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这四种表现,是肠道给你发出警告了!


  肠道是人体内一个很重要的器官,肩负着消化、排毒的重任。现在的人都越来越注重养生,身体的各个部位都知道保养,但是却很少有人重视肠道的健康。

  肠道是一个沉默的器官,很多肠道疾病早期的时候是没有任何症状的。由于现在人们的生活方式,造成肠道损伤几乎是无可避免的。早晨匆匆起床,只来得及小解,于是把大便憋了回去;下班朋友聚餐,胡吃海喝;工作压力大、心情不舒畅也会影响消化道的正常功能。既然肠道疾病早期很难发现,那我们又如何来得知我们的肠道是否健康呢?其实,我们的身体是会告诉我们的。

  1、口臭

  当肠胃功能减弱时,食物不能正常的被消化,导致大量食物的废物不能够及时的排出体外,久而久之,肠道内的有害菌就会过度繁殖,从而产生有害物质,形成臭气,导致口臭。

  2、排便异常

  当肠道功能出现异常时,就会造成粪便在肠道内停留过久,大便次数减少、大便干燥、排便困难,形成便秘,久而久之,对身体是不利的,建议大家多吃青菜蔬果,可以缓解便秘。而大便虽然是有气味的,但正常情况下不会特别重,而不健康的大便气味恶臭难闻,这可能是肠道内壁中的某些菌群所引发出来的臭味,是肠道菌群失调的表现之一。

  3、放臭屁

  如果放屁过多而且还带有一股臭鸡蛋的味道,就要特别注意,可能是肠道出现了一些问题,如果长时间这样,最好到医院做一下检查。

  4、经常腹泻

  平时我们可能因为吃坏了东西,或者是因为着凉了等而出现腹泻的情况,但是如果你的腹泻问题比较频繁,并且排便时会有紧迫感、肛门不适,而且大便不成形、甚至已经是水状,这就说明肠道已经出现了一些问题,可能是有害菌增多,出现菌群紊乱。肠道菌群失调时,大量增殖的肠道致病菌可直接破坏肠上皮离子转运过程和屏障功能,或通过激活炎症因子、神经递质、脑肠肽类以及吸收表层的减少破坏肠功能,从而导致腹泻的发生。


发布于2020年04月07日 17:11 | 评论数(0) 阅读数(49) 我的文章

肠道菌群失调造成的危害?


  肠道免疫系统被称为是人体最大的免疫系统,肠道菌群的平衡,对我们的身体健康至关重要,然而,现代人的饮食和生活习惯、抗生素的滥用、剖腹产、深加工的食物、与自然环境中多种多样的微生物接触不充分等等都影响着我们的肠道菌群,可以说,在当代工业化的社会中,已经很难拥有一个完全健康的肠道菌群。其实,通常情况下,肠道菌群一旦失调,会给我们的身体发出信号,只是很多人都忽视了,今天就来和大家聊聊,关于肠道菌群失衡的那些提示信号。

  1、免疫力低下,反复感冒

  感冒一般是病毒、细菌侵害机体所造成,当病毒、细菌侵害人体时,身体自身的淋巴细胞、巨噬细胞等免疫细胞就会被积极调动,对抗、吞噬这些外来侵略者,使病程缩短。当人体免疫力低下时,这些病毒超过了淋巴细胞、巨噬细胞所能发挥的消灭能力,致使机体受到病毒、细菌的侵害。

  反复感冒与机体的免疫力差有直接的关系,身体抗病能力不强,不能抵御外来的致病菌,所以就容易反复发作。人体的免疫系统有70~80%是分布在肠道内或者肠道周围,肠道菌群失衡是免疫力低下的重要原因。

  2、腹泻、便秘及其它肠易激综合征

  肠易激综合征病因有食物过敏、应激反应、乳糖不耐受、情绪变化、环境因素、使用激素等。多项研究发现,患者与健康人群比较,其肠道菌群不平衡,乳杆菌和双歧杆菌数量较低。瑞典等研究发现每天服用一定剂量的酪酸梭菌会减轻产气、痉挛等症状甚至痊愈。

