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孩子不喜欢吃蔬菜,是因为妈妈做错了这件事!


我们都知道蔬菜水果对宝宝健康的重要性,宝宝不挑食营养均衡是妈妈们共同的心愿。相对于水果,很多孩子更不爱吃蔬菜,让妈妈苦恼不已,今天我们(VX:Esenbao)就说说如何让宝宝爱上吃蔬菜?如何让宝宝吃更多的水果和蔬菜?

1|很多孩子饮食常态

 

追喂

很多孩子都不能安安静静的坐在餐桌旁吃饭,家长端着饭菜跟在孩子屁股后面追着喂,吃一口玩一会。


挑食

孩子不爱吃这不爱吃那,餐桌上就总是出现孩子爱吃的那几样。


爱吃糖果和高热量食品

现在的孩子有更多的机会接触高糖分和高热量的垃圾食品,甚至代替了正餐。


不吃蔬菜

孩子看到蔬菜就撇嘴的情形妈妈们再熟悉不过了,就算强行塞到嘴里也会被吐出来,真的很头疼。



2|宝宝为什么讨厌蔬菜?

 

1.先天偏好:

小朋友先天就不喜欢蔬菜,因为味道!人类本能会更偏向“甜味”和“咸味”(这两者也是母乳的味道),而反感“苦味”(很多蔬菜多少带点苦味)。这是在进化过程中,为避免有毒植物,我们慢慢演变出一种使植物中的毒素变得苦涩的基因,这种苦涩的味道使我们不会去吃危险的植物。所以,不是孩子故意不吃蔬菜,而是一种自然保护反应。


2.能量需求:

和成年人相比,孩子们需要大量的精力。因此,他们本能地选择可以给他们提供大量能量的食物(特别含糖的食物)。蔬菜的热量不是很高,自然不会提供太多的能量。这也是为什么孩子更喜欢高脂肪和糖(冰淇淋,蛋糕,糖果)的原因。


3.心理因素:

我们都明白,过度的要求就会导致自然的排斥。当孩子常常被要求“你要吃掉这些蔬菜”、“吃了蔬菜才能吃蛋糕和冰淇淋”、“不吃蔬菜就长不高”,孩子慢慢的就会对蔬菜存在反感,看到蔬菜就会觉得是任务,而不是享用食物。



3|不吃蔬菜,可以用水果代替吗?

 

从饮食多样化、营养均衡化的角度上看,任何一种单一的食物都不能满足人体的全部需要,只有同时摄入多种食物才能摄取到全面的营养素。尽管蔬菜和水果在营养成分和健康效应方面有很多相似之处,但它们毕竟是两类不同的食物,其营养成分也有所不同。


通过吃水果和蔬菜和各种各样的食物,我们会获得身体需要的维生素和微量营养素。与蔬菜相比,水果的糖含量很高,膳食纤维不如蔬菜含量丰富,相反,蔬菜也不能代替水果,我们的营养需要两者来保持平衡。



4|宝宝爱上蔬菜的秘诀

 

我们刚才说了,宝宝虽然天生不爱吃蔬菜,但是可以通过后天的教养,让宝宝喜欢上或者说至少有均衡的膳食安排——宝宝不爱吃菜是天性,让宝宝爱吃菜则是家长的天职!


这里有一个关键秘诀:在宝宝辅食阶段,尽早引入蔬菜!目前像欧洲权威医疗机构ESPGHAN、中国营养学会都做出了同样的建议:


尽早尝试、不停的尝试。宝宝对健康食物的兴趣可以被开发。对于宝宝不爱吃的蔬菜,家长坚持尝试8-10次,直到宝宝接受。这样可以培养孩子对健康食物的喜好。如果宝宝不喜欢吃蔬菜,主要是家长的错——家长没有坚持让宝宝尝试蔬菜,或者引入蔬菜的时间太晚!


此外,下面这些做法,对宝宝爱吃蔬菜也有所帮助。比如:


●养成好的吃饭氛围。不要把吃掉蔬菜当成交换条件,更不要变成惩罚或者奖励。

●带着宝宝一起到超市购买蔬菜和水果,教他们认识各种蔬果。

●把零食换成更健康的水果和蔬菜,并且把果蔬洗干净放在尽量显眼的地方。

●换一些花样烹饪蔬菜,可以搭配孩子喜欢的食物和调料,尽量去除蔬菜中苦涩的味道,更容易让孩子接受。

●在摆盘上花些心思,当你每天端出造型各异的蔬菜时,还怕宝宝没兴趣吃吗?

