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宝贝幸福密码--如何看待孩子的玩具被抢


 

 如何看待孩子的玩具被抢



一个妈妈曾问过我关于孩子争抢玩具的问题。

嫂子的儿子和自己的女儿在一起玩。

女儿:妈妈,妈妈,小哥哥抢我的小熊不给我。

哥哥:我就玩一小会儿……(但坚决不撒手)

这位妈妈不知道该怎么引导孩子,教育女儿礼让吧,担心孩子将来不懂竞争,教育哥哥要礼让妹妹吧,又发现来做客的嫂子一脸不高兴。

“当孩子玩具被抢时你的心情如何?” 我问道。

“我有些生气,可嫂子根本不做声,我教育她儿子,那孩子就哭,弄得我也没办法。”

“那孩子每次玩具被抢后都会哭闹吗?”

妈妈说:“有时不高兴,会来抱怨甚至哭闹。有时好像无所谓,自己玩其他玩具去了。

我的同事也曾有这样的困惑,孩子在幼儿园常被其他小朋友抢玩具,教她抢回来,担心抢不过受伤害,不教她抢,又担心将来不懂竞争。其实,很多时候是妈妈们心理不平衡,凭什么我孩子手里的玩具要被别人抢走,妈妈希望知道如何引导孩子面对。

其实,我们的小时候玩具少得可怜,记得我有个吹气娃娃,都磨得看不出娃娃的脸了,但我还会走到哪里都抱着,舍不得放下。也会有孩子抢我的娃娃,他们才不管我哭的有多凶,反正要先玩儿一会才能还给我。这个经历似乎并没有影响到我现在的竞争意识。
爱心  对孩子而言,“争抢玩具”其实也是一种交流与互动,在这种“争抢”中,他们将学会合作与分享。作为父母,更应该以一种平和的心态来面对孩子们对玩具的“争抢”

现在孩子面临的问题只不过是未来人生的小小预演,未来孩子们的竞争能力,与他的社会适应性和反应能力有关,并不全靠表面的竞争,靠得更是良好的心态和有效的方法。小朋友之间对玩具的争抢,根本不会抢走孩子的未来。

我们该如何面对孩子之间的玩具争抢呢?

不要用我们的情绪影响孩子的心态

孩子如能自己去玩其他玩具,并没表现出不开心,父母没必要替孩子抱不平。说明孩子有着良好的情绪调节能力和社会适应性,现在能做到这样的孩子并不多。

如果孩子表现出了不开心,家长可以有几个选择:

怂恿孩子把玩具抢回来。问题是他可能抢不回来,还可能因为他不是一个善于争抢的孩子,在父母气急败坏的鼓励下,孩子会很矛盾,更感委屈;也可能他争抢回来了,但下次不等别人抢他的玩具,他会抢其他小朋友的玩具,父母将面临新的问题。

如果孩子坚持要争抢这个玩具,你可以引导他与对方协商或用其他玩具交换。这适合稍大一点的孩子,但不能保证奏效,因为并不是所有家长都会这样教育孩子,也许对方家长的态度会非常不合作。

做个聪明妈妈,用更好玩的游戏转移孩子的注意力,让他发现世界足够大,好玩的东西很多,帮助孩子从不开心的氛围中转移出来。

 

很久很久以前的一天,儿子跑到我面前,委屈地说:“妈妈,小哥哥抢走我的变形金刚不还给我(他撅起了小嘴巴)。”

我说:“噢,哥哥把你的变形金刚拿走了,那哥哥带变形金刚去哪里了啊?”

儿子郁闷地说:“可能拿他家去玩了。”

我说:“嗯,他出去玩了,那你想出去玩吗?”

儿子这时候想了一下,突然兴奋地说:“妈妈,我们再去钓小虾吧。”

那是上次爷爷曾带他去公园钓小虾,我们还躲在一边偷拍过他钓小虾的照片,他玩得特别高兴。我看了看外面,晴空万里,正适合带他户外活动,所以我们拿上钓小虾的小篓快乐地钓小虾去了,没有几分钟,他完全忘记了变形金刚被抢的事情。大自然里好玩的东西太多了,儿子怎么会只为一件事情而放弃这么多好玩的。

所以,聪明的妈妈完全可以在瞬间想到更好玩的游戏,来转移孩子的注意力,让他发现世界足够大,好玩的东西足够多,没有必要为一个玩具争抢不休。这种引导能让孩子从不开心的情绪中转移出来,并让他学会自我调整和控制,这是目前很多的独生子女比较欠缺的。

如果以上方法都不管用,那我们只能告诉自己,这是孩子成长道路上必须经历的事情,不要总想得比孩子还复杂、痛苦。不同个性的孩子对我们的引导反应会不一样,没关系,我们只需要耐心等待他们长大就好了。能否争抢到玩具与未来的竞争能力并没有直接关系,这个过程是他们学会社会适应的必修课。
爱心  孩子们聚在一起游戏时,不妨多准备一些玩具,每隔一会儿就要求他们交换玩具。作为父母,我们没有必要担心孩子的玩具被抢就没有竞争能力。只有学会分享,懂得分享的快乐,孩子才能真正融入社会。

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发布于2018年09月21日 10:00 | 评论数(0) 阅读数(21) 我的文章

宝贝幸福密码--孩子为什么爱打人


 

 孩子为什么爱打人

 

这也是咨询中出现频率较多问题。

一位来自哈尔滨的年轻妈妈,曾困惑地对我说:“我的孩子绝对是葆婴宝宝,非常健康、聪明,每次出门特别招人喜欢。可现在我害怕带孩子出门,因为每当有人跟她打招呼或想亲近她时,她会扬手就打。您说,这孩子为什么爱打人?”

“能跟我讲讲孩子第一次打人时的情形吗?”

她思忖着回忆了一下,“那是孩子6个月大的时候,当时的情形可好玩儿了……”大概是又想起当时的情景她扑哧一声笑了。

看着她我说“瞧,我知道是什么原因了,你是不是也知道了?”

没错,小孩子第一次打人常常是无意识的,比如手舞足蹈地玩到兴头时,“啪”打到抱着的人。有人会说:“嗬,这小手还真有劲”。孩子看到大人满脸悦色,还看到有人跟着应和,“看见了吗?您孙子都会打人了。”“来,再表演一下。”我们鼓励了孩子打人的动作,我们让孩子知道这叫做“打”。我们对孩子无意识打人的反应提升了他“打”的兴奋,进而把打人当成一个能引起注意,引发交流的游戏,这就是孩子未来打人习惯养成的开始。

另外,还有一个场景估计也是大家比较熟悉的。讲个故事大家就明白了。

早几年在青岛的一次讲座前,看见一个大约2~3岁的宝宝不小心摔倒在地毯上,很多人会认为孩子摔倒后会哭,其实不然,孩子会快速地用目光找大人,常见到身边没大人的孩子摔倒后看看四周没人也就自己爬起来了。而这个孩子父母发现孩子摔倒了,“啊!”的惊呼着跑过来,边跑边说“摔疼了吧?摔疼了吧?摔疼了吧?”当父母抱起孩子时,孩子才“哇”的一声大哭起来。这肯定不是因为摔疼了才哭的吧?

再看这个妈妈,一边安抚孩子,一边用脚使劲踹着地板“我们踹这个破地板,让它摔我们宝宝。来,我们踹它,”见状,宝宝也揉搓小泪眼,跺着小脚丫踹起地板。

类似的场景在每个家庭都可能发生过,刚会走路的孩子跌跌撞撞地碰到桌子角,为了安抚孩子,很多家长会用手拍打桌子,“让你磕我们宝宝,打!打它!”我们可能都没有想到我们教会了孩子什么?是我们让孩子学会了用“打”这个动作发泄不满,是我们教会了孩子推卸责任,我们还教会了孩子给自己找借口。当我们的孩子用他学到的方式发泄不满、表达情绪时,我们还给孩子戴上了爱打人的帽子。

 

儿子小时候也有过打人的情况,但只有一次就让我给“遏制”了。

那是他8个月大的时候,开心地在奶奶怀里手舞足蹈,不小心重重一巴掌打到奶奶的脸上,他怔了一下,停顿了几秒钟,可能他都不知道自己在做什么,又似乎在观察其他人的反应,奶奶皱了一下眉,然后就给他露出了宽容的笑容。记得当时我的想法很简单,必须让儿子知道这不可以,情急之下,抓住打人的“凶”手,同样给了他一巴掌,儿子被我的动作惊呆了,没有哭,但眼睛里流露出不解和委屈。

我马上轻轻揉着他的小手,看着他的眼睛认真地说:“妈妈错了,妈妈打宝宝不对,妈妈打宝宝会疼,我给宝宝吹吹,对不起,妈妈再也不打宝宝了。”

他皱着小眉头,看着我揉揉他的小手,我接着说:

“冬冬打奶奶,奶奶也疼,冬冬给奶奶吹吹,冬冬也不再打奶奶了。”他抽走了我刚才打过的那只手,学着我的动作对着奶奶的脸又揉又吹。

为了让儿子记住我们都不喜欢他打人的动作,我要求奶奶和家人,在三天内用各种方式重复提醒孩子。比如奶奶会摸着脸问“是谁打我了?好疼”,我会拿起儿子的小手边摇边替他说“我再也不打奶奶了,妈妈也不再打宝宝了”。

同样的方法我遏制了孩子的第一次咬人。

儿子10个月的时候,一天在奶奶的怀里又蹦又跳,两只小胳膊被奶奶架着,开心地不亦乐乎。“哎呦”奶奶突然叫了一声,鼻头上立刻出现了排列整齐的八颗小牙印,因为怕吓到孙子,奶奶马上又露出笑容。我可不希望儿子以后养成咬人的习惯,马上拿起儿子的小手,拿捏着劲也咬了他一口,然后严肃地对他说:“妈妈咬你,你疼,你咬奶奶,奶奶也疼,妈妈再也不咬宝宝了,妈妈给你吹吹,你也不咬奶奶了,来,我们也给奶奶吹吹。”儿子被我的举动惊了一下,然后连气儿带唾沫的吹了奶奶一鼻子。同样,3天内,总会有人再次提醒他“是谁咬奶奶了?”儿子会指指自己,“还咬奶奶吗?”儿子会摇摇头或摆摆手。

奶奶一开始觉得几个月大的孩子不是故意的,能懂什么呢?现在她也信了,孩子是能懂的,并且他会很容易记住我们对他类似举动的反应。因为我的儿子在这两次经历后,再也没有过打人、咬人的举动。

小贴士

不同情况下孩子打人的原因和应对思路:

小孩子饿了,累了,烦了……自己说不清想法和要求,家长回应不对或不及时。还有父母对孩子正常需求的长期漠视,都会激发孩子的攻击性行为,时间长了,还会让他对其他人的疾苦漠不关心,甚至以看到别人被打哭为乐趣。

应对思路:了解孩子的心理,满足孩子的正当需求,引导孩子学会表达。给孩子表现的机会,用肢体动作和赞美语言满足孩子的情感需求。

只要一闹、一打,父母就会满足要求,所以,打人成为孩子达到目标的手段。

应对思路:面对孩子打人、咬人的行为,不能视而不见,要用严肃的表情和不满的眼神面对孩子的眼睛,认真而坚定的告诉孩子“我不喜欢你这样做”,告诉孩子达到自己目的的方式,家人态度要统一,避免有人“维和”让孩子伎俩得逞还养成习惯。

父母管教孩子如常用“武力”,孩子就会下意识的模仿。

应对思路:注意父母行为对孩子的影响,改变自己的行为。

 

其实,孩子一两岁时最原始的打人、咬人动作是成长过程中的正常现象,因为不同质地的东西咬起来、打起来的感觉可不一样。最重要的是要给他正确的引导。给孩子能咬能打的东西,或者直接告诉孩子什么东西能打,什么不能打,带他一起倾听因打击而产生的美妙声音,感受打击物体带来的感觉。 如果孩子都3岁以上了,还经常有动不动就打人咬人的情况,就需要我们在了解原因的基础上予以“管理”了。

帮助孩子建立规矩,绝非一朝一夕。当然,改变自己优于改变我们的孩子,要相信我们的孩子绝对听得懂道理。

爱心 孩子就像纯洁的小天使,孩子所出现的所有问题,都能在家庭环境和父母身上找到根源


发布于2018年09月20日 06:44 | 评论数(0) 阅读数(87) 我的文章

宝贝幸福密码-- 不是我胆儿小,都是妈妈吓出来的


不是我胆儿小,都是妈妈吓出来的

在讲座过程中,很多妈妈问我这样的问题。

“孩子3岁,出去玩总躲在我身后,都不敢和别的小朋友玩。”

“那你是不是总在担心孩子出去玩时会被别的小朋友欺负?”(妈妈在点头)

 

“孩子胆子太小了,进屋开灯,灯一亮他都吓得哆嗦一下。”

“你是不是吓唬过孩子,别碰开关啊,有电能电死你。”(爸爸在点头)

 

在青岛的讲座中,一个奶奶提的问题:

“孙子3岁,胆小到不敢看场面火爆的电视,是不是遗传?因为孩子父母都胆小?”

“那您胆小吗?孩子爸爸为什么胆小?难道是您的遗传?”(奶奶摇头否认)

所以啦,没有什么依据说孩子胆小与遗传有关,但一定与父母面对事物的反应有关,与父母在养育孩子的过程中对孩子潜移默化的影响有关。

 

08年夏天,和同事及她们的孩子一起出游阿尔山,途中在一个小镇上休息,看到一只关在笼子里的大狗,天性喜欢动物的孩子就想去和大狗玩儿,发现孩子们“狂妄”举动的妈妈们齐声惊呼“咬你”!一声断喝让已经跑过去的孩子止住了脚步。

但孩子们还是想近距离接触一下动物,她们小心翼翼地走近笼子,大狗温顺的把头伸了过来,就在孩子们想用手触摸大狗时,“咬你!!”又是一声近乎抓狂的叫声让孩子们“啊”地大叫着一下跳离笼子,大狗也因此受到惊吓并狂吠不止。

因为实在看不下去妈妈们对孩子的折磨,我带领孩子们接近大狗,告诉孩子们其实笼子里的大狗更怕我们,我教她们用友善的目光与大狗对视,用手轻抚大狗的鼻子,还告诉她们大狗的鼻子如果是湿湿凉凉的就是正常,如果是干干的热热的,大狗就是生病了。孩子们平生第一次那么近距离的与大狗亲密接触,两个孩子兴奋的把午餐没有吃完的肉全都犒劳了大狗,和大狗玩得不亦乐乎。

晚上,一个孩子(就是前面提到的润润)在日记中这样写到,“我知道我为什么胆小了,都是妈妈把我吓的。”

还有一个场景更常见,孩子病了,医院走廊里挤满了候诊的大人和孩子,环境嘈杂,令本来就身体不适的孩子更害怕,而父母往往还抱着孩子不停地走来走去,流露出自己的紧张、心疼、焦急和担忧,甚至还跟孩子一起眼泪汪汪,这加剧了孩子的恐慌。

记得儿子3岁的时候,有一次患气管炎,我带他到科里去输液,在治疗室里,他一直紧张地看着护士阿姨的动作,我和同事聊着窗台上那盆漂亮的茉莉花,并没有紧张兮兮地哄着他。我偷偷瞄了儿子一眼,看见他自己伸出了小手……阿姨连连称赞“这孩子真乖,自己都准备好了”。这让我想起和儿子在家里玩了无数次的看病游戏,他对整个流程了如指掌。听见儿子哼唧了一声,随后憋得小脸通红,再也没吭声,我的心也落地了。孩子生病父母都会心疼,但还要表现得很镇静,这样孩子以后就不会害怕看病这件事了。

总结孩子胆小的原因如下:

受父母面对事情反应的影响,父母的过度反应会强化孩子的负面感受。

父母不能直面问题,不是引导、锻炼孩子解决问题,而是教孩子被动逃避,比如怕被其他小朋友欺负就远离。

父母的成长经历让自己谨小慎微,害怕孩子受到一点点伤害,给孩子营造了一个过分保护的环境,让孩子缺乏面对外界的经验,过度保护令孩子更恐惧未知的环境。让孩子在缺乏挫折体验的同时也丧失了探索的意愿和自我保护的能力。

爱心 让孩子更多地走进大自然,在运动中健康地成长,你会发现,你的孩子不但不是胆小鬼,而且很勇敢,很坚强,也很阳光
小贴士

尽早教会孩子认知“危险”,了解居家安全基本常识。比如:什么能摸,什么不能摸;什么能吃,什么不能吃。给孩子营造一个安全成长环境。

不要轻易给孩子戴上“胆小”的帽子。平和面对孩子成长过程中的“磕磕绊绊”。以身作则,不过分惊慌、过度反应。

循循善诱,不可强迫,多鼓励。胆量是锻炼出来的,不是逼出来的。

教会方法,比如:不是因为车多就不敢再过马路,要学会看红绿灯和走人行横道线,让孩子发现勇敢其实很简单。

居家的孩子更需要多接触其他同龄小朋友,模仿他人也是增长勇气的重要环节。

 

还是那句话,没有天生胆小的孩子,只有需要给孩子做榜样并学会引导的父母。未来的社会,适者生存,我们的孩子需要在挫折中成长,勇敢者的游戏要从现在开始。
爱心 在确保安全的前提下,让孩子主动亲近小猫、小狗等动物,不但可以锻炼胆量,还可以培养他们的爱心和责任心。

发布于2018年09月19日 06:38 | 评论数(0) 阅读数(121) 我的文章

宝贝幸福密码-输得起才会赢


输得起才会赢


 



很多时候,为了让孩子开心,大人都会尽量让着孩子,并认为这是理所应当的。所以,我们总会见到有些输不起的孩子。

天天,一个漂亮可爱的小女生,喜欢玩牌、下棋等竞技性的游戏。但父母很忙,没有多少时间陪孩子,大都是爷爷奶奶陪着玩。那天妈妈回家,正看到祖孙三人玩得热火朝天。

天天:不行,奶奶你走这步棋,我才能赢。

奶奶:好好好,我退回来,走这个棋子是吧。

天天:爷爷,你接着走这个,我才能走。

爷爷:该你走了。怎么先让我走啊。

天天:不行(皱着小眉头撒娇起来),爷爷,你得先走这个,我才能赢得快啊。

妈妈:天天,(她忍不住了,表情严肃)玩棋要按规则的,你这样不算赢。

奶奶:没有啊,天天就是自己赢的(边说边朝妈妈挤眼睛),天天可棒啦,是吧。

妈妈一时没有反应过来,继续说:天天,要按游戏规则的,耍赖不算赢……

话还没说几句,爷爷奶奶都紧张地对她挤眉弄眼,摇手捂嘴,可是天天已哇哇大哭起来。

原来,第一盘时爷爷赢了,天天委屈得哭了半天,两个老人好不容易连续输了几盘棋,才让天天高兴起来,妈妈进门这么一说,天天又来劲了。

天天妈妈还给我讲了这样的故事。

天天没出生时,一家人吃饭肯定要先给爷爷奶奶盛饭,自从有了天天,生活秩序就彻底打乱了,从天天开始上桌吃饭,这第一碗饭、第一勺菜甚至第一碗汤一定是要给天天的,这已经成为家里不成文的规矩。

一次,妈妈盛好一碗饭先递到爷爷手里。

天天:爷爷,那是我的(稚声稚气地说)。

奶奶:不行,不行,那是给我孙女的,你怎么先端走了,是吧,天天。

爷爷赶紧把饭碗放到甜甜面前。

大家开始吃饭了,妈妈刚夹了一口菜,还没送到嘴边,

天天:妈妈,那是天天的菜菜(撅着小嘴撇了她一眼)。妈妈只好把菜放到天天的碗里。

爸爸刚要舀一勺蛋花汤喝,勺子还没落地,

天天:爸爸,那是天天的(小手指着勺子里的蛋花)。

一顿饭下来,全家人每动一次筷子都要看着她的小脸,如果她说是她的,就得赶紧放进她的碗里,不然她可不答应。你要是一口吃进去,她那边就哭闹起来了。

每天吃饭都要重复这样的事情,爷爷奶奶都护着,爸爸妈妈也没辙。

有一次父母请朋友吃饭,高朋满座,大家都聊得非常开心,天天可爱漂亮的小样子也非常讨朋友们的喜欢,一会唱歌一会跳舞,把大家逗得非常开心。可当服务员把第一碗饭放到客人面前时,天天立刻不干了,“那是天天的饭饭。”朋友见状立刻把饭端到她面前才罢休。一家人都有些许的尴尬。

天天的故事让我自然想到了儿子的小时候。那时他也喜欢玩竞争性游戏,也有争强好胜,只能赢不能输的情况,我是这样做的。

开始玩儿之前我们会先讲好游戏规则。

“如果你只想赢,输不起,一输就闹,我可就不跟你玩了。”

儿子很想跟我玩,就说:“不会的,我会好好玩的,不耍赖。”

“好,那我们一起好好玩儿。”

开始的时候,我会故意出错几张牌,并故作遗憾。

我说:“哎呀,我出错了,我要输喽,这可怎么办啊?”

爸爸说:“不许耍赖啊,出了的牌不能收回,这是规则。”

儿子开始看到妈妈也会输非常开心,看我懊恼的样子会笑得弯下腰。然后会认真地安慰我说:“妈妈,输了没事。”

我会假装难过地说,“嗨,我以为我能赢你,结果还是输了。输了真不好受,我也想赢,(过了一会,我又表情轻松起来)我输得起,我们看下一局!”

儿子也会安慰我说:“没事,妈妈,还有下一局。”

当然,接下来就该让他输了,大人对小孩这还是比较容易做到的。这样,即使他输了也没有了闹的理由。我给他做了榜样了嘛。

然后,我们会一起讨论如何赢,甚至还能发明出新的玩法,这让儿子更加兴奋。其实,我就是为了让儿子体会,一次输赢并不代表什么,竞争的乐趣在于一起游戏、玩耍的过程,并不完全是因为谁第一、第二。

其实,孩子对失败感觉的认识通常是从父母的处世方式中学习的,“看那个笨蛋,又输了。”这样的话让孩子发现你跟他说的“输了没关系”是骗人的。父母在评论他人比赛结果时的措辞,已经让孩子知道,输赢在他们心中的感觉。

竞争中输和赢都是自然的事情,因为人生不可能总是赢,经得起 “输”其实也是人生重要的一课,从失败中学到的东西并不逊于成功。父母通过游戏让孩子感悟生活,平和面对暂时的“输”,并知道努力去改变就足够了。

当然,每个孩子成长的过程中都会经历这样的“输不起”的过程,他们也会慢慢适应一个个小挫折。如果能引导孩子不把结果作为唯一的关注重点,让他学会克服困难,坚持把一件事情做完,孩子就能够快乐的享受竞争,这些将使孩子终身受益。
爱心 “输得起”是孩子非常宝贵的品质,作为父母,不但要教会孩子竞争,更要都会孩子在竞争中拥有欣赏别人的气度,只有在输赢上放得开,才能在以后的重任中战胜更多的挫折,走出亮丽的人生。


 

发布于2018年09月18日 12:31 | 评论数(0) 阅读数(67) 育儿营养健康知识

宝贝幸福密码-- 如何面对生病的孩子


 

 如何面对生病的孩子


一次感冒发烧去医院输液,门诊输液室里坐满了输液的人,我斜对面的椅子上坐着个5岁左右的小男孩,估计也是感冒了来输液的。眼看就快要输完了,坐在旁边的妈妈抚摸着儿子的头心疼地问:

“儿子,中午你想吃什么?”

“吃匹萨!”几乎是脱口而出,看来他早就计划好了,回答得极为迅速和响亮。

“喝粥吧,妈妈给你煮点粥,你正病着,粥好消化。”妈妈温柔地说。

“我就要吃匹萨!”小男孩语气坚决。

“好了再吃吧。”妈妈还在说服着。

“不,就要吃匹萨。”男孩毫不退让。

如此问答反反复复,僵持不下。妈妈先有些不耐烦了:“你这孩子,怎么就那么不听话啊,不能吃就是不能吃。”

小男孩有些哭咧咧中仍在坚持说:“反正我不管,我就要吃披萨。”

话音刚落,一位老人进来,站到男孩身边用手摸了摸他的头,心疼之切溢于言表。原来是孩子的姥爷,姥爷上来的第一句话也是:

“中午想吃什么?跟姥爷说。”

“吃匹萨!”男孩坚定不移地回答。

“姥爷给你做炸酱面吧?”

“不,我要吃匹萨。输完液就去。”男孩语气更为坚定。

“人家不开门。”姥爷没办法了,就用这个惯用的说法骗他的外孙。

“不开门也去。”此时,稚气的回答逗笑了旁边的很多人。

“做匹萨的不在。”姥爷继续找理由拒绝。

“那你去把他叫回来。”男孩可不听这一套。

如此对答又反复多次,小男孩吃披萨的欲望越来越强烈了。

“爸,您别理他,越说越来劲。”妈妈已经很烦了。

“我就吃匹萨!”儿子干脆哭将起来,沾满泪珠的小脸在输液架下显得格外可怜兮兮。

 

其实,孩子在生病时都渴望被关注、被优待。记得小时候,我也希望生个什么小病,因为在我家,生病的孩子会得到一小盒糖果或者其他意外的好吃的东西,还可以不上幼儿园或上学。之所以有“孩子病一次坏一次”的说法,原因就是当孩子生病时父母会很心疼,还会感觉孩子生病是因为自己疏于照顾所致,甚至容易答应不会很痛快答应的事情以求心理平衡。而孩子也很精通借助此道来达成自己想要的结果。

一个爸爸曾跟我谈起已经上大学但学习不够刻苦的孩子,他认为很大的原因是因为孩子小时候身体不好,经常生病。他说那时他们根本顾不上孩子的智力开发和学习习惯的培养,他们唯一的期望就是孩子不要再生病。孩子每次生病,他们都感到压力和内疚,看着孩子可怜的样子他们常不忍再对孩子有什么要求,而孩子也习惯于用身体不好作为自己不做作业、不去上课的理由。我想,这与孩子目前的现状一定有着某种必然的联系。如果父母能给孩子一个健康的身体,也许孩子成长会更顺利;如果父母能在孩子患病时给孩子正确的引导,孩子在学会面对疾病的同时也能学会如何面对未来的人生。

再一次感觉拥有健康身心的重要,同时感觉自己选择的事业的伟大。

小贴士

在照顾生病的孩子时,不要让他感觉到你的内疚,毕竟你并不愿意他生病。

不要因孩子生病就放弃原有的规矩和原则。让孩子知道配合治疗是最好的选择。

不要对孩子“假民主”,征求孩子意见又不采纳时最伤孩子的心。

在和孩子的讨论中一发现话题不对,就要马上打住,否则这种讨论只会让孩子情绪恶化。

给孩子一个健康的身体,是做父母的基本责任。

 


发布于2018年09月16日 07:30 | 评论数(0) 阅读数(135) 我的文章

宝贝幸福密码-- 让孩子学会对自己负责


让孩子学会对自己负责爱心 

从出生开始,父母就在无微不至地照顾着孩子,渐渐成为习惯。

但随着孩子年龄不断长大,父母要学会放手,让孩子学习为自己负责。

 一天早上我和润润妈妈一起送润润上学,然后我们上班。快到学校门口时,润润突然说:“妈妈,第三节课要上音乐课,我忘带长笛了。”

看着车马上就到学校门口了,妈妈也着急起来,埋怨润润说:“上次你就忘记带了,你怎么老这样啊,自己不会想着吗?”“谁让你们昨晚上不提醒我啊。”“怎么成了我们的错了,是你上课要用的东西啊?”“反正我不管,你要给我送来,我第三节课要用。”“我怎么给你送啊,我上班会迟到了!”“那我不管,那你打电话叫姥姥送!”润润继续嚷嚷着说。“姥姥病了你不知道啊,怎么给你送啊。”“反正我不管……”

看着她们吵来吵去的,我实在忍不住了,悄悄跟润润妈妈建议说:“你想不想以后不出现这种情况?不能再给她送了,要让她承担一次后果就记住了。”没完没了的争吵埋怨,不如让孩子去承担一次后果,没准她还能想出解决的办法,比如向其他时间上音乐课的同学借,比如直接向老师承认忘带教具的错误,下次注意。总之,让孩子学会自己对自己负责,以后绝对不会再忘了。可惜这个事情的结局没能像我建议的那样,最终还是姥姥亲自跑了一趟。

日本著名教授高桥敷在他的《丑陋的日本人》中,讲述了一件他亲身经历的事。“法国人拉纳的儿子十分淘气,他用石头砸我家窗户玻璃,拉纳夫妇并没有因此来道歉,而是小拉纳自己抱着一块玻璃,低着头来到我家。‘爸爸妈妈说,你自己干了坏事,自己去接受别人的训斥吧!’面对着这个小学一年级的孩子可怜摸样,我们摸摸他的头,真不忍心训斥他,结果还给他一些点心带回家去。事后,拉纳先生对我们十分不满。”对此,高桥很是不解。

拉纳先生说:“您这样对待孩子,使我们很为难,本应受到训斥的孩子,却反而受到您的抚慰,希望您考虑一下这对孩子将来的影响。请您原谅,我想让他再来一次,这次希望您看在朋友的情份上,给他以严厉的管教吧!”

