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教宝妈们如何正确喂养宝宝


一、脏腑娇嫩

孩子的五脏六腑发育不是很完全的,小孩脏腑的生理功能不是特别完备。比如说中医所说的肺脏,并不是指的呼吸的肺,而是包括呼吸系统和皮肤表面的卫外系统的整个的体系。所以说肺气不足,古书上经常说小孩肺常不足,因为肺是主一身之气,孩子肺气不足就容易感冒,容易发热,因此小孩的抵抗力比大人要弱。



二、形气未充

形气第一个是指的外形,气是指神气,就是精神,未充就是比较幼稚,没有发育成熟。包括皮肤、脉象、呼吸、消化等等这些循环系统,都是一个发育的过程。

孩子形气未充的重点表现在神志上。就是古人叫做情志,小孩的情智有几个表现:

一、易喜易怒。他高兴快,发怒也快,生气也快。

二、容易惊恐、胆小。这都是神气怯弱的表现,所以古人经常说孩子肝火比较大,就是肝常有余,为什么呢?小孩的脾气都是急的,他非常急,要什么东西必须得满足他,要是不满足,他一哭,一闹,就开始上火,甚至是出现一些病态的反映,如发热,这些都是神气未充的表现。所以要哄小孩。哄,要给他正确的引导,慢慢的他就能好起来了,这是精神方面的,也是神气方面的,即形气未充的具体表现。



三、生机旺盛,发育迅速

生机旺盛,发育迅速是小儿生理的另一个特点,是指小儿在生长发育过程中,无论机体的形态结构,还是多种生理功能活动方面,都在迅速不断地向着成熟完善的方面发展。年龄愈小,发育速度愈快。小儿的生长发育过程,如同刚出土的幼苗,蓬勃旺盛。(备注:孩子生病时,父母不要过度用药,要相信孩子的生命力。)

因此,小儿养护注意以下几点:

1、别吃撑,三分饥;

2、别太捂,三分寒;

3、大小便通畅(大便畅通,小便不黄);

4、苦寒类的yao注意不要轻易吃(不能一上huo就给孩子吃消炎、清huo药,苦寒药伤胃如七星茶、猴枣散、保婴丹等)

5、晨起给孩子捏脊,升阳健脾强壮身体


怎么才能养好脾胃呢?

一、脾喜燥恶湿、胃喜润恶燥

脾和胃虽然相表里,但是两个脏器的喜好有所不同,在中医里讲,胃相当于一个容器,把吃进来的食物磨碎,腐熟的,如果全是干燥的食物,胃工作起来就要费力了,没有水就不容易磨碎、腐熟食物,胃需要努力来分泌胃液稀释过干的食物。

如果吃进来的食物本身就多汤多汁,胃就不需要分泌太多胃液出来,就能轻易实现磨碎、腐熟食物的目的了,这样也就减轻了胃的负担,间接实现了养胃的目的。同时吃进来的食物也不要太硬、太黏腻、太大块,这些一样会加重胃的负担。(备注:给孩子提供的食物要温暖易消化)



二、贴敷固元儿保脾胃贴

固元儿保穴位贴敷,纯中药敷贴,配方来自宫廷验方,对调理宝宝脾胃具有很好的作用。

中医讲脾主运化,既要运又要化,运就是把胃肠吸收到的营养物质运到全身各处,就像一辆车拉着营养物质到全身各处,只有在道路干燥平整,车的动力也很足的情况下,才能更好的运输营养物质,所以脾的特性之一就是喜燥恶湿,喜欢在干燥的道路上走。

什么是化?

那么所谓的化就是把米饭面条变化成我们身上的肉及我们生长发育,生命活动所需要的能量。就好比是把木柴变成光和热一样,把物质变成能量。这里的木柴是不是越干燥越易燃烧,越容易化。由此看来脾主运化都是喜欢在干燥的环境下进行的。常规的健脾的中药都会有利湿的作用,把湿气除了,脾的功能自然就强健起来了。

关于小儿脾胃调养的建议

中医讲脾胃是后天的根本,也就是说我们出生后的一切生命活动:心跳、呼吸、体温维持、身高、体重、大脑思维等等所需要的能量,全部都是脾胃来供应的。由此可见脾胃对我们的重要性。

养好脾胃尽量要以素食为主

对于地球上的生命来讲,他们往往会把最重要、最珍贵的东西留给下一代。那么对于植物来说,他们最精华的部分都留在种子里面,因为种子是他们繁衍后代,延续种族必不可少的环节,所以这才是植物里面的精华所在。古人讲的五谷杂粮最养人,大概也是这个道理吧!另外一些植物是靠块茎块根来繁育后代的,他们往往会在霜降这个节气时,把叶茎上的营养物质都收到块根里面,所以山药、红薯等这类植物都是霜降后才开始采挖的。

