四、静坐疗法


  多动症患儿,往往显得兴奋性过高,常因此出现"人来疯"或无法自拔的过度兴奋,以及由此产生一些不好的影响。为了避免产生过度兴奋的现象,父母不要为孩子提供兴奋性较高的游戏如打电子游戏机,看武打电视片等。应该多为孩子安排一些较文静的活动,如下棋、画图、制作航模、看书等。除此以外,家长还可安排时间,每天与孩子一起静坐2~3次。静坐的时间可从5分钟到15分钟,根据年龄及具体情况不同而作不同安排,还可根据情况在原有基础上增加时间。静坐的方法是父母与孩子面对面而坐,不言不语,不思不想,不东看西看,双手放在膝上,相对而坐,坚持得好,可给表扬。这对多动症的不宁行为的矫正很有帮助。但父母要有耐心和恒心。


  五、感统训练


  感统训练是从美国、香港、台湾等地引进到北京又转来郑州的一种特殊训练,用于有多动症及学习技能障碍的儿童。有理论证明,认为这两种疾病的患儿,常有协调不佳,共济失灵,感觉过分敏感,因此表现为四肢动作笨拙不灵,如系鞋带、扣钮扣等协调不好,跳绳、拍皮球时双脚双手配合失灵。注意力容易分散。实践证明,系统训练可以改善以上状态,帮助患儿减少多动,增强注意,提高学习能力。但感统训练需有特殊设备,固定场所,不是每位多动症患儿都有条件参加的,因此可以选择其中若干项目在家中进行训练。有哪些项目呢?有拍皮球、跳绳、踢毽子,俯在地上对着墙推球,沿着地上直线来回跳跃等。所有项目加起来共进行30分钟,每天一次,可以起到类似感统训练的作用。


  六、饮食疗法


  1.应少食含酷氨酸的食物,如挂面、糕点等。少食含甲基水杨酸的食物,如西红柿、苹果、桔子等。饮食中不要加入辛辣的调味品,如胡椒之类,也不宜使用酒石黄色素,如贝类、柑榄等食物。


  2.应多食含锌丰富的食物。因为锌是人体内的微量无素,与人体的生长发育密切有关。锌缺管常使儿童食欲不振,发育迟缓,智力减退。研究发现,学习分数优良的学生,大多数头发中锌含量较高。所以,常吃含锌丰富的食物,如蛋类、肝脏、豆类、花生等对提高智力有一定帮助。


  3.应多食含铁丰富的食物。因为铁是造血的原料,缺铁会使大脑的功能紊乱,影响儿童的情绪,加重多动症状。因此多动症孩子,应多食含铁丰富的食物,如肝脏、禽血、瘦血等。


  4.应少食含铅食物。因为铅可使孩子视觉运动、记忆感觉、形象思维、行为等发生改变,出现多动,所以多动症患儿应少食含铅的皮蛋、贝类等食品。


  5.应少食含铝食物。因为铝是一种威胁人体健康的金属。食铝过多可致智力减退,记忆力下降,食欲不振,消化不良。多动症患儿应少吃油条,因为制作油条需要在面粉中加入明矾,而明矾的化学成分为硫酸钾铝。因此,吃油条对小儿的智力发育不利。

发布于2019年11月06日 13:31 | 评论数(0) 阅读数(75) 我的文章

孩子的注意力,常常被家长破坏了


  最近收到家长后台留言,说孩子写作业时一会玩玩橡皮玩玩铅笔,一会到客厅喝水一会去厕所,就是在椅子上坐不到10分钟。

  这一类孩子,就是注意力不集中的问题。表现在学习上,上课思想开小差、不能坚持听讲;学习粗心大意,经常出错;做作业拖拉磨蹭。

  不得不承认,注意力不集中,已经成为很多人的通病,不仅仅是孩子。

  成年人都会有这样的体验,比如看书的时候眼睛在看,大脑却还在思考其他的事,一个字也没读进去;拿起手机本来要回一个消息,却打开了一个又一个应用,忘记了自己原本要做的事。

  法国生物学家乔治·居维叶说:“天才,首先就是注意力。注意力就是知识的窗户,没有它,知识的阳光就照射不进来。”

  注意力是所有学习的第一步。如果总是难以集中注意力,对一个孩子的负面影响不言而喻。

  儿童成长规律的统计表明,在3-6岁这个阶段,是孩子注意力发展的关键时期,需要家长正确的保护和引导。

  然而现实却是,家长常常在不经意间,成为了破坏孩子注意力的一大“帮手”。

  1

  打扰孩子

  蒙特梭利有句名言:“除非你被孩子邀请,否则永远不要去打扰孩子。”

