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便秘的宝宝吃什么好?


  宝宝正在成长发育时期,身体的多个器官还没有发育完善,特别是肠胃功能还不怎么健全,这时候很容易出现便秘或者腹泻的现象。宝宝出现便秘的情况,妈妈是比较担心的,因为便秘会影响孩子的正常发育和成长,甚至会诱发其他的一些疾病。

  宝宝便秘该吃什么?不少家长都想到了有助于孩子肠道健康的益生菌,但是心里又很犹豫,毕竟宝宝肠道和神经发育还不太完善,便秘了到底能不能吃益生菌呢?其实,只要家长给孩子选择合适的益生菌,是能够很好的调理宝宝便秘症状的。

  除了口服益生菌治疗便秘之外, 家长们还应该采取食疗的方法,来缓解宝宝便秘的症状。

益生菌作用

  那么宝宝便秘应该多吃哪些食物呢?

  润肠食品。当宝宝吃奶的时候,有便秘的症状,就可以增加一些润肠的食品,可以多喝一些柚子汁和红枣汁或者白菜汁,这样既补充水分,又促进消化吸收。

  增加辅食。可以适当喝一些粥类食物,如杏仁黑芝麻粥可以刺激肠道蠕动,帮助宝宝消化,从而减轻宝宝便秘的症状。多吃菠菜和油菜以及芹菜和香蕉之类的食物,也能够促进消化。

  喝蜂蜜。蜂蜜有通便的作用,对于3岁以上的宝宝,平时可以适当喝一些蜂蜜,不仅起到养胃护胃的作用,还可以促进肠胃蠕动,有效缓解便秘。

  多吃五谷杂粮。当比较大的宝宝有便秘的情况时,可以多吃一些五谷杂粮,可以多吃玉米和大麦之类的食物,还可以将菠菜和青菜放入米粥内同煮,做成各种各样的美味粥类食物给宝宝吃,这样对便秘有很好的疗效。


发布于2018年10月18日 11:12 | 评论数(0) 阅读数(117) 我的文章

益生菌并不是吃的越多越有效果


  现在一说到小孩便秘腹泻问题,我们第一时间想到的便是益生菌,毕竟益生菌有平衡体内微生态环境的作用,调理宝宝肠胃,促进孩子的身体机能发育。

  益生菌在某些人眼中,似乎成为了守卫宝宝健康的“万金油”!但其实,益生菌这个一听起来就有好处的东西,并不是补充得越多越好。

  如果没有消化不良、腹胀、腹泻、或存在其他破坏肠内菌群平衡的因素,不提倡婴幼儿额外摄入过多的益生菌制剂。

  一、补充益生菌要适度

  益生菌是定植于人体肠道内的微生物,是相对于有害菌和中性菌而言的,能产生确切健康功效从而改善人体肠道内微生态平衡,发挥有益作用。

  有研究指出,健康人群肠道内的有益菌比例大概在70%左右,也就是说,益生菌在人体内并非要达到100%的比例才健康,如果补充益生菌的数量过多,同样会导致肠道内菌群失衡。而且,肠道内的体积是有限的,这就好比一件固定大小的房间,有10个人时大家干起活来身体都舒展得开,一旦房间内达到50个人,活动起来就不灵活了,所以,肠道内的益生菌维持在一定数量和比例即可,并非越多越好。

  另外,一次性补充益生菌的菌种过多,也没有什么好处,因为益生菌之间同样存在相互竞争和“弱肉强食”,一些没有争取到养分的益生菌到了体内,会迅速死亡,起不到任何有益的作用。

  如何确定益生菌补充的量呢?以倍乐欣为例,肠胃不适时每天一包(2克)即可。

  二、宝宝补充益生菌需要注意的两点:

  1、饭后服用

  补充益生菌最好的时间是饭后。因为饭后通常都会摄入一些碳水化合物,植物纤维等成分,这些都是有益菌食物的原料,因此饭后吃,更有利于益生菌在体内存活,当然,如果宝宝太小,可以服用倍乐欣益生菌,将之冲入奶粉等流食中,来缓解宝宝的肠胃问题。

  2、与抗生素同食,注意时间间隔

  抗生素在消灭细菌的时候,会连同有益的细菌一起消灭,因此,如果宝宝服用了抗生素,在停用药物之后可以适当补充益生菌。当然如果和抗生素同食,一定要在服用抗生素两个小时之后。


发布于2018年10月15日 10:50 | 评论数(0) 阅读数(110) 我的文章

宝宝便秘了怎么办?