在植物种子里面,升发性最强的要数小米了,小小的一粒种子,第二年就能变为成千上万粒种子,其升发性不容小觑。另一个山药也是值得一提的,山药在生长的时间把根深深的往地下钻,一个生长季节下来把根往下扎了一米左右,其往下降得能力也是比较强的。山药配上小米煮粥,有升有降就平衡了,而且从归经上讲,都归脾胃经,所以补养脾胃的作用最强大。脾胃之间脾把清阳营养物质往上升,胃把污浊糟粕往下降,一升一降相得益彰。



从营养学上讲,肉食里面含有各种营养成分(其实这些成分素食里面基本都有),高脂肪、高蛋白、高营养,但是我们往往只会在意肉食的口感、味道如何,很少有人去关注那些肉食是怎么来的。三四十天能长到六七斤的鸡、三个月能长到二百斤的猪、每年都会由数不尽的大闸蟹......太多速生肉食的背后,我们敢不敢多想一步?各种抗生素、激素等等,不敢多想。为了我们自身的健康,父母、子女的健康,请尽量素食,这是对自己及亲人的负责。


发布于2018年08月31日 13:49 | 评论数(0) 阅读数(125) 我的文章

增强孩子身体机能的小儿推拿手法


孩子是父母的希望与未来,对于每个家庭而言的重要性都不言而喻的。今天小编给大家分享一些生活中的小妙招,特别是对家里有孩子的父母特别实用哦!其中包括有清补脾胃、清肺火、补肾、清心火等.

小儿推拿手法

1.清、补脾土

部位:拇指指腹(即末节螺纹面)。

操作:顺时针旋推为补,名“补脾土”,中医功效等于吃人参、白术;从螺纹面根部推向指尖(即离心方向——编者注)的直推为清,名“清脾土”。脾土多用补,而少用清。



2.揉板门

部位:手掌大鱼际平面。

操作:用中指尖作揉法,名“揉板门”。揉法为补,自掌根推向指根(即离心方向——编者注)为“清”,作用同清推大肠。



3.清心火

部位:中指指腹。

操作:直推为清,名“清心火”。

注意:“心火”也宜清不宜补,补后恐动心火。清肝木与清心火有清火、降热功能。



4.补肾水

部位:小指脂腹。

操作:肾水与肝木、心火、肺金的手法不同,直推为补,名“补肾水”。

注意:“水”宜补不宜清,补肾水相当吊盐水与葡萄糖,也有健体与降热作用。



5.揉外劳宫

部位:第三掌骨背侧,腕横纹至掌骨小头连线之中点。

操作:用指尖作揉法,名“揉外劳宫”。有清热、镇静、止痛作用。



6.推上三关

部位:小臂前侧,自腕横纹至肘部成一直线。

操作:用拇指或食、中两指自下向上推,名“推上三关”或“推三关”,有发汗降热作用。



7.清天河水

部位:小臂内侧,自腕横纹中点至肘横纹中点成一直线。

操作:用拇指侧推或用食、中指指腹向上直推,名“清天河水”,是退热重要手法,还有宁心与安眠作用。



推拿对于孩子来说是有益无害的,可以提高宝宝身体机能,缓解小儿病痛,增加宝宝抗病能力。


发布于2018年08月30日 14:33 | 评论数(0) 阅读数(181) 我的文章

秋天到了,天气渐渐转凉,宝宝应注意些什么


秋天到了,天气渐渐转凉,终于能睡个舒服觉了。但是这干燥的天气,鼻干、咽干、皮肤干,干咳嗓子还痒。

面对秋天这磨人的小妖精,我们绝对不能坐以待毙。

先来聊聊秋天这一系列不适感的原因:

燥为秋天的主气,燥气太过,伤人致病则为燥邪。燥邪侵袭人体,多从口鼻入,首犯肺卫。

肺为娇脏,喜清润而恶燥。燥邪来袭,损伤肺津,从而会影响肺气宣降,甚至会燥伤肺络,出现干咳少痰,嗓子痒,或者痰黏难咳等。肺与大肠相表里,肺津耗伤,大肠也会失去濡润,传导失司。