●成为孩子的榜样,家长自己也要多吃蔬菜,要求孩子做的事首先要自己做到。

●避免或者减少给孩子喝果汁。尽可能吃坚实的水果和蔬菜,因为果汁会比切片水果更快地提高血糖。



发布于2017年05月25日 14:58 | 评论数(0) 阅读数(41) 我的文章

不要对孩子道德“绑架”,孩子爱分享是“教养”,不分享是“天性”!


这样的场景你一定不陌生:


一个男孩儿正在用小汽车玩运货的游戏,这时又来了一个小朋友,很想要他手里的汽车,于是旁边的妈妈说“把小汽车给小弟弟玩一下吧,要懂得分享!”或者“你是大哥哥了,要让着小弟弟,把玩具给她玩,你已经玩了很长时间了”。如果孩子同意把玩具分享给小弟弟,就会受到表扬“你真棒,知道跟别人分享”,如果孩子不同意“你怎么这么自私啊,都不懂得分享”,孩子一脸的莫名其妙,似乎在说“我的玩具,为什么一定要让给别人?”


那么,分享到底要不要?如何让孩子自愿分享?



1|把你的东西分享一个试试


在传统的概念里,玩具就是要分享的,不愿意分享就是自私。实际上,想象一下,情人节那天,老公送了你一盒巧克力,刚刚快递到办公室,还打着漂亮的蝴蝶结,这个时候办公室里的同事说“把你的巧克力给大家分一分吧”,你会怎么样?会不会舍不得?有人说了,“我舍得!”,那我也不能说什么,只能“呵呵”了。这盒巧克力是你目前最喜爱的东西,如果马上让你分享出去,心里难免会不情愿。对于孩子也是一样,面对他心爱的玩具,也很难愿意和别人分享。

所以,当孩子目前不想分享的时候,想想如果是自己会怎么样,然后理解孩子不分享是种正常的行为,而不是贴上“自私”的标签。



2|分享也需要等一等


再举个例子,你正在用手机发短信,突然有人抢过去说“我的手机坏了,借你的手机打个电话!”你会怎么样?是不是感到特别生气?作为成年的我们,都会对这种突如其来的行为感到气愤,希望他等我们完成之后再使用,同样的,对于孩子也是如此,应该等他玩好之后再来分享。


你可以这样对他说“你再玩5分钟,就给弟弟可以吗?”这种当他完成自己的玩耍之后再分享出去,更容易得到孩子的同意,此时此时他的心里的也一定是快乐的,更重要的是,他学会了如何与小朋友相处,就是可以轮流玩玩具。对于另外的孩子来说,等待5分钟并不容易,可能会感到沮丧、愤怒,但那又怎么样呢?这不也正是一个学习自控能力的好时机吗?现实生活中,并不是所有的心愿都能够马上被满足,甚至根本不能如愿。所以,让孩子分享这事儿,还需要等一等。



3|自私先于分享出现


两三岁的孩子总喜欢把“我的!”“这是我的!”挂在嘴边,无论是什么,只要在他的视线内的东西,他都要宣布自己所有。恭喜你,这说明你的孩子已经逐渐形成了自我意识,开始独立了。这种占有是孩子成长过程中自我意识中的一部分,“我的”是最能表现占有的词。所以,对于这个年龄段的孩子来说,要他分享是一件比较困难的事情。当然,有的孩子却能很容易的和别人分享,不愿意分享也并不是什么大问题,随着年龄的增长,孩子们开始互相玩耍,在游戏中合作,就会慢慢看到共享的价值,但即便如此,对于自己的特殊物品,可能也会不愿分享,这没什么,尊重和保护孩子的个人权利是正确的。当然,采用一些方法,让孩子学习分享也是我们要做的,请继续往下看。



4|如何让孩子学会分享?


对于孩子分享这件事情,不要强迫他去做,可以创造一些环境,鼓励孩子自愿去分享。说到底,需要家长耐心的教,好的教养让宝宝学会“分享”


1、玩分享游戏:

游戏是一种很好的方式,可以更好的吸引孩子注意力。玩“分享财富”的游戏:给孩子一些花、饼干或者玩具,然后让他分给爸爸、妈妈、爷爷、奶奶,以及小朋友们,整个游戏大家都会很开心,这样的游戏让他感受到,分享是一种正常的生活方式,可以传播快乐。之后的某一天,你突然发现他竟然主动把自己的玩具或者食物分享给别的孩子,那你就偷着乐吧,哈哈。


2、自己分享,为孩子做榜样:

孩子会模拟你的行为,所以想要他分享,你要做好榜样。当有人向你借东西时,你的慷慨是他学习的很好机会。当家里来客人的时候,你也可以给他建立很好的榜样:拿出自己的食物跟大家分享,“要吃我的爆米花吗?”然后坐在一起吃,让这种影响成为生活中的常事,孩子就会来学着你的样子,对来家里玩的小朋友说“要玩这个卡车吗?”这样的分享是不是很容易做到呢?


