尊敬的用户:当前博客数据库正进行升级,后台暂时无法访问,前台的评论功能暂时也不能使用,敬请谅解。对此带来的不便深表歉意~
信息加载中...
首页 | 我的文章

为什么益生菌都吃了一整盒了还没有效果?


  为什么益生菌都吃了一整盒了还没有效果?

  因为好的益生菌都价格不低,所以相信很多人都会这么盘算“先买个1-2盒, 吃了有效果再买”,“那些导购一定是忽悠我多买,才让我一下子买那么多!”,还有些人认为都吃了整整一盒了,还没有效果,一定是被骗了!“幸亏我没多买!”

  在这里要替益生菌喊喊冤,你要知道,买益生菌是用来调理肠道菌群的,它不是药,没有立竿见影的效果!服用益生菌后情况的改善是一个渐变过程,临床效果绝不是立竿见影,让我们用通俗易懂的例子了解一下益生菌的工作战斗过程。

  当我们肠胃不舒服的时候说明有很多“坏蛋”细菌侵占了我们的肠胃,益生菌就是保卫我们肠道的“战士”,我们身体本来就有的那些“战士”在和“坏蛋”的斗争中失败了,这个时候我们就要再补充些新的“战士”进去继续“战斗”,直到“坏蛋”们都老实了,我们的肠道才能恢复正常的运作,但这场战斗需要一个过程,需要一定的时间。在开始的服用的第一个月,“战士”会和肠道内已经存在的“坏蛋”展开竞争,包括竞争营养、竞争生存空间、竞争能在肠道壁上附着的位置。这也是战争的惨烈阶段,双方的损失都会比较惨重。吃进去益生菌也会大量死亡,但它是一个必经的过程。

  坚持服用第二个月,相当于在战争中不断补充援军,在这个阶段,好的益生菌“战士”会逐渐占领上风,这时肠道内的“坏蛋”数量已经低于“战士”,“坏蛋”释放的毒素和其它代谢产物的量也被大大减低,这个时候人体才会开始感受到身体的改善。

  第三个月,当“战士”们在体内占有足够优势后,各种正面效果才会逐渐体现出来。有害菌的比例越来越低。人体对病症的改善的感觉也可能越来越明显,但这时决不能掉以轻心,因为有害菌的生存力也是极其顽强的。为了巩固这一效果,防止“坏蛋”卷土重来,专家建议至少要坚持到12周(即3个月),使益生菌和体内其它有益菌的优势最大化。

  在服用过12周的益生菌之后,可以将益生菌摄入量减到一半来巩固效果,一直坚持到半年,然后停用,这样效果最佳。

  益生菌怎么保存?

  服用时必须保证活的状态。液体状态下的益生菌是需要低温冷藏的,且活性只能保持4-8周,如果是经低温喷雾技术处理过的菌株,像东海酪酸梭菌,东海凝结芽孢杆菌可以在常温条件下保持活性。依从性好。

  益生菌最佳食用时间?

  益生菌产品可以单独随时食用,但最佳食用时间随餐服用。因为这时胃酸比较低,有利于益生菌顺利到达肠道定植(通常空腹或进餐时胃内的PH值在5-6之间,适合乳酸菌生长的环境的ph值是3以上),活菌较易抵达肠道。要注意益生菌不可与抗生素类的药同时服用,服用至少是相隔2个小时。


发布于2020年01月09日 09:34 | 评论数(0) 阅读数(254) 我的文章

如何从舌苔看宝宝是否积食?


  时常有家长问我,宝宝舌苔厚、舌苔发白是不是积食呢?是不是宝宝对奶粉不适应?其实,正如家长们了解到的信息一样,舌苔的状况确实能够从一定程度上判断宝宝的身体情况。但是,单从这一点就认定宝宝是积食了,这样对“积食”就不公平了。


  下图是妈妈发的一张一个月宝宝舌苔的照片,你身边的宝宝是否也有这样的情况呢?