《素问》里早就说过,燥胜则干。燥邪侵袭人体,最易损伤津液,出现干燥不适的症状,口鼻干燥,咽干口渴,皮肤干涩毛发不荣,小便短少,大便干结。

这一大串,也就可以说明我们在秋天感觉干的原因。

小儿先天生理特性决定了三不足两有余的生理特点,心肝常有余,脾肺肾常不足,秋燥极易犯肺,so........小儿保肺保健手法,你还不赶紧学起来。

一、感冒小处方

揉外劳宫300次

手掌背面第三四掌骨缝间凹陷中,即为外劳宫,用拇指或中指按揉之。



黄蜂入洞300次

左手扶住宝宝头部,右手食中二指轻入宝宝鼻孔揉之,即是黄蜂入洞。



按肩井10次

左手中指按宝宝肩井穴,再用右手拇指食指中指紧拿宝宝食指和无名指,使宝宝上肢伸直摇动,即为按肩井。



二、烦躁易动小处方

清肺经5分钟

自无名指指尖指根至指端方向,做直推即为清肺经。



清肝经5分钟

自食指指根至指端方向做直推,即为清肝经。



清脾经5分钟

自拇指桡侧赤白肉际处指根至指端方向,做直推即为清脾经。



清天河水5分钟

由腕横纹直推至肘横纹,即为清天河水。

三、伤食感冒交替出现小处方

补脾经300次

自拇指桡侧赤白肉际处指端至指根方向,做直推即为补脾经。



揉手足心各50次

揉膻中100次



拍肺俞50次



拿肩井10次

用拇指于食中二指对拿肩部肌肉,即为拿肩井。



宝宝脏腑娇嫩,腠理不固,且肺为清虚之体,不耐寒热,秋天气候变换,寒热交替,极易感受外邪,尤其呼吸系统更容易出现问题,我们家长,应该对宝宝护理多多上心。


发布于2018年08月30日 14:24 | 评论数(0) 阅读数(266) 我的文章

怎么才能预防宝宝中耳炎


中耳炎是累积中耳(包括咽鼓管、鼓室、鼓窦及乳突气房)全部或部分结构的炎性病变,好发于儿童。可分为非化脓性及化脓性两大类。非化脓性者包括分泌性中耳炎、气压损伤性中耳炎等,化脓性者有急性和慢性之分。特异性炎症太少见,如结核性中耳炎等。

疼痛是主要表现,婴幼儿由于年龄特点不能表达,抓耳朵、拽耳朵、蹭耳朵或揉耳朵可能表明耳朵疼痛。常常伴有哭闹不安、发热、拒乳、听力下降以及伴有发烧、头痛、乏力、食欲减退等。伴鼓膜穿孔会有脓性分泌物自外耳流出。

如何判断宝宝得了中耳炎?

如果孩子患了中耳炎,主要表现为耳鸣、耳痛、听力下降和耳道流脓等,其整个临床过程大致可分4个阶段:

(1)早期(医学上称咽鼓管阻塞期):小儿表现为精神不振、食欲减退,出现耳鸣、耳内不适等(小儿不会表达),但耳部的难受会影响宝宝玩耍和睡眠。医生在此期检查可发现有耳膜(医学上称鼓膜)内陷,中耳内有积液。

(2)进展期(医学上称化脓前期):表现为发高烧,体温可达39℃~40℃,小儿哭闹不安、听力下降和耳痛,同时伴有恶心、呕吐、腹泻等消化道症状。这些表现类似感冒或肠炎,极容易被忽视或误诊。检查后可发现耳膜充血、听骨红肿、外凸。

(3)高峰期(医学上称化脓期):小儿高烧、拒食,严重者面色发灰、波动性耳鸣、听力下降和耳痛向四周放射。检查可发现耳膜外凸,中耳内积脓。

(4)后期(医学上称消散期):一般在患病4-5天后,小儿的体温下降,耳痛消失,可以入睡,但鼓膜破溃,脓液从耳道流出,耳鸣和听力下降仍存在。

治疗宝宝中耳炎的推拿手法

1

按揉翳风穴 2-3分钟






【位置】位于耳垂后方,乳突与下颌角之间的凹陷处。(张口时凹陷明显,用手指按压,会有嗓子内发紧、发憋很不好受的感觉,宝爸宝妈们可以在自己身上尝试一下。)

【手法】用食指或大拇指着力按揉耳后两侧该穴。

2

揉听宫穴 2-3分钟





【位置】在面颊部耳屏正中前方,张口时呈凹陷处。(宝爸宝妈们同样可以在自己身上感受一下。)

【手法】用双手大拇指着力按揉两边耳侧该穴,也可以沿着该穴上下推揉。

3

按揉太溪穴 2-3分钟





【位置】位于内踝后方,内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

【手法】按揉双侧太溪穴各1分钟。

4

拿风池 50次





【位置】风池位于颈后大筋的两旁与耳垂平行处。

【手法】用一手拇指、食指相对用力拿孩子风池。

5

揉肾俞穴





【位置】位于腰部第2腰椎棘突下,旁开1.5寸,左右各一穴。

【手法】先搓热双手在这两个部位反复温敷2-3分钟,再用大拇指着力按揉两侧的肾俞穴1-3分钟。

6

捏脊 3-5遍





【位置】后背正中,整个脊柱,从大椎至长强成一条直线。

【手法】由下往上提捏孩子脊旁1.5寸处3-5遍,每捏3次向上提一次。(捏脊对改善各种急性痛症非常有效,如果宝宝痛的厉害,不妨多捏脊几次)