这是一个很简单的小故事,很显然,拉纳先生这样做的目的是想让孩子学会对自己的行为负责。我想如果这件事发生在我们中国孩子及父母身上,或许是这样的:父母很虔诚地领上孩子去道歉,或者孩子任性不肯出面让父母代罪,自己出了差错就让父母来承担后果,并越来越理所当然。即使是对孩子要求比较严格的父母,看孩子高高兴兴带上点心回来时,估计一般也不会让“道歉”重演。

一个知道对自己的行为负责的孩子,将来才有可能对身边的人、对社会负起应负的责任。所以,我们能做的就是给孩子承担结果的机会。

 爱心作为父母,能够给予子女最好的礼物,除了呵护之外,就是“根”和“翅膀”,也就是“ 责任之根”与“独立之翼”。只有上孩子学会对自己负责,学会自理自立,才能在未来找到自己的一席之地

发布于2018年09月14日 06:53 | 评论数(0) 阅读数(128) 我的文章

宝贝幸福密码--为什么孩子不心疼父母


 

 为什么孩子不心疼父母? 





连日来为公司下个月的活动准备培训课程,一整天都在不同的会议室参加着不同的会,以至于搭同事的车回家的路上“昏睡”过去。当看到自家窗户闪烁的灯光时,心里在想:家里有饭吗?儿子吃饭了吗?

一进门就看见茶几上那盘嫩绿的芦笋,那是我最爱吃的菜。原来儿子已经吃过了,菜是他炒的,一盘芦笋一半是蒜蓉芦笋,另一半是耗油芦笋,还用西红柿切了个花做点缀煞是好看。炒芦笋配米饭,除了缺少点蛋白质还是很健康的。

什么是幸福?我以为这就是了。

我想,很多父母都希望能有这样一天,感受懂事的孩子关心自己、照顾自己的幸福。但往往还是能听到有父母在抱怨,抱怨孩子不懂事,不知道心痛、理解大人。下面几个故事能代表我的观点。

不要以孩子为核心

这个观点曾引起儿子的四姨奶奶强烈的质疑。尽管我强调说至少不要在表面上让孩子感觉他是家里的核心,“怎么可以不以孩子为核心?怎么可能不以孩子为核心?怎么能做到不以孩子为核心?”呵呵,一连串的问题反响可强烈了。

我给四姨奶奶讲了几年前的一个故事。一次,陪公公拜访他的老战友,大家一起去了饭店吃饭。席间服务员先上了一盘菜,是公公老战友的儿媳抓专门为自己的儿子点的,说这是孩子最爱吃的菜。这盘菜自从上了桌,就没有放到大转盘上,而是直接放到孩子面前,不管客人吃没吃,孩子自顾自地吃起来。其实小孩子这样,我们都可以理解,毕竟一家只有一个孩儿,这样的宠爱是太常见的,开开玩笑就过了。

可是接下来的情况,就糟糕了。由于孩子坐在上菜的菜道旁边,任何新上的菜还没等转到主宾面前,就先被这个孩子拦截,转盘就此转不动了。只见他把爱吃的菜扒拉个够以后,才允许转盘继续前进。看着这个都上五年级的“小伙子”,我一时无语了。

实际上孩子在公众场合的不当行为,孩子自己不觉知也并无恶意,只不过是他的一种习惯。因为全家人太以孩子为核心了,在这种氛围里成长起来的孩子,已经适应了在任何环境中他是核心,他很难顾及别人的需要和感受,他也很不适应不被别人关注,这样的孩子进入社会后可能会更容易感到失落和愤怒。

我曾经问父母这样一个问题:一只鸡有两条腿,饭桌上有老有小,鸡腿会给谁吃?

十有八九的父母告诉我要给孩子,百分之百的爷爷奶奶告诉我要给孙子。在我家里不是这样。我会告诉爷爷奶奶“孩子以后有的是吃的时间,您们一定要吃。”当爷爷奶奶不舍得吃的时候,我会拿过来吃,当然我注意到孩子渴望的眼神,会在至少大咬一口后递给他,同时对他说“爷爷奶奶是长辈我们要照顾他们,所以鸡腿要给爷爷奶奶吃。爸爸妈妈工作辛苦要给我们吃,爷爷奶奶让给我们吃,我们要谢谢爷爷奶奶,爸爸妈妈让给你吃,你也要谢谢爸爸妈妈。”

这样养成的习惯是孩子每次都会把鸡腿给爷爷奶奶,爷爷奶奶不吃再给爸爸妈妈,其实他知道最后他还是有机会吃到的,但这个过程绝不可少。这样的结果是,儿子很少有太多的任性,他会认为这很正常,在进入他的小社会幼儿园时,有了更强的适应性,因为在幼儿园里不可能哪个孩子是唯一的核心。

让孩子知道父母的辛苦和不容易

林可,2岁。手里拿着一块他本来不爱吃,正捏在手里玩的饼干,妈妈说:“宝宝,给奶奶吃一块吧。”林可立刻抽回小手,高高举着,撅着小嘴表示不同意。“你又不吃,奶奶天天照顾你,给奶奶吃一块。”看妈妈要强制性的把饼干递给奶奶,林可开始发脾气,甚至哇哇大哭起来。

“宝宝不哭,奶奶没吃你的饼干,你看,还在这里。” 舍不得孩子哭的奶奶,赶紧把饼干还给林可。 其实,即使林可真的把饼干给了奶奶,奶奶会不会真吃了呢?百分百奶奶们会说“宝宝,你真乖,奶奶不吃,宝宝吃。”

在孩子自我意识形成初期,强制孩子分享不利于孩子的心理及个性发展,但当孩子到一定年龄,我们需要引导他体会在自我之外他人的感受和需求,建立关爱他人、乐于分享的意识。当小孩子本来经过了内心“斗争”已开始去分享的时候,不恰当的反应就抵消了孩子的努力。

有人觉得好笑,孩子能懂这些吗?事实证明,孩子能够体会父母的感觉,只是需要我们让他知道。越早让孩子理解这一点越有好处。

记得儿子5岁时,一次我从医院下班回来,感觉头痛难忍,吃过饭就一个人摸黑躺在床上,其他家人都在客厅里看电视。一会儿,一个小人爬上床,一双小手推着我“妈妈,你怎么了?”“妈妈头痛。”“妈妈,我给你拿药。”“妈妈,我不看电视了,我陪着你。”黑暗中,我的眼泪都感动得要掉下来了。

在儿子成长的过程中,我不只一次的把工作上的困惑、压力和身体的疲劳告诉他,小时候他会眼泪汪汪地问我“妈妈,你会死吗?”,大了他会说“老妈,您歇歇吧,今天我做饭……”现在看我写东西到深夜他会说:“老妈,明天上班吗?早点睡吧。”

其实,我并不是故意矫情,我是想让儿子知道父母没有金刚不坏之身,会累、会饿、会烦恼、会生气……他有的感觉我们都会有,我们一样需要别人的呵护和关爱,让他从小就开始有一种对家庭、对家人的同比心和责任感。结果,自然不必说了。

父母是孩子的榜样

一次乘出租,听的士司机讲了这样一个故事:

一位妈妈带孩子乘车,任由穿鞋的孩子在后座上蹦跳。司机师傅提醒她说:“别让孩子蹦了,座位脏了我怎么拉客人呢?”结果那位妈妈居然说:“我多给你点儿钱不就行了”。气坏了的司机师傅说:“难道您会允许您的孩子穿鞋在床上蹦跳吗?”那位妈妈登时把脸拉得老长,下车时摔门而去。不知她是否意识到自己的行为会对孩子产生怎样的影响?

在每个孩子的身上都能找到父母的影子,抱怨孩子时先需要想想我们自己。因为我们孝敬父母,我们的孩子就会孝敬我们;我们热爱自然,我们的孩子便学会保护环境;我们做对孩子、对社会负责任的父母,我们的孩子也会建立起他们的人生目标,开始他们富有爱和责任的人生。

发布于2018年09月12日 06:34 | 评论数(0) 阅读数(124) 我的文章

宝贝幸福密码-- 好习惯从第一口饭开始


好习惯从第一口饭开始


孩子不好好吃饭的问题在我所面对的父母咨询中是出现频率比较高的。毕竟吃饭是拥有健康身体的第一步,我听到很多关于孩子不好好吃饭的故事。

贝贝吃饭时很少能坐下来,见有人追着喂饭反而越跑越兴奋。爸爸不知多少次这样讲:“不能这样惯他了,我就不信饿上几顿他会不吃!!”这种话说了无数次了,但从没做到过。

阳阳妈妈告诉我,如果要阳阳好好吃饭,就要有人在他一旁唱他指定的歌谣做他指定的动作,这是从开始吃辅食就养成的习惯。我曾逗她说“阳阳是皇上啊,吃饭要人歌舞伺候哦。”

楠楠妈妈为了让孩子吃饭,干脆降低要求,只要楠楠能张嘴,他想上哪就上哪,家里到处是餐厅,床上、沙发上……就是不在餐桌上。

瑶瑶已经好几岁了,但每餐饭菜都是单独做,单独吃,几年来从来没体会过与家人共享美食的氛围。

……

刚开始遇到这些不好好吃饭的问题,我还在想给父母一些辅食制作方面的建议。但在与父母们的交流中我发现,如果不是健康原因,那问题的关键就是没有建立起良好的饮食习惯。

良好的饮食习惯是什么?就是:定时定点、聚精会神、不偏不挑、自给自足。

其实,孩子几个月大时,妈妈给宝宝喂奶、喂饭的时间已经相对固定,如果从这时起就有意识的帮助孩子建立在固定地点吃饭的习惯,就不会有孩子要追着喂的情形发生。

孩子具有很强的模仿能力,如果我们吃饭时看电视、读报纸,孩子边吃边玩儿也就很正常了。如果父母家人有挑食、偏食现象,孩子这个不吃那个不吃也就不奇怪了。

都说父母是孩子的榜样,好的饮食习惯是需要父母以身作则引导孩子建立。当好习惯没有建立时,为孩子吃饭头痛的父母会把顺利吃完饭作为目标,只要能让孩子吃进去,怎么都行,结果可能更会是恶性循环。

想起儿子当年吃饭的几个小故事。

吃饭观察员

从儿子五、六个月开始,每当全家人聚在一起进餐时,会用几个枕头将他围住坐观家人吃饭,这似乎在暗示孩子:看,我们在吃饭,没有人乱跑,没有人做其他事,全家人相亲相敬、香甜进餐。孩子九、十个月时,餐桌旁给他一个固定位置,妈妈只是注意确保他不抓翻饭菜被烫到。我们和他各吃各的,这利于他观摩我们如何用勺和咀嚼。

在儿子15个月大时,他已经能握着小勺自己吃饭了。记得儿子2岁多的时候,每当我们说“吃饭喽!”,他都会欢呼雀跃地跑向厨房,帮忙拿碗筷,还会招呼爷爷奶奶来吃饭,然后爬上放在大椅子上的小凳子,拿着筷子安安静静地等待开饭。大约是他2岁半时,有一天,当他努力地用筷子从盘子里连夹带挑地夹起一根菜时,他站在椅子上大声地说“我是大人啦,我是大人啦……”。吃饭是他童年快乐的一部分。

“如果孩子没有营养问题,只是因为不好的习惯而不好好吃饭的话怎么办?”我曾经在讲座中与父母们探讨。很多人都说那就饿着他吧,“做得到吗?即使你决定这样的话,估计爷爷奶奶一插手要饿饭的该是你了。”听我这么说,所有人都笑起来,这是事实。

问题的关键是需要全家人的统一,如果我们给孩子很多理由,什么“孩子太小,别为难他啦”,“长大了以后自然就好了”等,那就要在他真正长大的过程中,有足够的耐心和承受力,同时没有任何怨言

榜样的力量

“今天吃什么?啊,又是茄子啊?”看着盘子里的茄子我,咧了咧嘴,皱了皱眉。

儿子爬上椅子看着我的表情也学着我的样子撅着小嘴说“又是茄子啊。”他拉长的音调比我还夸张,还掐着小腰失望地摇摇头去找奶奶了。

我发现,在我无意识行为地影响下,儿子不爱吃的食物跟我如出一辙,是我 “榜样”的力量,影响到儿子对食物的偏好,而且这种偏好持续到他成人,如果我现在跟他讲茄子多么好吃,多么有营养时,他会反问我“那你以前怎么也不爱吃呀?”

孩子对食物并没有什么先天的喜好,为孩子挑食头疼的父母们,只要仔细回忆一下就会发现,孩子之所以挑食,很大程度与父母和养育者的行为有关。

图片

菜市场:这个孩子最爱吃。多买点。那个孩子不爱吃,别买了。

厨房里:这个孩子爱吃,多做点。那个孩子不爱吃,别给他做。

餐桌上:“宝宝,这是你最爱吃的……,来多吃点。”

估计这些场景或言语我们都很熟悉吧,我们常鼓励孩子爱吃的多吃,同时我们也尽量避免给孩子提供他不爱吃的食物,是我们强化了孩子的挑食行为

记得儿子小时候,每当面对一个陌生的食物时都会先看看我,甚至会抓着我的手接触陌生的食物,当他看到我对这个食物不拒绝时,他就会开始尝试放到自己嘴里,我曾经说:“这小子,让我帮他尝试是否有毒呢。”但细想一下,孩子对母亲的依赖和信赖,是天然的情感,而且幼小的他也只能通过大人对食物的反应,了解陌生的食物。所以,大人对食物的态度是影响孩子的重要环节。

游戏中的引导

从小一直母乳喂养的儿子在断母乳前就没喝过牛奶,以至于11个月断母乳后拒绝所有奶制品,而我因为他已经能很好的吃饭就忽略了这一点,从1岁到2岁的一年间他只长了身高,体重却一直维持在1岁时的12公斤。当他2岁时我意识到充足的优质蛋白质对孩子成长的重要,但如何让对喝牛奶一直抵制的儿子开始爱喝呢?我曾端着牛奶夸张地做出喝得有滋有味的样子,结果还是诱惑不了这个小机灵鬼,想到爱和我做游戏的儿子,我有了一个主意。

一天,我在桌上放了两杯牛奶,我大喊一声,“我是大龙,我会龙吸水!”我趴在杯子上让吸管漱漱地发出魔力般气泡的声音,儿子颠颠儿地跑过来,“我是小龙,我也会吸水……”,他一边歪头看着我把一杯奶吸得越来越少,一边也努力地把自己那杯牛奶都吸光。就这样在游戏中不知不觉地儿子开始爱喝牛奶了。记得在他上初中、高中时,每天能喝1升以上的牛奶,似乎要把小时候少喝的那部分补上。这让我内疚的心理有所安慰,但无论如何这也无法弥补儿子幼时蛋白质摄入不足对成长带来的遗憾了。

小贴士

父母要以身作则,或者至少要控制自己对不喜欢的食物的态度。

用游戏方式鼓励孩子尝试不同食物,既给孩子爱吃的食物,更要鼓励孩子吃该吃的食物;

营造美味气氛。比如:“哇,这个……我太喜欢了。”“给我来点……吧,这能让我更有力气。”

如果孩子已形成挑食、偏食的习惯,父母要耐心地予以纠正。可用不同的制作方法,保证色、香、味、形俱佳来吸引孩子的兴趣。

不要因为孩子一次不吃就不再提供了,更不要因为心疼孩子而使你的尝试屡屡失败。否则孩子会用不断地哭闹、拒食,换得他喜欢的食物。

习惯的建立关键在坚持。一种行为坚持做15次以上就会形成习惯,一旦形成习惯,孩子会感觉很正常和自然。

好习惯培养的关键是全家人观念、行为的统一。

提醒:如果孩子的挑食并不影响他整体成长,就不要强迫他接受不喜欢的食物。

发布于2018年09月11日 07:44 | 评论数(0) 阅读数(55) 我的文章

宝贝幸福密码-两代人的营养观


我的同事冯大夫曾经是一名军医,军旅生涯让她说话做事透着一股军人的风范。

在冯大夫的家里,谈到膳食营养和健康会分为两大阵营,一边是她和同为军人出身的公公,他们主张健康的生活方式,重视均衡营养的摄入。另一阵营以他先生、儿子为代表。他们认为我们很健康,没有必要活得那么细致和在意。

冯大夫的公公经常收集报刊杂志里的健康信息,非常注意运动和养生,坚持早睡早起,坚持每天运动,如果哪顿饭他感觉缺少蔬菜,都会自己下厨房找些青菜用水略焯一下吃掉。他还让冯大夫给他准备多种维生素、卵磷脂等膳食营养补充剂,83岁的老人看上去顶多像70岁的人,而且很少生病。每天看报、下棋,骑自行车买菜忙个不停,走路大步流星,上下楼更是健步如飞,邻居们都很羡慕老爷子的好身板,每到这时,公公总是得意地说:“虽然我不懂那些专业的说道,但是仔细回想,我现在就是这么活的。”

而先生呢,截然相反,每天都有很多应酬,烟不离手,啤酒能当水喝,忙起来没黑没白,闲下来日上三杆还在大睡。冯大夫非常清楚每天抽10支烟就会把每天膳食吃进去的维生素C100%的消耗掉,会使病毒在体内的复制速度增加20倍。喝酒会增加身体多种维生素的需要量,不注意补充会损害脑细胞和肝功能。所以每天都给先生准备有多种维生素、卵磷脂等,但都被老公束之高阁。

冯大夫曾向公公讲述对老公先生身体的担忧,于是细心的老人专门在家里冰箱门上、抽油烟机上、洗菜池边,贴上去的很多关于营养知识的小帖士,重点内容都用红笔特别标注的,希望引起儿子的注意。在吃饭的时候公公也经常会念叨一些诸如何谓酸性食物与碱性食物,对健康最有帮助十大食物,均衡营养的金字塔等等。这是父子俩微妙的沟通方式。对此,冯大夫的先生不以为然,觉得自己年轻,什么都吃,身体也不差,没必要像老爸那样。父子俩偶尔还会为均衡营养和生活习惯的事争论一番,似乎谁也说服不了谁。冯大夫真不明白,这两代人营养观念怎么差那么远。

就在冯大夫正想着怎么帮老公改变不良的生活习惯时,2006年的夏天,老公的身体状况骤变,不到2个月体重下降了20多千克,去医院检查被确诊为急性非淋巴细胞性白血病,这个晴天霹雳彻底的改变了他们原本平静的生活。老公每天辗转于病床与卫生间,几乎成了废人,而且常常焦躁地发火。一家人也忙碌着辗转于各大医院,除了积极配合治疗,他们想不到任何办法了。

也许是因祸得福,生病之后,冯大夫的老公开始珍惜起健康了,不再和老爸争论饮食习惯好不好的问题,反而乖乖地听从家人的建议,从基础营养开始,调整自己的饮食结构和饮食习惯,还自学了一些营养知识。化疗出院后,不可能再出去应酬了,起居变得很有规律,以前睡懒觉的习惯改成了每天清晨锻炼身体。一段时间之后,老公的身体奇迹般的渐渐恢复起来,病情得到了极大的控制。

大概是在这6个多月以后,一天,夫妻俩一起买菜回家,冯大夫爬到六楼已经感觉气喘嘘嘘的了,老公手拎肩扛地却很轻松自如,还说:“怎么你的身体还不如我了呢?看来你也应该注意加强营养了。”

“还不是照顾你累的,你知道营养重要了,不说我们无聊了……”虽然她嘴里在矫情着,但对老公健康意识上的转变感到无比高兴,最重要的是老公在远离病魔,这对她和家庭来说是比什么都幸福的事情。

随着年龄的增长,每年同学聚会都会发现我们变老了,有人生病了,甚至已经有人离去了。这让同学们在唏嘘声中感叹人生,无论儿女是否成才,家庭是否幸福,事业是否成功,健康已成为大家最最重要的事情。健康不是说出来的,是要一点一滴积累的,希望我们身边的人都能有崇尚健康的意识和行为,这样,无论是父辈,还是我们,抑或是下一代,甚至是他们的孩子,都会如我们所愿,拥有健康的体魄,过着幸福的生活!

爱心 规律的作息时间,适当的运动和锻炼,科学的膳食习惯,是拥有健康体魄的关键因素

发布于2018年09月07日 09:20 | 评论数(0) 阅读数(141) 我的文章

多看看宝宝的舌头,藏着很多信号哦!


中医讲究望闻问切,医生给宝宝看病时,习惯性查看宝宝的舌苔,那么宝宝的舌苔到底包含哪些健康信号呢?


症状1:黏厚的黄白色舌苔(积食)

妈妈求助:宝宝舌头中间跟后面舌苔很厚很黄,而且不容易刮去,没有其他症状,不过特别淘气,除了睡觉没一刻休息。


妈妈需知:如果你在宝宝的舌头上看到一层厚厚的黄白色垢物,而且舌苔比较黏厚,不易刮去,口腔内伴有酸腐的味道,这种情况可能是宝宝饮食过量,或是油腻食物吃的太多,而导致脾胃失和的一种症状,即是我们常说的积食。


若是宝宝出现这样的舌苔时,妈妈要注意饮食要相对清淡点,少吃肉,多吃青菜多喝水,可适当服用一些消食的山楂食物或药物。或者是用山药或白萝卜煮粥,可以调补脾胃,滋阴养液,对小儿积食不消有疗效。


症状2:地图舌舌体淡白(消化功能紊乱)

妈妈求助:宝宝7个月的时候长了地图舌,坑坑洼洼的,而且不爱吃饭哭闹不停,真是担忧啊,后来去医院检查,医生说是缺锌引起的,不及时补锌,影响生长发育和食欲的,后来建议我买了一些补锌片,还说可以食疗,吃什么食物可以补锌呢?



妈妈需知:若宝宝的舌体淡白,舌苔出现了不均匀的剥脱,而且剥脱的边高突如框,就像一副地图一样。爸妈千万不能不把它当回事,宝宝出现地图舌多是因为消化功能紊乱,或者是宝宝患病时间太久,导致体内气阴两伤。


患有地图舌的宝宝 ,往往易偏食、偏爱吃冷饮、睡不安稳、乱踢被,较小的孩子还会哭闹、面瘦肌黄、怕冷、手心发热等等。


患地图舌的孩子不宜吃煎炸、熏烤、油腻的食物,以及辛辣食物,羊肉、狗肉及其他肥肉应忌口。脾胃阴虚患儿应多吃一些具有养阴生津的食物,比如:小米、麦粉、豆类以及豆制品。多吃水果蔬菜。


脾胃气虚患儿应多吃一些能够健脾益气的食品,如粳米、薏米、山药、莲子、大枣,这些食品可以做成粥服用,一方面服用方便,另一方面可以温养脾胃,健脾益气。


症状3:舌苔少舌头发红(内热重)

妈妈求助:我家宝宝两岁多了,最近宝宝有点发烧,好几天了,而且宝宝没有一点胃口,舌头还发红,现在该怎么办?



妈妈需知:如果宝宝感冒发烧,首先表现为舌质发红,舌苔黄白略厚,发热常伴有大便干燥,口中常有较重的气味,这种情况说明是宝宝内热重。如果是发热较高,舌质绛红,舌苔干燥,说明宝宝热重耗伤津液。


若是发现宝宝发烧的话,及时做好物理降温,如果是高烧不退,建议还是去医院看看,在医生的指导下,好好护理,多给宝宝喝水,少带宝宝去人多的地方。少吃油腻食物,可购买新鲜的芦根或菊花、金莲花煮水给宝宝喝。

症状4:舌苔发黑(肠胃功能紊乱)

妈妈求助:宝宝五个月了,昨天晚上发现他舌苔中间是黑色的,而且很厚的感觉,便便的时候也有点硬,这几天喂了一些苹果泥给他吃,这个是正常现象吗?