3、让孩子感受不分享的后果

对于较大的孩子来说,如果他总是不愿意分享自己的玩具,那么他就会发现,根本没有孩子愿意跟他玩儿,当他被孤立时,他自然学到了“不分享”带来的后果,这将对他了解社会有帮助。你再通过一些引导和帮助,那么他很快就知道该怎么做了。


4、与孩子建立亲密链接

有人通过一些观察发现,那些和父母保持亲密链接的孩子更愿意分享,这可能是因为他们享受到了父母慷慨的爱,所以也愿意成为慷慨的人,另外,他们拥有足够的安全感,则需要更少的移情对象,也就更加愿意分享。所以,想让孩子分享,你无条件的爱和链接也是致关重要的。



5|如果孩子不想分享怎么办?


有时候不管你怎么引导,孩子依然不想分享,没关系,帮他个小忙,对另外的孩子说“阿姨知道你现在一定很想玩这辆车,但是哥哥现在还没做好分享的准备”“再等一会儿吧,当哥哥准备好了,就会给你玩了”。如果这件玩具是他最心爱的,或者具有什么特殊的意义,而导致孩子根本不愿意分享,那么你可以对小朋友说“奥,这个玩具是哥哥特殊的玩具,他现在还不想让别人动,你可以玩其他的,比如这个三角龙”。尊重孩子的想法,同时也教他这种情况下应该如何与别人沟通。


或者你还可以什么都不做,交给他自己去处理。也许他们会因此发生争执,没关系,让他们自己想办法解决,当然,如果局势变得很糟糕,就需要马上出来干预了,以免孩子受到伤害。


总之,我们可以引导孩子分享,但不要强迫他交出属于自己的东西,甚至侮辱他,这样会让他更加不愿意分享,也会产生怨恨的情绪,对于孩子的成长是不利的。



最后我们想说,有些时候妈妈会为孩子的不分享感到丢面子,其实大可不必!家长的“面子”不重要,培养孩子完整的人格才是最重要的。孩子的权利意识占第一位,不分享是天性;但与此同时,作为父母我们也应该注意教养,让宝宝学习分享,而不是完全顺其自然。


发布于2017年05月23日 14:40 | 评论数(0) 阅读数(29) 我的文章

怎样教育孩子?如果你家孩子处于4-15岁,爸妈一定得看看!


-01-

健康成长篇


我们每一位做妈妈的,都期盼着孩子能够健康成长,有一个快乐、美好的童年,并且能够好好读书、上学。然而,孩子在成长的过程中,总会遇到这样的问题或那样的“烦恼”。


对此,我们要引导孩子解决成长的问题,化解成长的“烦恼”,用心呵护他的成长。


培养孩子的孝心,这是孩子健康成长的根基


引导孩子尊师重道,对老师一分诚敬得一分利益


鼓励孩子去交益友——友直、友谅、友多闻


引导孩子积极做一些力所能及的家务


在家里给孩子准备一个展示架,让他展示作品


认真对待孩子提出的问题,但也不要有问必答,引导他思考


把孩子当成一个独立的人,正确看待他


发现孩子的点滴进步,及时鼓励,但不可以一味表扬


倾听孩子成长中的烦恼,与他一起面对


培养孩子的自信心,让他感觉“我能行”