  我们看看群里其他宝妈是怎样看待这一问题的


  看来舌苔厚重与积食、消化不良算是接下孽缘了。那究竟真相如何呢?请各位爸妈继续往下看。


  先看看什么是舌苔


  舌苔是舌背上的一层薄白而润的苔状物,由脱落角质化的上皮细胞、唾液、细菌、食物碎屑等组成。正常舌苔,舌苔薄白,舌头呈粉红,中部和根部稍厚,如下图:


  文章开篇的宝宝舌头上覆盖着一层厚厚的白色物质的情况,其实不能被称作舌苔,是一层较厚的奶垢,一般,四个月以内的宝宝,由于唾液分泌较少,口腔自洁能力不够,就容易出现这种情况,属正常范畴,只需稍作清理就够了。


  清理方式:用软的干净的纱布轻轻擦拭,在两次奶之间少量饮水,帮助宝宝清理掉多余的奶垢。


  但是,当宝宝的身体状况发生异常时,宝宝的舌苔就可能会出现一些“征兆”,常见的就是舌苔较厚较白的情况,通常,可能的原因有这四种:


  1.上火


  不同程度的上火,宝宝的表现会有所差异,主要为舌边尖发红、心烦意乱、小便黄甚至有热辣刺痛感、易口渴、眼干、易长眼屎、大便干燥、肛门颜色较深、手心脚心发烫等,部分宝宝舌苔会泛黄,但以吃奶为主的宝宝上火时舌苔常会较厚发白,通常出现这种情况时可综合其它症状进行判断。


  改善方式:


  服用益生菌,帮助肠道消化,改善胃火;


  适当喝水;


  规律作息时间,避免晚睡或者睡眠严重不够的情况;


  若宝宝为母乳喂养,妈妈的饮食需清淡为主,避免烟熏、油炸、炝炒食品。


  2.体内有湿寒


  宝宝体质湿寒,秋冬易出现手脚发凉的情况,怕冷,常腹泻,常小便且颜色淡,这情况下宝宝宝的舌苔长期发白而厚腻。


  改善方式:


  多和宝宝玩耍,适当运动,促进血液循环;


  腹部常是寒湿的聚集地,可把手戳热多给宝宝揉腹;


  艾草泡脚或者泡澡;


  注意保暖,锻炼宝宝的睡眠生物钟,储藏阳气,0-3岁宝宝正常睡眠时长及睡眠习惯引导戳这里!


  3.积食


  婴幼儿消化系统发育不够成熟,胃酸和消化酶的分泌较少且活性较低,很难适应食物质和量的较大变化,易出现消化不良的情况,其中一种常见的情况就是积食。表现除了舌苔白腻之外,宝宝可能腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、厌食、口酸口臭、大便酸臭、手心脚心发烫、精神萎靡等等。这种情况与奶粉本身并无直接关系,宝妈们只需多关注平时奶粉的冲调、喂养、护理方式,宝宝的问题也就迎刃而解了。


  改善方式:


  腹部顺时针按摩,增加肠道蠕动,捏捏积,帮助消化;


  控制宝宝的饮食,不吃难消化的高能量食物,尽量少量多餐,减轻肠道负担;


  鸡内金消食,益生菌帮助消化。


  4.特殊疾病


  比如,由受凉引起感冒,初期时,可能会伴随咳嗽、流鼻涕、发烧;


  胃病导致宝宝的消化障碍时,宝宝可能会经常腹泻、并且个子相对较小;


  宝宝肚子里有蛔虫的时候,我们会发现宝宝的舌头表面存在小白点,伴随腹痛;


  出现这些疾病的同时宝宝也会有舌苔厚白的情况,妈妈们需要找到宝宝出现舌苔异常的根本原因,才能少走冤枉路,让宝宝尽快精神起来。


  最后,新生儿舌质红无苔和乳白色的舌苔,都是属于正常范畴,有时候也可能因为吃了部分有颜色的食物或者药物导致舌苔颜色发生异常,只要颜色易褪去就不用担心,宝妈们不要过于紧张哦。


发布于2020年01月09日 09:26 | 评论数(0) 阅读数(519) 我的文章

宝宝胀气、便秘、肠绞痛?这6步按摩可以缓解(附图解)


 宝宝在身体发育,和辅食添加过程中,多少都会遇到过肠胃不适的情况,如:胀气、便秘、肠绞痛等。定期帮宝宝做一些腹部按摩,这些麻烦会少很多哦~

  第1步:准备姿势

倍乐欣:宝宝胀气、便秘、肠绞痛?这6步按摩可以缓解(附图解)

  先让宝宝以舒服的姿势平躺下来,一手贴在宝宝肋骨下方的上腹部往下滑到双腿。

  第2步:向下按压

倍乐欣:宝宝胀气、便秘、肠绞痛?这6步按摩可以缓解(附图解)

  另一手也以相同的手法0轮流向下滑,并据宝宝的接受程度,缓缓的增加手的力道。

  第3步:向外推开

倍乐欣:宝宝胀气、便秘、肠绞痛?这6步按摩可以缓解(附图解)