  3、食物不耐受

  人体自身有能力代谢降解单糖、双糖、淀粉和蛋白质等我们从食物中获得的主要营养物质。但也有部分例外。绝大多数的非淀粉多糖和其他一些我们通过食物摄取的物质是被我们的共生微生物降解的。所以当人体肠道内的微生物和所摄入的食物不匹配时就会出现食物不耐受。如果肠道中缺乏某些降解摄入食物的细菌,那么不仅通过这些食物改善健康的愿望会落空,还会出现胃肠道不适和肠漏。

  4、焦虑、抑郁

  有确凿的研究证据表明抑郁也是一种炎症性疾病。困扰科学家的是这种伴随着抑郁出现的轻度炎症,究竟起源于哪里?近来,越来越多的研究表明肠道菌群在诱导焦虑和抑郁的发病中发挥作了关键作用。肠道内一些细菌可能让您感到抑郁,而另一些细菌又可以帮您抵抗抑郁。所以研究者们认为未来益生菌产品或许可以替代抗抑郁药物或者至少可以作为抗抑郁药物的辅助剂。

  5、胀气、口臭、舌苔厚

  当人体益生菌数量下降时,腐败菌可能会在上消化道内大量繁殖,导致食欲不佳、挑食、厌食,甚至出现口臭。而益生菌在肠道中产生大量的低分子酸、过氧化氢、抗菌活性肽,以减少肠道内的氨和胺等有毒有害物质,抑制产胺的腐败菌的生长繁殖,吸收内毒素,降低毒素来源,改善挑食、厌食、积食、口臭。所以,牙龈和牙齿保持健康时,口臭一定源于消化道。

  6、痤疮、湿疹、过敏等皮肤病

  现代社会痤疮成了一个普遍而且广泛分布的疾病。许多理论指出,这可能是我们现代的生活方式和我们古老的基因组不匹配的必然结果。

  慢性炎症、肠道紊乱和肠道通透性的增加在很大程度上导致了痤疮的发生。许多研究都表明肠道菌群的紊乱和痤疮的发生相关,使用益生元可以改善皮肤状态。益生元对恢复肠道菌群平衡有着很好的促进作用,当出现菌群失调症状时,不妨服用点益生元。


发布于2020年04月05日 11:36 | 评论数(0) 阅读数(58) 我的文章

益生菌与胃肠道健康的密切关系


  一、益生菌与胃肠道健康的关系

  肠胃是人体的第二大脑,肠胃健康与人体健康息息相关。人的胃肠道内栖居着数量庞大、种类繁多的微生物,这些微生物统称为肠道菌群。

  肠道菌群按照其作用,大体可以分为三类,分别是:有益菌,中间菌和有害菌。像酪酸梭菌,凝结芽孢杆菌这类,属于有益菌,他们维系着人体的健康;肠球菌、大肠杆菌等属于中间菌,对人体就存在着潜在致病的危险;而葡萄球菌、难辨梭菌等,则属于有害菌,就会引发感染。

  正常的免疫功能,胃肠粘膜屏障正常,黏液分泌正常,无细菌易位;IgA水平正常,免疫细胞的数量和活性正常;免疫耐受,无过敏或黏膜高反应性,5-羟色胺分泌正常,肠神经系统功能正常 。

  人体胃肠道是益生菌定植并发挥作用的主要场所,益生菌在肠道微环境中进行代谢活动,影响人体的食物药物成分代谢、细胞更新、免疫反应等诸多生理活动。

  益生菌具有缓解便秘、乳糖不耐受症和减少术后综合征的疗效;

  益生菌的抑菌活性可以有效地减少胃肠道中的病原菌和感染性疾病;

