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入伏天后,如何的去养胃


入伏天之后,天气炎热,孩子暑期也会非常没有食欲,有时候不小心就容易出现便秘,尤其是现在气温高,基本上离不开消暑的食物,首当其冲的自然是胃了,孩子在这种食物结构下最容易发生便秘的情况。这不,最近接待便秘的孩子也比以往多了,下面谈谈孩子便秘的事情。



这次发生便秘的孩子叫乐乐,其实乐乐并没有家族便秘的情况,也就说乐乐不是生理性便秘,但是乐乐最近便秘的情况越来越重了,不仅不爱吃饭了,而且也有了一周多没有去过厕所了,不仅乐乐受罪了,乐乐妈妈也跟着担惊受怕。最近乐乐的奶奶在照顾乐乐,乐乐便秘的情况好了很多。从乐乐奶奶那里,乐乐妈妈学会了如何照顾乐乐便秘的情况。

孩子养胃去便秘不妨试试“两开关”

1. 按摩中脘穴,这个部位在胸骨的下端和肚脐眼连线的中间位置,按摩的时候,可以让孩子仰卧,妈妈在下压的时候,一定要注意力度适中,太重的话会伤及内脏,太轻了起不到作用,可以按摩一会之后,很容易缓解孩子便秘的情况。



2. 按摩足三里,这是中医里面比较常说起的一个穴位,在膝盖骨的下面,大概四横指的空间,这个地方如果经常按一按的话,可以帮助孩子促进胃酸分泌,促进食物的分解,也可以减少孩子的不适应。



按“开关”还需充点“电”



其实所说的充电就是菌群的平衡,孩子便秘消化比较弱,可以通过补充聚糖多杆菌进行调节,聚糖多杆菌就是一种综合菌株体,菌株比较符合孩子肠胃特点,尤其是可以促进双歧杆菌和乳酸菌的增殖,菌株不会让孩子的调节形成依赖性,促进肠胃自我调节,配合两种按摩手法,可以更好的养胃去便秘。


发布于2018年07月31日 10:21 | 评论数(0) 阅读数(118) 我的文章

夏天应多吃哪些蔬菜补充营养


夏天更要多吃水果蔬菜,补充充足的营养,保持蔬菜水果的新鲜,这样对身体才是最好的。一说到蔬菜,夏季最好的蔬菜就是三瓜。

炎炎夏季,人们在谈论到哪里避暑的时候,也会考虑吃些什么来降降火,吃什么有好处。最适合夏季的菜单,应该是清热、去湿、消暑、健脾的清淡食物。

例如夏季最丰富的新鲜蔬菜水果,富含大量水分和纤维质等养分。所以,今天我就来推荐三种夏季最适合宝宝吃的瓜果。

1

丝瓜

丝瓜富含多种维生素和矿物质,是非常适合孩子吃的一种绿色蔬菜,不但能够抗过敏,还能清热去火、健脑、美容养颜、止咳,所以非常适合孩子夏季食用,但丝瓜毕竟是凉性食材,切记不可过量食用哦。



清炒丝瓜

丝瓜去皮切滚刀块,用蒜片或蒜蓉爆锅,加入丝瓜炒熟加少许盐即可出锅。

丝瓜蛋花汤

丝瓜去皮切滚刀块,煸炒之后加入没过丝瓜的水,煮开之后加入打散的蛋液,搅拌,沸腾后加盐等调味品即可离火出锅。

丝瓜炒蛋

丝瓜去皮切滚刀块,焯水之后用冷水冷却。然后另起一锅炒鸡蛋,八成熟的时候出锅放一边备用,然后加底油,放入焯水冷却的丝瓜块炒熟,出锅前把备用的鸡蛋放进去一块炒,加盐调味后即可出锅。

2

冬瓜

冬瓜是夏天的良药,不但能够化痰,还能止渴,还不会发胖,清热解暑,古人曾说:“若孕妇常食,泽胎儿毒,令儿无病。”可见冬瓜真的是居家必备佳品啊!