  双手拇指放在肚脐两侧,由中心向外平行分推开来,力道要慢、缓、柔、圆,以缓解宝宝的胀气和便秘问题。

  第4步:画圈按揉

倍乐欣:宝宝胀气、便秘、肠绞痛?这6步按摩可以缓解(附图解)


  在宝宝的腹部上方,缓缓的以顺时针方向滑动,画出半圆。左手以同样的手法画出全圆,双手轮流交替,连续做数回。

  第5步:字母式按

倍乐欣:宝宝胀气、便秘、肠绞痛?这6步按摩可以缓解(附图解)


  L和U字按摩。右手掌贴放在宝宝的左腹上方,向下滑动至胯下,好像是写出英文字母“I”;

  接下来,以相同手法,由宝宝的右腹上方平行滑到左腹上方,由滑到下方,好像是写出一个倒的“L ”;最后,同样以相同手法,由宝宝的右腹下方往上滑到上方,再滑到左下腹,好像是写出一个倒的“U”。

  第6步:ㄇ(mng)式按摩

倍乐欣:宝宝胀气、便秘、肠绞痛?这6步按摩可以缓解(附图解)

  也可以时常照着图的箭头方向,好像手指走路,依序替宝宝按压肠子,路径很像一个大的“ㄇ”字,有助宝宝的肠胃蠕动。


发布于2020年01月08日 11:08 | 评论数(0) 阅读数(108) 我的文章

你补充的益生菌是这样工作的,你知道吗?


  肠道是一个大型的微生态系统,在肠道中存在很多菌类,其中益生菌对人体是有益的,在促进人体消化吸收,提高免疫力等方面均有积极的作用。

  现在,越来越多的人意识到益生菌的作用,利用益生菌制剂等产品来补充体内的益生菌。那么,你所补充的益生菌是如何发挥作用的呢?

  益生菌在经过胃时,会被胃酸杀死一部分,活着的益生菌开始进入肠道,在体内定植,发挥作用。巨大的肠腔表面不仅是人体吸收营养物质的主要场所,也是各种细菌包括益生菌和有害菌的寄居场所,这就是肠道菌群。

  健康人的肠道菌群中有益菌较多,有害菌比较少。人体一旦处于某些不利情况中,如服用抗生素、疲劳以及压力过大、机体免疫力下降等,有害菌会趁机大量繁殖,释放出大量肠毒素。如此,健康的肠道菌群就会遭到破坏,腹鸣、腹胀、腹泻、便秘等不适应症随之出现。

  补充益生菌,可帮助恢复肠道菌群平衡

  益生菌在肠壁上与有害菌竞争定植位点,争夺营养物质从而将有害菌从肠道中排挤出去。另外,益生菌增强机体免疫功能的表现之一是激活巨噬细胞活性。益生菌产生某种生化信号类物质,并将这类物质传递给巨噬细胞后,巨噬细胞能识别致病菌的定植位点而进行吞噬,大大提高了巨噬细胞的工作效率。


发布于2020年01月07日 14:19 | 评论数(0) 阅读数(158) 我的文章

预防宝宝便秘,健康饮食少不了


  宝宝会便秘吗?会的。相信很多初次为人父母的年轻人都不了解其中的原因。宝宝跟成人不同,他们每天吃的食物,如最初的母乳、牛奶,到粥、蔬菜水果泥,每一样都含有很多水分,但为什么还便秘呢?倍乐欣小编继续给大家讲解:

  宝宝便秘的原因跟成人一样,宝宝便秘也都是由饮食不当导致的。

  首先,导致宝宝便秘的原因是牛奶。很多宝宝都是奶粉喂养或者牛奶喂养,但是虽然现在的奶粉都是很好的,但是都还是不同于母乳喂养。母乳中含有乳清蛋白,它易于消化并且能够刺激肠道运动,让宝宝能够顺利排便,但是牛奶和奶粉就差很多了。牛奶喂养婴儿易便秘的原因大多是因为奶中的酪蛋白含量过多,而配方奶粉引起的便秘通常是因为水份不够多。

  其次,在宝宝开始吃辅食之后,很多父母喜欢给宝宝喂肉泥等富含蛋白质的东西。

  但如果食物中蛋白含量较多,碳水化合物和膳食纤维含量较少,食物在肠道内的发酵过程微弱,大便便会较干燥。或者有些宝宝有偏食的毛病,喜欢吃鱼肉类,不爱吃水果、蔬菜,日常中纤维素少,胃肠吸收不平衡,容易导致宝宝便秘。

  如何从饮食上改善宝宝便秘的情况?