  体内体外试验也显示了益生菌抗结肠癌和术后肠道改善的效果。

  各种临床试验表明,益生菌的影响根据不同的益生菌菌株、配方、剂量和对象而异,此外,其预防的效果要远远好于治疗的效果。

  二、益生菌促进胃肠道的机制

  1、益生菌与肠道屏障作用

  肠道屏障和胃肠微生物是保证肠道健康的两个主要因素。益生菌能调节肠道上皮细胞的功能。

  2、益生菌能调节宿主的免疫功能

  除了增强物理屏障作用,共生菌和补充的特殊益生菌能够增加肠黏液的分泌,促进免疫屏障功能。另外,通过调节免疫细胞生成促炎反应细胞素或抗炎反应细胞素,益生菌也可以实现免疫调节。

  3、益生菌能产生抑菌物质

  大多数益生菌,尤其是乳酸菌,耐酸、适应肠道生态环境,便于在人畜肠道内繁衍增殖。在健康人畜的肠道中,各种细菌的种类、数量和定居部位是相对稳定的,它们互相协调。互相制约。共同形成一个微生态系统。益生菌能够抑制病原菌的生长,促进双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、粪链球菌的生长。

  4、益生菌抑制肠道病原菌的入侵和定植

  益生菌与致病菌竞争肠道黏膜表面的结合位点,然后定植于肠道内,这可能是益生菌发挥其功能的抑制之一。幽门螺旋杆菌的黏附也可被益生菌所抑制。

  近三十年来,益生菌制剂的研制取得了较大的进展,并广泛应用于临床研究,借以调节人体内微生态群落或种群结构,保持菌群平衡,促进内环境的稳定,提高宿主的健康状态。对消化系统疾病的防治起到一定的作用。

  益生菌制剂可以直接或间接地通过调节内源性的微生态系统或免疫系统作用于肠道。


发布于2020年04月05日 10:38 | 评论数(0) 阅读数(57) 我的文章

益生菌吃多久有用?怎么吃?


  对于孩儿爸孩儿妈来说,人生的一大重点肯定就是养育一个健康且聪明的宝宝吧,很幸运,在这条路上,我是帮手。接下来,就这段时间常出现的家长对于益生菌的疑惑进行了整理,这些问题你遇到过吗?所谓益生菌,为“何方神圣”呢?接下来倍乐欣小编大家了解下。


  即对身体有益的一类活的微生物的统称。2001年,世界卫生组织(WHO)将益生菌定义为“通过摄取适当的量,对宿主有益的活性微生物”。


  人类对益生菌的利用也可以追溯到二千多年前,罗马历史学家Plinius就已经开始推荐发酵乳制品用于治疗胃肠炎。而如今,人们对益生菌的利用也已达到另一高潮,据初步估计,全球益生菌市场规模达360亿美元。小到日常食品,大到临床应用,都离不开益生菌的影子。


  日常生活中,益生菌吃多久可以见效呢?


  实际上,可以肯定的说,由于每个人的情况不一样,肠道内环境也有所区别,这一问题并无定论。


  而,人体内除了益生菌之外其实还包含有害菌和中性菌这两类菌种,当肠道菌群失衡,有害菌占上锋时,身体就会出现一系列不适,比如便秘、腹泻、消化不良、免疫力下降等等。


  服用益生菌之后,它们就会在肠道中与有害菌做斗争,经历竞争期—优势期—巩固期—稳定期这四个阶段之后,最终在肠道中定殖下来,一般需经历8-12周左右。


  通常,若需改善腹泻、便秘等肠道疾病,在症状完全缓解后可再服用一周以巩固疗效;免疫力低下的情况,可服用3个月左右;若是肠炎的情况,恢复时间可能就比较长,需在医生的指导下服用。


  长期吃益生菌是否具有依赖性?


  答/案是否定的!婴幼儿从呱呱落地伊始,就开始与空气中的微生物打交道,其皮肤、口腔、肠道、泌尿生殖系统就存在数以亿计的微生物群,与人体共生共存。因此益生菌具有依赖性这一说法本身就是一否命题,人体本来依赖于益生菌而存活。


  中医中有一句话:“人体自有大药”,健康的人体本具有一定的自我调节能力,大多数问题在其自限范围内可自动恢复,益生菌不是药,它也不是万能的,补充也需适可而止哦。


  益生菌什么时候吃更好?