  一次坐地铁的经历让我印象很深,一位妈妈带着女儿坐在我旁边,一上车孩子拿着平板玩一些益智游戏。

  这位妈妈在1个多小时的时间里,一刻也不停地去打扰孩子,一会问热不热,渴不渴,一会拿水果饮料给孩子吃,一会又“逼着”孩子和爸爸视频通话,花样百出,孩子到头来也没几分钟时间专注在自己的事情上。

  说实话,我都被那位妈妈吵得焦头烂额,更何况是那个孩子。

  很多孩子的注意力,就是这样被父母破坏的。

  在孩子认真完成一件事的时候,就是注意力训练的关键时刻,家长不要自作聪明地去打扰他。

  在这个时间段里,孩子在建构自己的认识体系,控制自己的动作、语言,充分思考,这样的时间段十分珍贵,对成长极具价值。

  家长要尽力去维护好孩子这样的状态,不要去破坏,也尽力防止其他人事物的干扰,这就是对孩子最好的注意力训练。

  正如《孩子你慢慢来》一书中写道:“我,坐在斜阳浅照的石阶上,望着这个眼睛清亮的小孩专心地做一件事;是的,我愿意等上一辈子的时间,让他从从容容地把这个蝴蝶结扎好,用他5岁的手指。孩子,你慢慢来,慢慢来…… ”

  2

  过度控制

  一个孩子正准备自己倒水喝,这时家长突然尖叫一声:“别动!”立马冲过去给孩子倒好水。留下孩子茫然失措,不知如何是好。

  这样的场景在现实生活中特别常见。父母总是放不下担心孩子的那颗心,不管什么事都想帮孩子做好,让孩子的一举一动都在自己的掌控下才肯放心。

  殊不知,过度控制,也会破坏孩子注意力。

  一个家庭里出现这种带着控制欲的爱,会让孩子产生不自由、受束缚的围困感,做任何事心里都无法快乐起来,容易对很多事情丧失兴趣。

  而没有了兴趣,更别谈集中注意力了。

  如果孩子平常的活动总是被控制,就会逐渐丧失主动的能力。一旦这个控制消失或薄弱时,身体就会失去指挥,不知该如何是好,没有自己的主见,做事的时候注意力常常涣散。

  保护孩子的注意力,需要给孩子一定的自我成长空间,让他自己去探索、发现自己感兴趣的事,家长不要事事插手。

  独立、有主见的孩子,更容易专心投入到自己的事情上。

  3

  忽视环境影响

  很多家长在家里咋咋呼呼,家庭氛围总是纷乱嘈杂,还在抱怨孩子学习静不下心,坐不住,其实正是忽视了环境对孩子注意力的影响。

  当环境的扰动因素过多时,也容易影响孩子的注意力。

  比如书桌上与学习无关的东西太多,孩子房间物品凌乱没条理,家长常常在家里打牌、电视声音开得很大等。

  我们不难发现,当孩子处在平和、安静的状态下,不仅能主动完成很多活动,而且非常专注。

  孩子生理、心理各方面发展还不完善,自控能力差,所以家长环境的影响和家长正确的引导尤为重要。

  家长尽量不在家里打牌、聚会,尽量减少电视、音响等带来的干扰,尤其是减少孩子对电子产品的使用时间。

  除此之外,规矩的约束至关重要。坚持原则,和孩子商量着制定好规矩,什么时间做什么事,逐渐形成良好的生活规律,防止孩子养成做事懒惰、无目的、散漫的性格。

  你还可以为孩子提供一个属于自己的角落,从学习物归原处、整理个人物品的过程中,逐渐建立秩序感。

  在这样有秩序,有规矩,简约安静的环境中,孩子的注意力会得到更好的保护和锻炼。

发布于2019年11月05日 13:49 | 评论数(0) 阅读数(38) 我的文章

早教大脑教育


  对于宝宝的大脑发育来说,脂质是第一重要的营养素。因为人的大脑约有60%是由脂质组成的,是形成脑细胞和脑神经纤维必不可少的营养成分。

  脂质是不饱和脂肪酸,包含卵磷脂、胆固醇、糖脂、神经磷脂等,其中以卵磷脂含量最多,需求量也最大。脂质可维持神经细胞的正常生理活动,并参与大脑思维与记忆等智力活动,对脑细胞和神经的发育起着极为重要的作用。  推荐食物  *各种坚果及果实类,如核桃、芝麻、松子、葵花子、南瓜子、西瓜子、杏仁、花生、芒果、金针菜。