不过冬瓜真的一次吃不掉那么大个啊,所以,分几次吃掉比较好。



冬瓜煮水

记得要带皮,同样能起到清凉解暑的作用。

冬瓜虾皮汤

冬瓜切片,稍微煸炒下,加虾皮,放没过冬瓜的水煮汤,鲜美可口,促进孩子食欲。

红烧冬瓜

冬瓜切块,加入料酒和盐还有酱油红烧,烧熟之后再加葱花装盘。

3

苦瓜

苦瓜的清热解毒功效相信大家都知道,其实苦瓜还有更好的妙用,就是美容养颜,能让皮肤更加水嫩有活力,还能消暑去火,对眼睛也很好,孩子当然可以多吃。

但是,苦瓜因为比较苦,吃法也相当讲究,否则孩子们铁定不吃,推荐几种吃法。



直接煮水

直接煮水可以解暑。

凉拌苦瓜

凉拌苦瓜做法简单,直接将苦瓜切片,焯水,放凉之后加少许盐和酱油拌匀。这种做法能保留大量的维生素。


发布于2018年07月31日 10:20 | 评论数(0) 阅读数(160) 我的文章

小儿为什么会打嗝


小儿打嗝

打嗝是婴儿期一种常见的症状。不停地打嗝是因膈肌痉挛,横膈膜连续收缩所致。

饭后打嗝,这在中医里叫做“气机上逆”,是指气从胃中上逆,出喉咙而发出的声音,中医认为,脾气主升,胃气主降,如果胃的吸收功能出了问题,胃气不按照原路走,就会往上逆行,这时就会打嗝,因此治疗孩子饭后打嗝的根本就是调理胃气。

小儿打嗝推拿手法

1、清胃经 100-300次



位置:胃经位于大拇指桡侧成一直线;

手法:用拇指指腹从孩子掌根大鱼际外侧缘向拇指指根处推;

作用:推胃经能清中焦湿热、和胃降逆、泻胃火、除烦止渴。

2、推膻中 50-100次



位置:天突穴位于两锁骨中点,胸骨上窝中央。膻中位于两乳头连线中点处;

手法:用拇指桡侧缘从天突向下直推至孩子的膻中穴;

作用:宽胸理气。

3、下推天柱骨 10-20次



位置:位于颈后发际线正中上一寸到大椎成一直线;

手法:以拇指或食、中二指面自上向下直推30-50次;

作用:降逆止呕。


发布于2018年07月30日 15:21 | 评论数(0) 阅读数(98) 我的文章

宝宝牙齿健康应注意的事项有哪些


到底该在什么时候开始给孩子刷牙?宝宝怎么刷牙才是正确的?

对于绝大多数孩子来说,2岁半左右20颗乳牙均已长出,从这时开始就可以教孩子怎么刷牙,大约3岁时让孩子形成早晚刷牙及饭后漱口的良好习惯。

0-6个月:给宝宝做口腔清洁护理

孩子一般到两岁半左右乳牙才全部萌出,而第三次全国口腔健康调查显示,也就一两年的工夫,八成以上的孩子就有虫牙了,这跟口腔清洁开始的晚有很大关系。

所以,从宝宝长出第一颗牙开始,就需要刷牙了。但这时候的宝宝都在吃母乳或奶粉等液体食物,还没有添加辅食,早晚可以用消毒好的纱布或者刷蘸上温开水给宝宝轻擦拭牙龈、颊粘膜和舌面,以达到清洁口腔的目的。



方式与技巧:

清洁干净双手后,在宝宝颌下系一条小毛巾,防止宝宝左右摇头而弄湿衣服。

宝宝吃完奶后,给宝宝喂点温开水。

待宝宝开始配合后,让宝宝平躺在膝盖上,用一只手扶住宝宝,另一只手用食指裹住纱布,蘸取一点白开水轻轻擦拭宝宝的舌头、牙龈和口腔黏膜。

6个月出第一颗牙-3岁:给宝宝用牙刷和含氟牙膏

当孩子出第一颗牙齿的时候开始使用牙刷和含氟牙膏(高氟地区除外)。牙膏使用量为米粒大小,早晚两次。

家长坐在椅子上,孩子躺在大人身上,头枕在大人的一只手臂上。

大人另一只手拿着牙刷给孩子刷牙。如果出了2个以上的牙齿,建议刷完牙后使用牙线清洁牙间隙的食物残渣或牙菌斑。



方法与技巧:

清洁干净双手,让宝宝侧坐在腿上,一手抱住宝宝,一手将指套牙刷戴上。

用喂奶一样的姿势给宝宝长出来的牙齿刷牙。

用口腔清洁棉擦拭宝宝未长牙的牙床、口腔内壁和舌头。

3岁-7岁前:家长仍帮助刷牙

乳牙一般在2岁至2岁半间长齐,2岁开始可以教宝宝用牙刷刷牙,要选择合适宝宝口腔大小,梳毛柔软的牙刷,教宝宝正确的刷牙方法,宝宝暂时学不会也不用着急,多让宝宝观察、模仿,再让他逐步开始自己刷。