妈妈需知:中医认为舌苔发黑是热极化火所致,肠胃也有毛病的人,舌苔刚开始是白色,逐渐变成黄色或黑色,不少患者还伴有便秘、腹胀、恶心、胃口不好等肠胃症状。若是这种异常舌苔而舌边尖上呈正常的淡红色,无其他不适,也可能是“染色”情况,患儿可能是食用了某些着色的食物,或某种药物。


舌苔发黑与脾胃功能虚弱、久病虚弱或长期使用广谱抗生素的情况有关,建议还是到医院就诊,改善饮食,遵医嘱服用药物。


温馨提示:

宝宝的小舌头可是代表了宝宝健康状况的晴雨表,家长们要学会观察宝宝舌苔变化,看出宝宝的身体状况,若是宝宝舌苔缺少,暗示你要注意提高宝宝的抵抗能力了。


发布于2018年09月06日 15:47 | 评论数(0) 阅读数(51) 育儿营养健康知识

七款调理宝宝脾胃食谱


小宝宝的脾胃天生就很虚弱,如果饮食不当那么更会损伤脾胃的健康,会导致脾胃不和,消化不良等情况,脾胃为后天之本,想要宝宝健康成长,一定要调理好脾胃的健康,下面就为妈妈们介绍几款调养宝宝脾胃食谱。

一、鱼肉糊

食材:草鱼50克,盐1克,淀粉2克。

制作:

1、将鱼肉切成2厘米大小的块,放入开水锅内,加入盐煮熟,捞出。

2、除去鱼骨刺和皮,将鱼肉放入碗内研碎,再放入锅内加鱼汤煮,把淀粉用水调匀后倒入锅内,煮至糊状,盛出晾温即成喂食。

功效:鱼肉含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素A、B族维生素以及钙、磷、钾等,对婴儿生长发育、骨骼生长、健脑益智、视力维护等有很好作用,适宜4-6个月婴儿添加辅食选用。

二、山药莲子粥

食材:山药50克左右,莲子20~30克。

制作:

1、每天取适量的新鲜山药和莲子给宝宝煲粥喝,莲子和粥都要煮得够烂,一起吃下去。

2、对不到1岁的小儿,山药和莲子要尽量碾碎。干的可磨成粉,再用米汤调成糊糊来喂养。

功效:此粥可温胃健脾,最适合脾阳不足的小儿。

三、胡萝卜汤

食材:胡萝卜100克,红糖适量。

制作:

1、将胡萝卜洗净,切成小块。

2、锅置火上,放入适量清水,下入胡萝卜块,煮至熟烂,加入红糖,煮沸后,即可食用。

功效:健脾消食,下气和中。本膳用胡萝卜,富含维生素,尤其胡萝卜素A的含量特别多,还有较多的维生素B2、叶酸等,被称为“平民人参”。其味甘、性平,有健脾化滞、润燥明目等功效,可治小儿脾胃虚弱所致的消化不良。

四、粟米山药粥

食材:粟米50克,淮山药25克,白糖适量。

制作:

1、将粟米淘洗干净;山药,去皮,洗净,切成小块。

2、锅置火上,放入适量清水,下入粟米、山药块,用文火煮至粥烂熟,放入白糖调味,煮沸即成。

功效:补脾益气,安神滋阴。本膳用粟米,有补益脾胃、清热安神之功;山药,健脾胃,补气阴,利尿益肾。经常食用能防治小儿消化不良。

五、小米香菇粥

食材:小米50克,香菇50克,鸡内金5克。

制作:

1、小米,淘洗干净;香菇,择洗干净,切成小块或碎末;鸡内金,洗净。

2、锅置火上,放入适量清水,下入小米、鸡内金,用文火煮成粥,取其汤液,再与香菇同煮至熟烂,分次饮用。

功效:健脾和胃,消食化积。本膳用小米,健脾胃;鸡内金,能助消化;香菇,有健脾胃、助食作用。此粥大益胃气,开胃助食,常食可防治小儿消化不良。

六、山楂饼

食材:鲜山楂300克,淮山药300克,白糖适量。

制作:

1、将山楂去皮、核,洗净;山药,去皮洗净,切成块。

2、将山楂、山药块,放入碗内,加适量白糖调匀后,上笼蒸熟,压制成小饼,即可食用。

功效:健脾导滞,和胃助食。本膳用山楂,含大量维生素C和酸性物质,可促进胃液分泌,增加胃中酶类,从而助消化。山药健脾益气。

七、枸杞山药粥

主料:鸡胸肉30克、 山药20克 、大米50克 、枸杞10g

配料:盐适量、葱花少许

制作:

1、50克大米淘净,加适量清水,熬成粥。

2、适量山药去皮,切小块,枸杞冷水浸泡后洗净。

3、粥水滚后下山药同煮,待将熬成时,下枸杞再熬20分钟左右即可。

4、根据孩子的口味和喜好,加一些白糖或盐调味。

功效:山药健脾固肾,枸杞滋阴补阳,米粥温和调理肠胃。

发布于2018年09月05日 07:00 | 评论数(0) 阅读数(143) 我的文章

宝贝幸福密码连载- 给秋季腹泻的孩子支个“锌招”


 给秋季腹泻的孩子支个“锌招”

初冬的西安已经感到凉意。我正坐在西安回北京的火车上做着让我很着迷的数独游戏。

“各位旅客请注意,各位旅客请注意,有哪位乘客是医生,请速与列车员联系,我们有乘客需要您的帮助。各位旅客……”

列车正在广播找医生,我放下书本,立刻起身寻找列车员,在多年的差旅奔波中,这是我第3次穿过一节节车厢寻找需要帮助的人了。那是一个1岁多的女宝宝,发烧两天,昨天吐了好几次,今天开始腹泻。从孩子的病症和大便性状上看基本上可以断定孩子患了秋季腹泻,给妈妈一些护理建议后返回自己的卧铺。

刚回到铺位坐下,对面中铺的人看我回来,立刻问道:“您是医生吗?我也想问问为什么我的孩子爱生病?”她焦急地马上翻身坐到我的铺位上,

“总爱生病,有什么表现呢?”

“孩子体质一直很弱,上个月得了秋季腹泻,很长时间才缓过来。孩子生病时小脸焦黄,脾胃很弱,小孩子哪里经得起这么折腾,看着输液时孩子头发被刮掉,听孩子撕心裂肺的叫我们……”话没说完对方的眼睛里已溢满泪水。看来这也是被秋季腹泻搞得身心疲惫的妈妈。

“宝宝生病前或者生病后的那么长时间,你就没有关注过他维生素、矿物质和微量元素的补充吗?”

“没有,以前好的时候偶尔会补充,生了病光吃药了,他也不愿意吃东西……”

以前自己做医生时,对于秋季腹泻的只能给予一些常规治疗,对有脱水又无法通过口服补液的孩子给予输液等。但因为这十年自己关注的角度已经从治疗转变为预防,所以才会问妈妈那些问题。

秋季腹泻是小宝宝的常见病症,每年的这个时候都是轮状病毒感染的高发期,大多发生于3岁以下的婴幼儿。而这个年龄段的孩子微量元素锌缺乏的比率还是比较高的,不同的资料显示大约在40%~60%。

从联合国世卫组织儿童卫生合作中心主任、首都儿研所研究员、儿童保健研究室主任戴耀华教授那里我们了解到,多年前的联合国研究项目中发现,在秋季腹泻等疾病高发时期,参考世界卫生组织、UNICEF的建议,按需要量的2倍做短期补充(10~14天)。1岁以下10毫克/日,1岁以上20毫克/日。补锌10~14天后的3个月内,腹泻发病率会大大降低;已经出现腹泻的儿童补锌可以缩短病程。结论是微量元素锌对秋季腹泻有免疫防护作用。

来自美国巴尔地摩约翰·霍普金斯公共卫生学院和印度新德里医学科学研究院的研究人员曾对298个6个月到3岁大的儿童进行过补锌效果的评估,并与不补锌的同等人数进行了比较,补锌的婴幼儿在半年内每天补充10毫克的锌。研究结果表明,补锌的孩子血中锌的浓度比不补锌的孩子高,而且他们患呼吸道和消化道疾病的人数相对减少了一半。另外还有一项研究指出,锌还有助于调动白细胞产生抗体去抵抗感染。

因此,为了确保你的孩子获取足够的锌,你必须喂他吃富含锌的食物或给他补锌。

我比较主张微量元素微量补。因为有数字显示国内儿童60%的锌摄入只有国家建议量的50%,因此有必要定期根据孩子的饮食状况和微量元素测评情况,补充日常建议量的1/3,这样既不用担心影响其他营养素的吸收利用,还能给孩子提供长久稳定的摄入保障。重要的是让妈妈们不是总要等到病症侵袭时,才发现孩子营养存在的短板,才后悔没有给孩子足够强大的保护。

列车快到终点时,我又去看望了那个生病的女宝宝,她已经熟睡了,当然孩子的家人也平静了,他们一直握着我的手表达谢意,我莞尔一笑,与他们道别。

列车已到达了北京站,我收拾行李与临铺的妈妈告别,通过刚才的交谈,她看上去已面露轻松,她说一定会重视起孩子平素的基本营养。我相信,她能做到。我衷心希望面前的这位妈妈能通过我的建议,让她的宝宝快快的强壮起来。

北京的初冬已经有了一丝凉意,熙攘的人群中,我看到很多妈妈和孩子的身影,缔造一个生命似乎是自然的规律,只要父母赋予孩子爱心和智慧就能实现,而保护每个生命健康成长的工程,却需要父母们不遗余力的继续努力。而我作为其中一员,正为此而奋斗。

爱心  明亮的眼睛,聪明的大脑,灵活的小手,快乐的情绪。。。。如果每个父母都能多了解一些育儿知识,拥有这样的宝宝将不再是美好的心愿。

发布于2018年09月04日 14:53 | 评论数(0) 阅读数(131) 我的文章

宝贝幸福密码连载-爱看车流的“铅宝宝”


 爱看车流的“铅宝宝”

那天无意在网上浏览资料,看到题为“太原市重工业区新生儿血铅及神经发育状况”的文摘,探讨和评价了太原市重工业区新生儿脐血铅水平与神经行为发育现状,结论是重工业区的新生儿血铅平均水平高于标准值且高于市区新生儿的水平,并对新生儿神经行为发育有影响。

这则文摘又让我想到十年前天津今晚报上的一则消息,题目是“太原市,人均头顶一斤铅”说的也是山西铅污染对儿童健康影响的问题。这张已经发黄的剪报至今还夹在我的资料簿里。

一时,我又想起十年前,葆婴北京一中心开业半年后,我们组织的第一次微量元素测评。那天,有一个宝宝特别引起我们的关注。

首先,这个宝宝比起其他孩子来说显得又黑又瘦,脾气极为暴躁,除了易怒还颇有攻击性,让游戏区里其他玩耍的孩子都“敬而远之”。然后发现宝宝的身高、体重等体格测评结果多项不达标或在正常低限。家里人还说宝宝经常爱生病。当他的微量元素测评结果出来后,这一切都有了明确的解释。这个宝宝微测结果钙、铁、锌都低于标准,而血铅却是正常值的8倍。

为什么会出现这种情况呢?

在老北京人的记忆中,肯定会有这样的一幕:十多年前,东直门外斜街交汇处的环岛大圆盘上,经常会坐着老头老太太们,很多还会带着孩子,对着川流不息的车流,指指望望,小宝宝们看的应接不暇,欢呼雀跃。往往一呆就到没了太阳才回家。这个宝宝就是经常坐在那里看车流的一员。

宝宝由爷爷带,老爷子带孩子也够难为他的了。只要宝宝哭闹起来,就只好抱着他去东直门的大圆盘上坐着看车流,常常一坐就一个下午,只有这一个办法才能止住宝宝的哭闹,可是爷爷不知道,宝宝就像个吸尘器,把汽车尾气里的铅都收纳到自己的身体里,久而久之,孩子已经铅中毒了。

小贴士

婴幼儿肾脏排铅能力为成人的1/30。铅在儿童呼吸道的吸收率是成人的1.6~2.7倍。空气中的铅多积聚在离地面1米左右的大气中,而距地面75~100厘米空间正是婴幼儿的呼吸带。儿童口手连接行为频繁,更易把铅吃入口中。

铅毒对儿童各器官各系统都有损害,尤其影响智能与体格发育,表现为食欲差、腹部隐痛、矮小、不明原因贫血、免疫力下降、肥胖甚至高血压等。

铅是具有神经毒性的重金属,儿童血脑屏障尚未发育完全,吸入或吃进去的铅,比成人更容易进入脑组织,长时间即使是低水平的铅污染,都会损害神经网络的早期形成和后期的发育,这种影响往往发生在脑细胞增殖期、神经纤维的延伸期和神经突触的形成期。对孩子未来的学习能力产生极大的影响。

准妈妈孕期钙摄入不足,积蓄在骨骼里的铅会随血钙转移释放入血,导致宝宝出生后行为紧张、易激惹、敏感、情绪不稳定。研究发现儿童8岁时出现行为异常及学习困难问题与出生时脐血铅水平过高有关。

血铅超标时,会影响同为二价金属离子钙、铁、锌的吸收和利用。 

我们建议爷爷给宝宝增加优质蛋白、多种维生素和适量微量元素的补充,越是受铅污染影响大的孩子越需要注意坚持补充。在我们不能控制身边大环境时,增强自身营养是抵御铅污染的第一道防线。同时建议这个宝宝要去医院的驱铅门诊做治疗。大约过了多半年,宝宝的状况终于开始好转了。
爱心  父母可通过饮食来帮助孩子排铅,菠菜,海带,绿豆,生菜,葡萄,血豆腐,豆芽等就是很好的排铅食物

我们不能阻止鸟儿在头上飞过,我们能阻止鸟儿在头上做窝。虽然现在的东直门大圆盘四周高楼林立,已经没有人再带孩子去那里看车流了,但在我们的生活环境中还有很多污染存在,我们还需要让更多的父母了解相关知识,让基础营养成为保护孩子的健康长城。

发布于2018年09月03日 07:20 | 评论数(0) 阅读数(70) 我的文章

宝贝幸福密码连载-脾胃虚弱的孩子为什么这么多?


 脾胃虚弱的孩子为什么这么多?

妈妈在养育婴幼儿的头几年,遇到的最头痛的事情,十有八九会有消化上的问题。

兜兜妈妈:兜兜1岁9个月了,我就搞不明白,为什么挺好的饭菜他就是不好好吃?每次去医院都说他脾胃不和,我该怎样才能让他的脾胃强壮起来?

悦悦妈妈:悦悦3岁,多吃一点儿会吐,吃凉一点儿会泻。为此没少看医生,孩子常因此睡不好还烦躁,最后医生说孩子是脾胃虚弱,小药没少吃,还是没能解决问题。

黎歌妈妈:黎歌4岁了,4年来最让我头痛的是她大便干燥。一次大便能折腾1个多小时不说,很多时候还是要用开塞露才解决问题。有人说他是脾胃不和,内热。

冰冰妈妈:冰冰早产,经常生病,每次是病好了,体质更差了,体重、身高能几个月没变化,还会无原因的闹肚子疼,好不容易长点肉几经折腾又瘦回去。西医说是消化不良,中医说是脾胃不和。

 

估计很多妈妈对脾胃虚弱或脾胃不和这个词并不陌生。是什么原因让这些孩子的脾胃都虚弱或不和了呢?为什么那些健康的孩子很少有脾胃不和的呢?我脑海中一下又想到当年的儿子和他的表弟桐桐。
爱心  脾胃虚弱的孩子,常因腹泻或便秘而哭闹。此时,饮食调养尤为重要,应以易消化、有营养、清淡的食物为主。

儿子

母乳喂养到11个月,2个多月添加辅食(个人行为,请不要模仿),7个月吃小馄饨、面片汤、碎菜等,10个月吃软米饭、啃烧饼。基本上属于吃什么就能消化什么的孩子,生冷软硬来者不拒。

桐桐

人工喂养,5个月添加辅食,因太婆说孩子脾胃弱,喝粥最养人,所以1岁内以喝粥为主,软、碎、单一为其食物的主要特征,1岁多吃稍微大一点的食物会恶心欲呕,太婆说“孩子嗓子眼细”。基本上属于吃什么拉什么的孩子,很少接触生冷硬的食物,脾胃虚弱的帽子一直戴到10岁左右。

 

其实,健康婴儿的肠粘膜细胞每6天会更新一次,因为婴幼儿消化功能尚未发育完善,肠道益生菌数量不足,还有一些维生素、微量元素的缺乏,都会影响消化道的酸碱度,影响对食物的消化吸收,影响消化系统的抵抗力。

小贴士

微量元素锌帮助孩子味蕾发育,锌缺乏时味蕾功能减退,孩子自然变得“不食人间烟火”。

铁和锌的缺乏会引起胃肠粘膜萎缩,导致胃肠黏膜消化液分泌减少,孩子即使吃了饭也会不容易消化。

铁、多种维生素和益生菌的缺乏会使胃肠蠕动能力下降,引发腹胀、便秘等一些列问题。

剖腹产和人工喂养儿更容易出现肠道益生菌缺乏。

孩子患病后抗生素使用频繁,容易出现肠道菌群紊乱,益生菌可抑制肠道致病菌,提高机体免疫力,可双向解决腹泻、便秘等消化问题,可促进多种维生素合成,促进钙等营养物质吸收利用,维持肠粘膜正常通透性,解决过敏、乳糖不耐受和湿疹问题。

患腹泻的孩子,肠道更需要复合维生素、微量元素锌、益生菌等支持,帮助肠上皮细胞的复原和更新。只要是使用抗生素的孩子,建议在用药后2小时补充益生菌,能有效减轻菌群紊乱的发生。

发布于2018年08月31日 08:38 | 评论数(0) 阅读数(216) 我的文章

宝宝幸福密码--玻璃妈妈的糖豆娃娃


玻璃妈妈的糖豆娃娃

糖豆,听名字就能想象该是个多么可爱的宝宝。那是一个长得像洋娃娃一样的女孩,现在已经11个月大了,糖豆给我的总体感觉要比同龄孩子小一号,至今未出一颗牙,糖豆外婆问我说这是不是有遗传啊?因为糖豆妈妈,就是那个小时候被我们称为“玻璃娃娃”的女孩也是1岁多了才出的牙。

趁春节休假之际,我去看了糖豆,她刚得过急性喉炎,连续4天在医院的治疗让她一看到我手里的听诊器,就惊恐得往姥爷怀里扎。糖豆此时的体重是儿子当年5个月大时的体重,前囟门比同龄孩子都大,个头比同龄孩子都小。微量元素测评报告显示微量元素锌在正常低值,钙和铁都正常。

糖豆妈妈的误区1:补钙过多胎盘钙化

问过糖豆妈妈,她在孕期基本不喝奶,也从没认真补充过钙剂,理由是有人告诉她,补钙会导致胎盘钙化,不知她生糖豆时胎盘是否有钙化,但现实的结果是今天的糖豆还没有长出一颗牙,这让她不能很好地吃辅食。而且至今晚上睡觉还不时哭闹,多汗。

还要纠正糖豆外婆的观念,一般孩子都会在生后4~6个月时开始出牙,如果长到10个月还没有出牙,就需要引起父母的注意了。出牙迟一定有原因,但不是遗传。

糖豆妈妈的误区2:只要喝配方奶,营养就足够了

糖豆妈妈说有人告诉她只要孩子喝配方奶粉,营养就足够了。

“那为什么糖豆成长的比同龄孩子都慢呢?”之所以这样问,是因为我认为这种说法一定要基于孩子成长得很好的基础上。养育孩子也需要结果导向,孩子成长不好就需要检讨喂养内容和方式。

我帮糖豆妈妈算了一下糖豆的奶量,计算发现:糖豆每天通过配方奶只能摄入15克蛋白质,是该年龄段蛋白质建议量的一半不到,按奶量算理论上钙铁锌都能达到基本摄入的建议量,但看成长明显吸收利用的效果和入量并不成正比。糖豆的辅食吃的很少并种类单一,需要必要的膳食营养补充。

糖豆妈妈的误区3:妈妈瘦小,孩子肯定就瘦小

糖豆妈妈小时候我们都叫她玻璃娃娃,应该能想象她小巧精致的模样。之所以不太同意刚才糖豆外婆的说法,是因为看到太多从孕期就重视均衡营养的妈妈们,她们的个个宝宝健康、活泼。昆明的沂宏妈妈就曾跟我说,我们夫妇个子都不高,但因为重视了均衡营养,孩子4岁时的身高体重比那些父母高高大大的的孩子都优秀。每个孩子都有其个体特点,并不是说个子高高大大才是健康,但努力让孩子达到成长标准的均值该不是一个不合理的目标吧?糖豆的问题一定与妈妈孕期、哺乳期营养摄入不够充分有关。

糖豆妈妈的误区4:搞不清钙铁锌能不能一起补,所以没能认真坚持

糖豆爸爸妈妈并不是不着急,这不,把不同医生给糖豆开的营养补充剂还有自己买的营养品摆了一桌子,有的产品明显配方不够合理,更多的产品还没开封,看来糖豆爸妈并没有认真的给孩子做补充。

“有人说钙铁锌不能一起补充,是这样吗?”看来这是影响补充的一个原因。这不仅是糖豆妈妈的疑惑,也是一个在全国很多城市出现频率较高的问题之一。

为了解释这个问题,我给糖豆妈妈打了个比喻。

自古华山一条路,当武当、少林、青城、恒山各路门派挤到一起时,自会有先后,会有人已上东峰,有人才到金锁关,更会因为都想成为武林盟主大打出手,还会有人被踢下山。在人体内,钙、铁、锌、铅等二价离子都是通过细胞膜上的钙离子通道被转移吸收,可以说它们走的是同一条路,当大家都拥挤在一条路上时,就可能出现刚才比喻的场面。因此才有钙铁锌不能同时补充的说法。

“那对于钙铁锌都有缺乏的孩子,到底应该如何补充呢?”

其实,这个问题的核心并不在于钙铁锌三种元素能否一起补充,而是需要搞清楚它们在什么情况下可以一起补充?什么情况下会相互影响?

我给糖豆妈妈的建议是:增加蛋白质摄入量(鉴于糖豆奶量有限,可以在给糖豆做的米粥、面食等时加入部分奶粉),增加维生素摄入量(鉴于糖豆牙齿问题,可选择补充液体维生素)先重点补充微量元素锌,2周后开始补充钙。坚持以上做法调理2-3个月后再做体格测评和微量元素测评,根据结果再分析调理,我坚信糖豆会带给我们成长的惊喜。

一个月过去了,母婴顾问电话跟踪服务时,糖豆妈妈告诉我们,糖豆这个月长了2斤,要知道,糖豆已经很久没有这样成长了。 

爱心 很多人比较抵触营养补充剂,认为吃多了会适得其反,实际上,只要遵从医师或营养师的正确指导,完全能够做到科学补充,并不会影响身体健康。

小贴士:

2007年6月的一次营养研讨会上,众多国内外专家就钙、铁、锌能否一起补充提出了他们的见解:

l 细胞膜上的钙通道是所有二价离子进入身体的共同通道,如果是在膳食摄入量基础上的补充,不会产生竞争性抑制。

l 每日锌摄入量超过45毫克时就会妨碍铁、铜等二价离子的吸收,一般补充是很难达到这个水平的。

l 如果有必要超过膳食建议量的补充钙和锌,在注意维生素D补充的同时,可以间隔3小时服用,会减少相互的拮抗。

l 如果锌和铁离子同时摄入的总量不超过25毫克,不会出现吸收利用的相互影响。

发布于2018年08月30日 07:45 | 评论数(0) 阅读数(139) 我的文章

宝贝幸福密码连载-补钙为什么不见效


 补钙为什么不见效





 

9月的一天,结束了广州站的种子工程活动,和同事在白云机场候机,可能是因为同事叫自己“张大夫”,引起邻座候机人的注意,这不,一个爸爸抱着孩子走过来。

“您是医生吗?”

“咦?你怎么知道的?”

“我听她们叫您大夫呢。”

“哦,我曾经是儿科大夫,有什么能帮您的吗?”

这个爸爸的问题是:孩子2岁了,以前就有出牙迟,多汗、睡眠不安,肋骨外翻,身高体重在标准下限,已经补充钙粉很长时间了,但效果不理想。

每次和父母交流时都会碰到类似的问题,那就是是如何让补钙效果更好?

“能告诉我孩子现在每天能喝多少奶吗?是配方奶还是鲜奶?”

“有没有注意维生素D的补充,特别是在冬春季节?”

“孩子每天都外出玩耍吗?是爷爷奶奶抱着玩,还是自己跑跑跳跳?”

“有没有定期给孩子做微量元素测评?最近一次的结果如何?”

之所以要问这些,是因为很多父母知道需要给孩子增加钙摄入,但对影响钙吸收利用的因素了解不多。看着这个爸爸疑惑的眼神,我摸了摸孩子的小脸,向他继续解释。

“食物中的优质蛋白是钙元素在身体转运的运输大队,如果每天膳食中的蛋白质不足或吸收利用不好,就会影响包括钙在内的多种营养素的留存和发挥作用。所以,需要补钙的孩子更需要注意乳制品和其他优质蛋白的适量摄入。”

“这孩子现在每天能喝400毫升的配方奶。”爸爸的目光似乎在探询这样蛋白质是否够量。

“如果孩子每周还能均衡的吃鱼、肉、蛋、奶和豆制品的话,应该能满足需要。但要注意现在的孩子们爱吃肉,爱喝可乐,爱吃甜食,肉食中的高脂肪和饮料中的高糖、高磷、高碳酸都会影响钙的吸收利用。”

“维生素D是钙元素吸收利用的好搭档,能通过增加肠粘膜上皮细胞中特异钙结合蛋白的合成,增加钙的主动吸收。如果维生素D缺乏即使食物中有大量的钙,也很难被身体吸收利用,还会通过肾脏被排出,更难以沉积到需要钙的骨骼和牙齿。孩子要多晒太阳,冬春季节要注意必要的维生素D补充。”我继续说道。

“噢,还是在他很小的时候补充过鱼肝油,多数时间他会和奶奶住在成都。”

“你应该知道,成都一年里好像没有多少天是阳光明媚的哦。”

“除了这些还需要注意什么呢?”看来这个爸爸是真用心了。

“孩子最近有没有做过微量元素测评呢?