  在食用益生菌时,尤其需注意的一点:就是避开胃酸的干/扰,以最大范围的保留其到达肠道的活性。


  据国内外研究发现,新生儿(28天内)空腹胃酸PH值为2.3左右,1岁以后PH值为1.9左右,已经接近成人水平,空腹时由于饥饿和受到食物诱导,中枢神经会“指挥”胃部分泌更多的胃酸,这样的环境显然不适合益生菌生存。


  食物进入胃后,胃酸即开始分泌,逐渐达到高峰,因此在吃饭时补充效果也不太好,但比起空腹来说好得多。


  在餐后30-60分钟后,逐渐达到饱腹感,胃酸的分泌有所减少,加之此时食物还在胃中,可以中和胃酸,PH值有所升高,大大减少了对益生菌的破坏,这期间摄入益生菌是比较适合的。


  因此,益生菌在饭后30-60分钟后服用最佳。当然,宝宝的情况需要因人而异,据临床实践经验,宝宝便秘的情况,空腹服用,再适当喝水,也有较好的效果,若是服用了抗生素类药物,为避免抗生素减弱其活性,建议与益生菌间隔两小时服用哦。




发布于2020年03月28日 10:17 | 评论数(0) 阅读数(93) 我的文章

小宝宝“肛裂”常见不鲜,该如何预防?


  怎样知道小儿患了肛裂?肛裂的疼痛呈典型“间歇性”,即排便时由于肛管扩大而造成刀割样痛,大便排出后可出现短暂(约十分钟左右)的缓解,之后因括约肌持续收缩而造成再次剧痛。


  由于小儿对疼痛敏感,尤其是幼儿表达不清,哭闹不止,给患儿带来极大痛苦。怎样预防及治疗小儿肛裂显得尤为重要。


  对于大便经常干燥的小儿,父母要注意观察。如果孩子惧怕排便,大便时哭闹,诉说肛门部位疼痛,孩子大便上有鲜血,家长应让孩子躺在床上,两腿分开,如发现肛门处有表皮破损裂伤,即可作出诊断。如家长不放心,可带孩子去医院,由医生帮助做出正确的诊断。


  如何预防小儿肛裂


  培养小儿按时排便的良好习惯


  要选一段时间,家长和小儿时间都充足时,让小儿排便,并每天耐心地按时进行。


  适当增加小儿的活动量


  对于不爱活动的孩子,家长要督促其参加一些适当的活动,以便促进孩子的胃肠蠕动功能。


  小儿的膳食结构要科学合理


  小儿的膳食应当结合其生理特点,满足生长需要,小儿固然要摄入足够的蛋白质(鱼、肉、禽、蛋等动物性食品),但也必须摄入适当比例的碳水化合物,让小儿多吃些粗粮、新鲜蔬菜和水果等富含纤维素的食品。


  小儿肛裂如何治疗和护理


  饮食疗法


  当小儿已经出现便秘、肛裂后,家长不要着急,不能单纯使用通便泻药或向小儿肛内塞开塞露等方法。应该做的首先是调整孩子的饮食结构,让孩子多吃新鲜蔬菜和水果,多喝水,标本兼治,从根本上解决问题。


  含纤维素的蔬菜能刺激胃肠蠕动,保持小儿大便通畅。也可让孩子早晨空腹喝一碗蜂蜜水,必要时还可让孩子服一些中药如麻仁滋脾丸或喝点香油,让大便变的软一些。


  腹部按摩疗法


  家长面对孩子,用右手按顺时针方向按摩腹部周围,让孩子感到舒适为度。每次20分钟左右,每日2至3次,以促进小儿肠蠕动排便。


  便前温水坐浴


  当孩子诉说有便意时,让孩子温水坐浴15分钟左右,使小儿肛门括约肌放松,并借此缓解小儿的紧张情绪,让其自然放松利于排便.