大一点的孩子家长可以站在孩子的后方,让孩子仰着头,张开嘴让大人替他刷牙,这时使用含氟牙膏(高氟地区除外),牙膏量为豌豆大小。



宝宝牙齿保健检查

宝宝1岁时就需要请牙科医生做第一次牙齿的保健检查,此后要至少保证每年一次的牙齿检查,每半年给孩子做一次抛光和涂氟(高氟地区除外)。



提醒家长:

不要养成宝宝含奶瓶睡觉的习惯。

饮料、牛奶含有对萌出牙齿有害的糖。

当孩子6-8个月,辅食代替1-2顿奶时,逐渐断掉夜奶。

睡前不要吃甜食。晚上睡觉时喝水很少,人体各个器官大多休息了,加上唾液分泌减少,睡前吃糖就很容易发生龋齿。


发布于2018年07月30日 15:20 | 评论数(0) 阅读数(146) 我的文章

怎么才能让脾强肺壮!







到底什么是脾肺气虚?





这样推拿脾强肺壮!



补脾经




从大拇指桡侧从指尖向指根推是补脾经,300次,有健脾益气的作用。


补肺经



顺着无名指从指尖向指根推就是补肺经,300次,有补肺的作用。


补肾经



从无名指指根向指尖推是补肺经,150次。久病及肾嘛,所以要补肾经。(注,补肾经这个手法有争议,以受访专家的观点为准。)


推三关




宝妈们记住,推三关这个手法就相当于热水袋,它有益气行血、温阳散寒的作用。主治一切虚症。是一个温阳的大穴,顺着大拇指一侧从手腕向手肘推就是推三关,150次即可。


揉腹

揉腹的作用可以使三焦通畅,帮助脾肺把水谷精微输向全身,150次即可。


揉足三里




按揉足三里,胜吃老补鸡,脾肺气虚的孩子多揉足三里,可以强健身体。左右腿各100次。


捏脊

顺着脊柱从下往上捏6次即可


发布于2018年07月29日 14:55 | 评论数(0) 阅读数(198) 我的文章

通过看舌头望舌形发现潜藏的健康隐患


通过看舌头颜色,望舌形,辨舌苔等发现潜藏的健康隐患。


方法/步骤


1
望舌色


舌色分为哪几种?


舌色是指舌质(舌的本体)的颜色,

不是舌苔(舌面上的一层苔状物)的颜色。

舌质正常颜色为光润的淡红色。

一般来说,

分为淡红、淡白、暗红、紫、青等,

其中除了淡红色为正常的舌色外,

其余都是身体有病变的颜色。



淡白舌表示什么?


淡白舌的舌体比正常舌头颜色浅淡,

是阳气虚弱、气血不足的表现。

阳气虚弱,导致气血不滋润,

表现到舌头上就是舌色淡白,

常见于阳虚、血虚体质的人。

这类人通常食欲不好、发育不良,

抵抗力不强,容易感冒、贫血、疲劳。



红舌表示什么?


红舌的舌体颜色比正常舌的颜色要深一些,

是体内热气过盛的表现。

热气过盛则气血活跃,反映于舌质,呈现出红色。

红舌多见于热证的人

这类人通常自觉体力不错。

另外,抽烟、饮酒或经常熬夜也会表现为红舌。



暗红舌表示什么?


暗红舌的舌体颜色比红舌的颜色更加深红,

是体内热气深重的表现。

热气已经深入到人的血液中。

常见于久病、重病的人,多属于阴虚火旺。



青紫舌表示什么?


如 果舌体为深紫色,且口干舌燥,

这多是因为外界的热邪进入人体,

且比较炽盛,耗损了人体津液,

导致气血阻塞不畅,

表现到舌头上为深紫色。

若为淡紫或青紫,

主要是因为体内阴寒之气过盛,

导致血脉瘀滞,血液循环不畅,

表现到舌头上为淡紫色。

如果舌头上有紫色斑点,

那是血瘀的症状。

2
望舌形


怎么望舌形?


舌形是指舌的外在轮廓,

望舌形主要包括观察舌体的苍老、

娇嫩、胖大、肿胀、瘦薄、裂纹、齿痕、点刺等。



胖大舌表示什么?


胖大舌的舌体较正常舌体胖大,

有胖嫩与肿胀之分。

舌体胖大,娇嫩,色淡,

多属于脾肾阳虚、津液得不到运化,

阴邪阻滞所致。

舌体肿胀色深红,

则是心脾热盛的表现。

通常脾肾阳虚、胃寒、容易喘息者,

多出现胖大舌。



瘦薄舌表示什么?


