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便秘的宝宝吃什么好?


  宝宝正在成长发育时期,身体的多个器官还没有发育完善,特别是肠胃功能还不怎么健全,这时候很容易出现便秘或者腹泻的现象。宝宝出现便秘的情况,妈妈是比较担心的,因为便秘会影响孩子的正常发育和成长,甚至会诱发其他的一些疾病。

  宝宝便秘该吃什么?不少家长都想到了有助于孩子肠道健康的益生菌,但是心里又很犹豫,毕竟宝宝肠道和神经发育还不太完善,便秘了到底能不能吃益生菌呢?其实,只要家长给孩子选择合适的益生菌,是能够很好的调理宝宝便秘症状的。

  除了口服益生菌治疗便秘之外, 家长们还应该采取食疗的方法,来缓解宝宝便秘的症状。

益生菌作用

  那么宝宝便秘应该多吃哪些食物呢?

  润肠食品。当宝宝吃奶的时候,有便秘的症状,就可以增加一些润肠的食品,可以多喝一些柚子汁和红枣汁或者白菜汁,这样既补充水分,又促进消化吸收。

  增加辅食。可以适当喝一些粥类食物,如杏仁黑芝麻粥可以刺激肠道蠕动,帮助宝宝消化,从而减轻宝宝便秘的症状。多吃菠菜和油菜以及芹菜和香蕉之类的食物,也能够促进消化。

  喝蜂蜜。蜂蜜有通便的作用,对于3岁以上的宝宝,平时可以适当喝一些蜂蜜,不仅起到养胃护胃的作用,还可以促进肠胃蠕动,有效缓解便秘。

  多吃五谷杂粮。当比较大的宝宝有便秘的情况时,可以多吃一些五谷杂粮,可以多吃玉米和大麦之类的食物,还可以将菠菜和青菜放入米粥内同煮,做成各种各样的美味粥类食物给宝宝吃,这样对便秘有很好的疗效。


发布于2018年10月18日 11:12 | 评论数(0) 阅读数(279) 我的文章

益生菌并不是吃的越多越有效果


  现在一说到小孩便秘腹泻问题,我们第一时间想到的便是益生菌,毕竟益生菌有平衡体内微生态环境的作用,调理宝宝肠胃,促进孩子的身体机能发育。

  益生菌在某些人眼中,似乎成为了守卫宝宝健康的“万金油”!但其实,益生菌这个一听起来就有好处的东西,并不是补充得越多越好。

  如果没有消化不良、腹胀、腹泻、或存在其他破坏肠内菌群平衡的因素,不提倡婴幼儿额外摄入过多的益生菌制剂。

  一、补充益生菌要适度

  益生菌是定植于人体肠道内的微生物,是相对于有害菌和中性菌而言的,能产生确切健康功效从而改善人体肠道内微生态平衡,发挥有益作用。

  有研究指出,健康人群肠道内的有益菌比例大概在70%左右,也就是说,益生菌在人体内并非要达到100%的比例才健康,如果补充益生菌的数量过多,同样会导致肠道内菌群失衡。而且,肠道内的体积是有限的,这就好比一件固定大小的房间,有10个人时大家干起活来身体都舒展得开,一旦房间内达到50个人,活动起来就不灵活了,所以,肠道内的益生菌维持在一定数量和比例即可,并非越多越好。

  另外,一次性补充益生菌的菌种过多,也没有什么好处,因为益生菌之间同样存在相互竞争和“弱肉强食”,一些没有争取到养分的益生菌到了体内,会迅速死亡,起不到任何有益的作用。

  如何确定益生菌补充的量呢?以倍乐欣为例,肠胃不适时每天一包(2克)即可。

  二、宝宝补充益生菌需要注意的两点:

  1、饭后服用

  补充益生菌最好的时间是饭后。因为饭后通常都会摄入一些碳水化合物,植物纤维等成分,这些都是有益菌食物的原料,因此饭后吃,更有利于益生菌在体内存活,当然,如果宝宝太小,可以服用倍乐欣益生菌,将之冲入奶粉等流食中,来缓解宝宝的肠胃问题。

  2、与抗生素同食,注意时间间隔

  抗生素在消灭细菌的时候,会连同有益的细菌一起消灭,因此,如果宝宝服用了抗生素,在停用药物之后可以适当补充益生菌。当然如果和抗生素同食,一定要在服用抗生素两个小时之后。


发布于2018年10月15日 10:50 | 评论数(0) 阅读数(269) 我的文章

宝宝便秘了怎么办?