-02-

学习认知篇


每个孩子都是学习的天才,天生就具备超强的学习认知能力,随时随地都在接受着各种各样的信息。


孩子进入小学之后,我们也要想办法引导他感觉学习认知依旧是一件很快乐的事情,从而让他爱上学习。


如此,孩子才能成为学习的主人,才能真正做到学有所成。


与孩子一起读书学习,创造良好学习氛围


不要逼迫孩子上去他不感兴趣的兴趣班


要让孩子意识到,学习是他自己的事情


不要因为孩子的成绩不好而呵斥、打骂他


千万不要拿孩子的成绩跟别人的孩子比


教孩子好读书,读好书,让他懂得读书好


孩子如果学习偏科,怎样帮他做好应对


纠正孩子的一些坏毛病,如走神,粗心马虎,拖沓磨蹭


教孩子科学的学习方法,如预习、复习等 


教孩子制订科学的学习计划,并严格执行


学习离不开思考,培养孩子的独立思考习惯




-03-

亲子沟通篇


沟通是构建人与人关系的桥梁,把话说开去,就会了解彼此的内心,可以解开误会,可以解答问题,还可以加深感情。


我们和孩子之间,最需要的也是沟通,不要妄自猜测更不要武断处理,只有沟通,才能打开孩子的心扉,也才能让孩子知晓我们的想法。


耐心跟孩子交流,但也要注意树立真正的权威


倾听孩子,不打断他,也不敷衍他


定期拿出时间与孩子沟通,了解他的想法


孩子是独立的个体,允许他提意见


对孩子慎用夸奖和表扬,不当的夸与赞会害了孩子 


有效地批评孩子,不涉及他的人格


大人说话孩子不应随意插嘴,但之前要立好规矩 


控制住好情绪,不对孩子大吼大叫


掌握对孩子说“不”的学问,学会拒绝


使用非语言方式跟孩子交流,如拥抱、握手等




-04-

生活娱乐篇


孩子的生活不全是由学习构成的,除了必要的书本课业学习,他的生活中还有更多可以做的事情。


也就是说,孩子的生活理应是缤纷多彩的,该怎样保证孩子在做学习以外的事情时也能有一个积极健康的心态,并能将其他事情也做好,就需要我们好好努力一下了。


在周末或节假日,抽时间与孩子一起去郊游


给孩子布置一个供他玩耍的空间 


每天早上与孩子互相问候,开启全新的一天


分享孩子的快乐,与孩子分享你的快乐


晚上回家,记得问孩子一句:今天开心吗?


晚饭后,经常与孩子一起到户外去散步


鼓励孩子积极与同龄的孩子交往


教孩子学会骑自行车和游泳,这是基本技能


夫妻之间尽可能和睦相处,意见要统一


如果夫妻不能避免吵架,那也要避开孩子


不包办代替,培养孩子的生活自理能力


培养孩子的做人、做事、生存、交往的好习惯


生活中的一些大事,可以让孩子适当地知道


对孩子合理的要求,也可以对他适度延迟满足


对孩子的爱要稳定,一定不要“阴晴不定”


与孩子一起下棋,让他知道“落子无悔”


适当让孩子看一些益智类、教育类的节目


控制孩子的不良嗜好,如网瘾、电视瘾等




-05-

家校合作篇


一般来说,教育孩子并不是只靠家庭或者只靠学校就能有良好效果的,家校合作才会让孩子受到较为全面的教育。


所以,我们不能不信任学校的教育,也不能完全将属于自己的教育责任都推给学校,而是要能合理地与学校老师合作,来共同对孩子开展教育。


了解孩子的学校,明确学校的长项


认真了解老师的教育观念与教学方法


主动与孩子的老师进行高效沟通


积极配合学校老师对孩子的教育工作


参与学校的各种活动,如开放日、家长会


要做好老师与孩子之间联系的“纽带”


其实,教育孩子是一件说难也难,说简单也简单的事情,重点在于教育者是否抓住了有效的方法。还是这个观点:


教育小学生不仅是学校的事,更是妈妈的事,只要把握住教育孩子的关键的细节与方法,孩子真的很好教。


所以,妈妈们要参与到孩子的成长中来,参与到孩子的学习认知中来,参与到孩子的生活娱乐中来,更参与到与学校的合作中来……不仅仅关心孩子在家的情况,也关心孩子在学校的成长。


孩子的教育需要学校和家庭的合力。我们一定要让上小学的孩子感受到来自妈妈的关爱,体验到成长的快乐,这是我们的责任,也是我们的义务。


发布于2017年05月22日 14:11 | 评论数(0) 阅读数(32) 我的文章

《摔跤吧,爸爸》告诉我们:父母是孩子最好的老师!


