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缓和产痛的4种分娩姿势


临近分娩,不少孕妈都很害怕,尤其是分娩的痛疼,没有经历过的人永远不知道那种痛。为了防止出现产前焦虑,我们孕妈可以多学习一些知识。今天,魅力辣妈产后恢复小编分享缓解分娩疼痛的4种姿势。

1、来回踱步。当阵痛尚不强烈的时候,活动一下身体会比一直躺在床上舒服,下床在医院内走走或许还能调和一下情绪。

2、把体重负荷压在墙上。将双臂伸直压着墙壁,把所有的体重压在墙壁上,由于此姿势是站立的方式,因此有帮助胎儿降落的效果。

3、膝胸卧姿。采俯卧姿势,两手臂贴床面,脸侧贴地面,双膝弯曲跪着与大腿成垂直状,注意臀部应抬高,胸部与肩部尽量贴于床垫,双腿分开与肩同宽,以避免腹壁肌肉受到压力,此种姿势可促进骨盆腔之血液循环。

4、跨坐在椅子上。将两脚张开跨坐在椅子上有利于产道的扩张,同时还能减轻腰部的负担。可将身体略微前倾,把体重负荷在椅背上,注意不要用有轮子的椅子,也不要过度使力前倾,以免摔倒。

提醒各位孕妈,分娩前尽量保持自己的心情愉快,不要想那么多,好好迎接小宝宝的到来,这样才能有助于分娩的顺利进行哦!

发布于2017年10月10日 15:16 | 评论数(0) 阅读数(55) 我的文章

宝宝睡觉老是出汗怎么办?


秋季已经到来,很多宝妈还是发现宝宝睡觉还是那么容易出汗,这样很容易着凉,妈妈们也很担心,到底该怎么办呢?为宝妈们出招:

饮食方面:

1.生理性多汗:由于内火旺盛,应该多给宝宝吃一些养阴生津的食品,比如:麦粉、杂粮、豆奶等豆制品,尤其应该多吃维生素含量高的水果,如:苹果、橙子、香蕉等。

2.病理性多汗:及时带孩子去医院检查,针对病因调整饮食。如果多汗是因为缺钙,就适量补钙以及VD,多吃含钙量高的食物。

皮肤护理:

1.勤洗澡:肌肤褶皱多的地方,汗液容易积在那里,导致肌肤溃烂、感染,所以要多给孩子洗澡。

2.涂爽身粉:爽身粉能够避免宝宝肌肤不被汗液刺激,令肌肤舒爽。

温馨提示,天气干燥,宝宝容易出现鼻子干燥的现象,甚至容易结鼻痂,影响呼吸。所以,一定要保持室内的湿度以及空气的新鲜度。

发布于2017年09月29日 17:47 | 评论数(1) 阅读数(55) 我的文章

准妈妈注意了:孕晚期要会分辨真宫缩和假宫缩!


随着预产期的临近,准妈妈更加要小心翼翼了,稍有不慎,宝宝也许就会降生。一般孩子出生前都会给妈妈一些信号,比如:见红、羊水破了、有规律的宫缩。其中我们孕妈咪要懂得区分真宫缩以及假宫缩。

1、假宫缩的程度不会逐渐加强,频率也不会加快。真宫缩则会有规律,宫缩会越来越强,持续更久,次数更多。

2、假宫缩一般发生在前面、腹部下方。真宫缩一般发生在腹部下方,还会扩散到背部下方。

3、假宫缩从无痛到轻微的不舒服,与其说是痛,不如说是压力更准确。真宫缩是紧绷、拉扯的痛。

4、如果是假宫缩,孕妈洗个热水澡就可以缓解。真宫缩只能躺着换个姿势。

5、假宫缩时子宫很硬像个球。真宫缩是会见红。

有些孕妇由于过早接触生产和分娩过程的资料,导致产生了对分娩的恐惧,这对宫内胎儿的发育是不利的。孕晚期的孕妇应适当了解一下临产的表现及分娩过程,做到心中有数,对于初生婴儿的养育知识也要适当提前储备一些。祝各位孕妈咪都接好孕哦!

发布于2017年09月28日 14:20 | 评论数(0) 阅读数(100) 我的文章

产后脱发如何食疗?


产后新妈妈会发现,头发掉个不停,尤其是哺乳期的宝妈。很多新妈妈都在想着如何挽救美丽的秀发,到底该怎么治疗呢?俗话说,药补不如食补。

产后脱发严重是因为体内激素重新调整所引起。产妇妊娠期延长了毛囊的休眠期,然而产后就加速进入脱发期,这个时候如果精神上有很大的压力或是宝宝晚上哭闹不睡,这个问题就变得严重。

1、绿色蔬菜:绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等,黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。

2、水果:如樱桃、苹果、大枣等。

3、动物性蛋白质:鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质,但不宜过量食用,因它们属酸性物质,血液呈酸性状态,将妨碍皮肤和头发的健美。

4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。

提醒各位产后新妈妈,产后要做到劳逸结合,保证足够休息,不要太过劳累,良好的休息一方面有益健康,一方面可以为头发提供良好的生长环境。

发布于2017年09月26日 15:30 | 评论数(0) 阅读数(89) 我的文章

如何判断恶露是正常的?


