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爱纷博士与粑粑麻麻分享如何给孩子补钙


婴儿补钙量多少

婴儿身体中的矿物质约占体重的5%,钙约占体重的2%,大多分布在骨骼和牙齿中,约占总量的99%,钙质是人体各项技能生长发育所需的重要组成物质之一,尤其对于婴儿来说,更为重要。宝妈要尤其注意婴儿钙质的补充,宝宝缺钙,将会影响到宝宝的生长发育,比如出现多汗、枕秃、出牙晚、说话晚甚至是佝偻病,O型腿等严重后果,因此钙起到了非常重要,不可忽视的作用,但凡事都不能过量,盲目补钙,过量补钙反而会起反作用。那么宝妈们都知道宝宝生长发育需要多少钙吗?下面小编来介绍一下。

通常对于四个月以内的婴儿,依靠着母乳中所含钙质可以满足生长需要。但依据营养学会推荐,婴儿自出生后2周起就应该着手开始补充足量钙质了,并且要一直持续到宝宝2岁左右。那么究竟应该补充多少钙质呢?爸妈可以参考以下不同年龄段婴儿所需要的补钙量来进行补充哦。

0-6个月:300毫克/日;

6-12个月:400毫克/日;

1-3岁:600毫克/日;

4-10岁:800毫克/日。

婴儿缺钙的症状

宝宝缺钙时,容易出现睡眠不好、多汗、枕秃、晚出牙等表现,但这些表现并不是特异的,不能单纯以某一个表现就说宝宝缺钙。

1、烦躁不安,常常不明原因哭泣,不容易入睡,就算入睡了也容易惊醒;

2、出汗比较多,即使天气不是很热,也容易出汗;

3、头发发黄稀疏,枕部脱发圈,后脑勺常会出现脱发的情况;

4、比同龄孩子更晚出牙;

5、囟门闭合迟,肌无力;

6、神情呆滞、表情少,动作和语言都比同阶段的孩子落后;

7、前额高突,形成方颅。或常有串珠肋,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使宝宝通气不畅,容易患气管炎、肺炎;严重钙缺乏可导致骨矿化障碍,出现佝偻病临床表现。

婴儿补钙吃什么

婴儿的生长速度比较快,因此对营养的需求也不断增加,特别是对钙的需要量相对较多。日常生活中钙的摄入大多以食补为主,常见的牛奶、豆制品、蔬菜等都含丰富的钙质,下面我们就具体看看婴儿补钙吃什么好。

1、牛奶:半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。

温馨提示:一岁以下的宝宝最好不要喝牛奶,会容易引发过敏症状。

2、海带和虾皮

海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克。并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。

海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,都是不错的美食。虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克的钙,所以,用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。

温馨提示:容易对海制品过敏的孩子要小心食用。

3、豆制品

大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。

温馨提示:豆浆需要反复煮开7次,才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃,比如菠菜。菠菜中含有草酸,它可以和钙相结合生成草酸钙结合物,从而妨碍人体对钙的吸收,所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但,豆制品若与肉类同烹,则会味道可口,营养丰富。

4、动物骨头

动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食物时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鲜汤。

温馨提示:鱼骨也能补钙,但要注意选择合适的做法。

5、蔬菜

蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

温馨提示:这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。


发布于2018年09月14日 15:47 | 评论数(0) 阅读数(68) 我的文章

爱纷博士与宝爸宝妈分享宝宝厌奶的原因



宝宝厌奶原因之一:

身体不舒服:长牙,打预防针,生病了。

预防方法:如果出现长牙的问题 ,可用较大孔洞奶嘴喂奶,减少疼痛。


宝宝厌奶原因之二:

好奇心导致的不专心喝奶,贪玩。

预防方法:喂奶时,环境最好是安静(没有噪音,光线暗点,暂时关闭手机,最好是只有妈妈和宝宝在房间,其他人回避下)使宝宝专心喝奶。


宝宝厌奶原因之三:

味觉开始发育了,对口味单一的奶水缺乏兴趣。希望尝试新的口味。

预防方法:首先不要强迫宝宝喝奶,及时的提供辅食,辅食要颜色鲜艳,口味多样化,最好是天然的口味。

宝宝厌奶原因之四:

生理性厌奶的,胃口不好,厌奶时间长,体重,身高发育不良的。


发布于2018年09月14日 15:43 | 评论数(0) 阅读数(60) 我的文章

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