瘦薄舌比正常舌体要瘦小而薄,

主要是气血两虚和阴血不足。

一般长期食欲不良、发育不良、

贫血或气弱血虚者容易形成瘦薄舌。



裂纹舌表示什么?


裂纹舌是指舌面上有明显的裂沟,

这是由于阴液亏损不能滋润舌面所致。

舌面暗红而有裂纹,

多属于热气过盛,损伤津液,

阴精亏损;舌色淡白而有裂纹,

常是血虚不能润泽舌面所致。



齿痕舌表示什么?


齿痕舌是指舌体边缘出现牙齿的痕迹,

多因舌体胖大而受牙齿挤压所致,

故齿痕舌与胖大舌一样,

多由脾肾阳虚、气血亏虚不足,

不能正常濡养舌体所致。

3
望舌苔


为什么通过舌苔能判断病情?


舌苔是指舌面上一层苔状物,

主要是胃气上潮散布于舌面的生理反应。

健康人都会有一层薄薄的白色舌苔。

外感病邪可导致舌苔发生变化。

观察舌苔的变化,

可以判断病变的情况。

看舌苔包括“形质”和“颜色”两个方面。



舌有薄苔代表什么?


薄苔是指透过舌苔能隐约看到舌体,

舌苔薄,表明病情比较轻缓。

在病情发展过程中,

如果舌苔由薄转厚,

表示邪气逐渐亢盛,病情恶化。



舌有厚苔表示什么?


厚苔是指舌体完全被舌苔遮盖住,

舌苔厚,表明病情比较严重。

在病情发展过程中,

如果舌苔由厚变薄,

表明正气逐渐恢复,病情好转。



舌有白苔表示什么?


白苔是临床最常见的苔色,

通常主表证或寒证。

舌淡苔白,常见于里寒证;

舌上满布白苔,犹如白fen堆积于舌上,

多由外感秽浊不正之气,毒热内盛所致。



舌有黄苔表示什么?


黄苔主要是里证或热证。

苔色越黄,反映热邪越重,

淡黄为热轻,深黄为热重,

焦黄为热结(指热邪聚结而出现的病变)。

此外,阳虚寒湿,或痰饮食积停滞过久,

郁久则化热,也会出现黄苔。



舌有灰苔表示什么?


灰苔主里证,可见于里热证,

亦可见于寒湿证。

若苔灰而润,则多为寒湿内阻。

苔灰干燥,则多属热炽津伤,或阴虚火旺。



发布于2018年07月29日 14:44 | 评论数(0) 阅读数(244) 我的文章

怎么区分发烧的原因是病毒感染or细菌感染


病毒感染or细菌感染快速辨别

发烧的原因

1、细菌性发烧:由细菌偷袭所引起的体温升高,医学上也称之为感染性发烧—先有畏寒,持续约15分钟到半小时后体温上升。

2、病毒性发烧:由病毒入侵所引起的体温升高—无寒战。提示:一般来说,宝宝感冒发烧90%是病毒感染所引起,但后期可能合并细菌感染哦。

化验单上,2个指标最重要!

通过验血单,医生就能立即分辨出宝宝到底是细菌性发烧,还是病毒性发烧了。

简直就是火眼金睛,很厉害是不是?

其实,你也可以做到—验血单上一长串的指标,你只需要看清楚以下2个指标:白细胞总数和中性粒细胞。

所检验项目结果后面没有向上或向下的箭头指示,表示数值在正常范围内。

箭头向上 :表示两位“细胞君”升高——说明是细菌性发烧—需要使用抗生素治疗

箭头向下 :表示两位“细胞君”正常甚至降低—说明是病毒性发烧—无需使用抗生素。



宝宝发热时,要怎么处理!

孩子一发烧,家长最紧张了。发烧多数是反复发作的,因此,家庭护理显得相当重要。

当宝宝发热时,第一要注意的是宝宝的状态

如果孩子仅仅是有发热而没有其他的不适,那么家长就可以在家给予继续观察、护理,使体温尽可能的保持在38.5℃以下,可采取用物理方法降温,如果体温超过38.5度时,才选用药物降温。

