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0~3岁大脑发育关键期,这个东西不能少


  马上就到快到年底了,过年过节的,最怕亲戚突然的关心:


  “你家孩子英文字母认多少啦?我家孩子可是 26 个字母倒背如流。”


  “你家娃会背啥古诗呀?我家的嘛,也没会几首,也就小百首吧。”


  OK,Fine╮( ̄▽ ̄")╭ ,不用羡慕别人家的小孩天生聪明,自家的基因也不差的好吗~再加上后天努努力,从宝宝出生开始就打好成长的基础,还是可以和学渣说再见的!


  其中,宝宝大脑发育要补充的营养可千万不能落下。这时候就少不了 DHA 的助攻啦,它是人体大脑皮层和视网膜细胞的重要组成部分,对于宝宝的脑部和视力发育来说很关键。


  这种重要的必需营养物质,人体自身合成很少,主要靠从食物中获取。


  宝宝出生后,母乳和添加 DHA 的配方奶粉是婴幼儿摄取 DHA 的重要来源。


  添加辅食后,如果宝宝每周能吃上 2~3 次富含 DHA 的海产品,每次50~100g 左右,一般就不用担心 DHA 不够啦。


  像三文鱼、鳕鱼、海鲈鱼、鳟鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等都是含较多 DHA 且汞含量较低的优质鱼类,虾、蟹、贝壳类也是很不错的选择。


  另外,藻类如海带、紫菜等食物也含有较多 DHA,可以在日常饮食中适当补充。


  不过总有些宝宝很挑食,妈妈们如果担心宝宝海产品吃得少,DHA摄入不够,影响大脑、眼睛发育,那么寻求DHA补充剂来帮帮忙也是很好的选择。

发布于2020年01月05日 09:28 | 评论数(0) 阅读数(83) 我的文章

大脑发育不可逆,最后的机会千万别错过


  爱总是伴随着担忧。

  不说孕期的小心翼翼,各种胡思乱想了。单是宝宝出生后,饿了、冷了、生病了,这都是宝妈担忧的日常。

  随着宝宝一天天长大,宝妈的担忧也会变化。尤其是3岁入园,背古诗,学算术,稍一显出个体差异来,宝妈就更着急了——这次担忧的是智力问题。

  若是告诉你,有实际可行的办法能帮到宝宝,而且是对所有宝宝都起作用的,心情有木有好一点。来,与其胡思乱想忐忑不安着急上火焦虑不堪(哎呀我喘口气~),不如往下看,绝对能帮到你哦!

  小黑板立起来,讲科学、涨姿势的时候到了——

  大脑发育的重要阶段

  人的大脑,从受精卵第三个星期就开始发育。此后在生长发育的不同阶段,大脑的重量是不一样的。

  刚出生时,大脑重量约为330g—380g,平均350g,占成年人大脑重量的1/4;6个月时约占成年人的一半;2岁时约占成年人的2/3;3岁时约占成年人的3/4;6岁时,就和成年人大脑的重量几乎一样了。

  划重点:从孕期就要开始重视宝宝的大脑发育,而3—6岁是宝宝一生中大脑发育的最后一个重要阶段!

  除了遗传、环境等因素外,宝宝的大脑发育跟营养状态有着密切关系。全面均衡的营养,不仅可以维持身体健康,使宝宝精力充沛,还进而刺激大脑,使脑部功能更敏捷。

  大脑发育必需的物质

  根据研究,对大脑生长发育有重要作用的物质主要有以下8种:脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E。

  它们的作用,简单说就是这样滴:蛋白质是智力活动的物质基础,脂类是健脑的首要物质,糖类是脑和神经细胞的主要能源,维生素可以保持脑细胞活力,微量元素可以维持正常脑功能活动等。

  但需要注意的是,并不是营养素摄入得越多越好,一定要遵照不同年龄的营养需求,进行科学配比,合理搭配,才能摄取所需营养,促进大脑发育。

  智力指数高7分的秘密

  对于不同阶段的宝宝来说,身体结构和营养需求都在发生变化,有针对性地为宝宝补充该阶段所需营养是相当重要的。但有些宝妈只限于对1—3段宝宝的了解,不晓得3—6岁宝宝同样非常需要。

  其中像DHA,就是俗称的“脑黄金”,对幼儿的智力发育至关重要。ARA,则是幼儿时期必须脂肪酸,缺乏它会对大脑和神经系统的发育产生严重的不良影响。

发布于2020年01月04日 09:05 | 评论数(0) 阅读数(65) 我的文章

可别耽误娃!大脑发育关键期很重要,营养要跟上!