01


马哈维亚(父亲)是一位摔跤运动员,梦想拿到世界冠军,但是由于各种原因,没有实现这个愿望。于是将寄希望于自己的儿子身上。


没想到,上帝给他开了一个玩笑,妻子一连生了4个闺女!在马哈维亚心灰意冷之际,女儿展现出的摔跤天赋,让他又一次萌生希望。


在性别歧视社会压力中,父亲坚持下来,女儿也最终在他的鼓励和指导下获得了世界冠军。




由阿米尔汗主演的印度电影《摔跤吧!爸爸》又掀起一波观影狂潮。


影片凭借良好的口碑获得了极高的评分。看过的观众都在讨论影片所讽刺的官僚主义、等级意识、男尊女卑的主题。


而除此之外,优妈还看出来一点电影所传达出的关于家庭教育的启示。


马哈维亚是一位运动员、一位教练,更是一位父亲。马哈维亚用实际行动证明了父爱在孩子成长中的重要作用。

 

02


在我们生活当中,有尽职尽责的爸爸,他们花费很多的时间在陪伴孩子上,关注孩子的情绪变化,从不缺席孩子成长的每一个细节。


这样的爸爸令人羡慕。


但这样的父亲少之又少,更多的父亲在孩子的成长过程中处于缺失的状态。

 

我们经常听到“丧偶式育儿”这个词。所谓“丧偶式”是指一个人教育孩子,而这个人往往是母亲。

 

有这样一种隐形的爸爸,不管他有没有时间,他总能找出各种“不带娃”的理由。给人的感觉就是,生孩子不用他费力,养孩子或许也和他没有什么关系!

 



然而,养不教,父之过。

 

缺少男性的教育,孩子的性格、情感、意志、思维都会受到一定的影响。


缺乏男性教育往往会使孩子表现出多愁善感、性格懦弱、胆小怕事以及性格孤僻、自卑等特点。

 

著名心理学家格尔迪说:“父亲的出现是一种独特的存在,对培养孩子有一种特别的力量。”父亲在孩子的成长过程中担负着重要的角色。


《摔跤吧!爸爸》证明了这一点!


03

父亲是孩子的英雄

 

无论是男孩还是女孩,对父亲都有种敬佩的情感。父亲“英雄”般的气质,会影响孩子的认知。


剧中的马哈维亚是女儿的教练,是女儿夺冠路上的英雄。而现实中马哈维亚的扮演者阿米尔汗更是让我们看到了榜样的力量。


阿米尔汗坚持真实的体型来演绎角色!于是他必须先让自己胖起来,演绎教练时期的胖父亲,再让自己瘦下来,演绎年轻时期的肌肉男。


为什么这个过程不能反过来,阿米尔汗的回答是,如果先瘦后胖,拍完戏,自己还是个胖子,没有动力瘦下来。




一名演员愿意为了电影增肥,而后又能恢复身材,真的需要很大的意志力。毕竟如今的阿米尔汗已经是51岁了。


“大女儿”吉塔甚为感慨:“父亲”如此拼,自己还有什么不可以克服的呢?


影片中的马哈维亚是一位成长中的父亲,开始他只是坚定地相信儿子可以帮自己实现梦想,后来他开始相信女儿一样可以,再后来,在比赛的前一晚,他告诉女儿要用胜利去告诉别人,女孩一定可以做到。


马哈维亚从一个把理想寄托在儿子身上的父亲,变成了一个唤醒女儿独立人格的伟大父亲。


04

父亲教育孩子更有目的性


家庭教育中,父亲参与的越多,孩子的学习成绩往往越好。因为相较于母亲,父亲的教育更有目标,父亲往往知道孩子在哪个阶段该做什么。

 

影片中的马哈维亚,他的愿望是想做世界冠军,但是自己却没有儿子。在意识到女儿同样可以成为冠军时,就决定让女儿替他完成这个愿望。他陪同孩子训练,让她去更好的机构学习,从失败中找出缺陷,最终取得胜利。

 



教育是一个灵魂唤醒另一个灵魂的过程,马哈维亚为女儿设定了一个坚定的目标——世界冠军。正是这个目标不断支撑着孩子发现自己的缺陷、领略自我的优势,找到真正的自我。

 

比之于父亲,母亲会心软很多,孩子一次次的磨练,母亲都看在眼里,疼在心里。但是孩子的成功就来源与这份坚持。没有谁能够比有梦想的父亲更能胜任引导的工作。


05

父亲教育孩子更有方法


吉塔的教练叫吉塔注意防守,马哈维亚却要吉塔勇敢进攻;他让吉塔主动出击,马哈维亚却叮嘱吉塔要稳住...

 

父亲的理论或许没有教练多,但是父亲对女儿的了解却不是教练所能比的,马哈维亚更能把握女儿的心态秉性和赛场情况,能做出灵活准确的教学判断,更何况,自己还是一名优秀的摔跤手。

 


父亲还懂得如何激励孩子

 

教练说:不要输的太难看

爸爸说:你不会输!