预防中耳炎的关键:是预防感冒,这样就能减少中耳炎发病的机会。也要注意喂奶姿势,取坐位,把宝宝抱起呈斜位吸吮奶汁,避免奶汁经咽鼓管呛入中耳引发中耳炎。如果鼻塞严重,可先用生理性盐水滴鼻洗鼻或者生理性海水鼻腔喷雾剂喷鼻,也可以运用小儿推拿来缓解鼻塞。

注意休息:保证睡眠时间和睡眠质量。

预防感冒是预防中耳炎的基础,感冒时要特别注意耳部 是否有异常,另外鼻腔、鼻咽部疾病要及时适当地处理。

给孩子洗澡、洗头时,尽量避免污水流入耳朵。

给孩子挖耳朵时,动作要轻柔,避免损伤耳内的皮肤粘 膜而引起感染。


发布于2018年08月29日 13:45 | 评论数(0) 阅读数(149) 我的文章

宝宝屁股后为何会有青痕?






记得前些天朋友还在晒孕妇照,昨天就传来消息生了,早上我们几个玩的要好的闺蜜约起来去看我们的干儿子,到医院后看见朋友的婆婆正在给宝宝换衣服,肉嘟嘟的小胳膊小腿,十分有喜感。

拍照时无意间看到宝宝的屁屁,一大片的青痕像是撞伤一样,身边的朋友看到后就问这事怎么回事?这时已经当宝妈的可可用一个美丽的故事给我们讲了一下,当时病房内的医生都停下来想要跟着她学习下讲这个故事嘞。





可可说每个小宝宝在没有找到自己的妈妈之前,其实都是上帝身边的小天使,而且他们都有一个尾巴在上帝的手中。

而当他们找到自己的妈妈后,他们就需要挣脱出去,但是上帝不想小天使离开自己,就不放手,而小天使为了和自己的妈妈团圆,就拼命扯断自己的尾巴,忍着疼来到妈妈身边,这就是为什么宝宝出生后,屁屁上会有一些或大或小的青痕。

当然这是较为童话的解释,可是却非常的温馨,那么宝宝为何出生后会有青痕?对身体有什么伤害?





宝宝为何会有青痕?

医生的解释是,这样的青色痕迹其实就是当小宝宝还是个胚胎时,黑色素细胞会从神经嵴部位移行到表皮,但是在这个过程中也会有一部分的黑色素细胞停留在了真皮层深处。

因为这种情况基本上只发生在亚洲人种年幼的小宝宝身上,因此咱们一般又叫它“蒙古青”。

说起蒙古青来,它其实在咱们中国都当成是“胎记”一样,其在中国的发生率在85%以上,一般只会出现在小宝宝的腰背部以及臀部,较少被发现出现在别的地方。

在形状方面很不规则,大小也是如此,但是多为单发,也就是绝大多数孩子身上只会出现一个青斑。这种青斑很好玩的是,在出生一段时间之后颜色会变深,但是之后则会逐渐变淡,直至消失。

一般情况下宝宝5~7岁的时候,这种青斑都会消失不见了,不用采取特殊的治疗方式,这对宝宝的健康是没有伤害的。而如果孩子的色斑一直没有消失、变淡,就需要留意了,建议尽早去医院检查,排出、预防其他皮肤病变的可能。你家宝宝出生后,屁屁上有没有这类青痕呢?


发布于2018年08月29日 13:44 | 评论数(0) 阅读数(169) 我的文章

孩子肺气虚会引起感冒发烧症状吗


如果您的孩子肺气虚,经常感冒发烧、多汗、怕风、怕冷、气短、乏力、脸色发白,可以给孩子补补肺气,这样可以将很多疾病消于无形。

小儿推拿穴位补肺经


肺气虚,当然要补肺经了,推300次。需要提醒各位宝妈注意,做小儿推拿的时候要灵活掌握。如果您的孩子现在健健康康的,可以直接补肺经。但是,如果孩子现在有鼻塞、流涕、发烧等症状的时候,可以先平肝清肺,因为平肺清肺的目的是为了恢复肺脏的肃降功能。