  养个聪明健康的宝宝,是每个父母的愿望。想让宝宝脱颖而出,大脑的成长发育则不容忽视!

  从怀孕开始,很多妈妈就会开始实施一些让宝宝变聪明的“技巧”:吃芝麻核桃、胎教等等…而宝宝出生以后,则更加关心这个问题了。

  很多父母对于孩子的期待都是:健康、聪明。众所周知,健康是身体上的,而聪明嘛,就得看娃的大脑开发了。对于大脑发育这件事,小编认为:

  决定脑部发育的后天条件往往取决于这两点:

  看孩子是否摄入了充足的关键成长营养素。

  看孩子在后天是否接受了多元且适当的刺激。

  现在生活条件大大提高,在营养上父母都会很重视,营养素是脑部发育正常的必要条件,比如DHA、卵磷脂、蛋白质等等。

  而生命早期的脑部营养补充关系着孩子的一生,有一种营养素与大脑发育密切相关,那就是 DHA 。

  DHA的作用:1.对大脑发育有积极作用:大脑灰质中的磷脂,含有高比例的 DHA。

  在妈妈肚子里最后 3 个月和出生后 2 岁间,正是胎婴儿中枢神经快速发育的时期。如果 DHA 摄入不足,可能会影响孩子行为和精细动作等神经功能的发育。

  2.对视觉发育有积极作用:视网膜的细胞膜中,DHA 的浓度相当高。

  孕期和婴儿期补充 DHA,和胎婴儿的视觉发育有很大的相关性。

  3.调节免疫功能

  孕期和哺乳期摄入充足的 DHA 也可以降低婴儿食物过敏发生率。在免疫功能的调节方面有一定的作用。

  很多妈妈都会选择 DHA 来给让宝宝变聪明,但对于补充 DHA 的方式还存在诸多误区。

  补充DHA的一些常见误区

  1误区一:DHA 补得越多孩子越聪明

  DHA 对孩子的脑部、视力发育的确是有重要的积极作用的。

  但 DHA 的补充,并不是越多越好,应该摄入适量。那每日摄入多少合适呢?在不同的阶段需要的量也是不同的。

  2误区二:盲目选择 DHA

  市售的 DHA 琳琅满目,选择太多反而不知如何下手。

  以鱼为原料提炼的鱼油,是 DHA 和 EPA 的组合体。鱼油中的 EPA,是一种具有扩张血管、抑制凝血作用的长链多不饱和脂肪酸,更适合中老年人。

  DHA补充,首选食补

  虽然DHA不能盲目选择,但补还是需要补的,最好的方式就是通过食物补充。

  1母乳喂养:DHA最早是在妈妈的乳汁中发现的,也就是说足月宝宝母乳是最好的补充DHA的来源。

  只要母乳充足,可以满足宝宝日常需要,我们就无需额外补充DHA,反而是提供母乳的宝妈需要通过日常饮食保证摄入足够的DHA,深海鱼中DHA含量丰富,宝妈可以适当的在日常饮食中加入三文鱼、凤尾鱼等。

  根据《中国居民膳食指南》的建议,孕中期和孕末期的妈妈每天应摄入 50~100 g 鱼虾类。

  2混合/奶粉喂养:对于混喂或奶粉喂养的宝宝来说,选择强化DHA的奶粉足以保证摄入充足,因此选择一款配方中添加的DHA的奶粉,足量的DHA有助于宝宝大脑和视网膜的发育,其中DHA含量应为总脂肪酸的0.2%~0.5%。

  3DHA补剂:对于一些特殊情况,选择使用DHA补剂进行补充是可以的,如早产儿、极度挑食的宝宝、素食主义哺乳期的妈妈,为了达到DHA的有效吸收量,DHA补充剂就是最佳选择。

发布于2020年01月03日 09:06 | 评论数(0) 阅读数(167) 我的文章

孩子一生仅一次大脑发育高峰期,错过不可逆!


  从知道有宝宝的那一刻起,宝爸妈们最大的心愿是不是希望他“健康聪明”?

  聪明说起来容易,做起来也不难,关键是要找对时机和选对方法!

  在这个拼脑的时代,什么是大脑发育的关键期?怎样能让宝宝的小脑袋聪明反应快?

  今天,小编就跟大家唠唠“脑发育”这件事!

  让宝宝聪明,抓住3岁前的时光!