小贴士

研究发现,缺钙的孩子多数同时会伴有缺锌,锌参与核酸、蛋白质、生长激素的合成与分泌,含锌酶对细胞的分裂、生长起着重要的催化作用。

锌对促进孩子大脑及智力发育、增强免疫力、改善味觉和食欲至关重要。

锌摄入能促进骨骼细胞分裂、生长和再生,影响维生素A代谢,加速调节钙质吸收的碱性磷酸酶的合成。缺锌时补充的钙也很容易流失。

如果两者同时存在缺乏的话,先注意微量元素锌的补充然后再补钙的效果会更好。

高盐饮食会影响钙的吸收。

 

“原来是这样啊。这孩子微量元素测评钙正常偏低,锌在标准低限以下,我们光着急补钙了,忽略了锌的补充。”这个爸爸恍然大悟般地在点着头。

“还要注意,很多食物中含有丰富的植酸,可以与钙形成不溶的复合盐,影响吸收利用。比如菠菜、苋菜、木耳菜、芦笋、茭白等。但这种影响在膳食钙摄入量非常低的时候会更明显。如果我们注意给孩子提供高钙饮食,就不必太担心植酸的影响。”看他听得津津有味,我继续讲着。

“钙的吸收是有关键期的,吸收率会随着年龄增长而降低,婴儿钙吸收率大于50%,儿童为40%,成年人为20%,老年人仅为15%左右。所以,在孩子钙吸收率最大的关键期给予充分的摄入对一生的骨骼健康都有影响。”

“还有,运动是孩子最好的营养素,让孩子多在阳光下蹦蹦跳跳,是促进生长发育和各种营养素特别是钙吸收利用的最好方式。”讲到这,我突然想到在一次讲座中,当我特别建议父母们要引导孩子自己多走路时,就曾有一位妈妈问我:“2岁的孩子,每次下楼走多少米合适?”引得全场爆笑。

“奶奶太心疼孙子了,每次出去玩不是推车就是抱,孩子都很少有机会自己跑跑跳跳。”看孩子奶奶把孩子领到一边玩去了,爸爸悄悄对我说。

“当然,均衡营养是科学补钙的前提,如果不是因为病理原因导致的长时间补钙效果不好,除了注意上面的因素,也可以重新选择更适合自己孩子的钙制剂了。”

起身要登机了,看到这位爸爸和宝宝在向我们招手,真希望这短短的交流能帮到他们,更希望有更多的人把科学的营养知识普及到千家万户,让我们的孩子们都能拥有美好的未来。
爱心  总给孩子补钙,可还是缺。究其原因,是补进身体的钙不能被吸收利用,结果等于没有补,因此,要解决孩子缺钙的问题,关键有2条:调整膳食结构,给孩子提供充足的维生素D和优质蛋白;同时养成积极的生活习惯,多晒太阳、多运动,促进钙的吸收

发布于2018年08月29日 07:20 | 评论数(0) 阅读数(205) 我的文章

七款调理宝宝脾胃食谱


小宝宝的脾胃天生就很虚弱,如果饮食不当那么更会损伤脾胃的健康,会导致脾胃不和,消化不良等情况,脾胃为后天之本,想要宝宝健康成长,一定要调理好脾胃的健康,下面就为妈妈们介绍几款调养宝宝脾胃食谱。

一、鱼肉糊

食材:草鱼50克,盐1克,淀粉2克。

制作:

1、将鱼肉切成2厘米大小的块,放入开水锅内,加入盐煮熟,捞出。

2、除去鱼骨刺和皮,将鱼肉放入碗内研碎,再放入锅内加鱼汤煮,把淀粉用水调匀后倒入锅内,煮至糊状,盛出晾温即成喂食。

功效:鱼肉含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素A、B族维生素以及钙、磷、钾等,对婴儿生长发育、骨骼生长、健脑益智、视力维护等有很好作用,适宜4-6个月婴儿添加辅食选用。

二、山药莲子粥

食材:山药50克左右,莲子20~30克。

制作:

1、每天取适量的新鲜山药和莲子给宝宝煲粥喝,莲子和粥都要煮得够烂,一起吃下去。

2、对不到1岁的小儿,山药和莲子要尽量碾碎。干的可磨成粉,再用米汤调成糊糊来喂养。

功效:此粥可温胃健脾,最适合脾阳不足的小儿。

三、胡萝卜汤

食材:胡萝卜100克,红糖适量。

制作:

1、将胡萝卜洗净,切成小块。

2、锅置火上,放入适量清水,下入胡萝卜块,煮至熟烂,加入红糖,煮沸后,即可食用。

功效:健脾消食,下气和中。本膳用胡萝卜,富含维生素,尤其胡萝卜素A的含量特别多,还有较多的维生素B2、叶酸等,被称为“平民人参”。其味甘、性平,有健脾化滞、润燥明目等功效,可治小儿脾胃虚弱所致的消化不良。

四、粟米山药粥

食材:粟米50克,淮山药25克,白糖适量。

制作:

1、将粟米淘洗干净;山药,去皮,洗净,切成小块。

2、锅置火上,放入适量清水,下入粟米、山药块,用文火煮至粥烂熟,放入白糖调味,煮沸即成。

功效:补脾益气,安神滋阴。本膳用粟米,有补益脾胃、清热安神之功;山药,健脾胃,补气阴,利尿益肾。经常食用能防治小儿消化不良。

五、小米香菇粥

食材:小米50克,香菇50克,鸡内金5克。

制作:

1、小米,淘洗干净;香菇,择洗干净,切成小块或碎末;鸡内金,洗净。

2、锅置火上,放入适量清水,下入小米、鸡内金,用文火煮成粥,取其汤液,再与香菇同煮至熟烂,分次饮用。

功效:健脾和胃,消食化积。本膳用小米,健脾胃;鸡内金,能助消化;香菇,有健脾胃、助食作用。此粥大益胃气,开胃助食,常食可防治小儿消化不良。

六、山楂饼

食材:鲜山楂300克,淮山药300克,白糖适量。

制作:

1、将山楂去皮、核,洗净;山药,去皮洗净,切成块。

2、将山楂、山药块,放入碗内,加适量白糖调匀后,上笼蒸熟,压制成小饼,即可食用。

功效:健脾导滞,和胃助食。本膳用山楂,含大量维生素C和酸性物质,可促进胃液分泌,增加胃中酶类,从而助消化。山药健脾益气。

七、枸杞山药粥

主料:鸡胸肉30克、 山药20克 、大米50克 、枸杞10g

配料:盐适量、葱花少许

制作:

1、50克大米淘净,加适量清水,熬成粥。

2、适量山药去皮,切小块,枸杞冷水浸泡后洗净。

3、粥水滚后下山药同煮,待将熬成时,下枸杞再熬20分钟左右即可。

4、根据孩子的口味和喜好,加一些白糖或盐调味。

功效:山药健脾固肾,枸杞滋阴补阳,米粥温和调理肠胃。

发布于2018年08月27日 07:15 | 评论数(0) 阅读数(257) 我的文章

孩子一生仅一次大脑发育高峰期,错过不可逆!


没有哪个父母不希望自己的宝宝健康聪明。在决定孩子智力水平的因素中,遗传因素你没办法改变。但是我们可以给宝宝提供大脑发育所需的充足营养,以及创造后天的学习环境!


而孩子大脑发育的高峰期,一生仅有一次,错过永不可逆!


在孕晚期和婴儿时期,也就是说30周左右的胎儿到1周岁的婴儿期,是宝宝大脑发育最快的阶段。

 

70%的大脑重量和结构发育在胎儿期和婴儿期完成。从孕晚期开始,大脑发育就进入了快速生长时期,在出生后12个月,脑部发育比起出生时增长175%,而18个月后比12个月时增长就只有18%了,大大减慢。


从出生到1岁,宝宝的脑重量几乎以平均每天1000毫克的速度增加,6个月内几乎每分钟增加脑细胞20万个。宝宝的大脑发育越早越快,越早越关键,所以宝宝聪明要趁早!

 

大脑发育的关键阶段:

阶段划分

大脑发育完成率

第一阶段:胎儿3个月-产后6个月

约50%-60%

第二阶段:产后6个月-3岁

约80%-90%

第三阶段:3岁-6岁

基本达到成人水平

所以说,想要让宝宝智力水平更高,一定要把握好3岁前的时光。那么怎样才能让宝宝大脑更好地发育呢?提供充足的营养最重要!


1、蛋白质

蛋白质用于婴幼儿维持各种组织的新陈代谢,促进新组织的生长与成熟。因此是宝宝大脑发育的关键营养物质。

如果婴幼儿缺乏蛋白质,不仅影响大脑发育,体重和身高也会增长缓慢,免疫力低下。但需要注意的是过量的蛋白质不仅无益还有害,因此要适当。

2、DHA

所有脑细胞的发育都离不开DHA。它不仅可以促进大脑和视网膜发育,还能促进神经网络形成,增强记忆、提高智力。

 

3、卵磷脂

卵磷脂含量越高,大脑神经系统传递速度也就越快,记忆力就越强。


而所有的这些营养物质母乳中的含量绝对比配方奶粉中的高,所以提倡母乳喂养。而且妈妈最好在孕前期就注意饮食搭配合理摄取,为宝宝胎儿时期和出生后的营养打下基础。


6个月后添加辅食时期,更要科学膳食,合理喂养。


喂养得当很关键


喂养不仅能够给孩子大脑发育提供营养,还能够锻炼孩子的语言能力,比如咀嚼这个动作能够促进脸部肌肉的发育,从而促进语言发育。


另外一定要警惕过度喂养,因为宝宝吃的多了,就会调集大量的血液去胃肠道不停地消化食物,那么就容易出现大脑供血供氧不足,从而影响大脑发育。


充足的睡眠是保障


长期睡眠不足的孩子注意力不集中,记忆力也不好。英国伦敦大学的研究表明,如果没有相对固定的睡觉时间,或睡觉时间晚于21点,儿童在阅读、算术等方面的成绩会比较差。此外反应能力、空间认知能力也会有所降低。

发布于2018年08月24日 10:19 | 评论数(0) 阅读数(111) 我的文章

孩子脾虚的10大危害,妈妈要知道!


小孩子身高体重都增长非常快,食欲特别旺盛。但是孩子的脾胃由于还未发育完善,本身就非常虚弱,所以小孩子特别容易脾虚。宝妈们带孩子去找大夫看病的时候,经常会听到大夫说,孩子脾虚。孩子脾虚到底是怎么回事?为什么会引起这么多疾病?

宝宝脾虚的10大危害

1

便秘或者腹泻

脾虚泻,往往是一吃就拉,一般拉的都是稀的,含有不消化的食物,营养吸收不了,就全拉出来了。另外一种情况就是脾气虚,不消化,但他也不拉,脾气虚,不能把津液传送大肠,大肠就会变得干燥,从而形成便秘。2

体质差,容易感冒

脾气虚,宝宝吃饭不好,时间长了,营养当然成问题,营养跟不上,体质自然而然的就变差,特别是习惯性感冒的宝宝,日常护理要特别照顾。

3

不爱吃饭

中医讲脾是一个助消化的脏器,而脾气就是行使该职能的主角,脾气虚,胃的消化功能就弱了,如果再让他多吃,更消化不了。所以宝宝不想吃饭,是有原因的。4

个子比同龄人瘦小

这个问题也是脾虚一系列的问题中最令人担心的,脾虚导致吃饭不好,吃不好,怎么长得高,不过不用担心,后续我们会再细讲如何应对,只要方法正确,及时干预,就不会造成严重的后果。5

体内湿气大

中医讲,诸湿肿满,皆属于脾,意思就是说,只要和湿气有关的问题,都会和脾脏有关,因为脾脏是运化水液的,而湿是水液凝聚而成的,就是本来是有用的东西,但是脾没有把它运送到需要他的地方,最后变成了致病因素-湿气。6

一感冒就容易咳嗽

脾气虚会导致宝宝经常感冒好理解,为什么会容易咳嗽呢?脾属土,肺属金,土生金,脾虚时间了,当然会影响到肺气,肺气虚导致宝宝咳嗽就比较明显了吧。7

脾气大

就是宝宝平时不但不好好吃饭,而且脾气还特别大,也就是烦躁,中医认为这属于脾虚肝旺,肺脾气虚,金不克木,导致肝气过于强盛,出现脾气大的现象。

8

晚上睡觉出汗多

中医认为人体中的气具有固摄作用,脾气也属于气,除了可以固摄脏器、防止下垂外,还可以固摄津液,脾气虚,固摄津液功能失调,宝宝便会出现多汗的症状。9

爱流口水

中医讲“脾在液为涎”,孩子脾虚的时候就容易“垂涎三尺”,经常流口水。

10

面黄肌瘦,形成疳积

脾气虚引起运化失常,形成积滞。积滞日久,水谷精微等营养物质无能吸收,最终形成疳积而导致面黄肌瘦。
日常如何调理小孩脾虚呢?

01

合理饮食

小孩出现脾胃虚弱的时候应注意进行合理的饮食。每顿注意不要进食过饱,避免进食油炸油腻的食物,进食食物应软烂,以容易消化为宜,进食的时候还要注意细嚼慢咽,食物只有在口腔被充分的研磨嚼碎后,才有利于营养物质的吸收。

02

避免进食生冷坚硬食物

小孩出现脾胃虚弱,要注意饮食当中避免进食生冷坚硬的食物。比如:冷饮、雪糕、螃蟹等食物。多吃一些具有健脾功效的食物,比如可用红枣与小米熬制成粥让宝宝食用,有很好的调理脾胃的作用。

03

推拿按摩调理脾胃

小孩出现脾胃虚弱的时候,还可以进行推拿来对脾胃进行调节。具体的做法为:捏脊,家长让小儿趴在床上面,然后沿着小儿的脊椎两旁大概二指距离,用双手的拇指、食指以及中指,从骶尾部开始起,将皮肤轻轻的捏起,沿着脊柱向前捏拿,一直到颈部的大椎穴,若是自己掌握不好的,可以在推拿师的指导下进行。

还可以通过按摩来对虚弱的脾胃进行调节。其中当属按摩足三里,足三里位于膝眼下三横指处,采用顺时针的按摩足三里穴位,可促进小儿消化吸收,有利于改善小儿面黄肌瘦。

04

食疗调理脾胃

小孩出现脾胃虚弱的时候,还可以通过食疗来调整脾胃。

比如:红枣小米粥,小米有很好的养胃作用,用红枣6个,小米适量,先将小米清洗干净后放锅进行小火炒至微黄,加水和红枣,然后用大火烧开后,再调至小火熬制食用。

莲子山药粥 取莲子30克,山药80克,粳米50克。将莲子去皮及心,加山药、粳米及水煮粥食用。适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱小儿。

众所周知,山药是具有健脾益胃的一种食物,而且也具有药用价值。莲子也具有补脾益胃的作用。将山药、莲子、大米洗净后,加清水,开火煮熟即可,最后再放入少量的冰糖即可食用。

05

注意腹部保暖,避免受凉

小孩出现脾胃虚弱的时候,还要注意腹部进行保暖,夜间小孩睡觉的时候要注意避免蹬被子,小肚肚一定要注意保暖,随季节变化适时的增减衣被,预防上呼吸道感染。

06

正确补充营养素

健康婴儿的肠粘膜细胞每6天会更新一次,因为婴幼儿消化功能尚未发育完善,肠道益生菌数量不足,还有一些维生素、微量元素的缺乏,都会影响消化道的酸碱度,影响对食物的消化吸收,影响消化系统的抵抗力。

小贴士 

l 微量元素锌帮助孩子味蕾发育,锌缺乏时味蕾功能减退,孩子自然变得“不食人间烟火”。

l 铁和锌的缺乏会引起胃肠粘膜萎缩,导致胃肠黏膜消化液分泌减少,孩子即使吃了饭也会不容易消化。

l 铁、多种维生素和益生菌的缺乏会使胃肠蠕动能力下降,引发腹胀、便秘等一些列问题。

l 剖腹产和人工喂养儿更容易出现肠道益生菌缺乏。

l 孩子患病后抗生素使用频繁,容易出现肠道菌群紊乱,益生菌可抑制肠道致病菌,提高机体免疫力,可双向解决腹泻、便秘等消化问题,可促进多种维生素合成,促进钙等营养物质吸收利用,维持肠粘膜正常通透性,解决过敏、乳糖不耐受和湿疹问题。

l 患腹泻的孩子,肠道更需要复合维生素、微量元素锌、益生菌等支持,帮助肠上皮细胞的复原和更新。只要是使用抗生素的孩子,建议在用药后2小时补充益生菌,能有效减轻菌群紊乱的发生。

发布于2018年08月22日 15:35 | 评论数(0) 阅读数(175) 我的文章

宝宝为什么发烧好了还在咳嗽?


宝宝为什么发烧好了还在咳,为什么白天不咳了晚上咳?
孩子咳嗽
咳嗽会不会咳成肺炎?
为什么发烧了还在咳嗽,为什么白天不咳晚上咳?
孩子咳嗽绝大多数是好事

咳嗽是人体的一种防御能力,从表现来看分为干咳和湿咳。
干咳指没有痰的咳嗽,它往往是刺激性咳嗽,比如得了喉炎、突然闻到一股特别强烈的气味、大哭之后或吸入了异物,都是对上呼吸道的一种刺激,会引发咳嗽。

湿咳是指咳嗽带痰,咳嗽是往外排分泌物。呼吸道的黏膜上还有很多绒毛,当黏膜受到刺激出现分泌物后,绒毛就会加速摆动,以便把分泌物推出体外,在往外摆的过程中,会促使呼吸加速,气流快速往外排,就出现了咳嗽。
孩子咳嗽首先意味着他的防御能力是正常的。所以咳嗽绝大多数情况下是好事,不是坏事。不管是什么原因引起的咳嗽,最后都会有分泌物的出现,也就是说,最终一定会落在湿咳上。那些没咳嗽却得肺炎的孩子,身体的防御能力反而比较差,因为肺里已经有很多分泌物,他却没能咳出来,所以不要认为孩子咳嗽是坏事。

孩子不发烧了为什么咳嗽还没有好?

咳嗽意味着黏膜损伤,需要修复如果孩子频繁地咳嗽,就意味着呼吸道黏膜出现了问题,处在一个高敏状态。

我们正常人遇到刺激的时候会咳嗽。但如果黏膜已经受到破坏,或者它损伤以后没有修复时,就会变得很脆弱,稍微有一点刺激就有反应,特别容易出现咳嗽。

[玫瑰]咳嗽有三步,刺激呼吸道黏膜的因素、咳嗽的过程和咳嗽后的修复。有的家长说,孩子不发烧了,为什么咳嗽却没好?其实,这是呼吸道黏膜正在修复。是病毒和细菌的感染,它们附着在呼吸道的表面,对黏膜产生刺激,这时黏膜会分泌出一种能够对抗病毒和细菌的分泌物。所以,发烧的时候是人体动用免疫系统的过程。

发烧止住了,就说明病毒细菌已经被免疫系统给制服了,病毒、细菌在体内的复制不再继续,人体的免疫系统已经占了优势。这时,鼻子、咽喉部、气管、支气管等部位的黏膜就开始往外排病菌,这个过程也是一种刺激,所以孩子不发烧了,反而开始咳嗽,分泌物也增多了。
深咳和浅咳

白天不咳晚上咳的是浅咳。
如果孩子是浅咳,往往是白天咳嗽的时候很少,以流鼻涕为主,但是夜间咳嗽比较厉害。这是因为孩子平躺着时,嗓子处于低位,鼻腔里的分泌物无法通过流鼻涕的过程排出来,就会倒流到嗓子里,刺激嗓子,引起咳嗽,使孩子晚上经常咳醒,让家长觉得孩子病情加重了,其实不然。

深咳则是不分白天、黑夜,都一样咳,甚至有的孩子白天咳得更重,晚上相对较轻,所以深咳的孩子反而能睡得很好。

能不能吃消炎药?
嗓子红肿并不一定都是细菌感染。
细心的家长可能会发现,孩子咳嗽时,嗓子都是红肿的,担心孩子有炎症,所以想用抗生素消炎。嗓子红肿、有炎症,并不意味着就是细菌感染,炎症是一个大的概念,细菌感染只是其中的一小部分,炎症和细菌感染并不是等同的。
什么叫炎症?炎症的特点是红肿热痛,炎症的局部会发红、会肿、会疼,甚至还会有局部发热,就像身上长的疖子,不管疖子是大是小,局部都会肿起来,摸起来会有点痛、有点热,属于细菌感染;如果局部受到外伤,也会出现局部红肿热痛的炎症反应,但它并不是细菌感染。

病毒刺激呼吸道导致咳嗽、嗓子红肿,大哭后或说话多了,嗓子也可能出现红肿,这些引起嗓子红肿的原因都不是细菌感染。千万不要走入这样一个误区:一说嗓子红就有炎症,一有炎症就得用抗生素。

我们治疗咳嗽的目的不是止咳是化痰,因为分泌物很黏,而且里面有很多蛋白质的成分,如果这些分泌物在呼吸道里没有被排出来,细菌进去后,就会附着在痰液上,这时痰液就成了很好的培养基,使细菌得以快速繁殖,导致二重感染,即继发感染,所以,治疗的目的主要是化痰,让分泌物变得稀一些,这样才能比较容易地被排出,不给细菌繁殖的机会。
妈妈们提高孩子免疫力,远离疾病

发布于2018年08月20日 14:03 | 评论数(0) 阅读数(94) 我的文章

宝贝幸福密码-问题孩子的背后一定有问题父母



一讲起这件事情来,我的情绪还是很激动,这么多年来还是第一次差点跟客户翻脸。她是一个大连孩子的妈妈,上午我刚结束营养讲座,她的营养顾问就冲上来说:

“张大夫,请您帮我的朋友看看她的孩子。”她焦急地望着我。

一看这种情况我感觉问题严重,就把午饭推迟了,和她坐在那里等着朋友带孩子来。很快我看到她们。不用开口我已经感觉到这个孩子很不对劲了。

1岁多的小家伙面色萎黄,在一个热闹的环境中缺乏同龄孩子好奇的眼神,比起同龄孩子来个头明显小了一号,一副病恹恹的乏力状态……

妈妈怯怯地说:“孩子是在生后2个月发现贫血,4个月时明显缺钙,天天哭,爱出汗,不好好睡觉,6个月时发现严重缺锌,没有一个月不去医院输液,现在各项测评都不达标……”这个妈妈一口气不停地在说,估计把一年来的郁闷都说出来了。

“能告诉我您孕期的情况吗?”我不得不打断了她的话。

“孩子是出生后才有的这些问题,这和孕期有什么关系呢?”

我快按捺不住自己的情绪了,想不到这个已经当了一年多妈妈的人居然连最基本的营养知识都没有。

“婴儿的健康绝对与准妈妈的营养和健康有关。”我斩钉截铁地说。

妈妈眼里含着泪说:“怀孕时我的血色素只有7克。”

“医生没有建议您补铁和维生素吗?”我追问着。

“建议了,但吃铁剂我恶心,婆婆说孕期不要乱吃东西。”说着,孩子妈妈看了婆婆一眼,语调明显低了下来。

“这么严重的贫血,孩子出生时你都可能会有危险啊?!”

“是的,生孩子时我大出血,这不到现在都恢复不上来。”

“孩子是什么时候发现不对劲的?”

“2个月时,看人家孩子小脸红扑扑的,我的孩子耳垂、嘴唇都没有什么血色,连哭起来都像小猫喵喵叫,没什么力气,快一年了孩子血色素一直不到9克。”

我真的很气愤,要知道这么大的孩子正是大脑发育的关键期,也是身体免疫防护的空白期,更是身体快速生长发育期,正常的血色素应该在11~14克/分升。长期贫血带来的问题不只是影响到孩子现在的健康,这个孩子的未来会非常令人担忧。

如果她是我的家人,这么当妈,我肯定要跟她发火了。我更奇怪的是这么长的时间为什么就没有得到正确的治疗和指导呢?

我沉默了一会,压了压自己的情绪,问起她照顾孩子的细节来。

“一开始发现贫血时因为孩子太小,医生说没办法给这么小的孩子补铁。我们等到孩子四五个月时,开始给孩子添加了一些辅食,感觉孩子开始有些好转。”

“后来呢?”我在追问。

“加辅食没有多长时间,婆婆看我的奶水还不少,就说以前的妈妈只要奶水够,就不用给孩子吃辅食,吃得好好的辅食结果又停了,直到孩子9个多月时才又重新开始添加,孩子就一直这样了。”我无语了。也不用再问什么了,孩子铁缺乏的过程已经让我知道孩子缺钙、缺锌、常常进医院的原因了。

一旁坐着的婆婆脸色越发难看了,看得出她很内疚。

那天我能做的,就是为孩子做了一套营养素补充计划,同时建议她们参加营养课,要去了解一些科学营养知识,我还建议她们重视并学会为孩子做基本技能和体能发展的训练。因为,孩子以后的路还很长,我们不能再耽搁了。

一次和联合国世卫组织儿童卫生合作中心主任,首都儿研所儿童保健研究室主任,葆婴葆苾康营养中心专家戴耀华教授的交谈中,说到妈妈的健康对孩子的影响时,戴教授特别强调了母婴健康营养链的概念,她语重心长地说——Tomorrow is too late。

是的,明天已经太晚了,那今天我们能为孩子和家人的未来做些什么呢?

 

几年来,常会接触到类似的孩子,所有问题都是源于意识不足,知识空白,观念落后。这让我感觉普及科学营养观念和普及基础营养知识的重要。如果全社会都参与这样一个利国利民的工程,就会让很多孩子少一些病痛。因为未来要面对更多挑战的不只是父母,孩子要在以后的成长中费力地追赶他人,身体的不健康带给他的不仅是体能、智力的不足,还会严重影响孩子的自信心。

讲座中,我常把1岁前孩子的营养状况比喻为计算机的编程,完善的程序能保证计算机未来正常的运行,但如果基础营养缺乏就会导致孩子的成长程序混乱,可能会影响孩子一生的健康,如果我们的孩子真的是计算机的话,程序乱了还可以重新格式化、重装机,但面对的是活生生的小生命,如何重新格式化他的过去呢?还能有机会从头再来吗?

我非常认同一句话,那就是:在一个“问题”孩子的背后,一定有“问题”父母。父母们需要反思自己的育儿行为,要知道,我们前进一小步,我们的孩子才能迈出一大步。

小贴士

中国营养学会推荐婴儿每日铁的摄入量为10毫克,富含铁元素的食物有:动物肝脏、精肉、鱼、鸡鸭血、鲜蘑、蛋黄、黑木耳、大枣、乳类及豆制品等。

爱心 儿童血色素低于11克/分即为贫血。及时添加辅食,多吃动物肝脏,瘦肉,蛋黄等写信铁的食物,适当补充维生素C和各种铁剂,铁片,让孩子远离贫血,健康成长

发布于2018年08月18日 15:24 | 评论数(0) 阅读数(311) 我的文章

宝贝幸福密码--谁拿走了孩子的幸福


一般人都会认为现在的孩子非常幸福,首先生活条件好了,基本上是要什么有什么,要什么给什么。但这可能只是我们成人自己的感觉,而孩子们现在是否感觉幸福,他们想要的幸福是什么?有多少人真正知道呢?

在烟台的一次讲座后,一位面孔涨得通红的男士站了起来,看得出他很激动。

“现在家里都是一个孩子,我想问大家谁还舍得打孩子?”大家一时还没有明白他想说什么。

“我的孩子是个女儿,在她二年级的时候,我整整打了她一年啊。”所有人都能感觉到他的声音哽咽了,我还分明看到他眼眶里的泪水。

“为什么?为什么你要这样对待孩子?”我吃惊地问,语气里充满了愤怒。

原来,他的女儿上课注意力无法集中,学习反应慢,功课记不住,作业完不成,考试很费劲,老师三番五次的找家长,但家长也搞不懂为什么孩子学习如此费劲。

“我们好的、坏的都说了,软的、硬的都来了,每天晚上陪她做作业,早上陪她早起背功课,可还是不行。谁愿意三天两头地打孩子呀?每次打完她我的心也疼,看孩子抽抽搭搭地睡了,我的心像刀绞一样。”因为感同身受,在场的很多人眼圈都红了。

我曾问这些父母,遇到这样的孩子你们是不是感觉很痛苦?看他们点头时,我会更沉重地告诉他们,其实孩子比我们更痛苦。没有哪个孩子不想得到父母的喜爱和周围人的认可,没有哪个孩子想让父母伤心,当我们抱怨孩子甚至拳脚相加时,我们有没有想想是什么原因导致这种情况的出现? 当孩子出现学习问题的时候,父母们有没有反思自己的责任和疏忽?

孩子有铁缺乏吗?血色素(血红蛋白)是多少?

孩子是否有微量元素锌的不足?

是否得到过充足的DHA摄入?

是否存在卵磷脂的缺乏?

……

因为,这些基础营养都会直接影响孩子的大脑发育和学习能力。

 

“如果父母光要求孩子上课注意听讲,要考出好成绩,不了解是因为婴幼儿时期的锌、铁缺乏影响了孩子远期的学习能力、记忆力,不知道是孕期、婴幼儿期DHA的摄入不足影响到孩子的智力和视力,不清楚微量元素铁和卵磷脂能影响孩子神经髓鞘发育,导致注意力无法集中……这该是谁的责任呢?”

