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月子餐怎么选?


   

    近年来,月子餐在中国大陆的发展也是十分蓬勃的,月子中心月子餐、网购月子餐、外送月子餐等各色月子餐产品不断在轰炸着产后妈妈,面对五花八门的月子餐选择,产后妈妈应该怎么选呢?

    月子餐就是月子期间产后妈妈的饮食调理,通过月子餐的科学合理搭配,产后妈妈可以充分的补充营养,恢复身体。月子餐的形式虽然多样化,但是万变不离其宗,月子餐的宗旨就是要针对产妇的个人恢复情况和个人体质以及家庭经济承受能力来决定如何搭配,以尽快恢复产妇身体状况。

    月子餐的搭配要尽量清淡,食品种类要丰富,尽量多样化,宜搭配高营养的汤水,根据季节特点和地域特点适当进补。月子餐分量不宜过多,产妇每天少食多餐,最好一天吃上5-6餐。

    产后妈妈在选择月子餐产品的时候,尽量根据自己家庭的具体情况,多了解相关的月子餐食谱,最好到正规的月子餐经营公司购买月子餐。


发布于2017年07月20日 16:42 | 评论数(0) 阅读数(23) 我的文章

防治孩子厌食七大妙招!


食物是人体营养主要来源,尤其在成长期的小朋友们。倘若不好好进食,很可能营养儿童成长。孩子厌食已经是现在很普遍的现象了,应该怎么防治呢?魅力辣妈产后恢复老师告诉您一些防治办法。

下面我们来看看如何防治小儿厌食症:

1、定时进餐,适当控制零食。

2、节制冷饮和甜食。

3、饮食合理搭配,每餐要求荤素、粗细、干稀搭配。

4、讲究烹调方法。断奶后,孩子消化能力还比较弱,所以就要求饭菜做得细、软、烂;随着年龄的增长,咀嚼能力增强了,饭菜加工逐渐趋向于粗、整。

5、保证充足睡眠,适量活动,定时排便。

6、改善进餐环境。进餐时大人过多地说笑,听广播,看电视,容易转移小儿吃饭的注意力,应排除各种干扰,让孩子专心吃饭。小儿进食父母不能过多干涉,也不要强迫孩子吃当时不爱吃的饭菜。另外,尽量让孩子与大人共餐,提高小儿进餐的积极性。

7、防止挑食和偏食。其次孩子喜欢吃的饭菜要适当地限制,防止过食损伤脾胃。还有要经常变换饭菜花样,使孩子有新鲜感,提高他们的食欲。 

魅力辣妈温馨提示:各位宝妈以及孩子家人,当孩子不愿意吃饭的时候,不要打骂孩子,也不要逼孩子,否则会取得适得其反的效果哦!

发布于2017年07月19日 10:36 | 评论数(0) 阅读数(40) 我的文章

给宝宝补铁,可以做什么美食?


很多时候,新手宝妈都不知道该怎么给孩子补充营养,但是又不能随便给孩子吃药补充。一般的营养补给是从食物补充比较好。那么对于想要给宝宝补铁的宝妈可以做些什么食物呢?下面,魅力辣妈产后恢复小编分享一道补铁美食:

材料:

猪肝、白菜嫩叶、大米、小米、葱花、姜片。

步骤:

1、猪肝洗净,切片,并放入热水中焯一下,捞起后剁成泥。白菜洗净切丝。

2、烧红锅后,倒入油,放入猪肝煸炒,接着下姜片和葱花,翻炒。

3、往锅里倒入热水,再放入小米和大米,直至将米煮烂。

4、起锅前,放入白菜丝和盐调味即可。

魅力辣妈产后恢复老师提醒各位宝妈:猪肝铁质丰富,而且容易被人体吸收,但猪肝中胆固醇较高,不能给宝宝吃多。




发布于2017年07月18日 11:03 | 评论数(0) 阅读数(56) 我的文章

孕妇水肿是什么原因引起的?


    很多男性都会发现,自己的妻子在怀孕以后,后期手脚就会水肿,尤其是脚踝部分。到底是什么原因引发的呢?会不会孕妇的身体不好?会不会对胎儿有害?

    在孕妈们进入孕28周以后,就会开始出现水肿这个问题了,随着怀孕周数的增加,水肿也会日益明显和严重。水肿发生的原因有很多,主要来说有4个:

    1、妊娠子宫压迫下腔静脉,使静脉血液回流受阻;

    2、胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多,造成体内钠和水分滞留;

    3、体内水分积存,尿量相应减少;

    4、母体合并较重的贫血,血浆蛋白低,水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等。不过别担心,在你生完宝宝后体内滞留的水分也会渐渐排出,你的水肿现象也会随之消失的。

    提醒各位宝爸,一定要在孕期以及月子期多多照顾妻子,孕妈咪水肿了,要多按按脚踝,让她舒适一些,同时做一些去水肿的菜给宝妈们吃,这样有利于减轻孕妈咪的负担哦!

发布于2017年07月17日 11:16 | 评论数(0) 阅读数(49) 我的文章

剖腹产的产妇什么时候才可以淋浴?