  右脑先于左脑发育。

  6岁前,孩子多数用右脑思考问题,且70%的大脑重量和结构发育在胎儿期和婴儿期完成。

  3岁前是大脑发育关键期!

  可见“智力提升从0岁开始,3岁定终生”不只是宣传标语,想让宝宝拥有高智力,一定要抓住3岁前的时光!

  大脑反应快慢,先看视觉发育!

  法国健康杂志《TOP SANTE》报道,法国研究人员对40名1到6个月大的婴儿进行面孔识别实验。

  在观察过核磁共振后,研究人员又发现,左右脑视觉神经元越成熟,大脑反应越快。

  左侧视野更利于右脑发育

  当面孔位于婴儿右视野中时,脑部活动并没有什么区别。当面孔在左视野中时,不论是不是新面孔,婴儿右脑脑部活动都明显增强。

  因此,把东西放在他们的左侧视野内,即往左看可以训练宝宝的右脑活动!

  1岁内:喜欢较复杂的形状、鲜明的对比色

  可以让新生儿追视图案大而醒目、内容简单明了的黑白卡,但其视野只有45°左右,追视距离只是水平方向和眼前的18-38厘米,所以要放在距离宝宝合适的位置上。

  宝宝5个月左右时,开始对色彩有感知。可以试着拿彩色卡片或玩具让宝宝由近看远,再由远看近。

  1-3岁:喜欢新事物、看图画、模仿动作

  通过重复微笑、噘嘴等动作来吸引宝宝注意,刺激宝宝通过眼睛模仿、学习的能力。

  在带宝宝看挂图或绘本时,鼓励宝宝画出来,先从简单的太阳、花朵、水果开始,不要忘记给予鼓励喔。

  宝宝的精细动作,关乎智力高低!

  手指虽小,占用的神经面积却很广,研究指出,活动一个手指就需要增加大脑血流量的30%左右。

  当一个人的双手从事精细、灵巧的动作时,能够激发这些细胞群的活力。因此,手的动作越复杂,就越能积极地促进大脑的思维功能。

  别小瞧这些方法!简简单单就可以让宝宝的大脑反应快呦!提供充足的营养,促进脑发育!

  约90%的脑发育都会在3岁前完成,所以,在这个阶段,要尤其注意给大脑提供充足的营养!如果大脑已经成熟,再补就没啥效果了。

  说起脑发育,就不得不提“脑黄金”,不是那个脑黄金,而是DHA,它可以:

  保证大脑和视网膜发育;

  能够降低早产时发生的风险;

  有可能改善新生儿的睡眠状态。

  人体不能自身合成DHA,必须从外界获取。

  孕期、哺乳期妈妈:吃够200毫克/天DHA,也就是,每周保证2~3顿吃鱼,最好能吃深海鱼;每天保证吃1个鸡蛋。

  配方奶粉喂养儿:这一阶段宝宝的DHA需求量大概为20毫克/天*千克,所以,宝爸妈需要一款强化DHA的奶粉来保证摄入。

  选择奶粉时,其中DHA含量应为总脂肪酸的0.2%~0.5%。

  《食品营养强化剂使用标准》中规定,儿童配方奶粉中DHA的含量占总脂肪酸的百分比不得高于0.5%。

  好消息!如果配方奶粉中已经标注添加了DHA,无需再额外补充DHA制剂啦。

  健康的幼儿:最好以食补为主,多吃一些富含DHA的食物,如三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼、虾、贝类、蛋黄等,保证DHA摄入。

  在这个阶段,80%的宝宝会因为挑食而摄入不到所需的DHA和其他营养,所以在就需要额外的补充剂进行补充,从而达到身体所需营养。


发布于2020年01月02日 09:09 | 评论数(0) 阅读数(217) 我的文章

大脑发育的关键营养素,你给宝宝补对了吗?


  中国有一句俗话叫做「三岁看大」,虽然这句话有失偏颇,但是从医学上来看,三岁时,宝宝的脑体积确实已经接近成年人的 90% 了[1]。

  三岁前这近 1000 天的时间也是宝宝脑部神经发育最快的时期。在这期间的大脑成长将会影响宝宝终生的发育和心理健康[2]。

  想要在这 1000 天内守护好宝宝的大脑发育,宝爸宝妈们首先需要了解下大脑发育是如何进行的。

  快速且复杂的宝宝大脑发育过程

  其实宝宝还未出生时,大脑发育已然开始,但是此时的大脑发育,主要是用神经细胞去搭建起一座叫做「大脑」的建筑,确保之后不同的大脑部位(如:小脑、枕叶等)都能有正确的位置和空间去成长。