  大家可能会说,我家宝宝确定就是便秘,大便干结,排便困难,我也没拿排便间隔时间衡量,24K纯便秘,这咋办,想送一首凉凉给自己。

  别急,就算是真正的便秘,咱们也有招,主要从纤维素和益生菌这两方面入手。

  接着小编分开给大家解释。

  纤维素

  纤维素摄入不足和食物制作过程中破坏太多,都可能导致宝宝便秘。家长可以给宝宝添加富含纤维素的食物,并注意烹饪方法。

  首先,多给宝宝吃富含纤维素的食物。

  各种杂粮,燕麦、红薯、豆类等都富含纤维素。各种蔬菜,比如菠菜、芥蓝、小白菜、西蓝花、竹笋、豆苗、豌豆、甜玉米粒、蘑菇等蔬菜也都有不少纤维素。在水果当中,猕猴桃、火龙果、桑葚、蓝莓、草莓等有小籽的水果促进大肠运动的效果很强。很多妈妈都说,火龙果、西梅是通便神器,大家不妨试试哦。

宝宝便秘了?多喝水没用,最管用的是这2招!

  其次,要注意烹饪方式。

  给宝宝制作辅食时,不要蒸煮得过烂。比如青菜用沸水焯一下,再用刀剁碎即可。这样可以保留更多有效的纤维素。

  最后,可以遵医嘱使用乳果糖。

  乳果糖的主要成分就是纤维素,给宝宝服用的时候一定要遵医嘱,不能因为宝宝的大便正常了就立马停药,要根据大便的情况逐渐地减少用量。

  益生菌

  除了纤维素,要想改善宝宝便秘的症状,不能忽视另一大功臣,那就是益生菌。不过,最好是在做了肠道菌群检测的基础上再服用益生菌。

发布于2018年10月12日 15:30 | 评论数(0) 阅读数(93) 我的文章

益生菌相关常识


一、什么是益生菌?

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物,是定植于人体肠道系统内,能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有:酪酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌、放线菌、酵母菌等。

但是有益也是相对的哦,当本来有益的菌群数量太多的时候,也会破坏菌群平衡,就会变成有害。

二、益生菌的分类有哪些?

1.乳杆菌类(如嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、詹氏乳杆菌、拉曼乳杆菌等);

2.双歧杆菌类(如长双歧杆菌、短双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等);

3.革兰氏阳性球菌(如粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等)。

三、益生菌有哪些功效?

1.预防或改善腹泻和便秘,具有双向调节的作用;

2.缓解不耐乳糖症状;

3.增强人体免疫力;

4.帮助吸收营养成分;

5.产生重要的营养物质:包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B6及维生素K等,同时能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等等;

6.调节因使用抗生素导致的肠道菌群失调。

注解:虽然列举了很多功效,但是益生菌并非无所不能,其实所有的功能都是基于第6条(调节肠道菌群失调!),因此没有肠道菌群失调的问题,使用益生菌需要谨慎,再且应当注意其他的作用更多是缓解、改善等,不是治疗哦!

发布于2018年10月12日 15:17 | 评论数(0) 阅读数(65) 我的文章

造成孩子便秘的原因


  原因:

  1、饮食不规律,食物过于精细,膳食纤维和碳水化合物摄入少,钙和蛋白质摄入过多

  2、体内阴虚火旺,大肠津少干燥就会吸收大便的水份,从而导致便秘。

  3、生活没有规律,没有形成定时排便的习惯。

  4、运动量小,肠蠕动慢。

  预防措施:

  1、家长要保证宝宝的饮食规律、膳食平衡,多吃粗粮和粗纤维食物,像:小米、玉米、各种豆类、芹菜、韭菜、苹果、香蕉等。

  2、多给宝宝补充水份,可以通过尿液观察宝宝水份是否充足,尿量少泛黄就是水份补充不够。可以熬一些梨水、白萝卜水给宝宝喝。我儿子是易上火体质,所以我们家一年四季基本上每餐都有汤,平时我儿子也喜欢喝水。

  3、良好的生活规律才会有良好的新陈代谢,宝宝的吃喝拉撒都要有一个好的规律。要形成定时排便的习惯。(这里要注意的是:排便不是控便,下面细述。)

  4、运动可以增加身体的循环代谢,帮助肠胃蠕动。除了室内活动,家长应每天带孩子进行适量的户外活动。

  5、家长可以通过给孩子腹部按摩的方法,增加肠胃的蠕动,从而帮助孩子缓解便秘的症状。以肚脐为中心,顺时针方向按摩3~5分钟。

发布于2018年10月10日 13:08 | 评论数(0) 阅读数(103) 我的文章

宝宝体格发育落后?不要疏忽这一点!