  大便过程中的护理


  孩子在大便的过程中,家长在旁观察,如粪头太硬,大便确实困难,为防治再次裂伤,父母可向孩子肛门内塞进开塞露或涂些液体石蜡,以软化大便。指导小儿合理用劲,不要使劲过猛,要尽量一次排空粪便。


  便后的护理


  小儿大便清洁完后,让小儿用中药熏洗剂坐浴15分钟左右,保持肛门局部的清洁卫生,同时涂一些肛裂软膏(如xiao/酸甘油软膏);如肛裂伴有湿疹可涂些氧化锌软膏,如局部有感染可涂些红霉素软膏,有助于肛裂愈合。


发布于2020年03月27日 13:17 | 评论数(0) 阅读数(55) 我的文章

宝宝积食的5个症状,如何应对?


  虽说积食不是什么大病,但也会让宝宝变得十分难受,家长如果不在意的话,长期下去还可能引发其他病症。一般来说,宝宝积食会有这5种表现,家长可要留心。

  1.口腔有异味

  积食的宝宝通常会有口臭的现象,这是因为食物积累到胃部,在胃酸的作用下会产生热量,这些热量就是人们常说的胃火,当这些胃火冲到口腔时就会导致口臭。宝妈们想要判断宝宝是不是有了积食,可以靠近他的嘴巴和鼻子部位。如果能闻到一股酸腐的味道,就说明宝宝有了积食。

  2.食欲不振

  积食的宝宝通常胃口不会太好,哪怕是他们喜欢的食物,往往也不想多吃一口,虽然每天吃的很少,但宝妈们依然可以发现他们的肚子是圆鼓鼓的,这是因为宝宝胃部积食引起的腹胀。

  3.便秘

  积食的宝宝内火会比较旺盛,这会导致他们便秘。不过积食引起的便秘会有2种表现形式,一种是便秘另一种是腹泻。当宝宝腹泻时,宝妈可以在他们的大便中发现很多没有消化的食物,大便的气味也比较刺鼻。

  4.舌苔

  舌苔可以反应很多人体的状况,包括积食。当宝宝的舌苔发白、厚腻,且伴随着口腔异味,就说明宝宝发生了积食。

  5.睡眠不好

  积食的宝宝一般睡眠状况不是太好,这是他们的内火比较大、无法快速消散所导致的。家长们如果发现自家宝宝在睡觉时翻来覆去睡不安稳,且伴随着出汗、磨牙状况,就要考虑宝宝发生积食的可能。

  如何解决宝宝的积食问题?

  1.预防为主

  家长们每餐安排给宝宝的食物不要过多,避免宝宝暴饮暴食。在食材上,家长们尽可能做到丰富,高脂、高糖的食物不建议给宝宝多吃。

  2.食疗

  宝妈要注意宝宝的饮食结构合理,以清淡助消化的食物为主。宝妈平时也可以做一些助消化的食物给宝宝,比如糖炒山楂、山药米粥等,这些食物既好吃又开胃,宝宝一定会很喜欢。

  3.运动

  运动可以说是解决宝宝积食问题最为简单、有效的方法。在饭后,家长可以带宝宝多出去走走,活动身体才能促进肠胃蠕动。


发布于2020年03月26日 08:58 | 评论数(0) 阅读数(98) 我的文章

为什么要在孕期补充益生菌?不仅仅是解决便秘


  为什么孕妇可以补充益生菌?