每当讲到这时,估计我的声音一定不知不觉的高了八度,我真的很心痛那些无辜的孩子。

回想一下我们做学生时,当老师说“同学们请注意,翻开语文书第八课”,班上一定有孩子只看着老师的嘴动,似乎没听见老师的话,看人家已经稀里哗啦地翻书了,自己才慢半拍地翻,当人家都翻开第八课开始读了,他还东张西望地问“第几课?第几课?”所谓一步赶不上步步赶不上,这样的孩子怎么能跟上课程进度?长此以往,学习变成负担,不但没了兴趣,还会厌学,没了自信和自尊。

还是这个烟台爸爸,在了解这些营养知识后,开始有意识地给孩子补充能帮助记忆的DHA、磷脂酰胆碱和多种维生素。3个月后,孩子爸爸激动的告诉我:孩子开始一点点在进步。开始,老师说她上课能集中精力听课了。然后,妈妈发现孩子作业写得不那么费劲了。现在,考试成绩一次比一次有所提高。重要的是,那个原来唯唯诺诺自卑的孩子,变得越来越自信和快乐。”

其实,孩子聪明的表现不外乎是充满好奇心、乐于学、能专注、能记忆。孩子不聪明的健康根源在于大脑营养素缺乏或不均衡,当父母在孩子脑发育的关键期,有意识地增加脑营养,给孩子一个健康的身体,一定有更多的孩子能在学习的重负下拥有轻松、快乐的童年。

当我再次在烟台见到这个爸爸时,他激动地说:“张大夫,非常感谢您,如果不是我听了葆婴的营养课,我的孩子估计现在还在挨打呢。您让我知道了父母的责任,现在想来是我这个当爸爸的该打啊……”

说到这里,他的眼里又泛出盈盈泪花。此时,我好像并没有太多的成就感,反而感觉到肩上沉重的压力,因为还有更多的父母需要了解这些道理。

小贴士

1996年9月布鲁塞尔第七届卵磷脂国际会议:建议怀孕妇女服用适量卵磷脂,这对于幼儿智力发育是很重要的。

美国FDA(食品药品监督管理局):所有婴儿食谱中都要适量补充卵磷脂。

国际卵磷脂学会主席、药物学家伊斯雷尔哈宁:大剂量的卵磷脂可改善老年人记忆力和老化的脑细胞活力,对正在生长发育的儿童效果更佳。

美国医学专家实验:学生适量补卵磷脂后,记忆力比未用前提高25%。

Safford和Baume博士等研究:200多位老年人每日定量补充卵磷脂食品。2个月后测试结果,这些人群比未食用卵磷脂前记忆遗失减少50%以上。

爱心  富含卵磷脂的食物有蛋黄,大豆,牛奶,动物肝脏,深海鱼类及各种坚果等。选择卵磷脂类产品需要关注其功效和成分及磷脂酰的含量。磷脂酰可为重要的神经传导递质乙酰提供合成原料。

发布于2018年08月17日 07:17 | 评论数(0) 阅读数(345) 我的文章

宝贝幸福密码--迁延不愈的腹泻带给我们的思考


宝贝幸福密码--迁延不愈的腹泻带给我们的思考

进入夏天后,同事玲玲刚8个月的宝宝不知何帮开始了持续不断的腹泻。中医西药.......差不多能想到的办法都用了,可一个多月过去了,宝宝仍在腹泻。
眼见宝宝病情迁延不愈,爷爷着急了,一声令下:“什么不要吃了。”就是这句话,让新妈妈手足无措地给我打来了求助电话。
“爷爷说得对,什么药都不要宝宝吃了。”
我话音未落,玲玲在电话里就吃惊地问道:“那宝宝什么时候能好啊?”

其实,这种情况在儿科临床很常见。婴儿消化功能和功能不够完善,很容易因各种原因引起腹泻,如果是非常感染性腹泻, 调整饮食和适当护理可能比用药更重要,特别是要慎用素等药物。
人体小肠壁上的黏膜层是道天然的生理和免疫屏障,它能阻止潜在的细菌和有害物质进入身体循环系统。肠道里生长的众多对身体健康有益的细菌也构成了这道屏障的重要部分。特别是在黏膜深层居住的“原住民”双歧杆菌和大气的乳杆菌,它们牢牢 地吸附在肠黏膜上,让外来细菌没有容身之地而被排出。这些“原住民”还会产生类抗生素物质,掏那些有害菌的系列蔓延。
我们所说的菌群失稀就是这种天然的和谐被打破,这会使小肠内壁细胞缝隙加大,出现“孔洞”,导致肠渗漏增加,原本无法通过肠壁进入血液的大分子物质进入血循环,身体免疫系统把它们当作异物进行攻击,导致炎症和过敏现象发生。
菌群失调还会加速有害菌的系列和产生毒素,毒素又在肠道制造更多“孔洞”,致使更多致病菌、毒素等进入血液循环,使疾病迁延难愈。
“噢,我知道为什么宝宝腹泻那么长时间还不好的原因了。”玲玲恍然大悟。
越来越多的研究证明,肠渗漏现象与全身性的慢性炎症、过敏、哮喘、湿疹、免疫功能紊乱等密切相关。保持肠道正常菌群的平衡,才能维护肠道黏膜层的完整和保护好机体良好的免疫功能。
“那我该如何帮助宝宝尽快康复呢?”玲玲迫不急待地问道。
既然宝宝现在并不是感染性腹泻,我的建议是:
1、把抗生素等药物都停掉,选择有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等经临床验证对肠道免疫功能有确实功效的益生菌产品
2、配方奶可以加以煮沸,把可能导致不耐受的乳糖进一步破坏
3、把糙米炒黄放在食品加工机里打碎,加干姜,放适当盐煮粥给宝宝喝,小一点的婴儿喝米汤,大一点的婴儿直接喝粥
2天后,我又接到玲的电话,这次电话的声音是快乐的,她告诉我,宝宝不再腹泻了
小贴士
要保持婴幼儿肠道菌群的平衡,需注意以下几点:

礼物 尽可能选择自然分娩和母乳喂养

礼物 避免不当的膳食组合

礼物 不滥用抗生素

礼物 尽量减少含有防腐剂的食品摄入

礼物 少吃精细碳水化合物和高糖、高脂、低膳食纤维饮食

礼物 有食物过敏症及习惯性便秘或腹泻的情况,可选择间断补充益生菌

发布于2018年08月15日 13:49 | 评论数(0) 阅读数(151) 我的文章

宝宝缺钙的10大症状, 为何天天补钙还“缺钙”?


真的每个孩子都需要补钙吗?要吃什么样的钙片好呢?也有很多家长,只要发现孩子发育迟缓,流汗多等现象,第一想到的,就是孩子是不是缺钙?

随着孩子的成长,对钙的需求量也不断增加,身体可能会出现缺钙的现象,孩子一旦缺钙不但会影响智力发育和神经系统,还对骨骼有影响,孩子容易驼背并出现“O”型腿或者“X”型腿。究竟哪些状况是属于缺钙的征兆呢?

这里汇总出十大缺乏钙质会发生的情形,提供给各位宝爸宝妈做参考,一起来看吧!

宝宝缺钙十大表现
 1、无缘无故夜里惊醒,半夜哭闹不止,醒后哭闹难入睡;

2、精神状况不佳,或者容易无缘无故暴怒烦躁,对周围环境不感兴趣,不如以往活泼;

3、身体出汗比较多,即使天气不是很热,也容易出汗;特别是入睡后头部出汗,使其头颅不断摩擦枕头,时间久了可见枕秃圈;

4、长牙速度缓慢,牙齿参差不齐,上下牙不对缝,咬合不正,牙齿松动,易崩折,过早脱落;

5、头盖骨闭合延迟,常在1岁半后仍不闭合;

6、前额高突,形成方颅。或常有串珠肋,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使宝宝通气不畅,容易患气管炎、肺炎;

7、厌食、偏食也与缺钙有关,人体钙元素摄入不足,易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降;

8、骨质软化,站立时因身体重量使下肢弯曲,表现为“X”和“O”形腿,易发生骨折;

9、湿疹反复发作,常见于头顶、颜面、耳后,伴有宝宝哭闹不安,枕后及背部多流汗;

10、缺钙严重时肌肉肌腱均松弛,腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛可引起肠腔内积气而形成腹部膨大,如蛙腹状;脊柱的肌腱松弛可出现驼背。

宝宝缺了钙就得补!如何补?需要补多少?
 6个月以内的宝宝 每天要摄入300mg左右的钙,如果喝足600ml母乳,就不需要额外补钙。喝配方奶的宝宝可根据奶粉桶上标示的含钙量推算得出宝宝是否获得了足够的改。

7-12月龄的宝宝 每天需要钙400mg左右,就更容易达到了,只需要喝700毫升左右的母乳。建议7-12月龄的宝宝要保证每天摄入奶量最好达到800-1000ml,不仅能获得足够的钙,还能摄入足够的其他营养素。因此,可以看出,只要奶量充足达到满足钙的量,就不用补钙。

1-3岁的宝宝 1岁以后幼儿的饮食开始逐步向成人过度,要想接近或达到600mg的钙,则需要合理安排饮食。能母乳则继续母乳,母乳量最好能在600-800ml以上,无法估计母乳量也没有关系,就是喂孩子几次奶的事。而配方奶则最好400-500ml以上。这样就可以摄入接近200-25mg钙。另外的钙,可以从其他食物中来,其他含钙丰富的食物如纯酸奶、纯牛奶、豆腐、绿叶蔬菜、芝麻酱等。

天天补钙为何还“缺钙”? 天天补钙,不一定钙很好的吸收利用了。
 其实,维生素D是钙元素吸收利用的好搭档,能通过增加肠粘膜上皮细胞中特异钙结合蛋白的合成,增加钙的主动吸收。如果维生素D缺乏即使食物中有大量的钙,也很难被身体吸收利用,还会通过肾脏被排出,更难以沉积到需要钙的骨骼和牙齿。孩子要多晒太阳,冬春季节要注意必要的维生素D补充。

食物中的优质蛋白是钙元素在身体转运的运输大队,如果每天膳食中的蛋白质不足或吸收利用不好,就会影响包括钙在内的多种营养素的留存和发挥作用。所以,需要补钙的孩子更需要注意乳制品和其他优质蛋白的适量摄入。

小贴士
 l 研究发现,缺钙的孩子多数同时会伴有缺锌,锌参与核酸、蛋白质、生长激素的合成与分泌,含锌酶对细胞的分裂、生长起着重要的催化作用。

l 锌摄入能促进骨骼细胞分裂、生长和再生,影响维生素A代谢,加速调节钙质吸收的碱性磷酸酶的合成。缺锌时补充的钙也很容易流失。

l 如果两者同时存在缺乏的话,先注意微量元素锌的补充然后再补钙的效果会更好。

l 高盐饮食会影响钙的吸收。

很多食物中含有丰富的植酸,可以与钙形成不溶的复合盐,影响吸收利用。比如菠菜、苋菜、木耳菜、芦笋、茭白等。

运动是孩子最好的营养素,让孩子多在阳光下蹦蹦跳跳,是促进生长发育和各种营养素特别是钙吸收利用的最好方式。

钙的吸收是有关键期的,吸收率会随着年龄增长而降低,婴儿钙吸收率大于50%,儿童为40%,成年人为20%,老年人仅为15%左右。所以,在孩子钙吸收率最大的关键期给予充分的摄入对一生的骨骼健康都有影响。

均衡营养是科学补钙的前提,如果不是因为病理原因导致的长时间补钙效果不好,除了注意上面的因素,也可以重新选择更适合自己孩子的钙制补充产品了 


发布于2018年08月13日 10:09 | 评论数(1) 阅读数(369) 我的文章

宝贝幸福密码-由酸奶想到“伟大”的益生菌


    

每次健康讲座后,我都会用一些时间解答妈妈们的问题,这不,又一张纸条递了上来。这个妈妈的问题是:“孩子14个月了,看到我和婆婆喝酸奶就跟着吧唧嘴。我想给孩子喝,但婆婆不让。孩子什么时候就能喝酸奶了呢?”没想到这个问题引起了更多妈妈的关注。

       “听说过早喝酸奶不利于孩子胃肠功能的发育,是吗?”

         “我的宝宝超爱喝酸奶,每次我只给他喝几口意思意思,可他连丢到垃圾桶里的酸奶盒都恋恋不舍地使劲看。”好像看到了那个对酸奶馋涎欲滴的宝宝,大家都笑起来。 

    在超市货架上,各种品牌的酸奶琳琅满目。多大的孩子可以开始喝酸奶?应该给孩子喝多少?酸奶能不能代替奶粉?冷藏的酸奶要不要加热?这些都是妈妈们时常会问到的问题。 

    “妈妈们都想通过酸奶给孩子提供什么呢?” 

     “唔……”一些妈妈似乎只关注喝酸奶这件事,并不清楚酸奶与牛奶的不同。 

     “我知道,听说里面有益生菌,对孩子健康有好处。” 

     酸奶是在优质牛奶的基础上通过添加一些益生菌发酵而成,它保留了牛奶的全部营养成分,而且因为益生菌的发酵作用,让牛奶里的蛋白质、脂肪更容易消化,让牛奶里的钙、铁、磷等矿物质的吸收利用率提高;此外,酸奶还能减轻一些宝宝因乳糖不耐受导致的腹胀等。 

    酸奶是孩子非常好的辅食之一,有着孩子喜欢的口味,还方便妈妈给孩子喂食,但想通过酸奶满足孩子对蛋白质或钙等营养的需求是不现实的。必须明确的是,酸奶不能代替宝宝的主食,如配方奶粉和其他辅食,过多喂食酸奶,宝宝还会出现“泛酸”“腹泻”等不适症状。另外,妈妈们还需要知道乳酸饮料不等于酸奶,过多摄入不利于健康。 

    我曾与对益生菌有着多年研究的崔岸先生交流,多年来他致力于对益生菌的研究,与欧洲著名益生菌专家有过广泛的交流和探讨,在他所著的《自然疗法——益生菌保健与使用指南》一书中有这样的介绍: 

    孩子患病后因为抗生素的使用容易出现肠道菌群紊乱,益生菌可抑制肠道致病菌,提高机体免疫力,可双向解决腹泻、便秘等消化问题;可促进多种维生素的合成,促进钙等营养物质的吸收利用,维持肠粘膜正常的通透性,解决过敏、乳糖不耐受和湿疹问题。 

    只要是使用抗生素的孩子,建议在用药后2小时补充益生菌,这样能有效减轻菌群紊乱引起的继发性腹泻。其实,益生菌对健康的作用早已是不争的事实,但如果妈妈们能知道如何科学选择益生菌产品,会更好地帮助有需要的宝宝和家人。 

小贴士: 

     *益生菌在维护肠道菌群生态平衡的同时,既能促进人体多种营养元素的吸收,又能加强消化功能,提高孩子的免疫力。

     *6个月前后的宝宝可以开始尝试酸奶,注意和添加辅食一样,要由少到多。 

     *饭后1~2小时后喝酸奶,份量以不影响宝宝吃奶和其他辅食为宜,一般100~200毫升/天。

     *酸奶不能加热,会影响口感,更会导致益生菌灭活。 

     *最好选择出厂日期在2周内的酸奶,本来数量就不够充分的益生菌很容易在此过程中大大衰减其活性及数量。

    *关注菌株。因为只有经过临床验证的益生菌菌株才会对健康有益,如:双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、罗伊氏乳杆菌、鼠李糖乳杆菌、干酪乳杆菌等。

    *关注数量。因为食品中益生菌的数量与对身体的帮助在一定条件下成正比。

    *关注活性。益生菌的活性与生产日期、保质期有关,与剂型、包装有关,与菌种耐酸耐胆盐性能有关,与益生菌发酵工艺有关。

爱心 益生菌在维护肠道菌群生态平衡的同时,既能促进人体多咱营养元素的吸收,又能加强消化功能,提高孩子的免疫力

发布于2018年08月12日 07:32 | 评论数(0) 阅读数(483) 我的文章

宝贝幸福密码--胖宝宝的忧思录



“中国学生胖而无力,危及国家竞争力”这是两年前来自新华网的信息主题。肥胖、视力减退已经成为影响孩子们健康和未来的重要问题。

“张大夫,我儿子4岁,身高108厘米,体重21公斤,幼儿园老师让孩子减肥。我们该怎么帮孩子呢?

“张大夫,我女儿5岁,身高在标准值中线,体重超过了高限,我担心女孩肥胖对将来不好,限制她吃饭又怕影响孩子成长。我该怎样做呢?”

事实告诉我们,过于肥胖的宝宝未来很有可能面对很多问题,肥胖后面紧跟着三个死党,那就是高血压、高血脂和高血糖。

导致孩子肥胖的因素是什么呢?除去病理因素,最常见的原因就是入量多,消耗少。

“人家腾腾每顿能吃一碗呢,我们宝宝也要吃一碗。”

“再吃点,昨天一碗都吃了,今天也要……”

很多父母对孩子饭量的关注大大超过对均衡营养的重视,父母总是乐于看孩子香甜的把碗里的东西都吃光,从小填鸭式的喂哺让孩子每天都吃得撑撑的。

现在稍大一点的孩子都热衷于看电视、玩电脑游戏等室内活动,普遍缺少户外的跑跑跳跳等有氧运动,几乎没有孩子能像我们小时候那样每天很多时间在户外捉迷藏、跳皮筋、踢沙包了。孩子的这种生活习惯让他们在不知不觉中进入肥胖的陷阱。

 小贴士

世界卫生组织(WHO)儿童身高体重标准计算公式:

1~6个月体重(克)=出生体重+(月龄×600克)

7~12个月体重(克)=出生体重+(月龄×500克)

2~14岁体重(公斤)=(年龄×2)+8公斤

儿童肥胖程度可分为三级,体重超过正常儿童标准体重20%~30%为轻度,30%~50%为中度,超过50%为重度。

说到这,我想起淄博的汉青。

汉青,8岁男孩,身高1.38米,体重51公斤。因为比较胖,运动吃力,学习费劲。汉青妈妈担心高血脂、高血压等成年病会提前“找”上儿子,一场控制吃饭的战斗打响了。

“晚上只许吃菜,不许吃饭。”妈妈命令道。

“就让我吃一小碗还不行?”儿子在乞求。

“孩子正在长身体,你不让他吃哪行?”姥姥一旁着急了。

一边是孩子对食物的渴望,一边是老人对自己的指责,汉青妈妈真是快要愁死了。

在淄博的一次健康讲座中,我建议父母对这样的孩子选择低脂不含胆固醇的大豆分离蛋白代替部分高脂高胆固醇的动物食物,同时建议补充富含磷脂酰胆碱的卵磷脂,因为磷脂酰胆碱作为细胞营养并不只是调节血脂和减肥,它还能提升记忆力,改善注意力,对内分泌也有着很好的调理作用。对于处在成长期的肥胖孩子来说,会有一举多得的好处。

我还特别要求父母不要总用肥胖的话题刺激孩子,要引导孩子健康饮食,陪伴孩子做运动……非常庆幸的是汉青妈妈真的这样做了。

“最早发现孩子有变化的不是我,而是在外地工作的爸爸。”汉青妈妈兴奋地说。

“发现了吗?咱儿子瘦了,有下巴了!”妈妈每天都和孩子呆在一起,对孩子的变化没什么强烈的感觉,因为从来儿子的脖子和下巴就是不分家的,但经汉青爸爸这么一说,家里人仔细一看,还真是看到了棱角分明的下巴。给孩子一称,瘦了1公斤!全家高兴坏了。又两个多月过去了,儿子的体重变成47公斤,这在过去是不可能的,对他们来讲儿子瘦下来半斤也足够惊喜的了。

体重有所减轻的儿子开始爱运动了,开始乐于和同学交往了,与此同时,汉青的爸爸妈妈还发现了另一个收获,汉青的学习能力提高了。以前因为肥胖,反应迟缓,背课文通常1个小时都背不下来,就算勉强背下来,也常出现漏字、漏行的现象,曾被妈妈认为是调皮不努力而挨过打。一天晚上,几个朋友和汉青妈妈在家聚会,送朋友走后,妈妈问儿子:课文都背完了吗?儿子说:你们说话那么吵,我怎么背啊?妈妈说:那你现在背吧,妈妈陪着你。大概15分钟以后,整整2页的课文汉青全背下来,没有一处遗漏,妈妈简直不敢相信,把姥姥和爸爸叫来,又让汉青背了一遍,还是一字不差。汉青妈妈当时就高兴地把儿子搂在怀里。

在我的手机里一直还保留着汉青妈妈春节前发来的短信:汉青期末考试——数学100,语文94,作文减4分,因为错了两个字。被评为三好学生。非常感谢葆婴。

我想汉青妈妈肯定不单是因为孩子的学习成绩而高兴,让她高兴的是孩子的健康和快乐,是自己对孩子的未来充满信心。

 

 小贴士

给肥胖孩子体重控制建议:

不以减重为目标,不使用药物,不饥饿疗法。

选择健康饮食,控制不健康饮食,保证维生素、矿物质和微量元素的摄入。

控制动物蛋白摄入,增加植物蛋白摄入,控制油、盐入量,减少面食入量。

多吃低糖水果(西瓜、苹果、鸭梨、柑橘等),少吃高糖水果(香蕉、荔枝、桂圆、葡萄等),可用薯类做部分主食。

2岁后肥胖儿童可选择低脂或脱脂奶。引导孩子减慢进食速度,进餐时间>20分钟。

鼓励孩子每天慢跑或快走或游泳或跳绳20分钟,父母要和孩子一起运动。

控制孩子看电视、玩电脑的时间,保证充足睡眠。养成睡前不吃东西的好习惯。

爱心 多数父母都觉得孩子胖嘟嘟的样子很可爱,却忽视了肥胖带来的诸多害处。当过渡肥胖的恶果如高血糖、高血脂、高血压等降临时,孩子的身体健康、智力发育等都会受到巨大影响

发布于2018年08月10日 09:24 | 评论数(0) 阅读数(393) 我的文章

宝贝幸福密码--要想上天问白云




老梁两口子是我的好朋友,梁太太还是我的同事,我们同住一个小区,常常一起上下班。梁太太刚刚怀孕时也常向我问东问西,我也曾给她过很多营养建议,但对此老梁常有微辞。有一次聊天说到了孕妇的营养,老梁借机又向我
“开炮”:

“我是农村出来的,我妈那时也没有补充过什么营养,我不也上大学了吗?”没等我反应,他又来了,“我小时候连幼儿园都没上过,我妈也没给我做过什么早期教育,我不也上名校了吗?”我想他的言外之意是我的孩子按照过去的养法,能出什么问题呢?

“当年你们村有几个上大学的?”我好奇地问。

“就我一个。”老梁很有些骄傲地说。

“好了,我可知道你们家绝不是纯正的农民,你妈可是学校老师。”

有过上山下乡当知识青年经历的我很清楚,在农村,老师家的伙食肯定比农民家要好很多的。

“呵呵,就是因为你妈让你比其他人多吃俩鸡蛋,你就上大学了。
我在调侃着老梁,因为在几十年前的农村,吃饱是基本追求,更不要提饮食中蛋白质、维生素等营养的摄入是否充足和均衡了。

“你是没上过幼儿园,但四五岁时家里没人看你,你就跟着妈妈在学校里混。比起那些八九岁还没上学的孩子,你这不是早期教育是什么?”我还不依不饶地继续回击着老梁。

幸亏老梁只是嘴上说说和我“抬杠”而已。他并没有真正阻止妻子用科学的营养、教养、培养理念养育孩子,从坚持母乳喂养,到关注孩子DHA、维生素、钙铁锌等基本营养物质的摄入,再到父母和孩子一起游戏,为孩子营造快乐的和其他小朋友交往的环境等等。

其实,在这么多年的职业生涯中,老梁不是第一个向我提出质疑的人。我常常跟身边的人说,我认同和提倡的不仅仅是采纳科学营养的建议和传播营养知识,更重要的是希望更多的人建立起健康的营养观念。意识不到观念的落后,不知道自己存在的问题,还拒绝改变,我想这才是最糟糕的事情。

这个从孕期开始就在葆婴系统营养的支持下成长起来的宝宝叫俍俍,她不断地用她的故事带给父母一个又一个惊喜,每次和这两口子在一起,就是在听他们给我讲俍俍一个又一个有趣的故事。

 

俍俍1岁时,老梁兴奋地跟我说:“我家丫头太聪明了!

原来,俍俍爸妈下班刚进家门,坐在学行车里的俍俍就要妈妈抱。

“妈妈洗完手再抱你。”妈妈在洗手间一边洗手一边安慰着俍俍。小丫头坐在学行车里在洗手间门口等着。这时,爸爸从一旁过来说,“俍……”爸爸的意思是“宝宝让让路,我也要洗手”,一般1岁左右的孩子能理解并闪开就不错了。只见俍俍向前一步把已经打开的洗手间的门关上,向后一步给爸爸让开路,等爸爸走过,还没等爸爸领悟过来,她又向前一步把洗手间的门打开,向后一步让爸爸进去。

我能想象当时老梁的惊讶,我告诉他,这个过程对于一个1岁的孩子来说,是一个比较复杂的逻辑思维过程,她能理解爸爸的话,并一步一步的予以反应,这可能是多数这个阶段的孩子没能表现出来的。

“你说,为什么俍俍那么聪明呢?”我又在逗老梁。

“遗传呗,是遗传了我的聪明。”我笑着听他在那儿自夸。

 

俍俍2岁了,一天老梁又跟我说:“张大夫,我们俍俍不能再吃那个聪明油了(指DHA),这孩子太聪明了,她现在说话都能把我们绕进去了。”

“又怎么了?”我知道肯定又有故事了。

“昨天我和她妈在争论,重新装修的厨房刷什么颜色?我要刷白漆,她妈要刷灰漆,两人争执不下时,孩子说话了,‘妈妈,是白色不好吗?’看到妈妈忿忿地点头,孩子不紧不慢的说:‘那5530呢?’(他们家白色捷达车的牌照号,孩子的意思是如果你说白色不好,为什么你的车还是白的?)”

两口子相视无语,但心里都乐开了花。

 

俍俍3岁半时,幼儿园有一个剑桥儿童英语考级,这两口子偷懒,一没给孩子买什么光盘,二也没在家给孩子什么辅导,结果俍俍真争气,非常顺利的通过了一级测试。

俍俍妈妈高兴地向我报喜,我问:“为什么俍俍学得那么轻松啊?”

她说:“我问老师了,老师说俍俍上课注意力特别集中,讲的内容一遍就能记住。”

“我真的感觉从孕期就关注基础营养是我们做的最正确的事情。”她意犹未尽地说。

“这回老梁不说只是你们的遗传了吧?”哈哈,我们又开心地说起孩子来。

 

俍俍4岁时,老梁携妻女参加同学聚会,分别多年的同学拉家带口的从国内外相聚北京,席间俍俍左顾右盼地看着这些因为分隔多年又相聚而兴奋不已的人,小丫头突然站起来说:

“叔叔、阿姨,我给大家念首诗吧:明月几时有,把酒问青天,不知天上宫阙,今夕是何年?……但愿人长久,千里共婵娟。

大家一愣,所有人都转向老梁问:“才子,是你教孩子表演的吧?”因为老梁在学校读书时就爱舞文弄墨,老梁一脸无辜地说:“词是我教的,我可都没想到她会在这个场合读啊?”

