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孕期怎么吃?


1、铁质叶酸片

补充叶酸可以防止贫血、早产,防止胎儿畸形,这对妊娠早期尤为重要,因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物,如面包、面条、白米和面粉等谷类食物,以及牛肝、菠菜,龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外,还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。

2、维生素C、维生素B

怀孕期间,有些妈妈会发现自己的牙龈会出血,这个时候适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时,可以帮助提高机体抵抗力,预防牙齿疾病。生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜,比如,青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。

对于有孕吐现象的妈妈来讲,维生素B6是孕吐的克星。维生素VB6在麦芽糖中含量最高,每天吃12勺麦芽糖不仅可以抑制孕吐,而且能使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉,马铃薯,黄豆,胡萝卜,核桃,花生,菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉,鸡肉,鸡蛋,鱼等含量较多。

3、钙镁营养素、类胡萝卜素

镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要,而且也有助于骨骼的正常发育。在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。另外,镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。

胎儿发育的整个过程都需要维生素A,它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月,胎儿自己还不能储存维生素A,因此孕妈妈一定要供应充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的VA

4、锌

缺锌会造成孕妈咪味觉、嗅觉异常,食欲减退,消化和吸收功能不良,免疫力降低,这样势必造成胎儿宫内发育迟缓。富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等,尤其在生蚝中含量尤其丰富。注意:补锌也要适量,每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克。

5、碳水化合物

碳水化合物摄入不足,将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒,所以孕8月的妈妈应保证热量的供给,增加主粮的摄入,如大米、面粉等。一般来说,准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品,这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。另外在米、面主食之外,要增加一些粗粮,比如小米、玉米、燕麦片等。

6、膳食纤维

孕妈咪应该注意摄取足够量的膳食纤维,以促进肠道蠕动。全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维。同时,孕妈咪还应该适当进行户外运动。


发布于2019年05月20日 09:20 | 评论数(0) 阅读数(19) 我的文章

富含维生素食物保护孩子牙齿健康


维生素是调节人体功能的有机化合物。钙的沉淀及吸收需要维生素D,骨胶和牙釉质的形成需要维生素C、维生素B,牙龈组织的健康需要维生素A、维生素C。可见,充足的维生素对于牙齿的发育极为重要。

维生素A、维生素D来源于乳类及动物肝脏及鱼肝油制剂,维生素C广泛存在于各种蔬菜和新鲜水果中,而且其中的纤维还有按摩牙龈和清洁牙齿的作用。

如果摄入矿物质过少或维生素A、维生素D、维生素B的摄入比例失调,都会造成宝宝牙齿发育不全和钙化不良。

 


发布于2019年05月20日 09:09 | 评论数(0) 阅读数(7) 我的文章

孩子地图舌护理


1、休息和饮食方面保证休息,避免过度疲劳。饮食应富有营养,及时添加辅食。防止偏食、挑食,以免胃肠功能发生紊乱和营养不良。 

2、消除感染病灶口腔内的某些细菌可能会引起地图舌。因此,要仔细检查牙齿、扁桃体以及颊黏膜有无感染,一旦发现要及时治疗。

3、寻找病因应详细了解其发病史,并注意观察黏膜的受损情况,可服用复合维生素B或硫酸锌制剂。有缺铁性贫血的患儿应补充铁剂。胃酸过少的患儿可口服稀盐酸。总之,应对症治疗。

4 、清洁口腔应保持口腔的清洁卫生,每天早晨可用软毛刷从舌背向外轻轻刷12次,将剥脱的上皮清除干净,再用0.5%的碳酸氢钠溶液漱口,可以收到显著的效果。


发布于2019年05月20日 08:48 | 评论数(0) 阅读数(53) 我的文章

如何确定孩子口角炎?