很多妈妈反映孩子怎么两岁多了还不会走路?”“我家宝宝都三岁了,说话还不清不楚的!”“我家孩子还是不会数数,天天教,就是学不会……”零到六岁是人一生中体格发育的重要时期,对成年后的影响很大,很多家长都会观察记录孩子的生长发育情况,因此,前面那些家长的担忧也是可以理解的。

如果发现宝宝生长发育中有问题,一定要及时干预,以免对孩子的正常发育造成影响。家长往往会从孩子的饮食、营养、所处环境、生活方式,是否生病等方面来查找原因,给孩子多补充一下营养,注意饮食的均衡,或者再给孩子补充一些微量元素,殊不知,很多家长都疏忽了一点,宝贝体内微生态系统的平衡!

 

最新医学研究表明,人体许多健康问题是由微生态失衡引起的,尤其是处在生长发育期的孩子。其中,肠道微生态系统最为关键,它的正常或失调对人体健康和寿命有举足轻重的影响。其实,益生菌在我们体内的重量超过我们的大脑超过10倍细胞数的益生菌在我们身体里面负责我们70%的免疫反应。而且60%自然分娩会带给宝宝第一个婴儿益生菌(双歧杆菌),然而,只有1%的剖腹产分娩会给婴儿双歧杆此外,母乳喂养可提供更多益生菌其中初乳有高达 40%益生菌含量。

所以,日常生活中大家会听到说剖腹产的宝宝抵抗力差,奶粉喂养的宝宝更容易出现消化不良、过敏等症状,都是有一定道理的。宝宝自身免疫系统发育还没有成熟,母传抗体又在出生后慢慢消失,处在一个易感期,很多宝宝都会出现消化功能紊乱,肠吸收不良、过敏及感染性疾病等。这些小状态不但阻碍了宝宝体格的生长和发育,对宝宝智力、心理等都带来不同程度的影响。

发布于2018年08月13日 09:57 | 评论数(0) 阅读数(500) 我的文章

肠道是人体最大的免疫器官,而益生菌与免疫力有着不可分割的联系


免疫系统是人体防守门户,是跟各类病毒菌打仗的,这些病毒菌不仅来自体外,人体自身每天也产生大量病菌。一但免疫力下降,人体防守门户大开,各类疾病就会蜂拥而至。如果炎症急性发作病毒菌得不到及时清除,则会转换成慢性炎症。这就是为何即使卫生习惯非常好,身体也会有各种炎症的原因。所以免疫力高了才可以抵御所有疾病!

 

不过免疫力这个东西太过于虚无缥缈了,让人根本不能确定怎么样的时候,才算是免疫力比较强。往往都是已经生病了,才感觉到——哦!原来我的免疫力这么差!更加让人不了解的是,不知道应该怎么提高免疫力!不过后来人们发现,益生菌竟然可以提高免疫力!

这让一些人费解了,免疫力与益生菌这两个八竿子打不着的两个词,究竟是有什么关系呢?让我们一起来看看吧!

首先,人体中最大的免疫器官就是肠道!所以免疫力的强弱,是与肠道健康息息相关的!特别是肠道中的细菌,与肠道的免疫能力关系更是巨大!

另外,在人体的肠道内栖息着上百种,上百兆个肠内细菌,这些细菌形成了肠内菌群。在这肠内菌群之中除了对身体有益的乳酸菌和双歧杆菌外还混杂了对身体有害的细菌。所谓益生菌就是能活着到达小肠,并且抑制有害菌在肠内的繁殖,促进肠道运动,从而提高肠道机能,改善肠道微生态状况的有益菌。 我们都知道肠道是最大且非常发达的免疫器官。益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能,将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。

更是有着科学结果来佐证这一点,科学家曾做过这么一个实验,让大鼠完全无菌,结果发现它们的生理功能发生巨大改变:比如盲肠肌壁变薄,小肠微绒毛更细长、胸腺中淋巴细胞更少。这显然是不健康的。

所以,我们的肠道菌群需要尽可能多的多样性,与天然热带雨林一样,多样性减少,会令人感到担忧。同时也会让免疫力下降!

