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专注力的重要性你知道吗?

  新学期开始啦!可总有一群父母在揪心:


  孩子粗心大意,注意力不集中,学习成绩差;


  多动任性,调皮捣蛋,情绪不稳定;


  不受其他小朋友欢迎,孤立不合群……


  如果有以上症状,家长一定要注意孩子是不是有多动症!


  多动症就是活泼好动吗?

  老百姓常说的多动症,在医学上有个专有的名词注意缺陷多动障碍(ADHD)。这个疾病在学龄期儿童中广泛存在,以注意不集中、多动和冲动为特征。中国儿童总体发病率为5.7%,如果一个班级有50个学生,那么就可能有2-3个学生患有多动症。


  它可不仅仅是活泼好动、调皮捣蛋那么简单,主要表现为与年龄不相称的注意力分散、不分场合的过度活动和情绪冲动、任性等,常伴有不同程度的认知障碍和学习困难,智力正常或接近正常。


  男女孩多动症有哪些差异?


  多动症并非男孩子所特有,女孩子也会得这个疾病,由于女孩子多以“注意缺陷为主”,也就是平常说的“走神”,所以不大能引起家长的注意,很少能和“多动”联系起来。


  多动症的症状有哪些?


  多动症的症状大都在学龄前期(<6岁)就已经出现,而到了小学学龄期(7-13岁),随着生活学习的矛盾突出,症状也更为明显。主要症状表现在:


  注意力不集中,很容易转移


  坐不住,手或脚不停的动


  经常多话、抢话、插话


  做事有始无终,粗心大意,丢三落四


  和人交流时,心不在焉,似听非听


  集体游戏时,不能耐心地等待轮转


  学习成绩差,但不是由智力障碍引起


  动作协调性差


  长大了多动症就能好吗?


  临床诊断为多动症的学龄儿童有高达80%症状持续至青少年期,65%的人症状将会持续到成年期。因此,如果不加以关注,不及时接受正规治疗,极有可能会影响孩子健康成长,给孩子的未来蒙上阴影。


  怀疑多动症应及时看医生


  多动症是一种慢性神经发育障碍,所以光靠苦口婆心地劝说或严厉管教非但无法改变症状,还有可能引起孩子的逆反心理,所以一旦怀疑孩子得了多动症,应及时去正规医院的儿童保健科、心理科或儿童精神、儿童神经内科门诊就诊。且确诊以后,就应该规范治疗,长期随访。


  ADHD的治疗


  有一天,孔子带着学生去楚国,途经一片树林,看到一个老人家拿着竹竿在粘知了,一粘一个准,动作非常娴熟。孔子便上前问道:“老人家粘知了这么灵巧,一定有什么妙招吧?” 老人家道:“我用了五个月的时间来练习这捕蝉技术,如果在竹竿头上放两个弹丸掉不下来,那么去粘知了时,它逃脱的可能性是很小的;如果竹竿头上放三个弹丸掉不下来,知了逃脱的机会只有十分之一;如果一连放五个弹丸掉不下来,粘知了就像拾取地上的东西一样容易了。我站在这里,有力而稳,虽然天地广阔,万物复杂,但我看的、想的只有‘知了的翅膀’。如因万物的变化而分散精力,又怎能捕到知了呢?”


  动物世界中,也有类似的“故事”:美国的一位生物学家曾经拍到一组精彩镜头——有一种麻雀大小的鸟儿扑扇着翅膀,刚刚落在沙地上准备觅食时,潜伏在沙地里的蛇猛地窜了出来。鸟儿便用自己的爪子,一下又一下地拍打着蛇的头部。由于力量有限,蛇依然攻击不止。鸟儿一边躲闪着蛇的攻击,一边用爪子继续拍打着蛇的头部,其落点分毫不差。在鸟儿拍打了1000多次后,蛇终于无力地瘫软在沙地上,再也动不起来了。鸟的力量的大小显而易见,生物学家唯一的解释就是,这种鸟儿经过长期的经验积累后,终于掌握了一套对付蛇的办法,那就是瞄准蛇头的一个点,长时间专注地去拍打。


  这些都在告诉我们,一个人的能力大小、成功与否,并不完全取决于他的专业知识,更多的取决于他是否具有持久的专注力。西谚有云:“专注是金。”卡耐基说过,成功的奥妙在于,将所有的精力、思想、资金都投入到所从事的一件事情中去。拿破仑也说过,专注是人生成功的神奇钥匙。毛泽东同志更是用自己的实际行动证明了专注力的重要性。早在湖南长沙读书时,毛泽东为了锻炼自己的专注力、不受外界干扰的能力,时常带上书到闹市里去看、去读,在熙熙攘攘的集市上来逐渐培养自己的专心和耐心。经过不断的练习,他慢慢养成了身处闹市心静如水、专心致志而不受影响的读书能力。


  保持良好的专注力,是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中,注意力是打开我们心灵的门户,而且是唯一的门户。门开得越大,我们学到的东西就越多。而一旦专注力涣散了或无法集中,心灵的门户就关闭了,一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此,法国生物学家乔治.居维叶说:"天才,首先是专注力。" 在正常情况下,专注力使我们的心理活动朝向某一事物,有选择地接受某些信息,而抑制其它活动和其它信息,并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而,良好的专注力会提高我们工作与学习的效率。专注力障碍,主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物,或无法将全部精力集中到这一事物上来,同时无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原因比较复杂,许多较严重的心理障碍都可以引起专注力障碍。而对于学生来说,主要是由于学习负担重,心理压力过大,而造成高度的紧张和焦虑,从而导致了专注力无法集中的障碍。另外,睡眠不足,大脑得不到充分休息,也可能出现注意力涣散的情况。干任何事时,脑中只能想这件事忘掉其它所有的一切与此无关的事,将自己的全身所有思维,所有精力,所有心思集于此事。

    发布于2019年12月06日 11:13 | 评论数(0) 阅读数(90)

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