1、口角炎的症状最初为唇干燥,口角处红斑、水肿、渗液、结痂。转入慢性时局部黏膜皮肤湿润、皲裂、粗糙脱屑发生以口角向外的放射性皱纹。

2、若由营养不良、贫血、核黄素缺乏引起可伴有口腔、舌及阴部黏膜损害,如光面舌、阴囊皮肤发红及相应的全身症状。多两侧对称,亦可单侧发病。

3、口角炎患者自觉有烧灼感。营养不良的儿童,口角及其周围可出现脓疱,多与化脓球菌感染有关。

4、口唇干燥,口角处可发生浸渍、湿润、糜烂、皲裂,自觉有烧灼感。根据临床表现即可诊断。


发布于2019年05月19日 09:03 | 评论数(0) 阅读数(88) 我的文章

护理、预防宝宝溃疡性口腔炎


护理

1、保持口腔清洁:鼓励多饮水,年长儿进食后可予淡盐水漱口。

2、局部处理:溃疡面涂以康复新液,并嘱患儿不可立即漱口、饮水或进食。

3、发热护理:密切监测体温变化,如体温超过38.5°c时,给予松解衣服、置冷水袋、冰袋等物理降温,必要时给予药物降温。

4、饮食护理:给予高热量、高蛋白、富含维生素的微凉流质或半流质食物,食物宜甜、不宜咸,避免摄入酸辣或粗硬食物。

预防

1、教育孩子养成良好的卫生习惯,纠正吮指、不刷牙等不良习惯。

2、年长儿应教导进食后漱口,避免用力或粗暴擦伤口腔粘膜。

3、养成良好的饮食习惯,避免挑食、偏食。

4、食具专用,患儿使用过的食具应煮沸消毒或高压消毒。


发布于2019年05月19日 08:52 | 评论数(0) 阅读数(82) 我的文章

宝宝疱疹性口炎饮食注意


1.饮食宜清淡,饮食以流质或半流质甜食为主,避免刺激溃疡面,引起疼痛拒食(如避免给宝宝吃过咸、过酸的食物)。

2.食物宜温服,不宜热,太热会引起溃疡面剧烈疼痛。

3.预防大便秘结时,给服蜂蜜、蔬菜与水果。让宝宝保持大便畅通有利于口腔炎的好转。

4. 保持口腔清洁,勤喂水。



发布于2019年05月19日 08:47 | 评论数(0) 阅读数(110) 我的文章

孩子“奶睡”有隐患


1、导致牙病

当妈妈采用奶睡时,宝宝睡觉前口腔里残留的奶液无法及时得到清理,不利于宝宝的牙齿发育,容易引发宝宝蛀牙,龋齿等牙病。

2、影响消化吸收

到了夜里,人体的生理机制应该进入休息时段。而宝宝却还在不停吮吸母乳,这样容易加重肠胃的负担,极易引发消化系统方面的疾病。

3、影响宝宝发育

有些宝宝已经开始添加辅食来补充营养,如果养成奶睡的习惯,则可能导致宝宝对白天三餐没有胃口,摄入营养物质变少,会影响TA的身体发育。

4、不利于养成良好的睡眠习惯

虽然宝宝们在奶睡的方法下确实很容易入睡,但如果长期使用这个方法可能会加深宝宝对奶头的依赖程度,容易造成没有奶头宝宝就无法安睡的后果。


发布于2019年05月18日 09:02 | 评论数(0) 阅读数(92) 我的文章

宝宝不能吃“太软”


1.过软的食物造成儿童牙齿缺乏锻炼,面部皮肤肌肉力量变弱,使幼儿们的咀嚼功能越来越弱,牙齿和口腔内外的肌肉得不到应有的锻炼,导致肌肉无力、萎缩,颌骨发育异常,但牙齿的数量并没有减少,所以,儿童牙齿错牙合畸形的发病率也越来越高。

2.过软的食物还容易引起牙齿龋坏,出现牙齿缺损、乳牙过早丢失、恒牙萌出间隙不足,进而造成牙齿排列不齐。

3.造成宝宝牙齿易受损。现实中发现,有的父母带着牙齿东倒西歪的孩子前来看病,细问之下,原来,妈妈平时连苹果都不给孩子吃,要吃只吃榨好的苹果汁,以为这样才能保证不伤牙齿。看来,很多妈咪都已经陷入误区了。

