尊敬的用户:当前博客数据库正进行升级,后台暂时无法访问,前台的评论功能暂时也不能使用,敬请谅解。对此带来的不便深表歉意~
信息加载中...
首页 | 我的文章
正文

产后阴道松弛,乳头变黑怎么办?

一、产后阴道为什么会松弛

1 阴道松弛的原因

*胎儿在自然分娩时对阴道造成了产伤;

*中期引产造成阴道损伤;数次分娩;

*产后缺乏运动;

*产褥期恢复盲目减肥,

*不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。

2 阴道松弛的机理

    自然分娩的妈妈,因为胎儿是经过阴道娩出,一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米,即分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米),经过出生孩子的挤压,阴道扩张明显,弹性明显下降。

  但并不代表自然分娩就是导致阴道松弛的罪魁祸首,因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸,为宝宝的出生做好产道准备。所以即使进行剖宫产的妈妈,其阴道也会有松弛现象。

  很多女性以为阴道松弛只有在顺产才会发生,剖腹产阴道也一样会松弛,很多人很好奇:生了宝宝之后,阴道还会恢复吗?

 二、阴道何时能恢复弹性 

  阴道本身有一定的自我修复能力,产后出现的扩张现象在产后3个月-6个月内即可基本恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要很长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实。  那么妈妈们该如何找回自信,做回“紧”致的女人呢?

三、产后阴道恢复的方法 

1 手术恢复法:私密超声刀手术,立竿见影,可全面恢复

*去好一点的医院都可以做 

2 运动恢复法:经济拮据的妈妈们,就多勤奋一点吧

*新妈妈将臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手按住床沿,以防下滑,双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部。双膝保持伸直,然后慢慢放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,时间在10~15分钟,每天1次。 

*新妈妈平躺在床上,双脚打开与肩同宽;双膝弯曲,使小腿垂直;将自己的臀部尽量向上抬高;此时将分开的双膝靠拢3秒钟,再将双膝缓慢分开,臀部轻轻放下,每次约做5~10回

*每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气,紧缩肛门10~15秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复。当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实,有力,阴道松弛就可以不药而愈了。

 *卧式锻炼:臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手把住床沿,以防下滑,双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部。

 *双膝保持伸直,然后慢慢放下,双腿恢复原来的姿势。如此反复6次,时间在10~15分钟,每天1次。

 *立式锻炼:站立,双腿微分开,收缩两半侧臀部肌肉,使之相挟,向大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩肛门括约肌,使阴道向上提的方向运动。

妈妈们不用太过担心哦,不管是顺产还是剖腹产,阴道松弛都是不能避免的,但是出现了阴道松弛只是暂时的,只要妈妈们平时坚持做一些小动作,就能让产后阴道松弛慢慢变得紧致,让你享受你与他的“幸福时刻”。

本文标签: 产后 乳晕 、阴道

    发布于2018年08月10日 00:36 | 评论数(1) 阅读数(465)

上一篇:已经是第一篇啦!

下一篇:已经是最后一篇啦!

评论

何娟 112.0.148.*** 发表于2018-08-10 22:31:22

非常受用,我今天就开始运动,请问VRSGEL效果如何?
bloghelp 发表于2018-08-10 00:39:52

欢迎你加入育儿博客的大家庭,这里住着一批充满爱心的妈妈(准妈妈),希望您能认识更多的志趣相投的好朋友。

如果您有问题可以查看博客帮助(链接:http://help.ci123.com/list_4_1.html ),您可以查看博客的精彩活动(链接:http://blog.ci123.com/bloghelp),加入博客计划写博还能得奖品(链接:http://blog.ci123.com/main.php?action=plan.html),您还可以到育儿博客论坛去提问(链接:http://bbs.ci123.com/postList/135.html)。

祝您博的开心,博的精彩!

发表评论  登录










版权所有 © 2018 Ci123.com 育儿博客 向育儿网举报 网络110报警服务