    家里老人总是阻止产妇产后洗澡,尤其是剖腹产的新妈妈。连续一个月不洗澡这可怎么受得了?其实,科学的月子护理方式应该是要注重产妇的清洁,月子期不能洗澡的说法是错误的。顺产妈妈等分娩后休息差不多就可以洗澡,剖腹产术后1周左右,如果伤口愈合良好就可以淋浴。

    新妈妈还是要注意避免伤口长时间泡水,淋浴后注意保持伤口清洁干燥。如果伤口暂时还没有完全愈合,最好再等等,擦浴即可。一般而言,如果在夏季,一周之后,孕妈妈就可以去淋浴了,但如果在冬天,就必须要2周之后才可以。

    剖腹产妈妈产后特别虚弱,淋浴最佳水温最好在37°左右,冬天温度可高一点,但是不能过凉也不能过烫。妈妈最好不要是第一个进去淋浴的,因为第一个淋浴,室内的温度会相对比较低,妈妈比较容易着凉。洗完澡及时擦干身上的水珠,及时穿上衣服再出浴房,头发要及时用电吹风吹干,避免着凉,然后用干毛巾包裹着。

    产妇大汗淋漓的时候不可以立马进去淋浴,同时水温不能过低,尤其是在夏天,这样做很容易着凉感冒。同时水温不能过低,尤其是在夏天,这样做很容易使妈妈着凉感冒。虽然水温不能过低,但是有不能过烫。太烫的热水容易刺激伤口,引起伤口疼痛难忍,对伤口的愈合也不好。

    因此,产妇在月子期是可以洗澡的。提醒剖腹产妈妈,千万要等伤口愈合良好才能淋浴哦,这样保持产妇的清洁,也是有助于产后恢复的!

发布于2017年07月13日 11:39 | 评论数(0) 阅读数(69) 我的文章

产妇能吃西瓜吗?


    炎炎夏季来了,在这个时间段坐月子的产妇是最辛苦的。天气炎热还需要注意保暖,那么想吃一口清凉可口的西瓜行不行呢?

    女人分娩过后就是重要的月子调理。众所周知,坐月子有很多禁忌,很多专家都建议产后妈妈们多吃一些蔬菜及水果,这样可以预防产后便秘,虽说水果是要吃,但是也不能乱吃,特别是选择母乳喂养的妈妈,在吃之前一定要先了解此水果或者蔬菜的性质,过凉的食物不宜坐月子妈妈食用。

    西瓜属凉性,坐月子期间,产妇身体虚弱,不宜多食用,以量少为宜。如果是夏天,西瓜是可以吃,适量食用西瓜不伤脾胃,还能促进食欲,这对于身体健康有益,不过也不要过量吃。

    各位产后妈妈出了满月就可以吃西瓜了,但是不可以吃冰的西瓜,会影响到乳汁的质量。

发布于2017年07月12日 11:29 | 评论数(0) 阅读数(62) 我的文章

孕妈咪吃螃蟹会有什么危害?


    螃蟹,很多人都爱吃,因为肉质真的很鲜美!但是,对于某些人来说是不能吃螃蟹的,比如孕妇。那么孕妇倘若在孕期吃很多螃蟹会有什么危害呢?下面,我们魅力辣妈产后恢复中心小编为各位科普相关知识。

    螃蟹味道鲜美,蟹肉具有清热散结、通脉滋阴的功效。不过由于螃蟹性寒,且易残存寄生虫,孕妇吃多了容易动胎气,对胎儿不利。所以孕妇应少吃螃蟹。作为孕妇不宜吃的食物之一,螃蟹对于孕妇有以下的危害:

    1、吃螃蟹易动胎气。螃蟹性寒凉,有活血化瘀的功效,会使胎动不安,起到动胎的作用,也很有可能会导致流产。孕期不宜吃大量过于寒凉的食物,否则容易发生腹痛腹泻等症状,严重的可导致流产。

    2、螃蟹体内易残留寄生虫。螃蟹体内易留有寄生虫,如果蒸煮不熟,寄生虫就会进入孕妇体内,对胎儿不利。而且有的螃蟹在饲养过程中使用大量的催生素喂养,其中有激素成分,这对孕妇和胎儿的身体都不利。

    3、高蛋白、高胆固醇的危险性。螃蟹属于高蛋白的食物,容易变质腐烂,误吃了死蟹,容易造成腹泻、呕吐等症状,这对孕妇来说是极其危险的。

    因此,孕妇在孕期一定要忌口,不要乱吃食物,否则对胎儿的成长不利,而且容易流产!魅力辣妈产后修复小编温馨提示:为了安全起见,建议孕妇少吃或不吃螃蟹。尤其是在孕早期,建议孕妇尽量不吃螃蟹,更不要吃蟹爪;孕中后期的孕妇,能不吃则最好,同时不能吃蟹脚。


发布于2017年07月11日 11:18 | 评论数(0) 阅读数(60) 我的文章

小宝宝不吃奶急坏了宝妈们,怎么办?