  父母对宝宝的宠爱要讲究原则,不能只挑自认为好的食物给宝宝,更不能由着宝宝挑食。给宝宝准备饮食时要注意把握两个原则:一是均衡,二是自然。所谓“均衡”就是什么都吃,不要挑食,家长给孩子准备的食物品种应该丰富,调整婴儿饮食结构,可适当增加淀粉、蔬菜和水果的供应。“自然”则是指给孩子准备的食物不要过于精细,每种食物都是一个整体,很多蔬果要连纤维一路吃,才能发挥食物最好的效果。以下是改善宝宝便秘的诀窍。

  诀窍一

  给宝宝冲调奶粉时,不用开水,而用粥汤。这一诀窍适用于4月龄以上的宝宝,可用一部分新煮的粥米汤代替水来冲调奶粉,也可采用三分之一或一半的粥汤代替水来调奶,以增加碳水化合物的量。

  诀窍二

  给宝宝的辅食中少不了新鲜果汁或者白开水。宝宝从奶水中摄入的水分是远远不够的,要在两次喂乳之间喂新鲜果汁或白开水。6月龄婴儿可以适当增加蔬菜泥和水果泥的量,如胡萝卜泥、土豆泥、苹果泥等。

  诀窍三

  给宝宝冲调奶粉时应适当降低浓度。即适当增加水的量或减少奶粉的量。有些父母在配制奶粉时,没有严格按照所介绍的奶粉冲调方法做,奶粉的量加多了,婴儿的消化吸收能力有限,常常会引起大便干结。

  诀窍四

  配方奶固然好,但应适当减量,而增加辅食的量。但要按照辅食添加原则来做。预防宝宝便秘的辅食有菜汁汤、水煎黄豆皮、番茄鸡蛋汤、土豆泥、红薯泥、芝麻糊,还有多吃水果泥,最好是苹果泥。

   


发布于2020年01月07日 14:08 | 评论数(0) 阅读数(116) 我的文章

别被这6类“健康零食”给骗了,真的不建议给孩子吃!


  没有不爱吃零食的孩子!琳琳满目、美味可口的零食连大人都挡不住诱惑。

  零食虽好吃,但并不都健康。

  特别是有一些看似营养、但给孩子吃了有害无利的零食,尤其需要我们擦亮眼睛。

  零食是把“双刃剑”,选对吃对才关键!儿保专家周敏特别提醒:以下6类极具迷惑性的零食最好不要给孩子吃。

  1

  所有非正餐时间吃的各种少量食物和饮料都属于零食。

  孩子正处于身体生长发育的阶段,学龄前的孩子需要“三餐两点”,才能满足每天的营养需要,而上了小学的孩子,也最好能安排课间适量加餐。

  纯牛奶、酸奶、新鲜应季蔬果,都是理想的健康零食;而糖果、冰激淋、奶油蛋糕、薯片等,是很多家长都知道避而远之,尽量不给或少给孩子吃的。

  还有些好吃的零食似乎感觉还比较健康,但如果细看下食品包装上的配料表和营养成分表,就会发现它们原来也含有不少的“添加糖”、“隐形盐”、“反式脂肪酸”……给孩子吃的时候千万要悠着点儿。

  山楂卷、果丹皮、果脯

  这类酸酸甜甜的小零食,通常认为可以“开胃、助消化”,其主要成分为山楂、白砂糖、水和食品添加剂。

  在其营养成分表中可以发现,每100g食品中碳水化合物含量在80g左右,除山楂本身含有的碳水化合物外,其他绝大部分都是白砂糖。

  100g山楂卷所提供的能量大约是同样重量2两熟米饭的3倍。

  因此,对于已经超重或肥胖的孩子而言,最好不吃或尽量少吃这类小零食。

  乳饮料、果蔬汁饮料

  乳饮料名称为“XX乳或奶”,看似健康,但乳饮料、果蔬饮料、碳酸饮料等的含糖量多在8%-11%之间,若是一瓶400毫升的饮料,就可以喝下约40g糖。

  食品饮料中的“添加糖”包括蔗糖(白砂糖)、葡萄糖、果糖、麦芽糖、果葡糖浆等,过量摄入可导致儿童超重、肥胖、龋齿,并会增加青少年和成年后的肥胖、高血压、糖尿病等疾病的发病风险。

  果蔬汁饮料中的果蔬汁含量仅要求在10%以上;而“果味饮料”甚至可以不含果汁,完全用糖、甜味剂、酸味剂、香精等食品添加剂调兑而成。

  因此,要帮助孩子从小养成不喝或少喝含糖饮料的习惯。

  杂粮酥、沙琪玛、曲奇饼干

  很多家长会给孩子这些独立包装的小点心当零食,“杂粮”听起来很健康吧?