在人体中,有着正常菌群数量有100万亿个,是人体体细胞的10倍。平均重约1.5千克,相当于肝脏的重量。这些菌群主要分布于肠道、皮肤、口腔、呼吸道、泌尿生殖道中,大多定植肠道。 

肠道菌群完善,肠道才能健康,只有肠道健康了,免疫力才会高!这也是肠道菌群和免疫力之间的关系!除了是必需品,要维持人体健康,菌群的种类也不能少。

发布于2018年08月09日 09:56 | 评论数(0) 阅读数(377) 我的文章

益生菌是未来最好的“疫苗”


 益生菌到底是什么?

 益生菌,指的是肠道菌群中的有益菌。肠道菌群是寄居在人体肠道内微生物群落的总称,科学家们估计,在人体肠道内存在着多达500~1000种细菌,既有有害菌,比如梭状芽孢杆菌、葡萄球菌等,也有有益菌,比如双歧杆菌、乳酸杆菌、酪酸梭菌、凝结芽孢杆菌等。正常情况下,益生菌和有害菌在肠道内相生相克,维持着一个动态的平衡,使机体保持健康状态

益生菌的作用有哪些呢? 

益生菌治疗----腹泻

腹泻是肠道菌群紊乱引起的异常排泄行为。严重的腹泻会可引起脱水和身体电解质紊乱,长期慢性腹泻会导致贫血、维生素缺乏、营养不良、抵抗力下降。

肠道菌群紊乱,产酪酸菌减少,肠粘膜会受到损伤,补充产酪酸菌--肠粘膜再生修复的第一营养物质,可快速恢复肠道菌群平衡,修复受损肠粘膜。 

益生菌治疗----便秘

在肠道内停留的时间过长,会导致多种有害毒素被吸收,出现皮肤粗糙、面色枯黄、毛发枯干、精神萎靡、肥胖等现象,会诱发170余种疾病,甚至诱发结肠癌和直肠癌。

便秘的发生与肠道内缺少保水性益生菌有关。增加保水性益生菌--凝结芽孢杆菌,可减少肠道吸收粪便中的水分,增加粪便的湿润度,利于粪便排出。

 

益生菌治疗——进食不佳、挑食、厌食、积食、口臭

当人体内益生菌数目下降时,腐败菌可能会在上消化道内大量繁殖,导致食欲不佳、挑食、厌食,甚至出现口臭。所以,大概牙龈和牙齿保持健康时,口臭一定源于消化道。

有些人觉得发生以上问题时,中药调理师首选的方案,其实不然,俗话说“是药三分毒”,任何药物都要慎用。益生菌,尤其是双歧杆菌和嗜酸乳杆菌,可改善机体、脾、胃功能,增进食欲,帮助消化吸收。对人体既有保护作用,又有营养作用,被誉为“未来的疫苗”,人体必需靠自身的力量抵御疾病的发生,其次才求助于药物,所以,益生菌解决消化问题值得大力推广,尤其是儿童群体中。 

益生菌与结肠功能健康

肠易激综合症:病因有很多,食物过敏、应激反应、乳糖不耐受、情绪变化、环境因素、使用激素等。对于这种不适,目前主流医学不能完全解释也不能用药物彻底治愈。多项研究发现,患者与健康人群比较,其肠道菌群不平衡,乳杆菌和双歧杆菌数量较低。瑞典等研究发现每天服用一定剂量的益生菌会减轻产气、痉挛等症状甚至痊愈。通常表现为腹泻、便秘、胀气等。

便秘:益生菌改善肠道菌群平衡;促进自发性肠蠕动;减弱粪便酶活性。使用凝结芽孢杆菌菌株能有效的解决老人便秘的问题。

高胆固醇、高血脂:益生菌有去除胆固醇作用;益生菌可降低总胆固醇和低密度脂蛋白;可抑制携带胆固醇的胆汁酸在肝脏的回吸收;坚持每天补充高效益生菌株,心血管疾病发生危险会降低6%-10% 

益生菌是健康的守护神

人类95%以上感染性疾病与肠道有关,因此肠道被称作是“万病之源”。而益生菌是生活在人体肠道内的,保护好肠道就是保卫我们的健康。

发布于2018年08月08日 09:48 | 评论数(0) 阅读数(455) 我的文章

益生菌——你的肠道可少不了它!