    带过娃娃的宝妈们肯定都有过这种经历,就是有时候宝宝会不吃奶,还哭闹,这可急坏了宝妈们!对于新生儿不吃奶怎么办这个问题需要引起注意,有些新生儿会忽然不爱吃奶了(牛奶或配方奶),妈妈往往找不到任何原因。此时,魅力辣妈产后护理小编建议:

    1、放下焦虑的心情,仔细观察孩子。如果孩子只是不爱喝奶粉,但喝水、吃母乳正常(许多孩子此时为混合喂养或仍有少量母乳),而且孩子的脸上经常挂着笑(这一点很重要,有疾病或不舒服的孩子是不会面带微笑的) 此时就不要太着急。这也许是给孩子一个自我调整的好机会。  

    2、研究表明,此种情况可能与孩子的肝肾功能发育相对不成熟有关。新生儿对奶中蛋白质的吸收会较刚出生那几天增加,但肝肾功能相对不足。长期超量工作,会使肝肾“疲劳”,需要适当地“休息”与“调整”。因而,就出现了进食牛奶减少的情况。  

    3、此时如果孩子仍吃部分母乳,可增加喂母乳的次数,还可以给孩子换换口味,如:换换奶粉品牌,把奶粉冲调稀一点或加一点点米粉等。一般不主张强迫孩子进食。

    小孩子还没长大,很多身体机能都是不成熟的,因此,表达感情的时候也是很直接的,这时候需要宝妈们的耐心以及细心,多多观察小宝宝的一些举动,及时发现宝宝的不对劲。以上就是我们今天魅力辣妈产后护理科普的小知识,希望对各位宝妈有用哦!

发布于2017年07月10日 14:07 | 评论数(0) 阅读数(82) 我的文章

哺乳期牙痛快速止痛小秘诀!


    牙疼不是病,疼起来可真要命!很多牙疼的小伙伴肯定都深有体会,牙疼就会吃止疼药!但是,哺乳期牙齿疼痛的宝妈也能随便吃止疼药么?魅力辣妈产后恢复机构老师表示绝对不能,哺乳期可是关系到宝宝的健康。那么哺乳期牙疼可怎么办?下面,我们教您几个小秘诀。

    一般建议哺乳期妈妈最好不要服用药物。因为药物成分有可能会通过乳汁分泌传给宝宝,这对宝宝的健康和发育可能会造成不利影响,有些药物甚至会影响宝宝的脑部发育。所以建议为了宝宝的健康,最好不要吃药,可先采用一些饮食疗法或小偏方来缓解疼痛。

    1、含薄荷:含一片薄荷在痛的那颗牙齿上。

    2、含花椒粒:在牙痛的地方含花椒粒。

    3、涂牙膏:将适量牙膏涂于牙痛处,数分钟后可止痛。

    4、冰敷:冰敷最靠近牙痛部位的脸颊,可缓解疼痛。每次敷15分钟,一天至少3~4次。

    5、浓盐水漱口:自制饱和浓盐水(取水适量加盐至不再溶解)漱口,浓盐水有助于消炎。也可以用药棉沾上浓盐水后咬在肿痛的牙齿上。开始可能会很痛,坚持一小会,敷完后一定要用白开水漱口。

    魅力辣妈产后恢复小贴士:哺乳期宝妈要注意饮食的清淡,不能随便吃东西,要保证宝宝与自己的身体健康。

发布于2017年07月07日 16:01 | 评论数(0) 阅读数(72) 我的文章

孕妈营养不良可以吃什么蔬菜?


孕期补充营养应该吃什么?这是很多孕期妈妈烦恼的问题。新鲜的蔬菜是很好的营养来源,因此,孕妇可以多多吃点蔬菜。

孕妇的蔬菜日摄入量400克,其中绿叶蔬菜应占1/2。注意蔬菜一定要使用新鲜的,干菜、腌菜和煮的过烂的蔬菜中,维生素大多数都已经被破坏了。

1、富含维生素C的蔬菜

蔬菜中维生素C的含量以柿子椒为最多,每500g中含量为900~925mg,其次在胡萝卜、萝卜、苦瓜、土豆、西红柿、红薯、南瓜、莲藕、菠菜、尖椒、芹菜、马铃薯、荷兰豆、韭菜、菠菜、紫菜或冬瓜中的含量也较多。

2、黄豆芽

黄豆芽是一种营养丰富,味道鲜美的蔬菜,是较好的蛋白质和维生素的来源,能促进胎儿组织器官的建造。

3、冬瓜

瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,可以帮助消除下肢水肿。

4、南瓜

具有补中益气、消炎止痛、化痰排脓、解毒杀虫功能、生肝气、益肝血、保胎。能预防妊娠水肿和高血压。

5、芹菜

芹菜是高纤维食物,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,常吃芹菜,尤其是吃芹菜叶,对预防高血压、动脉硬化等都十分有益,孕期吃芹菜可以防治妊娠高血压。

发布于2017年07月06日 11:48 | 评论数(0) 阅读数(45) 我的文章

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