教练说:至少要拿块奖牌。

爸爸说:你注定是冠军。

 

马哈维亚听到教练要求女儿控制体重,降到51公斤级,当即爆发了!给孩子增加营养、指导女儿训练,对问责的校长:“她们唯一的错,就是有一个疯狂的父亲”。


马哈维亚的鼓励方式是选择相信女儿,即便在教练决定放弃吉塔的时候,也依然相信吉塔能够在女子55公斤级的赛场上取得冠军。

 

父爱如山,愿每个父亲都能用心陪伴孩子成长,用深沉的爱默默滋养孩子,用坚实的臂膀为孩子撑起一片晴朗的天空,营造一个幸福的家园。


发布于2017年05月19日 16:12 | 评论数(0) 阅读数(26) 我的文章

宝宝久咳不愈,怎么办?



亲戚说,宝宝受凉感冒吃了几天药,感冒是好了,但是又开始咳嗽了,久咳不愈,吃药都没用,怎么办?


我帮她做完辨证,宝宝感冒症状没了,只剩余咳,痰有时黄有时白,基本可以判断属于寒热交错症状。所以给她推荐了这一道老中医给的止咳食疗——花椒雪梨盅,寒热并调,宝宝连吃了两三天就痊愈了。


亲戚一脸不可思议地说,天啊,没想到食疗这么见效!可是,为什么我刚开始给宝宝吃川贝雪梨又没用呢?


我说,食疗最重要是对症调理,不对症,自然没效果。宝宝受凉,你却给他吃那么寒凉的川贝雪梨,不对症还乱吃药,这也是导致宝宝感冒好却久咳不愈的原因之一。


在此提醒大家,如果是想自己给宝宝调理,请一定要选用纯天然食疗,请勿乱给宝宝吃药。咱家都是纯天然食疗,安全,无副作用,即使你无法辨证,可以作为普通食物来吃,对宝宝没有负面影响。


注意:如果宝宝还在发烧期,流鼻涕等感冒症状还在时,不推荐用它,建议对症选择其它食疗或就医。


花椒雪梨盅


参考月龄:6M+

烹饪方式:蒸

食材选用:优先推荐新鲜雪梨;

食用量参考:根据宝宝食用量要适当调整;


食疗功效:雪梨润燥止咳,花椒散寒,振脾胃,两者搭配可以寒热并调;必须在无外感症状时使用,就是感冒症状没有了,只剩一点寒热交错的咳嗽,痰有时黄有时白,再用这食疗效果更佳;


禁忌事宜:感冒还没好,像发烧、流鼻涕等感冒症状还在时,不推荐用它;


注意事项:


原方推荐的是20粒花椒,花椒辛辣,建议宝宝适当减量,1~3岁推荐10粒;1岁以下5~6粒;


如自己无法辨证,或试过无效或咳嗽厉害时,建议配合医生治疗;


对本文食材过敏者,慎食;


食材参考量

雪梨1个,花椒10粒,冰糖5g

PS:此食材量是制作量,建议根据宝宝需求调整食用量;


制作步骤


1、先用清水冲洗,再用细盐搓洗整个雪梨,可祛残留农药(若是食疗,优先推荐雪梨)


2、将搓洗好的雪梨,用淡盐水浸泡几分钟,再冲洗干净(细盐搓洗+浸泡+冲洗,可祛残留农药,宝宝吃得更安全)


3、将洗好的雪梨,从顶部切约6分之一,可做雪梨盖的造型;


4、用水果刀将雪梨核籽挖出,做成雪梨盅造型;


5、如果对造型没要求,直接将雪梨切成小块也可以;


6、将洗好的花椒放入雪梨盅内(花椒记得清洗一下,如果是1岁内的宝宝食用可减至5~6粒)


7、最后放几颗冰糖粒(冰糖可调和花椒的辛辣味,宝宝更愿意接受)


8、止咳的花椒雪梨盅准备好了;


发布于2017年05月17日 14:20 | 评论数(0) 阅读数(54) 我的文章

11岁男孩牙齿被泡腐、脱落,原因是家长每天给他喝这个



                                                                             ------ 逸生财富分享

 

随着人们养生观念越来越强,许多人选择用鲜榨果汁来代替让人发胖还会腐蚀牙齿的碳酸饮料。鲜榨果汁不仅营养丰富,不用咀嚼还能够多种水果混合调配出许多美好的味道。

 

市民李先生最近忽然发现自家孩子的牙龈出发白,于是趁着清明小长假带儿子到医院检查,却意外发现孩子的门牙已经龋坏。罪魁祸首竟是他一直认为非常健康的鲜榨果汁。

 

01

儿子从不喝碳酸饮料,为何门牙凹陷了一大块?