  大家可能会说,我家宝宝确定就是便秘,大便干结,排便困难,我也没拿排便间隔时间衡量,24K纯便秘,这咋办,想送一首凉凉给自己。

  别急,就算是真正的便秘,咱们也有招,主要从纤维素和益生菌这两方面入手。

  接着小编分开给大家解释。

  纤维素

  纤维素摄入不足和食物制作过程中破坏太多,都可能导致宝宝便秘。家长可以给宝宝添加富含纤维素的食物,并注意烹饪方法。

  首先,多给宝宝吃富含纤维素的食物。

  各种杂粮,燕麦、红薯、豆类等都富含纤维素。各种蔬菜,比如菠菜、芥蓝、小白菜、西蓝花、竹笋、豆苗、豌豆、甜玉米粒、蘑菇等蔬菜也都有不少纤维素。在水果当中,猕猴桃、火龙果、桑葚、蓝莓、草莓等有小籽的水果促进大肠运动的效果很强。很多妈妈都说,火龙果、西梅是通便神器,大家不妨试试哦。

宝宝便秘了?多喝水没用,最管用的是这2招!

  其次,要注意烹饪方式。

  给宝宝制作辅食时,不要蒸煮得过烂。比如青菜用沸水焯一下,再用刀剁碎即可。这样可以保留更多有效的纤维素。

  最后,可以遵医嘱使用乳果糖。

  乳果糖的主要成分就是纤维素,给宝宝服用的时候一定要遵医嘱,不能因为宝宝的大便正常了就立马停药,要根据大便的情况逐渐地减少用量。

  益生菌

  除了纤维素,要想改善宝宝便秘的症状,不能忽视另一大功臣,那就是益生菌。不过,最好是在做了肠道菌群检测的基础上再服用益生菌。

发布于2018年10月12日 15:30 | 评论数(0) 阅读数(266) 我的文章

益生菌相关常识


一、什么是益生菌?

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物,是定植于人体肠道系统内,能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有:酪酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌、放线菌、酵母菌等。

但是有益也是相对的哦,当本来有益的菌群数量太多的时候,也会破坏菌群平衡,就会变成有害。

二、益生菌的分类有哪些?

1.乳杆菌类(如嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、詹氏乳杆菌、拉曼乳杆菌等);

2.双歧杆菌类(如长双歧杆菌、短双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等);

3.革兰氏阳性球菌(如粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等)。

三、益生菌有哪些功效?

1.预防或改善腹泻和便秘,具有双向调节的作用;

2.缓解不耐乳糖症状;

3.增强人体免疫力;

4.帮助吸收营养成分;

5.产生重要的营养物质:包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B6及维生素K等,同时能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等等;

6.调节因使用抗生素导致的肠道菌群失调。

注解:虽然列举了很多功效,但是益生菌并非无所不能,其实所有的功能都是基于第6条(调节肠道菌群失调!),因此没有肠道菌群失调的问题,使用益生菌需要谨慎,再且应当注意其他的作用更多是缓解、改善等,不是治疗哦!

发布于2018年10月12日 15:17 | 评论数(0) 阅读数(138) 我的文章

造成孩子便秘的原因


  原因:

  1、饮食不规律,食物过于精细,膳食纤维和碳水化合物摄入少,钙和蛋白质摄入过多

  2、体内阴虚火旺,大肠津少干燥就会吸收大便的水份,从而导致便秘。

  3、生活没有规律,没有形成定时排便的习惯。

  4、运动量小,肠蠕动慢。

  预防措施:

  1、家长要保证宝宝的饮食规律、膳食平衡,多吃粗粮和粗纤维食物,像:小米、玉米、各种豆类、芹菜、韭菜、苹果、香蕉等。

  2、多给宝宝补充水份,可以通过尿液观察宝宝水份是否充足,尿量少泛黄就是水份补充不够。可以熬一些梨水、白萝卜水给宝宝喝。我儿子是易上火体质,所以我们家一年四季基本上每餐都有汤,平时我儿子也喜欢喝水。

  3、良好的生活规律才会有良好的新陈代谢,宝宝的吃喝拉撒都要有一个好的规律。要形成定时排便的习惯。(这里要注意的是:排便不是控便,下面细述。)

  4、运动可以增加身体的循环代谢,帮助肠胃蠕动。除了室内活动,家长应每天带孩子进行适量的户外活动。

  5、家长可以通过给孩子腹部按摩的方法,增加肠胃的蠕动,从而帮助孩子缓解便秘的症状。以肚脐为中心,顺时针方向按摩3~5分钟。

发布于2018年10月10日 13:08 | 评论数(0) 阅读数(209) 我的文章

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