由于个体差异,每个产妇分娩后恶露的持续时间也不尽相同。正常状况下,大部分女性分娩后大约3周左右恶露就会排出干净。怎么样判断恶露才是正常的呢?

正常恶露按照时间和性质分为三种:红色恶露、浆性恶露以及白色恶露。

1、红色恶露(持续一周左右):量多,色鲜红,故名。含有大量血液(又名血性恶露),还有小血块及坏死的蜕膜组织。

2、浆性恶露(产后1-2周):色淡红含多量浆液。少量血液,但有较多的坏死蜕膜组织,宫颈黏液,宫腔渗出液,且有细菌。 浆液恶露持续10天左右,浆液逐渐减少,白细胞增多,恶露变为白色恶露。

3、白色恶露(产后2-3周):性质粘稠,色泽较白。含大量白细胞,坏死组织蜕膜,表皮细胞及细菌等。白色恶露持续3周干净。

产妇可以通过对恶露的性质、多少、颜色和气味的观察,了解子宫恢复是不是正常。产后42-56天可以做一下检查,看看自己的恢复情况!

发布于2017年09月22日 16:32 | 评论数(0) 阅读数(56) 我的文章

产后补血宜吃的食物有哪些?


女性在产后坐月子期间,会出现头晕眼花、乏力食物不振等情况,究其原因,有的是贫血导致。应该如何调理呢?主要是通过饮食来调理产后贫血,这是最安全的方法。跟大家分享一下产后贫血能吃哪些食物。

1、口服铁剂,常见的是硫酸亚铁,进餐时或餐后服用。

2、补充富含铁的食物。各种肉类、禽蛋类、动物的肝、肾等;海带、紫菜、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、香菇、豆类及其制品。动物性食物中铁的吸收率(20%)明显高于植物性食物(1%-7%)。

3、补充维生素C 100毫克,与饭同吃。因维生素C可促进铁的吸收利用。多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。

4、选择强化铁的食品,如加铁酱油和牛奶。

建议各位产后妈妈,避免过食冰冷和粗糙的食物影响脾胃功能,从而影响铁的吸收。

发布于2017年09月19日 16:22 | 评论数(0) 阅读数(54) 我的文章

如何有效缓解孕期抑郁?


作为母亲,很不容易,从备孕到产后到育儿,她们都付出了很多。尤其是孕期,倘若没有调节心情,保持乐观生活态度,很可能会心情低落甚至是抑郁,这样将会影响胎儿的健康发育。

孕期抑郁是指孕妇在妊娠期间经常会出现情绪失控、喜怒无常、注意力不集中、疲惫无食欲等症状的一种精神疾病。一般有过家族或个人抑郁史、夫妻关系紧张或沉沦在孕期焦虑情绪的孕妇容易有孕期抑郁的情况。

孕期抑郁,严重者可能会伤害到胎儿,因此,孕妈咪一定要注意自己的情绪变化。下面,魅力辣妈跟孕妈们说说缓解孕期抑郁的小妙招:

1、尽量使自己放松:多做一些会使自己感觉愉快的事情。照顾好自己,是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提。

2、和丈夫多交流:保证每天有足够的时间和配偶在一起,并保持亲昵的交流。尽你所能来使你们的关系更加牢不可破,孩子降生后,你会有坚强的后盾,可以放心依靠。

3、不良的情绪要适当表达出来:如果有恐惧或担忧的情绪,可以向丈夫或者好友们倾诉,让他们给予你一定的精神支持和安慰。

4、学会调节压力:不要让你的生活充满挫败感。时时注意调整你的情绪。深呼吸,充分睡眠,多做运动,注意营养。

5、病情严重的孕妇要进行积极治疗:如果发现自己做了很多的努力却没办法改善抑郁的状况,那么应该马上去寻求医生的帮助,配合医生积极地治疗。孕妇也可以去看一下专业精神科专家,以免病情延误,给自己和胎儿带来不良后果。

因此,保持好心情,有助于胎儿发育以及后期分娩哦!希望各位孕妈在孕期拥有好心情,期待自己的宝宝健康降生吧~

发布于2017年09月18日 15:50 | 评论数(0) 阅读数(52) 我的文章

孕期肥胖注意事项!