  *各种鱼类,特别是牡蛎、海螺、乌贼、章鱼、虾等含量更高。

  *各种肉类,如牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉及野兔肉等。蛋白质

  蛋白质大约占人脑细胞成分的35%,仅次于脂质。蛋白质由多种氨基酸组成。其中色氨酸、酷氨酸对人脑思维活动有重要帮助;谷氨酸是增强人脑记忆的重要营养素;特别是牛磺酸,可使脑神经细胞总数增加,并促进神经细胞网络形成,使脑功能更健全,非常有利于胎儿及婴幼儿的脑细胞发育、增殖和成熟,在婴儿脑发育过程中发挥着重要作用。推荐食物

  *各种乳类及肉蛋类,如母乳、牛奶、蛋类、野兔、野鸡、鹌鹑及牛肉、羊肉、鸡肉、猪肉。

  *各种动物脑,特别是猪脑、牛脑、羊脑所含的氨基酸比例,与人的大脑细胞氨基酸比例十分接近,是促进大脑发育的极佳食品。  *大豆及大豆制品,如豆腐、豆浆、豆奶、腐竹及大豆油等,含有优质植物蛋白和丰富的不饱和脂肪酸及磷脂,对大脑发育非常有益。

  *各种鱼和虾,特别是非养殖性鱼虾的蛋白质含量更高。

  糖类  糖类也称为碳水化合物,它虽然不是脑细胞的组成成分,但却是大脑细胞活动的惟一能源。脑细胞活动需要消耗大量的葡萄糖,几乎占人体血液中葡萄糖含量的2/3,而脑组织本身并不能贮存葡萄糖,只能利用血液提供的葡萄糖产生能量。如果饮食中糖类摄入不足,就会使脑细胞活动受到很大影响,从而阻碍大脑发育。

  全科钙质  钙质是宝宝生长发育中非常重要的一种营养素,不仅对骨骼生长、牙齿坚固及心脏调节有重要作用,而且它对脑和神经细胞的信息传达也有很大影响。钙质是大脑组织的“稳定剂”,可以有效抑制脑神经细胞的异常兴奋,使之保持正常状态。当宝宝大脑缺钙时,往往会出现注意力不集中、记忆力较差、易疲惫等表现。

  推荐食物  *杏仁、花椰菜、金针菜、荠菜、橄榄、扁豆、海藻及其他海草等。

  *牛奶、奶粉、乳酪、乳酸菌、沙丁鱼、蛤、虾、芝麻等五类损伤儿童大脑食物第一类:含铅食物

  警惕食品:爆米花、松花蛋、啤酒  铅是脑细胞的一大“杀手”,食物中含铅量过高会损伤大脑引起智力低下。

  有的孩子常吃爆米花,由于爆米花在制作过程中,机罐受高压加热后,罐盖内层软铅垫表面的铅一部分会变成气态铅。皮蛋在制作过程中,其原料中含有氧化铅和铅盐,铅具有极强的穿透能力,吃皮蛋也会影响智力。

  孕妇饮啤酒过多,啤酒中的铅可通过胎盘到达胎儿大脑,损伤智力。

发布于2019年11月05日 13:46 | 评论数(0) 阅读数(47) 我的文章

孩子语言发育迟缓,可能与这件事有关,很多家长都忽视了!


有些家长在面对孩子说话晚这件事的时候,会认为孩子本来就说话晚,不需要管,只要孩子长大就可以了。但是,这种想法是错误的,如果说家长给孩子吃的东西不对的话,也会影响到孩子语言能力的发育。


小编有一个同事,她家的孩子已经两岁多了,说话还是很不清,感觉也不是太爱说话。有一天小编去她家做客的时候,发现她喂给孩子吃的,是营养米糊、鸡蛋羹、蔬菜泥这些糊状类的食物。于是小编就问她:“你平时都给孩子吃这些,从没换过其它的?”她说:“是啊,为喂孩子吃其它的,怕孩子消化不了。”于是小编就对她说:“你可想错了,你孩子现在都两岁多了,该让孩子在正常的饮食了。如果说你经常让孩子吃哪种不用咀嚼的东西,那么他的口腔肌肉也不会得到很好的锻炼,长期下去,就会导致孩子语言发育迟缓。”同事听了我的话,感觉自己真的是好心办坏事了,对孩子确实有点爱过头了,稍坚硬点的东西都不敢让孩子吃。赶快给自己孩子换了食谱。


其实孩子在3岁之前的时候,妈妈们可要对孩子的饮食多上一点心,因为不同的阶段,给孩子的饮食就应该有所不一样。那么,如何合理安排孩子的饮食呢?