  如果是正餐的能量和营养摄入不足,或者孩子的身体活动量较大,临时补充些高能量密度的小零食是可以的。

  但是,提醒家长要了解并养成看食品营养标签的好习惯——名称中含有“杂粮、粗粮”的不等于是健康食品。

  有些全麦食品也未必是真全麦,可能只是在白面粉中添加了少量胚芽和麸皮。

  为了使粗杂粮的口感酥脆或软香,往往要在其中加入较多的植物油或黄油、奶油、炼乳等,“添加糖”也不会少。

  某种杂粮酥每100g的脂肪含量高达40g,相当于成人全天脂肪推荐摄入量的近70%,每吃下10g的一小块就相当于半碗米饭的能量了。

  牛角起酥面包、涂层夹心面包

  西式面包糕点种类繁多,外观和口感都很诱人,有些妈妈还会自己烘焙制作,便于控制油盐糖的添加比例。

  如果当早餐吃是没有太大问题的,但若经常作为零食加餐,就容易使摄入的能量、脂肪和糖分等超标,埋下健康隐患。

  另外,要引起注意的是反式脂肪酸的危害,我国食品标准规定,产品中的反式脂肪酸含量≤0.3g/100g时,就可以标注为“0”。

  但是,配料表中的“起酥油、氢化植物油、人造奶油、人造黄油、植脂末、奶精、代可可脂”等,可都是反式脂肪酸的别名,如果每天吃了多种、多量这类糕点及饮料、油炸食品等,累积摄入的反式脂肪酸就可能超量了。

  调味豆制品、加工肉制品

  大家都知道辣条、薯片不是健康零食,可超市里的调味豆制品、肉干、肉脯等,富含蛋白质,都可以放心给孩子吃吗?

  再次强调,为了健康多花1分钟看看食品标签就一目了然啦!

  某种调味豆腐干的配料表中,主要有大豆、水、植物油、食用盐、味精、香精、酱油、赤砂糖、香辛料及多种食品添加剂等。

  不仅能量、脂肪含量较高,更不利于健康的是钠含量过高。

  儿童每天的钠推荐摄入量为1200毫克(相当于3g盐),而这类食品每100g的钠含量少则数百毫克,多的已经超过2000毫克。

  包括像牛肉干、肉脯等肉类零食,也存在调味料较多和钠含量过高的问题,建议只能给孩子少量食用。

  高盐坚果、糖渍坚果

  坚果富含不饱和脂肪酸,酥脆可口,大人孩子都爱吃,但在琳琅满目的坚果类零食中哪些是适合孩子吃的,哪些又不建议给孩子当零食呢?

  先要强调的是最好选择原味坚果,那些盐焗、糖渍或者添加黄油、蜂蜜、香料等复合调味料的坚果是不适合常吃的。

  其次坚果毕竟是属于高能量、高脂肪的食物,成人每天的推荐摄入量是10g,儿童也不宜超量食用。

  10克坚果大约只相当于8-9颗大杏仁(扁桃仁、巴旦木)或4-5颗腰果或3-4颗夏威夷果或1个半核桃。

  最后还要注意吃坚果的安全,在进食时,叮嘱孩子不要跑闹、说话和苦笑。

  2

  零食也分级!

  按照这张表给孩子吃零食吧

  零食那么多,怎么知道该吃哪些,不该吃哪些呢?

  别急,中国疾病预防控制中心营养与健康所和中国营养学会共同编制的《中国儿童青少年零食指南(2018)》,不仅将零食分为9大类,而且在每一大类里,又根据零食的营养特点和健康程度。

  按可食用频率推荐了3个级别,即“可经常食用”、“适当食用”和“限量食用”,您跟着建议指南来实施就可以了。

  零食分为9大类:

  肉、蛋类

  谷类

  豆及豆制品类

  果蔬类

  奶及奶制品类

  坚果类

  薯类

  饮料类

  糖果、冷饮类(旧版算两类)