在使用药物降温的同时,也要配合物理降温。如洗温水澡、多饮水等。

物理降温原因如下

1、 多喝温开水、青菜水和水果汁。

给宝宝多喝水,补充体液,这是最基本的降温方法,而且非常有效实用,适合于所有发烧的宝宝。

不要给宝宝喝冷的水,因为宝宝发烧时经常伴随有胃肠道症状和咳嗽,喝冷水会加重这些伴随症状。要给宝宝喝温水。

2、温水擦浴,即用温水毛巾擦拭全身。

这是一种很好的降温方法,也适合所有发烧的宝宝。

擦拭的重点部位在皮肤皱褶的地方,例如颈部、腋下、肘部、腹股沟处等。

3、温水浴:

水温约比病儿体温低3~4摄氏度,每次5~10分钟。

很多家长认为宝宝发烧就不能洗澡,其实,恰恰相反,给宝宝洗个温水澡,可以帮宝宝降温。

温水浴适合所有发烧的宝宝。

只有家长发现孩子咽部红肿,有白膜或是咳浓痰、呼吸困难的时候,家长才需要带孩子到医院去请医生帮忙检查和判断孩子是病毒还是细菌感染,从而采取相应的治疗。

记住:宝宝发热时,要关注宝宝的精神状态,没有必要着急判断宝宝是细菌还是病毒,以及治疗是医生的事情,家长不必太过着急!



温馨提示

1、病毒感染导致的发烧和细菌感染导致的发烧差别巨大,前者多喝水多排泄,不吃药也能很快自愈,后者应该遵医嘱用抗生素;

2、高烧初期查血可能会不准确;

3、细菌感染导致的发烧来势凶猛、温度高(基本40+)(医生备注:有的病毒性感染引起的发烧也是温度高,如幼儿急疹),退烧药控制力弱且药效时间短,如果反复高烧40度,就不必纠结物理降温还是怎么吃药或者等待自愈了,直接去医院比较稳妥。


发布于2018年07月28日 13:35 | 评论数(0) 阅读数(186) 我的文章

孩子肚子疼怎么办


孩子成长过程中,经常会有腹痛的现象发生,而且有的时候越要求孩子去做他不太想做的事情的时候,孩子就会喊肚子疼,有的时候家长也分不清孩子是真的肚子疼还是装的,但是我们通过临床的观察,其实大部分时间还是真的肚子疼,并不是装的。



有的时候孩子肚子疼还会伴有发热,呕吐等,去医院检查,会显示肠系膜淋巴结肿大,即可能诊断为肠系膜淋巴结炎。很多时候孩子得了这种病,不知道该怎么办,一听是炎症,第一时间反应就是吃抗生素,却不知反复使用抗生素会增加对胃肠道的刺激,降低自身免疫,导致淋巴免疫的激惹使淋巴细胞异常增生,促使肠淋巴结增生,病情反复,迁延不愈。

肠系膜淋巴结炎究竟是什么?

肠系膜淋巴结炎是小儿腹痛的的常见病因之一,多见于7岁以下的孩子,常发于春季,患儿常常伴随有发热、腹痛、呕吐,常伴有腹泻或便秘等症状,腹痛多见于右下腹,可表现为隐痛或痉挛性疼痛。有的时候孩子的这种腹痛,也属于机能性腹痛,可能是中医气淤或气结的现象导致的。

为什么孩子会得肠系膜淋巴结炎?

中医认为,肠系膜淋巴结炎主要是由于小儿脏腑功能较弱,饮食不能自节,加之父母喂养不当,导致孩子脾胃负荷较大,导致孩子脾胃虚弱,阻滞肠道,热毒蕴结,治疗时应健脾和胃,宽肠化滞,理气止痛。



有没有相对简便的办法可以缓解孩子的这种症状呢?

平时的临床当中,有时候经常会运用传承了180年的三字经派小儿推拿的手法,来给孩子进行调理,因其有取穴少、易于操作的特点,家长也可以给孩子进行操作,我们常可用外劳宫+揉腹的方式,调理肠系膜淋巴结炎或者孩子的机能性腹痛,安全可靠。现在教给家长几个穴位,家长可以平时给孩子进行保健,也可以在情况不很危急的时候给孩子进行推揉,看能否缓解,当然如果情况严重,还要及时去医院就医。