4.造成宝宝双层牙的原因,有些孩子换牙期恒牙已萌出,乳牙却常常不肯“让位”,迫使恒牙不得不从乳牙的舌侧或唇侧长出,形成“双层牙”,造成恒牙排列不整齐。一般认为这是孩子吃软食品多,进食过于精细的原因。


发布于2019年05月18日 08:39 | 评论数(0) 阅读数(91) 我的文章

给孩子乳牙涂氟到底有什么好处?


1、抑制有害细菌

氟可以直接抑制口腔中细菌生长所需要的能量代谢,抑制细菌向牙面粘附,抑制细菌代谢过程中多种酶的活动,使细菌生长、代谢紊乱或停止。

2、增强牙齿抵抗力

氟与牙齿釉面结构中的羟基磷灰石结合,降低釉质表面的溶解度,增强对酸的抵抗力。所以,防龋涂氟就如同给牙齿穿上一层保护衣,可以有效保护牙齿,预防龋坏。

3、坚固牙齿

对儿童新萌出的牙齿加强钙化,使它们变得坚固,可预防牙齿发生不完全钙化。

4、修复蛀牙

如果孩子的小乳牙发生早期龋齿,涂氟后可有再钙化的作用。因此,有修复龋齿的作用,也可减少治疗牙齿的费用。

5、减少过敏

现在有很多小孩的牙齿对冷、热、酸等味道的食物过敏,牙齿经过涂氟后,可防止牙本质过敏。


发布于2019年05月18日 08:21 | 评论数(0) 阅读数(119) 我的文章

儿童口腔保健误区


1、出牙晚就是缺钙

宝宝出牙时间并不是统一的,而是有个时间段,只要在这个时间段内出牙都是正常的。一般而言,宝宝约7个月大左右开始长出第一颗牙,不过牙尖却可能在3个月大时就已稍稍可见。

7-12个月之间,宝宝会长出第一颗牙齿,甚至稍早点或稍晚点都属正常的。可不要被一些商家忽悠孩子缺钙了,更不要被忽悠买一堆无用的补钙产品了。

宝宝出牙晚多半是受到遗传影响,父母小时候出牙晚的话,宝宝就更易出牙晚。此外营养不良也会导致宝宝出牙晚,但这个营养并不仅仅是钙,像蛋白质、氟、维生素等也会造成出牙晚。再就是早产儿或身体弱(经常生病)的宝宝也会出牙晚,如果宝宝18个月后还没出牙就要上医院检查下了。

2、乳牙早晚要换,蛀了也不用管

很多父母觉得孩子的乳牙是要换掉的,被蛀了也不用管,等换了恒牙后再好好保护就行了。可是乳牙是恒牙的基础,乳牙没有发育好,恒牙也会受到影响。

如果乳牙被蛀了不管的话就会提前脱落,而恒牙还没发育好,这样就会在脱落牙齿的位置留出较大的空隙,使得后来的恒牙移位,不仅影响孩子的咬合能力,还可能影响宝宝将来的颜值、自信心建立等。

乳牙虽然以后还要换,但也不能听之任之,如果乳牙被蛀了,父母最好带宝宝及时治疗,并尽可能养成半年一次的口腔检查。

3、乳牙松动了,要帮宝宝拔掉

宝宝乳牙松动,换牙是个自然的过程,家长不需要干预,更不要手动给宝宝拔牙,让乳牙自己脱落就好了,如果给宝宝拔了的话,不仅可能导致出血过多,造成了感染就不好了。只有宝宝的乳牙出现了严重的蛀牙或者被感染了,才需要拔,而且要马上拔掉。


发布于2019年05月17日 10:27 | 评论数(0) 阅读数(28) 我的文章

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