  首先,益生菌,是我们人体肠道内本身就存在的有益菌。作为我们身体内本身就有的一部分,益生菌,一般不会和你在吃的任何保健品或者药品产生冲突,也不用担心过量补充,对孕妇可谓真正的百0分百安全。


  孕妇补充益生菌的六大理由


  1、孕妇服用益生菌可以减少妊娠“糖尿病”的发病几率:


  随着人们生活水平的提高,肥胖率增加,妊娠期糖尿病(GDM)的发病率也随之上升。资料显示,目前我国妇女的妊娠期糖尿病发生率为3%-5%,且呈逐年上升的趋势。妊娠期糖尿病对于母婴双方的危害都很大:可能导致羊水过多,早产,严重甚至危及婴儿生命。有19%-34%的GDM孕妇以后还可能发展成为真正的糖尿病患者。


  而近年来,世界各地科学家发现,孕妇服用益生菌将有利于其机体营养维持在平衡状态,从而减少妊娠糖尿病的发生。


  2、孕妇服用益生菌可以有效提高母体和婴儿抵抗力:


  孕期因机体免疫力比未怀孕时下降,患感染性疾病的风险比未怀孕时升高。孕妇机体免疫力的强弱直接关系到宝宝的免疫力,补充益生菌能使孕妇的免疫力增强,可以给宝宝的先天免疫力打下一个好的基础,临床试验证明:孕期坚持服用益生菌的妈妈的产下的婴儿,在2到6个月期间,腹泻,疝气,便秘的概率比其他婴儿要低。另外,孕期容易发生便秘和肠胃不适,补充益生菌可以有效帮助缓解这些症状。


  3、孕妇服用益生菌可以有效控制孕期“体重”增加:


  在产妇胎儿与新生儿医学杂志(Journal of Maternal-Fetal and Neonatal Medicine)2013年5月的一项研究显示:服用益生菌补充产品的孕妇,体重的增加要比没有服用的孕妇明显减少,这应该源于益生菌可以帮助营养的吸收。


  在我们的消化系统中有成百上千的微生物,其中的大部分是菌类,而菌类中的绝大多数是有益的。这些益生菌给我们提供很多营养,包括维他命K和一些维他命B。除了这些,益生菌还可以帮助我们去消化人体消化不了的纤维,来把纤维分解为人体可吸收的短链氨基酸。有些益生菌可以抑制脂肪的吸收,可以增加排出体外的脂肪量。换句话说,这些益生菌可以帮助你的身体少吸收食物中的热量。


  孕妇的体重增加和妊娠糖尿病,妊娠高血压等等症状的发生有着密不可分的关系。所以,服用益生菌补充剂控制体重,是孕期保持健康状态的有效办法。


  4、孕期服用益生菌可以有效预防“妇科炎症”:


  益生菌,作为孕期和哺乳期可以安全服用的放心产品,也是预防妇科炎症最有效的产品之一。而在国外,用益生菌调理和预防妇科炎症其实已经有相当长的一段历史。


  由于孕期和产后的特殊性,身体抵抗力下降,宫腔环境欠佳,各种病菌很可能趁虚而入。在这段时期,加强益生菌的摄取,可以有效避免这种情况的发生,而且没有任何副作用,对宝宝也百0分0百安全。


  5、孕妇服用益生菌可以预防“痔疮和便秘”:


  怀孕期间的妇女由于活动不便,一般活动量较少,胃肠蠕动明显减慢,很容易发生便秘的现象。而怀孕时女性体内激素水平发生了根本的变化,孕激素、松弛素等会大量增加,使得血管扩张,从而痔静脉更容易出现淤血、曲张与扩大,进而引发痔疮。


  怀孕后可引起腹压的逐渐增高,随着子宫体的逐渐增大,下腔静脉受压也日益加重,特别是胎位不正时,会直接影响直肠下端、肛管的静脉血液回流,这也是痔疮形成的主要原因。而不少孕妇在孕期都会注意补铁,但是殊不知,服用铁补充剂等也会引起便秘,进而导致痔疮的形成。


  而健康的肠道菌群环境,可以加速肠道蠕动,进而有效预防和缓解便秘的现象。所以,从孕早期开始,就坚持每天服用益生菌补充剂,对于预防孕期便秘和痔疮的发生是非常有效的。


发布于2020年03月25日 09:29 | 评论数(0) 阅读数(160) 我的文章

宝宝便秘还分真假?想要辨别,先检查这三点!