补脾经


人的气从哪儿来?脾生气,肺司气。所以肺气虚的孩子补脾经也非常必要,补脾经300次。这点宝妈也要灵活掌握,如果孩子现在有食积,可以加上清胃经。


揉一窝风


宝妈们记住,一窝风是个暖穴,在手腕背侧掌根正中凹陷处,这个穴位温中行气、祛风散寒、宣通表里,用您左手抓住孩子的左手,右手大拇指放在一窝风穴上,顺时针揉150次即可。


顺运内八卦



内八卦穴是一个圈,在孩子掌心的周边。前面都是补气的,但是气补过来了,得把它理顺通达,才能对身体有好处。内八卦穴有理气宽胸,顺气化痰,消宿食,降胃逆,调和五脏,升清降浊的作用,顺时针揉150次即可。


灵活掌握穴


最了解孩子身体的是父母,家长给孩子做小儿推拿的时候不要死搬硬套。如果孩子身体比较弱,可以加上捏脊、补肾经。如果孩子咳嗽了,加上揉天突。如果孩子肚子胀、烦燥、不吃饭、呕吐,加上揉膻中。


发布于2018年08月27日 13:07 | 评论数(0) 阅读数(239) 我的文章

如何判断宝宝长期脾虚


“我们小时候,吃穿比现在的孩子差多了,身体也没现在孩子这么差啊!”

“对呗,现在孩子吃得好穿得好,还动不动就爱生病,真让人头疼!”

“是啊,我家娃眼袋都有了,明明我很注意孩子的饮食和习惯了,咋还生病呢?”

其实孩子有眼袋、爱哭闹都是孩子身体向妈妈求助的信号,很多宝妈会疑惑,这个咋就成求助的信号呢,且听小编带大家如何判断长期脾虚吧?

判断看三处:

一看上下眼袋

上眼袋对应的是脾,下眼袋对应的是胃,脾胃是互为表里的。下眼袋发黑的话,孩子长期脾虚,如果孩子下眼袋长期肿大、发青,脾胃长期受损就会导致孩子出现这样的情况。脾胃主运化水谷,负责营养的吸收运输,脾主肌肉,脾胃不好直接影响肌肉松弛,脾胃虚弱,眼睑会下垂也就形成了眼袋。

所以如果孩子长期处于脾虚,一般都会四肢比较瘦弱,脸色发黄,萎靡不振。如果孩子下眼袋出现由青色变红的情况,这是孩子脾胃好转的迹象。

二看鼻

鼻子的部位主脾,鼻头两侧的鼻翼则是胃的表现,如果是整个鼻头发黄,这个时候孩子的脾胃已经处于比较虚弱的状态了,可以及时调理。如果孩子不仅是发黄,而且还有很多小白点,这个时候孩子的胃肠道已经出现问题了。

三看舌苔

舌苔如果是偏黄偏厚,而且还有严重的口气,说明孩子有些积食而且有虚火,可以控制孩子的饮食,如果孩子出现地图舌,则是长期孩子脾胃虚弱,而且体质还有些虚寒的情况。

养脾三关键


一是提蠕动促吸收

孩子的肠道内需要双歧杆菌和乳酸菌的分解消化,更好的实现食物的分解,双低聚乳清是一种结合性糖蛋白,可以促进双歧杆菌和乳酸菌的数量增加,同时双低聚乳清可以被肠胃更好的吸收,不会增加肠胃负担。

二是控饮食多运动

孩子脾胃虚弱有很多是因为积食引起的,积食容易引起肠道消化不良,控制饮食是消除积食的不错方法,另外促进孩子运动可以帮助消耗掉身体内的食物能量,促进消化和吸收能力。

三是勤揉腹多捏脊

揉腹针对腹泻和便秘的情况可以有一定的改善,如果孩子出现脾胃虚弱或者脾胃不和的情况可以通过中脘穴或者脾俞穴进行刺激调理,这样可以刺激孩子脾胃的反射区,帮助孩子脾胃恢复。


发布于2018年08月24日 08:58 | 评论数(0) 阅读数(224) 我的文章

宝宝尿黄了,便秘了怎么办?


宝宝尿黄了,便秘了怎么办?有的妈妈会说“上火了,多喂点水”,看到这样的回答很是着急,下面就彻底来说明这些问题。

1,尿黄



首先要说明,“尿黄”本身不是问题,宝宝尿的颜色从浅黄色到深褐色,都是正常的,不算“病态”。你想啊,深褐色都算正常的,那么尿黄一点有啥关系呢,也就是说尿黄不算“上火”之类的说法。而宝宝尿液的颜色,只有“血尿”才算是病态!