 

38岁的李先生家住鲁磨路,几天前,他无意中发现11岁儿子尧尧的门牙靠近牙龈处凹陷了一大块,颜色有些发白。担心儿子的牙不小心磕到了,就带着他赶到武汉市东湖医院。

 

口腔科副主任医师袁凯仔细检查后发现,尧尧是牙齿最外表的保护层已经“泡腐”脱落了,算是龋齿前期。

 

儿子从来不喝碳酸饮料,怎么会得龋齿?袁凯追问得知,李先生一直认为多喝鲜榨果汁有利于孩子健康,于是从儿子半岁后,每天都会给他鲜榨一杯果汁,从来不让他沾碳酸饮料。

 

 

02

果汁对牙齿的酸蚀不亚于碳酸饮料

 

“门诊中很多人都知道碳酸饮料会腐蚀牙齿,而天然水果压榨而成的果汁很受家长欢迎。”袁凯解释说。

 

果汁压榨后会释放出更多的糖分和果酸,软化牙釉质,时间长了这层保护层就会脱落,当口腔里的细菌遇上高糖,也会发酵产酸,加速牙釉质脱矿溶解。

 

“果汁对牙齿的酸蚀不亚于碳酸饮料。”他透露,果汁对牙齿的酸蚀常常集中在门牙上,尤以上面门牙最为突出,此处的牙釉质最薄。

 

乳酸饮料、酸奶和李子、葡萄等酸性水果对于牙齿的腐蚀力也不容忽视。

 

03

喝完后马上刷牙是不是就可以了?

 

李先生询问医生,既然果汁对牙齿有酸腐作用,那喝完马上刷牙是不是就可以了呢?

 

“千万不能!”袁凯说,刚喝完果汁、酸奶后,牙釉质上会形成很多细小的微孔,硬度下降,这时候刷牙会对它形成二次伤害。正确的方法是用清水漱口,半个小时后再刷牙。

 

另外,医生建议,多吃新鲜水果,取代喝果汁。

 

04

正确的“水果时间表”

 

早晨:酸性小、吸收好

早晨,人体对营养吸收快、利用率高,可选择香蕉、葡萄、梨子、橙子、芒果等水果,对胃肠道刺激性低。

 

 

午饭前:提升饱腹感

午饭前,人体处于饥饿状态,避免进食过快、过多;可选择苹果、柚子、西瓜、桃子等水果,可以提升饱腹感,控制主食摄入量。

 

 

午饭后不宜立刻吃水果

应在饭后1小时;可选择一些酸味水果,如山楂、柠檬、番茄、菠萝、猕猴桃等,起到助消化的作用。

 

下午2-3点:改善疲乏

下午2-3点人体处于疲倦、困乏状态,此时吃香蕉、西瓜、柑橘、苹果、樱桃、红枣等水果,能改善疲倦、困乏等现象。

 

 

睡前:安神、促进睡眠

睡前宜吃易消化的水果,比如选择桂圆、红枣、橘子、柚子等这些助消化、安眠、缓解精神紧张。

 

当然小孩在成长的过程中比较脆弱,家长要尤其注意,为了孩子的健康,我们最好给孩子买份保险,给孩子双重保护,爱他就给他最好的。欢迎来咨询。


发布于2017年05月15日 15:00 | 评论数(0) 阅读数(24) 我的文章

这些对眼睛最好的食物,记得让孩子多吃!


眼睛是人体最辛苦的器官之一,因此特别容易因为辛苦工作而疲劳、衰老的眼睛也需要通过食物补充营养。

 

1 眼睛干涩吃荠菜

 

春秋战国时期成书的《诗经》里有“甘之如荠”之句,宋代大诗人陆游对荠菜情有独钟,曾吟诗赞美:“手烹墙阴荠,美若乳下豚。”

 

荠菜被称作春菜,别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜,生长于田野、路边及庭院,有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。

 

《名医别录》言其“主利肝气,和中”;《食经》言其“补心脾”;《陆川本草》言其“消肿解毒,治疮疖,赤眼”。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C,钙、铁含量也较高。

 

办公室白领易发生干眼症,荠菜中含有丰富的胡萝卜素,多吃荠菜能预防干眼病,也可以减轻眼睛干涩不适的症状。

 

由于荠菜性凉,脾胃虚弱者不宜食用,尤其是大便不成形、经常便溏者。

 