穴位手法

外劳宫



位置:手背、中指与无名指掌骨中间。

方法:揉外劳宫,左手握宝宝的左手,使其手心向下,将无名指、小指屈曲与掌面呈90度,使穴位显出,以拇指螺纹面左右揉10-15分钟。

作用:对一切腹痛,腹胀都有很好的效果。

清胃



位置:自腕横纹至拇指根部,外侧缘赤白肉际处。

方法:自腕关节往指关节推5-10分钟,有一定的按压力,力量均衡柔和。

作用:清胃热,对于恶心呕吐,食欲缺乏,消化不良等效果佳。

天河水



位置:前臂掌侧正中,自腕横纹至肘横纹成一条直线。

方法:中、食两指并拢,自腕横纹至肘横纹推,用力要匀,向前推动时不可歪斜,(1000-3000次,5-15分钟)。

作用:清热解表,安神除烦,可泄心火,利小便。对于由于脾胃不合而引起的积食发烧等有很好的效果。

温馨提示:稍大一点的孩子可以给孩子揉腹,要有一定渗透力的退运,可以健脾和胃,理气消食,减缓腹痛,腹胀,便秘,疳积等症状。

具体取穴因孩子个体状况不同,会有差异。


发布于2018年07月28日 13:29 | 评论数(0) 阅读数(156) 我的文章

长时间吹空调对身体会有什么伤害



夏天到了,不管南方北方,都普遍使用空调,经常开着,开到十几度。外面大夏天,气温三十几度,一进到屋里,就像掉到了冰窟窿里头,这么一冷一热,每天经过好多次,出现很多人为的空调病。

1

中医:空调是导致阳虚的主要原因

寒湿是伤人最厉害的外邪,我们人造的寒邪比自然界的寒邪还要厉害。

自从空调出现以后,阴寒之气,频频进入体内。就这样反复把寒气一层一层地压在体内,造成很多病。

比如说头痛、慢性鼻炎、阴暑证。所谓阴暑证,就是暑天受寒得的一种病。

常年难愈的感冒,年轻女性的痛经,产后病,婴儿在空调的环境下长大,最容易得哮喘病。

无缘无故泻肚,吃了东西加上吹空调,然后又吐又泻。



还有一种情况是高热不退,这个高热不退应该说是好事,为什么呢?

寒气进入人体以后,人体的阳气就要起来抗争,发热。我们发热的时候,常常是吃西瓜、吃冰块,用大量的抗生素,把表面的东西消下去,实际上这个寒气并没有出来,所以长期发热,甚至很多天都解决不了。而且留下了病根,一旦遇到同样的或者稍微适当的环境,病就又发作。

全身肌肉关节疼痛,这种疼痛带有一种抽搐的性质,就是中医说的寒主收引,寒邪具有收缩、牵引、内敛之特性,感受到寒邪以后,阳气一时抵抗不了,它就收缩。

阳气是先天肾气,后天脾胃之气结合在一起的混元一气,是生命的根基和原动力。阳气损伤的后果非常严重。

那我们怎么保护阳气呢?

除了不要喝冷饮,不要洗冷水澡这些以外,生活作息也要注意。大城市中的人,阴阳颠倒,有些违反了我们民族古代传下来的养生要领、原则和方法,与自然背离,人体的生物钟功能被改变,被破坏。

2

为什么女性会出现这么多复杂问题?

首先是寒邪多了。古代的寒邪多是在自然的情况下产生的,比如天气突然暴冷,大家没有来得及多穿衣服等。

在出现人类的漫长的时间里,情况基本都是这样的,也就是说,人类的身体基本上进化到了适应自然界的四季变化的程度,夏天热,冬天冷,人类的身体基本上是有适应能力的。

但是现代社会,也就是最近的几十年却彻底地改变了这种情况,首先是空调的出现,创造出了过去的几十万年里面都没有出现过的小气候格局,什么样的格局呢?就是前三十分钟在室外还是烈日炎炎呢,后三十分钟进入了办公室,就是冷得发抖的空调环境了。然后再出去出汗,再回来发抖。



中医认为,妇女的身体最怕气血凝滞,因为妇女的胞宫等生理系统,都要依赖血液的温养,一旦遇到寒邪袭来,正气不足的人气血就会凝滞,这样对妇女来讲就会产生威胁,尤其是在生理期的时候,气血凝滞以后,淤积就会难以排出,这样会产生不良的后果。这就是为什么中医里面妇科的方子很多都是使用干姜、艾叶等温热药的缘故。

另外,现在饮食的不规律也会导致血脉不通畅,比如女子在月经期间猛喝冷饮,则会导致血脉的运行突然异常,因为中医认为血遇寒则凝,现在由于饮食西化,所以这种情况比较多,比如去洋快餐店点汉堡,它的套餐一定会给你配冰镇的冷饮,不喝吧,觉得不划算,结果硬着头皮喝下去,就影响了自己的身体。