不过,“尿黄”的同时如果还伴随“尿少”,那就能说明一个问题:就是最近时间段,宝宝体内比较缺乏“水分”(请注意我们这里的措辞是“水分”,而不是“水”)

所以对宝妈来说,发现宝宝“尿黄”,首先不要担心以为病了,以为上火了;其次要明白“尿黄”最多是说宝宝体内缺乏水分了

2,便秘



造成宝宝“便秘”的原因非常多。比如有生理性的(如乙状结肠冗长等等),也有养育方式不当造成的。我们今天仅说后者,因为多数宝宝便秘,其实都是错误的养育方式导致!

成年人便秘,往往是植物纤维摄入过少;但小宝宝便秘,和成年人完全不一样,小宝宝便秘最可能的原因是:没吃饱!!!成年人不会自己饿着自己,而小宝宝不一样,很多时候小宝宝奶量或辅食不足,自身没吃饱,就根本无法形成足够多的便便;便便总量不够,就无法刺激肠道产生排便反射;所以宝宝就便秘了!

就这么一个简单的道理,但是太多太多太多宝妈始终搞不明白。她们之所以搞不明白,是因为她们无法从宝宝的角度换位思考,而是从成年人的角度思考,总以为便秘是植物纤维摄入不足,因此是没吃水果蔬菜等等。然后呢,她们就给宝宝喂果泥菜泥。但这些更影响宝宝奶量,反而使得宝宝奶量摄入更少,更没吃饱了,就更加便秘了。

更有一些宝妈认为“便秘”也是“上火”,然后给宝宝吃各种去火的垃圾药物。这更影响宝宝的“食欲”,更不愿意吃奶,就更加重了便秘。

3,上火



我们刚才说了“尿黄”和“便秘”的问题,这两个问题如上所述,都不是什么“上火”。如果宝妈要用“上火”的方式去护理宝宝,难免南辕北辙,反而加重宝宝的负担!

我们可以很有把握的说一句:宝宝任何时候,任何状况,都没有“上火”;如果宝妈在某个时候用“上火”去理解宝宝,用“去火”来护理宝宝,那我们非常有把握的说,这样的宝妈会加重自己宝宝的痛苦!

算我们“育儿顾问”求大家了:永远、永远、永远不要用“上火”的观念去看待宝宝!“上火”的思维不仅不能帮助宝宝,只会产生更多麻烦和后患。

4,喂水



让我们先做一道数学题:普通成年女性50公斤,我们每天喝水2000毫升,每公斤体重每天摄入水分是40毫升;宝宝10公斤,每天喝奶1000毫升,其中70%是水分就是700毫升,每公斤体重每天摄入水分是70毫升。以体重来计算,宝宝每天不喝水只喝奶的情况下,其实身体摄入的水分已经远远超过了成年人!

宝宝怎么会缺水呢?!

有个别宝妈,还和我们“育儿顾问”辩论过。她们说:“你看宝宝每天一点水都不喝,怎么受得了啦;你看我们大人每天不喝水都受不了啊”。我们当时就对她说,“你试试如果你每天喝牛奶生活,你还能喝得下白水吗?”所以,这些宝妈犯的错误,和上面“便秘”的例子一样,还是用成年人的思维去考虑宝宝!只是因为自己每天吃干饭会口渴喝水,就想到宝宝也会口渴喝水,完全没想到宝宝每天都在喝奶而不是吃干饭!真为这些宝妈捉急!!!

还有宝妈说,哎呀,怎么能不喂水呢,你看宝宝的嘴唇都是干裂了。拜托,那是因为吃奶吮吸乳头(奶嘴)造成的!擦点宝宝护唇膏就可以了!

对于“喂水”,我们真的非常强调:6个月之前,无论母乳或配方奶喂养,都不需要喂水;6个月到1岁,也建议别喂水,实在要喂每天不超过60毫升

我们为什么强调这点呢,因为对小宝宝来说,“喂水”有非常多的害处!

第一大害处,减少了宝宝奶量。宝宝喝水多了,就不吃奶了!有一个很有代表性的“恶性循环”:喂水了,宝宝没吃饱,所以宝宝便秘;宝妈以为便秘是上火,上火得多给宝宝喂水啊,于是加量的喂水。。。。。。

第二大害处,增加了宝宝肾脏负担。这个道理不说了,大家一想就明白

第三大害处,造成“水中毒”现象。因为宝宝血液中钠离子的浓度被稀释,宝宝会出现癫痫、抽搐等等“水中毒”现象

。。。。。。

所以说到底,宝妈的思维不能用成年人眼光。对成年人来说的好东西——“水”;对宝宝来说其实不是好东西!


发布于2018年08月22日 14:58 | 评论数(0) 阅读数(175) 我的文章

医生口中的“清淡食物”是哪些


手术过后?医生说,清淡饮食!

大病初愈?医生说,清淡饮食!

到底什么才是清淡饮食呢?是不是只吃菜不吃肉就可以了?小编遗憾地告诉您,您认为的“清淡饮食”可能错了!