  如何分清“假”便秘和“真”便秘?

  “假”便秘指的是宝宝2—6个月的时候,一些母乳喂养的宝宝可能1周才会便便一次,但这些宝宝吃奶好,精神好,体重平稳增长,排出的便便也是软的,这样的现象我们叫做“攒肚”。攒肚的特点就是宝宝大便的排便时间间隔延长,但是排便时顺利,不伴有大便干结的现象,因为这是宝宝生长过程中的正常生理现象,不需要治疗也不用做特殊的干预与处理。

  而“真”便秘虽然也表现为排便间隔时间的延长,但不仅仅是指大便次数减少,更重要的是指大便硬结、干燥、便便颜色深、排出困难、宝宝精神状态也不佳。如果宝宝是“真”便秘,大而硬便便的会造成肛裂、肛门疼痛,使宝宝食欲减退、腹胀、左下腹可触及粪块,这一点和攒肚是截然不同的哦。

  宝宝“真”便秘到底是什么原因?

  1、水分摄入不足

  有些妈妈觉得奶粉或米粉冲得浓一点,营养更高,这可就是好心办坏事啦。浓的奶粉营养密度的确会提高,但本身需要摄入的水分就会变少,这就是导致便秘的原因。

  2、膳食纤维摄入不足

  宝宝们的辅食都是从泥状开始,通常宝妈给宝宝的辅食里主要是精细米面、高蛋白食,但是如果辅食里长期没有蔬菜,或者宝宝不喜欢吃蔬菜,食物中膳食纤维含量太少,会容易造成宝宝便秘。

  3、活动量不足

  很多宝宝都是经常被家人抱着,怕摔倒碰到,限制宝宝的活动量,这样胃肠蠕动就会减弱,导致便秘。小宝宝在爬行时腹部会收缩,每爬行一步,肛门收缩一次,刺激便意。所以活动量不足也是引起很多宝宝便秘的原因。

  宝宝便秘了,我们应该怎么做?

  改善便秘,家长可以尝试以下方法,从根本上改善宝宝的肠胃功能:

  ①按摩腹部:顺时针按摩,手部稍稍用力,下压 0.5 厘米,缓缓揉动腹部帮助排便;

  ②适量运动:被动操、被动翻身等运动,促进胃肠胃蠕动;

  ③改善辅食:膳食纤维和脂肪摄入不够都会造成宝宝便秘。在不过敏的情况下,多给宝宝吃西梅、豌豆、西兰花等膳食纤维含量高的食物,也适量增加肉类,可以帮助缓解便秘。像胡萝卜、玉米、马铃薯这类食物,吃多了很容易引起宝宝便秘,所以要控制摄入量哦。


发布于2020年03月24日 09:50 | 评论数(0) 阅读数(80) 我的文章

“使用抗生素后必须及时补充益生菌!”必须熟知的常识


  广谱类抗菌药物对人体菌群的影响很大,它能直接抑制、杀灭敏感细菌、造成菌群的彻底破坏,导致人体菌群失调。人体会出现一个菌群的替换过程,这时就要考虑补充益生菌来保持体内菌群的平衡。

  抗生素不能识别有害菌和有益菌,好菌坏菌一起杀,输液后抗生素会导致人体内“菌群失衡”。人体肠道内寄居着大量对人体起到保护作用的益生菌,这些益生菌掌管着人体的免疫机能,如保护人体不受病原菌的感染、抑制肠内腐败物质的产生、制造维生素、预防和治疗腹泻、促进肠道蠕动防止便秘、提高免疫力、分解致癌物质等。

  抗生素的使用,使得有益菌被大量杀害,造成肠道菌群紊乱,人体的免疫机能就会严重的受损,同时也降低人体对维生素B、维生素A、锌及镁的吸收利用!于是各种疾病就会相继出现,严重影响身体健康。抗生素不是不能用,而是很有用!不过只能急用,更不能滥用!应用抗生素治疗细菌感染性疾病时,整个肠道的微生物环境以及它们与宿主之间的相互作用都被改变,而且影响巨大,远远超过我们最初的认识。

  因此,在不得已的情况下使用抗生素,应关注抗生素对肠道菌群产生的影响,应及早补充益生菌进行干预,尽量避免由此产生的不良影响!因此使用抗生素必须及时补充益生菌来保持体内菌群的平衡。


发布于2020年03月24日 09:39 | 评论数(0) 阅读数(43) 我的文章

宝宝体质差,感觉身体被掏空?可能是缺少益生菌惹的祸!