如果血脉长期不通畅,则会引起体内瘀血的形成。还有一些瘀血的形成,是由于外伤,比如曾经出过车祸,跌过跟头,有的是由于人工流产,有的是生孩子的时候瘀血没有排干净,总之这样形成的瘀血也比较多。

中医认为,人体内如果有瘀血存在,那么则会引起各种病证。比如,身体某个部分总是疼痛,有的是感觉人越来越苍白,有的是月经越来越少,等等,总之是影响了健康状况。

3

夏天吹空调,“虚邪贼风”乘虚而入

中医专家指出,夏季最好的除湿方法是:出汗!而空调的诞生,正是让人失去了最好的排湿机会,并不是让大家在夏天绝对不使用空调,而是提倡大家在夏季该出汗的季节,顺应天时,多出点汗。



夏天本来应该是热烈、奔放,使皮肤开泄,出汗的季节。但是,我们现在为了避暑,把屋子里的空调开得很大,温度降得很低。于是,很多人在夏天毛汗孔开放的时候,被冰冷的空调一吹,就造成了所谓的空调病,这样一来,就容易邪气深入。还有人晚上睡不着,喜欢开着空调睡,这也是非常不健康、不自然的。

中医讲的"虚邪贼风",这时候就会乘虚而入,有些人就会落枕、面瘫,甚至一些老年人会出现中风,这都是在夏天皮肤开泄的情况下,受寒、受风、受湿引起的。所以,我们在今天这种现代化的生活里面,更要强调夏天尽量少吹空调,非要用空调,最好把温度调得不要太低。

4

小心!乱用空调一身病!

从现代医学角度看问题,空调使用不当,会引起这八种疾病。

1、感冒

在空调房里的冷空气环境下,毛细血管收缩,汗腺孔闭合,抵抗力减弱,体温难以调节,就会导致感冒。

2、风湿病

室外温度近40 ℃,进入室内约20 ℃的小环境,温度速降,人体难以适应,可于炎热之夏“寒邪致痹”,致使风湿病的发生。

3、血压升高

高血压病人进入空调房,实际上是一种“冷加压”的症状。“冷加压”症状发生非常快速,在一分钟内即可使血压升高约20~30毫米gong柱。

4、伤肺

空调的凉气,可以通过人体的皮肤和汗毛侵入肺部。加之空调中容易滋生细菌,很容易导致随空气分散到空气里,吸入到肺中,导致肺炎等疾病。

5、咽喉炎

空气的不流通,导致病毒和细菌则趁机大量的繁殖和生长,很容易诱发咽喉炎。

6、血糖升高

长时间吹空调,很多糖尿病人发现血糖升高。寒冷刺激会使体内交感神经处于兴奋状态,而糖尿病患者胰岛素分泌不足,一方面造成血糖升高,另一面产热不足耐寒能力变弱。

7、干眼症

如果长时间待在空调房里,冷空气会导致泪液蒸发过快,泪液减少。

8、哮喘反复

冷空气会更容易诱使哮喘发作。其次,空调中会藏有一些灰尘、粉尘,随着空调吹到空气中诱发哮喘。

5

怎样将空调带来的危害降到最低?

第一,应避免将空调安装于床的上方,以免冷气正对人直吹。

第二,使用空调温度不宜过低,夏季最适宜的室温是24℃~27℃,室内和室外温差最好不超过10℃;空调最好装在1.7米处,空调装到比头部略高的位置时,人的身体会处于最佳状态。



第三,长时间使用空调的房间要注意卫生,否则过多灰尘会诱发哮喘等疾病;正常情况下,人们吸入呼出的空气都经过鼻腔,而晚上睡觉时如果张口呼吸,不仅空气当中的尘埃容易吸入呼吸道,并且气流在口咽往返,醒来后会使人口干咽燥。晚上侧着身体睡,可避免张口呼吸,以及上呼吸道的津液过多散发。

第四,从室外进入室内时,最好先用毛巾擦干汗水,再开空调;进屋就开空调,温度骤降,舒张的血管会猛然变成收缩状态,会导致血压一下子升高,甚至引发心脑血管疾病。进屋后别着急开空调,等身体温度恢复到正常后再打开空调。

第五,经常处于空调环境中的人,应当适度进行体育锻炼,以提高身体的抗病和应急能力。


发布于2018年07月26日 14:38 | 评论数(0) 阅读数(195) 我的文章

养脾胃的5种食物


地瓜:通便排毒

地瓜是黄色食物?很多人一口惊:大医生你没跟我开玩笑吧?它明明是红色的。

大医生告诉你:这都是真的!煮熟的地瓜,它的瓤是金黄色的,因此地瓜是地地道道的黄色食物家族中的一员。

从中医来说,地瓜,味甘性温,有助益气力、补脾胃。

此外,它还富含黏蛋白,这是一种多糖和蛋白质的混合物,能增强血管壁的弹性,避免人体发生动脉粥样硬化。不仅如此,地瓜还含有丰富的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,通便排毒。