  宝宝出生时,这座「大脑」建筑的框架已经搭建得与成年人差不多了,但是大脑功能还和成年人还相差甚远。

  出生后宝宝的大脑飞速发育,宝爸宝妈们几乎每天都可以感知到孩子的进步。

  这是因为随着宝宝神经细胞的体积增大、树突结构增多及神经细胞髓鞘化的完善,这座「大脑」建筑逐渐被填满,每一个房间里都不再空荡荡。

  宝宝也逐渐从一个只会哇哇哭泣的小婴儿,变成可以完成复杂挑战的小探险家。

  宝宝大脑发育的 11 种关键营养

  宝宝的大脑发育复杂且非常快速,因此宝宝需要不断地汲取营养,用各种原料来帮助细胞进一步成熟。

  叶酸就是其中一种,它会在宝宝 DNA、RNA 的合成中起到重要作用,妈妈怀孕时若是缺乏叶酸会导致胎儿神经管发育畸形,如无脑畸形。

  在宝宝出生早期,营养不良,尤其是缺乏蛋白质和长链多不饱和脂肪酸会让宝宝大脑发育迟滞,宝宝的认知、运动和语言能力都会受到明显的损害。

  参与合成神经递质的胆碱也是宝宝需要的关键营养素之一,若是缺乏胆碱会让宝宝神经系统功能障碍,还可能会导致脂肪肝。

  随着宝宝逐渐成长,若宝宝的饮食结构不均衡,缺乏铁、锌、维生素 A 等营养素也会影响神经认知的发育,造成宝宝免疫力低下,发育落后。

  如何保证宝宝

  关键营养素的正常摄入

  1.坚持母乳喂养

  母乳喂养可以给 6 个月以内的宝宝们提供所需要的全部水分、能量及营养物质。而且母乳中的成分都是专门为宝宝设定,最利于宝宝吸收和利用的。

  坚持母乳喂养可以更好的促进宝宝的神经系统发育。在宝宝 6 个月添加辅食以后,也不需要停母乳,如果妈妈有条件喂养,至少哺育宝宝至 1 周岁。

  世界卫生组织推荐有条件的妈妈喂养到 2 周岁。

  2.保证宝宝的膳食平衡

  宝宝六个月之后,身体需要额外的营养物质,不能仅仅依靠乳类来满足生长发育的需要。

  最开始增加辅食时,优先选择含铁丰富的食物,如肉泥、肝泥等,因为宝宝在 6 个月时,对铁的需求量会明显增加。

  之后再逐步增加各种不同品种的食物,最后需要做到膳食均衡。

  在保证每日奶量的基础上,食物的理想构成:

  3.宝宝有以下情况需要适当补充营养素

  纯母乳喂养的宝宝:

  若说母乳有什么缺点的话,就是其中维生素 D 含量相对较低,宝爸宝妈们可以适当地选择维生素 D 营养补充剂,促进宝宝钙的吸收,婴幼儿每天维生素 D 的补充量是400~800 IU[3] 。

  如果是配方奶喂养的孩子,但是奶量中维生素 D 的添加量不足的情况下,也需要额外补充维生素 D。

  辅食添加晚或者适应较慢的宝宝:

  如果宝宝初期添加辅食不适应,不能熟练的进食肉泥、肝泥等富含铁的食物的情况下,可以给宝宝补充含铁元素的营养补充剂,以减少宝宝贫血风险。

  挑食的宝宝:

  膳食平衡的宝宝可以从辅食中摄入所需的营养素,但是也会存在宝宝挑食,不愿意吃某类食物如富含 DHA 的三文鱼、虾、蛋黄等。在某种营养素补充不足的情况下,宝爸宝妈们也可以通过吃营养补充剂的方式来保证宝宝大脑正常发育。

发布于2019年12月31日 09:08 | 评论数(0) 阅读数(139) 我的文章

宝宝总是睡不安稳,当心生长发育迟缓!


  宝宝睡觉不安稳,总醒。“抱睡半个多小时,放下就醒”“睡着之后,有时会哼哼唧唧跟哭似的”,是不是不舒服呀?