清淡饮食≠不吃肉≠只吃青菜

很多人误以为,清淡饮食就是水煮青菜这样的“吃草”式饮食。

但怎么可能!如果每天只吃这些食物,往往会造成营养不良、贫血、免疫力降低等问题,岂不是南辕北辙、越吃越不健康!

清淡饮食是相对于“肥甘厚味”而言的。所谓肥甘厚味,就是中医所说的膏粱厚味,一般是指非常油腻、甜腻的精细食物或者味道浓厚的食物。

这类食物脂肪和糖的含量都很高,容易造成肥胖等不良影响;而且过食油腻食物,还会减弱消化功能,造成消化不良,及胃肠功能紊乱,从而影响对营养的正常吸收。

所以,清淡饮食并非只吃青菜,只是建议不吃过于油腻、甜腻,以及味道过重的食物,若是用大量食用油炒,即使是青菜也不算清淡的饮食哦!

所以除了食物的原材料,烹饪方式对于清淡饮食也很重要。



什么是真正的清淡饮食?

真正的清淡饮食是指在膳食平衡、营养合理的前提下,口味偏于清淡的饮食方式。

清淡饮食的一个标准是:少油、少糖、少盐、忌重口味,以及正确的烹饪方式。从营养学角度上说,清淡饮食最能体现食物的原汁原味,也是最大程度地保存食物营养成分的一种饮食方式,对于我们的身体健康大有脾益。

记住这5点,清淡饮食不用愁!1、选择正确的烹饪方式

日常饮食里,我们大吃货民族的烹饪方式简直是数不胜数:炒、爆、熘、炸、烹、煎、烧、焖、煨、焗、扒、烩、烤、熏、氽、炖、熬、煮、蒸、涮等等。

但如果要健康饮食,我们最好还是选择清蒸、白煮、凉拌等最大程度保留食物营养、最低限度增加脾胃消化消耗的烹饪方式。

2、少油

很多人喜欢吃大鱼大肉这种油腻感比较重的食物,即使在家炒青菜也会放很多油,但对于健康而言,这样吃是很不利的,尤其是一些消化能力差的中老年人、三高人群。为了健康,还是希望大家能够吃的清淡一点,油放的少一点。

3、少糖

世界卫生组织:成年人和儿童每天的糖摄入量应控制在50克以下,最好不超过25克。

25克是一个什么概念呢?大概是一般吃饭用的勺子2勺左右。

《中国居民膳食指南(2016)》建议,尽量少喝含糖饮料,因为这样会很容易在不知不觉中身体就摄入超过50克的糖了。

食用大量添加糖,会刺激胰岛素水平急速上升,从而加快脂肪合成,甚至还会引发糖尿病的发病风险。所以,清淡饮食,一定要少喝甜的饮料,少吃甜的食物,少摄入糖分。

4、少盐

成人每日摄入盐量应不超过6克,吃得太咸会让体内的代谢废物不能很好地排出,水分滞留在体内造成水肿和肥胖。

除了在日常饮食中,少摄入盐分,更要少吃一些零食,比如薯条薯片、炸鸡饼干、椒盐花生、奶油瓜子、盐津梅子等,因为绝大多数零食里面,都加了不少含盐的调味料。

5、忌重口味

重口味大致分为辛辣类,以及油腻类。过食辛辣类,会刺激消化系统,伤害脾胃。过食油腻类,则会增加脾胃消化负担,增加过多脂肪,而这些过于厚腻的东西如果没有办法及时排解出去,轻者让人肥胖,重者会引发三高、脂肪肝等疾病。

清淡饮食的最佳搭配

清淡饮食应该做到食物多样化,在减重饮食中要确保营养进食的合理性,千万不要忽视这7类食物!