当即将再次分别的同学们因不知何时再能相聚而唏嘘不已时,没想到俍俍又站起来:

“叔叔、阿姨,我再给大家念首诗。渭城朝雨浥轻尘,客舍青青柳色新,劝君更尽一杯酒,西出阳关无故人。”

大家都被俍俍的表现看得目瞪口呆。

一时几个人围住老梁开玩笑地说:“老粱啊,咱们换孩子吧……”

如果孩子只会背些诗歌什么的,也许这没有什么,但俍俍能理解词意,读起来抑扬顿挫,并运用得恰到好处,这就不同了。让我记忆很深的是在俍俍3岁多时,一次,我们在车上东一句西一句的对词,老梁说了一句“要想驰骋向草地”,俍俍对的那一句让我到现在都赞叹不已,她说的是——要想上天问白云。

 

俍俍是我看着长大的一个孩子,她的成长记录都在我的脑子里存着,以至于俍俍妈妈都说,我记得的俍俍的故事都比他们两口子多。我有理由相信这个健康、聪明的孩子未来还会带给我们更多令人开心和惊喜的故事。

现在,老梁已经很少再说孩子的聪明只是他遗传的结果了,因为他发现了营养、教养、培养对孩子成长的作用。而且,老梁成了他们公司的“营养顾问”,每每遇到同事的健康问题,他都会热心的用所了解的营养知识帮助他们。每隔一段时间,他都会兴奋地说:“张大夫,好长时间我都没有给你讲俍俍的故事了,我得给你讲讲……

 

0~6岁是孩子成长的关键期,科学、系统的营养是奠定孩子一生健康的基石,这个观念我在每次营养课堂上都要不断地重复。这绝对不能只是在说,更要去做。谁都知道木桶盛水多少取决于短板,当孩子的营养出现短板时,无论以后我们如何努力,他成功的木桶也难以盛满健康、快乐和智慧。

贴士:
想要聪明,在重视孩子均衡基础营养的同时,父母需要关注被誉为“聪明脂肪”的DHA和卵磷脂的摄入。DHA在体内合成缓慢,可以每周吃两次海鱼,多吃些海藻类食品,在孕期、哺乳期、婴幼儿期选择纯净的DHA类产品


发布于2018年08月09日 08:29 | 评论数(0) 阅读数(372) 育儿营养健康知识

宝贝幸福密码--生病了,营养更不能靠边站


 


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“张大夫,家家生病了,是荨麻疹,好几天了,还不好好吃饭,我该怎么办啊?”

家家妈妈从上海打电话给我,她一个人全职在家带着不到2岁的孩子,大事小情的都会经常给我挂个长途询问。

在常规询问了孩子的表现和医生给的治疗以后,我问她:

“有没有同时给孩子补充一些维生素和矿物质呢?比如说维生素C、钙什么的?”

她回忆了一下说:“呃,以前只是间断地补充过锌,但都是在没生病的时候,现在他每天要吃药,我根本顾不上这些了,维生素C、钙和荨麻疹的治疗有什么关系吗?”

其实,在一般人的概念中很少会把维生素C和钙与过敏联系起来,但在药物手册里,钙补充剂就被归在抗过敏药物类。维生素C和钙本身就是很好的抗过敏营养素,维生素C和钙都能降低血管通透性,可以减轻过敏反应引起的水肿。在孩子没有生病的时候注意补充是为了满足膳食摄入的不足,保证孩子成长的需要。在生病的时候注意补充的话,这些营养会帮助疾病康复。

家家妈妈不解地问我:“为什么医生没有开这些营养药呢?”

她的问话让我想到自己20多年前做儿科医生时的观念和工作习惯,在那个时代我所学到的知识体系中,疾病的治疗除了要对症、对因治疗以外还有一个重要的部分,这就是支持疗法,很多老医生在对症开药的同时都会特别关注一些与疾病恢复有关的营养,比如说多种维生素。其实,无论孩子生不生病,都处在人生的快速成长阶段,健康时的膳食营养是为了成长和预防疾病,而疾病来临时需要更足够的营养来抵御病原体,战胜疾病。每次生病,都会对孩子的成长造成一定影响,如果不能帮助孩子尽快从患病的状态中恢复,多次疾病的恶果相叠加,孩子自然就会变成爱生病的体质,接踵而来的是发育跟不上,学习跟不上等等一系列问题。

许多年过去了,我发现去医院看病,特别是门诊,对因、对症治疗可以说占了99.9%,如果我们自己能从基础营养摄入的角度予以重视,面对疾病我们就多了一个尽快康复的重要筹码。如果这时家长停止了维生素、微量元素的补充,我们拿什么帮助孩子快速康复呢?

接受了建议的家家妈妈没过几天又给我打来了电话,“家家现在都好了,能吃能睡的,这回我会注意孩子平时的均衡营养,可不能因为我们的疏忽再让孩子受罪了。”

电话那端,我已经听到家家在用他稚嫩的声音喊着阿姨……

 小贴士:
孩子生病时身体的康复需要大量的营养,全面地补充维生素、矿物质和微量元素可以迅速提高抵抗力,促进身体的恢复

 

发布于2018年08月08日 06:09 | 评论数(0) 阅读数(304) 我的文章

宝贝幸福密码--我拿什么奉献给你





25年前的一个午后,冬天的阳光透过玻璃照在软软的被子上,刚刚洗过澡的儿子伸展着四肢享受着冬日的温暖,看得出这是一天里他最开心的时光。沐浴后的清爽,没有了衣被束缚的放松,马上还能吃到香甜的母乳……那场景成为我铭记一生的幸福画面。

当孩子在妈妈肚子里时,脐带是宝宝从母体获得营养的纽带。孩子出生后,妈妈的乳汁又成为宝宝获得营养的天然食粮。看来,小小生命对妈妈的依赖是上天的旨意,所以,妈妈的营养不仅关乎自己的健康,更关乎着孩子的成长和未来。

 

“怀孕以后,特别是做妈妈后发现自己有哪些变化吗?”一次讲座中,我问妈妈们。

“变胖了。”会场一片幸福的笑声。

“变温柔了”。

“那是对孩子,对我变冷淡了”。不用看,一定是孩子爸爸乘机故意抱怨。所有妈妈笑得更起劲了。

“有没有发现自己变傻了的?反应变迟钝了的?”一句话引来更多的回应,众多妈妈边点头边“是啊,是啊”地笑成一团。

几乎产后妈妈都发现自己的记忆力、注意力发生了变化。别人问点儿什么事,感觉心里知道但话到嘴边说什么就想不起来;牵驴找驴的事就更多了,明明手里拿着勺还到处问别人看见我的勺了吗?老公跟自己在说话,只看见他嘴在动,但说了什么并不知道,注意力阵发性失踪了。

非常直接的原因是我们在孕期和哺乳期大公无私的把自己体内很多的“聪明营养”都给了孩子。那我们注意补充了吗?

一天,接到老同学的电话,他的同事有了孙子,他想送礼物表示心意,我建议他送能帮助新妈妈产后复原和提高乳汁质量的营养品,而同学很诧异的说“都生完了,还给妈妈什么营养,要给不也得给孩子吗?”最后,他还是想送孩子小衣服或用品什么的,撂下电话后我心生感叹,看来,推动哺乳期妈妈营养加强的工作还很艰巨。

小贴士
哺乳期的营养比妊娠期更加重要,在正常女性所需营养的基础上,乳母需每日增加热量25%,蛋白质25克,必需脂肪酸,矿物质及各种维生素也都需适量增加,否则不但自身的营养补给无法保证,更会影响孩子的健康


“张大夫,我孩子现在10个月,这两个月开始爱生病,现在血红蛋白是9.8克/分升”人力资源总监的朋友在电话那端咨询。

“您还在母乳喂养吗?”

“是的。”

“您自己有没有注意营养的补充?”

“我现在补充营养还有什么用吗?如果需要直接给孩子补不就行了。”

瞧,又是这种理论。现在全社会都在重视产品品质,但谁来关注母乳的质量?

很多人并不知道哺乳期妈妈对多种营养素的需求远远高于孕期,通过母乳给孩子提供营养,其吸收利用率远高于其他食物。那些三天两头给新妈妈出难题的宝宝,很多都是因为父母对营养知识一知半解甚至很不了解,当我一遍遍呼吁哺乳期妈妈一定要重视自身营养摄入时,我常想起我的母乳喂养故事。

时间要倒退回去25年。

“有奶了吗?”儿子出生4天了,那时没有人告诉我要早吸吮、早开奶,还是来看我的妈妈提醒了我。否则即使作为儿科医生,我也会认为什么时候乳汁自己流出来了,才到了要给孩子喂奶的时候。

那段日子,每天最幸福的事情就是低着头看儿子如此努力和认真地吃奶,因为这时候新妈妈能做的最重要的事情就是给孩子提供天然食粮——母乳。

周围很多朋友都差不多在那个时候做了妈妈,但似乎没有几个奶水充足。记得邻居婆婆为了给新妈妈催奶,辛辛苦苦煲了各种汤,不放一点盐,说这样会下奶,可新妈妈每天一壶一壶的喝,孩子还是没得奶吃。

感谢婆婆的开明,没有逼我喝那些没滋没味的汤汤水水,也没有逼我每天没完没了的吃鸡蛋。在月子里我能随意吃水果,每餐少不了大量的蔬菜,菜肴烹饪得五颜六色,孩子吃一顿,我也会吃或喝一顿,除了三餐主食,常边哺乳边喝什么豆浆、牛奶、果汁等,这些都保证了我在哺乳期营养的摄入。

我的专业知识告诉我,夜间是新妈妈泌乳素分泌最旺盛的时间,做妈妈的前3个月里坚持夜间哺乳更利于建立良好的泌乳机制。而那些白天不睡,夜间不喂的新妈妈会发现奶水分泌可能不足。

营养课上很多妈妈也会问我,现在代乳品很丰富,配方很全面,是不是可以取代母乳?我的回答是当然不能,如同合成的维生素永远不能代替天然果蔬中的营养,再好的配方奶粉也很难完全等同于母乳。当然,如果新妈妈不注重自己的营养均衡,甚至自身还存在铁缺乏、钙不足等,那就另当别论了。

我初当妈妈时,并没有现在这么好的物质环境,但因为对均衡营养摄入的重视并付诸行动,才有了充足母乳喂养的幸福回忆,和今天结结实实、学有所成、能够为国家和社会做贡献的儿子。

所以,当妈妈们在憧憬孩子的未来时,需要知道的是要从现在开始,要从自己做起,科学的营养摄入能让我们在拥有自身健康、聪明的同时,为孩子的美好未来奠定坚实的营养基础。要知道,聪明的妈妈才可能养育聪明的孩子哦。

小贴士

孕妇羊水中磷脂的含量是其血液中的14倍,乳汁中磷脂及代谢产物胆碱含量是血液的100倍。孩子大脑及生长发育与妈妈体内的卵磷脂含量密切相关。

美国杜克大学医学中心:补充磷脂组孕鼠的幼仔学习能力和记忆能力比未饲喂磷脂的孕鼠后代表现出显著的增强,这种记忆优势可一直保持到其老年。

怀孕妇女服用适量的卵磷脂,对于幼儿的智力发育非常重要。同时有助于提升新妈妈的记忆力。

小贴士

母乳钙吸收率可达到66%,大大优于牛乳,健康乳母每天要通过乳汁为孩子提供250~300毫克钙。

母乳铁质吸收率约为70%,是牛乳的2.5~7倍,乳母贫血直接影响孩子的健康。

母乳锌吸收率高达42%~62%。初乳含锌平均浓度为血清锌的4倍,成熟乳的锌含量也非常高,可能情况下,坚持母乳喂养至少3~6个月,再选择其他代乳品。

乳母每100毫升的乳汁计:日本乳母乳汁中DHA为22毫克,澳大利亚为10毫克,美国为7毫克。沿海城市乳母乳汁中的DHA高于内陆地区,孕期、哺乳期有意识补充DHA的乳母乳汁中DHA含量高于没有补充的妈妈。

哺乳期妈妈补充DHA6周后,乳汁中DHA水平能上升69%,不吃鱼的妈妈乳汁中DHA含量只有0.1%,补充后能高14倍。

孕期和婴儿期注意DHA摄入,孩子在4岁时的学习能力、视觉敏锐度会明显优于没有注意摄入的孩子。

对初中一年级学生(12~14岁)DHA服用效果测试,服用DHA30天后(每日100毫克),记忆商数与对照组有显著差异。


发布于2018年08月06日 08:01 | 评论数(0) 阅读数(593) 我的文章

宝贝幸福密码-纸人妈妈照样生出健康娃



刚坐到电脑前,MSN就弹出了对话框,一个小帅哥在朝我咪咪笑。仔细一看是原来的同事子涵爸爸和我打招呼,不用猜,小帅哥一定是他的宝贝子涵了。看到面前的挺胸叉腰的子涵,一下子就回忆起很多以往的故事。

当年子涵的妈妈可是个标准的骨感美女,接近170厘米的个子体重只有50公斤,刚怀子涵的时候,全家人都跟着崩溃了。因为准妈妈太瘦了,身体素质本身就差,怀孕之后妊娠反应特别强烈,每天都狂吐,家里天天想办法帮她食补营养,可是她吃进去又马上都吐出来了,怀孕4个多月了还是天天猛吐,体重非但没有增加,反倒降低到46公斤,家里人都不知道该怎么办好。

“我妈悄悄跟我说,按她们的老经验,这个孩子肯定好不了。”子涵爸爸当时心事重重地告诉我。
    “那准妈妈的想法是什么呢?”一看他的脸色我就知道这句话问到了他的痛处。
   “她真的很想要这个宝宝,但难受上来她……”我很能理解他此时的心情,因为他曾经认为是自己不好,还说:也许要孩子是个错误。

其实,准妈妈早孕出现呕吐、嗜酸等现象,是身体对妊娠的正常反应,与准妈妈体内激素水平变化有关,也与准妈妈体内营养素是否均衡有关,还可能与心理状态有关。有研究发现:缺锌的准妈妈更容易出现孕吐和食欲不振。欧美的科研人员研究成果表明,妊娠呕吐、嗜酸,实际上是胎儿吸收营养、避免有害物质侵袭的一种自卫反应。

看着这个愁眉不展的大男孩,我建议他要相信医院的检查,不仅看准妈妈的体重长没长,更要看宝宝在妈妈肚子里的成长情况,孕吐是自然现象,而我们要解决的难题是如何保证给孩子充足的成长营养?

根据子涵妈妈自身的体质和早孕反应的情况,我建议她放松心情,减轻心理压力,家人多多给予情感上的关爱,帮她调整饮食,可以通过膳食以外的营养补充保证母婴的营养需求,特别是要注意优质蛋白、DHA、维生素和微量元素的摄入,只要基础营养充足,瘦弱的准妈妈也能孕育健康结实的孩子。

一晃几个月过去了。

“张大夫,我能在做爸爸的阶段和你们在一起太幸福了。”

“有什么好消息吗?”那天他没头没脑的一句话让我十分好奇地追问他,为什么要这样说?

原来,前一天他陪子涵妈妈做最后一次产前检查,看到同诊室里好几个比子涵妈妈胖很多的待检准妈妈检查下来有贫血的,有孩子成长缓慢与月龄不符的,但这个到临产前体重只有57公斤的准妈妈各种检查全都是正常。医生都很惊奇这个因剧烈孕吐曾被强制补充氨基酸、脂肪乳的瘦妈妈是如何做到的。

子涵降生了,体重2.9公斤,比起很多孩子这并不是个大宝宝,但婆婆很满意,按她以往的经验,这样的“纸人”儿媳妇是难以做妈妈的。

记得当年曾去他家看望子涵和他的妈妈,当生后十几天的子涵能肘支撑的趴在温暖的床上抬头看着惊喜不已的爸爸妈妈时,让我感到开心的不只是这两口子的笑脸,更欣慰的是那个一直不认同孕期基础营养素补充的婆婆已经成为天天提醒子涵妈妈注意补充营养的人。

更让人欣喜的是孕期均衡的营养补充让子涵妈妈的奶水很好,到了生后100天,子涵的身高、体重都已经超过了同龄孩子的标准。

“张大夫,子涵已经4岁5个月了,在幼儿园的班里年龄倒数第三,个子可是全班第一。老师总夸他上课注意力集中,记忆力好……”

时间过得真快,已经多年没看到子涵一家人了,但看来做爸爸的也和做妈妈的一样,只要谈起孩子就兴奋,即使在MSN上交流,我好像已经看到子涵爸爸这个西北男人特有的笑容了。

几年来,不断地听父母们分享她们孕育孩子的幸福历程,这是最让我感到特别骄傲和开心的事情。

 

发布于2018年08月04日 07:06 | 评论数(0) 阅读数(414) 我的文章

宝贝幸福密码--砸开幸福的“金蛋”


 





      电视上大家喜爱的《非常6+1》栏目有一个环节是砸金蛋获幸运大奖。对于那些迫切想要宝宝的大明来说,一个家贝的降就仿佛是中了大奖,碰到了金蛋,老高的好朋友就是这样。

这对夫妻结婚十年不平,他们是电视上常说的那家不孕不育医院的常客,每次治疗每人都要给医院市献4000元,每个月去2次,一年未果。

     有朋友介绍祖传秘方,爱价150元一颗,还不知里拥有何成分,每次一定要当面吃下去才行。家里人都没见过这等金贵的东西,但决子心切,宁可信其有,也不愿意错过可能怀平的机会,这样又过去半年,

那些电视广告上说得天花乱量的能改善肾功能,性功能的保健品。包括括伟哥都在他们的“试验田”里耕耘过,但是还没有砸开幸话的金面。

      看到他们如此这般地折胸,和我样主张斟础营养, 同时也是全国各地满天飞的推动营养知识普及的老高,建议他们从调整基本生活习惯、

    饮食习惯人手,加强基础营养的摄人,重点关注蛋白质维生家和微量元素的补死,同时建汉夫妇两人注意锻炼身体,改变以往不规律的生活习惯,放松渴望核子的紧张心情。就是这么简单,一年后 他们终于砸开了那个幸运的金蛋,生了一个3.9千克的“千金。

因为这件事情老高可出了名。不久。她的表妹也来救援了,

   她表妹两口子结婚后一直不孕,还记得当时她活灵活现地模述他们的检查,,让我就好像看到这样一副场景: 男方身单体博,一看就像灾荒年出生,从小营养不营而且没有长开的人。精子检查结果:能跑会动的A级精子只有2%,行动缓慢的B级精子有5%,能喘气不能动的死活设反应的D级精子(死精)占91%。

    这两口子奔波于西医院、中医院之间,百折不挠的求子精神令人钦佩。先是挂号难,大医院的不孕专科,连去3次才挂上号,每月自费化验费用、药费1000多元,中药、偏方喝了无数,还是没有见效,最后她表妹急得大病一场。问题是他们并不相信老高给他们的营养建议。
   记得当时他们两口子每完成一个疗程,老高都会告诉我结果,我曾开玩笑说,他们要是坚持拒绝我们的建议,治到80岁更没有办法有结果了。
   一次闲谈中,我把这件事说给了经常往返中国,美国的乐乐妈妈。
“在美国,商店出售的测孕试纸说明书上都会专门提示:我们的饮食无法保证营养能够全面、均衡的摄入,准备怀孕和已经怀孕的女性每天有必要补充多种维生素,以保证母婴健康所需。正常人准备怀孕都要提前注意多种营养素的补充,长时间不孕的人难道不知道要从营养上调整吗?”乐乐妈妈一脸不解的表情。
    看来,让更多不孕不育的人在治疗不孕不育的同时,关注自己的基础营养摄入是一个还需大力推动的事情。
“张大夫,我表妹怀孕了。”终于,有一天老高一进办公室就和我分享了这个好消息。
    原来,她表妹夫前一段出了工伤,老高安慰表妹,何不趁此机会让老公好好休养一段时间,放松心情,有规律地生活。同时建议夫妇俩坚持补充优质蛋白质、多种维生素、矿物质和微量元素,特别还有卵磷脂等营养,还帮他们列了一大堆健康饮食的食谱。事情就是这样神奇和简单,金蛋又被砸出来了。
    看老高那个兴奋不好像是她自己中了大奖,这让我深有感触。其实工作期间,我常接触很多有着健康困惑的人,其中很多人并非是器质性问题。当健康的生活习惯、饮食习惯建立之后,很多时候幸福家庭就不再是一个梦中的金蛋,幸运降临会成为一种必然。只是要更多的人们相信求医不如求己还需要一段时间。
爱心  基础营养中的维生素不但能提高精子活力,降低女性排卵性不孕症的几率,帮助受孕,也能使后代的遗传潜力得到充分发挥。准备怀孕的夫妻,可多吃些写信维生素的蔬果,如甜椒、橘子、苹果等,还可以通过膳食营养补充剂弥补包含摄入的不足。

发布于2018年08月02日 15:14 | 评论数(0) 阅读数(249) 我的文章

如何让宝宝爱喝白开水?


榜样法  全家人在宝宝面前一律喝白开水,在一定时间内,家里不要存放任何饮料,至少不要让宝宝看到,让他相信白开水是唯一的饮水源。爸爸妈妈要经常在宝宝面前开心满足地倒白开水喝,宝宝也会模仿。带宝宝出去玩时,可以给宝宝找一个喝白开水的小朋友做榜样,激励宝宝学习。

比赛法  找两只小杯子,倒上同样多的白开水,妈妈和宝宝一人一杯,玩“干杯”的游戏,谁先喝完,大家一起给他喝彩,表扬他。

浑水摸鱼法  宝宝睡觉醒后和玩耍投入时,一般都很乖,此时可以趁机让他多喝些白开水。吃饭后,以漱口为名,让宝宝喝白开水。

吸引法  根据宝宝的喜好,经常换换可爱造型的水杯、小碗、不同形状的吸管,或者给他编一个天线宝宝或者喜洋洋喝白开水的故事。还可以在杯子边上或者水杯里放一片柠檬、苹果或橙子的切片,水里有味道,孩子就更爱喝水。

 

类比法  家里人在给花浇水、给鱼换水的时候,可以让宝宝在一边看,然后教育他,小花小鱼都是喝了水以后才能长这么漂亮的,宝宝想漂亮也要多喝水。 

发布于2018年08月01日 09:23 | 评论数(0) 阅读数(240) 我的文章

宝贝幸福密码连载-做的多不如做的对


 

 做得多不如做得对

壮壮是个葆婴宝宝,是幼儿园里出了名的聪明豆。一次幼儿园的数学公开课,妈妈们坐在教室后面看老师带领小朋友们做数学游戏。

“小朋友们,谁能看出老师为什么要这样摆放小球啊?谁想到了就请举手告诉我……”

幼儿园老师拿了红黄蓝三种不同颜色的小球,按照一红三黄一蓝地顺序重复摆放着。小朋友们面面相觑,只见壮壮把手高高举起,“老师是要我们找规律。”

“哦,说得很对。那谁能发现这里有什么规律呀?”也许老师惊讶壮壮的回答,提出了问题后,她就盯着看壮壮的反应,结果壮壮噌得一下又干脆利索地举起了小手,稚气地说,“老师,我知道。是颜色的规律,是按红黄蓝、红黄蓝的顺序放的。”

壮壮妈妈说到这里忍不住就笑了起来,说:“张大夫,您知道吗,当时很多小朋友还在那里想,我也没反应过来呢,壮壮那么快就想到了,我都紧张到脸一下子红了,手心直出汗。要知道,我小时候总是不敢回答老师的提问,比儿子的反应力差远了,哈哈……”更令她激动还在后面。

“还有什么规律呢?”老师仍在期待更多小朋友能回答。这时,壮壮再次举起了手。“它们都是单数。一三一,一三一。”

老师带着小朋友们给壮壮鼓起了掌,当妈妈的激动得差点掉下眼泪来,那种为儿子感到的骄傲让她感到眩晕,这下她可是亲眼领略了儿子这个精豆的风采了。

 

0~6岁是孩子发展智力的关键期,2岁时宝宝的大脑发育完成60%,6岁时完成了90%。有人说:孩子的聪明1/3来自遗传,1/3与营养有关,1/3来自后天环境的影响,所以父母为孩子提供良好的营养和快乐的学习环境将影响孩子至少2/3的智力水平。

刚才的一幕对一个成人来说不算什么,可是对一个5岁的孩子来说,很令壮壮妈妈感慨万千。她很庆幸自己这些年格外重视孩子成长关键期的膳食营养摄入和必要的补充,很庆幸在孩子几个月大的时候用在葆婴营养课学到的育儿方法给孩子营造了快乐的成长环境,更庆幸当很多人怀疑是否有必要这样养育孩子的时候自己的坚持。

 

壮壮还有一个老师给起的外号,叫“漏网之鱼”。

那时因为幼儿园流行手足口病时,有一天妈妈送孩子上幼儿园,发现早上送去时班上还有14个孩子,下午去接的时候就剩下4个了。转天再送孩子去幼儿园,发现就只有壮壮一个宝宝。8个老师看壮壮1个孩子,老师们都笑称壮壮是“漏网之鱼”,

我与壮壮妈妈认识多年了,深知她当妈妈的不易。经历多年不孕,36岁时好不容易有了壮壮,她对孩子的重视和希望从她给孩子取名“壮壮”就可见一斑。记得当年每次听讲座时,她都会坐在第一排,并且认认真真地做笔记。在她成为葆婴的营养顾问以前她就对科学营养有了深刻的了解,她重视孩子成长过程中基础维生素、微量元素和矿物质的摄入,更关注孩子6岁前大脑发育和增强免疫的营养补充。

她曾骄傲的告诉我,壮壮在幼儿园的每次体检,结果总是高居前三甲。到现在孩子的血色素没有低过14克/分升。周围很多父母都向她“取经”,而“壮壮”的名字也成了他儿子健康的真实写照。

记得当年做儿科医生时,每天医院诊室的楼道里都挤满了抱着孩子候诊的人,护理部候诊小桌上长长一溜病历本,家长往往等候一两小时,坐到诊室里还没能和医生多说几句话,药方就开了,不可能有时间再多问什么,因为后面还有更多患儿在等待。治疗室内外是儿科最热闹的地方,按处方提前准备好的输液瓶像流水线上的装备,孩子们都瞪着惊恐的大眼睛,当进入治疗室后孩子在里面哭,父母在外面哭,有时发现父亲比母亲哭得还伤心。

现在回想起来,要是所有父母都像壮壮妈一样,稍微懂得一些营养知识,孩子就能少生病、少遭罪,父母也不用跟着着急上火,最重要的是健康的孩子才会更聪明。这不,壮壮妈妈又眉飞色舞的讲起来……“很多妈妈都想为孩子做很多,但做得多不如做得对。下课铃响了,小朋友们都跑出教室,我不用惦着脚找儿子,6岁壮壮一米三三的个子让我在人群中一眼就看到了他。”

我眼前仿佛已经看到那令人欣慰的画面。

发布于2018年08月01日 06:52 | 评论数(0) 阅读数(200) 我的文章

宝贝幸福密码连载-儿子带给我的感慨


 



1. 儿子带给我的感慨

“儿子,睡吧,不早啦,明天还要上班呢。”

时针已经指过12点了,隔着门缝依然能看到对面儿子的房间还亮着灯光。

我本身就是个夜猫子,晚上比白天工作效率高,但发现儿子比我有过之无不及,有时他是为了赶设计,有时肯定是在玩儿游戏。

 

“儿子,记着吃早点?”这是看着儿子匆匆离去的背影我常说的话。

“儿子,中午吃了什么?”回答多半是简单得不能再简单的快餐。

“儿子,加班吗?今天晚上想吃什么?”这是下班前我们在MSN上常有的对话。

“我累了,不想吃了。”水果、酸奶就成了那天我们的晚餐。

因为儿子是个产品设计师,每天面对电脑的时间大大超过面对妈妈的时间,所以,我不知道他早点、中饭会吃什么,而我们下班回到家的时间多在晚8点左右,即使回家做最简单的晚餐,吃完也会9点多了。我们可能会在小区外的餐馆吃饭,也可能只吃些水果,喝点酸奶就算一顿了。久而久之我开始担心儿子的营养是否能充足并均衡摄入。

 

“儿子,好长时间我们没有运动了,什么时候我们一起去打羽毛球吧?”