  宝宝的症状属于“夜醒”,是婴幼儿最常见的一种睡眠问题,是指睡眠维持困难,不能连续的整夜睡眠。

  夜醒的临床表现是宝宝睡眠维持困难,睡觉觉醒时间比较长,往往需要喂食以后才能继续入睡。夜醒以后再入睡困难,常需要安抚物的帮助才能入睡或者依赖习惯的条件,比如父母的怀抱、轻拍、抚摸、摇晃等,如果不能满足要求,就难以入睡或者兴奋甚至啼哭。

  夜醒的原因大致可分为3类:1.睡眠环境的影响:比如噪音,过强的光线或是过冷或过热的室内温度,不良的睡眠习惯。2.身体不适:如果孩子有缺血缺氧性脑病,往往有比较难以矫正的夜醒;另外,中耳炎、消化不良、肚子痛或者感冒鼻子不通也会影响到入睡。3.饮食问题。

  夜醒的危害不容小觑,婴幼儿时期出现夜醒会导致睡眠碎片化,对生长发育不利,会影响孩子体格和大脑的发育。

  促进宝宝睡眠注意事项:

  1.让宝宝早睡,因为睡眠的时候生长激素分泌,而生长激素和宝宝的身高有很重要的关联。生长激素的分泌有其特定的规律,一般在21点到凌晨1点为第一个分泌高峰。如果宝宝睡得太晚,对于正在长身体的孩子来说,身高会受到影响。当然也不是说你九点钟上床睡觉,生长激素就达到分泌高峰了,而是在宝宝上床以后的半个小时到一个小时,进入深睡眠,我们叫黄金睡眠,这个时候生长激素分泌达到高峰。宝宝要想长得高,晚上要睡得早,最迟也不能超过九点以后。

  2.要让宝宝睡眠充足,每个宝宝睡觉的时间是有个体差异的,但总体来说,新生儿一天要睡16-20个小时,出生以后三个月要睡14个小时,六个月到一岁要睡13个小时。2-3岁要睡12个小时。

  3.睡后要熄灯,熄灯睡眠有利于人体的生理机能,协调代谢的平衡。

  4.脱衣服睡觉有利于生长发育,婴幼儿生长发育很快,如果要经常穿衣睡觉,会影响到宝宝的血液循环,不利于休息,在一定程度上还会影响身体发育。脱衣睡觉能够使宝宝睡得更舒心、坦然,有利于宝宝身心的健康成长。

发布于2019年12月30日 09:02 | 评论数(0) 阅读数(72) 我的文章

什么是儿童生长发育迟缓?


  生长发育是指从受精卵到成人的成熟过程,生长和发育是儿童不同于成人的重要特点。生长是指儿童身体各器官、系统的长大,可有相应的测量值来表示其的量的变化;发育是指细胞、组织、器官的分化与功能成熟。


  生长和发育两者紧密相关,生长是发育的物质基础,生长的量的变化可在一定程度上反映身体器官、系统的成熟状况。生长发育迟缓是已经成为当今社会不可忽视的一个重要问题,它指在生长发育过程中出现速度放慢或是顺序异常等现象,发病率在6%~8%之间。


  发育迟缓的原因主要包括正常的生长变异和病理性生长发育迟缓两个方面。正常生长变异占67.4%,其中青春期延迟:37.4%,家族性矮小:16.3%,2种因素同时存在:11.0%。


  生长发育迟缓的主要表现


  生长发育迟缓主要表现在5个方面:体格发育落后、运动发育落后、语言发育落后、智力发育落后、心理发育落后。


  体格(身高)发育是否迟缓是可以通过实验数据来判断,下面两张表格是0-18岁儿童青少年身高、体重百分位数值表。一般低于25th这个标准的需要到正规医院做一定的检查,查出原因,积极治疗。


  诊断步骤


  1:详细询问病史:包括患儿出生时的胎龄、分娩方式、出生情况、母亲的妊娠及生产史,个人生长发育史和患病史、生后及养育环境(物质及精神)等.收集患儿以往测量的身高记录,绘制身高生长曲线。


  2:体格检查:除常规体格检查外,应正确测量和记录以下各项:


  ①当前身高和体重的测定值和百分位数;


  ②身高年增长速率(至少观察3个月以上);


  ③根据其父母身高测算的靶身高;


  ④体重指数(BMI值=体重/身高2);