  可经常食用

  推荐:每天食用

  举例:纯鲜牛奶、纯酸奶、水煮蛋、黄瓜、香蕉、苹果、全麦面包、煮玉米、蒸煮烤红薯、100%纯果蔬汁等。

  理由

  这类零食采用纯天然食材,经过较少加工而成,新鲜、原味,能提供一定的能量和丰富的维生素、矿物质或膳食纤维。

  并且油、盐、糖的含量较低甚至不含有,不存在“添加糖”、“隐形盐”和“反式脂肪酸”的问题,家长可以放心给孩子选择食用。

  适当食用

  推荐:每周1-2次

  举例:海苔、卤蛋、火腿肠、水果沙拉、奶酪、卤豆干、含糖少的鲜奶或水果冰激凌、黑巧克力、牛奶巧克力等。

  理由

  这类零食对食材进行了加工、调味、再制的过程,虽然能提供较丰富的能量、蛋白质、维生素、矿物质等营养素。

  但由于加工过程中添加了糖、盐或脂肪含量较高,若儿童食用过多,易形成重口味的饮食喜好,家长应权衡利弊,控制宝宝不宜多吃。

  限量食用

  推荐:每周≤1次

  举例:炸鸡、炸薯条、奶油蛋糕、奶油夹心饼干、水果罐头、果脯、炼乳、果味饮料、含糖高的冰激淋、糖果等。

  理由

  这类零食是典型的高盐、高糖、高脂肪食物,所含能量过高,有益的营养素成分却很少。

  不仅容易造成儿童超重、肥胖、龋齿,还会增加青少年和成年期高血压、糖尿病、心脏病等疾病的发病风险。

  建议尽量不给孩子选择此类食物,最多每周偶尔吃1次。


发布于2020年01月02日 10:56 | 评论数(0) 阅读数(470) 我的文章

孩子便秘妈妈错误的方法,竟造成排便能力减弱


  倍乐欣小编郑重的告诉家长儿童长期便秘危害很大,首先肚子鼓胀影响食欲,孩子不能摄入足够营养,会影响生长发育。再次就会容易精力不集中,缺乏耐性,贪睡、喜哭,对外界变化反应迟钝,不爱说话,不爱交朋友。最后宿便产生的毒素一直堆积在肠道中进行反复吸收,会造成孩子免疫力急速下降,很容易生病。

  怎样防止宝宝便秘?

  便秘是指粪便在直肠内停留时间过久,只大便硬结,排便次数减少,逐渐出现排便困难的一种病症。宝宝患便秘原因可能有以下几点:

  1、脂肪供应量不达标,宝宝还没有臼齿,吃的食物总是很快,许多宝宝臼齿较少肉类而很少吃新鲜的蔬菜,导致体内粗纤维太少,从而引起便秘。

  2、缺少身体锻炼,致使肠壁肌肉乏力,蠕动减慢而引发便秘,大一点的宝宝上幼儿园前没养成清晨大便的习惯,上幼儿园以后常会因不能随时排便而导致便秘。

  3、缺乏按时大便的训练,未形成排便的条件反射而导致便秘。

  宝宝便秘的物理按摩法

  宝宝便秘时,妈妈们如果不想用药,可以适当地帮宝宝进行物理按摩,引起生理反射,促进宝宝排便。

  首先,把宝宝的四个小手指合并,测量出食指到小指的宽度,作为一个测量单位;

  其次,以肚脐为基点,向左右在一个测量单位之上增加0.5厘米。

  再者,左右手外侧从腕关节弯曲处中部顺着朝胳膊肘的方向向上各一个测量单位。

  最后,左右脚内侧寻找突出的踝骨,向上各一个测量单位。

  每天一次,在饭前30分钟或饭后1小时,用食指或中指顺时针按摩每对按摩点20秒钟,过2至3周就会见效。

  你要弄清楚宝宝便秘的真正原因,及时调理饮食,帮助宝宝养成正确的饮食习惯:

  1、因进食少而引发便秘的,要让宝宝多吃新鲜蔬菜水果并多饮水。

  2、尽早训练宝宝定时排便习惯,养成定时排便的习惯,使其建立良好的排便反射。

  3、纠正偏食挑食的不良习惯,并调整饮食结构,要让宝宝多吃粗纤维蔬菜,如芹菜蒜苗,韭菜,油菜,黄瓜竹笋等。

 


发布于2020年01月02日 10:48 | 评论数(0) 阅读数(106) 我的文章

    1     页码:1/1


版权所有 © 2020 Ci123.com 育儿博客 向育儿网举报 网络110报警服务