孕晚期,有些准妈咪的胃口出奇地好呀!每天都能吃好多食物,家里人看着也开心。虽然说孕妇吃多点有助于胎儿的成长,还是孕晚期准妈咪还需要注意一个问题:孕期肥胖。为了分娩顺利以及宝宝健康降生,孕妈还是需要适当控制体重的。那么为了避免孕期肥胖需要注意什么问题呢?下面魅力辣妈月子中心小编为各位科普。

1.选择富含蛋白质的食物。比如瘦肉、鸡肉、鱼类、虾类、蛋类、豆制品等等,建议每日蛋白质摄入维系在80-100g。

2.碳水化合物摄入量要充足。利用五谷、土豆、番薯、玉米等杂粮替代大米、面粉等精细的主食。

3.脂肪摄入要适中。推荐选择植物性的脂肪,比如豆油、花生油、橄榄油等等。

4.矿物质摄取不能少。比如钙、铁、锌、硒等等。其中钙和铁最重要,高钙食物推荐牛奶、鸡蛋、豆类等等。

5.注意补充维生素。首先一定要确保水果、蔬菜新鲜。另外,干菜、咸菜以及炖煮过于熟烂的蔬菜不宜食用,其中含有的维生素已遭破坏。

6.禁忌食物要避免。刺激性食物少吃,比如浓茶、咖啡、辛辣的食物等等;过咸、过于油腻以及甜度过高的食物少吃;戒烟禁酒。

7.少吃多餐。确保胃里有食物但是不会太饱。若是准妈妈已经出现肥胖问题,那么建议每日定时定量三餐,不要再加餐。

魅力辣妈月子中心希望各位孕妈咪都能顺利分娩,宝宝健康出生哦!各位孕妈在孕期需要多多学习一些孕期护理知识以及产后护理知识哦!


发布于2017年09月14日 15:15 | 评论数(0) 阅读数(48) 我的文章

教宝宝说话时4大注意事项!


一般宝宝在一岁的时候,就牙牙学语啦!当宝妈听到宝宝喊出“妈妈”的时候,是多么的激动。但是有些宝妈为两岁多还不会说话的宝宝忧愁,到底是哪里出了错呢?

1.千万不能操之过急!

幼儿说话是一个循序渐进的过程,每一阶段都有其特有的任务和重点,所以父母们不能急于求成,采用揠苗助长的方法教孩子说话,以免给孩子造成伤害。

2.给孩子提供一个相对稳定的语言环境!

现在很多家庭里会存在说多种语言或方言的情况,大人一会儿说方言、一会儿说中文,一会儿又讲英语,这种现象很容易导致孩子语言刺激的混乱,使孩子不知道该选择说什么语言,所以家长要尽量给孩子营造一个相对稳定的语言环境。

3.注意宝宝的饮食!

合理的饮食一方面能给幼儿提供充足的营养,另一方面可以通过咀嚼使幼儿口腔的肌肉得到很好的锻炼,这能为良好的发音奠定基础。

4.语言和发声器官、听力以及智力等存在密切关系!

语言的发展牵涉到很多方面的作用,幼儿说话早晚和发声器官、听力以及智力等方面的发展情况有很大的关系,所以,父母要全面看待孩子语言的发展,如果孩子说话出现什么异常更要全面分析各种因素,必要时可以到医院进行检查。

这里,小编要跟宝妈提醒的是:千万不能放任孩子模糊说话或是说话断断续续,不完全哦!要知道爸妈是孩子的第一任老师,在孩子成长中起着非常重要的作用,倘若不好好引导孩子说话,很可能对以后说话有影响的!

发布于2017年09月13日 16:31 | 评论数(0) 阅读数(48) 我的文章

女性在备孕期间应该吃些什么食物?


    想要孕育健康的小宝宝,需要养成良好的生活习惯,尤其是要注意备孕期间的饮食。备孕最重要的第一步,就是吃对了!

    1、要保证优质的充足蛋白,富含优质蛋白的主要食物有:深海鱼虾,大豆,瘦肉,鸡蛋等。

    2、合理补充矿物质和微量元素,最常见的是锌硒类元素,主要有:贝壳类海产品,动物内脏,谷类胚芽,芝麻,虾,海带,紫菜等

    3、水果蔬菜一直都是好帮手,补充各种人体所需的维生素,而且还富含保证快速怀孕的叶酸,像油菜,草莓,橘子,桃子等。

    提醒:备孕饮食很重要,同时其他方面还是比较重要的!在备孕的过程中,女性一定要多注意休息,早睡早起做适当的户外运动,尽量调整好心情,让自己处于一个放松的状态。在饮食上更要合理搭配,新鲜蔬菜水果多吃,还有牛奶,让自己的身体处于一个最佳状态!

发布于2017年09月12日 14:12 | 评论数(0) 阅读数(60) 我的文章

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