  ⑤性发育分期。


  3:实验室检查:骨龄,垂体磁共振成像, 骨密度。


  4.生长激素(GH)缺乏的确诊试验①胰岛素激发试验②精氨酸激发试验③可乐宁激发试验④左旋多巴激发试验


  判断标准:生长激素峰值>10μg/L属正常,5 -10μg/L为部分性生长激素缺乏,<5μg/L为完全性生长激素缺乏。


  治疗原则


  根据详细的资料和化验结果,综合分析,判断引起儿童矮小的原因,最后确定治疗原则。


  1、营养不足:应合理营养、全面均衡饮食,培养良好的饮食习惯,促进食欲等。


  2、全身疾病引起的矮小:应积极治疗原发疾病。


  3、家族性矮小和体质性生长发育迟缓:通过各种调养,充分发挥生长潜力,可酌情使用生长激素。


  4、精神因素引起:改善生活环境,使儿童得到精神上的安慰和生活上的照顾。


  5、先天性遗传、代谢性疾病:根据情况进行特殊治疗。


  6、甲低、垂体性侏儒、先天性卵巢发育不全、小于胎龄儿、特发性矮小等应对症治疗。

发布于2019年12月29日 09:07 | 评论数(0) 阅读数(150) 我的文章

宝宝过早吃“成人饭”容易发育迟缓?


  你的孩子是“小胖子”还是“黄豆芽”?越来越多的孩子面临营养不良的问题。其中最大的原因是因为家长认为孩子长牙就可以吃和成人一样的饭菜,这是个很大的误区哦~

  应为1-3岁小孩专门准备食谱,营养科主任指出,很多人以为1到3岁的小孩牙长出来了,就可以和大人一块儿吃饭。

  其实不然,这个阶段应该专门给孩子准备食谱,因为钠超标的话不光会引起高血压,还会影响钙吸收,影响骨骼发育,使宝宝身体发育迟缓,个子矮小。另外,孩子喝饮料多,喝水少,仅两成儿童能做到每日饮水6次以上。

  不同阶段应注意不同问题

  儿童现在就是“小胖子”和“黄豆芽”的两个极端,但无论是过胖还是过瘦,都是营养不良的表现。同时,不同阶段的孩子会面对不同的问题。

  6个月后应及时补充含铁辅食,婴幼儿时期,很多宝宝因为辅食添加不正确,从而导致缺铁性贫血非常普遍。

  6个月以后,婴儿从母体中带来的铁的储存量基本消耗殆尽,需要从膳食中补充铁,要给孩子及时添加强化铁的米粉,并陆续添加鱼泥、肉泥、肝泥等含有丰富血红素铁的动物性食品。

  许多父母给婴幼儿的辅食主要以米粥、蔬果泥等为主,而这些食物中铁的含量很少。缺铁性贫血不但会影响儿童生长发育,造成免疫力低下,还会影响智力的发育。

  1到3岁应注意补充富含锌的食物

  孩子到了1-3岁时,缺锌又成了一个突出的问题。孩子缺锌一般表现为头发黄,食欲减退,视力下降,免疫力低下,经常感冒发烧,生长发育缓慢,注意力不集中等。

  锌含量前10位的动物性食物分别是:生蚝、扇贝、赤贝、海蛎子、牛肚、河蚌、羊肉(瘦)、牛肉、鳟鱼等。可见,贝类在锌含量上具有很大的优势,日常饮食中可以适当吃一些。

  儿童对钠的摄入应该比成人少。但是很多家庭口味偏重,过早让孩子吃“成人饭”,摄入过多钠,会影响钙的吸收,使宝宝身体发育迟缓。

  饮水量不够,另外,现在儿童喝水少,而喝甜饮料太多。在高键看来,这也是个非常严重的问题。据最新调查,仅有20.9%的儿童青少年能达到推荐的每日饮水6次以上。

  甜饮料摄入过多会阻碍儿童发育,可能造成矮小、骨折、龋齿,并增加肥胖、高血压、2型糖尿病的发生风险。

  食育比智育重要,儿童时期的营养是一生健康的基础,好坏决定了人一生的健康。

  在孩子每日食物的安排上,主食应讲究谷、豆,粗、细搭配,使人体必需氨基酸各类齐全,互相补充,力求食物多样化,一周内饭菜花样不重复。

  提醒,无论是在日本、韩国或是美国,在对孩子的教育中都有食育教育。所谓“食育”,就是良好饮食习惯的培养,食育比智育重要。

  另外,父母的饮食习惯会直接影响孩子的饮食习惯。大人吃什么,孩子肯定吃什么,大人吃肉,肯定孩子吃得更凶。大人喝酒,小孩用个筷子头捅一下,尝尝,最后便会是一个小酒鬼。

  6个月到1岁半大婴儿时期的辅食添加,1岁半到2岁半幼儿早期孩子的一日三餐和日常起居,并不仅仅只是关乎宝宝吃饱,而是打造孩子一身健康的基础。所以,妈妈一定要重视3岁前宝宝的饮食!