益生菌,是细菌的一个分支。对于许多家长来说,听到“细菌”这个词首先想到的就是疾病。在日常生活中,“细菌”带给人们的也是很不舒服的感觉,很多人甚至恨不得生活在无菌的世界里。不过,近年来兴起的“益生菌”却又让父母们开始困惑:吃细菌,真可以益生吗?

益生菌到底对人有什么好处?

1、维持肠道正常功能

肠道是人体最大的免疫器官和最大的微生态体系,人体通过胃肠道粘膜与外界缓慢进行相互作用,通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化,抑制肠内腐败物质产生,保持肠道机能的正常运行。 

2、缓解乳糖不耐受症状

乳糖不耐受是指人体缺乏代谢乳糖的酶,在摄入奶制品后,出现腹胀,腹痛等不良反应。全球有75%的成年人体内乳糖酶的活性有减弱的迹象,在一些亚洲国家则超过90%。研究发现,乳杆菌等具有半乳糖苷酶活性,能够明显降低乳糖的浓度,产生乳酸,有利于人体消化吸收。 

3、增强人体免疫力

益生菌进入肠道内,一方面可以在肠道内定殖,维持肠道微生物菌群的平衡;另一方面是益生菌可以直接作用于宿主的免疫系统,诱发肠道免疫,并刺激胸腺,脾脏等免疫器官,促进巨噬细胞活性,通过增强BT淋巴细胞对抗原刺激的反应性,发挥特异性免疫活性,从而增强机体的免疫功能。

4、预防癌症和抑制肿瘤的生长

益生菌可以产生一些抑制肿瘤生长的代谢产物,如多糖、细菌素及乳酸等,通过抑制转化致癌物质的酶的产生。

激活机体免疫系统,特别是巨噬细胞、NK细胞、B淋巴细胞的活性以及抑制细胞突变等方式,以及降低肠道内的PH值,刺激肠道蠕动,使肠道内的致病菌毒素和致癌物质排除体外,降低致癌的可能性。

5、缓解过敏反应

研究发现,正常人肠道中益生菌越多,罹患过敏性疾病的机会也就越小。益生菌可以诱导T细胞产生大量的IL-12,能够抑制Ig E的产生,有效地预防过敏发生。

6、降低血清胆固醇

益生菌主要通过同化作用来降胆固醇的含量、抑制胆固醇合成酶(3-羟基-3-甲基戊二酸CoA还原酶)的活性,通过益生菌的胆盐水解酶的作用,将小肠内水解后的胆盐能与食品中胆固醇发生共沉淀作用,减少机体对胆固醇的吸收,促进由粪便排出体外。

7、益生菌对肥胖的作用

肠道菌群紊乱在肥胖的发生发展过程中发挥着非常重要的作用。有大量实验证实,通过摄入益生菌,可以有效的防治肥胖。

①抑制食欲,增加饱腹感:益生菌可以通过刺激CCKGLP-1等饱腹因子的释放,以及减少胃促生长激素的分泌,从而减少食物摄入,降低体重和脂肪的蓄积。 

②降低胆固醇:益生菌可以通过同化作用以及共沉淀作用减少胆固醇的吸收。 

③调节肠道菌相:益生菌进入肠道内后,使失衡的肠道菌相正常化(厚壁菌门减少,拟杆菌门增加),降低肠上皮细胞的通透性,减少循环中LPS的含量,减少炎症因子,进而提高胰岛素敏感性。 

8、防治糖尿病

益生菌对糖尿病的作用研究发现糖尿病患者体内也存在肠道菌群紊乱现象。益生菌可以通过调节肠道菌相,有益菌等附着在肠道上皮细胞上。益生菌通过吸收葡萄糖进入菌体内,减少宿主的吸收,从而降低血糖水平。另外,如上所述,益生菌可以降低循环中LPS的浓度,减少炎症反应,提高胰岛素敏感性,改善胰岛素抵抗,进而达到防治糖尿病的目的。

发布于2018年08月07日 09:42 | 评论数(0) 阅读数(257) 我的文章

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