“拜托!老妈,我哪有时间,都快忙死了。”

“儿子,今天天气真不错,起来,我们围着小区跑一圈?”

“求求老妈,让我再睡会儿。”

我们一家人从儿子四五岁就建立起来的,每年能坚持几个月的户外游泳运动已经因儿子的学业和我工作性质的改变停止有十多年了。早几年我们还能抽空一家人轮番上阵的家庭羽毛球赛也休战了。我们的冰鞋、轮滑鞋已经都不记得放在什么地方了。总之,规律的体育运动已经远离了我们现在的生活。

曾给儿子一瓶男士多种维生素,很长时间了也不见他认真地吃。问起来他的回答和很多年轻人一样,他认为自己还年轻,没有必要吃这些东西。我曾很头痛的是他和现在很多人一样对未来健康的漠视。唯一让我欣慰的是他还没有什么抽烟、喝酒等不良嗜好。否则那会更让我担心。

 

这让我想到二十多年前。记得那时有人提出,为了延缓皮肤衰老,女性到了25岁一定要开始注意自己的皮肤护理了。当时我对这个问题的认知与重视程度就和现在的儿子一样。带给我触动的是当时的一位同事,那时的她应该比其他人都重视护肤养颜,所以脸上的皮肤比有些年轻人还光滑润泽,但唯一暴露年龄的是她的脖子,如果不看脸,脖子上的皱褶要让她比实际年龄大出十几岁。当时我就想如果她在开始护理面部皮肤时就注意颈部皮肤护理该多好。十几年过去了,“怎么你脖子比我们还光滑”?已经多次有人这样说。我想是因为我在十几年前就开始关注颈部皮肤保养的原因。

同样,因为知道了现代种植方式导致果蔬营养成分比几十年前减少了5%~40%,所以这十几年,我已经养成每天补充多种维生素等膳食补充剂的习惯,身体状况并没有因工作繁忙,饮食不规律受到影响,工作精力甚至比年轻人还旺盛。

 

“妈妈,能不能给我们公司的同事讲讲营养和健康的知识?”不久前的一天,儿子的话让我一时怀疑自己的耳朵是不是出了毛病。搞不清这个一向自恃身体健康,拒绝我健康建议的大男孩何时开始有所转变的?

“为什么想到请我讲课呢?”我疑惑的问。

“公司的几个同事总是今天头晕、眼睛干涩,明天感冒、胃痛还有失眠……”儿子说道。

“给你的维生素你都没有好好吃过,你会认同妈妈说的话?”我话中带刺地对儿子说。

“谁说的,我早就拿到公司去了,每天都在吃呢。”我发现一直放在书柜上的多维片是不见了。

我很开心地去儿子公司给那十几个喊我阿姨的年轻人讲了一场主题为“职场健康”的营养课,用那几个孩子的话来说是为他们做了营养扫盲。无论是经常感冒的、总闹胃痛的、视力减退的和记忆力退步的,健康测试让他们发现自己都在亚健康的队伍里,饮食测试让他们发现自己的膳食营养存在着不足和不均衡的重大隐患。

 

美国保健和营养学领域知名权威教授简·卡珀先生,曾这样描述人体对营养的需求程度,他说:“我们大脑对营养的渴求,如同干涸皲裂的河床对清澈泉水的渴求,当潺潺的泉水静静的流淌到河床时,正如营养进入了我们的大脑,我们会立刻轻巧飞翔起来。”同样,我们人体的每一个细胞也一样渴求营养的滋润,来维持莹润饱满的生命,这样人体就会获得充沛的精力和持久的健康。

今天,我们的饮食习惯和生活现状无论怎样搭配仍很难做到理想均衡。我们都能吃饱,但我们很难吃好,营养素的摄入仍会有“隐性饥饿”。所以,现在才有把三餐之外补充必要营养素的行为称为健康第四餐的说法。所以,我们需要改变不良的生活习惯,注重每日合理搭配我们的饮食,科学的补充营养第四餐,真正满足每日身体所需,维护持久的健康和未来的幸福。

小贴士

据最近的《中国居民营养与健康状况调查》报告显示,中国目前主要存在两大营养问题:

营养缺乏普遍存在

13亿人钙摄入不足;5.8亿人维生素A边缘缺乏;200万人缺碘;1.6亿人能量和蛋白质缺乏;农村0.74~1.15亿营养缺乏,5岁以下1400万低体重、生长迟缓;2亿人贫血。

与营养相关性疾病呈现快速发展趋势

2亿人超重,6000多万人肥胖,1.6亿人血脂异常患者,4000多万人血糖异常,1.6亿多人患高血压(2004年10月国务院新闻办发布),以上数字还不包括有问题没有就医甚至自己都不知道的人。


发布于2018年07月31日 06:58 | 评论数(0) 阅读数(215) 我的文章

宝贝幸福密码连载-写在前面的话


写在前面的话


25年前的冬天,我和很多人一样经历了人生最幸福的事情——做妈妈。

刚刚怀孕时的我懵懵懂懂,孕4个月时被宝贝儿子潇洒的一踢惊醒,在感到一个小生命真实存在的那一刻,一种责任感油然而生。和所有妈妈一样,我开始了无休止的憧憬,我要为他做什么?我能为他做什么?

宝贝儿子出生了,只记得护士抱他让我看时,泪水不听话涌出地那份幸福的朦胧。分娩时的阵痛经过时间的洗礼已经淡忘了,留下的除了自然分娩骄傲的记忆,还有那一刻心底的迷惘,我该如何哺育他成长?我能给他怎样的未来?

平凡而琐碎的育儿生活开始了,所有憧憬都回归到换尿布、洗澡、喂饭、陪同玩耍等一切细节。一边是做妈妈的天职,要给宝贝健康的身体、快乐的童年和顺利的学业,一边是自己的梦想,医生?老师?写作?旅行和摄影?……我也要有自己充实的未来和富有成就感的人生。我开始思考,孩子需要怎样的妈妈?

 

无论我们如何思索和生活,宝贝已在长大。当这个曾像小树袋熊一样栖息在我怀抱里的儿子瓮声瓮气地叫“老妈”的时候,当他告诉我他的设计又中标了的时候,我体会到了岁月如梭的感觉。此时,曾经自问的那些问题,似乎都有了答案。

我要为他做什么?

无条件付出我们的爱,无论他健康还是疾病,无论他愚笨还是聪明,无论他顽皮还是听话,无论他……

我能为他做什么?

保证他的均衡营养,给他安全、和谐的生活环境,提供及时、有效的情感支持,为他营造自由探索的游戏空间……

我该如何哺育他成长?

保证他的健康:尽可能的母乳喂养,让他远离疾病困扰,养成好的饮食习惯和生活习惯……

把握住孩子成长的敏感期,在对的时间做对的事情,了解并理解他的想法,不只是做家长更要做玩伴,统一全家人的教养方式,不断学习做英明父母的艺术,享受和孩子一起成长的时光……

不教条的依赖别人的经验和理论,相信自己,相信孩子,平和面对孩子成长中的起起落落,尽自己百分百责任……

我能给他怎样的未来?

我们不能给他未来,我们能给他的就是现在。健康的身心、生存的能力、拼搏的勇气和对梦想的渴望会引领他找到属于自己的未来。

孩子需要怎样的妈妈?

有爱的妈妈:她会对孩子予以更多的理解和宽容

有知识的妈妈:与学历、专业、背景无关,她知道哪些营养会影响孩子的一生;她知道如何牵着宝贝的手引领孩子走进科学的大门

有趣味的妈妈:她是让宝贝快乐、兴奋的玩伴。她和孩子很平等,她能和宝贝创造出无穷尽的游戏,吸引其他孩子羡慕的眼睛。

身心健康的妈妈:她身体健康,能精力充沛的面对生活的挑战,她意志坚定,让宝贝对未来没有惧怕,充满信心。

有梦想的妈妈:她富有梦想,用自己追梦的脚步带动孩子对人生的憧憬,她是孩子的榜样

 

我是一个幸福和幸运的人,这不仅是因为自己走过了25年的育儿过程,儿子已能独立的开始自己的人生,也不是因为曾经是个儿科医生,重要的是我发现有这样一个舞台,聚集着众多富有爱心和责任感的人,他们共同的名字是——葆婴妈妈。

葆,在百科全书中的解释之一是珍爱,珍视,英文是nurture preserve(直译是养育、营养保护的意思)。

我们发现很多孩子出现的健康问题、性格问题、学习能力问题,几乎都与孕期、婴幼儿时期的营养、教养、培养密切相关。葆婴妈妈知道孩子需要什么.她们为孩子提供均衡的营养,在帮助自己孩子的同时关爱着他人;葆婴妈妈帮助身边更多的人成为葆婴妈妈。

我有幸成为她们中的一员,用自己的经验和专业和她们共同从事着世界上最具使命感的事情。1998年开始,我在原有儿科临床经验的背景下,开始重点关注母婴营养、儿童心理、儿童早期教育、健康营养科普宣传等,与数以万计的家庭讨论各种营养、培养的话题,把更多专业的、理论的知识转化成通俗易懂、有趣实用的具体方法。用安全、有效的营养建议解决孩子及更多家人的健康问题

有人曾问我,能否用一句最简单的话描述这十年的感受,那我最想说的就是:我和一群有梦想的人在做一个非常有意义的事情。我们在帮助父母最大限度的开发孩子的潜能,帮助他们让孩子成为我们的骄傲,在享受这份开心、快乐、充实和成就感的同时,我们在实现着一项千秋伟业,一个需要更多人参与的工程。

成龙曾拍过一个电影叫《宝贝计划》,我想每个家庭都有这样的计划,如何实现我们的宝贝计划,需要妈妈们掌握幸福密码,其实,破解这个密码并不难,它就存在于我们和孩子相处的时光里,也许这本书里面的故事能表达我25年来的点滴育儿感受和这十年与父母交流的思索,期望这些故事能对您有所启示,这是我写下这些文字的初衷。


导读1:如果时间能倒流

“为什么孩子那么不让我省心?为他我都放弃了工作……”

“从小到大孩子是我们唯一的希望,到头来怎么会这样……”

……

10年来,除了周而复始解答“为什么孩子不好好吃饭?”“怎样才能让孩子少生病?”“为什么我的孩子总爱打人?”“为什么孩子注意力不集中?”等问题,还会遇到刚才前面父母的抱怨,甚至听到“快救救我的孩子”的呼声。

下面这几个故事,也许能解开父母心中的谜团。

“别看孩子瘦小,我们就是聪明!”

这是北京同仁医院前任院长、中国关心下一代工作委员会秘书长刘淑梅教授和我们讲的故事。

几年前,有人托人找到刘院长,请院长帮忙看一个病人。这是一个17岁的男孩,刚被保送上了北京大学.刘院长感觉孩子比同龄孩子瘦小体弱,看着医生疑惑的目光,孩子爸爸很自信地说:“别看我们孩子瘦小,就是脑瓜儿好使,我们就是聪明。”但是没等聪明的孩子开始大学生活,就被确诊为淋巴瘤晚期,医生也回天无术了。

刘院长告诉我们,男孩自小乖巧聪明,父母对孩子唯一的要求就是学习好,身为普通工人的父母尽最大努力为孩子提供良好的学习环境,却忽略了孩子的健康,他们从来不知道孩子的视力、孩子的血色素是多少?他们认为孩子爱疲劳是学业太重睡觉少,他们说孩子体格瘦小是遗传,他们认为孩子不爱运动爱读书是懂事……孩子的离开也许会让这对父母明白一个道理:没有健康,就没有一切。

我确定每一位父母都愿意将自己的一切无私的给予我们的孩子,我们要深思和反省的是,我们给孩子什么是最重要的呢?

爸爸妈妈,我把身体还给你

1998年深秋,青岛某高校大一新生们,结束十一长假重返校院时,听到一个震惊的消息。一新生从高高的宿舍楼坠楼身亡,她的父母正好走出宿舍楼门口,目睹女儿高空坠下的场面,妈妈当场昏厥,爸爸目瞪口呆,此时,他们与女儿刚道别几分钟。

从宿舍中找到女儿早已写好的给父母的信中我们了解了原委。

女孩漂亮、聪明,是爸爸的掌上明珠,是妈妈炫耀的谈资。父母对孩子寄予很高期望,从小到大一直把女儿像提线木偶一样控制着,小时候不允许自己出去玩儿,大了学习成绩不能掉出前三名,初中时和班里一个很优秀的男孩相互欣赏,被妈妈呵斥并声嘶力竭地要她认错,但女孩并不明白错在哪里。妈妈说:“你考上重点高中,才可以两人交往!”当女孩达成时,妈妈又说:“高中非常关键,两人想交往,上了大学再说!”女儿再次委屈求全,但自己少了笑容,与父母不再交流。直到这一年,她上了青岛大学,男孩考取了另一个学校,同时有了女朋友。

“你们不是一直要我按你们想的去做吗?我把身体还给你们。”

我想,面对遗书,父母是否能知道问题出在哪里了吗?

天之骄子与绑匪

这是去年夏天在重庆做健康讲座时在酒店看到的新闻。四川某市破获了一起绑架案,被绑架者因恐惧至极从6楼跳下来伤重而亡。警方破案后,发现绑匪竟是4个高中毕业生。在他们被判刑之后,其中3个收到来自大学的录取通知书,其中一个孩子在校期间就有诗作多次发表,已经是当地作协的成员,还有两个孩子家境优越,父母想不明白孩子为什么要去绑架他人。

在父母扼腕叹息的同时我们需要思考,是什么原因让天之骄子与绑匪之间画上了等号?那种善恶不分、为所欲为的习惯是怎样养成?

 

之所以想把身边的故事写出来,是因为无论是上世纪,还是21世纪的今天,让父母头痛、困惑的问题大同小异,小到吃喝拉撒,大到人生选择,每每看到很多问题未因时光变迁而消失,也未因科学进步而解惑时,内心都会油然而生莫名的急迫感。二十多年前父母们关注的问题,今天的父母仍旧困惑,生活在信息爆炸时代的今天父母,其育儿观并不像他们追求时尚那样与时俱进。老问题依旧存在,新问题日益滋生。希望通过经历的故事说明我的育儿观点,那就是要重视三养:营养、教养、培养。

营养是一切一切的基础,教养让孩子成为心智健全的社会人,培养让孩子的潜能得到最大限度的发挥,这就是我对育儿最简单的理解。因为,时间不会倒流。

导读2:父母的育儿经,影响我一生

在我小时候,妈妈常给我穿哥哥剩下的衣服,男孩子的款式不说,还可能打着补丁,哥哥穿着小了,可穿在我身上却是松松垮垮,时间长了,我都不习惯穿那些女孩子花花绿绿的衣服了。尽管如此,我依然感激妈妈在那样的岁月里带给我们的影响。她和爸爸的育儿经影响了我,并通过我在影响着他们的外孙。

“可以穿不好,但不可以吃不好。”

妈妈极为朴素的一句话,说明她对孩子营养的重视。

妈妈是医学院的教授,年轻时清秀俊丽,性格直爽,工作认真投入,还能勤俭持家,另外,妈妈的厨艺也很了得,现在我再吃到的回锅肉、醪糟等都觉得不如当年妈妈做的正宗。小时候每当妈妈在厨房做饭,整个楼道里香飘四溢,我们几个馋虫就会去厨房门口探头探脑,忙碌的妈妈就会给我们一块白菜心或一根胡萝卜,在水果稀缺的60年代,妈妈说“萝卜就是最好的水果。”妈妈常把教研室做试验后“逝世”的兔子做成美味给我们打牙祭。童年中印象最深的美味小吃里,还有妈妈用花椒、大料和盐一起煮的黄豆,软软绵绵入味很深的,现在想来那里有多么好的优质蛋白和卵磷脂啊。

每当有人赞叹我到了现在的年龄,脑力、精力、体力比同龄甚至更年轻的人还充沛、敏捷时,我常会想起妈妈当年说过的话,心里充满感激之情。

“好学校有坏学生,坏学校有好学生。”

这是妈妈常对上学时的我们说的话,她希望我们懂得:决定未来的不是学校,而是我们自己。

这让我很小就有这种思维方式,知道只有自己才能对自己负责任,任何情况下不去强调外界环境的因素,努力从自身找原因,努力让自己做得更优秀。每当我看到有的父母为孩子精心规划着学校和未来,而孩子并不努力,甚至还让父母感到失望时,我更深刻地理解了妈妈那句话对我一生的影响。

“人要博学,要像万金油一样爱好广泛”。

我曾一度非常困惑,爸爸的意思岂不是让我们只知皮毛而不求甚解,但是后来我发现这种“博学”的鞭策,让我对任何事物都有着强烈的好奇心,进而乐于探索和尝试,久而久之,发现自己多了很多技能,无论是学业,文艺、体育活动,还是工作、家务甚至烹饪,应了那句话“技多不压身”,是爸爸的这句话丰富了我的人生,并带给我很多快乐和自信。

“是不会做呢?还是粗心?

爸爸是个幽默而宽容的人,他常会引导我们思考,不会逼我们做事情。遇到哪次我们考试不理想,爸爸多半只是笑着问:“是不会做呢?还是粗心?”,这样的交流方式,让我学会遇到问题不是纠结在不开心的感觉上,而是分析原因,找到解决问题的方法。那么下一次考试,常常运筹帷幄了。

 

父母的“育儿经”直接影响着我的价值观和行为,也影响着我做妈妈后对自己孩子的养育观。在我和儿子相处的时光里,我时常在某一个瞬间,看到父母的影子,在老爸最后的日子里,他常说我像极了妈妈,我和弟弟也常说哥哥像极了爸爸。我想这就是榜样的力量。

葆婴的使命是做母亲的事业,做事业的母亲,帮助父母最大限度的开发孩子的潜能,帮助渴望成功的人创建自己的事业,让孩子成为我们的骄傲,让我们成为孩子的榜样。我想,这不仅是葆婴人的使命,也是天下所有父母的期望。

在我们和孩子相处时,在我们对孩子不满意时,我们是否随时在想着做孩子的榜样呢?


发布于2018年07月23日 08:09 | 评论数(0) 阅读数(201) 我的文章

【早餐推荐】南瓜红枣夹


【早餐推荐】南瓜红枣夹

原料:

南瓜发酵面团红枣

南瓜泥加入面粉和酵母,揉成与平时做馒头程度差不多软硬的面团,醒发至二倍以上大。

做法:

1、红枣冼净备用。

2、将发酵好的面团搓成长条,切成大小合适的段。

3、加少许面粉,压扁。

4、擀成小圆片。

5、在中间对角处放各放一颗枣,对折。再折就可以了。

6、如上一步,可以在中间再放一颗枣。枣两侧按压一下。

1、如图将两侧提起捏紧即可。

8、也可以,把枣往中间放一下,在中间压一下。

9、再将两侧对折。

10、做好的枣夹醒发半个小时。

11、入蒸锅大火上气蒸十五分钟关火再闷三五分钟开盖即可。

发布于2018年07月15日 06:27 | 评论数(0) 阅读数(227) 我的文章

湿疹小偏方


分享几个湿疹小偏方

花椒50克

食用盐50克左右

加水适量

煎煮20分钟

在水温70度时

(以不烫伤皮肤为度,小孩可略凉些)

在患处反复擦洗

擦洗完了皮肤上要保留一层盐霜

一日一到两次

琵琶叶煮水治小孩湿疹;熬水后外洗,我儿子用过,洗二次就全好了。如果重的话就多洗几次,比膏药好使,而且不再复发。”

“老陈醋半斤,喉症丸一盒(3小管的那种),把喉症丸研碎成粉,放在老陈醋里浸泡7天以上即可使用,对于各类皮炎和湿疹效果特好,屡试屡效。”

用淘米水洗

(是用小米)

两天洗一次

一般洗3-5次就好了

发布于2018年07月11日 09:14 | 评论数(0) 阅读数(162) 我的文章

聪明头脑相伴一生



 

 1、我们的希望和困惑

       我们希望孩子头脑聪明,注意力集中,学习轻松,但我们却发现有些孩子和别人一样上课但注意力很难集中,学习内容总也记不住,反应慢半拍,学习很吃力。中科院心理研究所心理健康课题研究组调查:小学生学习能力发展失衡的比例为15.6%,当父母因孩子的学习问题怪老师骂孩子时,需要换个角度找原因。


小贴士:什么是学习能力发展失衡?

学习能力发展失衡是一组导致学习困难的表现,包括如下几方面:

注意力/自控能力失衡:表现为注意力不集中、好动、坐不住等。

听觉学习能力失衡:表现为无法理解父母或老师的讲话内容,对老师、父母交待的话记不住或记不全,不是听而不闻,就是复述地语无伦次。

视知觉学习能力失衡:粗心,写字常多一笔少一划,偏旁部首颠倒,b/d、p/q、6/9等不分,写字歪: 歪扭扭,抄写、阅读常漏字、串行等。

大运动/精细动作能力失衡:动作模仿能力和平衡感差,举止笨拙,写作业看一眼写一笔,做事动作拖拉。思维能力失衡:做事没有规划、东一头西一头,导致拖拉,复述事情缺少逻辑顺序。不自信。

当上述任一方面出现偏差,都会影响孩子听、说、读、写、算。

我们希望做了妈妈以后不要成为忘事佬,可当有了宝宝以后,很多人突然发现自己有些变“傻” ,站到人前却突然想不起要对人家说什么;别人话音已落,自己却没反映过来是什么意思;刚刚用过的东西记不得放在哪里,殊不知是因为孕育孩子时大公无私的把身体里最好的营养都奉献出来之过。

我们希望自己思维敏捷、脑力充沛、才思泉涌、但面对学业或职场压力突然感觉自己的记忆力在减退,注意力涣散,学习效率在降低,工作感到力不从心。我们发现老年痴呆已不是老年人的“专利”,身边四、五十岁就进入痴呆早期的人数在逐年增加,我们开始为自己担心,担心自己正在进入这个行列。

当我们迈入老年,我们希望能保持好的记忆力,能跟上社会发展,学习新东西,能和老伙伴回味曾经的美好时光。但当我们看到那些有关老年痴呆走失的报道,当我们知道老年痴呆症是继心血管病、脑血管病和癌症之后影响老人健康的“第四大杀手”,特别是当我们了解全世界痴呆病人已达两千四百多万,平均每7秒增加一个,而中国老年痴呆患者约占世界病例总数的1/4,平均每年增加30万新发病例时,我们非常恐惧,希望能远离老年痴呆,留住曾经美好的记忆。

2、我们需要了解的知识

早在准妈妈3-4孕周时(即我们还不知道自己怀孕时),胚胎的神经管(大脑发育的雏_形)已经开始发育,孕中期脑细胞快速分裂、联结,孕晚期大脑沟回结构,功能更加完善。

新生儿出生脑重350克,2岁脑重900克,约占成人脑重60%。6岁脑重1200克,约占成人脑重80%~90%。年龄越小脑发育速度越快。

美国心理学家布卢姆的研究告诉我们,如以17岁的智力为100%算4岁时已经完成整体的50%,5—8岁完成余下的30%,9—17岁完成余下的20%。

科学研究告诉我们:人的记忆、思维能力取决于控制信息传递的脑细胞的数量,神经联接的多少及神经细胞突触的结构和功能。当膳食中长期缺乏营养时,会对信息传递、思维能力产生不良影响,从而影响人们的记忆力、注意力和思维能力。

充足的孕期营养和良好的生活环境能让我们的孩子拥有足够多的脑细胞和神经联结,为未来的学习力莫定良好的硬件基础。

繁重的学习和工作压力,熬夜、抽烟、喝酒等不良习惯加大了对脑营养的消耗并磨蚀着我们的脑功能。

老年痴呆病因不明,但与以下因素有关:有遗传倾向及家族性,患者大脑神经递质乙酰胆碱含量显著减少,脑细胞可见因自由基增多产生的脂褐素及变性蛋白沉积等。

    我们无法预知孩子的未来,但我们可以为他提供一个好的开始:我们无法保证心想事成,但我们可以用健康的身体和聪明的头脑去追寻;我们无法阻止时光流逝,但我们可以用优质营养减缓衰老的进程。

3、聪明头脑营养谱 

♦多种维生素

       营养学家建议每天要吃5-9种颜色的果蔬,量要达到400-500克,还要一半是深色叶菜,要生熟搭配。这在现实生活中很少有人能理想做到。调査显示:2002年3-5岁儿童实际摄入果蔬量仅为平均每人38克/天。中国式烹调习惯让很多人群的果蔬摄入无法获得理想的维生素补充,老年人因咀嚼能力降低果蔬摄入更是不足。

       自由基与老化理论的创始人徳纳姆·哈曼认为:人一生中,机体细胞要经受各种不稳定化学物质的侵袭,这些物质即氧自由基。自由基会使神经细胞树突回缩,突触结构消失,大大降低信息交流的能力。人们最终遭受自由基损害的程度,以及智力下降情况如何,很大程度上取决于个人防御系统的稳固性或抗自由基防御系统是否强大。

       果蔬等食物中富含维生素A、C、E,三者形成抗氧化铁三角,减少了自由基对脑组织的破坏,减少了大脑脂褐素的生成。实验证明,增加体内抗氧化剂的数量,增强其抗氧化性可以防止和逆转老年动物的记忆力减退,甚至可延缓人类阿尔茨海默氏病的进程。

       美国斯旺西大学实验:两组学生,1组持续补充维生素矿物质,1组服用安慰剂,8个月后补充组比对照组智商高10多分。另一试验:将智力迟钝儿童分两组,第一组补充富含维生素A、C和叶酸、B族维生素的果蔬及矿物质,第二组使用安慰剂。一段时期后,第一组智商比后者显著提高。随即同样改善第二组营养后,其智商也有明显的改善。

♦矿物质和微量元素

    锌

      锌在大脑的分布和蛋白质分布相似,在脑功能丰富的皮质和负责记忆的“海马回”含量最高。锌是合成核酸与蛋白质所需酶中的重要成分,缺锌时蛋白质合成减少。缺锌可延缓脑组织的髓鞘形成,使神经递质的反应能力全面降低。

       孕妇严重缺锌可以造成胎儿中枢神经系统不健全,影响出生后婴儿模仿及学习能力。

       锌缺乏饮食也会影响成人的长期、短时记忆能力。美国卡尔卫士顿德州医学院,哈罗特·山士博士发现健康男女摄入低锌食物,注意力测验中表现就很差。但当摄入量增加后,对图案的注意力提高17%。另外还能提高记忆力。如每天摄入15毫克的锌,逻辑思维能力就能提高16%。大约83%的人在每日的饮食中都不能为大脑提供足够的锌,以至于大脑不能处于最佳工作状态。

    铁

      铁缺乏与脑功能关系最为密切。大脑组织中基底神经节含铁最多,这个部位与接受各种感觉刺激,调节躯体运动功能有关。铁除了合成血红素为大脑供氧,还能促进神经髄鞘形成。缺铁可以影响多种酶的活性,减少神经递质受体,影响神经递质传递,导致认知能力及注意力下降。

       婴幼儿、青年和成人都可因膳食中缺乏铁而没有学习兴趣,反应差,易激惹,注意力不集中,多动。而新生儿及婴幼儿对缺铁膳食更敏感,即使仅为铁缺乏并无贫血发生时,这种影响已经开始发生。

       研究发现:学龄期多动及学习问题儿童,婴幼儿期贫血发生率较高。铁缺乏不利于逻辑思维。英国伦敦国王学院迈克尔·纳尔逊博士发现,四分之一被调查的少女正是因为节食和缺铁而损坏了她们的智力。研究显示:体内铁水平下降一点,就会使智力水准也下降,科学家对595名11岁至18岁的女孩进行了调查,在铁水平最低、铁水平不足和铁水平充足的三个等级中,智力水平就会相应地出现很大变化。贫血还会对远期智力和运动能力发育产生不可逆的影响。

      另一项研究还发现65岁以上的人如果缺铁也会发生认知障碍。 

小贴士:不贫血,要补铁吗?