荠菜食疗方法很多,可炒,可煮,可炖,可作馅,均鲜嫩可口、风味独特。

 

2  眼睛疲劳吃甘薯

 

人到了一定的年龄,眼睛就会容易疲劳,有时会感到疼痛、睁不开眼,视力出现衰退。“眼睛是内脏的镜子”,眼睛出现故障是内脏,特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。因此,要提高眼睛的机能,先决条件是使内脏机能能得到恢复。

 

为了增强肝脏和肾脏和机能,除了注意防止过量饮酒和过度疲劳之外,还可以通过摄取有益的食物来加以解决。这里面最有代表性的食物就是甘薯。甘薯具有“补中益气”的作用,能提高消化器官的机能,滋补肝肾,对机体的衰弱也有恢复效果。

 

甘薯也可以有效地治疗肝炎和黄疸也有一定的帮助。根据营养分析,甘薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。

 

食用甘薯的方法是多种多样的,可直接将其烧煮吃,或制作成干点吃,甘薯粉则可溶解于牛奶或豆奶中饮服。

 

3蛋黄越黄对眼睛健康越好

 

 

 

蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质。

 

蛋由蛋壳、蛋黄、蛋白和蛋系带等部分所组成,分别具有不同的营养价值,其中蛋黄营养价值最高的。

 

有些人不喜欢吃蛋黄,特别是肥胖的人或是正在减肥的人,他们担心吃了蛋黄后会发胖。

 

还有蛋中含有较高的胆固醇,它被认为可能会使血脂增高,导致血管硬化,所以一般人皆知晓,也担心吃了蛋黄增加胆固醇,因此只吃蛋清不吃黄。

 

会有这种顾虑的原因,是因为他们不知道蛋黄中含有丰富的营养。其中蛋黄的成分中有两种营养是要特别提到的,那就是叶黄素和玉米黄素。

 

关心眼睛的人们可要注意了,叶黄素和玉米黄素跟保护眼睛有密切的关系。叶黄素和玉米黄素的作用都具有很强的抗氧化作用,特别有保护眼睛的作用。

 

人眼的成像部位是视网膜,而视网膜有一个“黄斑”,里面的黄色营养来源,就是叶黄素和玉米黄素。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害,延缓眼睛的老化,预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。

 

蛋黄中颜色为深黄色的,正是叶黄素和玉米黄素的来源。蛋黄中的脂溶性黄色物质当中,有1/3以上来自于这两种成分,而且非常容易被人体吸收。因此对于正常的蛋,蛋黄的颜色越黄,对眼睛健康越有好处。

 

专家建议,在吃蛋的同时,并多吃蔬菜水果,这样能避免胆固醇过高同时还保护了眼睛。

 

4 多吃菠菜眼睛“亮”

 

近日,英国曼彻斯特大学的一项研究证实,菠菜是叶黄素的最佳来源之一,而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。

 

像菠菜这种深绿色叶菜中的大量叶黄素,对于预防白内障有很大帮助。根据研究,绿叶蔬菜还是维生素B2和 β-胡萝卜素的好来源。

 

维生素B2充足的时候,眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素,可以在体内转变成维生素A,预防“干眼病”等症。

 

而绿叶蔬菜中的菠菜好处还不止于此。它富含钾、钙和镁元素,能帮助眼部肌肉增强弹性,不容易发生近视。人们都了解,缺钙的人眼球弹性差,眼轴容易拉长。

 

研究人员还表示,每天大米饭、炒肉、红烧鱼加甜饮料、甜点的生活,会使人体中的钙流失严重。如果能少吃点肉,多吃点菠菜,就能弥补这一缺憾,对提高眼球肌 肉弹性大大有利。

 

5 经常用眼,多吃黄色玉米

 

由于老化,黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候,出现了黄斑变性、视力下降,甚至会导致失明。而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线,保持黄斑的健康。

 

但需要注意的是:只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质,白玉米中却没有。所以出租车司机、中小学生、编辑、作家等经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米。

 

妈妈们除在宝宝的饮食上要注意,在生活上最好也给家人或宝宝买份重疾险,给家人双重保护。

 

感兴趣的可以一起聊聊哦


发布于2017年05月11日 11:21 | 评论数(0) 阅读数(26) 我的文章

给宝宝买保险


各位宝妈们,是否真的要给宝宝买重疾险?是大陆的好还是香港的好呢?

发布于2017年05月10日 14:10 | 评论数(0) 阅读数(15) 我的文章

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