发布于2019年12月28日 08:49 | 评论数(0) 阅读数(140) 我的文章

贵人很多的,语言发育迟缓的宝宝要占1/5


  语言是人类进化史上最成功的杰作之一,虽然能用声音沟通的动物很多,但人类语言承载信息之丰富,内在逻辑之优美,是人类社会出现和延续至今的基石。

  从出生第一声啼哭开始,到牙牙学语,大部分宝宝都需要1年左右的时间。不过正如我们总提到的各方面的儿童发育一样,语言发育的快慢也肯定因人而异。家长们虽然大都了解这点,但真当孩子1岁多了,却还没出现开始学说话的迹象,还是会忍不住着急。

  那这算语言发育迟缓吗? 算的。

  发育迟缓的意思,是表示宝宝在发育过程中,比相应的里程碑落后了一些。我们曾经介绍过“发育迟缓”的判断依据(点击阅读:什么才是要担心的发育迟缓?)。其中有一些是关于语言的,比如1岁的时候“仍没有说过任何简单的词(“妈妈”或“爸爸”)”;18个月的时候“会说的字少于15个”;2岁后“不会说有两个词组成的句子”......

  如果像上面说的,孩子1岁过了还没有开始说任何词,这的确算是语言发育迟缓了。

  不过,不需要一听到“迟缓(delay)”就感觉天塌下来了。尤其语言发展迟缓是发育迟缓中最常见的一种,占到孩子总数的1/5,换句话说,全中国有几亿人小时候都会被划到“语言发育迟缓”里面去。发育里程碑,也就是milestone,并不是区隔健康和疾病的判断依据,只是用来说明相对多数孩子发育的平均情况。“迟缓”也不表示孩子就有什么重大疾病,或者人生从此就坎坷起来了。

  2011年《儿科》杂志上发表了一篇澳洲研究人员的论文,针对西澳地区1400名左右的儿童进行调查,将其中语言发育能力落后(2岁时评估在最后15%)和前85%的儿童做对比分析,跟踪分析这些孩子在5、8、10、14、17岁的行为和情感情况。

  结论是语言发育情况落后的这个差异本身,并不会对孩子未来的行为或者情感造成风险(not in itself a risk factor)。

  美国儿科学会的看法也一样:大部分单纯的语言发展迟缓本身并不是什么问题,家长只需要多帮孩子一点点就够了。只有在一些特殊情况下,比如因为听力等身体其他问题导致的语言发育迟缓,才需要家长及时发现和干预。

  但在上面的研究中观察到的另外一个有待进一步验证的问题需要说说——2岁时候的语言发育迟缓的孩子,虽然之后绝大部分都解决了语言问题,但未来在社会心理学方面,会比其他孩子更容易出现问题(are at greater risk for psychosocial problems.)。

  这个可能存在的问题并不是来自语言发育能力本身,而更可能是在语言发育阶段忽视或者错误干预的结果。这提醒我们要注意对于语言发育较慢的宝宝,需要如何在他们表达能力较弱的时候加强和他们的沟通,另外一方面就是在鼓励他们使用语言的时候,不要投入过多的焦虑情绪或者用负面强迫的模式来进行。

  出现前面提到的语言迟缓情况后,可以跟医生进行咨询沟通,在排除听力障碍等其他原因之后,家长也可以用一些办法来协助孩子。

  亲子沟通是提高孩子语言能力的最好方式,多跟孩子说话,读绘本,鼓励ta跟你互动。这些事情不需要每天在固定的时间来做,在日常生活中都可以有机地穿插进来:洗澡的时候,换尿布的时候,吃饭的时候,玩的时候......用语言跟孩子介绍你在做什么,介绍他正看到的是什么。

  跟孩子聊天的语言方式也要注意,不要过于复杂,但也不要完全就用宝宝语来聊天。用孩子可以理解的,但是又比ta现在语言能力复杂一点的方式跟ta说话,这样可以让他有机会提高自己的语言组织能力,而不是两个人一起萌来萌去就好了。

  还有一点需要提醒的是,我们总说不需要患“电子产品恐惧症”,但我们生活在智能终端的时代,不可能把手机和iPad这些从孩子的生活中隔绝开。合理的使用电子屏幕,并不会比看书使眼睛更差(点击阅读:iPad会伤害孩子眼睛么?)。