      铁缺乏是世界上最常见的隐性饥俄之一,之所以称为隐性饥饿,就是因为铁缺乏不易被觉察;只有达到相当程度的铁缺乏,影响到造血系统,不能完成人体正常氧和养料的运输,才表现出疾病的症狀贫血。所以,不贫血不等于身体不缺铁,它只能说明铁缺乏还没有达到一定程度,据世界卫生组织估计,全世界有60%~80%的人处于铁缺乏状态。很多资料显示,铁缺乏儿童比贫血儿童还要多。二者之比为2.5:1。

       碘是合成甲状腺素的主要原料。在胚胎时期缺碘,甲状腺素供应不足,中枢神经系统的发育分化缓馒,即脑成熟缓慢。轻者运动协调障碍,感知功能受损害;重者生长发育迟缓,矮小、反应迟钝,且可聋哑,智力很低.即所谓克汀病(呆小症)。

♦聪明脂肪

    DHA

       DHA是Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要代表。是对健康非常重要的多不饱和脂肪酸,是脑细胞增殖、神经纤维延伸、神经突触形成的重要营养,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,DHA缺乏会影响胚胎的脑细胞数量和视网膜生长发育。

       美国营养学家贝兹将出生后头4个月的婴儿进行分组,发现在18个月龄时,膳食中持续补充一组比没有补充的一组,智力发育指数(MDI)上高7分。4岁时再作跟踪IQ测试,结果显示,不论在“几何图形测验”,“填图”等操作IQ方面还是在“常识”,“算术”等言语IQ方面宝宝仍然持续领先“7分”。这个权威测试证明了,在大脑发肓的关键期给孩子补充经科学验证水平的DHA,对孩子智力发肓的推动是长期的、持续的,这种领先优势将持续反映在孩子未来的学习能力发展中。

      日本研究发现:用两组小鼠做学习新动作能力测试,结果,接受DHA补充组,所有小鼠仅试三次即准确完成,未补充组,尝试不下20次,只有30-40%的小鼠勉强完成,进一步的研究发现:喂养DHA的小鼠脑内的乙酰胆碱水平非常高,表明DHA利于促进使神经递质的合成。

       研究显示.哺乳期妇女持续补充DHA6个星期后,乳汁内DHA水平可上升69%。得克萨斯州休斯顿大学贝勒医学院的儿科学助理教授,医学博士克笛格·詹森这样说:在妇女的饮食中只需加入200毫克的DHA就可使乳汁中的含量达到可接受的水准。

       美国研究发现:出生后就补充DHA的婴儿,大脑处理信息速度更快,学习能力增强。即使短时间补 充DHA,也可以有效提高视觉敏锐度和远期记忆力。140名产妇双盲测试,补充组脑功能提高,特别是注意力和记忆力。----摘自(美)简·卡珀《大脑的营养》

    国内研究发现:对初中一年级学生(12-14岁)做DHA服用效果测试,这些孩子一年内均未服用与改善记忆有关的药品或保健食品。服用DHA30天后(每日100mg),记忆商数与对照组有显著差异。进一步证实了DHA对改善记忆的显著作用。

    对于青少年及成年人来说,缺乏DHA会直接影响大脑记忆力和学习能力;在一项针对上千健康老人血浆DHA含量测定发现:DHA含量最低的人发生老年痴呆的几率比其他人高160%。

    α亚麻酸:是DHA的前体物质,可在体内代谢转化为DHA,发挥健脑益智作用,并对活化脑细胞功能,改善血管功能有益。但这种内源性转化能力在人类会随年龄增加而减少。

小贴士:DHA对眼镜发育及视力改善的作用

得克萨斯西南视网膜基金会Eileen Birch发现:人工喂养婴儿添加DHA比不添加的婴幼儿,一岁后视力明显较好。

日本研究发现:DHA有预防近视及减慢视力退化作用。如果孕期、哺乳期妈妈注意摄入DHA的话,她们的孩子在18个月大时视觉敏锐度会明显好于其他人。

       磷脂

       磷脂被誉为“大脑高级神经营养素”,大脑中有无数神经细胞连结,神经兴奋依靠在神经细胞间往来的神经递质(乙酰胆碱)运送。脑细胞有了这种递质,感觉和记忆才得以形成。鱗脂中的重要功能团磷脂酰胆碱是神经递质(乙酰胆碱)的原料提供者,丰富的鱗脂保证了充足的神经递质数量,使信息传递更快,记忆力更强,脑力更充沛。

       磷脂还是组成神经髓鞘的重要物质,神经纤维周围被神经髓鞘包裹,减少了信息传递过程中的“泛化”,让信息传递过程更准确,注意力更集中。

       胎儿脑发育对磷脂的需要量是其他组织的2~3倍,著名的老鼠迷宫实验中,补充磷脂的孕鼠所生仔鼠在迷宫中比没有补充磷脂孕鼠所生仔鼠有更优异的表现。且这种积极的影响可持续到仔鼠成年。因此,第七届卵磷脂国际会议明确提出:“怀孕妇女服用适量的卵磷脂,对于婴幼儿的智力发肓是至关重要的。”孕期及婴幼儿期充足的磷脂摄入可使宝宝注意力集中,反应迅速,学习力增强。

       美国医学实验证明:学生适量补充卵磷脂后,记忆力比未食用前提高25%。因此,学生补充卵磷脂可以减缓压力,使学习更轻松。

 

信息行神经细胞间通过

      人大约从25岁起脑功能开始下降。人到中年时记忆力、注意力下降高达50%。脑力工作变得力不从心。步入老年脑细胞逐渐衰亡,神经递质乙酰胆碱的含量更加降低,卵磷脂可活化脑细胞,改善甚至恢复记忆。对年龄在35~49岁的人群记忆改善最为突出。早些时间开始磷脂补充对预防老年痴呆有积极意义。

       磷脂会让忧郁症和植物神经功能紊乱的患者情绪趋于平稳,心态趋于安静减少紧张和压力感,能缓解多动,抗抑郁,减轻压力感,改善失眠,调节植物神经功能紊乱。因此,磷脂又被誉为“天然精神安定剂”。 

      蛋白质

      蛋白质是构成脑细胞的主要成分之一,占脑重比例仅次于脂肪,为30~35%。

      蛋白质缺乏导致皮质细胞中原生质和染色体减少。极易造成发育期神经系统的损伤,影响远期从事复杂智力活动的能力。

      蛋白质是脑细胞兴奋和抑制过程的主要物质基础,蛋白质代谢产物氨基酸在某些情况下可影响中枢神经递质的合成并对行为产生潜在影响,如赖氨酸缺乏时,可发生神经系统杂乱及失调。大豆蛋白富含赖氨酸,蛋、奶、鱼类的生物学营养价值高,更易于利用。

    碳水化合物

       大脑比任何器官消耗的碳水化合物(葡萄糖)都要多,即使是无所事事的一天里,大脑消耗的葡萄糖依然高达人体摄入总量的40%,如果供给不足,就会感觉疲惫、易怒、头晕、注意力涣散、健忘、沮丧甚至出现攻击行为等。

       摄入精炼碳水化合物不利于脑功能发挥,要想大脑尽可能的发挥潜力,多食全卖食物、蔬菜、豆类、小扁豆或水果等。长期精炼碳水化合物饮食和低碳水化合物饮食对思维和认知具有很强的负面影响。 

        小贴士:老年痴呆症预防      

      限酒成烟。经常户外活动。丰富生活内容,保持精神愉快,培养多种兴趣和爱好,保持与社会广泛的接触。

       早期防治眼疾与耳疾,减少因视力或听力问題导致的交流匮乏。

       预防糖尿病、甲低、肝损伤,预防心脑血管病、颅脑外伤,定期体检、积极治疗原发病。

       均衡营养:既要控制高脂高胆固酵,又要保证优质蛋白、矿物质、多种维生素,抗氧化营养素的摄入。

       营造温馨家庭环境,关爱老年人的精神需求。

♦远离反式脂肪酸

      反式脂肪是植物油经氢化处理后生成,因其容易保存,有起酥效果和类似黄油口味的特点,常见于糕点、 饼干、冰淇淋、奶茶、咖啡伴侣中。“氢化植物油”、“起酥油”、“植物奶油”、“人造黄油”等实际上都是反式脂肪的美丽代名词。

       反式脂肪的大量摄入会干扰儿童体内必须脂肪酸的代谢•损害他们的脑功能。而跟踪流行病学调查发现: 大ft摄取反式脂肪的人.认知功能衰退更快.更容易引发老年痴呆症。

♦远离铅污染

       愈来愈多的研究表明任何水平的血铅都会对儿童发育中的大脑造成不同程度地损害。

       孕期和哺乳期对营养的需求量增加,如果饮食缺乏优质蛋白和钙铁锌时,铅释放入血的比率也增加,并能通过胎盘脐带传递给胎儿。孕妇、乳母营养不均衡是孩子早期受到铅污染的重要原因。

       铅污染可致新生儿易激惹、过于敏感、情绪不稳定、2岁时智测成绩显著落后,男婴对铅神经毒性损害更为敏感。儿童8岁时行为异常及学习困难与出生时脐血铅过高有关。与10、15和20年后认知功能及神经行为测试结果呈负相关,与少年犯罪、不良行为、多动、注意力不集中、以及增加高中的辍学率相关联。

       长时间即使是低水平的铅污染,都会影响脑细胞增殖,神经纤维的延伸和神经突触的形成。所造成的神经损伤将是不可逆的。

       远离铅污染的基础手段,是给身体提供均衡的营养、优质蛋白、维生素、矿物质和充足的钙铁锌。

发布于2018年07月08日 06:06 | 评论数(0) 阅读数(97) 育儿营养健康知识

营养让肠胃功能更强大


 我们常说:身体健康与否要看他是否有“三快”——吃得快,拉得快,睡得快。这里不是比吃饭的速度,更不是说吃完就要上厕所,而是说食欲好,吃得香,排得顺畅,再加上睡眠质量高,人当然就有精神。您是否发现“三快”中的“两快”都和胃肠道有关?那您的肠胃表现好吗?

       坐在饭桌前,有人如风扫残云,吃得香甜无比,有人吃饭如嚼蜡,饭菜色香味全,却依旧没有胃口,有些 孩子碗里的饭菜挑来捡去,一口饭嚼来嚼去难以下咽,似乎不知道什么是“饿”,如果能多吃一口都让家人欣 喜万分。不好好吃饭的结果常体现在成长中,这样的孩子相比同龄人总是小一号,不是身高不达标就是体重偏 轻,更让父母揪心的还有总生病。

       有人如厕是分分钟的事,有人无比费劲,还常常伴有痔疮甚至肛瘘发生。这边有人便不出来,那边还有人吃不合适或沾点凉动不动就腹泻。

       消化不良或“脾胃不合”,想必这些名词大家都不陌生,无论是孩子还是成人,当因“口臭、纳呆、腹胀、便溏”等肠胃问题就医时,当医生检査不出什么器质性疾病时,西医多说“消化不良”,中医多冠以“脾胃不合或虚弱”。这样的人,无论是孩子还是成人,多面色萎黄,体虚无力,神疲倦怠,形体消瘦。

 

小贴士         

       脾胃不合或脾胃虚弱为中医含义笼统的名词术语。包含了脾气虚、脾阳虚、脾不统血、中气下 陷、胃阳虚、胃气虚、胃阴虚及脾胃虚寒等中医证候。饮食不节,劳倦过度,忧思日久,禀赋不足,年老体衰,大病初愈,调养失慎都可以导致脾胃虚弱证。一般说消化不良、食后腹胀、大便溏薄其问题主要在脾;食欲不振、或嘈杂易饥其病变主要在胃。以健脾和胃为主要治法。

       这里并不干涉西医对胃肠疾患的诊断治疗,也不反对中医的辨证施治和调养,我们都知道胃肠道是消化吸收营养的地方,我们也必须清楚好的胃肠功能需要充足的营养支持才能有效运作。当我们希望改善诸多消化问题时,除了求医问药,是不是要反思自己是否给了消化系统应有的动能? 是否忽略了营养素对胃肠细胞功能的重要作用?

1、好肠胃营养谱:

♦蛋白质:当蛋白质摄入不足时最先累及的是消化系统。

  影响消化腺分泌消化酶,进而影响食欲和消化。导致肠壁韧带松弛,内脏下垂,胃肠蠕动减慢,出现消化不良腹泻或便秘。

作为多种营养素转运的载体,蛋白质摄入不足影响着食物营养吸收代谢过程。

胃肠细胞每10天就会更新一次,缺少了蛋白质,更新速度减慢,不利于溃疡面愈合。

♦维生素:多种维生素摄入不足都与胃肠功能紊乱有关,特别是B族维生素,摄入不足时,可影响乙酰胆碱合成,并使水解加速,进而影响神经传导,导致胃肠动力不足,蠕动变慢,消化液分泌减少,还影响糖代谢导致细胞功能下降,出现腹胀,腹痛(肠系膜淋巴结肿大)等各种消化道症状。

2、微量元素铁和锌

♦锌:参与构成唾液中的味觉素和胃酶,缺锌早期表现就是味觉减退与食欲不振,会引起儿童异食癖、消化不良。

♦铁:缺铁性贫血直接影响胃肠道动力,影响胃粘膜功能.严重缺乏时可致蒌缩性胃炎,导致顽固性厌食和消化紊乱等。

♦益生菌:了解益生菌在改善消化等方面诸多健康价值后你肯定会对它刮目相看。

减少肠渗漏:我们身边总有很多人被各种各样的过敏所困扰,但如果没有肠渗漏,过敏症就会很少发生,那些肠易激综合症、复发性结肠炎、便秘、腹泻、泌尿生殖系统感染、哮喘、痤疮、湿疹、抑郁症、焦虑症、失眠、风湿性关节炎、关节强硬型脊椎炎、慢性疲劳、偏头痛、鼻窦炎等,目前认为多少都与过敏有关。益生菌可加强并保护肠粘膜层,从而在维护肠道粘膜层的完整性和调节肠道免疫系统方面起到积极作用。目前经临床证实具有良好预防食物过敏的益生菌株主要是乳杆菌和双歧杆菌。

小贴士:肠渗漏与过敏          

小肠壁由内到外分别为粘膜层、粘膜下层、肌层和浆膜层。粘膜层是天然生理和免疫屏障,能阻止潜在的细菌和有害物质进入循环系统。益生菌是这层屏障的重要组成部分,定居在肠道内的正常菌群吸附在肠黏膜上,外来菌会无吸附之处而被排出。

正常时肠黏膜细胞连接紧密,不允许大分子物质通过,当肠道菌群失衡时,当受刺激或发炎 时,肠壁细胞联结点变松,小肠内壁形成孔洞和缝隙,导致肠渗漏发生。使原本无法通过肠壁进入血液的大分子物质进入血液,身体免疫系统把它们当作异物攻击,导致炎症和过敏。

研究认为下列疾病与过敏有关:肠易激综合症,结肤炎,便秘,腹渴,反复膀胱、尿道、阴道感 染,哮喘,座疮,风湿性关节炎等,包括水土不服等非感染性问题。可以这样讲:如果没有肠渗漏,过敏症就会很少发生。

       改善消化:研究发现,经常腹胀、腹泻或便秘的人肠道乳杆菌和双歧杆菌数量较少。目前已经证实益生菌里的嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌等对腹泻有明显的改善和缓解作用。作用机制是与有害菌竞争营养成分,分泌抗菌物质,降低肠道PH值,减弱有害菌毒素产生,缓解毒性,提高免疫力等。补充益生菌具有双向调节肠道功能作用,既能缓解腹痛、腹泻、缩短病程,还有促进自发性肠蠕动,减弱粪便酶活性,改善便秘作用,全球约60%的人因身体缺少乳糖消化酶,出现乳糖不耐症引起腹胀、腹泻。益生菌产生半乳糖苷酶消化乳糖,改善症状。

促进营养吸收:益生菌肠道定植过程中产生消化酶可促进营养消化吸收,如帮助饮食中铁的吸收和利用,制造营养物质,合成多种维生素、脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等。

过去的数十年里.欧盟各国启动多个科学合作项目 (STARLAB,PROBDEMO,ENDO,PROEUHEALTH,SYNCAN)。益生菌对健康的影响已深入人心.未来会有更多成果应用于人类营养、健康和疾病预防,对其进一步深刻认知将使人类走向健康未来。

小贴士:现代人需要益生菌的理由 

       现代食品加工方式及包装、防腐剂等,使天然饮食中摄入数量少

       大龄生育、剖腹产率高、母乳喂养不足、人工喂养等使孩子先天益生茵获得不足或被破坏。

       居住环境不理想、污染严重、居民用水的工业化处理影响体内益生菌生长及功效。

       益生菌对宿主压力状况敏感,生活快节奏、紧张和压力影响体内激素水平,进而降低益生菌数量。 现代饮食大量精细碳水化合物和糖类促进有害菌生长,抑制益生菌繁殖,高脂、少果蔬和杂稂的饮食削弱益生菌活性。

       因为疾病过多使用药物,口服避孕药,抗生素滥用,都在减少着益生菌数量。抗生素在带给人们感染治疗奇迹的同时,也促使细菌更聪明的反抗,这就是细菌的耐药与抗药。

       旅行频繁,因各地环境和饮食微生物菌群种类、数量不同出现菌群失调,表现为腹泻等水土不服症状。                         

好营养,好脾胃,强胃肠

 


发布于2018年07月03日 08:12 | 评论数(0) 阅读数(245) 我的文章

筑起身体的免疫长城


今天是2018年6月30日 小瑞瑞2岁6个月12天


 1、为什么孩子爱生病?

       身边总会有些孩子比别人爱生病,他们是医院的常客,打针吃药像是家常便饭。让父母郁闷的是,这次毛病还没好彻底,新一轮感染又来了,看着爱生病的孩子父母已经没有了更多要求,什么智力开发、什么培养爱好、什么行为要求、都顾不上了,只要别总生病就“阿弥陀佛”了。

       我们需要知道孩子从母体中获得的免疫物质在生后4个月下降,6个月消耗殆尽,6个月-3岁是孩子免疫物质最缺乏时期,3岁入园,环境改变、感染机会增加,需加强保护,孩子自身免疫3岁左右开始建立,青春期后完善。

       孩子生病,家长着急孩子受罪,影响身高、体重等体格发育,影响智力发育,甚至上学后影响学习进度。所有父母都知道,这些都只能说明孩子的免疫力无法保护他的健康了。

       其实,并不只是孩子的免疫力需要我们关注,需要关注免疫力的人群还有很多。

    孕妇:孕期受激素水平变化等因素影响,免疫力相对不稳定,孕期生病影响胎儿生长发育,病毒感染导致畸形、流产等,如果孕期妈妈的免疫力低,孩子出生后更容易体弱多病。通过妈妈胎盘供血获得免疫物质是胎儿免疫储备的唯一途径,而IgG是唯一能够通过胎盘的免疫蛋白。

    老人:年龄老化导致人体免疫屏障、免疫器官、组织细胞、免疫因子等经常遭遇损害,呼吸道、胃肠道粘膜的免疫活力和功能下降,成为多种病原入侵的门户。老人还总心疼钱财小病不看,大病生病住院劳民伤财,重病治疗耗尽毕生积蓄因病花钱对老人心理上更是难以承受。儿女为照顾生病的老人请假误工,费神费财费力,甚至心力交瘁。

2、认识身体的免疫防线

·微生态屏障

       是指存在人体呼吸道,消化道内正常菌群。通常这些菌种、细菌间都有相互制约,保持一种平衡。当饥饿、疲劳、身体虚弱、或长时间大量使用抗生素、激素后,平衡被打乱,原本受抑制的致病菌趁机大肆繁殖,侵入组织器官,使人体生病。

·抗氧化屏障

       这道屏障能调节体内防御系统,清除机体在代谢过程产生的自由基垃圾。这些垃圾会攻击机体的正常细胞,扰乱人体的自身免疫。

·免疫屏障

    指的是人体的免疫系统,包括免疫器官、组织和细胞。如扁桃体、胸腺等,还有血液中的淋巴细胞,巨噬细胞和抗体等。它们能抗御病原微生物的侵袭并控制其在体内的生长繁殖,解除毒素和毒性酶对机体的毒害作用,杀伤并消灭癌细胞。

       身体里的免疫系统就象一支军队,里面有陆、海、空多军种士兵,一旦有敌人入侵,免疫系统各个部分都会被动员起来保家卫国。骨髄里的淋巴干细胞是各种免疫细胞的祖爷爷,胸腺是这些免疫细胞的训练营。成熟的免疫细胞被分别送到外周免疫器官象扁桃腺、淋巴、脾脏、甚至于你的肓肠待命。有的免疫细胞帮助我们产生各类抗体。它们能够识别敌人,记住敌人,抓住敌人,直到把敌人消灭。有的免疫细胞负责打扫战场。比如巨噬细胞常常被我们形象地称为“清道夫”。一旦有细菌入侵,或身体里的细胞老化死去,就要靠它们及时清除。

       比较一下免疫系统产生的抗体和人类制造的抗生素,你就知道增强机体免疫力多么重要了。

    人类自身大约能产生10亿种不同的抗体,而至今为止,抗生素也只不过发明了100多种。

    •身体里的抗体没有任何副作用,而药物都可能带来副作用。

    免疫系统在24小时内就能生产出抗体,而研制出一种抗生素,往往需要几年甚至几十年的时间,疾病产生的速度远远超过了我们生产药物的速度。

       对免疫系统来说,无论是细菌、病毒、甚至我们吃进去的药物,都可以依靠我们的抵抗力、我们的抗体把它清除出去。机体抵抗力是抗击疾病的主要武器。

小贴士:过敏和自身免疫性疾病     

过敏:是指对过敏源已产生免疫反应的机体,在再次遇到相同抗原时所发生的免疫反应。

自身免疫性疾病:由于机体免疫亢进,反应过度,敌我不分地将自身组织当作外来异物进行攻击而引起的疾病。

简单说前者是针对体外过敏原的免疫反应。后者是免疫系统针对自身组织的免疫反应,二者都属于免疫失调。

3、增强免疫营养谱

♦ 蛋白质与免疫:

       是机体免疫防御系统的物质基础,是各种免疫器宫、免疫细胞、免疫因子的重要组成成分,蛋白质营养不良时,其有关组织器官的结构和功能均受到不同程度的影响。如胸腺及外周淋巴器官萎缩、结构异常。且这种损伤是不可逆的,一旦受损恢复极为缓慢。

       影响细胞免疫,充足的优质蛋白能增加免疫细胞数量,提髙战斗力,特别是T淋巴细胞的数量和功能。蛋白质缺乏是外周血中T淋巴细胞总数显著减少,吞噬细胞机能障碍,对抗原诱导的增殖反应降低。

       影响体液免疫,机体蛋白质水平低,细胞内酶含量不足将导致合成抗体的速度减慢。上皮及粘膜组织分泌液中分泌型IgA显著减少,溶菌酶水平下降,组织抵抗力降低,甚至可导致感染扩散。

       优质蛋白是多种免疫营养物质的转运载体,是疾病预防和康复不可或缺的营养物质。在免疫功能低下的人群常有蛋白质摄入不充足的情况。

♦ 维生素与免疫:

维生素A:维持上皮组织健康,促进呼吸道等表皮细胞分化和修复,保证粘膜表皮的完整性,抵抗病菌入侵。血清维生素A水平低与儿童反复呼吸道感染等疾病有关。

维生素E:缺乏可使免疫功能受损。一项88位年龄超过65岁的志愿者双盲试验表明:补充维生素E能显著增强免疫反应。

维生素B6:缺乏时淋巴细胞数和免疫反应均明显下降,补充维生素B6,可刺激免疫功能增强。

维生素C:增强白细胞的“趋化”和变形能力,提高杀菌战斗力。促进淋巴母细胞生成,提高机体对外来病原和恶变细胞的识别及杀灭。参与免疫球蛋白的合成。促进干扰素的产生,干扰病毒mRNA的转录,抑制病毒复制。

维生素D:通过抑制原核细胞增殖而间接刺激单核细胞增殖,促使单核细胞向吞噬作用的巨噬细胞转化,发挥清道夫作用。

♦微量元素与免疫

    促进免疫细胞分化成熟,提高抵抗细菌入侵的能力;提高免疫细胞从静止转化为最佳作战状态的反应速度;加快抗氧化生化酶的活动速度,提高组织防御效果;缺乏时胸腺萎缩,淋巴细胞减少,吞噬细胞活性降低,免疫细胞分化成熟及整个免疫应答过程受损。补充铁后,免疫功能会得到恢复。

    缺锌影响蛋白质合成,可使胸腺萎缩,影响淋巴细胞成熟,可使脾脏蒌缩,抗体生成减少,体液免疫和免疫应答反应抑制。补锌可提高血清抗体水平,增强细胞活性,提高机体抗肿瘤因子的能力和抗感染的能力。急性感染及外科手术时,血清锌急剧减少,促使小肠吸收锌增多,肝脏对锌和氨基酸的摄入增加,从骨髓内释放巨噬细胞加速,白细胞和巨噬细胞的吞噬、趋化和杀菌作用增强。锌有局部抗菌作用,可有效的抑制革兰阴性杆菌。锌可抑制轮状病毒复制。

    硒:具有明显的免疫増强作用。硒能维持或提高血中免疫球蛋白水平。

小贴士:01年5月印度新德里—补充锌对腹冯影响的临床试验总结会研究报告:补锌10-14天后的3个月内,腹泻发病大大降低,每年减少300,000名儿童死于腹泻。结论:微量元素锌对秋季腹泻有免疫防护作用。

♦益生菌与免疫