1、孩子6个月之前:母乳


这段时期的时候,妈妈们如果有母乳的话,给孩子吃母乳最好,因为母乳给予孩子的营养是最全面的,也能让孩子更健康的成长。不过对于那些产乳很少或者是不产乳的妈妈们,可以考虑给孩子选择添加适当的奶粉。


2、孩子在6个月-1岁:添加辅食


孩子在这个阶段,孕妈们就可以考虑给孩子添加辅食了。辅食的话,可以从谷物类的食物开始添加,然后慢慢的给孩子过渡到水果、蔬菜、蛋类以及肉类。在给孩子喂辅食的时候,应该遵循一个由细食渐渐变粗的过程,锻炼孩子的咀嚼能力。另外,还有一点需要妈妈们注意,这个年龄段给孩子喂辅食的时候,尽量少添加盐分。


3、1岁-2岁:独立吃饭


在这个时候,家长们就可以锻炼孩子独立吃饭的能力了。因为孩子在1岁之后,他的手眼协调能力就会得到飞速的发展。家长们这个时候,可以一边喂孩子吃饭,一边让孩子自己拿勺子吃,自己在旁边指导教育孩子如何独立吃饭。


4、2岁多之后:尝试吃成人饭


一般来说,孩子们在2岁多的时候,乳牙就会长齐了,在这个时候,家长们可不要太心疼宝宝了,让孩子尝试着吃一些成人饭吧。不过有一点需要注意,让孩子吃饭的时候,少添加一些盐,其它的,也没什么了。


以上这些孩子各阶段,对应的饮食结构,家长们都给孩子这样吃了吗?可不要像我同事一样,不舍得让孩子吃坚硬的东西,怕孩子吃不了。孩子到年龄的时候,一定要让孩子去尝试,去锻炼。要不然,不仅不利于孩子自己的营养供给,还会让孩子的咀嚼能力退化,影响孩子的语言发展。你家孩子吃对了没有?

发布于2019年11月02日 09:22 | 评论数(0) 阅读数(18) 我的文章

孩子注意力不集中?三个小妙招帮孩子挽回注意力


很多家长反映说自己的孩子做事情精力分散,不够专注,那下面我们话不多说,直接进入主题,三招教你帮助孩子保持专注。


打造一个专注的环境



第一招,从书桌开始,打造一个不那么让孩子分心的环境。


以阅读为例,在开始之前,建议先收拾好所有的杂物,房间和书桌最好一尘不染,所有玩具等都收进抽屉,桌面上不留任何可能会导致孩子分心的东西。就算是在书桌上放书,也是有讲究的,千万别贪多,一次只能拿出一本书,要全神贯注于这本书上,绝不要同时放置好几本在桌面上。


看一本书,在没看完第一本的时候,千万不要看第二本。否则不但贪多嚼不烂,而且因为两本都没读完,你会有心理压力,把阅读这么一件美好的事情,视为一件苦差事。等驾驭能力提高的时候,再考虑交叉思考,有的时候会有意想不到的灵感。


把时间切割成小块‍


第二招,把时间切割成很多个小块,刻意训练短期的专注力。


有的家长依然认为,打造了一个看起来不会让自己分心的环境,但是每次坚持时间还是比较短。怎么办呢?


推荐以半小时为一个小单元的“番茄时钟法”,原理很简单,就是把一整块的时间,切割成很多个小块,让专注的难度变小。


首先,调一个25分钟的闹钟,在这段时间里,认认真真地做手头上的事,尽量别被其他事情打扰。时间一到,就可以站起来,休息一下、娱乐一下。五分钟之后,你就要结束休息时间,重新回到书桌上,再开始第二个25分钟的学习时间,之后是第二个5分钟的休息时间。

 

番茄时钟的好处是,能彻底解决无法长时间专注的问题。如果还是觉得半个小时为一个单元 ,时间太长,那还可以把一个小时拆分,时间的分配由自己掌握,只要坚持一个原则就行了:休息和专注时间必须分得清清楚楚,而且要完全利用好。


经过这种短期但有针对性的训练,慢慢就会养成专注的习惯。


保持规律的运动


第三招,规律的运动必不可少,一定要把体能提上来。

 

专注力不够,其实一定程度上与体力不足有直接关系。你仔细想想,自己在周末空闲的时候,是拿着iPad、电脑,驼着背打游戏,还是到户外活动筋骨呢?缺乏锻炼很有可能是你不能专注的原因。


再回想一下,孩子在做作业、读书的时候,是不是总想趴桌子,用手托着下巴?这也是体能不足的表现。


建议让孩子多参加一些自己喜欢的体育运动,比如足球,篮球,游泳,网球,长跑等等。

 

当然,平时在家,也要动起来,针对腿、腰和后背,给予适当锻炼。

发布于2019年10月31日 09:07 | 评论数(0) 阅读数(79) 我的文章

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