但地瓜淀粉含量也很高,一天不能吃太多,否则会引起胃酸过多、烧心、胃肠道胀气等症状。

建议每天吃150克—200克即可,如果是老人和小孩的话,建议100克左右。



推荐食谱:地瓜粥

1. 大米冲洗干净后倒入砂锅,加入清水,大火煮开后转最小火煮约半小时,其间不时用勺子搅拌一下以防粘底。

2. 把地瓜洗净去皮后切成块泡在水里防止氧化变黑,待大米煮到微熟时,放入地瓜搅拌均匀后盖上盖子,一起用小火煮约20分钟即可。

健康功效: 生津止渴,降血压。

土豆:补气健脾

中医认为,土豆味甘、性平,具有补气、健脾的功效。它还含有大量的蛋白质、B族维生素、维生素C等,可以促进脾胃的消化功能。

此外,土豆所含的维生素是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍,维生素C的含量是苹果的4倍,对于呵护皮肤、美白抗皱都有很好的效果。

推荐食谱:家常土豆泥

1.将土豆削皮洗净,放入水里煮半小时左右。差不多时用筷子试探,能轻松地戳到内部就说明可以了。

2.把土豆捞出,沥干水,用工具把土豆搅碎。

3.放入适量的牛奶和黄油或者奶酪,继续搅,直到搅匀成泥状,可以加入海带粒和胡萝卜粒等其他配料,这样开胃的土豆泥就做好了。

健康功效:和胃健脾,老少皆宜。



南瓜:健胃消食

南瓜中所含的果胶,可以保护胃肠道黏膜免受粗粮等粗糙食物的刺激。

另外,南瓜还能促进胆汁分泌,加强肠胃蠕动,是健胃消食的好帮手。不仅如此,他所含的胡萝卜素是瓜类中最高的。

而从中医来说,南瓜性味甘、温平、无毒,可润肺补脾,更是补血佳品。平时手脚比较冰凉、易疲倦、贫血的朋友可以常吃。

黄豆:“绿色乳牛”

1斤黄豆,其蛋白质含量相当于3斤鸡蛋,4斤牛奶,2斤瘦猪肉,可见其“植物肉”、“绿色乳牛”的美誉的确实至名归。

而黄豆榨成豆浆对养脾胃也极有好处,在《延年秘录》中就有提到喝豆浆可“长肌肤,益颜色,填骨髓,加气力,补虚能食。”

《本草纲目》中也记载:“豆浆利水下气,制诸风热,解诸毒”。中医理论认为,豆浆性平味甘,滋阴润燥。

所以,早上来杯豆浆,比牛奶还好哦,既可提气色,还可美容养颜。

推荐食谱:炖五香黄豆

1.将黄豆去杂,用温水浸泡一天,淘洗干净。

2.分别将葱、姜切碎末。

3.将炒锅置于旺火上,加入清水和黄豆,撇净浮沫,撒入八角、花椒、桂皮、葱末和姜末等配料。

4. 用小火炖至熟烂,加入精盐烧至入味,淋上香油即可。

健康功效:补钙、补铁



玉米:利尿排毒

玉米味甘,可以入脾胃,具有滋养脾胃、促进胃部食物消化的作用。

此外,它还是粗粮中的保健佳品,富含纤维,还能利尿排毒,帮助排出体内的毒素,有助淡斑美肤。

剥了玉米,玉米须也别急着丢掉,用玉米须煮水还能排毒美容。可见在蔬菜界中,如果要评出性价比最高的“护肤品”,真是非玉米莫属了!

推荐食谱:玉米豆角排骨煲

1. 木耳提前泡发洗干净,玉米和豆角都洗净切断。

2. 锅内放水和排骨,煮两分钟再捞起来洗净沥水。

3. 把过水的排骨和玉米放入锅内,一次性加入适量的冷水烧开后撇掉浮沫,加入料酒和姜片转小火炖一小时。

4. 加入豆角和木耳继续炖10分钟左右,再加盐和少许胡椒粉、味精调味即可。

健康功效:健脾、祛湿、补肾、活血化瘀


发布于2018年07月26日 14:36 | 评论数(0) 阅读数(197) 我的文章

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