  但这不代表应该给2岁以内,尤其是18个月以内的孩子玩手机和平板,以及长时间看电视,这和护眼无关,更不是买那些比iPad烂还贵的所谓国产“护眼XX”平板就能解决的风险。这个年龄段孩子看不懂电视和手机里的东西是什么,只是觉得动来动去很好玩。但这种“好玩”是浪费了宝宝学习成长的时间,包括室内户外的运动,以及和家长沟通学习语言的机会。语言的学习是从互动中来的,而不是对着屏幕。(点击阅读:小宝宝是学习外语的天才,但光听和看可不成 [视频演讲])

  去年的一项研究结果佐证了这个问题,多伦多儿童医院的研究人员对于900名儿童的研究发现——18个月以内的儿童,每天每多看30分钟的屏幕,就会提升49%的语言发育迟缓。

  所以在2岁尤其18个月之前,家长最好多陪孩子聊天和玩,等到以后,孩子能看懂节目之后,再有计划有选择地安排孩子看动画片的时间。

  其实不管在某个点上发育早,还是发育晚,绝大部分情况,都不代表孩子的未来就会有什么不同。说话晚的孩子,成功成才的比例并不会比别人更少。因为传统总觉的这样的孩子“有问题”,所以当发现他们同样出现牛人的时候,就会感慨“贵人语迟”。而同样那些小时候能比别人多背几首唐诗的天才,很多未来也无非是给他人平添“伤仲永”的情怀罢了。

发布于2019年12月27日 09:00 | 评论数(0) 阅读数(228) 我的文章

什么才是要担心的发育迟缓?


  孩子发育迟缓,可能是全中国一半家长在担心的事情 —— 另一半在担心发育太快了早熟。因为自己吓唬、互相吓唬以及被儿保医生吓唬,过多的家长因为错误的理由开始害怕,担心自己的宝宝没能在人生的起跑线上跑赢别人:怎么我家娃爬的没别人顺,怎么我家宝宝不是第一个会站的?怎么别人先会叫爸爸妈妈了呢?

  开始关于发育迟缓的讨论之前,有一条是更需要你了解的,就是每个宝宝发育的时间表都是独一无二的,没有人能在所有项目上领先同龄人,每个孩子都会在一些方面落后于同龄人,但也会有自己的优势和特长。家长不仅仅是盯着孩子不如别人的地方查漏补缺,更要了解孩子的优势。

  每个宝宝的兴趣点不同,有些喜欢运动,有些喜欢拼搭玩具,有些则是小话痨,他们总是在自己感兴趣的领域先投入多一些的时间,等到掌握了这个技能,再在其他项目上“奋起直追”。

  当然这样简单的安慰,是无法打消很多家长的顾虑,于是我们来看看什么是真正需要担心的发育迟缓问题。

  发育迟缓,是指宝宝没有能在时间框架内完成发育里程碑,注意,不是时间点而是时间段、时间框架(timeframe),比如很多家长知道宝宝大多在1岁左右学会走路,因此1岁还不会走就觉可能是迟缓。实际上,根据美国儿科学会AAP的建议,宝宝在18个月之前学会独立走路,都不能被看作是发育迟缓。就跟体重一样,只要不是过重或过轻就都算正常,而并不是只有稳稳当当的50%那个点才是对的。

  一般来说,观察宝宝发育的里程碑,会分成几类:运动能力:比如抬头、坐、爬、站、走……语言能力:听、发出声音、模仿发音……社交能力:表情、同他人互动……

  此外还有思考推理能力以及生活自理能力等。在育儿科普书,网站或者公号的文章中,都有很多关于宝宝发育里程碑的文章,因此就不占用篇幅了。

  有些家长可能会遇到一些不负责任的儿保医生,于是孩子被非常随意地下了一个“发育迟缓”的结论。但发育迟缓是一个很严肃的问题,虽然很难确定发育迟缓的准确原因,但大多是和遗传疾病、早产、孕期饮酒、中毒等原因有关,而不是简单的宝宝没睡好,或缺某个微量元素之类导致的。

  诊断、评估和干预发育迟缓是复杂和系统的工作,医生不能只是看一眼,或者量个体重身高就能匆匆下定论。医生担心发育迟缓时,可能要求宝宝做多次检查,并且观察一段时间。如果判断的确有发育迟缓的可能,还需要由专科医生进行更详细的发育评估和全面体检,并提供有针对性的专业干预方式说明和意见。

发布于2019年12月26日 09:06 | 评论数(0) 阅读数(280) 我的文章

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