1、水果

水果是日常饮食中补充维生素的重要来源之一,对于调节体内代谢极为重要,另外多吃一些苹果、橙子、草莓、猕猴桃这样的高纤水果,能够促进我们的新陈代谢。

2、蔬菜

蔬菜也属于低碳水化合物的食物,而且含有营养丰富的抗氧化剂、维生素、矿物质和纤维素,是提高免疫力的重要因素,也是肠胃正常消化的重要保障。

3、豆制品

豆制品含有和肉类媲美的蛋白质,但热量却非常低;同时大部分豆制品含有大量的纤维,对于分解脂肪及抑制脂肪堆积极有好处。

4、瘦肉

瘦肉富含蛋白质,足够为我们身体提供每天所需的蛋白质。而且瘦肉富含的铁元素和锌元素,也是保持身体健康的必要元素,相比果蔬来说,瘦肉中的含量要高得多。

5、鱼类

鱼肉富含叶酸、维生素b2、维生素b12等维生素,非常有利于为人体提供营养元素;肉质鲜嫩,和禽畜肉相比,吃起来更觉软嫩,也更容易消化吸收。

鱼肉还含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。

而且鱼肉也是蛋白质的重要来源,做一些清蒸罗非鱼、草鱼来吃,既清淡又美味营养。

6、鸡蛋

鸡蛋中高含量的蛋白质、氨基酸的构成与人体极为类似,所以更容易被人体吸收;同时鸡蛋的饱腹感极强,减重的时候吃个鸡蛋,对于延缓饥饿,减少食量很有帮助。

7、牛奶

适量的牛奶能够补充我们身体中所需要的能量,并不会给我们身体带来额外的热量和脂肪,同时也有利于身体钙质的吸收。


发布于2018年08月21日 14:15 | 评论数(0) 阅读数(221) 我的文章

立秋后,对宝宝极好的铺食


俗话说,一场秋雨一场寒。周末一场“酣畅淋漓”的大雨过后,相信很多人都和小编我一样,感受到了季节交替带来的寒意,咱家宝宝自然也不例外。

气温的骤降,加上昼夜温差变大,很多人都在抱怨明明给宝宝及时增添了衣物做好了保暖,饭也正常吃没凉着,但是还得了这样那样的“季节性并发症”。



季节变化宝宝“中招”

据郑州市妇幼保健院产科二区护士长杜素宁介绍,最近因为拉肚子,发烧,不少宝宝都成了医院的熟客。

这不,前两天郑州的某位李宝宝就不幸中招,杜素宁介绍,“这个宝宝有5个月大,8kg,平时大便1-2次,从昨天开始拉肚子8次以上。经询问宝宝昨天上午10:00第一次添加辅食,进食蛋黄一个,苹果泥少量。”

对于七八个月左右的宝宝来说,这是他们人生漫漫长路中所经历的第一个秋季,自然要有特别的“仪式感”。

杜素宁称,七八个月时,宝宝一般都会在辅食中添加果泥,蛋黄泥等食物,但由于季节变化,宝妈宝爸们要适当地放缓添加辅食的“脚步”,等天气稳定后再添加,以免宝宝出现不适。

为了让宝宝们在秋天来临之际“吃好喝好”身体倍儿棒,小编也专门请教了杜素宁关于秋季宝宝辅食的建议,快来看看她有啥专业的推荐?

时令蔬菜最合适

杜素宁表示,像南瓜、红薯、芋头、胡萝卜这几类食物都是秋季的时令作物,它们都能够给宝宝的肠胃带来辅助作用,所以都可以在辅食中添加。

市场上常见的蔬菜宝宝一般都是可以食用的,有很多宝妈宝爸可能是受了当年“大力水手”的启发,很喜欢给宝宝在辅食中添加菠菜,希望宝宝又强又壮。

但也请你们记住一个误区,菠菜不能狠煮,切碎后,在米粥,面粥出锅前再添加就可以了。

南瓜

南瓜是夏末秋初成熟的蔬菜,南瓜中含有丰富的锌,是人体生长发育的重要物质。

南瓜所含果胶还可以保护胃胶道黏膜,免受粗糙食品刺激,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。



亲们可以给宝宝用小米、大米在一起熬成粥,或者把南瓜蒸透用奶粉调成南瓜羹。

小编也在了解了南瓜这么多好处后,第一时间给自己来了一份南瓜粥犒劳一下自己。

芋头

芋头中有一种天然的多糖类高分子植物胶体,有很好的止泻作用,并能增强人体的免疫功能。

宝宝是可以吃芋头的,芋头的营养是很丰富的,含有钙元素、铁元素以及胡萝卜素等其他的营养成分。

宝宝吃一些芋头的话,能够提高他们的免疫力以及抵抗力的。芋头所含的矿物质中,氟的含量较高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。

红薯

红薯中含有丰富的营养成分和矿物质成分,而且红薯的淀粉是非常多的,可以有效地促进食物的消化和吸收。

可以在添加辅食的过程中,将一些红薯进行搭配,具有一定的调节宝宝肠胃的作用。

但是红薯如果吃得多了,可能会引起胃胀的现象。

误区

1岁内的宝宝,不要吃豆制品

很多人都觉得豆制品是一种健康的食品,豆腐,豆浆都是家里餐桌上的“常客”。

但豆制品中的寡糖是不能被咱家宝宝所吸收利用的,有可能在结肠内被一些有害细菌发酵产气,引起腹胀不适,严重的甚至会出现恶心、呕吐、腹泻等症状。

因此,小编建议等宝宝大一点了再给宝宝吃。


发布于2018年08月21日 14:15 | 评论数(0) 阅读数(209) 我的文章

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