  剖腹产的宝宝

  自然分娩的宝宝会在母亲产道中获得大量的益生菌。

  但剖腹产的宝宝由于出生时不经过母亲的产道,所以无法获得足够的益生菌源,保护健康的肠道菌膜若不健全,可能会出现体质弱、食欲不振、大便干燥等现象。因此,从幼儿健康的角度,家长非常有为剖腹产宝宝补充益生菌的必要性。

  有专业数据显示,在宝宝出生后的前4年,如果每天能正常摄取一定量的益生菌,可降低宝宝们以后长湿疹及过敏的几率高达44%。健康的肠道才能决定健康的身体!

  非母乳喂养的宝宝

  母乳不仅能给宝宝提供生长所需的营养物质,还能提供免疫因子,提高宝宝的免疫力。另外,其中还有非常重要的东西——益生菌。

  吃母乳的宝宝,益生菌能通过母乳补给,在宝宝肠道内定植,而非母乳喂养的宝宝只能通过别的途径补充益生菌。

  肠道功能不好时

  消化不良、乳糖不耐受症、急慢性腹泻、湿疹、大便干燥及吸收功能不好时,益生菌可以通过减少肠壁“孔洞”的形成,从根本上解决问题。并产生出维生素B、K,还可以提高营养素在肠道中的吸收。如果小儿肠胃不舒服,服用后也能够有效缓解。

  益生菌对腹泻和便秘的效果不仅是通过调节肠道菌群平衡来实现的。还存在着益生菌对肠蠕动的双向调节。便秘时促进肠动,加快粪便排出;腹泻时消除刺激,减缓肠蠕动。

  服用抗生素时

  抗生素不能识别有害菌和有益菌,在杀死有害菌的同时,有益菌也会大量被杀死。

  因此,抗生素被看做引起肠道菌群失调的主要原因之一。肠道菌群一旦失调,就可能引发一系列健康问题,因此,建议在使用抗生素后两小时补充益生菌,对维持肠道菌群的平衡能起到很好的作用,从而来降低抗生素带来的副作用。

  过敏体质的人

  肠道内益生菌环境是否健全与人的免疫系统的发育成熟息息相关,现代医学发现过敏体质与肠道菌群不成熟、缺陷或不健全关系密切,免疫系统在发育成熟过程中缺乏相应益生菌的刺激和营养,导致免疫反应异常而至过敏。

  有研究显示,过敏的患者,肠道里的好菌比较少,因而多补充好菌,尤其是多补充能有效调节过敏体质的好菌,自然就能改善过敏体质。

  另外,益生菌还能构成生物屏障,有效对抗环境中的过敏原,改善我们自身免疫力,减少荨麻疹、湿疹等状况的发生。

  益生菌的其他作用

  益生菌是绿色的抗生素!

  平常我们口服抗生素消炎药解决的小毛病,比如:感冒发烧,喉咙肿痛,腹泻便秘,细菌感染等等,益生菌都可以起到缓解作用,它不仅能发挥抗菌消炎的作用,而且对我们身体非常安全。

  益生菌是胃肠道的守护神

  人类95%以上的感染性疾病与肠道有关,因此肠道被称作是“万病之源”。而益生菌在体内最大的家就是肠道,它强大的分解毒素及有害物质的能力,可以快速的清除肠道宿便及毒素,是肠道的清道夫。


发布于2020年03月24日 09:26 | 评论数(0) 阅读数(265) 我的文章

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